diario ntesla

Eae mano, de boa?

Já que você sabe que haverá tempo livre que tal fazer um plano de atividades para este momento? Não conheço ninguém que faça atividades 24h por dia, 7 dias por semana e 365 dias no ano. Há momentos que não temos o que fazer. E são neles que reside a ameaça da pornografia. Procure ter um plano B para quando isto acontecer. Por exemplo, saia para conversar com os amigos, leia um livro, viste o fórum, etc. Veja o que funciona para você e tome um atitude.

Um forte abraço.

a fissura veio mto forte , vi um gatilho e quase cai , a minha ultima queda tbm foi no dia 14 e parece que o dia esta de matar , flashbacks vindo e indo n consigo me concentrar to pensando em comecar a fazer flexao ate n aguentar mais

Mano, quando isto acontecer pare imediatamente o que está fazendo e vá fazer outra coisa. Nestas horas ficar dentro de casa, sozinho e com acesso a internet não é nada seguro.

Saia para caminhar, conversar, nem que seja para ir ao mercado para ficar vendo os produtos na prateleira. Quando voltar para casa, aproveite para tomar um banho gelado. Pois, isto irá te ajudar.

Não dê vacilo. Tome uma atitude.

Um forte abraço.

NTesla escreveu:a fissura veio mto forte , vi um gatilho e quase cai , a minha ultima queda tbm foi no dia 14 e parece que o dia esta de matar , flashbacks vindo e indo n consigo me concentrar to pensando em comecar a fazer flexao ate n aguentar mais

Como assim quase caiu? Onde estão os bloqueadores, não instalou?





Abraço!

cai denovo , estou com alguns problemoes chatos de resolver e ver como eles voltam pior apos a queda é pavoroso , coloquei um qostudio e joguei fora o login e senha , espero que deus me de forças pq enfrentar a realidade é mto duro

Oi Eu também vai ontem às 16:25 o motivo foi o tédio é falta do que fazer,o que importa é o que você vai fazer daqui pra frente você apenas visitou o fundo do poço e isso não quer dizer que você permanecerá lá então não se culpe por isso você tem que ter uma motivação e uma auto estima se não cairá de novo.

Mano.

Veja os motivos que te levaram a esta queda. Analise o que fez de errado, corrija as falhas e siga em frente campeão.

Você pode estar no fundo do poço hoje, mas com trabalho duro poderá chegar as Histórias de Sucesso. Tudo depende de você.

Um forte abraço.

fechando o dia 3
vou tomar uma surra nas provas essa semana por causa da procrastinação no semestre e já aceitei , agora e se preparar para as próximas com  organização e antecedência , coisa que n tive devido ao ciclo pmo.
A realidade é dura e estou sofrendo as consequências de se manter nessa merda , agora é levantar a cabeça , não desistir e se preparar pras próximas batalhas

A única solução é continuar lutando e seguir em frente. Agora que já sabe o que não deve fazer, é capaz de perceber o que deve fazer para melhorar as tuas notas. Continue firme com o teu reboot, pois sem pornografia é bem provável que a tua vida acadêmica melhorará.

Um forte abraço.

NTesla escreveu:fechando o dia 3
vou tomar uma surra nas provas essa semana por causa da procrastinação no semestre e já aceitei , agora e se preparar para as próximas com  organização e antecedência , coisa que n tive devido ao ciclo pmo.
A realidade é dura e estou sofrendo as consequências de se manter nessa merda , agora é levantar a cabeça , não desistir e se preparar pras próximas batalhas

A mentalidade é esta mesmo que você disse: não desistir e lutar sempre. Força! Sucesso!

acabei tendo uma queda tao tosca e estupida por uma racionalização ridícula que decidi passar uns dias longe do fórum ate chegar em 3 dias novamente por vergonha.
Estava meio desanimado com o processo ate que comecei a ler um livro que recomendo a todos aqui chamado o poder do hábito , que explica como os processos de hábitos+recompensa funcionam no cérebro e como mudar hábitos ruins , como alcoolismo tabagismo e por lógica o ciclo pmo. O que eu estava fazendo errado era tentar acabar com o hábito sem substitui-lo por outro . Além disso como tive uma sorte numa noitada ae , algo que sequer tinha a menor probabilidade devido a minha ansiedade social consegui criar uma fé e forca no processo muito maior . Comecei a meditar tbm e planejar tudo oq eu vou fazer desde acordar ate dormir. Minha sorte vem mudando e estou com uma sensação de que agora vai . Meu pc chegou agora pouco formatado e estou com certo medo de liga-lo e colocar os bloqueadores farei essa tarefa amanhã. Estou muito motivado , por hora é isso

É por isto que é recomendado fazer atividades extranet como socialização e exercícios físicos, a fim de que o hábito de ver pornografia seja substituído por um hábito bom.

Agora que sabe o que tem que fazer, não hesite siga em frente fazendo o que te mantém afastado da pornografia, para que assim o reboot possa seguir naturalmente.

Um forte abraço.

1 semana completa , a procrastinação diminuiu mas ainda não to conseguindo ler 1 livro por semana , bem tirando isso to dormindo mais cedo e não faltando nenhuma aula , é até estranho estar entendendo tudo e não precisar quase morrer de estudar 1 ou 2 dias antes . Além disso parece que a confiança no processo ta mais forte , porém não tive nenhuma fissura faz tempo simplesmente os pensamentos nao tao aparecendo e se alguma coisa começa a crescer eu corto pela raiz. por hora é so .

Parabéns pela semana no reboot, parceiro!
Você tem ido muito bem. Só corrija mesmo a questão da procrastinação que você disse que ainda resta, no mais, segue assim que é sucesso.
Grande abraço.

Você está indo bem. Para diminuir a procrastinação sugiro que faça mini metas. Por exemplo, ao pegar um livro para ler, estipule um período máximo de leitura e quantas páginas deve ler todos os dias. Ficará mais fácil alcançar os teus objetivos.

Um forte abraço.

tive algumas dores de cabeça ontem e os sonhos voltaram , hj foi tenso. Como minhas ultimas quedas foram entre 10 e 14 dias considero para mim agora um período de alerta total até os 15 dias ou quando a situação der uma acalmada .

Não se esqueça de focar nas atividades extranet. Se ficar pensando demais no vício será mais difícil lutar. Aproveite este momento de alerta para focar naquilo que te mantém afastado da pornografia, trabalhando para que isto se torne um hábito.

Um forte abraço.

n sei oq dizer , estou com mta vergonha de cometer os mesmos erros denovo, a motivacação esta em zero , parece que eu estou quebrado , vou tentar juntar os cacos agora

Sei que uma recaída é difícil, mas veja este momento como uma aprendizagem. Pois, você errou, mas se corrigir os erros e seguir em frente a chance de cair pelos mesmos motivos será bem pequena. Enfim, veja o que te levou a esta queda e o que pode fazer para tampar as brechas.

Um forte abraço.

consegui vencer um fds , bem a procrastinação diminuiu mas ainda não está ideal , vou falar aqui uma melhora que tenho percebido. É o fato de varias vezes se concentrar em algo como leitura ou estudo por tipo 40 min e não perceber a passagem do tempo como um filme que vc esta vidrado , um estado que fazia tempo que eu n conseguia entrar , e melhor ver que os pensamentos em p tem diminuído d+ , alguns sonhos ainda me atormentam ou alguns gatilhos estupidos que criei ao longo do uso . Por hora é só até mais

A vida sem pornografia é muito melhor. Com o passar do tempo os benefícios serão intensificados. Mesmo não tendo vontade de ver pornografia, não se esqueça de continuar com os cuidados básicos do reboot, como as atividades extranet.

Um forte abraço.

Eaí brother NTesla!
Muito legal ler o teu diário e perceber as suas melhoras, mais uma prova de que com persistência as coisas vão melhorando.
O vício em P, não se resumia ao tempo em que passávamos ali na frente do pc, ele vai criando toda uma estrutura ao seu redor e a nossa vida vai se tornando uma espiral que nos leva a consumir mais P, romper essa estrutura modificando hábitos como a procrastinação são muito difíceis, então qualquer avanço nesse sentido é um grande avanço! Tbém fiquei feliz por vc ter tido sorte numa noitada superando a ansiedade social, sei como é difícil isso.
Vc disse que seu pc foi formatado e que ia colocar os bloqueadores né... já fez isso? Não deixe pra depois.
Redobre a sua atenção para superar os próximos 5 dias e conseguir alcançar os 15 dias! Se vc sentir que vai cair apareça aqui de imediato e dê mais detalhes do que está acontecendo pra que possamos te ajudar mais.
Torcendo aqui por vc! Mta força! Abraço!

xiku :
com certeza a vida e mto melhor sem pornografia n da nem para comparar , e ai mora um risco tbm de esquecermos como é o fundo
brit :
é bom ver os sintomas de melhora aparecendo espero que venham mais por ai, vejo que vc esta no mesmo dia que eu , vamos completar o reboot juntos se deus quiser

Bom consegui passar dos malditos 14 dias que eu sempre tava caindo , hj tive um pesadelo horrível que eu tava usando conteúdo pesado de p enquanto alguém me esperava pra ir embora e dai eu tinha que ser rápido e alguém ficava batend na porta , já aconteceu algo parecido de vdd mas não assim , dai acordei nervoso , vai demorar pra apagar um pouco desse lixo , por hora é so abs

NTesla escreveu:xiku :
com certeza a vida e mto melhor sem pornografia n da nem para comparar , e ai mora um risco tbm de esquecermos como é o fundo
brit :
é bom ver os sintomas de melhora aparecendo espero que venham mais por ai, vejo que vc esta no mesmo dia que eu , vamos completar o reboot juntos  se deus quiser

Bom consegui passar dos malditos 14 dias que eu sempre tava caindo , hj tive um pesadelo horrível que eu tava usando conteúdo pesado de p enquanto alguém me esperava pra ir embora e dai eu tinha que ser rápido e alguém ficava batend na porta , já aconteceu algo parecido de vdd mas não assim , dai acordei nervoso , vai demorar pra apagar um pouco desse lixo , por hora é so abs

Ae NTesla força em teu reboot meu caro. Esses sonhos eróticos, também já os tive se te conforta, esse tipo de usar P, é realmente horrível meu grande. Quando você ver que acordou, se levante da cama, olhe teu contador, dê uma profunda respirada, jogue uma água gelada no rosto, e veja o que já ganhou de bom com o reboot, não deixa pensamentos negativos te tomarem. Ignore possíveis fantasias, flashes ou restilhos desses sonhos, esse é o modo mais eficiente no reboot, sentir a dor de ignorá-los. Parabéns pelos 17 dias meu brother, como estão seus bloqueadores e atividades de religação? Um forte abraço!

Parabéns pela conquista campeão. E em relação ao teu sonho, quando isso acontecer e você acordar procure manter a calma e pensar "foi apenas um sonho nada de mais".

Um forte abraço.