Diário de Spiritum Novus

3 dias completos.

Relato do 3º dia (04/10/2017 - quarta-feira)
Senti muito desânimo, dispersão e dor de cabeça. Estava também com pressão baixa. Aliás, minha pressão arterial costuma ser baixa, não sei se é uma consequência. De qualquer modo, é mais um dado a ser analisado.
Mais um dia sob controle.

Um abraço a todos.

Sei que uma recaída é desanimadora, mas você passou da marca dos 40 dias sem PMO e isso deve ser comemorado. Agora não se esqueça de praticar as atividades de religação que o e-book ensina, como: socialização e a tua caminhada. Enfim, corrija as brechas e siga em frente campeão.

Um forte abraço.

Vamos lá, Spiritum. Recair é uma merda, mas pelo menos você deve ter tido uma excelente sensação depois de 40 dias livre. Torço pela sua retomada.

4 dias completos.

Relato do 4º dia (05/10/2017 - quinta-feira)
Me senti um pouco melhor. Estamos retomando a rotina. Não tenho feito minhas caminhadas, não por preguiça, mas para ficar mais tempo conversando com minha esposa. Também dei um tempo nos estudos, também não por preguiça, tenho assistido a filmes com minha esposa e com meu filho. Caminhar e estudar são coisas que eu gosto mesmo, mas a carência deles é tão grande que eu tenho que dar uma compensada, mas tenho preparado terreno para a necessidade das atividades físicas e dos estudos para o bem estar geral.
Mais um dia sob controle.

É, Xiku, eu preciso me disciplinar mais para que os problemas não aumentem e eu fique exausto!

Obrigado pela força, Renovatio! Os dias foram tão difíceis, o clima foi tão pesado em casa em função doença e falecimento que eu nem senti os benefícios do reboot, mas sei que com mais disciplina eu viro o jogo.

Um grande e forte abraço a todos.

1 SEMANA COMPLETA

Relato do 5º dia (06/10/2017 - sexta-feira):
Ereção matinal leve. No trabalho consegui resolver umas pendências, mas faltam outras tantas. Mas vou vencer. A noite saí com minha esposa e meu filho para lanchar.

Relato do 6º dia (07/10/2017 - sábado):
Acordei cedo e fui caminhar, é muito bom, começo a me sentir melhor.

Relato do 7º dia (08/10/2017 - domingo):
Acordei com forte ereção matinal, mas não rolou sexo real devido ao clima de luto, paciência, isto vai passar. Passamos o dia em casa, conversando, assistindo séries. Fim de semana sob controle.

Completei 1 semanas!
Faltam 12 semanas pra completar o reboot mínimo!
Um forte abraço a todos!

É isso aí Spitirum. Está indo bem, mas não se esqueça de dar ao teu cérebro um pouco de dopamina, de vez em quando, pois sem isso é provávél que ele começe a pedir por pornografia.

Um forte abraço.

Spiritum Novus escreveu:1 SEMANA COMPLETA

Relato do 5º dia (06/10/2017 - sexta-feira):
Ereção matinal leve. No trabalho consegui resolver umas pendências, mas faltam outras tantas. Mas vou vencer. A noite saí com minha esposa e meu filho para lanchar.

Relato do 6º dia (07/10/2017 - sábado):
Acordei cedo e fui caminhar, é muito bom, começo a me sentir melhor.

Relato do 7º dia (08/10/2017 - domingo):
Acordei com forte ereção matinal, mas não rolou sexo real devido ao clima de luto, paciência, isto vai passar. Passamos o dia em casa, conversando, assistindo séries. Fim de semana sob controle.

Completei 1 semanas!
Faltam 12 semanas pra completar o reboot mínimo!
Um forte abraço a todos!

Parabéns, mano, pelos 7 dias limpo! Concordo com o xiku, não se esqueça de dar ao seu organismo doses naturais de dopamina, isso você consegue facilmente na fase de religação com realização de atividades físicas, socialização e muito mais. Mantenha-se firme, abraços!

8 dias completos

Relato do 8º dia (09/10/2017 - segunda-feira):
Novamente acordei com forte ereção matinal. Levantei e fui trabalhar.
Resolvendo umas coisas, ainda protelando outras. Preciso me superar.
Final de tarde fiz minha caminhada com alguns trechos de corrida. Foi bom.
A noite assisti filmes com minha esposa.
Mais um dia sob controle.

Xiku e 5&4, obrigado pela força e pelas dicas. Ficarei atento!

Rumo às 2 semanas!
Um forte abraço a todos!

É isso aí Spiritum. Dê atenção as ativdades importantes para você, como caminhada e passar tempo com sua família, a fim de mostrar ao teu cérebro que há caminhos mais saudáveis para se obter prazer. Está indo bem neste reboot, continue assim.

Um forte abraço.

Spiritum Novus escreveu:8 dias completos

Relato do 8º dia (09/10/2017 - segunda-feira):
Novamente acordei com forte ereção matinal. Levantei e fui trabalhar.
Resolvendo umas coisas, ainda protelando outras. Preciso me superar.
Final de tarde fiz minha caminhada com alguns trechos de corrida. Foi bom.
A noite assisti filmes com minha esposa.
Mais um dia sob controle.

Xiku e 5&4, obrigado pela força e pelas dicas. Ficarei atento!

Rumo às 2 semanas!
Um forte abraço a todos!

Parabéns pelos 8 dias, e pelo seu dia que parece foi bem produtivo.

Fala grande companheiro de caminhada Spiritum.

Como você está meu amigo?

Não suma. Espero que esteja tudo bem contigo.

Um abração!

Força Spiritum Novus, nunca desistes mesmo! és um exemplo a ser seguido. Um dia chegarás lá...

Grande Spiritum, minha vez de perguntar por onde tu andas. Espero que esteja tudo bem contigo amigo.

Sucesso!

Última PMO: 21/10/2017 às 9h00
Meta: 29/01/2018 (100 dias de reboot)

DIA 001 (21/10/2017)

Caí por causa de cansaço mental, de frustrações, mal humor. Andei muito chateado e amargo com muitas coisas.
Isto são explicações, nunca são justificativas.
Depois da queda vem a auto decepção, como sempre, e a retomada da consciência de que não dá pra permanecer no vício.
Tudo aquilo que já aconteceu várias e várias vezes. É impressionante que a gente não se lembre disto quando estamos pra cair!

Então depois disto, pela manhã, me pus a trabalhar,  organizando coisas e me esforçando para colocar as coisas em dia.
A tarde saí com minha esposa e meu filho. A noite assisti a séries.

Xiku e Gregory, obrigado pela força! Força pra vocês também, meus irmãos!

Corredor e Marco, não andei muito bem ultimamente, mas estou de volta.
Vamos lá! Força pra todos nós!

Paulo Jorge, apesar de cair várias vezes, estou de volta. Obrigado pela força!

Quero me esforçar pra me manter bem disciplinado a semana toda, nos horários (fazendo o que precisa ser feito na hora certa), na alimentação (cortando excessos e o que faz mal), nas atividades físicas e nos estudos.

Vamos lá, mais uma vez e quantas vezes forem necessárias!
Um forte e grande abraço a todos!

Acordei cedo e fui trabalhar. Pois é, eu precisava por trabalho atrasado em dia. Foi bom, apesar de não conseguir fazer tudo o que gostaria. Paciência. Depois do almoço assisti a séries com minha esposa, e final de tarde brinquei com meu filho no pátio.
Fim de semana sob controle.

Um abraço a todos.

Meu amigo, torço muito pela sua vitória. Que ela se dê dia após dia e que seja muito comemorada. Apesar das quedas, você tem se mantido longe do vício por dias, semanas. Ao que parece, assim que cai, você se levanta em vez de se afundar na P. Espero que conquiste sua meta. Conte conosco.

Tô na luta!
Até que o dia foi produtivo. Fiz uma programação para colocar o trabalho em dia e, apesar de alguns imprevistos, estou conseguindo. No final da tarde fiz minha caminhada com trechos de corrida, ouvindo uma palestra. A noite é que eu não estudei pra fazer companhia pra minha esposa que ainda anda muito triste. Dia sob controle.

Obrigado pela torcida, Renovatio!
Parabéns pelos teus quase 300 dias!

Um grande abraço a todos!

Grande Spiritum.

Camarada, continue firme na jornada. Você já ficou mais de um mês longe da praga. É capaz de novamente chegar lá e superar esses dias.

Cara, padecemos do mesmo mal. Precisamos muito melhorar em nossas funções. Tenho certeza que as fantasias também te atrapalham. É foda, irmão.

Eu sou o rei das quebras de planejamentos. Nem uma partida de bilhar eu consigo manter sem quebrar o contrato e mudar horários ou ponto de encontro. Sinto vergonha de mim mesmo.

Mas quero mudar isso, assim como você;

Minha noiva nesse ponto é péssima. Por exemplo, estou a passar por uma severa crise financeira. Que, por sinal, não tem a ver com a PMO (claro, tem a ver no sentido que talvez eu pudesse ganhar mais se tivesse tido mais foco e aquela coisa toda, mas o fato é que a crise está instalada e não foi pelo vício diretamente). Ela joga na minha cara que gasto dinheiro com prostitutas, garotas em webcam e assim por diante. Ela fala isso com uma convicção absurda. O problema é que eu nunca fui em uma prostitua ou pagava para ver garotas em webcam. Entende? É aterrorizante ser acusado por algo que não fiz. Meu vício é em vídeos. Coisa simples. Claro, é um vício maldito. Que quero me livrar. Mas ela faz pega isso e usa para explicar tudo em minha vida. Sinto-me muito triste por isso. Mas, sigo firme. Não posso esperar que ela tenha compaixão. Não gostaria de ter esse vício. Gostaria de usar meu potencial.

Bem, companheiro, é isso. Vamos manter a cabeça erguida para olhar o nosso alvo: a limpeza perene.

Um grande abraço e siga firme!

Acordei com ereção matinal, levantei e fui trabalhar. O trabalho foi bom, tá engrenando. Senti uma leve dor de cabeça. Não tenho sentido nem um pouco de ver pornografia ou erotismo, mas a última PMO foi recente. A noite assisti a séries com minha esposa.
Mais um dia sob controle.

Olá, Corredor!
Sim, mesmo não vendo pornografia, as fantasias e depois a masturbação prone pela manhã, com a ereção matinal, são um perigo que me rondam. Imagina, anos e anos desde a pré adolescência brincando com este negócio, fica difícil se livrar deste hábito. Durante uma época eu não conseguia dormir sem recorrer a prone, hoje não, este hábito eu já eliminei. Pela manhã, com níveis de testosterona mais altos, com ereção matinal e ainda sonolento, preciso estar atento!
Mas vamos lá! Não temos outra saída a não ser lutar contra este vício!

Um forte abraço a todos!

Parabens pela força de vontade Spiritum,apesar das quedas esta sempre na luta e isso te faz honra. Voce consegue abraço

Spiritum Novus escreveu:Acordei com ereção matinal, levantei e fui trabalhar. O trabalho foi bom, tá engrenando. Senti uma leve dor de cabeça. Não tenho sentido nem um pouco de ver pornografia ou erotismo, mas a última PMO foi recente. A noite assisti a séries com minha esposa.
Mais um dia sob controle.

Olá, Corredor!
Sim, mesmo não vendo pornografia, as fantasias e depois a masturbação prone pela manhã, com a ereção matinal, são um perigo que me rondam. Imagina, anos e anos desde a pré adolescência brincando com este negócio, fica difícil se livrar deste hábito. Durante uma época eu não conseguia dormir sem recorrer a prone, hoje não, este hábito eu já eliminei. Pela manhã, com níveis de testosterona mais altos, com ereção matinal e ainda sonolento, preciso estar atento!
Mas vamos lá! Não temos outra saída a não ser lutar contra este vício!

Um forte abraço a todos!

Oi Spiritum,

A masturbação prone já foi problemão para mim, viciei demais nela. Hoje, isso está mudando. Já faz 75 dias que não sei o que fazer isso, nem ver pornografia. Perdi a vontade? Não, tem dias que sinto a falta delas. Mas estou firme!

Continue firme, cara! Você vai vencer esse tormento, todos iremos!

Olá Spiritum,

Acompanhando teu diário, estou contigo amigo. Não desista, permaneça no propósito, você vai vencer.

As séries e os filmes a que vc assiste não têm algum "gatilho" que possam te levar à PMO? Eu tenho muito cuidado e até evito assistir pq na maioria dos filmes existem as "cenas quentes", que são inapropriadas para nós.

No mais permaneça firme irmão.

Abraço.

DIA 005 (25/10/2017)
Acordei com forte ereção matinal. Logo levantei pra trabalhar. O trabalho tá rendendo, estou conseguindo por o trabalho em dia, não no prazo que gostaria, porque  surgem urgência que me tiram do ritmo, mas estou gostando do meu rendimento. A noite levei minha esposa em uma terapia para pessoas que passam por situações difíceis (luto, separações, depressão, etc), ela gostou muito, ela precisa superar esta fase. A noite assistimos a filmes.

DIA 006 (26/10/2017)
De novo acordei com forte ereção matinal, como é dia de semana, logo tratei de levantar pro trabalho. No trabalho em continuo colocando o serviço em dia, apesar das interrupções. Não tenho sentido dor de cabeça e nem vontade de ver pornografia ou erotismo, sei que uma fissura pode estar por vir, preciso estar atento e focado neste reboot, preciso bater meu último recorde (40 dias). A noite assistimos a séries.

Mais 2 dias sob controle!

Obrigado, Líbano! Que bom que você voltou a postar!
É que se caimos não temos outra alternativa a não ser voltar a lutar, sempre e sempre!

E aí, 5&4! Na minha história a masturbação prone é mais antiga que a pornografia, começou na pré adolescência, depois vieram as fantasias, eu criava histórias e parece que eu me contentava com esta "realidade paralela". Vejo que isto contribuiu muito pro retardo de amadurecimento. Hoje não sou um homem pleno, sou um homem medíocre

Obrigado, euvouvencer! As séries e filmes que eu assisto até têm algo que pode ser um "gatilho" (pouco mas têm), porém as mulheres que vejo na rua são mais "gatilhos" que as mulheres dos filmes e séries. Mas todo o cuidado é pouco!

Neste sábado completo (e certamente completarei) 1 semana!
Parece pouco, mas eu preciso de mais uma semana pra ir completando o reboot.
Cada dia faz falta!
Um forte abraço a todos!

Ainda tô na luta!

DIA 007 (27/10/2017 - sexta) COMPLETEI 1 SEMANA!
Forte ereção matinal. Continuo colocando o serviço em dia, não com a velocidade que eu gostaria, mas tá andando. Perto do final do expediente deu uma vontade de espiar "vídeos eróticos", desliguei o computador e fui pra casa. A noite saí com a minha esposa e meu filho, fomos ao shopping, lanchamos. Em casa assistimos TV e nosso filho pediu pra pousar em nosso quarto.

DIA 008 (28/10/2017 - sábado)
Ao acordar com ereção matinal, ainda meio sonolento, quase caí na masturbação prone, por causa de lembranças de mulheres que vi no shopping. Levantei, tomei café. Ajeitamos a casa (faxina de final de semana). Depois saímos e fomos ao mercado. Final de tarde socialização com parentes. A noite assistimos a um filme. De madrugada passei mal, nada grave, só excessos do jantar.

DIA 009 (29/10/2017 - domingo)
Acordei tarde. Passeamos, almoçamos fora, passeamos mais um pouco, e em casa assistimos a séries.
Já avisei: a partir de segunda-feira terei uma rotina mais regrada e disciplinada na alimentação, nas atividades físicas, nos horários e nos estudos. Já socializei bastante, já estive bastante presente pra amenizar carências afetivas, tá mais do que na hora de colocar a vida nos eixos!

Fim de semana sob controle.
Amanhã completo 10 dias! Vou completar estas 2 semanas!
Pra esta semana: Muito foco e disciplina!
Um abraço a todos!

Força pra nós companheiro!