Pela milésima vez, mais uma vez.

Stark escreveu:Fala grande Bac0!! Tudo bem irmão ?

Como o colega disse acima, tá na hora de se levantar. Procure ser ativo no fórum, relatando seu dia a dia - isso tá me ajudando muito, e não se esqueça de investir nas atividades extranet. Também confie mais em si mesmo, você é um cara forte (o fato de ter voltado ao fórum prova isso) tenho certeza que consegue se livrar desse vicio.

Acredito em você parceiro,
Sucessos.

Fala, Stark.

É uma honra receber apoio de uma celebridade como vc.

Queria dizer que acho seu diário genial e, inclusive, peguei ideias de lá, à exemplo da calistenia.

Não pare de escrever !!

Muito obrigado pelas palavras.

Força p nós!

Stark escreveu:Fala grande Bac0!! Tudo bem irmão ?

Como o colega disse acima, tá na hora de se levantar. Procure ser ativo no fórum, relatando seu dia a dia - isso tá me ajudando muito, e não se esqueça de investir nas atividades extranet. Também confie mais em si mesmo, você é um cara forte (o fato de ter voltado ao fórum prova isso) tenho certeza que consegue se livrar desse vicio.

Acredito em você parceiro,
Sucessos.

Fala, Stark.

É uma honra receber o apoio de uma celebridade como você.

Queria dizer que acho seu diário genial, inclusive, tirei algumas ideias de lá, à exemplo da calistenia.

Não pare de escrever !

Muito obrigado pelas palavras.

Força p nós!

kurosaki ichigo escreveu:Fala irmão!!

Cara, levanta a cabeça!

Todo dia é uma folha em branco pra fazer diferente, use isso!

Teve uma recaída? Isso não significa que seu progresso acabou, apenas deu uma pausa, então de um play nele novamente!

Te desejo muita força cara e saiba que vou incluir vc nas minhas orações!!

Sucesso!!  

Fica com Deus!!

E ai, irmão.

Você sabe o quanto seu apoio é importante p mim.

Agradeço sua preocupação de me incluir nas suas orações. Acho que toda ajuda é válida.

Você é um cara fantástico. Nunca esqueça disso.

Força e Sucesso pra nós.

Eae Bac0, beleza? Muito obrigado pelo apoio que você deu lá no meu diário. Também já li o teu e estou feliz em ver que você permanece firme, focado em concluir este reboot. Parabéns pela tua coragem e também, não se esqueça de aplicar as dicas como: se socializar, realizar atividades fora de casa, não ficar procrastinando na frente do computador, evitar as redes sociais, dentre outras. Se você ainda não terminou a leitura do e-book, eu sugiro que termine, pois ele contém informações valiosíssimas para o teu sucesso nesta caminhada. Baixe-o gratuitamente pelo endereço abaixo:

https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

Um forte abraço.

XikuGuarana escreveu:Eae Bac0, beleza? Muito obrigado pelo apoio que você deu lá no meu diário. Também já li o teu e estou feliz em ver que você permanece firme, focado em concluir este reboot. Parabéns pela tua coragem e também, não se esqueça de aplicar as dicas como: se socializar, realizar atividades fora de casa, não ficar procrastinando na frente do computador, evitar as redes sociais, dentre outras. Se você ainda não terminou a leitura do e-book, eu sugiro que termine, pois ele contém informações valiosíssimas para o teu sucesso nesta caminhada. Baixe-o gratuitamente pelo endereço abaixo:

https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

Um forte abraço.

Fala, cara.

Obrigadão pelo apoio.

Terminei sim a leitura, mas de uma forma muito dinâmica.Pretendo relê-lo.

Força pra nós.

O início nunca é muito difícil p mim.

O pensamento infelizmente ainda é o mesmo e os sonhos são constantes, mas, a vontade não se faz tão presente.

Nenhuma justificativa p baixar a guarda.

Sigo firme.

Força!

Vocês já tiveram ?

Que me lembre enfrentei duas indescritivelmente horríveis. Ambas, não por acaso, durante tentativas de reboot.

Outro dia, vi um companheiro aqui do fórum levantar a questão e resolvi aborda-la.

O tempo parece não passar. A respiração encurta, o coração acelera e o desespero chega.

No meu caso, como em muitos, essas crises parecem não ter um motivo racional aparente, assim, tais situações não são fáceis de prever e controlar.

Ter o apoio de alguém, especialmente uma pessoa próxima, disposto a ajudar no momento é sempre a melhor forma de se ver livre. Caso isso não seja possível, existem outras técnicas bem eficazes, como:

Diversões cognitivas: Contar todos os números ímpares de 0 a 100, escalar mentalmente seu time de futebol favorito, declamar a letra de uma música que você goste. São alguns exemplos de formas prazerosas de distrair seu cérebro que podem ajudar.

Expressar seus sentimentos: Seja falando para alguém, apenas escrevendo, ou, até mesmo na frente do espelho, expressar o que se sente é uma das melhores formas de se livrar das crises de ansiedade.

Espero ter ajudado algum amigo do fórum com essa postagem.

Obrigado por visitar meu diário.

Força!

Bac0 escreveu:Vocês já tiveram ?

Que me lembre enfrentei duas indescritivelmente horríveis. Ambas, não por acaso, durante tentativas de reboot.

Outro dia, vi um companheiro aqui do fórum levantar a questão e resolvi aborda-la.

O tempo parece não passar. A respiração encurta, o coração acelera e o desespero chega.

No meu caso, como em muitos, essas crises parecem não ter um motivo racional aparente, assim, tais situações não são fáceis de prever e controlar.

Ter o apoio de alguém, especialmente uma pessoa próxima, disposto a ajudar no momento é sempre a melhor forma de se ver livre. Caso isso não seja possível, existem outras técnicas bem eficazes, como:

Diversões cognitivas: Contar todos os números ímpares de 0 a 100, escalar mentalmente seu time de futebol favorito, declamar a letra de uma música que você goste. São alguns exemplos de formas prazerosas de distrair seu cérebro que podem ajudar.

Expressar seus sentimentos: Seja falando para alguém, apenas escrevendo, ou, até mesmo na frente do espelho, expressar o que se sente é uma das melhores formas de se livrar das crises de ansiedade.

Espero ter ajudado algum amigo do fórum com essa postagem.

Obrigado por visitar meu diário.

Força!

A questão pode ser a tal da crise de abstinência. Como qualquer droga, o cerébro se acostuma com a eventual situação. Sem aquilo, o cérebro sente falta, enviando para organismo alguns estímulos. Como disse anteriormente, o cérebro não sabe o que é certo ou errado. Ele responde e funciona na maneira que aprendeu. Basta a gente ensinar o caminho certo. Só depende da gente.

Tml!

Bac0 escreveu:

Stark escreveu:Fala grande Bac0!! Tudo bem irmão ?

Como o colega disse acima, tá na hora de se levantar. Procure ser ativo no fórum, relatando seu dia a dia - isso tá me ajudando muito, e não se esqueça de investir nas atividades extranet. Também confie mais em si mesmo, você é um cara forte (o fato de ter voltado ao fórum prova isso) tenho certeza que consegue se livrar desse vicio.

Acredito em você parceiro,
Sucessos.

Fala, Stark.

É uma honra receber o apoio de uma celebridade como você.

Queria dizer que acho seu diário genial, inclusive, tirei algumas ideias de lá, à exemplo da calistenia.

Não pare de escrever !

Muito obrigado pelas palavras.

Força p nós!

Celebridade eu ?? kkkkkkk por essa eu não esperava, sou só um cara disposto a ajudar.
Fico muito feliz por meu diário contribuir de alguma forma no teu progresso, continue firme que terá grandes resultados.

Grande abraço.

Salvador.Romeu escreveu:

Bac0 escreveu:Vocês já tiveram ?

Que me lembre enfrentei duas indescritivelmente horríveis. Ambas, não por acaso, durante tentativas de reboot.

Outro dia, vi um companheiro aqui do fórum levantar a questão e resolvi aborda-la.

O tempo parece não passar. A respiração encurta, o coração acelera e o desespero chega.

No meu caso, como em muitos, essas crises parecem não ter um motivo racional aparente, assim, tais situações não são fáceis de prever e controlar.

Ter o apoio de alguém, especialmente uma pessoa próxima, disposto a ajudar no momento é sempre a melhor forma de se ver livre. Caso isso não seja possível, existem outras técnicas bem eficazes, como:

Diversões cognitivas: Contar todos os números ímpares de 0 a 100, escalar mentalmente seu time de futebol favorito, declamar a letra de uma música que você goste. São alguns exemplos de formas prazerosas de distrair seu cérebro que podem ajudar.

Expressar seus sentimentos: Seja falando para alguém, apenas escrevendo, ou, até mesmo na frente do espelho, expressar o que se sente é uma das melhores formas de se livrar das crises de ansiedade.

Espero ter ajudado algum amigo do fórum com essa postagem.

Obrigado por visitar meu diário.

Força!

A questão pode ser a tal da crise de abstinência. Como qualquer droga, o cerébro se acostuma com a eventual situação. Sem aquilo, o cérebro sente falta, enviando para organismo alguns estímulos. Como disse anteriormente, o cérebro não sabe o que é certo ou errado. Ele responde e funciona na maneira que aprendeu. Basta a gente ensinar o caminho certo. Só depende da gente.

Tml!

Fala, irmão.

Nunca tinha pensado dessa forma, cara. É até mais razoável que realmente sejam crises de abstinência. À princípio adjetivei como crises de ansiedade pela proximidade dos sintomas, mas, muito obrigado por me abrir os olhos e contribuir com o post.

Força pra nós!

Stark escreveu:

Bac0 escreveu:

Stark escreveu:Fala grande Bac0!! Tudo bem irmão ?

Como o colega disse acima, tá na hora de se levantar. Procure ser ativo no fórum, relatando seu dia a dia - isso tá me ajudando muito, e não se esqueça de investir nas atividades extranet. Também confie mais em si mesmo, você é um cara forte (o fato de ter voltado ao fórum prova isso) tenho certeza que consegue se livrar desse vicio.

Acredito em você parceiro,
Sucessos.

Fala, Stark.

É uma honra receber o apoio de uma celebridade como você.

Queria dizer que acho seu diário genial, inclusive, tirei algumas ideias de lá, à exemplo da calistenia.

Não pare de escrever !

Muito obrigado pelas palavras.

Força p nós!

Celebridade eu ?? kkkkkkk por essa eu não esperava, sou só um cara disposto a ajudar.
Fico muito feliz por meu diário contribuir de alguma forma no teu progresso, continue firme que terá grandes resultados.

Grande abraço.

Celebridade sim. Nunca vi um Stark tão humilde.

Seu diário ajuda muita gente, incluindo eu, tenha certeza disso. Não pare de escrever.

Valeu demais pelo apoio e se precisar estarei sempre por aqui.

Força!

Sofro um pouco de pressa. Queira ver os efeitos chegarem logo, mas, quem não?

Hoje andei pensando sobre a Flatline. Um pouco de medo dela chegar.

Alguém me recomenda um método, prática para evitá-la ?

Sigo firme.

Força !

Eae Bac0, obrigado pelo apoio na minha caminhada. Eu vou acompanhar seus relatos e sua evolução, brother.

Sobre ter pressa e querer ver os resultados logo ; Quem não quer né ? hahaha, não vejo a hora de ter a libido de um leão, coisa que não tenho desde que to nesse barco dos viciados, sempre anestesiado .
Só questão de esperar mesmo, brother.
Fique Firme
abraço

.

Eae, Bac0. Tenha paciência, todos nós passamos por tempos difíceis para poder chegar ao final. Apenas siga em frente, confiando na tua vitória.

Um forte abraço.

Sofro um pouco de pressa. Queira ver os efeitos chegarem logo, mas, quem não?

Não tenha essa pressa, logo vai sentir melhoras. Creio que deseja nunca voltar mais a este vício, então terá anos há frente para sentir como e viver sem a pornografia.

Alguém me recomenda um método, prática para evitá-la ?

Não existe método para evitá-la. Esse é o processo natural para seu cérebro se estabilizar. E melhor sentir dificuldades no começo do que viver uma vida as antecipando.

Que continue em frente em seu reboot

Quase dois meses depois, estou aqui mais uma vez.

Eu poderia dar mil de desculpas, mais uma vez, e, pasmem todas são reais, mas, são desculpas por que não são suficientes.

Agora, estudo e trabalho e mais do que nunca quase não tenho tempo.

Bom, nesse meio tempo comecei a faculdade, a auto-escola e tentei me tratar com um medicamento. Esta não é a forma correta.

Sem desculpas dessa vez,

Foi descaso.

Toda força do mundo pra nós.

OZangado escreveu:Eae Bac0, obrigado pelo apoio na minha caminhada. Eu vou acompanhar seus relatos e sua evolução, brother.

Sobre ter pressa e querer ver os resultados logo ; Quem não quer né ? hahaha, não vejo a hora de ter a libido de um leão, coisa que não tenho desde que to nesse barco dos viciados, sempre anestesiado .
Só questão de esperar mesmo, brother.
Fique Firme
abraço

Poison escreveu:.

XikuGuarana escreveu:Eae, Bac0. Tenha paciência, todos nós passamos por tempos difíceis para poder chegar ao final. Apenas siga em frente, confiando na tua vitória.

Um forte abraço.

MS-Voly escreveu:

Sofro um pouco de pressa. Queira ver os efeitos chegarem logo, mas, quem não?

Não tenha essa pressa, logo vai sentir melhoras. Creio que deseja nunca voltar mais a este vício, então terá anos há frente para sentir como e viver sem a pornografia.

Alguém me recomenda um método, prática para evitá-la ?

Não existe método para evitá-la. Esse é o processo natural para seu cérebro se estabilizar. E melhor sentir dificuldades no começo do que viver uma vida as antecipando.

Que continue em frente em seu reboot

OZangado, estou de volta e espero ter ajudado. Vamo sair dessa sim. Tamo junto, Força!

Poison, peguei a referência, Darth Vader não é muito falante. Valeu por acompanhar e torço por vc. Força!

XikuGuarana, eae. Vou ulilizar melhr seus conselhos dessa vez. Tudo de melhor p nós. Força!

MS-Voly, talvez se eu tivesse lido seu conselho antes... Valeu pelo apoio, cara. Força!

Bac0 escreveu:Quase dois meses depois, estou aqui mais uma vez.

Eu poderia dar mil de desculpas, mais uma vez, e, pasmem todas são reais, mas, são desculpas por que não são suficientes.

Agora, estudo e trabalho e mais do que nunca quase não tenho tempo.

Bom, nesse meio tempo comecei a faculdade, a auto-escola e tentei me tratar com um medicamento. Esta não é a forma correta.

Sem desculpas dessa vez,

Foi descaso.

Toda força do mundo pra nós.

Seu tempo está muito preenchido, o que é ótimo. Agora a questão é administrar suas tarefas e ver quais os momentos em que está mais vulnerável.

Aconselho que faça uma planilha ou anote em um caderno toda sua rotina, com todos os dias da semana, coloque suas tarefas por hora e veja quais os dias e ocasiões em que fica com mais tempo disponível, anote também em quais situações você consumiu pornografia. Após isso veja o que pode fazer pra tapar as brechas que estavam abertas.



Abraço!

Por mais clichê que pareça é fundamental seguir os passos do reboot, cada etapa é importante para se obter sucesso e chegar aos 90 dias. Lembre-se também que os cuidados do reboot são por toda vida.



Breve resumo do reboot:


-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores, outros assuntos.
- Criar um diário na sessão correspondente à sua idade


# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios, sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas


Links importantes:

E-book: https://www.comoparar.com/t3070-e-book
Frases motivacionais: http://vicioempornografiacomoparar.com/motivacao/
Orientações básicas: https://www.comoparar.com/f1-orientacoes-basicas






Abraço,
Luís Santos.

Eae mano, beleza?

É bom saber que esta de volta e que não desistiu de lutar. O Luis Santos te deu ótimos conselhos nas mensagens acima, basta aplicá-los.

Um forte abraço.

Que bom que voltou em Baco. Ai sim, agora espero que você permaneça por aqui.
Se manter ocupado é sempre bom, pois assim não ficamos pensando em PMO.

Quando tiver tempo aparece ai.
Abrçs.

Luis Santos, sempre conselhos muito valiosos. Nunca é demais relembrar. Valeu mesmo, cara! Força p/ nós.

Xiku, vc é um exemplo de determinação. Fico muito feliz pelo seu grande progresso. Segue firme! Abraço.

Stark: Fala, celebridade. Voltei, acima de tudo, pq senti falta do apoio de vcs. Vamos juntos, vai dar tudo certo. Força !

Foram dias de ócio, a.k.a Feriadão, apesar disso lidei bem com o reboot.

Mais tarde volto a rotina e espero que tudo continue em calma.

Gostaria de compartilhar minha experiência com um medicamento, porém, não tenho segurança se isso fere algum principio do fórum. Se alguém pudesse me responder, ficaria grato.

Força!

Fala irmão!!!

É realmente muito bom ver que vc está de volta e ainda focado.

Como tem sido a vida mano?

E os planos?

Tmj!!

Fica com Deus!!