Diário de Spiritum Novus

28 dias completos!
4 semanas!

Relato do dia de ontem (o 28º dia):
Forte ereção matinal. Dor de cabeça. Trabalhei bastante. No final da tarde me senti meio mau humorado, me bateu uma vontade mediana de ver vídeos mais provocantes, mas lembrei dos prejuízos e até onde já cheguei e mudei de pensamento. A noite estudei pouco, pois vi uma série com minha esposa.
Dia sob controle.

Obrigado, Renovatio, Xiku e Líbano!
Vou pensar numa recompensa pra mim, que me dê dopamina de uma fonte saudável!
Obrigado, irmãos! Força pra todos nós!

E um forte abraço a todos os guerreiros!

Eae, beleza?

Parabéns por ter alcançado a tua meta de um mês sem pornografia. Continue focado em atingir objetivos menores até chegar aos 90 dias.

Te desejo muita força nesta jornada.

Um forte abraço.

Dia Zero
Data da queda: 30/03/2017
Hora da queda: 6h40
Motivo: prone
Meta: 08/07/2017 (100 dias sem P&M)

Reiniciando...

Eae, como você está?

Não fique triste por esta recaída, pois podemos e devemos aprender com os nossos erros. Procure analisar como se deu a queda e por que motivo. Pois assim, você poderá tomar medidas para que isto não se repita mais.

Continue focado em vencer a pornografia, sem nunca desistir. Realmente espero que você possa evitar tias erros novamente. Te desejo muita força para vencer este vício.

Um forte abraço.

Spiritum Novus escreveu:Dia Zero
Hora da queda: 6h40
Motivo: prone

Reiniciando...

Spiritum, sei que a queda nos deixa muito mal, mas algo que observo é que a neuroplasticidade nos ajuda muito a voltar ao estado anterior mais rápido. Você já estava há 28 dias livre e caiu. Essa queda é apenas uma pedra no caminho. Continue caminhando porque embora você tenha zerado o contador, você não zerou os efeitos do reboot no cerébro. De fato, a queda reforça os caminhos do prazer na PMO, mas se você voltar rápido ao reboot, os caminhos se enfraquecem mais rápido. Fique vigilante... geralmente quando caio e dou reset, demoro muitos dias a voltar pro caminho! Força e estamos com você!

Spiritum Novus escreveu:Dia Zero
Hora da queda: 6h40
Motivo: prone

Reiniciando...

Olá, Spiritum!

Vou te dar uma sugestão baseada no e-book e na descrição do seu contador. Utilize dois contadores, um para P e outro para M. Assim, caso você se masturbe sem pornografia, você reseta apenas o contador de M, e o contador de P (que é o contador do reboot) segue a contagem.

Força!

Grande abraço.

Spiritum, é uma pena que tenha acontecido.
Levante-se, meu irmão, volte à luta e foque em vencer esse gatilho (prone) que o levou à recaída.
Admiro sua força de vontade e, como o pessoal falou, esses 28 dias não foram perdidos. Uma coisa é ser constantemente bombardeado por esse mal e outra coisa são as eventuais recaídas, seguidas de uma valente retomada da luta. Recaí muito e sei como é difícil voltar a começar. Apegue-se àquilo (àqueles) que lhe dá mais força para continuar e nutra, ao mesmo tempo, um temor e ódio contra esse mal.
Estamos juntos nessa.

Isso acontece Spiritum,mas vc ja voltou a luta e isso è fundamental,quanto mais cedo nos reerguemos melhor vamos nos sentir e mais rapido vamos sentir os beneficios. Mas pelo q vi voce caiu so em M e não em P certo ? Então como o CTroy falou pode ter 2 contadores,e se for assim do meu ponto de vista é melhor ter caido em M q em PMO. Abraço e sucesso

Cara, pense que foi uma masturbacao em 28 dias, isso é um grande progresso. O grande segredo agora é nao racionalizar "ah, eu já perdi mesmo entao vou me masturbar mais". Agora é hora de voltar para a luta. Estou no apoio, forca para ti!

Spiritum Novus escreveu:Dia Zero
Hora da queda: 6h40
Motivo: prone

Reiniciando...

Amigo, força, vais vencer. Os dias sem PMO não foram jogados fora.

Reforço a dica do CTroy. É importante para o nosso psicológico mas também é verdade. Você não viu P. Isso é um ganho muito grande. Coloque dois contadores. Eu adoto estratégia semelhante embora meus contadores abranjam conceitos diferentes.

Força!

Primeiro dia.

Relato do dia de ontem (1º dia):"
Passei o dia apático. Passei o dia cançado de tudo, menos de lutar, porque não há outro jeito.

Obrigado pelo apoio, Xiku, vou me observar mais. Mesmo entre sono, preciso estar "alerta"

Assim espero, Barry! Quero minha vida de volta o mais rápido possível!

CTroy e Marco, obrigado pela sugestão, mas prefiro zerar tudo, até porque a masturbação prone envolveu lembranças de cenas no meu "HD" do cérebro.

Oi, Renovatio. Obrigado pela força. Não sei se no meu caso é valentia, mas bastou esta escorregada pra que voltasse o sentimento de revolta com esta condição.

É isso, Líbano! Não vou permanecer caído. Estou de volta a luta.

Obrigado pelo apoio, Rafael! Estas falsas "racionalizações" estão perdendo espaço na minha mente!

Puxa, irmãos! Obrigado pelo carinho e pelo amparo.
Vou me esforçar mais!

Um forte e fraterno abraço!

Eae, beleza?

Sei que uma recaída é um momento difícil. No meu caso, costuma ficar dias sem ânimo e motivação. Mas não devemos desistir, nunca. Pois se isto acontecer, esta tristeza pós-queda se transformará em algo normal, comum e até mesmo aceitável em nossas vidas.

Te desejo muita força para vencer este vício do inferno.

Um forte abraço.

Data da queda: 03/04/2017
Hora da queda: 6h24
Meta: 12/07/2017 (100 dias sem P&M)

Reiniciando...

Caramba brother, tempos difíceis para ti. Mas não desiste não, o reboot é assim mesmo cheio de altos e baixos. Continua lutando e tente identificar o que está te fazendo cair. Lembra que estou aqui torcendo para ti!!!

Grande amigo Spiritum, bom dia.

Meu caro, não fique abatido. Sei que as quedas são muito duras e quando recaímos aumentamos muito a probabilidade de recair em seguida. Sei disso, meu camarada.

Mas queria te dizer que continuo torcendo por você. Sei que tem uma enorme força e irá se levantar mais uma vez.

Tente recomeçar com suas metas pequenas, de uma semana. E depois vá progredindo. Igual fez da última vez.

Hoje completo 12 dias, desde minha última queda.

Camarada, muita força e não desista.

Um abraço,

Corredor

Eae brother, como está?

Uma recaída também é um momento de aprendizagem. Analise o que tem levado você a recair e tome medidas para evitar isto novamente.

Sei que deve estar se sentindo triste, mas isto é a pior coisa que você pode fazer nestas horas. Pois isto apenas tira a tua motivação de continuar lutando.

Portanto esqueça o que passou, foque no presente. Use as quedas como impulso para seguir em frente. Nunca se esqueça que há uma galera torcendo pela tua recuperação.

Continue firme com teus objetivos.

Um forte abraço.

Spiritum Novus escreveu:Data da queda: 03/04/2017
Hora da queda: 6h24
Meta: 12/07/2017 (100 dias sem P&M)

Reiniciando...

Você vai vencer, Spiritum! Tenha certeza disso! Veja os gatilhos que lhe levaram a queda e também de que forma estava o seu estado emocional. Muitas vezes usamos a pornografia como uma fuga para nos livrarmos do stress e da ansiedade. Veja exatamente o que aconteceu e use uma máquina do tempo mental para pensar: o que eu poderia ter feito para não ter recaído? Depois aplique essa sua ideia para tentações futuras.

Talvez a sua vida esteja muito agitada e estressante e você precise de outras formas de prazer e relaxamento que não evolva a PMO. Meditar; ir à praia, ir ao cinema; visitar os amigos...etc. Procure dentro de você do que você estava fugindo. A pornografia nunca é uma ação SEMPRE É UMA REAÇÃO a algo que não gostamos.

Você está persistindo e lutando, isso é o que importa! Além do mais 28 dias é uma grande marca! Um abração: Antônio.

Spiritum saiba q isso pode acontecer,mas voce tem força e foco pra superar essa fase critica do reset. Vc me inspirou quando reiniciei e tava meio pra baixo,vc sabe como chegar de volta a luta,e eu sei q voce vai conseguir de novo alcançar a sua meta de um mes e mais. Ja viu os beneficios q vc pode ter voltando ao reboot,então bola pra frente,não aconteceu nada e vc é um vencedor. Grande abraço

Primeiro dia completo

Relato do dia de ontem (1º dia):
Auto decepção, apatia, baixa auto estima, indisposição... dia típico de pós-PMO.
Trabalhei disperso, fiz minha caminhada no final da tarde, e a noite estudei pouco e disperso.
Apesar destes sentimentos negativos, não há outra saída a não ser voltar pra luta.
EU QUERO MINHA VIDA DE VOLTA!

Pois é, Rafael, as dificuldades da vida podem apenas explicar a queda e nunca justificar.
Não tem como desistir, não há outra saída a não ser lutar contra este vício. Obrigado pela torcida!

Olá, Corredor. O abatimento temporário é inevitável, mas a consciência deste estado me faz voltar à luta. Obrigado pela torcida! E parabéns pelas tuas conquistas!

E aí,Xiku. Certamente estou aprendendo e analisando estas quedas. A consciência do que me leva a este estado de tristeza, de auto decepção me impulsiona sempre pra luta. Agradeço muito pela torcida! Um forte abraço, irmão!

É, Renovatio, observarei bem estes gatilhos. Obrigado pela dica.
Um forte abraço, irmão!

Realmente, Antônio, os últimos dias estavam bem complicados. Nada grave, mas ocorreram algumas chateações, o que não justifica, claro. Mas vamos em frente! Um forte abraço, meu grande amigo!

Puxa, Líbano, obrigado por estas palavras. Agora é você que me inspira! Um forte abraço, meu irmão!

Meus queridos irmão, as palavras são insuficientes pra expressar o sentimento de gratidão pelo carinho, pelo amparo e pela força que vocês me dão. Como é bom participar deste fórum!
Força pra todos nós! Vamos vencer este vício terrível!

Segundo dia completo!

Relado do dia de ontem (2º dia):
Desânimo, apatia, lerdeza... mas dia sob controle.
Agora é só aguardar vários dias até que o reboot faça efeito...
"Bem feito" pra mim! Quem manda interromper o reboot?
Agora paciência!

Força pra todos nós!

Fala campeão, de boa?

Sei como você se sente. Depois das quedas sempre me sentia para baixo. Mas sabe de uma coisa? Esta é uma das piores coisas que você pode fazer no reboot. Não estou falando da recaída, mas sim em manter o sentimento pós-queda. Procure tirar isto o quanto antes de dentro de você. Sei que parece difícil, mas lembre-se que a pornografia te traz "prazer". Então se você está mal por dentro, o que teu cérebro irá fazer? Te incentivar a buscar por pornografia.

Por isto é fundamental que você não deixe estes sentimentos ruins te atrapalharem. Pois eles não ajudam ninguém. Foque no teu reboot e siga em frente.

Um forte abraço.

Terceiro dia completo.

Relato do dia de ontem (3º dia):
Dia sob controle, apesar do desânimo, da lerdeza de raciocínio... ontem eu tava bem pensativo nesta situação... É bom pra quando der aquelas fissuras, aquelas "racionalizações" eu lembre muito bem do estado pós-PMO. Final de tarde fiz minha caminhada, e a noite estudei disperso.

Olá, Xiku!
Obrigado pelas palavras de apoio.
Sabe que estes sentimentos de auto decepção, de (digamos assim) "tristeza", eu até acho normal. Estou "curtindo" esta "deprê", entendendo que isto é uma consequência, uma reação normal pós-PMO. Vai passar logo. Eu sei, eu me conheço. Sei que 99% dos meus problemas sou eu o causador, e te digo mais: destes 99%, 99,9999% tem raiz no vício em pornografia e masturbação.
Depois de uma recaída, eu não me sinto vítima, ou coitado.
Claro, que por vezes estes sentimentos negativos podem nos levar a uma recaída no vício, mas, pra mim, não neste estágio (pós-PMO). Agora estou "curtindo" este pesar para que eu lembre nos momentos de fissura.

Mas vamos lá! Vamos à luta!
Força, irmãos!

Te desejo muita força campeão. Esqueça que a pornografia existe. Foque no teu trabalho, estudos e família. Porque se você lotar a tua agenda com atividades voltadas para estes campos, provavelmente não sobrará tempo ou energias para praticar masturbação ou assistir filmes pornô.

Lembre-se que o ciclo PMO é um hábito. Uma maneira de remover um hábito ruim é substituí-lo por um bom. Analise a tua situação e veja o que pode fazer. Percebi que você tem caminhado ultimamente e este é um bom hábito. Procure perceber se necessita de outras atitudes diárias para se manter longe da pornografia.

Um forte abraço.

[quote="Spiritum Novus"]Terceiro dia completo.

Relato do dia de ontem (3º dia):
Dia sob controle, apesar do desânimo, da lerdeza de raciocínio... ontem eu tava bem pensativo nesta situação... É bom pra quando der aquelas fissuras, aquelas "racionalizações" eu lembre muito bem do estado pós-PMO.
Concordo com voce,por isso nao quero nunca mais recair. Estou vendo q voltou a luta,e apesar dos primeiros dias serem dificeis voce esta firme,muito bom pra vc. Logo vai melhorar e vai perceber os beneficios de novo. Por enquanto um abraço e não desista