DIÁRIO DE MACTOX

Eaí Galera! Tudo bem? É a minha primeira tentativa no reboot, pois passei por duas situações constrangedoras que acabaram por me fazer parar aqui. Vou tentar ser breve e direto no meu relato.
Tenho 30 anos e uma vida sexual ativa desde os 18. Já fui tive um relacionamento longo de 8 anos e estou solteiro há 2 anos. Sempre tive um certo problema na primeira vez com qualquer parceira, talvez por conta da ansiedade, mas sempre na segunda vez rolava melhor. Nesse meu longo relacionamento, nunca tive problemas de DE, mesmo as vezes recorrendo a PMO. Creio que seja um tanto comum, relatos entre os membros do fórum, hábitos como se masturbar durante o banho ou antes de dormir. No meu caso, isso era só as vezes enquanto estava naquele relacionamento. Porém depois que me separei, entre as saídas com algumas garotas, eu também costumava praticar PMO com mais frequencia. Nos ultimos 5 meses, percebi que isso se tornou um hábito/vício, mas não conseguia enxergar dessa forma, até chegar nesse fórum e também ler o E-book.
Muitas vezes eu chegava a praticar PMO durante o banho a noite, antes de dormir e muitas vezes na parte da manhã durante o banho antes de ir ao trabalho. Durante o banho eu costumava fechar os olhos e ficar fantasiando momentos com algumas garotas por quem eu me sentia atraido para assim me estimular e praticar o PMO, mesmo assim, muitas vezes meu Penis não ficava totalmente ereto, mas eu continuava a forçar até gozar e me sentir relaxado.
Bom, o que acontece é que, há quase 3 meses venho conhecendo uma garota e era uma garota difícil, porém muito atraente fisicamente e eu venho realmente gostando dela. Durante 2 meses só ficavamos nos beijos, e com isso, muitas vezes eu me excitava demais e ficava com o saco até doendo de tanto tesão. Quando chegava em casa, a única forma que eu via de aliviar aquela dor no saco, era PMO para ejacular e relaxar. Até que 2 semanas atrás, ela foi ate minha casa e nos amassos, finalmente começou a rolar. Durante as preliminares tudo estava correndo bem, até que na hora de colocar a camisinha, meu pênis simplesmente murchou e não quis mais levantar. Isso foi altamente constrangedor, mas como relatei no inicio, toda minha primeira vez sempre foi meio complicada...até aí, OK.
Disse à ela que era nervoso da minha primeira vez com ela, pois eu realmente gostava dela e estava gerando muita expectativa em cima desse momento. Ela disse pra relaxar e que não ligava pra isso e que compreendia. Ela tentou me confortar, mas sabe como nós homens somos né? Isso afeta demais nosso psicológico. No dia seguinte, ao pensar naquele momento com ela, recorri a PMO novamente pensando no ato que poderia ter ocorrido se meu "amigão"estivesse bem. E isso continou durante essa semana(15/08 - 20/08).
Chegou o outro fds, demos uma volta no shopping e depois viemos para casa novamente. Pronto, lá estava minha nova oportunidade. Pedí a ela que me fizesse oral e enquanto ela fazia, tudo estava bem. Comecei a fazer oral nela enquanto me estimulava, mas na hora da camisinha. Novamente, broxei. Cheguei a fazer mais oral nela enquanto me estimulava, até que meu penis ficou ereto, achei q era o momento para penetrar, mas após penetrar algumas poucas vezes, meu pênis murchou novamente.
Aí que eu percebi que algo estava errado, pois nunca havia acontecido dessa forma. Conversei com ela sobre isso, que não era normal e que eu ficava ansioso demais por aquele momento com ela e por gostar de mais dela, gerar muita expectativa. Ela disse novamente para relaxar.
Até que no dia seguinte tentei buscar informação e caí no site Vício em pornografia. E logo após ler os relatos, me identifiquei, e no mesmo momento já baixei o e-book e comecei a lê-lo até terminar.
Iniciei o meu reboot no domingo e espero que isso ajude a resolver o meu problema. Estou realmente preocupado com essa situação e medo de perder esta garota que eu gosto. Já conversei com ela sobre darmos um tempo na pegação com a desculpa de dar um tempo pra eu esquecer aqueles dois momentos constrangedores, ela disse que não tinha problema, pra deixar rolar. Isso me conforta um pouco.
Sempre fui ativo em relação a pratica de algum esporte, mas era mais aquela coisa de FDS, desde a semana passada já voltei a atividade de musculação, quase todos os dias da semana para desviar um pouco o foco e alimentar o meu corpo com outras fontes de dopamina, espero estar fazendo do modo correto.
Acabei de extendendo no texto, mas espero que possam me ajudar com aquela força.
Grande abraço à todos! E fiquei muito feliz de saber que posso contar com tantas pessoas em situações parecidas à minha.

Fiquem com Deus!

Boa tarde, eu sou estudante do último ano de psicologia do Centro Universitário Católico do Espírito Santo (site da universidade: http://www.ucv.edu.br/index.php) e estou desenvolvendo uma pesquisa sobre o vício em pornografia e suas consequências para a sexualidade masculina. A pesquisa visa através de um questionário simples encontrar respostam que possam ajudar tanto a psicologia como a ciência a encontrar formas de enfrentamento e tratamento para esse vício.

A metodologia da pesquisa consiste em analisar as resposta dos participantes à luz da psicologia humanista existencial e também através da psicologia da sexualidade. Os que quiserem participar da pesquisa precisam apenas ter acima de 18 anos.

Não será pedido nome, identificação, localização, familiaridade, email ou qualquer informação pessoal que possa colocar o participante em risco, todas as respostas dadas serão computadas pelo site e não serão reveladas em hipótese alguma, somente os pesquisadores terão acesso para uso teórico.

O questionário contém 19 questões sendo 12 de múltipla escolha, 2 de assinale a resposta que melhor te descreve e 5 discursivas. Não são perguntas complexas, elas somente questionam sobre o seu vício e como você está lidando com ele, com cerca de 10 minutos você responde todo o questionário.

Eu agradeceria muito a quem puder doar 10 minutinhos do seu tempo para responder esse questionário que irá ajudar a todos futuramente.

Link do questionário: http://www.survio.com/survey/d/T6B2F2M6T9L6V8X1S

Quem quiser tirar dúvidas ou entrar em contato com o pesquisador responsável mande um email para: pesquisa.pornografia@gmail.com

Esqueci também de mencionar o quão confuso eu estava em relação ao vício. Pois comecei a misturar as coisas, achando que os sintomas que comecei a ter eram referentes a stress por conta de trabalho. Sintomas como: falta de energia, cansaço constante, sentir o corpo trêmulo, ansiedade extrema, insônia(acordar 3 ou 4 vezes durante a madrugada). Tudo isso de início eu achava que era o chamado transtorno de ansiedade, mas ao ler o e-book, percebi que era o vício em PMO quem está causando tudo isso.

mactox escreveu:Esqueci também de mencionar o quão confuso eu estava em relação ao vício. Pois comecei a misturar as coisas, achando que os sintomas que comecei a ter eram referentes a stress por conta de trabalho. Sintomas como: falta de energia, cansaço constante, sentir o corpo trêmulo, ansiedade extrema, insônia(acordar 3 ou 4 vezes durante a madrugada). Tudo isso de início eu achava que era o chamado transtorno de ansiedade, mas ao ler o e-book, percebi que era o vício em PMO quem está causando tudo isso.

Seja bem-vindo! Aqui tem muita gente fera e solidária que pode te ajudar muito. Boa sorte e que Deus te abençoe!

peregrino2017 escreveu:

mactox escreveu:Esqueci também de mencionar o quão confuso eu estava em relação ao vício. Pois comecei a misturar as coisas, achando que os sintomas que comecei a ter eram referentes a stress por conta de trabalho. Sintomas como: falta de energia, cansaço constante, sentir o corpo trêmulo, ansiedade extrema, insônia(acordar 3 ou 4 vezes durante a madrugada). Tudo isso de início eu achava que era o chamado transtorno de ansiedade, mas ao ler o e-book, percebi que era o vício em PMO quem está causando tudo isso.

Seja bem-vindo! Aqui tem muita gente fera e solidária que pode te ajudar muito. Boa sorte e que Deus te abençoe!

Obrigado Peregrino! Realmente espero contar com ajuda de todos nessa batalha que se inicia. Fica com Deus também! Grande abraço!

Vai vencer sim. É uma caminhada longa e difícil, mas não é impossível. Seja-bem vindo. Gostaria de te dar algumas dicas para o seu começo de reboot:

1) Veja os vídeos do Gary Wilson. Te dará uma visão teórico-prática do que você está enfrentando. Os vídeos estão em: http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/

2) Leia o ebook do Projeto. É um excelente material de compilação e a base metodológica deste fórum. Leia, decore e verá o quanto seu entendimento sobre este vício irá mudar.

3) Procure se inteirar sobre o uso de bloqueadores. Os blocks são fundamentais para dificultar e tornar mais difícil o acesso a este lixo da PMO. Temos tópicos específicos e muita gente que entende bem sobre bloqueadores, entre eles o Toguro. Mais sobre bloqueadores estão aqui: http://vicioempornografiacomoparar.com/bloqueadores/

4) Devemos substituir o ´´prazer´´da pornografia por outros prazeres saudáveis. Assim seu cérebro irá buscar dopamina em outros afazeres. Os preferidos aqui do pessoal são: musculação, leitura, caminhada, socialização, etc.

5) Aqui será o seu diário. Escreva aqui, pelo menos 1 vez ao dia, pelo menos no primeiro mês, para que os rebooters possam te acompanhar e oferecer dicas importantes sobre o método como parar.

6) Escreva no diário dos outros também. Não se acanhe. Ajudará outras pessoas, ao mesmo tempo que será ajudado.

7) Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

8 ) Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: https://comoparar.forumeiros.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas

9) Sobre o e-book (versão 1-gratuita e a versão 2)podem ser encontrados aqui:

1) Link para baixar o E-book Vício em Pornografia Como Parar?, versão antiga (GRATUITO):
https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2) Link para assistir a apresentação do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? e também para comprar o livro: http://vicioempornografiacomoparar.com/vls/

3) Link Direto para a compra do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? (sem a apresentação): http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

Enfim, um excelente reboot para você e espero, dentro em breve, ouvir relatos de mudança e bem-estar de sua pessoa.

Abraço.

Obrigado pela força Canaã!
Já aceitei que este é o meu problema e estou realmente disposto e determinado a encarar isso de frente!

1º Reboot iniciado a 3 dias e sintomas da Flat-line já estão começando a aparecer.
(Coloquei a quantidade de dias aqui, pois não consegui instalar o contador, diz que não tenho permissão para publicar links, já postei o problema no tópico sobre instalação do contador.)

Aproveite o momento da flatline para ficar longe da PMO. Não vá se testar, viu? Algumas semanas e a flatline vai passar; tenha paciência.

Li o seu relato. Realmente tava um problema sério. O importante é que você despertou e veio buscar ajuda entre nós. Tenha certeza que o "simples" ato de deixar seus relatos aqui, é de grande importância.

Pois é Agostinho, Graças a Deus encontrei este fórum para me apoiar neste momento difícil, creio que muitos chegam aqui por conta do desesperador sinal de alerta disparado pela DE.

4º dia de Reboot Hard mode. Fiquei feliz por ter conseguido dormir tranquilamente esta noite, sem acordar em nenhum momento e ainda acordar com uma ereção satisfatório, coisa que eu não me lembrava a última vez de ter ocorrido.

Ao acordar, logo me dispus a ir à academia para liberar um pouco da tensão e ansiedade que ainda permanece muito forte. Comecei a academia na semana passada e tenho feito por volta de 2 horas de exercícios todas as vezes que vou, 1h30min musculação e 30 min de esteira ou bike.

Vou confessar que os exercícios tem me ajudado muito nessa questão da ansiedade, pois tenho tentado incluir exercícios de respiração que são aplicados em meditação. Sim...to fazendo tudo ao mesmo tempo! kkkkk

Em relação a libido, tenho percebido que durante o dia está no zero. Acho que é a tal da flatzone agindo, mas não imaginava que ocorreria tão rápido. Mas por conta da ereção matinal, fiquei bem mais tranquilo ao saber que não tem nada de errado com o meninão e que realmente a razão da DE está na cabeça de cima.
Sou profissional independente e até semana passada trabalhava sozinho em casa, acho que isso contribuiu muito para o meu distúrbio por falta de interação social e etc. Resolvi mudar o meu local de trabalho para o escritório da família, que fica a 1 hora da minha casa, mas achei que dessa forma seria melhor e me obrigaria a sair de casa e ter algumas pessoas para interagir durante o dia.

Outra coisa que comecei a fazer é mudar o pensamento na hora que começo a fantasiar com algo, e simplesmente falo para mim mesmo. Pára! Em voz alta. E começo a realizar alguma outra coisa que puxe a minha atenção. Na hora do banho, que era um momento associado a MO, agora quando começo a fantasiar, eu já desligo o chuveiro e saio logo. Antes eu demorava mais tempo no banho por conta desse hábito.

E por fim, tenho percebido oscilações no meu humor também, momentos de angustia, tranquilidade, menos tensão, as vezes fico nervoso...ta muito louco esse negócio...kkk

Mas estou firme e forte nessa luta. E com a ajuda de Deus e dos amigos aqui, sei que vou conseguir vencer!

Mactox,

esse negócio do pensamento é complicado, minha mente é igual ao "Mundo de Bob", só que em relação ao sexo...não posso bobear que já vem fantasias sexuais. E realmente temos que mudar o foco, pensar em coisas assexuadas, pois do contrário vamos entrando numa vibração complicada, difícil de segurar.

Ultimamente tenho pensado em mulheres do meu dia a dia, que me dão mole, mas eu sei que não são diferentes da pornografia, pois só penso em fazer com elas o que vejo nos videos, não é isso que eu quero, seria o caminho que o vício faz no cérebro.

Força!!

Olá mactox

Seja bem vindo ao Fórum

Sobre o Experimento Reboot Leia isso:

https://comoparar.forumeiros.com/f1-orientacoes-basicas

Informações adicionais sobre bloqueadores Leia isso:

http://blokporn.blogspot.com.br/2016/07/formatei-o-pc-para-acessar-pornografia.html

https://comoparar.forumeiros.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

Informações adicionais Sobre o Fórum:

http://blokporn.blogspot.com.br/2016/07/qual-e-funcao-do-forum.html

Esteja sempre que possível aqui no Fórum tirando dúvidas, postando nos diários dos outros usuários, pois o sistema de ajuda mútua também é importante para internalizar o processo do Reboot no cérebro. Os primeiros dias de Reboot são mais difíceis porque é uma situação nova e o cérebro detesta sair da zona de conforto, então os sintomas de desconfortos são naturais nesse início, mas o melhor está por vir depois que você internalizar na sua mente que P e M não são mais opções para sua vida, seu cérebro também não vai querer mais sair desse novo sistema, isso só se consegue com o tempo de Reboot, não sabemos ao certo quanto tempo, mas faça o experimento de 90 dias primeiro para fazer uma avaliação melhor do Reboot. Realmente o que vem fácil também tende a ir embora fácil, assim é o prazer originado da pornografia e masturbação, logo devemos obter prazer de forma natural buscar se religar ao sexo real e vivermo o melhor da vida. Nessa guerra você tem que controlar os instintos do sistema natural de recompensas comandados pelo cérebro primitivo que se ilude pela pornografia pensando que aquilo é uma possibilidade de perpetuação da espécie. Coloque seu cérebro inteligente no comando e deixe que ele gerencie sua vida.
Se chegou ao fundo do poço é hora de escalar de volta para o caminho da luz.

Sentimentos de culpa pelo que vício não irão lhe ajudar em nada. O Vício em pornografia é um problema biológico, pois nosso sistema de recompensas sexual primitivo pensa que os estímulos artificiais são casos reais para passarmos nossos genes adiantes e então a cada novidade pornográfica esse sistema sexual primitivo fica mais imbecilizado e entra no ciclo vicioso, a teoria do Reboot descrita no E-BOOK explica isso com maiores detalhes. Estamos aqui para lhe ajudar.

Abçs

Sucesso e vitórias na sua Jornada

Doravante escreveu:Mactox,

esse negócio do pensamento é complicado, minha mente é igual ao "Mundo de Bob", só que em relação ao sexo...não posso bobear que já vem fantasias sexuais. E realmente temos que mudar o foco, pensar em coisas assexuadas, pois do contrário vamos entrando numa vibração complicada, difícil de segurar.

Ultimamente tenho pensado em mulheres do meu dia a dia, que me dão mole, mas eu sei que não são diferentes da pornografia, pois só penso em fazer com elas o que vejo nos videos, não é isso que eu quero, seria o caminho que o vício faz no cérebro.

Força!!

Pois é Doravante, o meu maior vício no caso, eu acho que é ficar fantasiando na hora da M, onde disse que costumava fazer durante o banho. P eu costumava ver na maior parte das vezes apenas antes de dormir.
Nesse caso de fantasiar, creio até que seja um pouco mais difícil do que o simples vício por P, pois as fantasias estão diretamente na nossa mente, e não temos como simplesmente instalar um bloqueador para impedir que acessamos essas imagens, e sim criar os nossos próprios sistemas de defesa contra esses pensamentos.
Por esse motivo resolvi começar a ocupar mais o meu tempo com outras atividades.
Até o momento tem funcionado muito bem, principalmente após praticar exercícios na academia, minhas crises de ansiedade parecem ter reduzido drasticamente, me sinto muito mais tranquilo.

Galera, tenho uma dúvida, se alguém puder me ajudar eu agradeço.

É meu 1º reboot e sei que ainda é muito recente, mas já venho experimentando benefícios. Como citado por outros usuários e até mesmo no e-book, o estimulo feito por uma parceira real, pode ajudar na recuperação do rebooter.

Minha dúvida é: Estou saindo com essa garota que citei no meu relato e creio que no momento tenho que agradecer por apenas poder vê-la uma vez por semana, aos finais de semana(assim não sou pressionado com tanta frequencia). Já conversei com ela para darmos um tempo na tentativa de transar, com a desculpa de que é pra eu dar uma esquecida nos ocorridos de DE, mas a dúvida é, no caso de ficarmos juntos e as coisas esquentarem, se ela quiser me estimular que seja com a mão ou oral, o que eu devo fazer? Pois, ali eu estarei vivendo uma experiência real, devo tentar evitar esse tipo de situação ou deixar rolar com o limite de não deixar que as coisas avancem para tentativa de penetração?

mactox escreveu:Galera, tenho uma dúvida, se alguém puder me ajudar eu agradeço.

É meu 1º reboot e sei que ainda é muito recente, mas já venho experimentando benefícios. Como citado por outros usuários e até mesmo no e-book, o estimulo feito por uma parceira real, pode ajudar na recuperação do rebooter.

Minha dúvida é: Estou saindo com essa garota que citei no meu relato e creio que no momento tenho que agradecer por apenas poder vê-la uma vez por semana, aos finais de semana(assim não sou pressionado com tanta frequencia). Já conversei com ela para darmos um tempo na tentativa de transar, com a desculpa de que é pra eu dar uma esquecida nos ocorridos de DE, mas a dúvida é, no caso de ficarmos juntos e as coisas esquentarem, se ela quiser me estimular que seja com a mão ou oral, o que eu devo fazer? Pois, ali eu estarei vivendo uma experiência real, devo tentar evitar esse tipo de situação ou deixar rolar com o limite de não deixar que as coisas avancem para tentativa de penetração?

Você deve ficar atento que nesse período você pode vir a ter a flatline, ou seja, a baixa de libido. Se abstenha; é melhor. A flatline pode ser bem aproveitada caso não se desespere pela sensação de perda de libido.

Aproveite o momento para se conhecerem melhor; conversar. Mostre o fórum a ela ou o vídeo do Gary Wilson. Uma namorada pode ser um grande auxilio nessa luta; minha esposa foi guerreira comigo para vencer isso.

Na real, sei que é bastante recente, mas pelos relatos já estou tendo sintomas de flatline, principalmente pela queda drástico na libido, vou tentar evitar ao máximo gerar expectativas para não ter uma recaída e me decepcionar novamente. Ela ainda não é minha namorada, mas é alguém com quem pretendo ter algo mais sério, no momento estou utilizando esta desculpa de ansiedade por gostar demais dela e tal e criar muita expectativa em cima do momento. Ela disse pra relaxar e que está tudo tranquilo, isso já é um bom incentivo pra continuar firma na minha luta.

Eaí galera, blz?

5º dia de reboot hard mode.
Hoje ao acordar pela manhã e me senti meio estranho, bateu uma leve tristeza e também não me lembro de ter tido alguma ereção durante o sono. É nessas horas que batia essa "bad" que eu acabava recorrendo a PMO pra aliviar e alcançar algum prazo momentâneo. Fiquei alguns minutos ali na cama rolando de um lado para o outro como se algo incomodasse demais, mas pensei também no que venho fazendo por mim nesse reboot, mudei o pensamento, levantei da cama, tomei um banho e saí logo para trabalhar.

Uma coisa que tenho percebido nesses dias, é que: Eu era um usuário moderado de P, e creio que era mais viciado em M por conta de buscar um alivio no stress e ansiedade do dia a dia. O meu maior problema na DE, creio que seja por eu fantasiar demais na hora de M durante o banho.
O que não deixa de ser uma pornografia mental, mas percebi que ao mudar o foco do pensamento e não tentar M, eu simplesmente estou fantasiando muito menos que antes do inicio do reboot, pois a M era o gatilho pra eu fantasiar.

Creio eu, que seja porque eu precisava fantasiar pra chegar ao O. E no caso, uma coisa levava à outra sistematicamente que era: Busca no alívio da tensão/ansiedade > M > Fantasiar > O.


Pontos positivos que tenho percebido nesses primeiros dias: Estou conseguindo dormir diretamente, sem interrupções durante a noite. Isso tem ajudado muito, pois quando tinha insônia eu costumava acordar destruído no dia seguinte. Meu nível de tensão e ansiedade caíram bastante, talvez seja por conta da mudança de foco que tenho aplicado quando começo a fantasiar ou pensar em P.

Ponto negativo: Creio que seja essas alterações no humor, a baixa de libido, parece que não tem nada lá embaixo...kkkkk mas já tenho certeza que a flatline chegou e preciso me segurar.

É isso aí galera, sigo firme nessa luta e já tenho me reprogramado em relação a atividades extranet. Como a volta da prática de Airsoft aos fins de semana, que era um dos grandes prazeres da minha vida e que comecei a largar por conta desse vício maldito. Além de atividade física, serve pra desestressar e ajuda na questão de fortalecer os laços sociais.

Grande abraço galera!

mactox escreveu:Eaí galera, blz?

5º dia de reboot hard mode.
Hoje ao acordar pela manhã e me senti meio estranho, bateu uma leve tristeza e também não me lembro de ter tido alguma ereção durante o sono. É nessas horas que batia essa "bad" que eu acabava recorrendo a PMO pra aliviar e alcançar algum prazo momentâneo. Fiquei alguns minutos ali na cama rolando de um lado para o outro como se algo incomodasse demais, mas pensei também no que venho fazendo por mim nesse reboot, mudei o pensamento, levantei da cama, tomei um banho e saí logo para trabalhar.

Uma coisa que tenho percebido nesses dias, é que: Eu era um usuário moderado de P, e creio que era mais viciado em M por conta de buscar um alivio no stress e ansiedade do dia a dia. O meu maior problema na DE, creio que seja por eu fantasiar demais na hora de M durante o banho.
O que não deixa de ser uma pornografia mental, mas percebi que ao mudar o foco do pensamento e não tentar M, eu simplesmente estou fantasiando muito menos que antes do inicio do reboot, pois a M era o gatilho pra eu fantasiar.  

Creio eu, que seja porque eu precisava fantasiar pra chegar ao O. E no caso, uma coisa levava à outra sistematicamente que era: Busca no alívio da tensão/ansiedade > M > Fantasiar > O.


Pontos positivos que tenho percebido nesses primeiros dias: Estou conseguindo dormir diretamente, sem interrupções durante a noite. Isso tem ajudado muito, pois quando tinha insônia eu costumava acordar destruído no dia seguinte. Meu nível de tensão e ansiedade caíram bastante, talvez seja por conta da mudança de foco que tenho aplicado quando começo a fantasiar ou pensar em P.

Ponto negativo: Creio que seja essas alterações no humor, a baixa de libido, parece que não tem nada lá embaixo...kkkkk  mas já tenho certeza que a flatline chegou e preciso me segurar.

É isso aí galera, sigo firme nessa luta e já tenho me reprogramado em relação a atividades extranet. Como a volta da prática de Airsoft aos fins de semana, que era um dos grandes prazeres da minha vida e que comecei a largar por conta desse vício maldito. Além de atividade física, serve pra desestressar e ajuda na questão de fortalecer os laços sociais.

Grande abraço galera!

A PMO sem dúvida pode causar DE por si só mas se você tem problemas com a obesidade (não sei se é o caso) seria bom também procurar um endocrinologista e fazer uma bateria de exames. Tolerância à insulina ou diabetes tipo 2 (complicações comuns em obesos) também podem causar DE ou pelo menos piorar a situação já causada pela PMO.

A PMO sem dúvida pode causar DE por si só mas se você tem problemas com a obesidade (não sei se é o caso) seria bom também procurar um endocrinologista e fazer uma bateria de exames. Tolerância à insulina ou diabetes tipo 2 (complicações comuns em obesos) também podem causar DE ou pelo menos piorar a situação já causada pela PMO.

Falaí Peregrino, Beleza? Felizmente não tenho problema com obesidade, sempre cuidei bem do meu corpo com atividades físicas, tenho 1.82 de altura e peso 82Kg. Em relação a tolerância a insulina ou diabetes, nunca tive histórico familiar dessas doenças. Mas faz tempo que não faço exames de check-up pra saber se está tudo bem, vou providenciar logo isto! =D

Ansiedade batendo aqui. Acabei de começar uma faxina kkkkk

6º dia de reboot Hard mode.

Ontem cheguei um pouco cedo em casa do trabalho e por ter "tempo" livre, começou a bater uma certa angústia/ansiedade do que fazer. A vontade de MO já estava chegando, resolvi mudar o pensamento e fazer algo que ocupasse o meu tempo, comecei uma faxina naquela hora e realmente meu quarto estava precisando. Logo depois, um grande amigo me ligou e disse que passaria em casa, ele tem percebido um pouco as minhas alterações de humor e comportamento e foi lá para conversarmos um pouco e jogar um videogame. Foi muito bom, pois pudemos conversar sobre várias coisas, distrair um pouco a mente e tomar uma gelada enquanto isso. Socializar ajuda demais nessas horas.
Bom, hoje acordei e lembro de ter acordado brevemente um pouco antes do usual e percebi que estava com ereção (VIVA!!!), dormi mais um pouco e o amigão já não estava mais daquele jeito. OK! Fiquei meio desanimado e da mesma forma que na manhã de quarta, fiquei enrolando um pouco na cama antes de levantar, nesse momento lembrei do reboot, me forcei a levantar logo, tomei um banho e já fui logo para a academia.
Tenho treinado forte nesses dias, completo 2 semanas hoje. Um fato engraçado que me ocorreu, foi que ao final do treino, quando termino com exercícios aeróbicos(esteira ou bike), hoje fiz bike, e quase terminando os 25 minutos do exercício, comecei a sentir um formigamento na região genital(até a cabeça do penis). Cara! Foi muito estranho, não sei se foi por conta de ficar muito sentado na bike, mas esse formigamento me fez sentir alguma coisa lá. kkkk Como estou na Flatline, baixa de libido durante o dia e nem parece que tenho a o amigão lá embaixo, foi bom sentir o sangue fluir por ali!
Depois da academia já fui resolver outros assuntos e vim para o trabalho. Tenho percebido uma melhor disposição para fazer as coisas também. Isso é muito bom.
Por enquanto é isso galera, mais novidades, volto aqui pra conta! kkkk

Abraço a todos e força nessa luta!!!

7º dia de Reboot Hard mode.

Ontem por volta das 16:00 de sexta-feira, ao chegar no fim do dia já podia ter saído do trabalho, mas por conta de achar que chegaria muito cedo e não ter marcado nenhum compromisso, decidi esticar um pouco para que esse "tempo ocioso" dentro de casa, não ficasse disponível. Isso foi bom, pois evitei o trânsito e também ocupei o tempo concentrado por mais tempo no trabalho.

A noite, resolvi me ocupar fazendo manutenção dos meus equipamentos de airsoft que é meu Hobby e há tempos não fazia isso. Ocupei boa parte da noite fazendo isso e um pouco antes de dormir, conversei um pouco com a garota que estou conhecendo pelo Whatsapp, mas já percebi uma grande mudança no pensamento.
Antes, nesse tempo que a venho conhecendo, eu ficava pensando e fantasiando os momentos de intimidade que poderia ter com ela. É claro que minha atração por ela não é apenas física, mas via que eu ficava fissurado pensando em sexo com ela.
Nesses últimos 3 dias, percebi que tenho ficado menos ansioso por esses momentos e que ao conversar com ela, já não fico com essas imagens na minha cabeça, pequenos gatilhos e inicios de fantasia começam, mas eu já logo corto desviando a atenção para uma outra atividade ou pensamento.

Creio que a academia, a meditação e a mudança de hábitos tenham sido os grandes aliados nessa transição.

Hoje, acordei com uma ereção matinal muito forte, coisa que não lembrava de ter acontecido há um bom tempo. Eu acordei e deitado na cama com a TV ligada, percebi que ele ficou nesse estado por mais de 30 minutos. Fui ao banheiro urinar, naquela dificuldade que conhecemos com o penis ereto, coisa que não lembrava a última vez de ter acontecido também! kkkkkk A sensibilidade na cabeça do penis ainda é baixíssima, mas acordar dessa forma me deixou bem feliz! kkk

É isso aí. No mais, não tenho tido vontade de assistir P e mesmo os gatilhos visuais que poderiam me levar a isso não estão me desestabilizando. Pois no meu caso, estou treinando os bloqueios mentais e mudanças de hábito para parar com as fantasias geradas na minha cabeça e utilizando as atividades extranet para aliviar o stress e tensão, ao invés de praticar M para esse fim.

AH! Hoje vou sair com essa garota, assistir um filme, beber algo, hora de reconectar o cérebro com a realidade!

Grande abraço galera! E muita força nessa batalha!!!

mactox escreveu:7º dia de Reboot Hard mode.

Ontem por volta das 16:00 de sexta-feira, ao chegar no fim do dia já podia ter saído do trabalho, mas por conta de achar que chegaria muito cedo e não ter marcado nenhum compromisso, decidi esticar um pouco para que esse "tempo ocioso" dentro de casa, não ficasse disponível. Isso foi bom, pois evitei o trânsito e também ocupei o tempo concentrado por mais tempo no trabalho.

A noite, resolvi me ocupar fazendo manutenção dos meus equipamentos de airsoft que é meu Hobby e há tempos não fazia isso. Ocupei boa parte da noite fazendo isso e um pouco antes de dormir, conversei um pouco com a garota que estou conhecendo pelo Whatsapp, mas já percebi uma grande mudança no pensamento.
Antes, nesse tempo que a venho conhecendo, eu ficava pensando e fantasiando os momentos de intimidade que poderia ter com ela. É claro que minha atração por ela não é apenas física, mas via que eu ficava fissurado pensando em sexo com ela.
Nesses últimos 3 dias, percebi que tenho ficado menos ansioso por esses momentos e que ao conversar com ela, já não fico com essas imagens na minha cabeça, pequenos gatilhos e inicios de fantasia começam, mas eu já logo corto desviando a atenção para uma outra atividade ou pensamento.

Creio que a academia, a meditação e a mudança de hábitos tenham sido os grandes aliados nessa transição.

Hoje, acordei com uma ereção matinal muito forte, coisa que não lembrava de ter acontecido há um bom tempo. Eu acordei e deitado na cama com a TV ligada, percebi que ele ficou nesse estado por mais de 30 minutos. Fui ao banheiro urinar, naquela dificuldade que conhecemos com o penis ereto, coisa que não lembrava a última vez de ter acontecido também! kkkkkk  A sensibilidade na cabeça do penis ainda é baixíssima, mas acordar dessa forma me deixou bem feliz! kkk  

É isso aí. No mais, não tenho tido vontade de assistir P e mesmo os gatilhos visuais que poderiam me levar a isso não estão me desestabilizando. Pois no meu caso, estou treinando os bloqueios mentais e mudanças de hábito para parar com as fantasias geradas na minha cabeça e utilizando as atividades extranet para aliviar o stress e tensão, ao invés de praticar M para esse fim.

AH! Hoje vou sair com essa garota, assistir um filme, beber algo, hora de reconectar o cérebro com a realidade!      

Grande abraço galera! E muita força nessa batalha!!!  

Parabéns cara!!! A primeira semana é a mais difícil e você está se saindo muito bem.

Boa sorte no seu encontro de hoje a noite!!!

´´É isso aí. No mais, não tenho tido vontade de assistir P e mesmo os gatilhos visuais que poderiam me levar a isso não estão me desestabilizando. Pois no meu caso, estou treinando os bloqueios mentais e mudanças de hábito para parar com as fantasias geradas na minha cabeça e utilizando as atividades extranet para aliviar o stress e tensão, ao invés de praticar M para esse fim. ´´

Isso aí. Treinar os olhos é importante para não ativar fantasias, que ativariam memórias de P.

Obrigado pelas palavras Peregrino e Canaã. Porém, infelizmente esse meu encontro não deu muito certo, acabo de chegar em casa frustrado e esse poderia e é um gatilho extremo que me abalando. Acabo de tomar banho e não pratiquei M e não tentei descontar essa tristeza na MO. Por esse motivo estou aqui nesse momento, relendo os diários para me manter firme nessa batalha.
Que Deus me dê forças pra seguir em frente e não cair.