Diário de EdyRMS

Cara eu também tenha essa desmotivação de sair de casa tbm, não sei se é por causa do vício ou não. Eu não posso querer generalizar e achar que tudo que está acontecendo é por causa do vício. Acho que o vício só agrava essas desmotivacoes que temos.

Sucessos!

Fala, galera! Como vocês estão?

couto94:

Blpr:

E finalmente... cheguei ao dia 7!!
Quem diria! Acho que eu acreditava nunca mais ser possível ficar mais que 2 dias sem PMO, no máximo!! Mas olha só... o reboot me ajudou a chegar ao dia 7! Eu realmente não tenho do que reclamar. A ideia agora é prestar BEM atenção nas dicas, sugestões e botar pra quebrar no reboot pra não ter nenhuma recaída e logo chegar aos 15 dias limpo (minha mais nova meta)!

O dia hoje foi equilibrado no quesito emoções. Passei o começo do dia desanimado e cabisbaixo por conta do desenrolo de um desentendimento com a namorada no final da noite passada. Tive meus momentos para desenhar, meus momentos para ouvir musica e meus momentos para jogar no computador, então acredito que as descargas de dopamina estejam em seus devidos lugares. Não tive desejo de PMO. Pra ser bem sincero, parei diante de alguns gatilhos durante o dia em sites de noticia e até tive medo de que eles fossem me influenciar a ter desejos de PMO. Portanto, me afastei dos gatilhos após alguns segundos de observação e me mantive atento e longe do PC pra que eu não acabasse me entregando por completo a eles e tivesse uma recaída. Não tive desejos e nem fantasiei enquanto observava os gatilhos! Foi algo estranho: eu olhava para um corpo feminino em um vídeo de propaganda de sabonete líquido (aquela coisa acaba tendo teor erótico na nossa mente quando somos viciados em PMO) e não consegui sentir atração ou desejo nenhum e nem mesmo quis fantasiar com aquelas imagens. Eu não quero confiar demais nessa minha "liberdade" ao observar esses gatilhos e sair observando tudo que é gatilho só pra "testar", mas eu fiquei bem surpreso e admirado com isso!

Estou encerrando o meu dia com o meu humor em um estado "normal" (nem tão contente e nem triste). Estou realmente pronto pra me deparar com as alterações de humor que a abstinência pode me trazer em breve e vou estar me preparando com a meditação diária para lidar com esses picos de emoção.

Obrigado a todos pelo apoio e que venham os próximos dias!

E ai!

Tentarei ser breve. Oitavo dia. Dia movimentado e cheio de agito, como todo domingo em casa. Poucas atividades extranet mas também pouca estadia no PC. O que marcou o dia foi o momento familiar. A intenção era sair a tarde e ir dar um rolê na praça, mas acabei me entretendo tanto com aa crianças que me esqueci de todas as atividades que marquei e muito mais. Não deixou de ser prazeroso. Parece que eu percebi que eu ficava a maior parte do meu dia no computador todos os dias, mas com a redução que eu apliquei nos dias de semana acabei acostumando e hoje passei muito mais tempo com a família do que como de costume!
Os desejos também me surpreenderam hoje. Tive muita vontade de fantasiar vendo um corpo feminino real hoje, da mesma forma que tive minha recaída domingo passado, mas não foi uma compulsão incontrolável. Não passou de um desejo que veio ao observar e sumiu quando desviei o olhar, mas confesso que tive medo de acabar tendo a compulsão.
Considero ter tido hoje minha primeira socialização do reboot. Não foi com desconhecidos mas foi prazeroso em um nível diferente das atividades extranet.
Mais um dia de vitória! Abraços e força pra todos.

Blpr escreveu:

Kuroro escreveu:Quase 7! A primeira semana é a mais feliz. Quando eu consegui, na manhã do dia 7 já acordei sorrindo, haha. Continue firme, EdyRMS. Tenta arrumar sempre mais e mais atividades extranet, pois elas são tão importantes quanto a abstinência de PMO. Tudo de bom pra ti, se cuida.

Kuroro

A sensação de que cumprimos uma meta por meio de nosso esforço pessoal é muito boa. Nos motiva para novos desafios. Eu mesmo vou ficar gratificado quando completar este mês, pois são 30 dias.

Sucessos sempre!

Blpr, no meu caso são os 14 dias, quando eu conseguir, ficarei muito feliz, haha. E Edy, acho uma boa não dar nenhum tipo de excitação para o cérebro, essa tua ideia foi bastante interessante. Quanto mais longe do estado de fissura você estiver, melhor. Continue assim e rumo aos 10 dias!!

E ai!

Kuroro, muito obrigado pelo apoio! É ótimo sentir a força que vocês dão! As vezes sinto falta das dicas e sugestões do Toguro! Parece que eu fiz algo errado e ele desistiu de mim.. hehe

O dia hoje não foi dos melhores. Meu óculos acabou se danificando e por conta de falta de dinheiro tive que usar um óculos antigo. Sei que isso não é certo e pode danificar minha vista, mas é o caso. Por conta disso passei o dia com dor de cabeça e portanto nem tive tempo de pensar em atividades, em minhas tarefas do curso e muito, muito menos PMO. Tomei meus comprimidos de Paracetamol, deitei e assim permaneci a manhã e tarde toda. Apenas assisti um pouco de TV e li o e-book de manhã. Estou melhor agora,mas vou ir voltando pro rumo aos poucos.

Um abraço a todos e vamo que vamo.

Cara eu aconselharia a vc à parar de jogar no pc. Eu estou à um tempo sem jogar video game e sentir uma melhora no meu reboot e tbm não sinto falta de jogar. E esses sites de notícias que tem gatilhos todo cuidado é pouco para eles. Então cuidado ae com isso.

Um abraço!

Ué, mas eu postei sábado no seu diário

E as atividades extranet estão ok. O que importa não é se entupir de tarefas, mas liberar dopamina.

Toguro escreveu:Ué, mas eu postei sábado no seu diário

E as atividades extranet estão ok. O que importa não é se entupir de tarefas, mas liberar dopamina.

Parece que estou adquirindo um novo vício em postagens do Toguro, então!! Hahaha

Couto94 escreveu:Cara eu aconselharia a vc à parar de jogar no pc. Eu estou à um tempo sem jogar video game e sentir uma melhora no meu reboot e tbm não sinto falta de jogar. E esses sites de notícias que tem gatilhos todo cuidado é pouco para eles. Então cuidado ae com isso.

Um abraço!

Obrigado pela dica, brother!! Estou levando isso em consideração e reduzi MUITO o tempo no computador nos dias de semana (uma ou duas horas a noite). No fim de semana é liberado para jogar com amigos! E isso está sendo muito bom.

Postagem sobre meu dia mais tarde!!

Aí Edy, parabéns pelos 9 dias! Está quase chegando nas primeiras 240 horas de reboot. Não parece, mas é equivalente ao tempo de horas-aula dos cursos de cálculo 1 e 2 da minha faculdade, haha. Tô muito feliz por ti, continue firme!

Kuroro

E ai!

Kuroro:

Décimo dia de Reboot. Dia rápido e sem muito movimento. Assisti às aulas do curso e o resto do dia eu corri atrás da solução do meu problema com óculos. Me distraí com conversas em família e isso me fez tirou a atenção das outras atividades.

Acho que ainda é meio cedo pra falar sobre, mas notei algumas melhoras nesses 10 dias sem PMO:

- Meu foco e percepção melhoraram muito. É muito mais fácil me concentrar no que estou fazendo.
- Estou mais sociável com a família e está muito mais prazeroso estar com eles e brincar, conversar ou fazer qualquer coisa.
- Tenho tido menos preguiça e sono sem motivos. Estou até conseguindo ir dormir mais cedo quando fico sem PC. Antigamente, mesmo após desligar o computador eu ainda ficava acordado, por não conseguir dormir, vendo TV (ou talvez eu esteja mesmo é me enganando, afinal eu quase sempre consumia PMO pela TV paga no período pós computador, ou seja, de madrugada).
- Apesar de, nestes últimos dias, meu desejo de "não desviar" o olhar de gatilhos estar mais forte, eu tenho conseguido bloquear qualquer início de fantasia que surja em minha mente ou até mesmo os desejos em fantasiar. Atribuo isso ao fato de estar exercendo poucas atividades extranet nesses últimos dias, mas na verdade não sei. O desejo de consumir PMO continua quase zero.

Por enquanto é isso. Obrigado a todos que acompanham e dão forças e vamo que vamo!

EdyRMS escreveu:E ai!

Kuroro:

Décimo dia de Reboot. Dia rápido e sem muito movimento. Assisti às aulas do curso e o resto do dia eu corri atrás da solução do meu problema com óculos. Me distraí com conversas em família e isso me fez tirou a atenção das outras atividades.

Acho que ainda é meio cedo pra falar sobre, mas notei algumas melhoras nesses 10 dias sem PMO:

- Meu foco e percepção melhoraram muito. É muito mais fácil me concentrar no que estou fazendo.
- Estou mais sociável com a família e está muito mais prazeroso estar com eles e brincar, conversar ou fazer qualquer coisa.
- Tenho tido menos preguiça e sono sem motivos. Estou até conseguindo ir dormir mais cedo quando fico sem PC. Antigamente, mesmo após desligar o computador eu ainda ficava acordado, por não conseguir dormir, vendo TV (ou talvez eu esteja mesmo é me enganando, afinal eu quase sempre consumia PMO pela TV paga no período pós computador, ou seja, de madrugada).
- Apesar de, nestes últimos dias, meu desejo de "não desviar" o olhar de gatilhos estar mais forte, eu tenho conseguido bloquear qualquer início de fantasia que surja em minha mente ou até mesmo os desejos em fantasiar. Atribuo isso ao fato de estar exercendo poucas atividades extranet nesses últimos dias, mas na verdade não sei. O desejo de consumir PMO continua quase zero.

Por enquanto é isso. Obrigado a todos que acompanham e dão forças e vamo que vamo!

Tente fazer alguma coisa diferente no seu cotidiano. Isso faz você ter um novo foco de ação.

E aí!

Blpr:

Décimo primeiro dia de reboot. Tudo começou muito bem. Fiz as atividades do meu curso e elas me tomaram muito tempo. As atividades são sobre modelagem em 3D, então não teve como não usar o computador. De qualquer forma, foram bem prazerosas e nem um pouco estressantes! Fiquei muito feliz com o resultado (tanto que fiquei pensando nele o resto do dia). Passei bastante tempo brincando com os animais em casa (gato e cachorros), e isso também me foi muito prazeroso. O resto do dia fiquei com a família. Um bom tempo com o meu pai e meu priminho enquanto assistia-os jogar e batia papo e depois um tempo de filme com meu pai. Não posso dizer que o dia foi "comum", pois esses momentos em família estão sendo muito bons pra mim ultimamente! Antes eu não ligava tanto pra eles.
Em relação à PMO: hoje tive desejos fortes enquanto via mulheres nos filmes. O porém é que eu não tive desejo ao olhar o corpo da mulher (peito, bunda e capô de fusca). Obviamente acabei olhando essas partes ora e outra, mas não me chamam a atenção que me chamavam antes do reboot. O que me chamava atenção naquelas mulheres era o rosto! Eu as achava incrivelmente lindas, mas não tinha desejo de "trepar" com elas e nem tinha desejo de fantasiar. Simplesmente as achava incrivelmente lindas! Não sei se isso pode ser considerado "vontade de PMO" ou se eu simplesmente tive meu desejo masculino de ter uma mulher por perto mesmo! Não tive nem sequer ereções em momento algum! Mas enfim..

Pergunta: desde o meu reboot estou postando diariamente, mas eu vi em outros diários e posts que é recomendável postar todo dia apenas nos primeiros 15 - 20 dias de reboot. Isso tem algum motivo? Se sim, qual?

Esse foi o meu dia. Obrigado por acompanharem!! Um abraço.

Exatamente o que o Arqueiro disse. Nos primeiros 15 dias há uma tendência clara dos novos usuários tentarem evadir do fórum. Então a regra dos 15 dias ajuda a diminuir a evasão e indiretamente ajuda o rebooter a manter as primeiras duas semanas de abstinência.

Ah, já ia me esquecendo. Parabéns pelos 11 dias de reboot! Está indo muito bem, estou bastante orgulhoso de ti. Mantenha-se firme!


Kuroro

Você está precisando paquerar. Você fica fantasiando porque vê mulheres como objetos. E você vê mulheres como objetos porque não conversa com elas. Vá puxar assunto com elas, com ou sem intenção de avançar, para que essa sua visão de mulher objeto se dissipe. Lhe adianto que, sem a paquera, deixar de ver mulheres como objetos é praticamente impossível.

Outra coisa, olhe nos olhos. Nada de olhar para peitos ou para as partes baixas. Olhe nos olhos!

Em relação ao que o toguro disse sobre olhar nos olhos. Faça isso por mais difícil que pareça de início. O fato de olhar nos olhos ja ajuda a começar a quebrar paradigmas e visao objetificada das mulheres. Lembre se que a P alterou sua percepção sobre o feminino.

Arqueiro:

Kuroro:

Toguro:

RagnarLothbrok:

Dia 12 - Um dia aparentemente simples, mas com uma diferença: SOCIALIZAÇÃO! Sim, hoje eu TIVE (veja bem, ainda não resolvi por conta própria) que sair de casa. Tive que tirar xerox de uns documentos para entregar aos técnicos que vieram instalar o novo pacote de TV a cabo em casa, e fui fazer isso justamente no meu antigo ambiente de trabalho. Aproveitei para conversar e por em dia alguns papos com os meus ex-colegas, mas não fiquei muito tempo. Cerca de 5 minutinhos!! Depois tive que tirar xerox novamente de outro documento mas me dirigi a outro local e, mais tarde, meu pai resolveu ir na farmácia e eu decidi ir junto. Como sempre, sair de casa acaba sendo um problema pra mim, mas depois que eu saio pela primeira vez eu tenho um desejo incrível de ficar na rua a maior parte do tempo!! É como se eu quebrasse "correntes" e, quando enfim livre, não quisesse mais ser preso por elas.
O dia tinha tudo pra começar e terminar bem, não fosse eu chegar em casa e descobrir que a cachorra tinha descoberto o local onde escondi meu óculos e resolveu "devorá-lo"! Para mim, que já tava com problemas com óculos (eu estava usando um substituto, antigo), isso foi uma "maravilha" né???? [/ironia] Já me abati e fiquei triste de novo. Depois de um tempo, minha vó e meu pai conseguiram "consertar" o óculos e ficou tudo "bem".
Eu estava aguardando a visita técnica da TV a cabo e, aproveitando que minha campainha está quebrada, resolvi ficar no portão de casa observando o movimento da rua e brincando com a cachorra enquanto esperava. Até sorri e interagi com algumas pessoas que passavam! E então, quando os técnicos chegaram e fizeram o seu serviço, ficamos aguardando a atualização do software do equipamento e eu aproveitei pra puxar um papo com o técnico! Descobri que ele era também um "amante de games" e conversamos por vários minutos sobre jogos. Foi legal!

E então este foi o meu dia! Acredito que eu tenha dado o meu primeiro passo no quesito socialização e, apesar de ter tido fortes desejos de fantasiar hoje, consegui bloqueá-los bem.
E é isso! Obrigado pela força de todos e vamo que vamo! Obs: quase 15 dias limpo!!!

Iniciativas de socialização muito boas. O lance é este mesmo. Puxar conversa também. Sentimos um certo desconforto, mas, no meio desta tensão interna, vamos mudando e sentindo a força. Interagir com as pessoas produz oxitocina, hormônio dos laços afetivos. Procurar pessoas e aprender a gostar das pessoas, se interessar por elas e seus problemas é muito bom. O homem foi criado para a sociedade. Conforme disse Aristóteles, o "homem solitário ou é uma besta ou é um deus".

Infelizmente tive uma recaída. Ocorreu da seguinte forma: fui dormir cedo comparado à antes do reboot pra me manter longe do computador, mas tenho o costume de sempre ler o e-book, meditar ou ver qualquer notícia na internet pra pegar o sono rápido. Desta vez eu não o fiz. Resultado: pensamentos voavam e enquanto pensava em uma iniciativa de frequentar uma igreja próximo de casa comecei a ter MUITA ansiedade. O coração chegava a disparar! Por conta disso eu não consegui dormir e mais tarde surgiram pensamentos fantasiosos. Lutei contra eles e até então penava te-los vencido! Decidi levantar da cama e ir preparar um chá pra conseguir dormir, mas ao chegar perto do banheiro me veio a vontade incontrolável de MO que eu tentei resistir com muita força mas foi tão forte quanto sempre foi antes do reboot. Estou frustrado (e muito). Eu queria muito chegar aps 15 dias! Estou frustrado, sim, mas não triste. Pois sei que o tanto de dias que eu alcancei foram os maiores desde muito tempo e isso continua me motivando. Um abraço a todos e obrigado pelo apoio.

Segui firme que com certeza vc chegará aos 15 dias. Se recomponha amigo.

Opa blz. Cara, quando comecei reboot aqui no fórum eu queria que desse certo de primeira. Achava que não ia recair. Esse pensamento é correto, mas pode levar ao desânimo se por ventura cairmos.
A luta contra um vício é constante, e o que você já lutou ate agora não está perdido. Por isso não recaia os próximos dias. Não volte a estaca zero.
Continuarei lutando lado a lado com você.

Grande Edy, parabéns pela hombridade de reportar a recaída para a gente. Não fique para baixo por isso, pois infelizmente acontece com muitos rebooters. Quando chega próximo da segunda semana o efeito caçador é muito forte e confunde nosso cérebro. Força, pois o primeiro dia pós-recaída é o mais difícil pela nossa tendência à compulsão. Fique firme e feche as brechas, pois todos nós estamos torcendo por ti.

Kuroro

Faz um contador à parte só para a MO. Tem que haver um contador de dias sem pornografia intacto (a menos que você assista pornografia) e outro para masturbação. Se você não fizer isso, acredito que sua motivação será muito prejudicada.

E ai, galera.

Antes de mais nada, obrigado a todos pelo acolhimento e pela força! A mensagem de vocês me faz me sentir muito bem. E quanto ao contador adicional, vou deixar pra implementar caso eu tenha mais pra frente.

Bom, como todos já devem imaginar, no dia da minha recaída eu acabei me deixando levar por outras compulsões e tive mais umas 3 recaídas. Infelizmente, nas 3, recorri a pornografia. Foi um dia horrível! Depois da minha primeira queda eu não me senti tão triste, mas depois das seguintes eu só consegui me sentir péssimo e fraco. Passei o dia na depre.
Nesse primeiro dia eu já me recompus e estou seguindo em frente novamente.

Queria saber se vocês podem me ajudar com Qustosdio. Instalei-o no meu smartphone mas ele simplesmente é inútil! Não bloqueia sites maliciosos coisa nenhuma e muito menos os sites que eu decidi bloquear (como youtube). Meu aparelho eh um Asus Zenfone 5.

Obrigado pela força e vamo que vamo..