- JhowL
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Data de inscrição : 04/01/2017
Idade : 34
DIÁRIO DO JHOWL
5/1/2017, 15:32
Estou feliz em ter achado esse espaço de luta e saber também que existem companheiros passando por esse mesmo problema, não que eu vos deseje isso, mas me deixa animado saber quantos já conseguiram e o quanto os demais estão também lutando para conseguir.
Meu caso é um tanto que grave, ao passo que esse vício me trouxe desde problemas de falta de concentração, procrastinação a pensar em coisas na qual não deveria, já cheguei até ter medo de meus próprios pensamentos por achar que talvez eu fosse louco e não tinha despertado ainda para a loucura e cometido coisas ruins... mas aqui estou eu, e de fato quero muito me livrar desse mal absoluto, quero minha vida de produtividade e alegria de volta.
Meu caso é um tanto que grave, ao passo que esse vício me trouxe desde problemas de falta de concentração, procrastinação a pensar em coisas na qual não deveria, já cheguei até ter medo de meus próprios pensamentos por achar que talvez eu fosse louco e não tinha despertado ainda para a loucura e cometido coisas ruins... mas aqui estou eu, e de fato quero muito me livrar desse mal absoluto, quero minha vida de produtividade e alegria de volta.
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Já tinha tentado me livrar antes de PMO sem exito.
Estou aqui e dessa vez terei sucesso absoluto!
MEU DIÁRIO
- BudaMembro Ilustre
- Mensagens : 1438
Data de inscrição : 16/06/2016
Re: DIÁRIO DO JHOWL
5/1/2017, 18:29
Olá JhowL!
Seja bem-vindo ao fórum.
Para ajudar no seu Reboot, leia o e-book e veja os vídeos do Gary Wilson para firmar o conceito sobre o vício e como se livrar dele; instale bloqueadores no pc/notebook e celular; faça atividades extranet (exercícios físicos, ler um livro, aprender um novo idioma...), socialize mais com as pessoas; escreva em seu diário regularmente e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda bastante.
Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.
Desejo forças e sucesso na sua jornada.
Grande abraço
Seja bem-vindo ao fórum.
Para ajudar no seu Reboot, leia o e-book e veja os vídeos do Gary Wilson para firmar o conceito sobre o vício e como se livrar dele; instale bloqueadores no pc/notebook e celular; faça atividades extranet (exercícios físicos, ler um livro, aprender um novo idioma...), socialize mais com as pessoas; escreva em seu diário regularmente e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda bastante.
Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.
Desejo forças e sucesso na sua jornada.
Grande abraço
- BudaMembro Ilustre
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Data de inscrição : 16/06/2016
Os 7 Passos Para Vencer o Vício em Pornografia
5/1/2017, 18:30
1º PASSO: MOTIVAÇÃO - encontre o(s) motivo(s) que te faz ou fazem querer parar com o vício em pornografia. Por exemplo, a disfunção erétil ou qualquer outro prejuízo que o vício causou em sua vida ou até mesmo compreender os danos que pornografia pode causar para a sua vida.
2º PASSO: INFORMAÇÃO - conhecer a teoria científica por trás do vício, o seu funcionamento em termos biológicos e como ele pode ser revertido. Faça a leitura do e-book para tanto.
3º PASSO: PROTEÇÃO - a instalação dos bloqueadores é parte fundamental do processo já que eles atuam quando a nossa vontade consciente de não acessar conteúdos pornográficos está momentaneamente instável.
4º PASSO: PACIÊNCIA - é preciso confiar no processo e entender que um experimento não dá resultados de um dia para o outro.
5º PASSO: RELIGAÇÃO - este passo, na verdade, deve ser feito no decorrer do reboot e consiste em ativar os caminhos neurais alternativos de se obter prazer que antes era somente obtido através da pornografia. Para isto, empregam-se as atividades extranet (exercícios físicos, socialização, cumprir outras metas importantes, praticar sexo real, etc.)
6º PASSO: CONCLUSÃO – na medida em que o tempo for passando, os benefícios do reboot serão adquiridos. Então, pode-se fazer uma conclusão de como você estava antes de iniciar o reboot e como você está ao completar os 90 dias, observando se os resultados foram válidos ou não.
7º PASSO: MANUTENÇÃO – consiste em manter os bons hábitos e os benefícios adquiridos no reboot. Apesar de ser o passo mais fácil, muita gente cria um excesso de confiança e acaba achando que pode voltar com os hábitos nocivos de anteriormente. Por tanto, mesmo tendo vencido o vício, ele sempre estará à espreita pronto para voltar na primeira oportunidade que tiver.
Seguir os 7 passos sem negligenciar qualquer um deles que seja, é essencial para vencer o vício em pornografia.
Fonte: Vício em Pornografia, Como Parar? 2ª edição.
2º PASSO: INFORMAÇÃO - conhecer a teoria científica por trás do vício, o seu funcionamento em termos biológicos e como ele pode ser revertido. Faça a leitura do e-book para tanto.
3º PASSO: PROTEÇÃO - a instalação dos bloqueadores é parte fundamental do processo já que eles atuam quando a nossa vontade consciente de não acessar conteúdos pornográficos está momentaneamente instável.
4º PASSO: PACIÊNCIA - é preciso confiar no processo e entender que um experimento não dá resultados de um dia para o outro.
5º PASSO: RELIGAÇÃO - este passo, na verdade, deve ser feito no decorrer do reboot e consiste em ativar os caminhos neurais alternativos de se obter prazer que antes era somente obtido através da pornografia. Para isto, empregam-se as atividades extranet (exercícios físicos, socialização, cumprir outras metas importantes, praticar sexo real, etc.)
6º PASSO: CONCLUSÃO – na medida em que o tempo for passando, os benefícios do reboot serão adquiridos. Então, pode-se fazer uma conclusão de como você estava antes de iniciar o reboot e como você está ao completar os 90 dias, observando se os resultados foram válidos ou não.
7º PASSO: MANUTENÇÃO – consiste em manter os bons hábitos e os benefícios adquiridos no reboot. Apesar de ser o passo mais fácil, muita gente cria um excesso de confiança e acaba achando que pode voltar com os hábitos nocivos de anteriormente. Por tanto, mesmo tendo vencido o vício, ele sempre estará à espreita pronto para voltar na primeira oportunidade que tiver.
Seguir os 7 passos sem negligenciar qualquer um deles que seja, é essencial para vencer o vício em pornografia.
Fonte: Vício em Pornografia, Como Parar? 2ª edição.
- JhowL
- Mensagens : 5
Data de inscrição : 04/01/2017
Idade : 34
RE: CTroy
5/1/2017, 19:43
Obrigado caro CTroy, seguirei fielmente suas recomendações.
Abraço.
Abraço.
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Já tinha tentado me livrar antes de PMO sem exito.
Estou aqui e dessa vez terei sucesso absoluto!
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