Re: Diário de quero vencer , depois de muitas quedas e dores.

28/9/2018, 15:28

Cai de novo Mad

28/9/2018, 16:18

Saudações prezado !

No início do meu reboot eu lembro que eu não conseguia ficar nenhuma semana sem assistir conteúdos pornográficos, hoje já alcancei a marca de 301 dias.

É claro que não serei hipócrita. Eu te afirmo que neste meio tempo infelizmente eu recaí várias vezes em Mo vendo gatilhos, como mulheres de academia dançando mesmo que não a pornografia. Já que comecei a pegar uma certa aversão por conteúdos pornográficos. Uma das coisas que atrapalham avançar no reboot é o sentimento de culpa. Ela é contraprodutiva.

Uma das coisas que falta para quem está tentando vencer um hábito compulsivo ruim é o domínio do foco e atenção que invariavelmente podem ser um transtorno para quem não é muito disciplinado, sofre por ser sentimental, emotivo e carente. Uma das coisas que me ajudou foi a prática de mindfulness, banho gelado e exercícios (principalmente os exaustivos) e leitura.

Se houver possibilidade de socializar é algo que só ajuda a retirar o foco do virtual e te trazer para o real e para o momento presente, sem se criticar. Só aceitar a realidade como ela está sendo, sem intervir com julgamentos ou pensamentos de como você queria que fosse.

Isso me ajudou muito.

Estamos na lida !

Força e Honra !

29/9/2018, 12:35

Henrique G escreveu:Saudações prezado !

No início do meu reboot eu lembro que eu não conseguia ficar nenhuma semana sem assistir conteúdos pornográficos, hoje já alcancei a marca de 301 dias.

É claro que não serei hipócrita. Eu te afirmo que neste meio tempo infelizmente eu recaí várias vezes em Mo vendo gatilhos, como mulheres de academia dançando mesmo que não a pornografia. Já que comecei a pegar uma certa aversão por conteúdos pornográficos. Uma das coisas que atrapalham avançar no reboot é o sentimento de culpa. Ela é contraprodutiva.

Uma das coisas que falta para quem está tentando vencer um hábito compulsivo ruim é o domínio do foco e atenção que invariavelmente podem ser um transtorno para quem não é muito disciplinado, sofre por ser sentimental, emotivo e carente. Uma das coisas que me ajudou foi a prática de mindfulness, banho gelado e exercícios (principalmente os exaustivos) e leitura.

Se houver possibilidade de socializar é algo que só ajuda a retirar o foco do virtual e te trazer para o real e para o momento presente, sem se criticar. Só aceitar a realidade como ela está sendo, sem intervir com julgamentos ou pensamentos de como você queria que fosse.

Isso me ajudou muito.

Estamos na lida !

Força e Honra !

Obrigado, realmente é difícil. Ainda mais a que se cobra muito, em tudo e sofre de problemas como ansiedade e depressão eu fico brigando comigo mesmo Pra não fazer essas coisas durante uma ou duas horas, quase todos os dias , o que me causa uma exaustão mental horrível. Fora outras preocupações .

4/10/2018, 16:14

Estou sem pmo desde domingo. Mas tô sentindo uma vontade enorme de recair. Dá vontade de desistir... Não consegui me socializar e ansiedade a mil! Tenho provas amanhã e terça-feira, o que piora mais ainda a ansiedade.

5/10/2018, 11:55

Recaí , mais uma vez! ... Muito estressado com as provas e muito frustrado com a vida

7/10/2018, 20:43

Calma amigo, agora é hora de se reorganizar. Tenha fé e recomece o reboot o quanto antes. Abraços.

11/10/2018, 15:26

Vencedor1989 escreveu:Calma amigo, agora é hora de se reorganizar. Tenha fé e recomece o reboot o quanto antes. Abraços.

Obrigado, recomecei no dia 6 mesmo, graças a Deus.

11/10/2018, 15:29

querovencer escreveu:

Vencedor1989 escreveu:Calma amigo, agora é hora de se reorganizar. Tenha fé e recomece o reboot o quanto antes. Abraços.

Obrigado, recomecei no dia 6 mesmo, graças a Deus. Parabéns pelos 31 dias!

13/10/2018, 15:25

querovencer escreveu:Recaí , mais uma vez! ... Muito estressado com as provas e muito frustrado com a vida

Eae amigo, como tá indo o reboot?

17/10/2018, 10:45

TGuerreiro escreveu:

querovencer escreveu:Recaí , mais uma vez! ... Muito estressado com as provas e muito frustrado com a vida

Eae amigo, como tá indo o reboot?

Mais ou menos, tenho sentido muita fisura, um desânimo terrível!

17/10/2018, 11:15

Nada parece ter graça mais ... Nem pmo! Depressão, que não é fruto da Pmo, e ansiedade, é dureza! Me sinto um lixo !

19/10/2018, 11:57

Recaí mais uma vez, mas não cheguei ao orgasmo, me senti mal e logo parei, ia fazer treze dias sem nada disso hj. E estou ficando com um vicio em mentir pra fugir de obrigações que tenham contato humano . isso antes de recair.

19/10/2018, 15:14

Cai mais 2 vezes dessa vez com mo

19/10/2018, 15:19

Sabe como eu caí da primeira vez hj... procurando vídeos no YouTube falando sobre exercícios, alongamento s para dor lombar , daí me vem uma mulher de 4 com calça de ginástica apertada, não aguentei.

19/10/2018, 16:22

Pior é que quanto mais eu sinto remorso, mais me dá vontade de usar de pmo. É compulsivo! Só hj foram 3 vzs

21/10/2018, 22:15

Mais um novo reboot, que Deus me ajude!

8/11/2018, 17:47

Depois de 18 dias , recai. Estava me sentindo bem sem isso, mas minha ansiedade forte e depressão , junto com preocupação com a Faculdade dentre outras acabei recaindo. Sad

Não dá pra caminhar pq chove, não consigo estudar ter foco em nada!

26/11/2018, 12:03

Limpo desde sexta-feira , tá difícil controlar os pessamentos e parece que a sensibilidade do meu pênis está voltando, o que me preocupa em acabar tendo uma recaída rápida. Mas graças a Deus to conseguindo e se Deus quiser, vou conseguir desta vez!

26/11/2018, 18:26

querovencer escreveu:Limpo desde sexta-feira , tá difícil controlar os pessamentos e parece que a sensibilidade do meu pênis está voltando, o que me preocupa em acabar tendo uma recaída rápida. Mas graças a Deus to conseguindo e se Deus quiser, vou conseguir desta vez!

Muito cuidado nessa hora. Eu estava num reboot de 35 dias e recai.

27/11/2018, 00:00

Fala amigo, tudo bem? Você tem conseguido boas metas ultimamente. O que falta é alavancar de vez seu reboot. Você conseguirá isso com atividades extranet. Saia para caminhar, dar uma volta na praça, na natureza, vá ao shopping, cinema, enfim. Se puder conheça novas cidades ao seu redor, é muito legal conhecer lugares novos. É normal termos alguma resistência a conhecer novos lugares, você pode só passar de carro mesmo ou olhar a distância. Se puder ir com alguém, algum amigo, familiar ou mesmo com seus pais vai ser legal, te garanto. Se tiver essa oportunidade vai ser muito legal, pode confiar. Se você não se sentir pronto no momento, saia nem que seja para dar uma caminhada ou mesmo olhar a paisagem de uma praça, natureza, essas coisas. Pegar novamente o prazer pelas coisas simples da vida é ótimo para alavancar o reboot e nos faz sentir mais dispostos para enfrentar os desafios do dia a dia. Abraços, se cuida.

27/11/2018, 10:25

Valeu Alan e vencedor 1989, muito obrigado pelas dicas, vou voltar a caminhar.

28/11/2018, 18:04

querovencer escreveu:Depois de 18 dias , recai. Estava me sentindo bem sem isso, mas minha ansiedade forte e depressão , junto com preocupação com a Faculdade dentre outras acabei recaindo. Não dá pra caminhar pq chove, não consigo estudar ter foco em nada!

Fala, irmão! Entendo demais sua dor, é difícil demais mesmo cara... Passo pelo mesmo pô. Mas deixa eu te falar: Eu passo por tudo isso e ainda por um término de relacionamento, junto com depressão, e com um monte de mazela junto e tô aqui de pé. Tô passando por tudo isso de cabeça erguida, então se eu consigo, tu também consegue.

Vamo lá mano, levanta a cabeça que é totalmente possível superar cada coisiinha dessas. Simbora vei, sem choro, vamo superar!!

29/11/2018, 17:54

Como tá meu amigo?

7/1/2019, 12:21

Boa tarde pessoal! Feliz ano novo a todos!
Acabei sumindo, mas havia conseguido 30 dias sem pmo, mas acabei me enrolando no tédio e nas preocupações, ando me culpando muito, com medo de cometer os mesmos erros. Acabei recaindo hj! Do nada ... Acordei meio chateado e dei bola pras fantasias. Também, tenho sofrido com dores fortes devido a sinusite . O que tem me atrapalhado muito a caminhar... O fim de ano foi bom graças a Deus apesar de umas brigas aqui em casa. Desculpem-me por ter demorado tanto a escrever novamente aqui, obrigado por tudo. .

7/1/2019, 16:46

Pior que to me autocobrando mais ainda!! me sinto um lixo!