29 - Restaurar o Cérebro para viver plenamente com ordem e disciplina

Vamos vencer esse mês e esse vicio!!!

Muito puto comigo mesmo e com esse vício.

Não posso confiar em meu próprio cérebro.

Tenho que mudar meus hábitos.

Vou acabar com esse câncer em minha vida.

00/90

Não desista!!!

Rottweiler escreveu:Não desista!!!

Nunca.

01/90

Cara, vou te falar algo que pode ser útil.

Se lembre que a queda ocorre antes da queda. Por exemplo: se você está a horas vendo vídeos aleatórios no youtube, é muito evidente que isso já é um desejo de consumir porn. Perceba que nesse ponto, o cérebro ainda não foi fisgado por um estímulo visual concreto. É um ponto em que ainda há escolha de simplesmente largar o celular ou continuar nele e cair. E se continuar no celular nesse estado, a queda é absolutamente certa.

Então, tem que agir antes. Na pré fissura.

E também, não subestime a escolha. Claro, é um vício, não controlamos isso. Mas tem o outro lado também. Aquele momento em que pensamos: "posso parar aqui e ficar tranquilo ou simplesmente cair. Bom, que se dane, eu quero cair mesmo!". Isso já aconteceu muito comigo. Acho positivo pensar sobre essas coisas, porque incentivam nossa auto responsabilidade sobre tudo isso. Claro, não é fácil. Cedemos muito rápido diante das contrariedades da vida...

É bom lembrar que as coisas que mais valem a pena são as que dão trabalho. Não que as coisas rápidas sejam ruins, mas aquelas que realmente valem a pena, são difíceis e exigem um esforço grande. O reboot é uma delas.

Claro, tem muita coisa por trás disso tudo. E um longo trabalho de fortalecimento da vontade. O importante mesmo é continuar tentando.

Recomendo também que busque se afastar desses dispositivos. De Facebook, youtube, etc. Se você recai no celular, tem mais dicas úteis, como colocar a imagem em preto e branco e não dormir com o celular no quarto. Isso ajuda bastante.

Força, companheiro! Acompanhando.

vierkenes escreveu:Cara, vou te falar algo que pode ser útil.

Se lembre que a queda ocorre antes da queda. Por exemplo: se você está a horas vendo vídeos aleatórios no youtube, é muito evidente que isso já é um desejo de consumir porn. Perceba que nesse ponto, o cérebro ainda não foi fisgado por um estímulo visual concreto. É um ponto em que ainda há escolha de simplesmente largar o celular ou continuar nele e cair. E se continuar no celular nesse estado, a queda é absolutamente certa.

Então, tem que agir antes. Na pré fissura.

E também, não subestime a escolha. Claro, é um vício, não controlamos isso. Mas tem o outro lado também. Aquele momento em que pensamos: "posso parar aqui e ficar tranquilo ou simplesmente cair. Bom, que se dane, eu quero cair mesmo!". Isso já aconteceu muito comigo. Acho positivo pensar sobre essas coisas, porque incentivam nossa auto responsabilidade sobre tudo isso. Claro, não é fácil. Cedemos muito rápido diante das contrariedades da vida...

É bom lembrar que as coisas que mais valem a pena são as que dão trabalho. Não que as coisas rápidas sejam ruins, mas aquelas que realmente valem a pena, são difíceis e exigem um esforço grande. O reboot é uma delas.

Claro, tem muita coisa por trás disso tudo. E um longo trabalho de fortalecimento da vontade. O importante mesmo é continuar tentando.

Recomendo também que busque se afastar desses dispositivos. De Facebook, youtube, etc. Se você recai no celular, tem mais dicas úteis, como colocar a imagem em preto e branco e não dormir com o celular no quarto. Isso ajuda bastante.

Força, companheiro! Acompanhando.

Temos que antecipar esses momentos de fraqueza mesmo e as vezes dá para fazer isso a kms de distância. Eu já estava me sentindo tentado, mas insisti em continuar com a guarda aberta. "Não, eu consigo, eu me controlo." Essa vontade é algo bem sutil mesmo, que vai crescendo aos poucos dentro da gente até chegar em um ponto em que não há racionalidade que resista.

vierkenes escreveu:Cara, vou te falar algo que pode ser útil.

Se lembre que a queda ocorre antes da queda. Por exemplo: se você está a horas vendo vídeos aleatórios no youtube, é muito evidente que isso já é um desejo de consumir porn. Perceba que nesse ponto, o cérebro ainda não foi fisgado por um estímulo visual concreto. É um ponto em que ainda há escolha de simplesmente largar o celular ou continuar nele e cair. E se continuar no celular nesse estado, a queda é absolutamente certa.

Então, tem que agir antes. Na pré fissura.

E também, não subestime a escolha. Claro, é um vício, não controlamos isso. Mas tem o outro lado também. Aquele momento em que pensamos: "posso parar aqui e ficar tranquilo ou simplesmente cair. Bom, que se dane, eu quero cair mesmo!". Isso já aconteceu muito comigo. Acho positivo pensar sobre essas coisas, porque incentivam nossa auto responsabilidade sobre tudo isso. Claro, não é fácil. Cedemos muito rápido diante das contrariedades da vida...

É bom lembrar que as coisas que mais valem a pena são as que dão trabalho. Não que as coisas rápidas sejam ruins, mas aquelas que realmente valem a pena, são difíceis e exigem um esforço grande. O reboot é uma delas.

Claro, tem muita coisa por trás disso tudo. E um longo trabalho de fortalecimento da vontade. O importante mesmo é continuar tentando.

Recomendo também que busque se afastar desses dispositivos. De Facebook, youtube, etc. Se você recai no celular, tem mais dicas úteis, como colocar a imagem em preto e branco e não dormir com o celular no quarto. Isso ajuda bastante.

Força, companheiro! Acompanhando.

W
Falou tudo. Esse Momento de pré-queda é o cérebro em busca de dopamina, em teoria você não caiu ainda porque não assistiu, apesar disso tá bombardeando seu sistema de recompensa com dopamina a curto prazo. Ou seja, continua alimentando o vício. A gente fica horas no Youtube, Instagram, Whatsapp e afins, pois a cérebro tá em busca de dopamina. Eu resolvi esse problema: vendi o celular, e bloqueei o meu notebook, só dá pra acessar alguns sites específicos. O nosso cérebro não está somente viciado em pornografia, na verdade é um vício em dopamina a curto prazo. Há muitas pessoas hoje em dia com esse problema. Não só os viciados em pornografia. Repare o quanto de gente hoje tá procrastinadora, tudo isso é resultado do excesso de dopamina a curto prazo. EXISTEM outros inimigos: Instagram, TikTok, Youtube, Whatsapp, Netflix, AmazomPrime e afins. Cara, esse vício é tão miserável, que eu vendi meu celular no final de Julho pra fazer um reboot sério e só consegui bloquear o notebook ontem. TRADUZINDO: joguei agosto interinho no lixo só procrastinando.

Esse vício pegou uma geração inteira de surpresa, várias pessoas estão arruinando suas vidas

Kennynaluta escreveu:

vierkenes escreveu:Cara, vou te falar algo que pode ser útil.

Se lembre que a queda ocorre antes da queda. Por exemplo: se você está a horas vendo vídeos aleatórios no youtube, é muito evidente que isso já é um desejo de consumir porn. Perceba que nesse ponto, o cérebro ainda não foi fisgado por um estímulo visual concreto. É um ponto em que ainda há escolha de simplesmente largar o celular ou continuar nele e cair. E se continuar no celular nesse estado, a queda é absolutamente certa.

Então, tem que agir antes. Na pré fissura.

E também, não subestime a escolha. Claro, é um vício, não controlamos isso. Mas tem o outro lado também. Aquele momento em que pensamos: "posso parar aqui e ficar tranquilo ou simplesmente cair. Bom, que se dane, eu quero cair mesmo!". Isso já aconteceu muito comigo. Acho positivo pensar sobre essas coisas, porque incentivam nossa auto responsabilidade sobre tudo isso. Claro, não é fácil. Cedemos muito rápido diante das contrariedades da vida...

É bom lembrar que as coisas que mais valem a pena são as que dão trabalho. Não que as coisas rápidas sejam ruins, mas aquelas que realmente valem a pena, são difíceis e exigem um esforço grande. O reboot é uma delas.

Claro, tem muita coisa por trás disso tudo. E um longo trabalho de fortalecimento da vontade. O importante mesmo é continuar tentando.

Recomendo também que busque se afastar desses dispositivos. De Facebook, youtube, etc. Se você recai no celular, tem mais dicas úteis, como colocar a imagem em preto e branco e não dormir com o celular no quarto. Isso ajuda bastante.

Força, companheiro! Acompanhando.

W
Falou tudo. Esse Momento de pré-queda é o cérebro em busca de dopamina, em teoria você não caiu ainda porque não assistiu, apesar disso tá bombardeando seu sistema de recompensa com dopamina a curto prazo. Ou seja, continua alimentando o vício. A gente fica horas no Youtube, Instagram, Whatsapp e afins, pois a cérebro tá em busca de dopamina. Eu resolvi esse problema: vendi o celular, e bloqueei o meu notebook, só dá pra acessar alguns sites específicos. O nosso cérebro não está somente viciado em pornografia,  na verdade é um vício em dopamina a curto prazo. Há muitas pessoas hoje em dia com esse problema. Não só os viciados em pornografia. Repare o quanto de gente hoje tá procrastinadora, tudo isso é resultado do excesso de dopamina a curto prazo. EXISTEM outros inimigos: Instagram, TikTok, Youtube, Whatsapp, Netflix, AmazomPrime e afins. Cara,  esse vício é tão miserável, que eu vendi meu celular no final de Julho pra fazer um reboot sério e só consegui bloquear o notebook ontem. TRADUZINDO: joguei agosto interinho no lixo só procrastinando.

Esse vício pegou uma geração inteira de surpresa, várias pessoas estão arruinando suas vidas

Uma falha(vício) leva á outra, tudo descontrole, prazer, dopamina, excesso. Comer (compulsão alimentar), sexo (pornografia), socializar (redes sociais), tudo recompensas naturais que se forem desvirtuadas acabam virando esses vícios perigosos. O descontrole com o vício pode levar a outro num cérebro sem autocontrole, mecanismos enfraquecidos etc.

O vício em pmo não é o meu único.

Mike escreveu:

Saudações, meu nobre.


Fico feliz que tenha decidido criar uma conta no Fórum. Agora, basta seguir às recomendações com afinco e você vai se livrar do vício com certeza. Agora, quero destacar um ponto importante que você escreveu em seu texto, que foi os fatos de perder boa parte da sua adolescência. Eu sei bem o que é isso, tive essa sensação ao fazer uma reflexão profunda sobre a origem do vício na minha vida.

No entanto, isso não quer dizer não possamos nos livrar dele e que perdemos às coisas boas da vida, muito ao contrário. Agora estamos mais amadurecidos e essa dura experiência nos fez dar mais valor ao momento presente, às coisas simples.  

Concluindo aqui, tenho certeza de que você irá concluir seu Reboot com muito sucesso e estarei acompanhando tudo isso. Forte abraço e boa recuperação.

Verdade, temos que focar no tempo que não queremos perder mais, usar essa lacuna causada pela pmo como motivação, e não olhar para trás e ficar apenas arrependidos.

Vamos vencer.

Rumo aos 7 dias.

07/90

Primeira semana completa.

Fantasias começam a se instalar em minha mente, principalmente em momentos de sonolência. Eu tento cortá-las.

Notando mais as mulheres na rua, suas curvas, mais sensibilidade no pênis.

Tenho percebido que existe uma zona de risco em que a fissura e o desejo de cair é muito alto. Isso varia de pessoa pra pessoa, mas pra mim vai até os 20 dias, com um pico lá pelo dia 14.

O que aprendo com isso? Que pelo menos durante esse tempo, é preciso cuidado extremo, máxima cautela e distância de qualquer coisa que possa levar a queda.

Eu hoje, em pleno dia 4, diante de uma fissura, resolvi ser bem radical. Exclui quase tudo do meu celular. Deixei ele inerte e desinteressante. Nada de rede social ou de youtube.

Diante desse vício, temos que fazer sacrifício. Não tem jeito. Não dá pra manter os nossos pequenos prazeres virtuais achando que isso não vai influenciar, porque vai.

Acredito que depois do período crítico, as coisas estabilizam mais, então depois de um tempo é possiv afrouxar um pouco essas regras tão duras.

Uma dica: não se teste antes do tempo. É normal ficar ansioso, querendo ver se já estamos recuperados. Mas recomendo fortemente que não faça isso antes de um período realmente seguro e razoável.

E se lembre que depois de um tempo de reboot, as coisas ficam mais fáceis.

Tem um tempo que acompanho seu diário, e eu queria saber: qual foi sua maior marca?

Bom reboot pra você!

00/90

Reset com 10 dias.

vierkenes escreveu:Tenho percebido que existe uma zona de risco em que a fissura e o desejo de cair é muito alto. Isso varia de pessoa pra pessoa, mas pra mim vai até os 20 dias, com um pico lá pelo dia 14.

O que aprendo com isso? Que pelo menos durante esse tempo, é preciso cuidado extremo, máxima cautela e distância de qualquer coisa que possa levar a queda.

Eu hoje, em pleno dia 4, diante de uma fissura, resolvi ser bem radical. Exclui quase tudo do meu celular. Deixei ele inerte e desinteressante. Nada de rede social ou de youtube.

Diante desse vício, temos que fazer sacrifício. Não tem jeito. Não dá pra manter os nossos pequenos prazeres virtuais achando que isso não vai influenciar, porque vai.

Acredito que depois do período crítico, as coisas estabilizam mais, então depois de um tempo é possiv afrouxar um pouco essas regras tão duras.

Uma dica: não se teste antes do tempo. É normal ficar ansioso, querendo ver se já estamos recuperados. Mas recomendo fortemente que não faça isso antes de um período realmente seguro e razoável.

E se lembre que depois de um tempo de reboot, as coisas ficam mais fáceis.

Tem um tempo que acompanho seu diário, e eu queria saber: qual foi sua maior marca?

Bom reboot pra você!

Uma vez fiquei uns 100 dias sem MO e próximo a isso sem P, mas já faz anos e não marquei muito bem meu progresso na época, por isso não sei com exatidão. Os dias sem MO e sem P não foram em igual quantidade também, acho que fiquei mais tempo sem MO do que sem P. Foi nessa época que perdi o BV aos 21 anos, socializei bastante e consegui a minha primeira namorada (ex). Foi uma época boa e também marcou uma melhora significativa na minha depressão, pois eu estava bem mal. Não importa o quanto eu fique para baixo hoje em dia, nunca irei ficar tão no poço quanto estava naquela época. Depressivo, bem viciado, com fobia social, mal saía de casa, estava ficando louco....Se não tivesse parado, iria acabar num hospício com certeza. Essa foi a maior vitória.

Atualmente não estou conseguindo ficar nem uns 14 dias sem PMO, então considero este o meu recorde atual que irei quebrar.

Essa fase "tensa" para mim se dá lá pelo décimo dia.

01/90


Finalmente um dia longe dessa desgraça!

Caí e caí bem feio.

Estou vendo uns vídeos sobre o nosso tema, isso é bom pois sempre nos lembramos da desgraça que é o vício. No fundo a gente já sabe, mas é bom retomar de tempos em tempos e exercitar o cérebro a ver o vício como algo negativo.

02/90

Tentando mudar minha vida enquanto posso. Muitos apenas sonham com esta chance e eu que a tenho não posso jogá-la fora. Por isso que estou estudando e tentando melhorar. Superar esse vício faz parte disso. Estudo todos os dias, mas posso melhorar, fazer mais. Tenho que fazê-lo, pois tenho 26 anos e já era para eu estar mais adiantado na vida, estabilizado. Boa parte do motivo de não estar é por causa do vício. Conheço pessoas que viverão estagnadas para o resto da vida, alguns por burrice mesmo, outros por falta de perspectiva. É muito triste viver de maneira frustrada por conta das más escolhas sem perspectiva de melhora, sem alcançar o seu potencial máximo. Devemos alcançar nosso potencial máximo, fisicamente, intelectualmente, financeiramente etc. Não tem crime maior contra si mesmo do que não ser o melhor que pode ser. Eu quero chegar na categoria dos 30 anos pisando nesse vício de merda, e não sendo dominado ainda.

Estou com raiva do vício, de mim mesmo, da minha vida e isso tem me motivado um pouco, mas sei que é passageiro, tanto a raiva como a tranquilidade do reboot. Cedo ou tarde a vontade irá me alcançar novamente. 5,  7, 10 dias? Com quantos será que irei recair dessa vez? Quando será dessa vez que toda a racionalidade será esmagada pelo prazer maldito da PMO?

Tudo no fundo só depende de mim. Estou assistindo vídeos sobre o vício em PMO todos os dias, lendo diários. Tem diários que leio e os donos nem desconfiam, pois não tive a chance/tempo de postar decentemente ainda. Estou fazendo isso para o meu cérebro se acostumar a ver a PMO como a coisa negativa que ela é e não me esquecer das desgraças que o vício traz a mim e a muitos. O problema é esquecer.....

Dizem que motivação é inútil, talvez não seja se você trabalhá-la diariamente. Motivação e Disciplina juntas. Eu tenho muita dificuldade em ter disciplina sem estar motivado e para estar motivado é preciso refletir as vezes.

Vamos permanecer vigilantes.

Meu recorde são 14 dias, eu vou quebrá-lo.

É ridículo não conseguir ficar nem 1 mês longe desse vício.

MALDITO VÍCIO!!!!!!

Me suga toda a vida e meu autocontrole e fode o meu cérebro.

Já chega.

Me sinto como naqueles desenhos em que tem o anjinho e o capetinha falando na mente e eu sempre dou ouvidos ao capetinha do vício.



Sejamos mais racionais, ouvir a voz da razão que nos manda parar, pois sabe que ser viciado não é o certo.

Você me parece muito motivado. Gostei de ver!

Vou falar algo que já falei aqui, mas vou explicar melhor.

Eu entendo perfeitamente o seu "reforço negativo" sobre o vício, e acho que isso funciona, de fato. Mas você já tentou o reforço positivo? Funciona ainda melhor, porque te motiva pelo lado positivo, ao invés do negativo.

O vício é uma desgraça e nos mata aos poucos? Concordo. Mas dá pra pensar em outro lado da questão. Ao invés de pensar "o vício tá me matando", dá pra pensar: "o vício tá me fortalecendo, isso tudo é uma ponte pro sucesso, e cada dia longe disso eu me sinto melhor".

Cada percusso é único. Eu recomendo não se comparar aos outros. A gente acaba fazendo isso de algum modo, isso é normal, mas eu particularmente, acho nocivo. Cada ser humano é um conjunto particular de circunstâncias, e as pessoas não reagem igualmente as coisas. Eu já vi caras aqui no fórum que atingiram os 90 dias em 6 meses. Eu levei uns 3 anos! É muito comum estar se encontrando numa idade dessas. Acho que o mais importante é você ter consciência do seu esforço. Como só você conhece sua vida, só você pode saber se está fazendo o suficiente ou não.

Viver frustrado é o que há de pior mesmo. Eu estou tentando sair dessa. Vou dar meu sangue pra sair dessa. Não desista mesmo de seu sonho, e faça até sacrifícios pra atingir seus objetivos!

Pensa no vício de um modo positivo. Quando você superar ele, voce vai ficar orgulhoso do combate. Não ha glória sem luta. A luta (e todo o sofrimento que vem com isso) é parte do caminho da liberdade.

Fora o processo de perdão. Esse é fundamental. Quem é viciado tem que aprender a olhar pra frente. As melhores oportunidades estão por vir. Não se trata de esquecer, mas de usar o passado como fonte de aprendizado, ao invés de fonte de sofrimento.

Gostei muito desse seu post. Eu acompanho sempre seu diário, faz tempo. No que precisar estou aqui. E tenha a certeza de que estou na torcida.

Vamos juntos nessa caminhada.

Bom reboot pra você!

03/90

Algo inusitado ontem, uma GP com quem transei e já cheguei a trocar várias mensagens me chamou para ir beber com ela. Não fui não, talvez ela só queria um otário para pagar bebidas para ela ou quem sabe algo mais. Pelas coisas que já me confessou e o tom de algumas conversas que já tivemos, parece que gostaria de ter algo a mais caso eu quisesse. Ela já propôs da gente sair algumas vezes. Isto nunca aconteceu, na verdade aconteceu o oposto de eu já chamar uma GP para sair uma vez, só para zuar e ela recusar. Mas eu jamais teria nada sério com uma GP. Imagine a conversa "e aí, querida, como foi no trabalho hoje? Tomou muita madeirada" "Fez muito sexo oral hoje?" Longe de ser um hipócrita ou santo, mas aí já é demais.

Na mesma noite estava assistindo um documentário na TV e do nada me aparece uma mulher com as tetas de fora. A um nível consciente isto não me causou nada, mas vai que fica lá no subconsciente para me perturbar depois. Melhor manter a vigilância.

O meu curso EAD surpreendentemente está requerendo mais de mim do que eu imaginava, fora estudos para outras coisas que faço. Se eu cair para PMO vai desandar tudo e se eu me mantiver ocupado, nem vou ter tempo para PMO.

04/90

Uma onda de estresse me atingiu hoje, mas tenho outros motivos para isso também. Começo a me sentir levemente tentado.

vierkenes escreveu:Você me parece muito motivado. Gostei de ver!

Vou falar algo que já falei aqui, mas vou explicar melhor.

Eu entendo perfeitamente o seu "reforço negativo" sobre o vício, e acho que isso funciona, de fato. Mas você já tentou o reforço positivo? Funciona ainda melhor, porque te motiva pelo lado positivo, ao invés do negativo.

O vício é uma desgraça e nos mata aos poucos? Concordo. Mas dá pra pensar em outro lado da questão. Ao invés de pensar "o vício tá me matando", dá pra pensar: "o vício tá me fortalecendo, isso tudo é uma ponte pro sucesso, e cada dia longe disso eu me sinto melhor".

Cada percusso é único. Eu recomendo não se comparar aos outros. A gente acaba fazendo isso de algum modo, isso é normal, mas eu particularmente, acho nocivo. Cada ser humano é um conjunto particular de circunstâncias, e as pessoas não reagem igualmente as coisas. Eu já vi caras aqui no fórum que atingiram os 90 dias em 6 meses. Eu levei uns 3 anos! É muito comum estar se encontrando numa idade dessas. Acho que o mais importante é você ter consciência do seu esforço. Como só você conhece sua vida, só você pode saber se está fazendo o suficiente ou não.

Viver frustrado é o que há de pior mesmo. Eu estou tentando sair dessa. Vou dar meu sangue pra sair dessa. Não desista mesmo de seu sonho, e faça até sacrifícios pra atingir seus objetivos!

Pensa no vício de um modo positivo. Quando você superar ele, voce vai ficar orgulhoso do combate. Não ha glória sem luta. A luta (e todo o sofrimento que vem com isso) é parte do caminho da liberdade.

Fora o processo de perdão. Esse é fundamental. Quem é viciado tem que aprender a olhar pra frente. As melhores oportunidades estão por vir. Não se trata de esquecer, mas de usar o passado como fonte de aprendizado, ao invés de fonte de sofrimento.

Gostei muito desse seu post. Eu acompanho sempre seu diário, faz tempo. No que precisar estou aqui. E tenha a certeza de que estou na torcida.

Vamos juntos nessa caminhada.

Bom reboot pra você!

É que simplesmente o medo do fracasso funciona melhor para mim, é um motivador mais poderoso. Eu sou assim mesmo. Mas não me esqueço dos benefícios que alcançarei com o reboot.

06/90

Vamos fechar essa semana.

PMO vá pro quinto dos infernos.

07/90

Adiante.

08/90

Em frente.

Hoje o dia não foi tão produtivo, mas fiquei um bom tempo fora de casa.

Ainda na compulsão alimentar.

Fala dark ! Passado para lhe desejar força nessa caminhada irmão ! Sempre que se sentir tentado, lembre se de todos os males que a P já lhe causou e mentalize o que ela ainda pode causar. Seja forte e determinado, tenha fé de que dias melhores virão !

Força !

Olá Dark, como anda as coisas? Estava lendo um pouco do seu diário, realmente estudar nesse período está causando muito estresse né... fazendo com que ficamos mais vulneráveis... mas então sobre o outro assunto que eu li tu falava sobre uma pessoa que é gp e tals... Sabe é muito complicado manter conversas sabendo que algum momento possa ocorrer algum gatilho, mas não sei o que pensar sobre isso, boa sorte com a jornada. abçs.

Lima Gomes escreveu:Fala dark ! Passado para lhe desejar força nessa caminhada irmão ! Sempre que se sentir tentado, lembre se de todos os males que a P já lhe causou e mentalize o que ela ainda pode causar. Seja forte e determinado, tenha fé de que dias melhores virão !

Força !

Obrigado.

Força para você também.

Kaneki escreveu:Olá Dark, como anda as coisas? Estava lendo um pouco do seu diário, realmente estudar nesse período está causando muito estresse né... fazendo com que ficamos mais vulneráveis... mas então sobre o outro assunto que eu li tu falava sobre uma pessoa que é gp e tals... Sabe é muito complicado manter conversas sabendo que algum momento possa ocorrer algum gatilho, mas não sei o que pensar sobre isso, boa sorte com a jornada. abçs.

Tudo suave por aqui.

A minha produtividade caiu um pouco e a procrastinação aumentou. Nesses últimos dias eu fui menos produtivo, sendo que criei um ritmo diário bom de estudos. Tô me sentindo mais cansado, talvez por estar dormindo tarde ou talvez esteja entrando na flatline.

O pênis não tem dado muitos sinais de vida, apesar das fantasias surgirem na cabeça.

Eram conversas normais mesmo, mas perda de tempo do mesmo jeito né.

Arrumei um trabalho aparentemente, isto irá me manter mais ocupado e longe do vício, mas vai comer meu tempo de estudo um pouco se eu não me organizar bem e me esforçar. Não é o trabalho que eu queria exatamente na minha área e paga menos, mas dá para ficar um tempo nele até surgir outro melhor, além de ter possibilidades de crescimento aparentemente.

Bom é que vai dar para juntar uma grana.

11/90

Estou na "zona de perigo".

Estou lutando contra os gatilhos ao invés de lutar contra a pornografia diretamente, essa tem sido a minha tática. Se eu não ver a mulher de biquíni, eu não vou ver a mulher sem o biquíni. Tipo isso.

14/90

Vencendo esse dia, irei quebrar meu recorde atual.

Procrastinando d+ ultimamente e perdendo tempo com distrações.

Ainda me falta mais disciplina em outras áreas. Parece que sou como um cano grande, esse descontrole tenta escapar pelas aberturas e toda vez que tapo uma abertura, ele foge para outra, como se eu tivesse que perder o controle com alguma coisa e deixar esse descontrole escapar. Ao tapar todos os buracos do cano, começa a se acumular e é muito difícil conter, até chegar uma hora que explode tudo. Mas por enquanto tá suave. Tenho que tomar cuidado, pois o vício no excesso de dopamina pode ser satisfeito de outras maneiras e uma coisa leva à outra. Temos que nos controlar por completo.

EU01 escreveu:

DarkSlayer escreveu:

Lima Gomes escreveu:Fala dark ! Passado para lhe desejar força nessa caminhada irmão ! Sempre que se sentir tentado, lembre se de todos os males que a P já lhe causou e mentalize o que ela ainda pode causar. Seja forte e determinado, tenha fé de que dias melhores virão !

Força !

Obrigado.

Força para você também.

Kaneki escreveu:Olá Dark, como anda as coisas? Estava lendo um pouco do seu diário, realmente estudar nesse período está causando muito estresse né... fazendo com que ficamos mais vulneráveis... mas então sobre o outro assunto que eu li tu falava sobre uma pessoa que é gp e tals... Sabe é muito complicado manter conversas sabendo que algum momento possa ocorrer algum gatilho, mas não sei o que pensar sobre isso, boa sorte com a jornada. abçs.

Tudo suave por aqui.

A minha produtividade caiu um pouco e a procrastinação aumentou. Nesses últimos dias eu fui menos produtivo, sendo que criei um ritmo diário bom de estudos. Tô me sentindo mais cansado, talvez por estar dormindo tarde ou talvez esteja entrando na flatline.

O pênis não tem dado muitos sinais de vida, apesar das fantasias surgirem na cabeça.

Eram conversas normais mesmo, mas perda de tempo do mesmo jeito né.

Arrumei um trabalho aparentemente, isto irá me manter mais ocupado e longe do vício, mas vai comer meu tempo de estudo um pouco se eu não me organizar bem e me esforçar. Não é o trabalho que eu queria exatamente na minha área e paga menos, mas dá para ficar um tempo nele até surgir outro melhor, além de ter possibilidades de crescimento aparentemente.

Bom é que vai dar para juntar uma grana.

11/90

Estou na "zona de perigo".

Estou lutando contra os gatilhos ao invés de lutar contra a pornografia diretamente, essa tem sido a minha tática. Se eu não ver a mulher de biquíni, eu não vou ver a mulher sem o biquíni. Tipo isso.

Interessante sua estratégia. Lutar contra a pornografia diretamente é o caminho pra ruína, eu mesmo treino a fazer isso e ainda não sou bom o suficiente pra resistir cruamente assim. O jeito mesmo é esquecer que existe pornografia e levar a vida de forma tranquila. Bom ter arrumado um trabalho, é mais um jeito de ocupar o tempo, mesmo que não seja pra um lazer e possa te estressar (se estresse é um gatilho, fique alerta). Reboot está indo bem.

Vai ser bom para me ocupar.

Com certeza é melhor lutar contra os gatilhos, selar todas as brechas para não ter que fazer o controle de danos depois.

15/90