47 dias e contando

come quieto escreveu:

Olá, sou "come quieto", e estou há mais de 47 dias realmente limpo de P.M.O. Tentarei ser sucinto sobre meu método para ficar longe deste vício, além de alguns comentários sobre cada um.

1. Procure psicoterapia: na minha experiência, é praticamente impossível se livrar deste vício sem "elaborar" muitas questões passadas, inconscientes e subconscientes que afetam a vida sexual de cada indivíduo. Procure e sua tensão sexual diminuirá sensivelmente.

2. Arranje um/a namorado/a: e se envolva o máximo com a pessoa. Quando eu digo para se envolver, eu falo muito além de questões sexuais. Após alguns meses, vocês irão se dar conta que o que mais conta é a cumplicidade, e que a sexualidade é importante, mas não é o foco do relacionamento. Saia de casa, cate, busque, tenha uma vida social: "cabeça vazia, oficina do diabo", ainda mais na frente do computador.

3. Faça nova conta no facebook, com outro e-mail, resete teu computador, e ao adicionar cada pessoa, não siga o sujeito: o Facebook pesquisa TUDO que você navega. Mesmo que você use em modo anônimo, grupos serão sugeridos nesta rede, e até os posts sugeridos serão de páginas com conteúdo que se aproxima do que você pesquisou.

4. Encare a sexualidade de modo diferente: FUZILE a ideia mental de "sexo marcado", e deixe como algo inesperado. No momento que você não fica depressivo (excesso de passado), nem fica ansioso (excesso de futuro), e tenta viver o presente, você não ficará pensando coisas do tipo "AI MEU DEUS, É HOJE A CHANCE DO ANO DE CHAPOLETAR!". Deixe acontecer - e não fique se magoando se não acontecer.

Que tal sair para jantar sem a expectativa de que você irá foder? Deixe de usar encontros sociais apenas como um "meio-de-campo" para você conseguir transar. Se assim você quisesse, estaria no meretrício, não saindo em encontros casuais. Dê-se o virgem prazer de sair por... sair, conviver.

5. Encare a pornografia e masturbação de modo diferente: é humanamente impossível passar, por exemplo, noventa dias sem tocar em sexo. Você estará assistindo um filme, e um "nude" rolará por ali. Zapeando canais, também. Grupos de whatsapp e facebook, idem.

Divida as recaídas em "recaídas em potencial" e "recaídas efetivas": em 47 dias, tive várias recaídas em potencial, isto é, chances que eu poderia acabar caindo, seja porque inconscientemente quis, seja porque pesquisei algo e apareceu outra coisa, mas NENHUMA efetiva, isto é, eu não acessei vídeos pornográficos e os vi, bem como não mantive chats eróticos, e nas vezes que li algo que se encaminhou para algo erótico, encarei com indiferença, assim como não me masturbei (única pessoa que tem me masturbado é minha namorada, e isto é ótimo para meu cérebro finalmente ficar acostumado com algo realmente humano, entre partes).

O que NÃO funcionou para mim: fazer um diário (falta de tempo e saco para fazer isso), exercícios físicos e suplementos (meu grau de dopamina aumentava demais, e para uma recaída efetiva era questão de tempo).

O que, além do que está exposto acima, funcionou: banhos frios (melhora a pressão e coloca a mente em ordem), bloqueadores (é um obstáculo à recaída efetiva), interações sociais (minha vida pessoal melhorou bastante com uma melhor sintonia do meu relacionamento com minha namorada).

É isto. Boa sorte para todos e até mais ver!

come quieto escreveu:

Olá, sou "come quieto", e estou há mais de 47 dias realmente limpo de P.M.O. Tentarei ser sucinto sobre meu método para ficar longe deste vício, além de alguns comentários sobre cada um.

1. Procure psicoterapia: na minha experiência, é praticamente impossível se livrar deste vício sem "elaborar" muitas questões passadas, inconscientes e subconscientes que afetam a vida sexual de cada indivíduo. Procure e sua tensão sexual diminuirá sensivelmente.

2. Arranje um/a namorado/a: e se envolva o máximo com a pessoa. Quando eu digo para se envolver, eu falo muito além de questões sexuais. Após alguns meses, vocês irão se dar conta que o que mais conta é a cumplicidade, e que a sexualidade é importante, mas não é o foco do relacionamento. Saia de casa, cate, busque, tenha uma vida social: "cabeça vazia, oficina do diabo", ainda mais na frente do computador.

3. Faça nova conta no facebook, com outro e-mail, resete teu computador, e ao adicionar cada pessoa, não siga o sujeito: o Facebook pesquisa TUDO que você navega. Mesmo que você use em modo anônimo, grupos serão sugeridos nesta rede, e até os posts sugeridos serão de páginas com conteúdo que se aproxima do que você pesquisou.

4. Encare a sexualidade de modo diferente: FUZILE a ideia mental de "sexo marcado", e deixe como algo inesperado. No momento que você não fica depressivo (excesso de passado), nem fica ansioso (excesso de futuro), e tenta viver o presente, você não ficará pensando coisas do tipo "AI MEU DEUS, É HOJE A CHANCE DO ANO DE CHAPOLETAR!". Deixe acontecer - e não fique se magoando se não acontecer.

Que tal sair para jantar sem a expectativa de que você irá foder? Deixe de usar encontros sociais apenas como um "meio-de-campo" para você conseguir transar. Se assim você quisesse, estaria no meretrício, não saindo em encontros casuais. Dê-se o virgem prazer de sair por... sair, conviver.

5. Encare a pornografia e masturbação de modo diferente: é humanamente impossível passar, por exemplo, noventa dias sem tocar em sexo. Você estará assistindo um filme, e um "nude" rolará por ali. Zapeando canais, também. Grupos de whatsapp e facebook, idem.

Divida as recaídas em "recaídas em potencial" e "recaídas efetivas": em 47 dias, tive várias recaídas em potencial, isto é, chances que eu poderia acabar caindo, seja porque inconscientemente quis, seja porque pesquisei algo e apareceu outra coisa, mas NENHUMA efetiva, isto é, eu não acessei vídeos pornográficos e os vi, bem como não mantive chats eróticos, e nas vezes que li algo que se encaminhou para algo erótico, encarei com indiferença, assim como não me masturbei (única pessoa que tem me masturbado é minha namorada, e isto é ótimo para meu cérebro finalmente ficar acostumado com algo realmente humano, entre partes).

O que NÃO funcionou para mim: fazer um diário (falta de tempo e saco para fazer isso), exercícios físicos e suplementos (meu grau de dopamina aumentava demais, e para uma recaída efetiva era questão de tempo).

O que, além do que está exposto acima, funcionou: banhos frios (melhora a pressão e coloca a mente em ordem), bloqueadores (é um obstáculo à recaída efetiva), interações sociais (minha vida pessoal melhorou bastante com uma melhor sintonia do meu relacionamento com minha namorada).

É isto. Boa sorte para todos e até mais ver!

Conor Mcgregor. escreveu:Eu tive que cortar o face. Estava recaindo muito com ele. Acho que agora embalo. vlw