Diário do Ieyasu

Ieyasu escreveu:Salve galera.

Zerando o contador. Como são as coisas, ontem de manha eu estava bem, fiz caminhada, estudei e a tarde...

A tempos que percebo como nos finais de semana me sinto mal, uma parte é porque sou um pouco, ou bastante anti-social...

Ontem eu tinha percebido alguns sinais, eu não fiz nada. Como tinha dormido pouco na noite anterior, a tarde bateu o sono, a irritação...e aí veio junto o desânimo a falta de vontade de fazer qualquer coisa...e acompanhando veio uns pensamentos e negativismo, como se eu não acreditasse mais em mim mesmo...chutei o pau da barraca....e não deu outra. Obvio, os problemas continuam, então não adiantou nada cair no vício...nada se resolveu...

Hoje acordei muito melhor, zerei meu contador. Agora tenho que lembrar que fiquei quatro dias, fazia tempo que não conseguia nenhum dia...

Sinto que além da pornografia, preciso resolver outras áreas da minha vida...

Parabéns pelos 4 dias amigo. Agora é melhorar cada vez mais.

Agora vc já sabe. Quando perceber os sinais de que vc vai cair já começa a tomar precauções. E não chuta o pau da barraca novamente.

Sucesso!

5&4, é bem isso. Nosso vício não resolve nenhum prolema por nós! Eu sempre insisti nessa prática, esperando um alivio imediato, mas ao término de uma sessão de prática do vício os resultados sempre são ruins: tempo jogado fora, baixa auto-estima, depressão, dinheiro jogado fora...é um buraco sem fundo! A vida é bem melhor que isso, encarar os problemas é a melhor forma de resolve-los, e não fugir.

Marco, já estou prestando mais atenção a estes sinais, no menor sinal de perigo vou agir!

Abraço a todos.

Voltando ao Reboot. Os últimos dias foram mergulhados no vício. Desde o dia 21 de março, todos os dias, umas 5 horas no mínimo por dia, culminando ontem, 8 horas. Tinha que estudar nesse feriado, é a vaca foi pro brejo.

Ontem depois de muita culpa resolvi agir. Mudei minha escrivaninha de lugar com o computador, para ter uma mudança no meu quarto, depois desmontei os periféricos do computador, desmontei meu teclado, vou deixar meu computador inativo por um tempo. Vou aproveitar para limpar o teclado...

É isso, primeiro dia, vamos em frente.

Ontem cometi um erro. Desmontei meu computador (isso vai me ajudar), só que ao chegar em casa depois do trabalho, fiquei em casa, no meu quarto, e não deu outra. Poderia ter feito uma caminhada, mas a preguiça foi maior, depois comecei a me sentir deprimido... caí!

Bom vi claramente que tenho que evitar longos períodos no meu quarto. Tem muitas memórias do vício ali, por isso desinstalei o computador e troquei de posição minha mesa.

Bom, recomeçando, mas estou um pouquinho mais confiante. Abraços.

Passo a passo mano. Um dia fora do vício já é uma vitória, e uma levantada após uma recaída também.

Eu também tô me mantendo afastado da internet pra não cair, é melhor não ter do que ter e fazer mal uso, não?

Os primeiros exercícios são sempre os piores, então são exatamente os que você tem que se forçar a fazer. Depois de um tempo fica fácil e natural.

Força e foco mano!

Olá, ieyasu! Como vai?
Quase completaste semana!
Não desanime por esta recente queda! Vamos lá!

Também andei caindo e recaindo nestes últimos dias.
Mas a sensação de desânimo, de dores de cabeça e as consequências do vício estão ficando insuportáveis!
E quando digo insuportáveis não é uma expressão dramática, mas é isso mesmo: INSUPORTÁVEL.

Vamos lá, meu irmão! Chega de não participarmos da vida real!
Vamos tomar as rédeas das nossas vidas!

Um forte e fraterno abraço!

Olá leyasu,

Estou te acompanhando amigo. Força e foco, se cair levanta e sacode a poeira.

Evite ficar lembrando das quedas, pois isso pode te prejudicar. Saiba em que situação caiu e de que forma você pode mudar o ambiente (ou circunstâncias) para não cair mais.

Estou orando e torcendo pela sua vitória.

Abraço.

Vimes, a sucessão de quedas me fez me ausentar. Mas longe do fórum é pior. Estou com meu computador desmontado. Mas tenho que prestar atenção ao smartphone... recolocando o contador hoje. Não desisti da luta! Abraço.

Spiritum Novus, sabemos que o único caminho para nós é esforçarmos para fazer o Reboot, sem isso não há vida! Estou recomeçando... até a vitória! Abraço.

Euvouvencer, é bem isso, mudar o ambiente ou circunstâncias! Obrigado pela força, também torço muito por você. Abraço.

Acabei de reler meu diário. É uma luta e tanto! Acabei tendo um sentimento de carinho por mim mesmo, pois mesmo com toda a dificuldade eu ainda continuo de pé e lutando. Só o fato de tentar ficar longe mostra que eu ainda tenho sanidade, por não achar normal esse vício. Consegui ficar 47 dias! Isso mostra que é possível!

Meu computador está desmontado. Atento ao uso do celular.

Coloquei um prêmio no caso de completar o Reboot, que será uma viagem com um retiro, daqui a 90 dias.

Voltei a praticar yoga e caminhada como atividade de substituição. Abraços.

Ieyasu escreveu:Acabei de reler meu diário. É uma luta e tanto! Acabei tendo um sentimento de carinho por mim mesmo, pois mesmo com toda a dificuldade eu ainda continuo de pé e lutando. Só o fato de tentar ficar longe mostra que eu ainda tenho sanidade, por não achar normal esse vício. Consegui ficar 47 dias! Isso mostra que é possível!

Meu computador está desmontado. Atento ao uso do celular.

Coloquei um prêmio no caso de completar o Reboot, que será uma viagem com um retiro, daqui a 90 dias.

Voltei a praticar yoga e caminhada como atividade de substituição. Abraços.

Legal, Ieyasu! Tb estou nessa luta! Eu consegui bloquear no meu celular sem apps, apenas com configurações do DNS...acho que é possível pra vc também! Força aí no recomeço!

Eu nunca consegui rebootar por mais de 30 dias, mas nem era exatamente o reboot como estou fazendo agora. Conta com o meu apoio!

Olá arcanjo. Temos que criar estratégias para essa luta. Eu desmontei meu computador, pretendo montar ele só depois do Reboot. Você bloqueou seu celular, pelo DNS? Então está sem internet? Ou só bloqueou algo específico, a pornografia?

Você disse que nunca tinha passado dos 30 dias, então você tem uma meta a vista. Eu me lembro que minha primeira meta foi 17 dias. Olha que consegui com 38 anos. Nunca tinha passado tantos dias sem esse lixo. Depois de um tempo consegui 47 dias.

Vamos juntos nessa luta!

Ieyasu escreveu:Olá arcanjo. Temos que criar estratégias para essa luta. Eu desmontei meu computador, pretendo montar ele só depois do Reboot. Você bloqueou seu celular, pelo DNS? Então está sem internet? Ou só bloqueou algo específico, a pornografia?

Você disse que nunca tinha passado dos 30 dias, então você tem uma meta a vista. Eu me lembro que minha primeira meta foi 17 dias. Olha que consegui com 38 anos. Nunca tinha passado tantos dias sem esse lixo. Depois de um tempo consegui 47 dias.

Vamos juntos nessa luta!

Cara, só bloqueei a Pornografia no meu celular! Eu acessava ela pelo navegador no Android mesmo, agora eu configurei o DNS específico de bloqueio de pornografia. Ao menos a maioria dos sites que acessava estão bloqueados. Então me ajudou bastante!

Vamos juntos, cara! Qualquer dúvida em relação ao DNS, é só me perguntar, blz?

Arcanjo, estou torcendo por você! Parabéns pela atitude. Tamo junto.

Hoje como atividade de substituição, fiz uma hora de yoga. Meu computador está desmontado, estou atento ao celular. Realmente não sei como bloquear o celular, os aplicativos invadem com propagandas...

Depois de ler meu próprio diário, fui invadido por um misto de sensações, serenidade e coragem para enfrentar o vício. Além de fazer yoga estudei um pouco hoje. Abraço.

Fique o mais longe possível do celular Ieyasu. Limite o seu uso a aplicativos específicos. E nunca esteja com ele no seu quarto ou local que vc pratica a PMO.

Celular é um problema para mim também. Mas com fé e foco conseguiremos lidar com ele.

Sucesso!

Olá Marco. Sim, o celular é um perigo eminente. O que você escreveu eu já tinha feito uma vez, e vou retomar essa proposta a partir de hoje. Não usar o celular no quarto. O melhor mesmo é não entrar com ele no meu quarto, que é o local onde praticava P.M.O., mas eu o uso como despertador. Vou começar a colocar ele no modo avião, no período da tarde quando chego do trabalho. Aprimorando as ferramentas de combate! Abraço.

Iniciando o quinto dia.

Ontem fiz yoga como atividade de substituição, também estudei para o meu curso. Procurei não usar o celular no meu quarto, que é onde praticava meu vício. Percebi também que tenho que evitar ficar muito tempo no meu quarto. Fazia tempo que não chegava no quinto dia.

Ieyasu escreveu:Iniciando o quinto dia.

Ontem fiz yoga como atividade de substituição, também estudei para o meu curso. Procurei não usar o celular no meu quarto, que é onde praticava meu vício. Percebi também que tenho que evitar ficar muito tempo no meu quarto. Fazia tempo que não chegava no quinto dia.

Fala, Leyasu!

Acho que 50% (ou mais) do reboot se resume fazer atividades de substituição, então você está no caminho certo. Aproveita essa sequência de dias para se motivar cada vez mais a conseguir atingir o seu objetivo.

Quando eu era solteiro, o meu quarto era o ápice das recaídas, então o celular vivia sempre na cabeceira da minha cama. É bom mesmo não deixá-lo perto de você se não estiver com os devidos bloqueios. Penso que hora de dormir é definitivamente a hora de dormir, então joga o celular pra lá e segue o jogo.

Abraços! Desejo todo sucesso em seu reboot; que seja verdadeiramente uma mudança significativa em vários pontos da sua vida.

Olá Anonymus. Infelizmente tive uma queda ontem. Tudo começou com uma sensação de inquietude, um pensamento... acabei enviando uma mensagem a uma amiga que temos um relacionamento virtual a um tempo.

O problema, é que esse relacionamento é puro vício. Começando pelo fato de ela ser casada, sempre acabamos fazendo essas conversas eróticas pelo telefone.

Sempre eu termino, logo depois eu vou atrás. Ontem foi isso. Já tinha terminado com ela, bateu a fissura e... Não lembro de uma única vez de ela ter vindo atrás. Tenho que assumir minha responsabilidade. Estou com o computador desmontado, o celular não estou usando no meu quarto, mas não resolvi essa história.

Mas ontem, quando acabou minha seção de vício com ela, expliquei para ela o que estava acontecendo. Que muito provavelmente, eu que já tive problemas com álcool e coca, estava substituindo as drogas por pornografia, fantasias e afins...

Aí ela me disse que já desconfiava do meu problema, pois eu era muito insistente, e muitas vezes eu a tratei como um objeto sexual...

Apesar de dolorido, foi bom ter ouvido isso. O vício me deixa desumano, querendo só satisfação sexual, sem me importar com o outro.

Também começou a me incomodar o fato de ela ser casada. Não está certo. Inclusive vou tentar ir em alguma igreja, ou tentar em casa pedir perdão por isso. Tenho que respeitar!

Estou me sentindo bem e em paz. Vou continuar com algumas coisas que já vinham dando certo, o computador desmontado, evitar o celular no quarto, atividades de substituição...e toda vez que eu sentir vontade de falar com essa amiga vou orar. Vou me ajoelhar e pedir que Deus me ajude, sozinho não consigo.

É isso, um recomeço de uma nova vida!

Oi Ieyasu,

Você está dando os seus passos. Admitiu para esse seu caso o que se passa, admitiu pra vc mesmo qual é o problema...A questão é: identificar os gatilhos e resistir nos momentos de fissura...

Nos meus momentos de fissura, estou fazendo o seguinte: venho para o fórum. Dou uma lida, uma olhada....pra ver se saio do meu estado "meio animal" em querer voltar a M. ou continuar com o meu processo. Isso funciona pra mim, mas vc precisa mesmo encontrar também outras atividades nas quais vc se concentre ou também que gaste energia...Pode ajudar creio eu.

Tive uma formação religiosa, mas não estou vinculado mais a nenhuma crença. Entretanto, os valores universais que recebi nesse processo ficam. Então ultimamente eu reflito muito sobre o "Amar o próximo como a si mesmo". É um momento de vc amar a si mesmo, de respeitar a si, a sua saúde...assim vc consegue amar quem está ao seu redor com mais força =)

Conta com o meu apoio,

É arcanjo, isso que escreveu, identificar os gatilhos, depois fazer alguma atividade de substituição.

Pela primeira vez eu admiti para minha amiga que tinha um problema. Nosso relacionamento era só fantasioso. Também estava me encomodando o fato de ela ser casada. Ela tem uma família, eu preciso respeitar isso. Não quero mais isso para mim.

Estou tentando me aproximar mais de Deus...para ganhar força.  Fiz um retiro de um dia hoje, me ajudou bastante.

Força no seu Reboot arcanjo.!!

Voltando a luta! Tinha desanimado legal...a luta contra este vício é terrível, mas vamos lá...Acho que o que tá pegando é que preciso aprender a viver sem o lixo, e até hoje não consegui abdicar disso, sempre que bate o desanimo, ou fico estressado ou com raiva, sei que se usar a pornografia, momentaneamente vou melhorar, mas depois...Bom é isso, voltando a luta!

Olá, Ieyasu!
Andei sumido, mas tô de volta! Reiniciei nesta manhã, e você está na minha frente com 2 dias!
Vamos lá, meu irmão! Tamo quase junto! Vamos completar este reboot!
Força e foco, meu amigo!
Uma ótima semana e um grande abraço!

E aí, Ieyasu, como vai?
Sumi de novo, pois ando sem muito tempo.
andei caindo, mas já estou a quase 2 semanas limpo.
Como é que você está?
Espero que estejas bem!
Mas se por acaso não estiver, reerga-se e vamos juntos à luta!
Estamos aqui na torcida!
Um forte e fraterno abraço!

Ieyasu escreveu:Voltando a luta! Tinha desanimado legal...a luta contra este vício é terrível, mas vamos lá...Acho que o que tá pegando é que preciso aprender a viver sem o lixo, e até hoje não consegui abdicar disso, sempre que bate o desanimo, ou fico estressado ou com raiva, sei que se usar a pornografia, momentaneamente vou melhorar, mas depois...Bom é isso, voltando a luta!

Realmente esse é um vício difícil de se livrar mas essa dificuldade é mais nos dias iniciais, depois que ficar unas 3 semanas sem PMO você aprende a se auto-controlar

E aí, Ieyasu!
Como é que você está?
Espero que estejas bem!
Mande notícias!
Um forte e fraterno abraço!