25 - Diário de Moonshine

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29/11/2016, 22:23
moonshine escreveu:Galera, ando muito preocupado. Esses últimos dias venho notando diversos pequenos problemas em relação à ansiedade, dificuldade em me comunicar, indisposição e outros. Hoje tive uma crise muito estranha de ansiedade, por conta de uma mudança na minha equipe do trabalho e como eu precisava contatar novas pessoas alguma coisa me levou à um stress absurdo onde até comecei a tremer de ansiedade.

Ando sentindo que dia após dia tenho ficado cada vez menos disposto e o cansaço mais intenso. Hoje não estou conseguindo nem pensar direito.

Acho que já tem cerca de uma semana que essas coisinhas vem me atrapalhando. Não sei se é expectativa pelos 90 dias ou efeito da abstinência, mas isso tem me abalado bastante.
Como o pessoal sempre diz cara, o reboot não é linear. Coisas como essa acontecem em momentos inesperados, mas não permita que isso te leva a queda, muito pelo contrário. Tente se reinventar cara, fazer alguma coisa nova que mude um pouco sua rotina, que tire seu estrese de uma forma saudável.
Mantenha-se firme brother, isso irá passar também, crises assim são temporárias.

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29/11/2016, 23:42
Isso é abstinencia. Por incrível que pareça senti muita ansiedade após os 90 dias. Agora que está melhorando. Esse vício é foda.
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1/12/2016, 07:12
Pessoal, muito obrigado pelos conselhos. Realmente foi de grande ajuda. Ontem sai um pouco e vi alguns amigos. Foi bom pra mudar a rotina e trocar um papo, além de que também tive a oportunidade de conhecer melhor algumas pessoas com as quais eu não falava muito.

Tenho pedido muita proteção espiritual, mesmo estando meio displicente nessa parte. Estou me forçando a dar passos mesmo quando as coisas apertam e acho que isso vai ajudar a conseguir dias melhores.

Força à todos e grande abraço.

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2/12/2016, 18:39
Salve galera.

Hoje resolvi tomar uma atitude que já deveria ter feito à tempos. Venho notado que cada vez mais ando displicente com o reboot. Então decidi que vou remover meu contador, parar de me preocupar com períodos e me dedicar à ser melhor um dia de cada vez. Decidi isso pois tenho notado uma ansiedade absurda por conta da ideia de 90 dias e também por algumas fantasias que querendo ou não eu deixo fluir e sei que isso não é positivo para mim.

Como estou meio que fugindo da proposta do experimento, vou me ausentar daqui por um tempo até ter as coisas mais claras na minha vida.

Desejo à todos muita força e que consigam ser melhores a cada dia. Grande abraço meus amigos!

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2/12/2016, 22:51
Otima decisão moonshine. Eu também não tenho computador. Você pode continuar acessando o fórum em lan houses.

E viver só por hoje com certeza é o mais sensato a se fazer, tira um peso das costas.
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21/1/2017, 12:23
Boa tarde, pessoal. Hoje volto ao fórum depois de dias muito complicados. Desde minha última visita eu realmente perdi o controle do reboot e de muitas coisas na vida. Achei que já tinha disciplina suficiente e que conseguiria seguir sozinho, mas foi um grande erro.

Tenho estado cada vez mais desanimado, negativo, indisposto e sem foco.

Voltei por que preciso da ajuda de vcs. Preciso registrar meus pequenos passos.

Não tenho dormido muito bem, minha mente está com uma neblina muito forte e o stress está acabando comigo. Hoje a tarde quero dormir e colocar os pensamentos em ordem para poder descrever melhor o que vem passando.

Grande abraço à todos.

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21/1/2017, 17:55
Boa noite, pessoal. De volta ao meu dia zero.

Minha última jornada retratada aqui eu passei por 82 em hard mode. Estava muito contente com tudo o que estava acontecendo na minha vida, porém com a aproximação do fim do reboot dei inicio à um processo de ansiedade que estava me desgastando profundamente. Apesar de muita coisa boa ter acontecido nesse tempo, eu ainda senti que não estava totalmente curado, portanto não deveria ser considerado alguém que fez um reboot de fato.

Decidi seguir minha recuperação por conta própria. Eu sabia da eficiência dos bloqueadores e o quanto era importante ter um grupo para compartilhar, mas alguma coisa em mim dizia que tendo esses recursos em mãos eu não estaria fazendo algo pela minha cura, mas sim colocando fronteiras no vicio. Talvez esse pensamento tenha sido meu maior erro.

Hoje me encontro em uma situação pela qual já passei. Estou consumindo muita pornografia, estou inseguro, exausto, com problemas de sono, não consigo manter um relacionamento estável, uma neblina mental absurda e várias outras coisas que um dia eu jurei que era passado.

Abandonei a rotina de exercícios, voltei a utilizar redes sociais, diminui muito minha relação com a espiritualidade, tenho procurado relações viciosas e com potencial problemática muito alta além de que me sinto um lixo com frequência.

Acredito que ainda restam coisas boas em mim trazidas pelo ultimo reboot: Hoje converso melhor, consigo enxergar meus problemas com mais facilidade, conheci mulheres sensacionais, busquei novas oportunidades muito boas para minha vida, porém ainda sinto um peso sobre os ombros que as vezes me esmaga.

Tenho ajudado alguns amigos com o vício em PMO, porém me sinto um hipócrita por não colocar em prática o que eu recomendo aos outros. Sou um viciado e preciso de ajuda.

Agradeço à todos que sempre me apoiaram e conta com a ajuda de todos vocês. Fiquem com Deus.

PS: Gostaria de aproveitar também e pedir para algum moderador mudar meu tópico de sessão, pois completei 25 anos.

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22/1/2017, 09:27
Dia 2

Ontem comecei uma lista de afazeres diários e coisas que preciso fazer para me melhorar. Além de evitar PMO, coloquei coisas simples que as vezes eu esqueço durante o dia, como por exemplo tomar mais água, tomar comprimidos de vitaminas, ler, usar fio dental e enxaguante sempre antes de dormir e conforme for realizando marco como tarefa cumprida.

Acho que por conta de ter colocado isso em um lugar onde posso controlar fora da mente já consegui diminuir um pouco a ansiedade e por isso já tive uma noite de sono bem menos pior que as últimas.

Hoje não tenho muitos planos. Quero melhorar essa lista, fazer tudo para esse dia e descansar para amanhã estar melhor.

Abraço à todos.

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22/1/2017, 14:07
Parabéns pelos 82 sem PMO. Infelizmente você não suportou a abstinência, mas pelo menos pode tentar corrigir os seus erros nesta nova jornada. Notei que você fica muito grilado com esse lance dos 90 dias, e por não estar totalmente curado. Não se preocupe com isso, cada cérebro reage de uma forma diferente. Algumas pessoas ficam curadas em 2 meses, outras 3, 6 ou até mesmo 9 meses.

Eu tenho grandes problemas com ansiedade e falta de motivação, mas espero chegar próximo da cura no fim do meu reboot(nem que demore 1 ano). Força!

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22/1/2017, 21:16
Nero escreveu:Parabéns pelos 82 sem PMO. Infelizmente você não suportou a abstinência, mas pelo menos pode tentar corrigir os seus erros nesta nova jornada. Notei que você fica muito grilado com esse lance dos 90 dias, e por não estar totalmente curado. Não se preocupe com isso, cada cérebro reage de uma forma diferente. Algumas pessoas ficam curadas em 2 meses, outras 3, 6 ou até mesmo 9 meses.

Eu tenho grandes problemas com ansiedade e falta de motivação, mas espero chegar próximo da cura no fim do meu reboot(nem que demore 1 ano). Força!

Pois é cara, apesar de focar em viver um dia de cada vez, eu ainda me sinto """pressionado""" por um período definido.

Dessa vez quero fazer alguns checkpoints de 15 em 15 dias para ter um sistema de recompensa e avaliação, acho que assim vou conseguir organizar melhor mesmo que leve mais de 3 meses.

Eu estou num momento onde compartilho muito da sua ansiedade e desmotivação e isso tem me desgastado bastante. Temos que nos manter firmes para ficarmos livres disso. Grande abraço, brother.

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22/1/2017, 21:23
Fim das primeiras 48h. Hoje foi bem produtivo. Estou usando um gerenciador de tarefas em forma de jogo chamado habitica (https://habitica.com), é bem interessante e tem me ajudado muito. Nele vc cria um personagem estilo RPG e conforme vai cumprindo suas tarefas vc ganha pontos e evolui seu char, quando vc vacila vc perde vida e tal. É bem bacana.

Durante o decorrer de hoje, felizmente, consegui cumprir todas minhas mini metas, fiz uma visita para uma parte da minha família que não via à um tempo, me exercitei, ajudei um amigo que está passando por uma fase complicada na vida e ainda consegui evitar alguns erros que vinha cometendo durante os últimos dias.

Agora na parte da noite começou um leve desejo de M. Como estou indo dormir acredito que vai ser fácil lidar com isso, mas amanhã sei que vai ser tenso, mas vou deixar o futuro no futuro e amanhã me importo com isso.

PS: Consegui mudar o título do diário, mas não sei onde muda a sessão dele. Por favor, se um moderador puder me ajudar com isso fico grato Smile

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22/1/2017, 21:34
Olá!

Seu diário agora encontra-se na seção Idade de 25-29.

Continue firme no reboot.

Sucesso!

Abs.
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22/1/2017, 21:38
CTroy escreveu:Olá!

Seu diário agora encontra-se na seção Idade de 25-29.

Continue firme no reboot.

Sucesso!

Abs.

Obrigado, bro. Abraço!

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23/1/2017, 07:07
Dia 3

Bom dia, galera. Hoje estou feliz por estar com bastante foco. Acordei bem, meu humor está elevado, tive uma noite de sono muito boa, como não tinha à um tempo.

Hoje tem tudo para ser um bom dia, espero que seja para vocês também. Abraço.

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23/1/2017, 20:43
Fala parceiro, quanto tempo. Vi que conseguiu a marca de 82 dias, que excelente marca cara, espero que consiga chegar até lá novamente. Sucesso e força na caminhada.

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23/1/2017, 21:30
Rhaegar escreveu:Fala parceiro, quanto tempo. Vi que conseguiu a marca de 82 dias, que excelente marca cara, espero que consiga chegar até lá novamente. Sucesso e força na caminhada.

Grande Rhaegar! Fico muito feliz em te ver por aqui também. Agradeço a força e em breve chegaremos lá! Abraço.

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23/1/2017, 21:35
Fim do 3º dia

Hoje foi um bom dia. Consegui manter o controle, apesar de ter passado por um stress bem forte não me permiti passos em falso. Consegui minhas mini metas diárias mais uma vez e tô notando um aumento bem legal na minha disposição e cognição, apesar de não ser algo muito intenso já é de grande ajuda.

Estou fascinado em como esse administrador de tarefas diárias está me ajudando a evitar a procrastinar, a ter mais foco e proatividade, aproveito mais uma vez para recomendar ele à todos (juro que não sou o dono e nem to ganhando alguma coisa pra divulgar hahahaha).

Amanhã é um novo dia e tem tudo pra ser tão bom quanto hoje. Tudo de bom para vocês e fiquem com Deus.

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24/1/2017, 07:17
Bom dia Moonshine! Bem vindo de volta!
Li o seu diário e me trouxe aprendizados importantes...
Uma coisa importante que você mesmo disse aqui e que representa bem a minha percepção do pessoal do fórum:
moonshine escreveu:Era ver que tem um monte de caras e mulheres que são pessoas muito especiais que se subjugam por conta de fatores que os fazem se sentir diminuídos, mas não abaixam a cabeça e estão todo dia lutando pra serem pessoas melhores e, quem sabe, felizes.
Ou seja, é um espaço para pessoas mto fodas e que não percebem isso, mas que estão comprometidas em serem melhores... então o seu retorno aqui só vem acrescentar à vida de todos aqui incluindo a sua.
Um brother me disse uma coisa legal: o reboot não deve ser reduzido a mera abstinência de PMO. Pois devido ao vício perdemos tempo que atrasou o nosso desenvolvimento em diversos aspectos.
É uma coisa difícil definir objetivos de vida, o tempo vai passando e isso coloca uma pressão enorme na gente, mas paciência... precisamos de tempo, pois as coisas não se transformam do dia pra noite. É preciso compreender isso para que a ansiedade e angústia não nos consuma. Tempo de vida com qualidade foi raro pra maioria aqui.
Estou torcendo por você e acompanharei sua trajetória durante o reboot!
Obrigado por compartilhar o Habitica, não o conhecia e parece ser interessante, estou pensando em fazer uso.

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Recomeçar - relato do meu 90º dia de reboot:
https://www.comoparar.com/t4440p525-diario-do-brit#136565
Meu diário:
https://www.comoparar.com/t4440-diario-do-brit
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24/1/2017, 18:23
Brit escreveu:Bom dia Moonshine! Bem vindo de volta!
Li o seu diário e me trouxe aprendizados importantes...
Uma coisa importante que você mesmo disse aqui e que representa bem a minha percepção do pessoal do fórum:
moonshine escreveu:Era ver que tem um monte de caras e mulheres que são pessoas muito especiais que se subjugam por conta de fatores que os fazem se sentir diminuídos, mas não abaixam a cabeça e estão todo dia lutando pra serem pessoas melhores e, quem sabe, felizes.
Ou seja, é um espaço para pessoas mto fodas e que não percebem isso, mas que estão comprometidas em serem melhores... então o seu retorno aqui só vem acrescentar à vida de todos aqui incluindo a sua.
Um brother me disse uma coisa legal: o reboot não deve ser reduzido a mera abstinência de PMO. Pois devido ao vício perdemos tempo que atrasou o nosso desenvolvimento em diversos aspectos.
É uma coisa difícil definir objetivos de vida, o tempo vai passando e isso coloca uma pressão enorme na gente, mas paciência... precisamos de tempo, pois as coisas não se transformam do dia pra noite. É preciso compreender isso para que a ansiedade e angústia não nos consuma. Tempo de vida com qualidade foi raro pra maioria aqui.
Estou torcendo por você e acompanharei sua trajetória durante o reboot!
Obrigado por compartilhar o Habitica, não o conhecia e parece ser interessante, estou pensando em fazer uso.

Olá, Brit. fico feliz em poder ter contribuído com vc de alguma forma. Compartilho muito do seu pensamento e concordo totalmente com a ideia de que o reboot tem que ser uma renovação em diversos sentidos.

A forma como nos subjulgamos é algo que eu tenho notado cada vez mais em mim. Sempre tive algumas paranoias que muitas das vezes eram infundadas e hoje entendo que por conta do vício e por conta de diversos outros fatores que fizeram eu pensar ser inferior aos outros isso para mim fazia algum sentido, de modo que a auto sabotagem nos deixa cada vez mais infelizes e desmotivados.

O mais importante é que já sabemos um caminho para a melhora, talvez ainda vão ter outros aspectos que precisamos melhorar mas aqui já temos um bom ponto de partida.

Quanto ao habitica eu acho que vc vai curtir bastante! Hoje mesmo veio o desanimo, queria pular os exercícios físicos do dia, mas quando olhei eles lá me motivei e acabei de terminar minha série. É uma forma interessante de vc estar sempre se organizando e cobrando desempenho de si mesmo.

Um abraço meu amigo!

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24/1/2017, 21:29
4º Dia

Como falei aqui algumas vezes, estou trabalhando no setor de TI de uma empresa grande, o que me trás muito stress. Hoje, apesar de não ter dado margem para fantasias, tive uma leve fissura que, por conta de outros fatores que estavam me deixando ansioso, me abalou um pouco. Consegui me controlar bem, porém como ainda me sinto "fraco". Tive medo de ter uma recaída ao chegar em casa.

Cheguei super desanimado, não estava muito disposto à cumprir minhas mini metas, mas por conta do gerenciador de tarefas consegui me forçar a fazer tudo o que estava faltando.

De ontem pra hoje também bateu saudade de uma menina que conheci recentemente. Pensei bastante em ir atrás dela, mas acho que não seria uma experiência legal. Tenho sentido falta de uma companheira aqui comigo pra me apoiar e me ajudar nos dias difíceis, mas também me sinto abalado emocionalmente para ser o porto seguro de alguém. Nesse caso, paciência.

De toda forma, tenho lido muitos diários aqui no fórum e isso tem me ajudado bastante. É muito inspirador ver o esforço das outras pessoas. Ainda não tenho colaborado muito com minhas opiniões por que ainda preciso sentir mais firmeza no meu próprio reboot, mas espero em breve poder compartilhar junto com as experiências de vocês.

Por hoje acho que é isso. Amanhã é um novo dia para todos nós e muitas oportunidades estão por vir. Espero que consigamos tirar o melhor delas. Abraços.

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25/1/2017, 20:31
5º Dia

Uma coisa que não havia acontecido comigo no inicio do primeiro reboot pelo método do e-book foi o desejo por P, se não me engano, apenas depois de um longo período que tive minha primeira crise. Porém dessa vez aconteceu hoje, logo no quinto dia.

Acordei meio indisposto, adiei meu despertador por duas vezes e só depois de quase estar atrasado tomei coragem de levantar e ir tomar banho. Cheguei no serviço um pouco mais animado, porém tinha algo me incomodando. Com o passar do dia, veio surgindo alguns flashes de vídeos que já havia assistido, mas nada que eu não pudesse controlar.

Depois de um tempo e alguns problemas, cheguei à um ponto onde não conseguia mais tirar esses pensamentos. A fissura ficou tão forte que assim que eu me controlava para não pensar em P, vinha um novo pensamento que me fazia pensar em outro sentido. Depois de um certo ponto passando por isso, já tinha quase determinado que assim que chegasse em casa iria ir para PMO.

Chegando aqui, o desanimo estava forte, porém o desejo tinha diminuído bastante, Agora estou terminando de cumprir minhas mini metas e já não penso tanto na fissura em que estava. Ainda não fiz meus exercícios físicos, mas acredito que fazendo antes de dormir é mais uma forma de evitar que o corpo deseje tanto a descarga de dopamina pela MO.

Sobre esse desânimo, decidi comprar um pote de cápsulas de guaraná em pó. Algumas pessoas já tinham me recomendado, mas ainda não experimentei. Estou aguardando a entrega e assim que começar a usar vou relatar o desenvolvimento por aqui. Se alguém aqui já usou gostaria muito de saber como foi a experiência.

Abraço à todos.

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26/1/2017, 20:05
Pois é galera. Hoje caí. Não foi algo que me afetou muito. Na hora me senti um monte de bosta, mas agora já estou mais equilibrado.

O motivo foi a fissura. Fantasie muito com uma mulher que trabalha perto do escritório e quando cheguei em casa fui para uma sessão de PMO. Em seguida tive outra recaída e agora estou me sentido menos estressado e com a mente mais clara. Amanhã provavelmente o efeito caçador vai me devastar, mas espero me manter forte.

Abraço à todos.

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27/1/2017, 21:35
Dia 1

Hoje notei que meu período de maior fraqueza é a parte da tarde. Durante a manhã de hoje estava praticamente numa flatline. Evitei todos os pensamentos que poderiam me prejudicar, tomei cuidado para não olhar de forma obscena para as mulheres que cruzavam meu caminho e principalmente trabalhei muito para não me sentir pra baixo.

Porém logo após o horário do almoço tive um frenesi muito forte. Fiz praticamente tudo o que evitei pela manhã, me senti um lixo. Precisei me dar um tempo, respirar fundo e como uma luzinha no fim do túnel me veio um pensamento: Por que você está fazendo isso com a sua vida?

Consegui ver o quanto eu era hipócrita e egoísta, mas não de uma forma degradante, vi isso como uma oportunidade de mudar. Sei que ainda tenho um forte abalo emocional e as chances de cair surgem a todo momento, mas quero uma vida melhor.

A partir de hoje vou postar aqui sempre uma vez de manha e uma a noite, pelo menos até os 15 primeiros dias. Estou buscando uma solução mais eficaz para bloqueio no linux e quero expandir minha rotina para mais atividades extranet. Sei que tudo vai acontecer no seu tempo, mas não aguento viver na minha própria sombra.

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28/1/2017, 19:15
Fala moonshine, blz? Li seu diário é achei bastantes coisas úteis para o reboot. Uma delas é foi a conversa que outro usuário do fórum teve contigo sobre o ego. Inclusive anotei o nome do livro que ele passou para procurar depois.

Tu parece ser um cara bem inteligente. Da pra ver isso pela maneira que vc escreve seu diário, sempre com bastantes detalhes... eu não tenho esta paciência hahaha

É isso velho, te desejo força para completar o reboot, abraço

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28/1/2017, 21:06
Ed_Fenix escreveu:Fala moonshine, blz? Li seu diário é achei bastantes coisas úteis para o reboot. Uma delas é foi a conversa que outro usuário do fórum teve contigo sobre o ego. Inclusive anotei o nome do livro que ele passou para procurar depois.

Tu parece ser um cara bem inteligente. Da pra ver isso pela maneira que vc escreve seu diário, sempre com bastantes detalhes... eu não tenho esta paciência hahaha

É isso velho, te desejo força para completar o reboot, abraço

Salve Ed! Fico feliz por ter te ajudado de alguma forma e agradeço pelo elogio haha Se não me engano essa discussão sobre o ego foi com o contratante. Ele é um cara que me ajudou bastante também. Na época não consegui comprar o livro, mas me lembro bem desse vídeo que ele me passou e me fez pensar bastante https://www.youtube.com/watch?v=aDsHnNc3sC4.

Espero que possa contribuir com vc também. Grande abraço!

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