Diário ZK - dúvida!

Olá Pessoas,

Vou começar! Na verdade nem considero que tenho um problema... ja vamos chegar lá!


Tudo começou quando de 9 para 10 anos eu me interessei a ver os filmes pornos que meus pais alugam. Lembro q o primeiro foi meio que no susto, coloquei no VHS, adiantei a fita, dei play e de repente tinha uma cena de sexo, que nem lembro do que se tratava, na tela. Deliguei correndo por não entender e tirei a fita. acho q meus pais devem ter percebido q a fita estava mexido... sei lá. Entretanto na semana seguinte eu fui olhar de novo. Ao final dos 10 anos eu já gozava vendo os filmes.

Quando eu fiquei mais velho, pedi ao meu pai o 1º Filme porno que vendeu em banca de jornal. Toda semana passei a receber uma fita VHS com pornografia (malandragem do jornaleiro). fiz minha locadora pessoal. ngm mais tinha dos meus amigos. eu era o "phoda". (assim me sentia)

Acho q gastei muito tempo nisso... perdi muita convivência social por conta disso quando guri.

Mas tudo a tona... todo problema foi qnd casei. nunca tive DE ou EP... mas a P sempre foi pelo meu prazer. Namorei e casei com a melhor mulher do mundo.

E ai ela me pegou vendo uma Playboy no PC. Putz q vergonha de estar fazendo aquilo. Claro que fazendo escondido, pq se fosse permitido eu faria as claras... q vergonha.

Depois de um tempo ela pegou uns videos meus. Chorei... disse q ia parar... mas não parei.
Eu cheguei a tentar. Pensei: vou diminuir. Mas quando o bagulho volta, volta frenético.

Ela me pegou de novo. Putz Brother, foi tenso... falei para ela q ia parar! e tentei parar, por conta própria eu instalei um bloqueador no navegador... mas se eu tenho a senha ai num rola (descobri mais tarde).

Eu Recai... ela descobriu... instalamos bloqueadores no PC e meu Celular, só que ela fica com a senha agora! Ela me pediu para fazer esse perfil... declaração... Confesso q quando instalei sozinho o bloq, eu cheguei a ler alguns diários mas não me identifico tanto com PMO.

Acho q meu problema é falta de sexo... não que minha esposa não transe comigo... mas desde que comecei a transar, eu continuei a me masturbar com pornografia nos intervalos entre namoradas e demoras nas transas... No caso do meu casamento acho q fico muito tempo sem transar...

Em todas os meus Reboots e recaídas, eu notei que a falta de transar com minha esposa tem sido terrível... oq é muito estranho é que as vezes passo alguns dias sem transar... de boa, mas as vezes qnd quero transar e minha esposa não quer é muito difícil.

Não quero que minha esposa seja meu "depósito de esperma" (desculpe se o termo é pesado) mas me segurar qnd não a tenho (por estar menstruada, por que trabalhou demais no dia e no dia seguinte tbm...) é ruim demais.



Galera, o pior não é isso depois dessa última recaída e antes de instalarmos os bloqueadores eu vi dois videos eróticos no Youtube. (e normalmente eu não fico procurando essas paradas no youtube, mas apareceu e eu vi partes deles). Assim: vi os dois vídeos rapidamente e voltei a fazer oq estava fazendo.
Bom, minha esposa descobriu o histórico do youtube e acho q quase (ou totalmente) perdi meu casamento.

O pior que nem considero um recaída esses dois vídeos. nem me considero um viciado em ponografia... talvez levemente...
Não consigo parar... nem sei se quero (como diz a razão da minha vida) mas preciso!

Vcs podem até me achar um ridículo, afinal vcs querem parar e tem essa consciência... Me desculpe gente qq coisa!

Já fiz terapia, mas ela não me dava muito retorno e quase não falamos do problema em si... não sei se outra terapia me ajudaria...

Obrigado pelo espaço!

Li Aqui no fórum, de um Moderador (desculpe não gravei o nome):

"O que faz viciar é a busca constante pelas novidades, intensas e chocantes. Isso faz disparar grandes quantidades de dopamina o que vai alimentando a buscar coisas mais intensas, e o ciclo se repete."

É isso... a busca por novidades! e ficar buscando e baixando os videos... esse é meu maior problema!

Esqueci de dizer ja li o ebook e acabei de aprender como fazer o contador!

Olá, ZK.

Seja bem-vindo ao fórum!

Para ajudar no seu Reboot:

1 – Leia os tópicos da seção de Orientações Básicas para encontrar mais informações sobre o vício em pornografia e também as regras de participação no fórum.

Link: Orientações Básicas

2 - Leia o E-book Vício em Pornografia. Como Parar? para compreender este vício a partir de um ponto de vista científico e também como se livrar dele:

Link: Vício em Pornografia. Como Parar?

3 – Utilize um Contador de Dias para acompanhar o seu progresso:

Link: Como Instalar Um Contador de Dias Alternativo


Outras dicas importantes:

Instale bloqueadores no pc/notebook e celular, crie hosts no Windows, configure o seu DNS e o seu roteador para assim ter várias camadas de proteção contra sites pornográficos.

Faça atividades extranet (exercícios físicos, ler um livro, aprender um novo idioma...) e socialize mais com as pessoas.

Escreva em seu diário regularmente e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda bastante.

Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.


Links para outras leituras:

Os 7 Passos Para Vencer o Vício em Pornografia

Chats, Prostíbulos e Pornografia


Desejo sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

Obrigado Ctroy.

Auxílio é muito importante! Minha esposa esta me ajudando, mas por agora ela ainda esta muito triste e eu preciso ajudá-la a melhorar.
Passamos o dia, quase todo, conversando e ela não pensa em me deixar!!!
Preciso dizer sempre a verdade para ela, coisa q não vinha fazendo até então.

O dia passou sem neura ou fissura, toda ereção que tive foi culpa da minha esposa.

Eu tenho cuma dúvida:
A maioria dos relatos aponta q os primeiros dias/semanas são as piores.


Para mim, o começo foi (antes das recaídas) e dessa vez tbm, o começo tem sido mais fácil do que o segundo mês...
Não sei qnd vai começar a ficar mais difícil... Mas vamos seguindo!

Bom dia galera,

ili no livro, mas fiquei com outra dúvida:

Não consigo enxergar os gatilhos nainha vida sexual.
As vezes qnd transo e lembro de alguma cena do q ja vi de porno (seja recente ou mesmo da minha adolescência), mas ai transfiro o foco e energia para minha esposa e continuo transando.
Isso eh um gatilho?

Oi, ZK! Força irmão!

Entendo que "gatilho" é o que dispara a recaída, por exemplo:
- uma mulher muito atraente, que acabamos, por hábito, fantasiando com ela;
- problemas do cotidiano, frustrações, chateações;
- ficar sozinho;
- navegar a esmo, sem objetivo;
- até mesmo as "ereções matinais ou noturnas";

A gente tem que cuidar aquelas "desculpas esfarrapadas", tipo:
"Ah! É só uma espiadinha!"
"Ah, não! É só um vídeo erótico, levinho! O que que tem de mal!"

Bah, cara! A gente acaba afundando na pornografia de novo!

Para isto tem a técnica:
- PARA! LEVANTA! E SAI da onde estiver!
- Manter a CABEÇA OCUPADA com coisas positivas e construtivas!

Enfim, foco, amigo!

Um grande abraço!

Enfim, foco, amigo!

Um grande abraço!

Sobre a "dúvida 2":
Procura desvincular o sexo real do sexo virtual.
A pornografia cria "caminhos marcados" no nosso cérebro. Quanto mais a gente repassar aquelas cenas, fica mais difícil e perigoso.
Continua focando só na tua esposa. Mostra pro teu cérebro que se ele quer fontes de prazer e dopamina, tem que ser com a tua esposa! Isto com relação ao sexo.
Também temos que mostrar pro nosso cérebro outras fontes de prazer em outros departamentos da vida: conversar/socializar, passear, caminhar, um passa tempo, ler, aprender coisas novas, meditar/orar;

Força!

ZK escreveu:Bom dia galera,

ili no livro, mas fiquei com outra dúvida:

Não consigo enxergar os gatilhos nainha vida sexual.
As vezes qnd transo e lembro de alguma cena do q ja vi de porno (seja recente ou mesmo da minha adolescência), mas ai transfiro o foco e energia para minha esposa e continuo transando.
Isso eh um gatilho?

Sim. As fantasias são gatilhos sim. Eu as tinha direto quando fazia sexo com minha esposa. É ruim porque passamos a comparar as atrizes pornôs com nossa esposa e a atração por estas últimas vai diminuindo mais ainda.

Sugiro, na medida do possível, você ficar mais inteiro na relação. Permitir-se se estimular visualmente com o corpo da sua esposa, usar e abusar de carícias procurando um maior contato físico e uma presença psicológica e mental.

Não é fácil, eu sei! Os primeiros 15 dias foram os mais difíceis para mim. Hoje, com 300 dias limpo, sinto-me um dos homens mais felizes e realizados do planeta. Se eu consegui, você também consegue, ZK!

Puxa, Antônio71, obrigado!

Estou nesta batalha (do reboot) de fato desde março de 2015 (!). Vi os vídeos do Gary Wilson, li o e-book, vi palestras e dicas no YouTube (inclusive postarei estas referências mais tarde). Pior é que eu já senti os benefícios do reboot com uns 30 dias, mas recaí, e recaí tanto que eu fico muito chateado comigo.

Espero que seja fácil desta vez que resolvi me inscrever no fórum e dividir minha luta com vocês. É como eu já falei aqui, é um compromisso público (ou quase público) que eu faço com vocês de me manter no reboot. Claro, posso até mentir, mas obviamente serei eu o maior prejudicado.

Pois sobre o contador, eu queria muito instalar, mas não tive muito tempo de parar e ver como é que é. Eu fiz um contador de dias no papel, outro na tabela do Excel até com gráfico tipo pizza, é bom ver a proporção do nosso progresso.

E é muito bom poder ajudar os outros, poder contribuir pra libertar nossos irmãos de luta desta droga poderosa.

Enfim, Antônio71, muito obrigado!

Ih, tópico errado, mas tudo bem...

Spiritum Novus escreveu:Ih, tópico errado, mas tudo bem...

Fica tranquilo, tudo em casa. #tamojunto

Estar de férias é estranho... Não sei se meu corpo está agindo normalmente ou não, uma vez q estou fora da rotina!
Hj acordei mais oriçado e difícil de me controlar.. Mas vamos com calma! nada de sexo por enquanto...
Um turbilhão de emoções já aconteceram desde de q acordei até agora.
Vamos vendo como o dia vai desenrolando.

É, se a gente não tá na nossa rotina fica difícil de verificar.

Mas o que eu pude notas em vários dos meus recomeços de reboots foi que nos primeiros dias sempre tive ereções matinais. A gente fica contente, porque parece que estamos curados, mas não dá pra recair, temos que ser fortes e não perder o foco.

Até mesmo lá pelo 30º dia, que a gente fica mais disposto e faz sexo REAL com um bom desempenho, não podemos nos achar curados.

Aliás, mesmo passando os 90 ou 100 dias de reboot, não dá pra voltar a espiar pornografia, esta DROGA é uma MALDIÇÃO!

Força, amigo ZK, não percamos o foco!

Quase completando mais 1 dia, me pego com muita raiva... Acho q estou com mais raiva estou pq deveria estar com vergonha do q fiz e não raiva por rer sido pego ...

Oi, ZK.
Pois é, a gente fica com raiva, vergonha e decepção, mas não tem jeito, a gente tem que se manter firme no reboot. Porque as vezes só por nos sentirmos mal, nó inventamos aquelas desculpas esfarrapadas para justificar uma recaída.
Cuidado, cara! Canaliza esta raiva contra a pornografia, lembra que isto nos puxa pra derrota!
Eu já caí várias vezes nestas ciladas que os nossos instintos (e o sistema de recompensa) criam!
Força! Tamo Junto!

O retorno ao 1° dia de trabalho foi ruim... Na verdade foi bom pq me mantive ocupado o dia todo!
Mas tanto estresse,qnd vc acaba de relaxar... Vem a maldita vontade de P.
Contei para minha esposa e vou correr um pouco para gastar as energias.
Ela gostou q fui sincero... Tenho de continuar sendo!

Farei o relato sobre ontem, depois escrevo sobre hj!
Ontem o dia foi menos estressante no serviço, mas tive de fazer trabalho físico, oq eu fiquei bem puto por estar suado.
Em algum momento da manhã tive vontade... Não de ver P como ontem, mas tive desejo sexual. Estranho perceber essa diferença. Levantei e liguei o ventilador em cima de mim (aproveitando para secar o suor), me foquei no q estava fazendo e a vontade passou.
De tarde contei para esposa. Nossa relação ainda está ruim, mas vamos levando.

O dia de hj foi um domingo bem ruim, mesmo sem recaída. Por hj eh só...

Hj o dia foi melhor... Minha esposa falou mais comigo!
O desejo esta a toda, mas foco é necessário!

E isso aí ZK,

Procure encontrar seus gatilhos, escrever aqui ajuda, porque você pode depois reler com mais calma e acha-los, serve também como histórico caso tenha uma recaída. Se puder dar uma opinião pelo pouco que te conheço com os relatos seria: Sempre que possível procure também atividades prazerosas para fazer com sua esposa que não tenha conotação sexual.

Vamos a luta.
+1 lutador

Domingão... Acordei com vontade hj, mas levantei e fui ver a pia ( q não tinha vazamento) tomei café da manhã, lavei a louça e melhorou muito.
O importante e focar nas tarefas e tentar relaxar com algum programa bem light, certo??

ZK escreveu:Domingão... Acordei com vontade hj, mas levantei e fui ver a pia ( q não tinha vazamento) tomei café da manhã, lavei a louça e melhorou muito.
O importante e focar nas tarefas e tentar relaxar com algum programa bem light, certo??

Sim. É importante ter uma rotina de atividades extranet e também momentos de laser para descansar a mente e o corpo.

Sucesso!

Abs.

Salve povo,
Hj amanheci com fissura e tive muita vontade de ver P.
Mas venci essa vontade!
O 20° dia foi muito importante!!!

27° dia.
As fissuras praticamente já desapareceram.
Trabalhando muito e focando em recuperar a esposa.