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rodrigofim
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3/11/2016, 21:32
Olá pessoal, boa noite.

Meu nome é Rodrigo, tenho mais de 30 anos e infelizmente estou nesta vida miserável de PMO por uns 6, 7 anos já.
Acredito que muitos começaram a viciar em PMO nas noite da band. E comigo foi assim.
Por causa da internet rápida ...a coisa piorou 10 vezes mais. Se eu for calcular uma média de PMO eu tenho feito 1 vez por semana. Isso pode parecer pouco para alguns mas para mim é muito e sinto-me extremamente desconfártavel com isso. Faz 2 anos que conheci este blog e o REBOOT e assisti duas vezes as aulas do Padre Paulo Ricardo sobre tema. Já consegui ficar mais de 1 mês sem PMO, entretanto, atualmente tenho feito até mais que 2 vezes por semana.

Há um tempo atrás pensara que era por falta de namorada e etc, Só que agora tenho uma linda namorada que me ama e não quero levar isso para meu casamento. Tenho pesadelos só de pensar nisso. Peço que me ajudem a completar o rebbot dos 90 dias. Hoje é meu 2 dia.

Estou aberto a sugestões e também a auxiliar o que for necessário, pois, tragicamente sou experiente em quedas.
Obrigado e que Deus nos ajude neste árduo caminho.

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3/11/2016, 22:22
rodrigofim escreveu:Olá pessoal, boa noite.

Meu nome é Rodrigo, tenho mais de 30 anos e infelizmente estou nesta vida miserável de PMO por uns 6, 7 anos já.
Acredito que muitos começaram a viciar em PMO nas noite da band. E comigo foi assim.
Por causa da internet rápida ...a coisa piorou 10 vezes mais. Se eu for calcular uma média de PMO eu tenho feito 1 vez por semana. Isso pode parecer pouco para alguns mas para mim é muito e sinto-me extremamente desconfártavel com isso.  Faz 2 anos que conheci este blog e o REBOOT e assisti duas vezes as aulas do Padre Paulo Ricardo sobre tema. Já consegui ficar mais de 1 mês sem  PMO, entretanto, atualmente tenho feito até mais que 2 vezes por semana.

Há um tempo atrás pensara que era por falta de namorada e etc, Só que agora tenho uma linda namorada que me ama e não quero levar isso para meu casamento. Tenho pesadelos só de pensar nisso. Peço que me ajudem a completar o rebbot dos 90 dias. Hoje é meu 2 dia.

Estou aberto a sugestões e também a auxiliar o que for necessário, pois, tragicamente sou experiente em quedas.
Obrigado e que Deus nos ajude neste árduo caminho.

Primeiro, ler o e-book.

Segundo, instalar os bloqueadores.

Terceiro, desativar redes sociais. Todas.

Quarto, busque atividades extranet.

São as ações básicas. Perceba o por quê você recai para saber quais estratégias vai aplicar para não voltar aos mesmos erros.

Contamos com sua Vitória. Sucessos sempre!

_______________________________________
Link do e-book grátis:

https://drive.google.com/open?id=0B_ZBYrwrvOuJTDctSjhvdGQ1V1E


"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia, um mês ou talvez um ano. Mas, eventualmente, ela irá sumir e outra coisa ocupará o seu lugar. Porém, se você não lutar e superar essa dor, ela vai durar para sempre". (Lancy Armstrong)


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Tiago M
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3/11/2016, 23:02
Olá Rodrigo.

Siga a risca as orientações que o Blpr indicou.

Procure visitar o diário dos outros usúários e esteja sempre presente por aqui relatando sua luta.

Seja bem-vindo e sucesso.

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Diário: [parte 1] [parte 2]
rodrigofim
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4/11/2016, 11:01
Eu já fiz quase todas estas ações.

Estranho que meu vicio passou a ser como burlar os bloqueadores Sad . Quando conseguia burlar eu caia novamente em PMO. Estive pensando que aquilo parecia um prêmio para mim. Atualmente bloquei PMO diretamente do roteador e bloqueei os navegadores do tablet e celular.
Acredito que para mim será mais difícil desativar o face por causa de minha namorada , pois, normalmente nos falamos por lá.
O meu grande problema é o horário das 23hs as 00hs quando me despeço de minha namorada e o sono não vem. Eu já cai várias vezes por causa deste período de tempo. O que estou fazendo de novo é escrevendo neste fórum e deixando meu orgulho de lado.
Alguem tem alguma dica de como pegar no sono mais rapidamente?.
Obrigado.
Vamos vencer!

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4/11/2016, 12:03
Bom dia rodrigofim!

Quer ficar com sono no fim do dia

Usa essa máquina chamada corpo humano e coloca ela pra se movimentar, correr, nadar, pedalar, treinar uma arte macial, ou puxar ferro pesado na academia!

Com certeza gastando calorias e se exercitando vc terá mais sono e terá uma melhor noite de sono tb!

Força! Abraço!
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Tiago M
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4/11/2016, 14:01
rodrigofim escreveu:Eu já fiz quase todas estas ações.

Estranho que meu vicio passou a ser como burlar os bloqueadores Sad . Quando conseguia burlar eu caia novamente em PMO. Estive pensando que aquilo parecia um prêmio para mim. Atualmente  bloquei PMO diretamente do roteador e bloqueei os navegadores do tablet e celular.
Acredito que para mim será mais difícil desativar o face por causa de minha namorada , pois, normalmente nos falamos por lá.
O meu grande problema é o horário das 23hs as 00hs quando me despeço de minha namorada e o sono não vem. Eu já cai várias vezes por causa deste período de tempo. O que estou fazendo de novo é escrevendo neste fórum e deixando meu orgulho de lado.
Alguem tem alguma dica de como pegar no sono mais rapidamente?.
Obrigado.
Vamos vencer!

Você expressou claramente a forma como me sentia em relação aos bloqueadores, por isso procurei configura-los de forma que eu não precise estar o tempo todo tendo que usar as senhas. Isso varia de pessoa pra pessoa, depende de como você usa os aparelhos, no meu caso tinha que acessar constantemente as configurações para ligar o roteamento via bluetooth pra poder ler meus e-mails e enviar trabalhos, atualmente é o único tipo de acesso que estou tendo a internet. Dessa forma era impossível deixar os bloqueadores fazendo seu trabalho e, ao mesmo tempo, "esquecê-los". Com a mudança de estratégia minha ansiedade com os bloqs sumiu.

Em relação ao sono realmente não a nada melhor do que atividade física para cansar o corpo. Só não pode ser muito perto da hora de dormir, senão, poder gerar o efeito contrário, isso vai de cada um, cada organismo é diferente. Outra tática que uso é procurar relaxar ouvindo música, gosto daquelas músicas sacras antigas pra dormir, coloco o volume bem baixo e logo o sono aparece. Procuro também não ficar muito tempo no computador antes de dormir, pois o brilho da tela atrapalha a produção de melatonina, hormônio que o cérebro produz para regular o sono.

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Diário: [parte 1] [parte 2]
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7/11/2016, 13:41
Graças a Deus estou a 7 dias sem PMO. Smile Obrigado pela ajuda de todos.

Preciso diminuir as redes sociais.

Obrigado galera.

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16/11/2016, 16:44
Olá Pessoal é com grande alegria que estou h[a 16 dias sem PMO. Gloria a Deus.

Algumas considerações:

Partilhei com minha namorada meu problema com PMO. Eu não tive coragem de contar os detalhes. Foi libertador contar isso para a maior interessada em minha cura.

Hoje sonhei que estava me M . Não tive polução noturna.

Ainda sou viciado em ficar navegando aleatoriamente na internet Sad

Rumo aos 90 dias!

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Henrique G
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17/11/2016, 11:03
Saudações, Sr. rodrigofim !

Passando aqui para lhe desejar sucesso no teu reboot brother ! Que bom que você tem uma parceira, creio que isso ajuda muito !

Vai postando pra nós aí as dificuldades que o sr. encontrar, juntos podemos tentar elucidar todas as lacunas.

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Visite meu diário:
https://www.comoparar.com/t3534-diario-do-henrique-g
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Quero dar um fim nisso Empty 1 queda

22/11/2016, 16:10
Comunico que, infelizmente, tive uma recaída há 6 dias. Achei outra brecha nos bloqueadores e caí Sad.
No ato do PMO não senti nenhum prazer...mas uma profunda tristeza em cair novamente. Talvez seja um ponto positivo em não encontrar satisfação como antigamente.

Agradeço a ajuda. E qualquer coisa estamos ai.

P.S. Estou ficando expert em bloqueadores Sad


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22/11/2016, 16:13
TGuerreiro escreveu:
rodrigofim escreveu:Eu já fiz quase todas estas ações.

Estranho que meu vicio passou a ser como burlar os bloqueadores Sad . Quando conseguia burlar eu caia novamente em PMO. Estive pensando que aquilo parecia um prêmio para mim. Atualmente  bloquei PMO diretamente do roteador e bloqueei os navegadores do tablet e celular.
Acredito que para mim será mais difícil desativar o face por causa de minha namorada , pois, normalmente nos falamos por lá.
O meu grande problema é o horário das 23hs as 00hs quando me despeço de minha namorada e o sono não vem. Eu já cai várias vezes por causa deste período de tempo. O que estou fazendo de novo é escrevendo neste fórum e deixando meu orgulho de lado.
Alguem tem alguma dica de como pegar no sono mais rapidamente?.
Obrigado.
Vamos vencer!

Você expressou claramente a forma como me sentia em relação aos bloqueadores, por isso procurei configura-los de forma que eu não precise estar o tempo todo tendo que usar as senhas. Isso varia de pessoa pra pessoa, depende de como você usa os aparelhos, no meu caso tinha que acessar constantemente as configurações para ligar o roteamento via bluetooth pra poder ler meus e-mails e enviar trabalhos, atualmente é o único tipo de acesso que estou tendo a internet. Dessa forma era impossível deixar os bloqueadores fazendo seu trabalho e, ao mesmo tempo, "esquecê-los". Com a mudança de estratégia minha ansiedade com os bloqs sumiu.

Em relação ao sono realmente não a nada melhor do que atividade física para cansar o corpo. Só não pode ser muito perto da hora de dormir, senão, poder gerar o efeito contrário, isso vai de cada um, cada organismo é diferente. Outra tática que uso é procurar relaxar ouvindo música, gosto daquelas músicas sacras antigas pra dormir, coloco o volume bem baixo e logo o sono aparece. Procuro também não ficar muito tempo no computador antes de dormir, pois o brilho da tela atrapalha a produção de melatonina, hormônio que o cérebro produz para regular o sono.

TGuerreiro, graças a Deus estou conseguindo dormir 8 horas por dia e regulando meu sono. O que tem me ajudado é leitura e oração.
Valeu

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Antônio71
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23/11/2016, 00:27
rodrigofim escreveu:Comunico que, infelizmente, tive uma recaída há 6 dias.  Achei outra brecha nos bloqueadores e caí Sad.
No ato do PMO não senti nenhum prazer...mas uma profunda tristeza em cair novamente. Talvez seja um ponto positivo  em não encontrar satisfação como antigamente.

Agradeço a ajuda. E qualquer coisa estamos ai.

P.S. Estou ficando expert em bloqueadores Sad


Continue firme e forte, Rodrigo! As recaídas fazem parte do seu sucesso. É só você estudar os erros e gatilhos que te levaram a elas!

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27/12/2016, 23:59
Ola, pessoal. Infelizmenfe estou meio desesperado. Nao consigo ficar mais de 1 semana sem PMO. No momento estou em recesso no emprego e fico o dia todo ocioso em casa. E cabeca vazia oficina do diabo. Hj eu cai novamente. E sempre a mesma rotina: quadrinhos P, revista P, e comeco a buscar videos ....e parece que sempre vou nos mesmas categorias. Este ano todo tentei largar isso. Os bloqueadores eu desisti, pois, ja burlei todos os tipos. Hj eu encontrei minha namorada e e horrivel olhar para ela depois de ter visto tanta porcaria.
Minha deixa para cair em P e ficar sozinho em casa e antes de dormir. Meu sonho e chegar aos 90 dias ....so cheguei aos 30 uma vez.
Este eo meu desabafo,...amanha e o meu 1 dia novamente.

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29/12/2016, 12:27
Calma, amigo.
Vamos por partes e devagar.
Vocês está disposto e interessado. Tão aí dois pontos importantes. Reconhece o problema, mais um pontão.
agora é preciso disciplina e esforço. É dureza mesmo! Sem chance para um centímetro ou uma gota de falha. Paciência para encarar as falhas. Disciplina pra não deixar nada que possa, quem sabe, se tornar gatilho e força. É preciso entrar como numa briga de foice. Quando está partindo pros momentos díficeis, de ficar sozinho em casa, ou abrindo o computador com segundas intenções, ou de olho naquela imagem que só aparenta inocência ... Você sabe bem o que seu cérebro sente.
Atenção redobrada e força.
Estamos todos no memso barco, nos ajudando e torcendo uns pelos outros!!

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29/12/2016, 13:29
Olá torneira. Boa tarde. Obrigado pela mensagem de incentivo. Estou há 2 dias lutando bravamente. O calor que está fazendo em minha cidade atrapalha eu sair na rua. Ontem ajudei a minha mãe a faxinar a casa e me senti feliz em ajudar. Hj irei sair com minha namorada e pedalar. Minha maior dificuldade e na hora de dormir mesmo. Só de ler os relatos das pessoas em seus casamentos me dá um pavor que aconteça o mesmo comigo. Obrigado pela contribuição.

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30/12/2016, 12:09
Volte sempre ao forum.
Eu o uso como porto seguro. Senti aquela necessidade, fissura ou o menor princípio do que vai começar a saga ... corro pra cá. leio um pouco as histórias dos amigos. dos problemas e das soluções que cada um encontra pra se livrar desse lixo.
abraços
que 2017 seja de conquistas! especialmente o fim do lixo

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25/1/2017, 12:47
Olá, desgraçadamente. Tive duas quedas em dois dias. Estou muito desanimado.
Recomeçando o reboot. Tá sendo muito difícil passar da 1 semana.

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Buda
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25/1/2017, 14:08
Olá rodrigofim!

As recaídas fazem parte do processo de aprendizagem. O importante é aprender com os seus erros para que eles não aconteçam novamente. Analise o momento em que você recaiu, veja onde você precisa melhorar e monte uma estratégia para que o vício não volte mais.
Uma recaída não significa que você irá perder todos os benefícios que já conquistou. Levante a cabeça e perceba que agora você está mais sábio para combater o vício.

Recomendo esta leitura: Os 7 Passos Para Vencer o Vício em Pornografia

Desejo forças e sucesso na sua jornada.

Grande abraço.
Renovatio
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25/1/2017, 14:20
Rodrigo, é uma pena pela recaída. No entanto, é muito bom ver sua disposição de mudança.
Por experiência, acredito que a primeira semana seja a mais árdua de todas. Quando você está arraigado no vício, parece que o corpo clama por PMO após uma semana. Foi comigo assim nos últimos meses de luta. Acredito que fiquei, uma vez até duas semanas limpo, mas depois voltei a cair e caía a cada semana. A vontade de voltar a PMO era imensa e, diria, até mesmo, invencível num primeiro momento.
O diferencial, no meu caso, era que não conhecia todo o mecanismo no nosso cérebro que me induzia a buscar algo que era claramente mau para mim. Não tinha, também, bloqueadores. Resolvi começar o reboot sob a perspectiva da plasticidade do cérebro e a possibilidade de curá-lo (ou amenizar o vício).
Confesso que é muito fácil burlar os bloqueadores quando se tem um pouco de curiosidade. No entanto, tenho para mim que eles são apenas um "aviso" para nos lembrar do nosso reboot. Enquanto eu não quiser sair do vício, eu não conseguirei nada. Os alertas e freios (bloqueadores), por mais imperfeitos que sejam, não podem suprir a nossa vontade e disposição de mudança.
Rezo para que você saia dessa também. Reze por mim.
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25/1/2017, 23:13
Olá rodrigofim, estamos todos aqui com o mesmo propósito e as mesmas dificuldades e lutas! O importante antes de tudo é reconhecermos o erro e buscar a cura! Não desanime, persista! Coloque um objetivo em mente e se possível se recompense (não com PMO, claro) a cada meta atingida.

Estamos juntos! Torcendo o orando por vc!
Marco
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26/1/2017, 03:05
Olá Rodrigo, primeiramente desejo-lhe força em sua luta!

Você relata que teve duas quedas e não está conseguindo passar de duas semanas. Se você pudesse nos detalhar o motivo dessas quedas poderíamos lhe ajudar mais. Quais são os gatilhos que lhe fazem cair? Você ainda está com os bloqueadores? Quais? Continua burlando eles de maneira extremamente fácil?

No mais repito as palavras dos colegas acima. As recaídas fazem parte de nossa aprendizagem, aprenda com seus erros e procure evita-los novamente. E conte com a gente, use esse fórum para reforçar a vontade soberana de sair desse vício.

Desejo-lhe força e sucesso! Vamos nos libertar.

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Crux Sacra sit mihi lux, non draco sit mihi dux. Vade retro satana!

PRESLEY
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26/1/2017, 13:51
Força amigão estamos juntos nessa luta!
PRESLEY
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26/1/2017, 21:03
rodrigofim escreveu:Olá pessoal, boa noite.Estamos juntos,vamos vencer amigão!!

Meu nome é Rodrigo, tenho mais de 30 anos e infelizmente estou nesta vida miserável de PMO por uns 6, 7 anos já.
Acredito que muitos começaram a viciar em PMO nas noite da band. E comigo foi assim.
Por causa da internet rápida ...a coisa piorou 10 vezes mais. Se eu for calcular uma média de PMO eu tenho feito 1 vez por semana. Isso pode parecer pouco para alguns mas para mim é muito e sinto-me extremamente desconfártavel com isso.  Faz 2 anos que conheci este blog e o REBOOT e assisti duas vezes as aulas do Padre Paulo Ricardo sobre tema. Já consegui ficar mais de 1 mês sem  PMO, entretanto, atualmente tenho feito até mais que 2 vezes por semana.

Há um tempo atrás pensara que era por falta de namorada e etc, Só que agora tenho uma linda namorada que me ama e não quero levar isso para meu casamento. Tenho pesadelos só de pensar nisso. Peço que me ajudem a completar o rebbot dos 90 dias. Hoje é meu 2 dia.

Estou aberto a sugestões e também a auxiliar o que for necessário, pois, tragicamente sou experiente em quedas.
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26/1/2017, 21:12
Olá Rodrigo. Cara tenha força. Não deixe essas recaídas te desanimar.

Tenho uma dica pra você. Você narrou que o seu maior problema é a noite, antes de dormir e pediu conselhos sobre como dormir mais rápido.
Bom, eu tenho uma dica. Se você acordar bem cedo e não dormir durante o dia, à noite você dormirá mais rápido.
Tente inventar atividades pela manhã, bem cedo. Tipo uma corrida. Parece que você não mora com sua namorada né, o que acha de ir tomar um café da manhã com ela? Acorde bem cedo mesmo, passe na padaria e leve um café para ela, além de conquista-la você sairá cedo dá cama e dormirá mais cedo também.


Desculpe se viajei na dica, pois talvez seus horários de trabalho não permitam isso, mas a intenção foi ajudar.


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30/1/2017, 13:07
CTroy escreveu:Olá rodrigofim!

As recaídas fazem parte do processo de aprendizagem. O importante é aprender com os seus erros para que eles não aconteçam novamente. Analise o momento em que você recaiu, veja onde você precisa melhorar e monte uma estratégia para que o vício não volte mais.
Uma recaída não significa que você irá perder todos os benefícios que já conquistou. Levante a cabeça e perceba que agora você está mais sábio para combater o vício.

Recomendo esta leitura: Os 7 Passos Para Vencer o Vício em Pornografia

Desejo forças e sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

Obrigado, Ctroy.
Acredito que falta em mim é mais paciência comigo mesmo;
Valeu pela força.

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