Força para Superar - HOCD

PeteS escreveu:Olá a todos!
Sou um rapaz de 21 anos que ao longo dos tempos tenho criado problemas na minha cabeça, neste caso o HOCD!
Sim, um dos toc's mais chatos que pode haver. Mas como?  Eu vou contar tudo a vocês...

Desde pequeno sempre gostei de meninas, tive várias crushs no meu longo caminho. Sempre senti aquela vontade de transar com mulheres desde que me lembro Tive muitos casos até à OCD aparecer, gostava de me meter com as vizinhas e elas me davam muita vontade, andava sempre com intenções, olhava sempre para elas com vontade e ás vezes esperava por programas de sexo à noite para ver mulheres eheh (coisas de criança)
Com homens nunca tive nada, mudavamos de roupa no balneário depois de aulas ou futebol e nunca reparava em nada nem me dava vontade (ainda não dá kkk)
Isto tudo até que um dia uma colega de turma insistiu que eu era gay mas eu sempre ficava irritado pois sabia que não o era, entretanto foram aparecendo os pensamentos intrusivos, comecei a deprimir e isso tudo e depois nem conseguia manter uma ereção ou ás vezes a ter... também desde os meus 12 anos até agora sempre me masturbei, TODOS OS DIAS, chegando quase a 5x por dia ou mais.
Á pouco tempo o HOCD voltou a atacar em força e como falhei numa relação sexual (não fiquei ereto) comecei a entrar em pânico a pensar que era gay e até num dia que estava a trabalhar, pensei tanto e checava se tava com ereção constantemente, escondi-me na casa de banho do trabalho durante 1h a chorar!! Eu não quero ser gay, sempre quis mulheres...
Até que a minha psicóloga falou-me do HOCD e encontrei este fórum, li histórias de HOCD induzido a P e sem P e parece que me senti mais confiante!
Por falar isto tudo estou a fazer o reboot Já passaram 7 dias e há vezes em que o HOCD ataca tanto mentalmente como groinal response mas vou metendo isso de lado! Agora ao 7 dia sinto-me muito mal mas vou aguentando

Luis Santos escreveu:Bem vindo ao fórum!


Breve resumo do reboot:


-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores, outros assuntos.
- Criar um diário na sessão correspondente à sua idade


# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios, sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos paparazzi e etc.

- Ficar atento as fantasias que vierem a mente, buscar sempre ocupar o tempo com atividades e outras rotinas


Links importantes:

E-book: http://www.comoparar.com/t3070-e-book
Frases motivacionais: http://vicioempornografiacomoparar.com/motivacao/
Orientações básicas:  http://www.comoparar.com/f1-orientacoes-basicas





Abraço,
Luís Santos.

lutador 1998 escreveu:Mano ai em cima já deu as dicas, seguir elas que vc ta no caminho certo, foco,força  e fé.

PeteS escreveu:Olá pessoal.
Ultimamente o OCD parece estar a tentar encontrar uma brecha para atacar... as groinal responses ás vezes aparecem mas controlo a situação evitando pensar nisso! Penso para mim "deixa ela mexer, sentir e o caralho tou cagando para isso". O problema é mesmo gatilhos como homens bonitos, gays ou até imagens que aparecem... O OCD tenta fazer-me sentir mal com pensamentos mas eu sei que é obra dele e ignoro

Luis Santos escreveu:

PeteS escreveu:Olá pessoal.
Ultimamente o OCD parece estar a tentar encontrar uma brecha para atacar... as groinal responses ás vezes aparecem mas controlo a situação evitando pensar nisso! Penso para mim "deixa ela mexer, sentir e o caralho tou cagando para isso". O problema é mesmo gatilhos como homens bonitos, gays ou até imagens que aparecem... O OCD tenta fazer-me sentir mal com pensamentos mas eu sei que é obra dele e ignoro

Já pensou em procurar um Psiquiatra? Talvez possa lhe ajudar também, você poderia falar do vício em P.


Abraço!

PeteS escreveu:

Luis Santos escreveu:

PeteS escreveu:Olá pessoal.
Ultimamente o OCD parece estar a tentar encontrar uma brecha para atacar... as groinal responses ás vezes aparecem mas controlo a situação evitando pensar nisso! Penso para mim "deixa ela mexer, sentir e o caralho tou cagando para isso". O problema é mesmo gatilhos como homens bonitos, gays ou até imagens que aparecem... O OCD tenta fazer-me sentir mal com pensamentos mas eu sei que é obra dele e ignoro

Já pensou em procurar um Psiquiatra? Talvez possa lhe ajudar também, você poderia falar do vício em P.


Abraço!

Já estou em consulta, ela já me deu umas dicas. Ela disse que era só por em prática! É o que estou a tentar fazer...

PeteS escreveu:Eae pessoal!
Hoje transei e transei forte! Nem dei conta que fiquei com o pau duro, nem pensei em sexo, a minha namorada estava aos abraços e amaços comigo e do nada fiquei! Até aquele liquido de prazer por você estar excitado tive, coisa que mal tinha! Foi bom poder fazer e sentir um bom prazer!
Quanto ao OCD ele ataca, dá ás groinal responses mas pouco tou cagando para isso, ignoro simplesmente...
Abraço e mais novidades vêm depois

PeteS escreveu:
Sou um rapaz de 21 anos