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25/6/2017, 08:23
Fazia tempo que não chegava nessa marca...
Ontem foi um dia difícil galera, a libido estava bem alta. Acordei excitado e a preguiça me fez persistir na cama, grande erro, deveria ter me esforçado mais, me levantado e refrescado a cabeça de imediato. As fantasias vieram várias e repetidas vezes, mas eu consegui manter o foco e assim que percebia estar fantasiando eu me controlava, respirava fundo e repetia "não posso fantasiar" até que depois de um tempo eu me levantei já que as fantasias continuavam voltando.

Manter o reboot como nossa prioridade é fundamental, só assim não esquecemos disso, pois basta um descuido e ressetamos. Ninguém completa um reboot se não o tiver como prioridade, eventualmente terá que enfrentar momentos de fissura e decidir se vai se deixar levar ou não.

O meu critério em relação as fantasias é o quanto eu me deixei levar por elas, avaliando se eu perdi ou não o controle da situação, nesse caso posso dizer que não perdi. Saí de casa e fui fazer uma trilha, peguei um trem pra um lugar mais afastado da cidade e andei por horas em meio a natureza, quando voltei já era noite, passei em uma festa junina de uma igreja e comi alguma coisa por lá... cheguei em casa cansado e fui dormir cedo. Durante a caminhada as fantasias voltavam, mas essa situação me fez refletir e perceber o quanto que eu ignorava os meus desejos me afundando em PMO.

Vou continuar cuidando de mim, conseguir um emprego agora é fundamental para eu dar um rumo na minha vida (depois quero compartilhar alguns planos aqui com vcs) e depois conseguir uma namorada.

Abraços! Bom domingo!

Dangelo pois é brother, é horrível mesmo, eu tbém fico feliz que nem todos aqui passem por isso, mas no fim, essa é só mais uma consequência do vício em P e é assim que devo tratá-la. Não vou ser hipócrita tbém, foi muito reconfortante conhecer outros casos parecidos ao meu.
É isso aí man, apesar das dificuldades, as coisas estão sim melhorando pra mim e isso mostra que eu tenho salvação.

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26/6/2017, 21:37
Fala Brit!

Atitude daora brother, as vezes faço isso tbm, saio de casa e vou dar uma caminhada.

Força na caminhada, abraço

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27/6/2017, 00:22
Soli Deo Gloria valeu pelo comentário brother!
Cara, vou confessar que na verdade essa minha caminhada foi um perigo, eu tava numa fissura louca e fantasiei muita besteira, estava num lugar isolado (no meio do mato) e poderia facilmente ter recaído em MO, que era o que eu fazia na época de viciado Embarassed . Melhor sair pra caminhar sempre em lugares movimentados! Deixo essa lição pra todos!
Acompanho tua trajetória tbém e gosto muito da tua postura. Abraço!

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27/6/2017, 01:03
Meus amigos,
sou muito grato pelos comentários de todos, recentemente alguns rebooters comentaram por aqui pela primeira vez, fiquei feliz por saber quem são os caras que visualizam o meu diário, pois mesmo sem receber comentários aqui eu vejo que o meu diário foi visualizado e imagino que cada cara que vem aqui ver o que eu escrevi é alguém que está torcendo por mim e isso me dá uma força tremenda todos os dias.
Isso também me fez refletir e quero compartilhar um pouco com vocês o que eu andei pensando. No fundo, a minha situação é bem embaraçosa e seria difícil expor as coisas aqui se não fossem os comentários animadores que recebo de pessoas que eu considero muito.
Sem querer parecer um coitado, mas sim, enfrentando a realidade, eu sei que a minha vida é a de um completo fracassado, pelo menos aos olhos de muitos. Nada mais justo, estou colhendo aquilo que plantei.
Falo isso porque na prática não tenho muito do que me orgulhar, a minha realidade continua a mesma, sem emprego, virgem, sem mulher e sem amigos de verdade. Sei que muitos aqui também estão com a vida parecida com a minha, e muitos tem esse sentimento de que a vida tá uma merda mesmo. Só que hoje eu tenho uma coisa: esperança. Isso me motiva a compartilhar a minha real situação pra todos aqui, pois eu tenho esperança de que o meu futuro irá mudar e vocês irão acompanhar isso. Essa é uma esperança verdadeira e concreta, pois hoje eu estou plantando coisas diferentes, estou semeando coisas boas e basta eu continuar cuidando e mantendo tudo certo que essas sementes germinarão, irão crescer e render bons frutos.
O Victor Lord me lembrou bem de uma coisa, a minha ansiedade melhorou. Vocês não sabem o que era isso pra mim, eu ficava paralisado, sentia até uma dor no peito pensando no futuro com medo, era horrível. Isso melhorou. Com o reboot eu cultivei hábitos que me proporcionam paz de espírito e clareza mental pra poder planejar meu futuro, hoje eu tenho planos e essa é a melhor forma de enfrentar o medo do futuro. Eu sei que passos posso tomar e pra quais direções posso seguir. Se uma coisa falhar, já tenho outra em vista, se essa outra falhar, tenho mais uma, se essa outra falhar, tenho outra ainda. Graças a Deus tenho saúde pra correr atrás, nada pode me impedir de seguir em frente, cada dificuldade vai apenas me oferecer a oportunidade de tomar uma nova decisão.
Obrigado a você que leu! Lembre-se de que se você está aqui fazendo o reboot você é um cara foda! Abraços!

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27/6/2017, 20:44
Fala Brit,
parabéns pela reflexão!

Queria eu ter a mesma visão que você, ultimamente é só merda comigo cara. Essa merda desse OCD fode comigo, minha cabeça gira em torno disso a porra do dia todo. Quanto mais eu faço o reboot, parece que pior fica, eu não quero ser gay, bi sexual, pan sexual, tetra sexual ou qualquer outra coisa que exista, nem mesmo um tarado..  Somente o que eu quero é me casar com uma bela esposa viver a minha vida sexual somente com ela, ter filhos, trabalhar, servir a Deus e viver uma vida legal cara, eu não almejo ser o próximo milionário, só quero ser feliz.  
Mas essa merda me fode, toda porra de dia. Ansiedade extrema, vontade de morrer, suicidar .. As vezes eu to atravessando a rua e penso se não seria bom que um carro me atropelasse naquele momento ou que a minha casa desabasse na minha cabeça, a minha cabeça diz que em tudo que eu fiz eu fui longe demais e me lembra de toda aquela merda. Eu não era de chorar ... agora eu choro.  

Só Deus mesmo cara, se eu não tivesse a fé no Pai que eu tenho, acho que não estaria aqui postando isso.

Foi mal pelo desabafo no seu diário cara. Sei que geral vai me achar super exagerado, talvez se eu não passasse por isso eu mesmo acharia, mas enfim né ..

Abraços
Fé em Deus!

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27/6/2017, 20:50
Eae Brit, só lhe posso dizer uma coisa, se você está a passar pelo inferno, é porque esta no caminho certo. Nada é fácil.
Abraço e veja se anima
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28/6/2017, 08:04
Brit escreveu:Falo isso porque na prática não tenho muito do que me orgulhar, a minha realidade continua a mesma, sem emprego, virgem, sem mulher e sem amigos de verdade. Sei que muitos aqui também estão com a vida parecida com a minha, e muitos tem esse sentimento de que a vida tá uma merda mesmo.

Isso tudo é algo muito relativo. Conheço pessoas que detestam o local onde trabalham, vivem se maldizendo e até entram em depressão por conta da pressão que sofrem. E convenhamos, nenhum emprego é mil maravilhas.
A questão de ser virgem está muito mais ligada a preocupação com o que os outros pensam. Perder a virgindade não muda em nada nossa vida, sem falar que na maioria das vezes acaba sendo uma experiência ruim, justamente por que existe essa pressão de "amigos" que se acham Os Experientes. Muitos acabam recorrendo a sexo pago, o que acaba aumentando as chances de frustração.
Em relação a amigos são poucas as pessoas que tem sorte de encontrar algum que seja realmente verdadeiro. O mesmo se diga de mulheres. Se relacionar com alguém nunca é algo fácil, toda relação é sempre eivada de conflitos. No fundo a questão nunca está entre você e os outros, mas sim na maneira como você se vê.
Veja, por exemplo, caras que não tem um bom emprego, alguns estão até desempregados, mas que apesar disso conseguem aproveitar a vida: namoram, saem, se divertem, se sentem bem consigo mesmo. Enfim, como disse isso tudo é muito relativo.

Brit escreveu:Com o reboot eu cultivei hábitos que me proporcionam paz de espírito e clareza mental pra poder planejar meu futuro, hoje eu tenho planos e essa é a melhor forma de enfrentar o medo do futuro. Eu sei que passos posso tomar e pra quais direções posso seguir. Se uma coisa falhar, já tenho outra em vista, se essa outra falhar, tenho mais uma, se essa outra falhar, tenho outra ainda. Graças a Deus tenho saúde pra correr atrás, nada pode me impedir de seguir em frente, cada dificuldade vai apenas me oferecer a oportunidade de tomar uma nova decisão.

É isso! Você está desenvolvendo o seu potencial, e no fim das contas é o que realmente importa. Estando seguro consigo mesmo você não vai depender do aval dos outros pra definir o que realmente importa na sua vida. A pornografia meio que detona essa capacidade de se autogerir, ficamos dependentes do vício para aliviar as tenções e assim enfraquecemos a nossa capacidade de lidar com os problemas de forma determinada e com vontade de vencer.
Você está no caminho certo, apesar de notar uma certa tristeza e melancolia nos seus relatos, dá pra perceber que você está evoluindo, e isso é muito bom. Não perca essa oportunidade, não deixe que sua mente te sabote, não dê espaço pra regressão. Pra frente sempre!
Abçs

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28/6/2017, 09:54
Brit escreveu:Meus amigos,
sou muito grato pelos comentários de todos, recentemente alguns rebooters comentaram por aqui pela primeira vez, fiquei feliz por saber quem são os caras que visualizam o meu diário, pois mesmo sem receber comentários aqui eu vejo que o meu diário foi visualizado e imagino que cada cara que vem aqui ver o que eu escrevi é alguém que está torcendo por mim e isso me dá uma força tremenda todos os dias.
Isso também me fez refletir e quero compartilhar um pouco com vocês o que eu andei pensando. No fundo, a minha situação é bem embaraçosa e seria difícil expor as coisas aqui se não fossem os comentários animadores que recebo de pessoas que eu considero muito.
Sem querer parecer um coitado, mas sim, enfrentando a realidade, eu sei que a minha vida é a de um completo fracassado, pelo menos aos olhos de muitos. Nada mais justo, estou colhendo aquilo que plantei.
Falo isso porque na prática não tenho muito do que me orgulhar, a minha realidade continua a mesma, sem emprego, virgem, sem mulher e sem amigos de verdade. Sei que muitos aqui também estão com a vida parecida com a minha, e muitos tem esse sentimento de que a vida tá uma merda mesmo. Só que hoje eu tenho uma coisa: esperança. Isso me motiva a compartilhar a minha real situação pra todos aqui, pois eu tenho esperança de que o meu futuro irá mudar e vocês irão acompanhar isso. Essa é uma esperança verdadeira e concreta, pois hoje eu estou plantando coisas diferentes, estou semeando coisas boas e basta eu continuar cuidando e mantendo tudo certo que essas sementes germinarão, irão crescer e render bons frutos.
O Victor Lord me lembrou bem de uma coisa, a minha ansiedade melhorou. Vocês não sabem o que era isso pra mim, eu ficava paralisado, sentia até uma dor no peito pensando no futuro com medo, era horrível. Isso melhorou. Com o reboot eu cultivei hábitos que me proporcionam paz de espírito e clareza mental pra poder planejar meu futuro, hoje eu tenho planos e essa é a melhor forma de enfrentar o medo do futuro. Eu sei que passos posso tomar e pra quais direções posso seguir. Se uma coisa falhar, já tenho outra em vista, se essa outra falhar, tenho mais uma, se essa outra falhar, tenho outra ainda. Graças a Deus tenho saúde pra correr atrás, nada pode me impedir de seguir em frente, cada dificuldade vai apenas me oferecer a oportunidade de tomar uma nova decisão.
Obrigado a você que leu! Lembre-se de que se você está aqui fazendo o reboot você é um cara foda! Abraços!

Sinceramente Brit, é muito bom saber que estamos no mesmo Barco. No barco da luta contra o MAL. Se você está se sentindo assim, é porquê no fundo a vida real o espera. A vida está lhe chamando para viver ela com prazer e alegria, com dores e dificuldades. Quando estou na rua as vezes, me lembro de todos vocês e me aclamo. Ontem mesmo saí entregar um currículo e me lembrei do grande Brit, e vi que ele também passa por isso, e que juntos neste Fórum estamos superando aos poucos todos os resquícios do vício, de todos os pensamentos negativos que ainda sobraram, e estamos trabalhando para mudarmos nossas crenças, hábitos e também a nossa percepção de vida. Ao redor dessa caminhada, nem percebemos mas aprendemos lições muito valiosas, como por exemplo a de NUNCA DESISTIR, o que é o mais importante. Como o Guerreiro disse que tirar a virgindade é meio que relacionado a pressão e muitas das vezes até o ego, o trabalho, muita das vezes entraremos em um e pode até piorar. Então por isso o tempo ainda não foi chegado para você demonstrar seus conhecimentos em um emprego, pois de certeza você arrumará um que mereça e que caiba em suas funções, sigamos nossa intuição. Sim, seu futuro irá mudar, foque em você Brit, nas suas esperanças, pois a palavra ESPERANÇA é o que me resume também, e também a persistência e força de vontade para ir atrás dos meus objetivos e sonhos mais almejados, sendo que nem eu sei qual é minha meta profissional ainda. Mantenha o que você já tem de bom. O fórum, o ebook, suas esperanças, as suas boas plantações e seus pensamentos otimistas e de sair de sua zona de conforto. Vamos ser sinceros meu amigo, o que pesa mais na balança? você precisa perguntar a si mesmo esta pergunta. Minhas boas ações, esperanças, momentos bons, de reflexões e dúvidas, e também só o fato de você estar buscando sanar suas dúvidas e tristezas. Ou será que pesa mais na balança o que você já fez de ruim?A merda da pornografia, os pensamentos negativos e a desesperança? Obviamente é a primeira, até porquê o que ficou no passado ficou, já era, você não tem mais compulsão por p, e estar no controle como você mesmo disse em meu diário é o que mais importa para realizarmos os nossos sonhos e conquistarmos o mundo. Aliás, ao final desta guerra, aprenderemos a viver com o pouco, não almejando coisas supérfluas e vãs, querendo ser os donos bilionários do mundo para sermos felizes, seremos dependentes de nós mesmos e nossa força e resiliência triplicará. É isso que o reboot ensina, até porquê ele não promete mulheres nem emprego. Mas com a cura do vício, poderemos ter forças gigantescas dentro de nós para conquistarmos isso e muito mais. Portanto confiemos, e como o amigo disse, se estiver passando pelo inferno, continue caminhando, não pare, confiamos em você, e estaremos acompanhando sua trajetória fantástica. Se precisar ria um pouco, da sua própria situação, eu mesmo faço isso muitas das vezes, ontem fiz isso, e depois hoje acordei com uma paz, alegria serena e disposição bem maiores. Levar a vida com rancor e raiva da nossa situação não leva a nada. Pois precisamos tomar pequenas estratégias passo a passo para mudar uma coisa de cada vez. Gostei do seu pensamento no final, é isso ae parceiro, valorize isso, sua ansiedade diminui muito, e para MIM, seu controle mental e emocional já está sendo excelentemente bem trabalhado ao redor desse tempo. Força Brit, atingiremos o céu, um grande abraço e sucesso a você parceiro! MANTENHA-SE DISCIPLINADO, a vida é constante e os acontecimentos também.

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28/6/2017, 11:06
Brit, a vida é como a encaramos mesmo. Tem gente que tem tudo e mesmo assim não é feliz.
Uma coisa que você não citou é ter algum problema é sua saúde. Ela sim é importante. Com ela você conquista todo o resto. Na verdade muitos que tem problemas graves de saúde ainda sim conquistam o "mundo". Então se esforce que conseguirá atingir seus objetivos.
Nunca se esqueça de Deus.

Quanto a amizades verdadeiras, mais do que se preocupar em ter um amigo verdadeiro se pergunte: eu sou um bom amigo? Se preocupe mais com as pessoas. Se interesse por elas. Ajude elas. Com o tempo você pode encontrar alguém que fará o mesmo por você é assim se tornarão verdadeiros amigos.

Veja este vídeo:
https://www.jw.org/pt/ensinos-biblicos/familia/adolescentes/animacoes-no-quadro-branco/que-e-amigo-de-verdade/#?insight[search_id]=71b2f5d5-995c-4a09-8dc8-a55c679499cd&insight[search_result_index]=0

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28/6/2017, 17:28
Amigos, obrigado à todos. Fico feliz em trocarmos experiências e nos apoiarmos aqui, fico feliz que a minha restauração, o meu processo de desenvolvimento pessoal, passe por esse fórum e envolva caras como vocês.

_Anonymus
obrigado demais pelas palavras brother. Eu também crio filmes mentais, faço verdadeiros debates internos em que eu tento prever todas as possibilidades de uma ação, na minha cabeça eu já vivi toda a experiência, sendo que na realidade não fiz nada. Isso é foda, é viver na fantasia e sem dúvidas faz parte do viciado em P. A ansiedade está diminuindo, ainda bem, espero que continue assim, vou seguir teu diário e ver como anda a tua trajetória, mas é possível melhorarmos sim. Vou seguir nisso cara, de melhorar como pessoa e buscar a felicidade com aquilo que eu tenho, as outras coisas acontecerão quando eu merecê-las. Essa visão de que temos aquilo que merecemos é uma visão muito madura, e difícil de aceitar, é mais fácil culpar os outros, sinto falta de ter um amigo, mas eu tbém fui me isolando e ficava na PMO, então na verdade eu não ia conseguir mesmo ter uma amizade verdadeira. As suas palavras de incentivo foram muito bonitas, obrigado! Abração!

Soli Deo Gloria
fique tranquilo Soli, na verdade gostei de ver vc desabafando aqui, acho que somos mais parecidos do que eu pensava, na minha visão você estava conseguindo lidar com isso de forma tranquila, da mesma forma que eu vejo o TGuerreiro, que parece estar superando isso. Vamos nos ajudar mano, vou participar do teu diário e te apoiar. Sei como são esses sentimentos man, não quero ser nada demais, não quero ser o cara mais foda, só quero ser normal e ter uma vida boa e ser feliz, nós vamos conseguir! Como agora eu tô focado em outras coisas meu HOCD deu uma diminuída, mas sempre fica aquela voz no fundo dizendo que tô aceitando ser gay (até escrever isso agora é difícil), mas talvez isso seja parte do processo de não ficar lutando e alimentando essas inseguranças, ao invés disso temos que procurar sempre ignora-las. O que me ajuda muito nesse processo é entender aquilo que acontece comigo, nisso a leitura de diários de outros caras me ajudou muito, assim vejo que muitos passam por coisa parecida. Os conselhos aqui do fórum também me ajudam e tenho que mostrar merece-los colocando-os em prática, não posso desapontar meus brother aqui do fórum. Além disso, eu pude perceber umas melhoras, maior desejo por mulheres, e também eu não estou mais contaminando minha cabeça com P gay, vc sabe o que é isso, era algo que me atormentava, mas eu não conseguia parar, não sei até onde eu iria nisso, mas estava buscando coisas cada vez piores, então só de termos parado de nos contaminar com aquilo tudo, cara isso é muito bom. Com isso as fantasias que nos atormentam vão diminuindo também pois não são mais estimuladas, o que resta são flashs cada vez mais fracos e as nossas inseguranças, mas quando estou interagindo com outros homens não há desejo (apenas os sintomas de HOCD, reconhecê-los foi fundamental para que eu não ficasse atormentado) e quando interajo com alguma mulher sim (nem sempre lógico). Acho que vc vai se identificar com o que eu disse e espero que veja que vc tbém tem salvação e está melhorando. Fique com Deus meu irmão! Tamo junto!

PeteS
obrigado pelo apoio mano! Espero me animar mais, o que eu posso dizer é que mesmo desanimado não me deixo abater tanto, mantenho o reboot como prioridade e tento fazer aquilo que posso. Fico feliz em vê-lo aqui, não se afaste do fórum. Abraço!

TGuerreiro
te agradeço pelo comentário e conselhos brother, me chamou atenção essa sua percepção de que apesar de ver que estou melhorando vc sentiu uma certa tristeza e melancolia, isso me fez pensar, vou tomar cuidado pra não me sabotar, obrigado pela sinceridade. Concordo com o que vc disse de relativizar as coisas, poderia ter todas essas coisas e não estar bem comigo mesmo e isso tudo não ia valer nada. Como vc é católico quero compartilhar uma reflexão (ainda estou engatinhando nisso então minha reflexão pode parecer tosca, mas é o que eu sinto), "beato os últimos que serão os primeiros", essa é uma lição de que temos que viver pelo bom caminho apesar da ausência das coisas, é na dificuldade que mostramos nossa força e é nela que buscamos mais a Deus, então isso é uma oportunidade boa no fim das contas. Abraço meu irmão! Me inspiro mto em vc!

Victor Lord
fala meu parceiro! Gostei muito da sua resposta aqui e aquela que deu pra mim no teu diário. Exato, estou com esse sentimento de que estou enfrentando a vida real e mais importante estou enfrentando ela de cara limpa, sendo eu mesmo, com meus medos e inseguranças inclusos. Tudo tem seu tempo e vou fazer minha parte pra merecer receber coisas boas, aquilo que for o melhor pra mim. Em relação a não ter uma meta profissional sei como é isso, não saber exatamente o que quer fazer, mesmo tendo me formado, me formei numa área que não garante trampo, é mto abrangente e na prática não serve pra mta coisa, mas agora já estou mudando meu pensamento e conseguindo definir melhor o que eu gostaria mais de fazer. Cara, essa tua reflexão da balança acho que nem vc percebeu o quanto ela é foda, mano me abriu os olhos agora, é isso mesmo, finalmente estou eliminando um pouco do peso das coisas negativas e colocando mais peso nas positivas, não sei se as positivas já pesam mais, mas o processo é esse. Gostei muito mesmo dessas suas palavras mano, me fizeram sentir um cara querido.
PS: esqueci de responder direito teu comentário anterior, vi o vídeo sobre a água, na verdade já sabia aquilo e fico vendo o pH na embalagem quando vou comprar, mesmo não sendo possível sermos tão saudáveis qualquer melhora vale a pena. Sobre a yoga eu ainda não me identifico mto com ela, mas como não encontro nada melhor pra substitui-la continuo praticando, como sou ansioso não tenho mta paciência de ficar fazendo os movimentos, mas é justamente isso que eu tenho que fazer, me colocar fora da zona de conforto, talvez isso esteja me ajudando a diminuir minha ansiedade, eu tbém melhorei minha elasticidade e o prazer ao fazer os movimentos. Não entendo muito, mas vc acaba tendo mais controle e conhecimento corporal e isso parece que ajuda no sexo também. Grande abraço!

Kal-el
obrigado pela mensagem mano, isso é verdade, as vezes achamos que conquistando as coisas vamos ficar bem, mas esse sentir-se bem é algo interno e não externo. Tenho noção disso sim de que tenho saúde e forças pra correr atrás do resto (eu tinha comentado isso no finalzinho do post). Eu até escrevi sobre isso, de que, talvez, o fato de estar passando por um momento de mais dificuldade seja uma oportunidade maior de buscar a Deus. Isso que vc disse sobre ter um amigo verdadeiro e pensar se sou um bom amigo antes, bem, eu achava que sim e dizia que elas é que não retribuíam, mas estava errado, viciado em PMO não tinha como conseguir me conectar com as pessoas de forma honesta e sincera. Achei legal o vídeo Kal, gosto de animações e a mensagem é mto boa e animadora! No fundo eu ainda julgo mto as pessoas e talvez não esteja tão aberto assim as amizades. Vou prestar atenção nisso. Abração!

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28/6/2017, 17:34
Spoiler:

Fala Brit
Você tbm tem ansiedade social? Você acha que é necessário procurar uma psicóloga cara?

Os meus "medos" em relação a procurar uma psicóloga é ela falar preu experimentar uma coisa que eu não quero ou ir lá e ela falar a mesma coisa que já vejo por aqui, ou seja, jogar dinheiro fora (mais provável).

Abraços

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28/6/2017, 18:39
Eaí Soli!
Cara tenho ansiedade social sim, acho que no fundo tá tudo meio interligado, o fato de me afastar das pessoas, me fez não conseguir ter ligações saudáveis com elas e acabou me levando a ter fantasias com elas.
Sobre procurar ajuda de um psicólogo, não sei se é necessário, talvez ajude, já pensei em ir, mas teria que ser um bom profissional e que conheça esse tipo de problema. De qualquer forma, não acho que um profissional sério daria essas recomendações que vc pensou. Acho que tão bom quanto a ajuda de um psicólogo, é a ajuda de um grupo de apoio e isso nós temos aqui no fórum, percebe? Aproveite isso, acho que podemos ter mais compreensão sobre isso tudo e nos ajudarmos aqui trocando ideia como num grupo de apoio, se fosse presencial seria legal tbém, mas mesmo sendo online já ajuda muito.
Você pode ver no relato de caras com HOCD que alguns já tiveram sexo com outros homens e já estavam conformados a isso, mas isso não os fez sentir melhor. Assim como você pode ver tbém que há homens casados e que amam as suas mulheres, e mesmo assim sofrem com isso.

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28/6/2017, 18:43
Fala Brit, concordo com tudo o que disse.

Tbm acho que a ansiedade social está relacionada ao vício, acho que eu já tinha essa ansiedade antes de ser viciado e depois então .... nem se fala.

Aqui realmente é um ótimo grupo de apoio, uma vez que todos por aqui conhecemos o problema que estamos passando. O que me deixa chateado é a galera que vem aqui, faz uns comentários bem legais e ajuda mesmo na nossa caminhada, depois some ...Eu entendo a condição deles, mas mesmo assim não é legal.

Daqui pra frente como você se vê cara? Em relação a vida mesmo. Como você tem feito pra superar isso tudo?

Abraços e se puder da uma passada no meu diário, ou mesmo responda por lá.

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28/6/2017, 19:18
Pois é mano, tem mta gente que some do fórum, nessa jornada aqui dois amigos deram uma sumida o Ed_Fenix e o Stark, ao menos o Stark falou que ia sumir mesmo. Quando a pessoa some sem falar nada tipo o Toguro, eu acho que ela morreu. Quando a pessoa avisa que não vai mais vir aqui acho uma demonstração de respeito, embora difícil, mas ao menos eu sei que a pessoa tá viva e enquanto há vida há esperança.

Pra superar isso eu tô vivendo um dia de cada vez. Em relação aos meus planos são coisas muito mais próximas da realidade que eu acho que podem me fazer feliz.
Antes eu fantasiava com planos mirabolantes e grandiosos pra tudo na vida, essa era uma forma de eu conseguir lidar com meus fracassos, pois nada nem ninguém era bom o suficiente pra eu tentar e aquilo que eu queria era algo tão distante que se eu não alcançasse eu já tinha a justificativa de que aquilo era impossível mesmo. Hoje me vejo mais sereno, com os pés no chão e aceitando mais a realidade.
Um trampo normal que me possibilite ter um pouco de conforto, ter uma socialização legal com pessoas verdadeiras (com qualidades e defeitos), cultivar hobbies... são alguns exemplos.

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28/6/2017, 23:30
Fala mano, obrigado pelo comentário no meu diário!! Concordo com suas palavras. Li seu relato Inicial e me identifiquei, principalmente quando vc relata seu primeiro contato, me lembro muito bem como foi o meu... força amigo!! Você já é uma inspiração aqui....

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29/6/2017, 15:20
Davi51, obrigado pela mensagem de apoio mano, espero te ver melhor. Abraço!

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Diário do Brit - Página 12 Empty Reflexões sobre a origem do meu HOCD

29/6/2017, 15:33
Pessoal eu queria muito botar pra fora umas coisas, eu sei que o fórum é pra ajudar nas coisas relacionadas ao vício em P e sempre procuro não extrapolar demais nos assuntos, se acharem inconveniente o que eu vou escrever posso apagar. Outra coisa, eu sei que aqui ninguém é psicólogo e não espero que vcs comentem, pois sei que embora vcs queiram ajudar não vão saber como, não se sintam pressionados a me ajudar, eu entendo essa situação, mas só de eu conseguir expor isso tudo acho que já vai me ajudar, sei lá, se alguém um dia se identificar talvez ajude essa pessoa. Eu sei que tem caras que passaram por coisas mto piores e não tiveram tantos problemas, talvez ninguém vá compreender e vão achar isso tudo uma grande bobagem, mas por mais bobo que isso tudo possa parecer pra alguém, foi muito difícil expor isso tudo.

Vamos lá...
As minhas reflexões sobre o meu passado me fizeram chegar num ponto em que percebi algumas coisas sobre o meu desenvolvimento, aquilo que eu sinto é que é como se eu tivesse sido criado para ser gay, só que eu não sou, e aí está a origem do meu conflito, a causa do meu HOCD que foi piorado pela P.
Fui criado sem uma figura masculina presente, sempre fui apegado a minha mãe e ela sempre foi mto protetora. Acabei me tornando o bom menino que não fala palavrão, não se mete em confusão e faz tudo certinho. Fui criado sempre no meio das mulheres, as mulheres da família, as amigas da minha mãe, as vizinhas, no salao de beleza, e até o banheiro feminino eu usava, tomava banho junto com outras mulheres, com minha mãe principalmente, mas com umas primas e tias tbém. Minha infância foi difícil e eu também usava as roupas e brinquedos que as minhas primas mais velhas davam. Minha mãe sempre teve muito medo que algum homem me fizesse mal, e me passou esse medo, sempre me afastava ao máximo do contato com outros homens. Na escola, por exemplo, os meninos faziam aula de judô, menos eu, minha mãe tinha medo que eu me machucasse, todos os meninos iam, eu era o único que ficava junto com as meninas. Quando criança, nada disso me incomodava muito, eu até tinha namoradinhas na escola por ficar sempre com as meninas e eu seguia sendo o menino bonzinho. Nada do que um homem fazia me foi ensinado, e aquilo que eu fazia era reprimido, coisas como coçar o saco ou paquerar uma menina na rua, me ensinavam que era feio. Nunca fui revoltado com nada disso, sempre segui sendo bonzinho. Sendo assim desse jeito, lógico que acabei tendo minha masculinidade questionada, fui chamado de gay etc. Isso tudo me formou um cara com baixa auto estima, que se sente fragilizado, inseguro pra caramba e que não conseguia se ver como homem. Se eu fosse gay mesmo acho que já teria aceitado, sinceramente já procurei aceitar isso, já tive oportunidade de testar isso na realidade e não quis, pra mim isso sim é como aceitar uma mentira, o que eu sinto é que eu não consegui ser eu mesmo até hoje.
Na verdade o primeiro grupo de homens que eu passei a me relacionar com confiança foram vocês aqui do fórum.
Me desculpem qualquer coisa, hoje tô triste.

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29/6/2017, 15:50
Brit, pelas suas mensagens, sempre atenciosas em responder e cheias de detalhes, percebo que você é uma pessoa muito sensível (no bom sentido da palavra), ou seja, que tem grande empatia.
Todos temos nossos condicionamentos, maneiras como fomos criados. Nossos pais não são perfeitos e ninguém é um profissional ou psicólogo nato quando se trata da educação do próprio filho. Enfim, tudo isso para dizer que ninguém passa imune a qualquer trauma ou circunstância da vida e que, de certa forma, condiciona a sua conduta como adulto.
O fato de você ter sido criado somente pela sua mãe e ter convivido muito num ambiente feminino não o faz, de maneira alguma, condicionado em sua opção sexual. Você mesmo já disse que tem certeza do que você é. Quanto a isso, não há controvérsia.
A grande maravilha do ser humano é a tal da resiliência, a capacidade de luta, de se adaptar e superar as intempéries da vida. Todos temos as nossas e vamos, com o tempo, superando uma após outra...e, cara, é do caralho você ir se superando, a custa de muito sacrifício.
Quer um conselho? Não se compare com os outros. Como diz o ditado, "a grama do vizinho parece sempre ser mais verde que a nossa". Mas nem sempre é assim. A gente não sabe o que passa no coração de cada um e, às vezes, por trás de uma aparente prosperidade, existe um enorme vazio.
Veja pelo fórum: a gente vê todo tipo de narrativa, gente que sempre foi pegador de mulheres, desenrolado, gente tímida, introvertida, que nunca pegou ninguém... e todo mundo aqui tem em comum um vício que nos atormenta a todos. Vê? Apesar das aparências, todos nós temos nossos dramas interiores, mas vivemos, infelizmente, de aparências.
Enfim, meu caro Brit, o tempo é o melhor remédio para tudo. Há uns 5 anos, tive uma experiência terrível na minha vida: trocando em miúdos, me vi sozinho, desempregado e sem qualquer formação para me inserir dignamente no mercado de trabalho. Psicologicamente, me sentia péssimo. Mas, fazer o quê? Mãos à obra: a custa de muito sacrifício e estudo, ingressei no serviço público em uma boa carreira, ingressei numa excelente faculdade e encontrei a mulher de minha vida. Tudo em cinco anos. Antes disso, jamais me imaginaria assim. E, para completar, estou há um tempo livre da PMO. Em suma, o tempo cura, o tempo ajuda. Se eu for perder meu tempo e me comparar com meus amigos contemporâneos, vou me sentir um aparente fracassado, mas não é assim que me sinto. Corri atrás do prejuízo e as coisas vão se arrumando com o tempo.
Desejo-lhe tudo de melhor. Não desista da luta da vida. Não desista de você.
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29/6/2017, 17:55
Obrigado Renovatio, como já te disse, te considero um cara muito bom e com uma firmeza de caráter nas quais me espelho. O reboot tem me ajudado a entender mtas coisas e percebo que estou melhorando, mesmo sendo virgem hoje consigo ver com mais convicção do que nunca que o meu desejo é e sempre foi por mulheres mesmo, o resto era confusão, as fantasias tem diminuído, aquelas contrárias a minha orientação quase não me incomodam mais, já não sinto tanta compulsão por PMO e estou finalmente enfrentando a vida com maturidade para entender essas coisas que vc me falou. Obrigado pelos desejos de coisas boas. Um dia vou escrever minha história de sucesso e quem sabe ajudar alguém que já estava desistindo de tudo, assim como eu já pensei em desistir. Agora não mais.
Saí pra dar uma volta e aquele momento triste já passou, bola pra frente.
é do caralho você ir se superando, a custa de muito sacrifício
Concordo! Isso é foda! Vou seguir teus conselhos! Abraço!

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29/6/2017, 18:16
Brit, lendo teu relato lembrei de um livro que li há algum tempo. Ele fala de muitos pontos que você citou. Se quiser dar uma conferida segue o link:
>>LivroPDF<<

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>> DIÁRIO <<
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29/6/2017, 18:36
Obrigado TGuerreiro, logo de cara me pareceu muito interessante, já baixei aqui e vou ler com certeza, vlw por compartilhar. Isso que eu falei foi a minha formação, digamos assim, algo que me ajudou mto a fazer esse processo de autoconhecimento foi ler os diários de outros caras (principalmente aqueles com HOCD), o seu por exemplo e outros que já nem estão no fórum. Obrigado irmão! Abraço!

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29/6/2017, 20:25
Fala Brit,

Vou comentar o ponto em que nossas histórias são parecidas.
O "complexo de inferioridade", eu me sentia (daqui pra frente não quero mais isso em minha vida) sempre inferior, por alguns problemas do meu pai (eu nunca tive problemas COM o meu pai, ele tinha os problemas dele, com ele mesmo. Isso me fazia muito mal, era como ver o homem aranha desistir de tacar teias na parede e combater o mal). Isso criou um complexo de inferioridade e a ansiedade social. A partir da ansiedade social, quem fica o dia todo dentro do seu quarto vai fazer o que? P/PMO e consequentemente, viciar.

A grande verdade, é que nenhuma criação foi boa por completo. Eu penso isso partindo do ponto que nenhum ser humano é completo, logo se nenhum ser humano é completo, nenhuma criação é boa por completo. Cada uma vai ter suas falhas, sua família nunca quis errar com você, eles sempre te amaram. Você está na restauração, tem a chance de mudar e trilhar um novo caminho. O fato de você estar saindo do vício, está te mostrando o mundo que tem a sua frente e isso é realmente assustador. Nós estamos aqui pra te dar dicas e te ajudar. Realmente não somos psicólogos, mas nós nos ajudamos e isso é importante.

Você mencionou que sempre joga uma pelada, a rapaziada lá não são seus amigos? Você tem alguma religião ou comunidade de fé?

Abraços Brit e tamo junto meu brother, vai dar tudo certo.

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29/6/2017, 20:43
Brit escreveu:Pessoal eu queria muito botar pra fora umas coisas, eu sei que o fórum é pra ajudar nas coisas relacionadas ao vício em P e sempre procuro não extrapolar demais nos assuntos, se acharem inconveniente o que eu vou escrever posso apagar. Outra coisa, eu sei que aqui ninguém é psicólogo e não espero que vcs comentem, pois sei que embora vcs queiram ajudar não vão saber como, não se sintam pressionados a me ajudar, eu entendo essa situação, mas só de eu conseguir expor isso tudo acho que já vai me ajudar, sei lá, se alguém um dia se identificar talvez ajude essa pessoa. Eu sei que tem caras que passaram por coisas mto piores e não tiveram tantos problemas, talvez ninguém vá compreender e vão achar isso tudo uma grande bobagem, mas por mais bobo que isso tudo possa parecer pra alguém, foi muito difícil expor isso tudo.

Vamos lá...
As minhas reflexões sobre o meu passado me fizeram chegar num ponto em que percebi algumas coisas sobre o meu desenvolvimento, aquilo que eu sinto é que é como se eu tivesse sido criado para ser gay, só que eu não sou, e aí está a origem do meu conflito, a causa do meu HOCD que foi piorado pela P.
Fui criado sem uma figura masculina presente, sempre fui apegado a minha mãe e ela sempre foi mto protetora. Acabei me tornando o bom menino que não fala palavrão, não se mete em confusão e faz tudo certinho. Fui criado sempre no meio das mulheres, as mulheres da família, as amigas da minha mãe, as vizinhas, no salao de beleza, e até o banheiro feminino eu usava, tomava banho junto com outras mulheres, com minha mãe principalmente, mas com umas primas e tias tbém. Minha infância foi difícil e eu também usava as roupas e brinquedos que as minhas primas mais velhas davam. Minha mãe sempre teve muito medo que algum homem me fizesse mal, e me passou esse medo, sempre me afastava ao máximo do contato com outros homens. Na escola, por exemplo, os meninos faziam aula de judô, menos eu, minha mãe tinha medo que eu me machucasse, todos os meninos iam, eu era o único que ficava junto com as meninas. Quando criança, nada disso me incomodava muito, eu até tinha namoradinhas na escola por ficar sempre com as meninas e eu seguia sendo o menino bonzinho. Nada do que um homem fazia me foi ensinado, e aquilo que eu fazia era reprimido, coisas como coçar o saco ou paquerar uma menina na rua, me ensinavam que era feio. Nunca fui revoltado com nada disso, sempre segui sendo bonzinho. Sendo assim desse jeito, lógico que acabei tendo minha masculinidade questionada, fui chamado de gay etc. Isso tudo me formou um cara com baixa auto estima, que se sente fragilizado, inseguro pra caramba e que não conseguia se ver como homem. Se eu fosse gay mesmo acho que já teria aceitado, sinceramente já procurei aceitar isso, já tive oportunidade de testar isso na realidade e não quis, pra mim isso sim é como aceitar uma mentira, o que eu sinto é que eu não consegui ser eu mesmo até hoje.
Na verdade o primeiro grupo de homens que eu passei a me relacionar com confiança foram vocês aqui do fórum.
Me desculpem qualquer coisa, hoje tô triste.

Brit é totalmente normal um rapaz criado pela mãe, ter esses tipos de atitude na infância. Quem é criado pela mãe, não consegue muitas das vezes ter a imposição certa e aquela masculinidade que você disse. Mas edaí? Agradeça a criação pela sua mãe, com certeza ela é uma ótima pessoa, e quis apenas te proteger. Até porquê o instinto de mãe é esse mesmo, e ela não foi preconceituosa contigo. Esse teu jeito masculino sensível é dahora demais mano. Bom minhas palavras vão ser mais racionais e menos reflexivas, porém espero te ajudar. Você é um rapaz gente boa demais, extremamente ajudante e incrível de se lidar, uma pessoa que tem um bom senso que é difícil de se encontrar hoje em dia. E com certeza a criação da sua mãe influenciou nisso. Vou fazer de novo a analogia da balança, a sua criação com a sua mãe, teve mais pontos negativos ou positivos? Tente analisar isso. E se você disser que existem mais negativos, tente analisar mais uma vez, e ver que muito da convivência com ela te ajudou a ser esse cara reflexivo e gente boa que é hoje. Em questão aos preconceitos, deixe pra lá, aquelas pessoas com certeza não iriam se tornar seus amigos no futuro, e sim quem lhe admira por saber quem você é, por saber das suas imperfeições e pontos muito positivos. E outra coisa, é uma coisa um tanto repetitiva dizer isso, mas vou dizer: Você está se apegando ao passado, e isso claramente está te colocando para baixo, fazendo você relembrar da sua criação e alguns pontos negativos que lhe trouxeram, depois te levando a se questionar, e depois lembrar da vida de pmo e todas essas inseguranças. Se quiser lembrar o passado, faça mas tente analisar  e FOCAR no que a criação da sua mãe te trouxe de bom. Você pode dizer, ''ah mas isso é difícil, não sei se existem pontos muitos positivos não, as coisas ruins foram maiores''. Mas é exatamente essa dificuldade que irá te fazer pensar lá no profundo os mínimos detalhes mais enterrados da positividade da sua criação.Isso também é sair da zona de conforto mental, parece loucura mas é melhor focar em coisas boas do passado e do presente, porquê senão a nossa mente nos derruba a todo instante, e somos prova viva disso, todos nós. Foque no presente, agora você não é mais o bonzinho, e nem o cara que mais aceita tudo, e nem uma pessoa que tem uma vida ruim e presa, que se vê como uma pessoa sem responsabilidade, até porquê isso você parece ter de sobra. Quer uma prova disso? Só o fato de você se libertar de um vício, sair da sua zona de conforto, escrever todas essas inseguranças e tristezas no fórum, ter momentos ruins, não aceitar mais esses pensamentos negativos, já mostram a sua firmeza e autoridade perante as suas situações, e sobre a vida. Você hoje joga futebol, faz o que todo homem faz, arrota, manda se foder quando precisar, ajuda e fala na cara de alguns usuários os pontos ruins deles, já mostra que de conformado e delicadinho, você não é nada. Aliás, se você gostar de ser assim, peço perdões, mas mesmo assim todas essas atitudes e situações da vida mostram como você mudou para melhor, o quanto o ser humano muda e se reinventa, o quanto evoluímos e deixamos de ser o que fomos no passado. Seu hocd vai passar, nao pense nele, ignore, siga em frente, medite e esqueça o passado, o reboot é a solução, a vida te ensinará, o fórum também, e principalmente, você mesmo aprenderá com tudo isso e vencerá, um grande abraço, até logo!!

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29/6/2017, 21:53
Brit escreveu:Pessoal eu queria muito botar pra fora umas coisas, eu sei que o fórum é pra ajudar nas coisas relacionadas ao vício em P e sempre procuro não extrapolar demais nos assuntos, se acharem inconveniente o que eu vou escrever posso apagar. Outra coisa, eu sei que aqui ninguém é psicólogo e não espero que vcs comentem, pois sei que embora vcs queiram ajudar não vão saber como, não se sintam pressionados a me ajudar, eu entendo essa situação, mas só de eu conseguir expor isso tudo acho que já vai me ajudar, sei lá, se alguém um dia se identificar talvez ajude essa pessoa. Eu sei que tem caras que passaram por coisas mto piores e não tiveram tantos problemas, talvez ninguém vá compreender e vão achar isso tudo uma grande bobagem, mas por mais bobo que isso tudo possa parecer pra alguém, foi muito difícil expor isso tudo.

Vamos lá...
As minhas reflexões sobre o meu passado me fizeram chegar num ponto em que percebi algumas coisas sobre o meu desenvolvimento, aquilo que eu sinto é que é como se eu tivesse sido criado para ser gay, só que eu não sou, e aí está a origem do meu conflito, a causa do meu HOCD que foi piorado pela P.
Fui criado sem uma figura masculina presente, sempre fui apegado a minha mãe e ela sempre foi mto protetora. Acabei me tornando o bom menino que não fala palavrão, não se mete em confusão e faz tudo certinho. Fui criado sempre no meio das mulheres, as mulheres da família, as amigas da minha mãe, as vizinhas, no salao de beleza, e até o banheiro feminino eu usava, tomava banho junto com outras mulheres, com minha mãe principalmente, mas com umas primas e tias tbém. Minha infância foi difícil e eu também usava as roupas e brinquedos que as minhas primas mais velhas davam. Minha mãe sempre teve muito medo que algum homem me fizesse mal, e me passou esse medo, sempre me afastava ao máximo do contato com outros homens. Na escola, por exemplo, os meninos faziam aula de judô, menos eu, minha mãe tinha medo que eu me machucasse, todos os meninos iam, eu era o único que ficava junto com as meninas. Quando criança, nada disso me incomodava muito, eu até tinha namoradinhas na escola por ficar sempre com as meninas e eu seguia sendo o menino bonzinho. Nada do que um homem fazia me foi ensinado, e aquilo que eu fazia era reprimido, coisas como coçar o saco ou paquerar uma menina na rua, me ensinavam que era feio. Nunca fui revoltado com nada disso, sempre segui sendo bonzinho. Sendo assim desse jeito, lógico que acabei tendo minha masculinidade questionada, fui chamado de gay etc. Isso tudo me formou um cara com baixa auto estima, que se sente fragilizado, inseguro pra caramba e que não conseguia se ver como homem. Se eu fosse gay mesmo acho que já teria aceitado, sinceramente já procurei aceitar isso, já tive oportunidade de testar isso na realidade e não quis, pra mim isso sim é como aceitar uma mentira, o que eu sinto é que eu não consegui ser eu mesmo até hoje.
Na verdade o primeiro grupo de homens que eu passei a me relacionar com confiança foram vocês aqui do fórum.
Me desculpem qualquer coisa, hoje tô triste.

Brit, senti muito em lhe deixar este texto, essa citação do livro ''Atenção Plena'', por recomendação de um usuário que vi, esqueci o nome dele, e agradeço ao mesmo, não lembro-me se foi no seu diário que vi ele ou em outro, obrigado mesmo meu grande. Vamos viver o PRESENTE Brit? Vamos desapegar do passado? Vamos ser realmente felizes e aceitarmos nossas condições e calmamente e tranquilamente irmos mudando aos poucos nossa visão e crescendo como seres humanos que controlam seus pensamentos, e não se deixa ser controlados por eles? É um caminho meio difícil, mas conseguiremos, mas o primeiro passo, é deixar toda a mágoa, rancor e tristezas passadas apenas no PASSADO. Lá vai a citação:

''Nosso estado de humor muda a todo momento. Isso é normal. Mas certos
padrões de pensamento podem transformar uma tristeza ou um desânimo
passageiro em um estado prolongado de infelicidade, ansiedade, estresse e exaustão.
Às vezes, um breve momento de irritação é capaz de deixá-lo de mau humor o dia


inteiro. Descobertas científicas recentes mostram como essas variações emocionais
podem levar à infelicidade de longo prazo, à ansiedade crônica e até à depressão.
Mas também apontam o caminho para nos tornarmos pessoas mais felizes e
“centradas”. Os estudos descobriram que:
Quando você começa a se sentir triste, ansioso ou irritado, não é o estado de
humor que causa problemas, mas sim a maneira como você reage a ele.
O esforço de tentar se livrar do mau humor ou da infelicidade – ou seja, tentar
descobrir por que está se sentindo assim e como reagir a isso – com frequência
piora ainda mais as coisas. É como ficar preso em areia movediça: quanto mais
você luta para escapar, mais afunda nela.
Quando entendemos como a mente funciona, fica claro por que temos surtos de
infelicidade e estresse de tempos em tempos. Muitas vezes, se estamos tristes,
procuramos meios de resolver o problema. Tentamos descobrir a causa dessa
tristeza e encontrar uma solução. Nesse processo, revivemos mágoas antigas e
evocamos preocupações futuras – o que nos deixa ainda mais infelizes. Então
começamos a nos sentir mal porque não conseguimos melhorar o astral. Logo
depois nosso “crítico interno” entra em ação, dizendo que deveríamos nos esforçar
mais. Assim, nos afastamos das partes mais profundas de nosso ser e entramos
num ciclo interminável de recriminação e autojulgamento.
Somos arrastados para essa areia movediça emocional porque nosso estado
mental está diretamente ligado à memória. A mente fica o tempo todo percorrendo
as lembranças para encontrar aquelas que reflitam nosso estado atual. Por exemplo,
se você se sente ameaçado, na mesma hora a mente traz à tona lembranças de
quando você se sentiu em perigo no passado, para poder detectar semelhanças e
achar um meio de escapar. Isso acontece de forma instantânea, sem que você
perceba. É uma habilidade básica de sobrevivência aperfeiçoada por milhões de anos
de evolução. É incrivelmente poderosa e quase impossível de deter.'' By: Atenção Plena! Aproveito e deixo o livro para você ler, ele tem apenas 161 páginas, e já comecei a lê-lo e praticá-lo agora a pouco, pois este usuário fez um grande favor e bondade recomendando o livro. Leia ele Brit, além disso, para não se cansar facilmente no início do ebook tem uma prática de meditação mindfuldness rápida e efetiva, que já dá resultados, estou gostando. Quando tiver um tempo vago e livre já corra ler hehe. Saiba que o que você pode estar sentindo, pode ter correlação com a abstinência também Brit, as vezes achamos que tudo está ruim, mas é apenas nosso cérebro nos pregando peças e racionalizando profundamente o uso de pmo sem a gente perceber. Fique tranquilo, pois a medida que o tempo passa os altos e baixos do reboot vão diminuindo. Mas, como vi que seu problema é apego ao passado também, resolvi deixar o livro. Um forte abraço, conte conosco! http://www.profdoni.pro.br/home/images/sampledata/2015/livros/atencao_Plena_mark_williams.pdf

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