Diário - PHPauloHenrique 17

Fala, PH.


Meus parabéns pelos 6 dias limpos! Espero que de tudo certo por aí, campeão.

Um grande abraço!

1 dia - Bom galera após queda acordei bem motivado, lavei minhas roupas mudei meu quarto de lugar, arrumei toda as minhas bagunças e senti a brisa do tempo no rosto, fui jogar futebol hoje e fiquei na casa da minha mãe. Espero que esteja tudo bem com vocês. Logo Logo volta a comentar nos outros diários. Obrigado família.

Eae PH, seu dia foi bem divertido, continue firme!


Att.
Vysk

Boa tarde meus amigos do fórum, Estou com 2 dias de Reboot, consegui manter um pouco mais minha cabeça mais firme, Estou estudando mais ou menos para fazer a prova do Detran, fui hoje no tiro de guerra e fiquei um pouco chateado queria ser dispensando pra arrumar trabalho o dia todo, já não me sinto satisfeito em trabalhar meio período só, sinto como se eu não tivesse fazendo algo de útil enquanto todos que conheço passam o dia fora, esse tempo tá bom pra eu resolver as coisas na parte da tarde acabar de tirar habilitação e tudo mais porém quero expressar os sentimentos. Vou tentar ajudar os outros rebooters quando eu tiver o tempo mais tranquilo. Obrigado amigos.

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Bom dia galera, Estou de volta ao Reboot. Vamos conseguir.

PHPauloHenrique escreveu:Bom dia galera, Estou de volta ao Reboot. Vamos conseguir.

Isso aí mano, importante é continuar tentando, mas tente aprender com as recaídas que teve. Uma dica que eu dou é; fuja das ereções, evite-as, evite fantasias e ereções. O erro da maioria das pessoas é ficar feliz com as ereções que têm durante o reboot, quando na verdade essas ereções não são boas, a única coisa que elas representam é um risco de recair. O ideal é ter o mínimo possível de ereções durante o reboot.

Mateus97 escreveu:

PHPauloHenrique escreveu:Bom dia galera, Estou de volta ao Reboot. Vamos conseguir.

Isso aí mano, importante é continuar tentando, mas tente aprender com as recaídas que teve. Uma dica que eu dou é; fuja das ereções, evite-as, evite fantasias e ereções. O erro da maioria das pessoas é ficar feliz com as ereções que têm durante o reboot, quando na verdade essas ereções não são boas, a única coisa que elas representam é um risco de recair. O ideal é ter o mínimo possível de ereções durante o reboot.

Cara mais o pior são as ereçoes involuntárias, mano eu tô de boa e do nd cmc uma ereção, e isso é muito ruim pq logo q começa vem os pensamentos, e isso só piora e trás angustia

Neew escreveu:

Mateus97 escreveu:

PHPauloHenrique escreveu:Bom dia galera, Estou de volta ao Reboot. Vamos conseguir.

Isso aí mano, importante é continuar tentando, mas tente aprender com as recaídas que teve. Uma dica que eu dou é; fuja das ereções, evite-as, evite fantasias e ereções. O erro da maioria das pessoas é ficar feliz com as ereções que têm durante o reboot, quando na verdade essas ereções não são boas, a única coisa que elas representam é um risco de recair. O ideal é ter o mínimo possível de ereções durante o reboot.

Cara mais o pior são as ereçoes involuntárias, mano eu tô de boa e do nd cmc uma ereção, e isso é muito ruim pq logo q começa vem os pensamentos, e isso só piora e trás  angustia

A questão da ereção é esperar que ela passa. Se for aquela que geralmente acontece pela manhã uma dica é controlar a respiração e assim que der uma baixada ir no banheiro e urinar, porque geralmente essa ereção é causada pelo acúmulo de urina durante a noite. Depois que aliviar a bexiga ela tende a passar.

Em relação aos pensamentos, uma dica bem simples é prestar atenção no ambiente. Vá analisando os objetos que estão ao redor. Isso faz com que o cérebro foque mais na realidade e não na imagem que está sendo produzida pelas fantasias da mente. Pode parecer algo bobo, mas funciona.

É importante evitar que o cérebro dispare a dopamina, porque quando isso acontece já perdemos. O mecanismo de caça é ativado e fica muito difícil controlar.

Neew escreveu:

Mateus97 escreveu:

PHPauloHenrique escreveu:Bom dia galera, Estou de volta ao Reboot. Vamos conseguir.

Isso aí mano, importante é continuar tentando, mas tente aprender com as recaídas que teve. Uma dica que eu dou é; fuja das ereções, evite-as, evite fantasias e ereções. O erro da maioria das pessoas é ficar feliz com as ereções que têm durante o reboot, quando na verdade essas ereções não são boas, a única coisa que elas representam é um risco de recair. O ideal é ter o mínimo possível de ereções durante o reboot.

Cara mais o pior são as ereçoes involuntárias, mano eu tô de boa e do nd cmc uma ereção, e isso é muito ruim pq logo q começa vem os pensamentos, e isso só piora e trás  angustia

As únicas ereções involuntárias que conheço são as que ocorrem durante a noite e as que ocorrem quando estamos com bexiga cheia. Todas as outras ereções provém de algum estímulo ou pensamento, e essas podem ser controladas tentando mudar o foco e tentar se concentrar em algo não sexual. Algo que costumo fazer é enxergar algo de forma diferente, por exemplo, quando alguém falava que fulana engravidou com 16 anos eu já visualizava uma cena pornográfica com a garota tendo sexo, agora eu simplesmente não visualizo mais, eu tento focar em outra coisa como; como os pais delas reagiram a notícia, se ela terá de abandonar a escola etc.

Muito obrigado a todos vocês pelas mensagem de apoio, é de extrema importância para mim.

1 dia, bom galera eu saí de casa para comemorar o dia das crianças sim sou uma grande criança, fiquei o dia todo na casa de uma amiga a gente viu filme saiu para conversar e fomos jogar futebol, hoje bateu umas fissuras mais consegui resistir a tentação, apareceu uns gatilhos quando navegava no Facebook mais parei de mexer e fui tirar um cochilo e ouvir músicas. Até mais galera. Sucesso a todos.

Tive outra recaída kakakakakaka, estou rindo porque é melhor rir que chorar. Vou participar mais do fórum. Obrigado. Vai ajudar muito.

conhecidência eu tbm

PHPauloHenrique escreveu:Tive outra recaída kakakakakaka, estou rindo porque é melhor rir que chorar. Vou participar mais do fórum. Obrigado. Vai ajudar muito.

Talvez seja melhor fazer o reboot no modo easy, talvez depois ir pro modo hard. Estou considerando fazer isso, eu ficarei o máximo possível sem PMO, mas quando eu não estiver aguentando mais eu irei me masturbar sem pornografia.

Hoje foi o dia da recaída para um monte de gente aqui no fórum kkkk.
Mas é isso mesmo, a questão não é tanto se prender no número de dias que estamos sem PMO, mas também o fato de estarmos abandonando um vicio. Se num mês todo a pessoa se masturba uma a três vezes (por exemplo) já é uma vitória imensa para uma pessoa que se M todos os dias. Então vamos comemorar também nossas pequenas vitórias, porque no final, todas elas somadas, significarão um abandono do vício!!!
Eu recai hoje, zerei meu contador, porém não fiquei desanimado nem triste, meu treino na academia 1 hora depois da recaída foi até o melhor disparado das últimas duas semanas, agora porque? Porque eu internalizei na mente que uma recaída não significa “derrota completa” contra o vício. Essa conquista será paulatina, gradual.

Vamos primeiro por fim ao hábito da PMO e tudo depois será mais fácil.

Charuto escreveu:Vamos primeiro por fim ao hábito da PMO e tudo depois será mais fácil.

Isso aí mano, eu não cheguei a comentar mas ontem eu também havia recaída kkkk. Mas eu também não estou triste pois pelo menos eu não recaí com pornografia, isso já é uma evolução.

Acho que procrastinar o dia todo me fez recair ou sei la.

Caramba quanta gente no meu diário, fico feliz por vocês estarem comentando aqui e relatando de verdade mesmo, eu ainda nem completei um dia de Reboot, mais já limpei meu quarto, lavei minhas roupas e fui cortar o cabelo, e estou esperando a hora do futebol chegar pra eu ir, cara eu tenho que fazer em hard mode o meu Reboot, eu me conheço e sei que a masturbação e Pornografia estão unidas, se eu não eliminar um não exclui o outro, e também estou cansado dessa vida cara, eu saio na rua vejo os caras com as mina e aquilo parece distante pra mim, a P faz ver as mulheres como Objeto sexual e nada além disso, minha ex disse que gosta de mim ainda porém eu não estava sendo amigo dela também, e isso me afetou diretamente porque isso é verdade, a P faz a gente enxergar elas como mero objeto sexual, sendo que uma relação precisa de amizade, companheirismo e afeto, não vou ter hora pra vir aqui, sempre irei aparecer aleatoriamente. Sucesso irmãos.

PHPauloHenrique escreveu:Caramba quanta gente no meu diário, fico feliz por vocês estarem comentando aqui e relatando de verdade mesmo, eu ainda nem completei um dia de Reboot, mais já limpei meu quarto, lavei minhas roupas e fui cortar o cabelo, e estou esperando a hora do futebol chegar pra eu ir, cara eu tenho que fazer em hard mode o meu Reboot, eu me conheço e sei que a masturbação e Pornografia estão unidas, se eu não eliminar um não exclui o outro, e também estou cansado dessa vida cara, eu saio na rua vejo os caras com as mina e aquilo parece distante pra mim, a P faz ver as mulheres como Objeto sexual e nada além disso, minha ex disse que gosta de mim ainda porém eu não estava sendo amigo dela também, e isso me afetou diretamente porque isso é verdade, a P faz a gente enxergar elas como mero objeto sexual, sendo que uma relação precisa de amizade, companheirismo e afeto, não vou ter hora pra vir aqui, sempre irei aparecer aleatoriamente. Sucesso irmãos.

Sim mano, você tem que fazer o hard mode, PORÉM vamos ser realistas, você está a um bom tempo tentando o hard mode, qual o máximo que você conseguiu? Qual a evolução que você está tendo? É isso que eu quero que você pense.
Na minha opinião seria melhor primeiro fazer um "divórcio" entre masturbação e pornografia, ensinar a si mesmo que elas não precisam estar "casadas". Assim, quando você recair pelo menos não terá sido com pornografia.
Não quero que você comece a praticar masturbação quando bem entender, a qualquer hora e que masturbação está totalmente liberado. O que estou aconselhando é que fique o máximo que conseguir sem PMO, e quando não estiver aguentando mais faça, masturbação sem pornografia.

Eu estou pretendendo fazer isso, pois já faz meses que não consigo ficar 2 semanas sem PMO e quando eu recaio eu sempre acabo por assistir muita pornografia para "compensar", e na minha cabeça fica a ideia "como eu já recaí, vou 'aproveitar'".

Entendo a sua ideia sim cara, mais o meu maior problema é a ansiedade, tenho que desvincular a ansiedade do P é da M, digamos que quando tenho um problema recorro a PMO, não é questão só de parar é questão de vida também, me sentir sozinho é um motivo pra praticar PMO, vai mais além que se M ou assistir P.

Bom dia meus amigos do fórum, como vocês estão? Espero que estejam nem, estou firme no Reboot, esses últimos dias estou a tentar desviar a atenção da P e jogar em virtudes humanas, como amizade, respeito e motivação, estava tudo bem mais sabia que uma hora o desejo ia chegar e agora estou aqui, hoje como estou em casa creio que por isso estou a ter desejos, hoje é meu dia de curso e fico em casa, estou tentando marcar um treino pra mais tarde num campo de futebol do time que eu jogo nem que for só eu e mais uns correr bater algumas faltas e zoar, pra ir pra lá é 9 km de bicicleta, vamos ver o que virá, em relação ao Reboot e a minha pessoa, estou tentando controlar a minha ansiedade colocando pensamentos positivas sobre as questões, tipo (você não conseguiu até agora é só mais uma e depois você para) aí eu questiono mais se é tão bom porque estou tentando parar?, vamos continuar na luta, resistir não é fácil porque por mais que a gente queira desviar a atenção o desejo sempre vai estar lá, mais tô confiante que chegarei nos 15 dias iniciais novamente, a partir daí fica um pouco mais fácil não pensar em P e a se auto controlar por completo, mais vamos seguir. Tenha um bom dia meus amigos fácil não é e nem nunca vai ser, mais tô lembrando de todos os momentos felizes que vivi longe da P, a pior droga que tem é recair hoje e se levantar amanhã deprimido se perguntando porque eu não resisti, poderia ter aproveitado o dia mais não, mais graças a Deus estou firme e forte. Muita calma e paz. Flw galera.

Reiniciando, desta vez um motivo bem tosco, estava vendo uma publicação no Facebook quando de repente aparece um anúncio das casas bahia sobre venda de roupa íntima feminina, porém não era só a roupa era mulheres vestindo roupas transparente onde era visível as partes íntimas, isso me gerou um efeito caçador enorme que eu não consegui segurar mesmo saindo de casa e fazendo outras coisas. Mais estou aqui e dessa vez vou conseguir.

Eae galera, o dia foi bem produtivo depois que cheguei do trabalho arrunei algumas coisas em casa e a noite fui pedalar cheguei em casa morrendo de cansaço e depois fui dormir, tenha um bom dia e Sucesso

Eae