Diário de Marco - De volta para a realidade!

Dia dominado pela ansiedade. Ela diverge minha atenção dos problemas da Pmo. Tanto que foi um dia quase sem fantasias. Mas bastar ouvir uma conversa sacana que a imaginação associa com o pornô.

Firme e forte no reboot. Vamos vencer!

"Sim, sou viciado. Por causa da P, aliada fiel de minha ansiedade, perdi boa parte de minha adolescência e todo o período de minha Universidade. Passei esses anos como alguém sem passado, sem futuro e sem presente, bolando pela vida, desconexo do mundo."

Bicho, é assim que eu me sinto também. Tenho um medo desgraçado de ver a vida passar por medo da minha ansiedade social e ao vício em PMO. Já tem uma semana que comecei, tenho tido muitas variações de humor, não sei se tem acontecido o mesmo com você. Hoje eu to bem mal.

Soldier of christ escreveu:Olá Marco,

Como vão as coisas meu caro? Li o seu diário e me identifiquei muito. Uma parte em particular me chamou muito a atenção: " parece que parei no tempo. Sou imaturo d+ para minha idade e acho que a pornografia contribuiu enormemente para isto. Também me vejo desconexo da realidade – simplesmente parece que não partilho as preocupações, as vivências e experiências, os objetivos e o comportamento de gente de minha idade. Quando reencontro amigos do colégio me sinto completamente por fora. Um adolescente no meio de homens crescidos e adultos. Eu acho que a Pornografia é uma das principais causas disso." Cara, também sempre me senti assim. Vocêe olha para o lado e vê seus antigos colegas casando, namorando, alcançando seus objetivos e você parado na mesma. Essa sensação é muito ruim mesmo. Hoje, olho para trás e vejo que perdi muito coisas que poderia ter conquistado. Apesar disso, sinto que, a medida que largamos da PMO, essa maturidade vai chegando aos poucos. é isso meu camarada. Força ai no seu reboot. Qualquer coisa estamos por aqui. Grande abraço.

Exatamente isso. Esses dias fiquei olhando no facebook meus amigos namorando, saindo, estudando.. me deu ma puta tristeza.

Putz brother sei como são esses momentos de ansiedade, faz mal pra caramba... não se pressione tanto, eu costumava ser mais perfeccionista, isso me dava ainda mais ansiedade e eu simplesmente não fazia as coisas.
Você conseguiu fazer alguma atividade extranet? Sei que bate uma insegurança, mas pensa que é pelo bem do seu reboot.
Em relação ao facebook que o Nero comentou, cara, isso só prejudica a vida das pessoas... para mim o fórum tem substituído os momentos em que eu ficava vagando no facebook.
Força Marco! Estou torcendo por você!

Obrigado Nero pelo comentário. Esse é um dos pontos mais sérios para mim e o que mais me motiva a fazer o reboot - deixar de perder meu tempo E MINHA VIDA com PMO. De certa forma é um alívio ver que outras pessoas partilham dessa angústia de ver a vida passar. Melhor ainda é saber que estamos juntos lutando contra isso. Dia desses vi um casal de adolescentes andando de mãos dadas, namorando e tals e eu pensei... puts como eu queria viver isso, como eu queria viver esse relacionamento sem preocupações, sem problemas e tal que outras pessoas parecem viver. Eu estou numa fase em que a vida já cobra o seu preço. Nunca mais vou viver aquela vida sem preocupações e responsabilidades de adolescentes, mas mesmo assim eu penso que poderei compensar esses meus anos perdidos. Meu consolo está no depoimento do Magrão, um dos vitoriosos desse fórum. Vê lá, nas histórias de sucesso, é muito bom. Lá ele diz:

"Foram 109 dias em hard mode e, após isso, eu "perdi minha virgindade de fato", descobri o quanto o sexo era incrível e era um ato de carinho entre duas pessoas. Enfim descobria o que a pornografia e a masturbação me retiraram por décadas: uma potência vital enorme!

Porém, como eu não tinha uma parceira fixa e não havia muita informação (não sabia se após os 90 dias estávamos "curados para sempre" ou não, não previa coisas como efeito caçador após o sexo, etc etc) logo eu recaí. Fui do céu ao inferno. Mas vejo que esta foi minha "adolescência tardia". Nesse curto período limpo de pornografia eu descobri minha masculinidade, descobri aquilo que a maioria faz durante a adolescência, por exemplo, passar uma tarde nos amassos com uma garota em casa. "

Ainda sonho em viver essa adolescência tardia. Ainda sonho em dar uns amassos numa mina como deveria ter sido na minha adolescência. O que eu quero dizer é que sonho em recuperar minha vida. O reboot é o primeiro passo.

Vamos vencer cara! Força. Tamo junto!

Resposta Brit.

Passei esses dias longe de casa, Graças a Deus.

Fantasias pornográficas apareceram vez ou outra. Muito mais intensas foram as fantasias com mulheres reais que eu via. As fantasias precisam ser evitadas, isso é certo! Mas entre ter as fantasias pornográficas e ter fantasias associadas as mulheres reais, prefiro a segunda alternativa.

Tive sonhos eróticos. Não tive frenesi.

A flatline diminuiu durante esse tempo, mas ainda continua aquele estado de letargia incômodo. Quero que minha libido volte.

Alguns gatilhos apareceram. Resisti muito bem, mas algumas vezes desejei acessar pornografia só para dar continuidade aquele gatilho. Outras vezes lembrei do material pornográfico que tinha e desejei tê-lo de volta.

Não tive polução noturna. Acho que o esperma está saindo pela urina já que ela esta saindo espessa e esbranquiçada.

Longe do fórum quis muito acessá-lo. Esses dias me ensinaram a importância do fórum para seguirmos firmes em nosso reboot. Nele nossas angústias encontram conforto e nele reafirmamos nosso desejo de mudar ao ler os relatos dos outros.

Minha ansiedade me pegou  com força. Gera em mim estados de otimismo e estados depressivos. Mas eu não recaí. Porque não desejei, primeiramente, mas também pela falta de incentivos, Graças a Deus.

Socializei nesta semana. Vi algumas garotas mas não consegui manter o contato de vista por muito tempo. Bebi moderadamente. Enfim, nada muito digno de menção, mas um primeiro passo importante no embate contra a droga deste vício.

Não estou relendo o ebook. Erro que não deveria estar cometendo.

É isso. Vamos com tudo. Rumo à vitória!

Passarei os próximos dias em casa, procurando estudar muito e, espero, com coragem de fazer atividade extranet.

Vamos vencer!

Só para deixar registrado um conselho encontrado em outro diário. Acho-o muito bom. Só preciso cumpri-lo. O conselho é do "Sobrevivente" respondendo ao Volcano II.

"Conselho é conselho... Por mim, vc não entrava nessa de P sem pensar em nada. Acho que tenho tanta pornografia no cérebro que não há como não pensar em nada. É como ir banhar e levar um fio desencapado. Vai fritar. A proposta do reboot é mudança. E a que vc precisa é de sair de casa mesmo. Vai por aí, academia, barzinho, boite, festa, biblioteca, lanchonete, clube, etc. Vai que numa dessas tu não encontra uma gata, ou uma mina simpática, ou uma coroa doida pra fuder. Quem sabe? O que não pode é vc ficar aí se sabotando. A vida está lá fora e tem muita mulher aí doida pra encontrar alguem que queira ir para cama com elas. Vai ficar aí parado batendo uma para sobreviver aos 90 dias ou vai por a faca nos dentes e enfrentar a vida lá fora sem medo de ser feliz."

Marco escreveu:

Nero escreveu:"Sim, sou viciado. Por causa da P, aliada fiel de minha ansiedade, perdi boa parte de minha adolescência e todo o período de minha Universidade. Passei esses anos como alguém sem passado, sem futuro e sem presente, bolando pela vida, desconexo do mundo."

Bicho, é assim que eu me sinto também. Tenho um medo desgraçado de ver a vida passar por medo da minha ansiedade social e ao vício em PMO. Já tem uma semana que comecei, tenho tido muitas variações de humor, não sei se tem acontecido o mesmo com você. Hoje eu to bem mal.

Obrigado Nero pelo comentário. Esse é um dos pontos mais sérios para mim e o que mais me motiva a fazer o reboot - deixar de perder meu tempo E MINHA VIDA com PMO. De certa forma é um alívio ver que outras pessoas partilham dessa angústia de ver a vida passar. Melhor ainda é saber que estamos juntos lutando contra isso. Dia desses vi um casal de adolescentes andando de mãos dadas, namorando e tals e eu pensei... puts como eu queria viver isso, como eu queria viver esse relacionamento sem preocupações, sem problemas e tal que outras pessoas parecem viver.  Eu estou numa fase em que a vida já cobra o seu preço. Nunca mais vou viver aquela vida sem preocupações e responsabilidades de adolescentes, mas mesmo assim eu penso que poderei compensar esses meus anos perdidos. Meu consolo está no depoimento do Magrão, um dos vitoriosos desse fórum. Vê lá, nas histórias de sucesso, é muito bom. Lá ele diz:

"Foram 109 dias em hard mode e, após isso, eu "perdi minha virgindade de fato", descobri o quanto o sexo era incrível e era um ato de carinho entre duas pessoas. Enfim descobria o que a pornografia e a masturbação me retiraram por décadas: uma potência vital enorme!

Porém, como eu não tinha uma parceira fixa e não havia muita informação (não sabia se após os 90 dias estávamos "curados para sempre" ou não, não previa coisas como efeito caçador após o sexo, etc etc) logo eu recaí. Fui do céu ao inferno. Mas vejo que esta foi minha "adolescência tardia". Nesse curto período limpo de pornografia eu descobri minha masculinidade, descobri aquilo que a maioria faz durante a adolescência, por exemplo, passar uma tarde nos amassos com uma garota em casa. "

Ainda sonho em viver essa adolescência tardia. Ainda sonho em dar uns amassos numa mina como deveria ter sido na minha adolescência. O que eu quero dizer é que sonho em recuperar minha vida. O reboot é o primeiro passo.

Vamos vencer cara! Força. Tamo junto!

Iae, Marco! Foi exatamente isso que aconteceu comigo, decidi dar um basta nisso, nesta vida de ansiedade, medo, procrastinação e solidão. Há uns anos atrás eu nem me importava tanto com relacionamentos e sair, conhecer mulheres etc. Mas depois o tempo fui cada vez mais me tornando uma pessoa triste, vendo a vida passar, não aproveitando quase nada da adolescência; vendo amigos namorando e saindo, comecei a entrar quase em desespero, tinha muita pressa de arrumar alguém, mas nunca tive coragem pra tomar uma atitude. Eu eu nem sabia que anos de PMO estavam arruinando a minha sociabilidade.

É muito deprimente ir no shopping ou no centro e ver casais de mãos dadas ou namorando, isso ajuda a piorar ainda mais a minha ansiedade em perder a virgindade e encontrar alguma namorada. Também sonho com algo simples como dar uns amassos, sair de mãos dadas, enfim, ter uma vida normal e social. Mas eu tenho noção que o caminho será longo e cheio de pedras pontiagudas para atrapalhar. Mas sim, nós conseguiremos! Nem que leve 3, 6 ou 9 meses. O tempo não importa, o resultado sim.

Abraços e boa sorte com seu reboot!

Hoje ao acordar fiqueri um tempo na cama tendo fantasias com uma garota que vi na rua. Que merda! Li em algum lugar aqui no fórum que assim que acordar você deve imediatamente se levantar da cama sem dar nenhum espaço para fantasias e abrir todas as janelas e a porta de seu quarto. Procurarei fazer isso agora. Eu não quero ficar tendo essas fantasias, elas prejudicam o processo de libertação do vício.

Um pouco pra baixo no dia de hoje. Estou procrastinando meus estudos. Isso precisa mudar.

Tenho pegado no meu pau direto. Acho que é o inconsciente procurando PMO. Estou perto de completar duas semanas de reboot e se a experiência de minha tentativa de parar anterior se repetir as duas primeiras semanas são tranquilas mas o bicho vai pegar nas duas semanas que virão.

Força, foco, vontade! Eu vou conseguir. Eu vou vencer! Venceremos todos.

Fala brother! Que bom que voltou aqui e que está tudo bem, fiquei preocupado. Legal saber que vc passou uma semana com uma rotina diferente que parece ter sido boa.
Esses dias de procrastinação são foda mesmo, mesma coisa por aqui, a gente tem que ficar em alerta, pois procurar P ou começar M era algo tão natural que se não prestarmos atenção já era. Força aí!

Resposta Brit.

Tá sendo bem difícil controlar as fantasias. Elas aparecem do nada aí não tem jeito. Mas recomendo mudar a mente na hora que aparecem, desviar o foco para outra coisa e ir fazendo isso até que se torne automático. Minhas fantasias não duram mais do que 1 minuto. Sobre pegar no pau isso eu não tenho feito desde que começou, é muito raro mesmo, é mais quando eu acordo. rs Recomendo evitar também, mesmo que seja bem difícil, isso pode servir de gatilho.

Força!

Marco escreveu:Hoje ao acordar fiqueri um tempo na cama tendo fantasias com uma garota que vi na rua. Que merda! Li em algum lugar aqui no fórum que assim que acordar você deve imediatamente se levantar da cama sem dar nenhum espaço para fantasias e abrir todas as janelas e a porta de seu quarto. Procurarei fazer isso agora. Eu não quero ficar tendo essas fantasias, elas prejudicam o processo de libertação do vício.

Um pouco pra baixo no dia de hoje. Estou procrastinando meus estudos. Isso precisa mudar.

Tenho pegado no meu pau direto. Acho que é o inconsciente procurando PMO. Estou perto de completar duas semanas de reboot e se a experiência de minha tentativa de parar anterior se repetir as duas primeiras semanas são tranquilas mas o bicho vai pegar nas duas semanas que virão.

Força, foco, vontade! Eu vou conseguir. Eu vou vencer! Venceremos todos.

Cara, sofro do mesmo problema. Vou te dar uma dica: Quando acordar, vá para o banheiro e tome um ganho gelado! Vc pode me achar louco por dizer isto, mas o banho gelado dá uma sensação prazerosa depois. Tipo, uma sensação de limpeza entende? Pelo menos comigo é assim. Te desejo força nesta caminhada! Abraço!

Fala Marco, obrigado pelo comentário no meu diário

Realmente as fantasias são sempre um incômodo, também sofro com isso, é difícil não tê-las, acho que o problema é alimentarmos elas, o que pode nos levar pra PMO, então o melhor a fazer é tentar desviar o pensamento fazendo algo que exigirá nossa atenção (uma leitura, trabalho, escutar uma palestra, etc).
Te desejo força na batalha amigo, Fica com Deus

Marco escreveu:Hoje ao acordar fiqueri um tempo na cama tendo fantasias com uma garota que vi na rua. Que merda! Li em algum lugar aqui no fórum que assim que acordar você deve imediatamente se levantar da cama sem dar nenhum espaço para fantasias e abrir todas as janelas e a porta de seu quarto. Procurarei fazer isso agora. Eu não quero ficar tendo essas fantasias, elas prejudicam o processo de libertação do vício.

Um pouco pra baixo no dia de hoje. Estou procrastinando meus estudos. Isso precisa mudar.

Tenho pegado no meu pau direto. Acho que é o inconsciente procurando PMO. Estou perto de completar duas semanas de reboot e se a experiência de minha tentativa de parar anterior se repetir as duas primeiras semanas são tranquilas mas o bicho vai pegar nas duas semanas que virão.

Força, foco, vontade! Eu vou conseguir. Eu vou vencer! Venceremos todos.

Ed_Fenix escreveu:

Marco escreveu:Hoje ao acordar fiqueri um tempo na cama tendo fantasias com uma garota que vi na rua. Que merda! Li em algum lugar aqui no fórum que assim que acordar você deve imediatamente se levantar da cama sem dar nenhum espaço para fantasias e abrir todas as janelas e a porta de seu quarto. Procurarei fazer isso agora. Eu não quero ficar tendo essas fantasias, elas prejudicam o processo de libertação do vício.

Um pouco pra baixo no dia de hoje. Estou procrastinando meus estudos. Isso precisa mudar.

Tenho pegado no meu pau direto. Acho que é o inconsciente procurando PMO. Estou perto de completar duas semanas de reboot e se a experiência de minha tentativa de parar anterior se repetir as duas primeiras semanas são tranquilas mas o bicho vai pegar nas duas semanas que virão.

Força, foco, vontade! Eu vou conseguir. Eu vou vencer! Venceremos todos.

Cara, sofro do mesmo problema. Vou te dar uma dica: Quando acordar, vá para o banheiro e tome um ganho gelado! Vc pode me achar louco por dizer isto, mas o banho gelado dá uma sensação prazerosa depois. Tipo, uma sensação de limpeza entende? Pelo menos comigo é assim. Te desejo força nesta caminhada! Abraço!

Vlw Ed não tinha pensado nisso. Eu estou tomando banho de água fria mas não é exatamente quando acordo. Mas você tem razão. ´Já a um tempo tenho percebido que quando a gente tá sujo, suado, descuidado, existe uma inclinação maior a recair em PMO. Estando limpo essa inclinação diminuí. Outra recomendação é manter seu quarto organizado. A desorganização reflete a desorganização de suas prioridades e pode induzir a pessoa a recair em PMO. Eu vou começar a fazer isso agora.

Nero escreveu:Tá sendo bem difícil controlar as fantasias. Elas aparecem do nada aí não tem jeito. Mas recomendo mudar a mente na hora que aparecem, desviar o foco para outra coisa e ir fazendo isso até que se torne automático. Minhas fantasias não duram mais do que 1 minuto. Sobre pegar no pau isso eu não tenho feito desde que começou, é muito raro mesmo, é mais quando eu acordo. rs Recomendo evitar também, mesmo que seja bem difícil, isso pode servir de gatilho.

Força!

É meu amigo eu estava desviando a mente das fantasias de maneira mais determinada na primeira semana. Mas relaxei. Acho que adquiri uma superconfiança de que não vou recair mais em PMO o que é uma estupidez.

Valeu pelo comentário Nero. É um lembrete de que eu tenho que ser mais determinado.

Olá a todos, hoje completo 14 dias de reboot.

Na minha tentativa de parar anterior as duas primeiras semanas foram tranquilas e foi na terceira e quarta semanas que começaram as fissuras. Pelo dia de hoje posso perceber que esse padrão se repetirá.

Em relação ao dia de hoje:

1) além de desejar ver P eu cheguei a começar a racionalizar a recaída, algo que, Graças a Deus, afastei imediatamente.
2) ao acordar não repeti o meu erro de ontem. Ao acordar me levantei logo, abri a porta e as janelas do quarto e com isso não dei espaço para eventuais fantasias.
3) um dos motivos de eu ter desejado ver pornografia é que fiquei muito tempo no computador, navegando a esmo, perambulando pela internet.

Nessas 2 semanas:

- Não meditei nem pratiquei atividades extranet tipo caminhada ou academia.
- Socializei razoavelmente bem na segunda semana.
- Não tenho cuidado de minha alimentação, que não é ruim, mas poderia ser melhor.
- Passei as duas semanas com uma forte ansiedade, alternando momentos otimistas e pessimistas em relação a vida.
- Tive flatline, mas não sei precisar se ainda estou ou não com ela.
- Procrastinei, procrastinei, procrastinei.

Sobre os benefícios, por ainda ser muito cedo acho, não tive nenhum, com exceção de estar aqui no fórum dialogando com vocês, aprendendo com vocês, crescendo pessoalmente e emocionalmente.

A empolgação e autoestima elevada que eu tive na tentativa de parar anterior não se repetiram dessa vez. Mas preciso anotar que na tentativa anterior estava pegando uma garota.

Nem se repetiu a energia que eu tinha. Ainda acordo meio preguiçoso. E minhas pernas vez por outra acusam meu sedentarismo e demonstram cansaço como nos tempos não muito distantes de PMO.

Por fim, anotaria o seguinte:

1) Os bloqueadores são muito importantes. Saber do trabalho que me dará para desbloquear meus computadores ou meu tablete demove em mim eventual vontade de ver novamente PMO.

2) O fórum também é muito importante. Quando eu fiquei uns 4 dias longe do fórum me senti mais vulnerável a uma possível recaída. Portanto não devo me afastar tempo de mais do fórum. Por outro lado, ficar tempo de mais nele pode evocar a vontade de se masturbar afinal aqui se fala o tempo todo em pornografia e masturbação e essas duas coisas ainda estão vivas na minha mente. Em resumo, o fórum é importante e deve ser usado moderadamente.

3) Ter consciência do estado em que eu me encontrava antes do processo de reboot reforça sempre minha vontade de não recair. Eu não quero voltar pra aquele estado de cansaço e de masturbação mecânica sem sentido e sem prazer. Há duas semanas atrás eu não tinha mais prazer com PMO. Repetia vídeos que já tinha visto e, exausto, me masturbava mecanicamente. Sair daquilo significaria avançar em áreas que, felizmente, eu não avancei. Portanto sempre conservo a lembrança de que se eu recair eu vou repetir novamente atos vazios e sem sentido e o temor de que, se eu recair, eu vou cavar o fundo do poço em que eu me encontrava, algo que eu definitivamente não quero fazer!

4) Pequenas coisas importam e ajudam, como tomar banho frio, manter seu quarto organizado, conversar com estranhos, manter-se limpo e cheiroso e, no meu caso, usar cuecas e roupas mais formais, pois eu costumo usar quando estou em casa só calção o que significa pra mim um chamado à masturbação.

Espero que essas duas semanas não sejam em vão. Espero que esse meu pequeno esforço não seja em vão. Espero que o que eu escreva aqui não seja por mim desperdiçado. Espero conquistar a terceira semana, a quarta semana, quinta, sexta e assim por diante e espero, acima de tudo, melhorar minha qualidade de vida porque sei que recair em PMO agora me seria devastador. Não quero recair. Não vou!

Se Deus Quiser, e com a ajuda de vocês, vou vencer. Venceremos todos!

Parabéns brother! Agora a coisa ficou séria!
A minha terceira semana foi a mais difícil, mas hoje posso te dizer: tudo passa.
Curti muito a lista com os pontos a serem melhorados.
Mano essa imagem sobre o ato vazio e mecânico e principalmente a sensação de se sentir um merda depois de finalizada uma sessão de PMO, são muito fortes e ajudam a nos mantermos focados.
Tenho certeza que você vai conseguir! Te cuida!

Resposta Brit.

Também não tenho tido grandes benefícios nestas duas semanas, na verdade tenho me sentindo bem mal, como se não tivesse mais nada a recorrer pra me dar prazer e me entorpecer. Mas eu consegui me motivar a meditar, praticar exercícios e melhorar a alimentação. Tenho fé que é só um momento passageiro, que mais portas se abrirão e que estou(estamos) só no início da jornada. Eu fiz uma pequena análise dessas duas semanas no meu diário. Abraços!

Resposta Il Capo.

Resposta Nero.

Me sinto o médico e o monstro. Como se tivesse duas personalidades dentro de mim. O médico em mim escreveu tudo o que eu disse acima, está consciente de que é um viciado e precisa combater esse vício, quer mudar sua vida. O monstro em mim começou a aparecer: está racionalizando uma recaída, lamenta a ideia de nunca mais ter aquele prazer do orgasmo depois da pornografia, sussurra em minha consciência que PMO não é nada de mais e que essa ideia de nunca mais me masturbar com pornografia é um sacrifício ridículo e desnecessário.

Preciso matar o monstro dentro de mim.