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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

14/4/2015, 18:54
Tenho 29 anos e sempre fui um cara tímido, em especial com as mulheres. No final da minha adolescência as coisas foram piorando. Fui me tornando mais fechado e cortando contato com os poucos amigos que tinha. Não tive mais amigos desde então. Também desde essa época sofro com uma sensação de tristeza permanente, dificuldades de concentração, falta de foco, apatia.

Não sei o quanto desses problemas se deve ao vício em pornô. O que posso dizer com certeza é que esse vício atrapalhou e muito minha vida sexual.

Primeiro contato com pornô: comecei a me masturbar com 11-12 anos. Até aí a coisa se resumia a uma típica punhetinha de 5-10 minutos durante o banho ou vendo uma Playboy.

Creio que esse hábito começou a me prejudicar mesmo a partir do momento que passei a ter acesso a pornografia via internet.

Já na época da intermet discada, baixava milhares de fotos pro meu PC. Chegava a ficar uma hora me masturbando, vendo fotos e mais fotos, até encontrar aquela foto "perfeita" que faria gozar.

Com a internet banda larga e os sites de vídeos pornô a coisa só piorou. Ficava horas na frente do computador vendo diversos videos até conseguir gozar.

Isso é um aspecto sobre os meus hábitos de masturbação que vale a pena ressaltar: nunca fui de me masturbar várias vezes ao dia. Porém minhas sessões de masturbação sempre foram longas, durando mais de uma hora.

Em razão desse hábito acabei desenvolvendo uma maneira de ter ereção e chegar ao orgasmo que me tornava inapto pro "sexo real":

- Conforme ia me afundando na pornografia, minha capacidade de ter ereções espontâneas foi ficando cada vez menor. Eu precisava assistir pornô e tocar o meu pênis pra ficar "duro".

- Estava demorando mais de uma hora pra chegar ao orgasmo.

- Meu interesse por sexo real foi aos poucos se reduzindo a zero e só assistir pornô me interessava.

Eu só fui entender completamente esse problema quando descobri o site do Gary Wilson. Mas desde os meus 17-18 anos eu já notava uma certa redução no meu desejo por sexo real e na capacidade de ter ereções espontâneas. E isso, junto com meus problemas de timidez, atrasou muito minha iniciação sexual.

Na minha época de escola lá pelos 12 anos as conversas sobre "ficar" começar a se tornar frequentes. Tive algumas meninas interessadas em ficar comigo, porém por timidez ou por achá-las "feias", a coisa nunca acabava rolando.

O fato é que fui chegando aos 17, 18 anos e nunca tinha sequer beijado. A partir daí comecei a afastar qualquer menina que tentasse se aproximar de mim por medo de que descobrissem, caso rolasse um beijo ou sexo, que eu não tinha nenhuma experiência.

Já estava na casa dos 20 e poucos anos, tive alguns encontros, mas simplesmente não conseguia me sentir à vontade pra tentar "algo mais" por medo de as mulheres percebessem minha inexperiência.

Assim fui me afundando de vez na masturbação e pornografia, substituindo totalmente o sexo real pelo pornô. Virei um cara praticamente sem vida, era trabalho pra casa e casa pro trabalho, sem amigos, sem diversão, sem contato com mulheres, apenas o escapismo da pornografia. Larguei a faculdade, não tinha ânimo nem objetivos.

Eu até poderia tentar perder a virgindade com uma GP. Mas eu sabia que havia algo de errado e eu simplesmente não iria conseguir. Mesmo assim, aos 26 anos estava no fundo do poço do desânimo e resolvi tentar fazer algo pra mudar.

Fui até uma "casa de massagem", escolhi uma menina bonita e tentei transar. Obviamente não deu certo. Não consegui ficar com o pênis ereto suficiente pra fazer a penetração. É claro que teve o fator nervosismo, mas com certeza o principal problema eram as disfunções causadas pela pornografia. Ao menos acabei beijando pela primeira vez.

O mais frustrante de tudo é que apesar de eu ter um problema eu não sabia definir exatamente qual era. As explicações que eu encontrava na internet para minha incapacidade de chegar ao orgasmo diziam que eram devido ao nervosismo, mas eu sabia que não era isso.

Bom, fui continuando na mesma vida até que no final de 2013 encontrei o site do Gary Wilson. E foi aí que tudo se encaixou: o meu problema era pornografia e masturbação!

Fiz algumas tentativas de reboot, sem muito sucesso. Em geral só consigo ficar sem PMO por cerca de 10 dias. O máximo foi 30 dias.

De qualquer forma, agora eu tinha uma explicação pras minhas dificuldade sexuais e resolvi fazer uma nova tentativa com um GP. Depois de ficar uns 10 dias sem PMO já estava sentindo alguns benefícios e senti que dessa vez poderia conseguir transar.

Procurei uma GP e de novo fracassei. O pênis apenas ficava "meia-bomba" e a sensibilidade era muito baixa. Mas não desisti. Fiz mais umas 2 ou 3 tentativas frustradas, mesmo usando Viagra.

Até que conheci uma GP que me pareceu gente boa e resolvi contar o problema pra ela. Ela se mostrou compreensiva e combinei que iria vê-la toda semana até resolver o problema. Foram umas 8 semanas de tentativas frustradas até que finalmente consegui gozar com penetração. Isso foi lá por agosto de 2014.

Desde então tenho virado frequentador assíduo de "casas de massagem". Devo ter transado com umas 20-30 mulheres dessa data pra cá e apesar de ser sexo pago isso é muito melhor do que ser virgem. Estou conseguindo chegar ao orgasmo com penetração vaginal, porém há vários problemas:

- Criei dependência psicológica do Viagra. Fiz exames e não tenho problema algum, porém sem ingerir uma pequena dose de 1/4 de comprimido não me sinto confiante.

- Só consigo chegar ao orgasmo quando pego a mulher de quatro e meto com força xingando e dando tapas nela. Quando a GP faz o estilo "namoradinha" e faz um sexo mais convencional, eu consigo ter ereção e tudo mais, porém só consigo ejacular me masturbando. A necessidade desse tipo de sexo é claramente influência do pornô.

Apesar de não ter conseguido completar o reboot, desde que descobri o site do Gary Wilson tenho me masturbado menos. Tenho ficado com frequencia períodos de 5 a 10 dias sem me masturbar e quando faço, as sessões já não são tão longas. Credito a isso minha pequena evolução no campo sexual.

Uma coisa que dificulta à minha resistência ao PMO é minha falta de vida social e habilidade de ligar com mulheres. Fico sem PMO, meu desejo sexual e entusiasmo pela vão crescendo, porém fico sem nada pra preencher esse vazio. É péssimo você ter vontade de sair e não ter nenhum amigo pra ir junto com você. É péssimo você ter vontade de conhecer uma mulher e não conseguir falar com ela direito. Em algum momento você acaba se frustrando e volta ao PMO.

Eu vejo que meu problema não está relacionado apenas ao PMO, mas à falta de vida social também. Vejo que se não conseguir construir uma vida social meus esforços pra ficar sem PMO vão ser sempre em vão, pois em algum momento vou me sentir solitário e frustrado e voltar ao vício.

Por isso no meu diário vou também relatar meus esforços pra me tornar mais sociável. Peço dicas dos colegas nesse sentido.

Minhas metas em relação a PM serão:

- Ficar 90 dias sem assistir pornô e me masturbar:

- Quando fazer sexo com alguma GP, chegar ao orgamo transando apenas de maneira "convencional" e sem me masturbar;

- Instalar um bloqueador para barrar qualquer conteúdo relacionado a sexo;

- Relatar aqui semanalmente.

Já estou há 4 dias sem PM, faltam 86.
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Bem-vindo!

14/4/2015, 20:07
Eis mais um na luta, eis mais um com história qual a de quase todos aqui. Saiba que o recepcionamos muito bem e este é o lugar.
Força na luta!

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

14/4/2015, 23:46
Manezão

Bem vindo ao fórum!

Pela minha própria experiência, participar do fórum faz muita diferença, acredito que será muito bom para você também. Smile

Faça isso o quanto antes, instale os bloqueadores, veja quais os gatilhos que levam a pornografia,ex:

- Não fique navegando a esmo na net
- Evite acessar sites que tenham fotos de mulheres que possam te levar a pornografia

Quanto a timidez, já tentou ler o livro "Como fazer amigos e influenciar pessoas"? tem ele grátis na net, e ainda tem o aúdio book no youtube, baixei o ebook e em breve pretendo ler, ainda tenho algumas dificuldades na socialização. Procure entrar na musculação, além de ser bom fisicamente você pode conhecer novas pessoas.

Abraços e tamo junto! Cool





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Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: https://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

História de sucesso: http://comoparar.forumeiros.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

15/4/2015, 22:51
Muito obrigado pelo apoio, Luis e Justiceiro.

Luis, já tinha ouvido falar desse livro. Vou baixar, obrigado pela recomendação. Quanto à academia, por coincidência comecei na última terça-feira e vou tentar usá-la pra tentar conhecer pessoas.

Em relação ao meu reboot, vou completando 5 dias até agora sem grandes aflições. Isso não acontecia antes. Nos meus primeiros reboots, os primeiros dias eram horríveis. Além do sofrimento psicológico, também sofria de efeitos colaterais físicos.

Por exemplo, meu pênis costumava ficar com a ponta inchada e cheio de escoriações. Provavelmente tinha algo a ver com o fato do meu corpo estar acostumado com a masturbação durante anos todos os dias e estar sentindo falta desse estímulo. Mas agora isso não acontece. Sinto que meu corpo está se acostumando a ficar alguns dias sem masturbação. O que é um avanço, pois antes ficar um dia sem masturbação já era o suficiente pra causar esse tipo de reação.

Porém, de acordo com as minhas experiências anteriores sei que a coisa vai ficar difícil a partir do momento que minha libido começar a aumentar (tem estado baixa nos últimos dias). Isso geralmente acontecesse lá pelo 15 dia de reboot.

Dessa vez quero estar preparado pra qndo chegar essa fase crítica e estou tomando alguma proviências:

- Instalei um bloqueador;

- Criei um contatodor pra expor aqui no fórum;

- Não estou mais levando meu notebook pra casa. Deixo ele no escritório onde trabalho;

O único momento mais difícil por que passei foi ontem à noite qndo tive dificuldades pra dormir. Deitei na cama, não conseguia dormir, então tentei ler um livro mas não conseguia me concentrar. Tentei assistir um seriado e continuava tenso. Essa era um momento que poderia ter uma recaída e me masturbar pra tentar relaxar. Porém tive a ideia de meditar, algo que não fazia há muito tempo.

Fiquei 15 minutos sentado, de olhos fechados, concentrado na minha respiração. Ao final do exercício estava com a mente mais calma. Consegui me concentrar no livro e 20 minutos depois caí no sono. Mais um dia vencido!

Outro coisa que aprendi com meus reboots anteriores é que não adianta só parar com o PMO e esperar que meus problemas se resolvam por si. Meu vício está relacionado a minha falta de vida social, de amigos, hobbies, dificuldades de lidar com as mulheres.

Então pensando em corrigir isso, também me matriculei em um curso de teatro. A ideia é que o curso me ajude a me tornar mais "solto" e ainda conhecer pessoas novas.

Volto a fazer novo relato daqui 5 dias. Minhas metas serão:

- Concluir de ler o e-book sobre os males do PMO;

- Praticar meditação todos os dias;

- Iniciar conversas com pessoas na academia e aula de teatro;

- Começar a fazer registros no diários de log;

Até mais, pessoal!


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Gedeon
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

16/4/2015, 01:39
Manezão, parabéns pela iniciativa cara!

Muito bom saber que você decidiu vencer. E como tenho experimentado em minha vida, querer é poder. Joia saber também da sua iniciativa de tornar-se mais sociável, isso é fundamental da recuperação da confiança e no processo de reboot.

Bixo, dpois se você tiver um tempo, recomendo também um livro que tem revolucionado a minha vida. É um livro antigo, o autor chama-se Vincent Norman Peale, o título em português é: "Você pode se acha que pode", editora Cultrix. Puxa vida, como essa leitura tem me ajudado nos meus conflitos mentais e tem me feito um cara muito mais sociável.

No mais é isso aí brother, força na batalha!

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16/4/2015, 04:34
marcando.
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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

17/4/2015, 18:34
Eleazar escreveu:Manezão, parabéns pela iniciativa cara!

Muito bom saber que você decidiu vencer. E como tenho experimentado em minha vida, querer é poder. Joia saber também da sua iniciativa de tornar-se mais sociável, isso é fundamental da recuperação da confiança e no processo de reboot.

Bixo, dpois se você tiver um tempo, recomendo também um livro que tem revolucionado a minha vida. É um livro antigo, o autor chama-se Vincent Norman Peale, o título em português é: "Você pode se acha que pode", editora Cultrix. Puxa vida, como essa leitura tem me ajudado nos meus conflitos mentais e tem me feito um cara muito mais sociável.

No mais é isso aí brother, força na batalha!

Obrigado pela indicação, cara. Já comecei a ler o "Como fazer amigos...)" e estou gostando bastante. Seu livro será o próximo da lista.

Estou convencido que o PMO é apenas uma parte do problema. Não adiantada nada parar de bater punheta e assistir lixo no pc e continuar com a mesma mentalidade depressiva de sempre, a ser anti-social, não ter hobbyes. Parar com o PMO pode ajudar, mas apenas isso não basta: tem que se esforçar muito pra melhorar isso. E isso tem que mudar, realmente não aceito mais viver assim.

Ler livros como esses e depois tentar aplicar o que o aprendeu na vida real vai ajuda muito.

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

17/4/2015, 23:09
Manezão

É bom ver seu empenho, uma das coisas importantes é a mudança de comportamentos, hábitos, e vejo que você está fazendo isso,continue assim e terá muitos benefícios.

Abraços e qualquer coisas estamos aqui.

Fica na Paz Smile

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

18/4/2015, 15:04
Boa tarde Manezão!
Me identifiquei com sua história em vários pontos...
Olha pelo que li sua estrategia está certa, aumentando o contato social você vai sentir cada vez menos vontade de voltar para o vício.
Uma coisa vai contribuir com a outra.
Boa sorte estamos aqui para o que precisar.
Abs!

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"Este método pode parecer demorado, muito demorado, mas eu estou convencido de que é o mais rápido."
– Gandhi

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Tiago_27
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

18/4/2015, 17:17
Faz muito bem em ocupar seu tempo. O inicio do reboot é um bom momento para mudar também outros hábitos, seja melhorar a alimentação, fazer academia ou estudar por exemplo.

Só uma coisa que vc falou que gostaria de saber se funciona... tentei a meditação por 2 dias e simplesmente não consegui dormir direito, passei a noite toda sonhando haha. A quanto tempo vc pratica? E tem funcionado?

Muita força cara!!
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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

20/4/2015, 21:38
Amigos,

vou chegando aos meus 10 dias de reboot. A parte de ficar longe do PMO até que não tem sido muito difícil, pois minha libido anda extremamente baixa. Meu pau está molão, murcho. Acho que só tive uma ereção nos últimas dias, ao acordar. Em outros reboots chegava a ficar preocupado com isso e cair no erro de me masturbar pra "testar" se eu ainda era capaz de ficar duro. Hoje em dia não me importo muito com isso, é até melhor que as coisas continuem assim nesse primeiro mês pois torna tudo mais fácil. Mas pelos meus reboots anteriores sei que em algum momento entre o dia 15 e 30 a libido vai voltar com tudo, então já vou me preparando pros dias difíceis que virão.

Emocionalmente as coisas também andam péssimas. Preocupações inúteis e sensações de tristeza sobre minha incapacidade de lidar com as pessoas, de ser um cara extremamente solitário, de não ter amigos nem namorada, de que serei sozinho e infeliz pro resto da vida me assolam várias vezes por dia. À noite, antes de dormir, essas coisas ficam ainda piores, pois fico deitado na cama só com meus pensamentos, sem ter com o que me distrair. Por conta disso tem dias que enfrento dificuldades pra dormir. Nessas horas tenho usado uma técnica de meditar "deitado": fico concentrado na minha respiração, tentando não pensar em nada. Ajuda a esvaziar a mente e fazer o sono vir.

Apesar dos pensamentos ruins e da tristeza, continuo agindo. Algumas coisas que tenho feito em complemento á abstinência de de PMO:

Musculação/academiaTenho levantado cedo todos os dias pra fazer exercícios - ou corro na rua ou vou à academia fazer musculação. Tem me ajudado a ter mais ânimo durante o dia. Por exemplo, sou um cara que tomo muito café durante o dia e às vezes até recorro a energéticos pra me manter mais focado. A vontade de tomar café simplesmente sumiu. Simplesmente não tenho mais aquele impulso de ingerir cafeína. Tem dias que nem chego a beber café. E isso sequer foi intencional, está acontecendo naturalmente.

Aulas de Teatro Estou fazendo aulas semanais de teatro. Nos últimos dias aconteceu a terceira. Fazemos diversos exercícios de alongamento, expressão corporal, encenações de histórias e mais um monte de coisas que são bastante dificeis pra um cara tímido. Como se bastasse, a aula tem umas dez mulheres e mais eu e um outro cara de homens. Na última aula ele não veio e talvez tenha desistido. Serei o único homem da aula, o que me deixa desconfortável, porém pra um cara que tem dificuldades pra lidar com mulheres é uma grande oportunidade. Vou me manter no curso por mais difícil que seja, espero obter benefícios disso.

Balada Em minha última aula de teatro falei e me impus mais em algumas situações. À noite em vez de ficar em casa resolvi aproveitar a auto-confiança que estava sentindo e ir tentar a sorte numa balada. Apesar da libido baixa, ando sentindo uma grande necessidade de contato com as mulheres, de abraça-las, beijá-las. Infelizmente chegando lá travei, sequer consigui chegar perto de alguma mulher e dar oi. Pra não ser um total fracasso, prometi que ficaria lá até às 4h da manhã, tentei dançar um pouco, olhei rapidamente pra algumas mulheres mas não conseguia sustentar o olhar. Essa timidez é uma desgraça.

Trabalho Consegui botar em prática algumas coisas que estava procrastinando faz tempo.

Em relação às metas que me propus:

-Concluir de ler o e-book sobre os males do PMO;

Não consegui concluir tudo ainda

- Praticar meditação todos os dias;

Estou praticando e tem me ajudado a acalmar os pensamentos.

- Iniciar conversas com pessoas na academia e aula de teatro;

Tenho tentado ser mais simpático no meu dia a dia. Em vez de me limitar a falar apenas o necessário como sempre fiz, tenho tentado fazer comentários adicionais, puxar assunto. Desse tipo de conversa surgem as amizades. Infelizmente essas "puxadas de conversa" em geral não duram mais que 30 segundos e noto que sinto dificuldades em olhar nos olhos das pessoas. Porém é um pequeno avanço.

- Começar a fazer registros no diários de log;

Baixei o diário e preenchi os dados. Vou começar a preencher o questionário e disponibilizá-lo online.

Além de manter o que venho fazendo, vou me propor mais três metas pros próximo 5 dias:

- Aplicar na prática o que venho aprendendo no livro "Como fazer Amigos e Influenciar Pessoas";

- Ir a uma balada e dizer pelo menos oi a 3 mulheres. Apenas isso. Se não conseguir falar nada depois disso beleza, mas preciso evoluir nem que seja aos poucos.

- Comentar mais nos tópicos de outros usuários. Sei o quanto é importante esse apoio.

Desculpem-me pelo post grande mas acredito que ajuda relatar meus progressos e metas em um espaço público.

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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

20/4/2015, 21:45
Luis santos escreveu:Manezão

É bom ver seu empenho, uma das coisas importantes é a mudança de comportamentos, hábitos, e vejo que você está fazendo isso,continue assim e terá muitos benefícios.

Abraços e qualquer coisas estamos aqui.

Fica na Paz Smile

É nisso acredito. Vou aproveitar o período de reboot não só pra extirpar o PMO da minha vida como me livrar de outros hábitos ruins.

Finado \"Neguin" escreveu:Boa tarde Manezão!
Me identifiquei com sua história em vários pontos...
Olha pelo que li sua estrategia está certa, aumentando o contato social você vai sentir cada vez menos vontade de voltar para o vício.
Uma coisa vai contribuir com a outra.
Boa sorte estamos aqui para o que precisar.
Abs!

Sim, percebi isso através de outros reboots fracassados. Se vc para com o vício e nao coloca nada no lugar dele, acaba voltando pra ele.
Tiago_27 escreveu:Faz muito bem em ocupar seu tempo. O inicio do reboot é um bom momento para mudar também outros hábitos, seja melhorar a alimentação, fazer academia ou estudar por exemplo.

Só uma coisa que vc falou que gostaria de saber se funciona... tentei a meditação por 2 dias e simplesmente não consegui dormir direito, passei a noite toda sonhando haha. A quanto tempo vc pratica? E tem funcionado?

Muita força cara!!

Voltei a praticar agora, mas mesmo antes qndo praticava nunca cheguei a fazer por mais de 15 dias. Pra mim ela funciona bem em momentos de "emergência'. Às vezes o fluxo de pensamento relacionado a preocupações fica tão intenso que não consigo dormir nem fazer mais nada. Parar uns 15 minutos pra dar uma meditada geralmente ajuda a me acalmar. Acho que 2 dias é pouco pra ver algum resultado mais significativo, mas se a prática realmente tá te prejudicando aí talvez seja melhor não fazer

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20/4/2015, 23:02
Saudações meu jovem !

Comecei a acompanhar seu reboot e sinceramente já me sinto incomodado com seu nick, é assim que você deseja se tratar?
É seu momento de se erguer, então qualquer "energia negativa" mínima que for, pode atrapalhar, então não se chame de coisas negativas.

Bom, achei super interessante você fazer curso de teatro, eu sinceramente faria se tivesse oportunidade, teatro ou dança rs

Uma coisa que alguns membros (e eu) batemos na tecla algumas vezes é a questão do asseio, vaidade e vestuário.
Nós sabemos o quanto o exterior influencia no interior e vice-versa. A questão é : "você se sente bonito? se sente elegante? se sente confortável? "

Se a resposta for não, PER FAVORE, pare de gastar dinheiro em baladas, invista em você, na sua pele, suas roupas, pra você se sentir bem e aí sim você se sentir mais confiante em outros ambientes.

Em relação a academia e meditação... sem comentários, é a melhor coisa que você pode fazer, continue firme e não abandone.

Enfim, são meus comentários, perdão desde já se te ofendi em algo.

Grande abraço !

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21/4/2015, 01:25
Eu só conseguia gozar pegando a mina de quatro também nos tempos de vício. Isso quando conseguia. Isso quando conseguia uma ereção. Hoje minha maior felicidade é fazer um papai-e-mamãe hahahah Aquilo que é tido como o "sem graça" pras outras pessoas é a minha grande felicidade. Transar beijando a mulher é algo incrível, algo que eu só consegui depois de conhecer o reboot.

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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

21/4/2015, 12:33
Taaviin escreveu:Saudações meu jovem !

Comecei a acompanhar seu reboot e sinceramente já me sinto incomodado com seu nick, é assim que você deseja se tratar?
É seu momento de se erguer, então qualquer "energia negativa" mínima que for, pode atrapalhar, então não se chame de coisas negativas.

Bom, achei super interessante você fazer curso de teatro, eu sinceramente faria se tivesse oportunidade, teatro ou dança rs

Uma coisa que alguns membros (e eu) batemos na tecla algumas vezes é a questão do asseio, vaidade e vestuário.
Nós sabemos o quanto o exterior influencia no interior e vice-versa. A questão é : "você se sente bonito? se sente elegante? se sente confortável? "

Se a resposta for não, PER FAVORE, pare de gastar dinheiro em baladas, invista em você, na sua pele, suas roupas, pra você se sentir bem e aí sim você se sentir mais confiante em outros ambientes.

Em relação a academia e meditação... sem comentários, é a melhor coisa que você pode fazer, continue firme e não abandone.

Enfim, são meus comentários, perdão desde já se te ofendi em algo.

Grande abraço !

Taaviin, não me senti ofendido, pois sua crítica ao meu nickname é construtiva. De fato é um nome auto-depreciativo, coisa que eu deveria evitar, mas criei minha conta no fórum num momento ruim e agora ficou isso aí. Espero ter sucesso no meu reboot e que o nickname fique como uma lembrança de algo que fui e já não sou mais.

Em relação à aparência, não me sinto inferior a ninguém. Estou em boa forma física, sou alto, pratico corrida já há alguns anos, me visto com roupas decentes. Minha falta de confiança está nas habilidades de conversar com uma mulher, "chegar junto", devido aos muito anos desperdiçados com o vício me sinto sem traquejo pra alguém da minha idade nessa área, o que me deixa travado e sem coragem em ambientes como balada.

Não gasto mais de 50 reais numa festa, o que é um gasto que posso ter indo em festas uma ou duas vezes por semana. Vejo como um ambiente em que posso treinar minhas habilidades pra lidar com mulheres. Enfim, vou tentar ir em festas uma ou duas vezes por semana e estabelecer pequenas tarefas a serem cumpridas em cada uma delas. Acredito que isso pode me ajudar.

Obrigado pelo post. Vi que está chegando perto do final do seu reboot, meus parabéns!


Magrao escreveu:Eu só conseguia gozar pegando a mina de quatro também nos tempos de vício. Isso quando conseguia. Isso quando conseguia uma ereção. Hoje minha maior felicidade é fazer um papai-e-mamãe hahahah Aquilo que é tido como o "sem graça" pras outras pessoas é a minha grande felicidade. Transar beijando a mulher é algo incrível, algo que eu só consegui depois de conhecer o reboot.

Magrão, fico feliz em ver seu comentário por aqui. Conheci esse fórum através do relato do seu sucesso e você é um referência pra mim, inclusive por ter uma história muito parecida com a minha. Realmente é péssimo depender de determinadas "fantasias" pra chegar ao orgasmo, até mesmo qndo vc deseja tratar uma mulher de forma mais carinhosa na cama. Claramente isso está relacionado ao pornô, que corrompe a nossa mente e nos deixa escravos de fantasias e fetiches. Tb espero ter essa felicidade de transar fazendo um simples papai-mamae, ehehehe. "Sem graça" pra muitos, mas pra gente que passou anos atolado no vício não ha nada melhor.

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21/4/2015, 23:35
Legal mano, seu progresso é nítido.
O importante é continuar caminhando as coisas vão se acertando, continue.
Você vai ver como o reboot muda muita coisa na sua vida.
Abração e boa semana!

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"Este método pode parecer demorado, muito demorado, mas eu estou convencido de que é o mais rápido."
– Gandhi

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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

25/4/2015, 21:35
Amigos,

tenho uma dúvida. Em muito diários vejo o pessoal falando muito das ereções que tiveram durante o dia, monitorando a própria libido. Será que isso é bom mesmo? Pq acredito que vou chegando ao dia 15 do meu reboot sem grandes dificuldades entre outros motivos pq tenho conseguido manter a minha mente distante de pensamentos sobre sexo. Mas talvez influenciado por relatos do tipo "estou sem P+M há 10 dias e já estou trepando feito um cavalo" ontem me peguei antes de dormir estimulando fantasias pra me "testar" se era capaz de ficar ereto. Felizmente parei a tempo, pois isso poderia ser um gatilho pra cair na masturbação e pornografia. Mas enfim o que vcs pensam? Será que não seria melhor esquecer essa questão e só analisá-la qndo estiver preenchendo o diário/log?

Em relação às minhas atividades vou mantendo todas. Desde o início do meu reboot venho acordando mais cedo todo os dias pra praticar corrida ou musculação. Já tentei adquirir esse habito várias vezes durante a vida, mas nunca consegui por mais de 2 dias seguidos. Mas graças ao reboot já estou fazendo isso há 15 dias seguidos e acho que o hábito veio pra ficar.

No dia-a-dia venho tentando ser mais sociável. Noto que muitas pessoas não são muito de papo. Minha dificuldade em olhar nos olhos das pessoas vai diminuindo e estou tentando ser mais descontraído e falar mais qndo tem conversas em grupo (uma dificuldade minha). Sigo com as aulas de teatro também. Ainda nenhum avanço muito concreto nessa área de relacionamento, mas entendo que não posso querer mudar uma vida toda de erros em 15 dias, então preciso ter paciência.

Estou querendo começar algum tipo de trabalho voluntário. Só vou ter tempo pra fazer 1x por semana. Alguém tem sugestões de trabalhos voluntários que ajudem a conhecer pessoas novas e socializar mais?

De todo modo acho que já tenho formado os fundamentos da minha estratégia: esporte/meditação/diário no fórum/atividades sociais.

Qnto ás metas que propus:

- Aplicar na prática o que venho aprendendo no livro "Como fazer Amigos e Influenciar Pessoas";

Pra iniciar, selecionei um item do livro pra aplicar: elogiar as pessoas com sinceridade. Ainda tenho deixado passar algumas oportunidade de fazer isso. Então vou continuar trabalhando apenas nesse item antes de passar pra outros.

- Ir a uma balada e dizer pelo menos oi a 3 mulheres. Apenas isso. Se não conseguir falar nada depois disso beleza, mas preciso evoluir nem que seja aos poucos.

Não tenho muito tempo pra ir pra balada durante a semana, então hj à noite vou fazer isso.

- Comentar mais nos tópicos de outros usuários. Sei o quanto é importante esse apoio.

Fiz alguns comentários, porém preciso fazer mais.

Além continuar fazendo o que venho fazendo, vou estabelecer mais uma meta:

- Escrever todos os gatilhos que me levam ao PMO:

Preciso estar preparado pra qndo a libido ficar mais forte. Já estou há 15 dias sem PMO e a distância em relação ao dia zero começa a ficar grande, não quero jogar todos esses dias no lixo. Vou mapear todos os meus gatilhos e formar uma estratégia pra lidar com cada um deles.

Pornô e masturbação nunca mais!

Rumo ao dia 20!

Abraço a todos e obrigado pelo apoio![/b]


Última edição por Manezão em 25/4/2015, 21:42, editado 2 vez(es)

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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

25/4/2015, 21:39
Finado \"Neguin" escreveu:Legal mano, seu progresso é nítido.
O importante é continuar caminhando as coisas vão se acertando, continue.
Você vai ver como o reboot muda muita coisa na sua vida.
Abração e boa semana!

Obrigado pelo apoio, cara. Li seu relato pós-reboot, muito inspirador.

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25/4/2015, 23:32
Mt legal teu estilo de reebot, uma vez q tu ta cumprindo tudo q se propôs a fazer. Isso demonstra muita coragem e atitude em mudar.

Esse é o ponto chave pra sair de um vicio, eu mesmo apresento falhas nesse sentido pois tenho vontade mas não tenho atitude... Passam uns 10 dias e vem toda a avalanche em mim. Na medida que isso acontece parece que vem cada vez mais forte. Invejo sua coragem, parabéns. Preciso ter uma atitude pra sair da lama e enchergo no reboot essa oportunidade, entretando, nao a venho aproveitando.

No mais, parece que vejo outra pessoa escrevendo a minha vida, no caso nas suas palavras. Vou me inspirar em vc pois preciso da tua coragem, mas sem esperar resultados milagrosos em poucos dias. Preciso ser frio e esquecer um pouco este buraco onde fui me enfiar. Espero que todos nós consigamos dar a volta por cima. O q são 3 meses perto de uma vida de sofrimento?

Obrigado, ler tua atitude em palavras era tudo q eu precisava. Voltarei aqui pra te agradecer por inspirar minha redenção após 90 dias. E à todos que lutam com coragem e atitude de mudar, pois eu precio me espelhar em vcs. Basketball
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

26/4/2015, 00:04
Manezão escreveu:Em muito diários vejo o pessoal falando muito das ereções que tiveram durante o dia, monitorando a própria libido. Será que isso é bom mesmo? Pq acredito que vou chegando ao dia 15 do meu reboot sem grandes dificuldades entre outros motivos pq tenho conseguido manter a minha mente distante de pensamentos sobre sexo. Mas talvez influenciado por relatos do tipo "estou sem P+M há 10 dias e já estou trepando feito um cavalo" ontem me peguei antes de dormir estimulando fantasias pra me "testar" se era capaz de ficar ereto. Felizmente parei a tempo, pois isso poderia ser um gatilho pra cair na masturbação e pornografia. Mas enfim o que vcs pensam? Será que não seria melhor esquecer essa questão e só analisá-la qndo estiver preenchendo o diário/log?

Saudações meu jovem!
Não, não é saudável se testar.
E se possível, esquecer as ereções diárias.
Alguns membros antigos defendem que seria maravilhoso passar o resto da vida em FlatLine e só ter ereções durante os momentos que fossem necessário. Pensando bem, isso tem sentido, nós passamos ANOS tendo ereções e essas ereções só tinham um significado: "masturbação com pornografia".
Então, até ter pleno controle, é melhor evitar até mesmo "admirar" suas ereções.
Eu tenho uma ereção SEMPRE que eu pego ônibus, e eu acredito que meu cérebro associou que quando eu fico muito tempo sentado, é sinal que eu irei ter um orgasmo, acredito que ele relembra dos tempos que eu ficava horas sentado e logo depois vinha um orgasmo através da PMO, por isso, quando essa ereção vem, eu encaro com normalidade, continuo ouvindo música e pensando na vida, até que ela vai embora.

Resumo da ópera, não se teste, adquira gosto por passar o dia sem pensamentos eróticos e sem ereção, você verá que no momento certo, quando você precisar da ereção, ela virá com naturalidade, e será extremamente rígida, vai parecer um taco de Baseball HAHA

PS: Achei muito legal o comentário do Leviatã e concordo com ele, parabéns pela sua força de vontade de organização ao começar o Reboot.

Grande abraço Wink

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

26/4/2015, 01:56
Manezão escreveu:Amigos,

tenho uma dúvida. Em muito diários vejo o pessoal falando muito das ereções que tiveram durante o dia, monitorando a própria libido. Será que isso é bom mesmo? Pq acredito que vou chegando ao dia 15 do meu reboot sem grandes dificuldades entre outros motivos pq tenho conseguido manter a minha mente distante de pensamentos sobre sexo. Mas talvez influenciado por relatos do tipo "estou sem P+M há 10 dias e já estou trepando feito um cavalo" ontem me peguei antes de dormir estimulando fantasias pra me "testar" se era capaz de ficar ereto. Felizmente parei a tempo, pois isso poderia ser um gatilho pra cair na masturbação e pornografia. Mas enfim o que vcs pensam? Será que não seria melhor esquecer essa questão e só analisá-la qndo estiver preenchendo o diário/log?

Em relação às minhas atividades vou mantendo todas. Desde o início do meu reboot venho acordando mais cedo todo os dias pra praticar corrida ou musculação. Já tentei adquirir esse habito várias vezes durante a vida, mas nunca consegui por mais de 2 dias seguidos. Mas graças ao reboot já estou fazendo isso há 15 dias seguidos e acho que o hábito veio pra ficar.

No dia-a-dia venho tentando ser mais sociável. Noto que muitas pessoas não são muito de papo. Minha dificuldade em olhar nos olhos das pessoas vai diminuindo e estou tentando ser mais descontraído e falar mais qndo tem conversas em grupo (uma dificuldade minha). Sigo com as aulas de teatro também. Ainda nenhum avanço muito concreto nessa área de relacionamento, mas entendo que não posso querer mudar uma vida toda de erros em 15 dias, então preciso ter paciência.

Estou querendo começar algum tipo de trabalho voluntário. Só vou ter tempo pra fazer 1x por semana. Alguém tem sugestões de trabalhos voluntários que ajudem a conhecer pessoas novas e socializar mais?

De todo modo acho que já tenho formado os fundamentos da minha estratégia: esporte/meditação/diário no fórum/atividades sociais.

Qnto ás metas que propus:

- Aplicar na prática o que venho aprendendo no livro "Como fazer Amigos e Influenciar Pessoas";


- Ir a uma balada e dizer pelo menos oi a 3 mulheres. Apenas isso. Se não conseguir falar nada depois disso beleza, mas preciso evoluir nem que seja aos poucos.


- Comentar mais nos tópicos de outros usuários. Sei o quanto é importante esse apoio.


- Escrever todos os gatilhos que me levam ao PMO:

Pornô e masturbação nunca mais!

Rumo ao dia 20!

Abraço a todos e obrigado pelo apoio![/b]



Grande Manezão!

Vi seu comentário no tópico de meu reboot e procurando o seu, vi que como disse, temos muitas ideias em comum. É bom ver que você com mais dias tem evoluído cada vez mais! Continue assim!

Concordo com você quando diz sobre o pessoal monitorando a libido, acredito (na minha humilde ignorância), que isso contribua para recaída e também para a 'flatline" (que apesar de ser esperada, somente ao cair um pouco o estimulo e a potência, parece que a rapaziada já entra em alvoroço) já que o pessoal já fica nesse receio, nessa ansiedade. Será que estou? Será que não? É por 2 semanas? Tá duro suficiente? Pois ao mesmo tempo que temos relatos de pessoas que se sentem revigoradas em 10 dias, muitas já não possuem a mesma sorte, e essa parcela geralmente é desprezada, tornando essa avaliação com uma tendência prejudicial.

Grandes metas a serem cumpridas, assim como disse anteriormente, vou reforçar, acredito assim como você que um reboot bem realizado será aquele em que a pessoa além de abandonar a PMO, irá também mudar seu estilo de vida, para um mais produtivo e saudável!

Abraços, boa sorte e no que precisar estaremos contigo!

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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

28/4/2015, 18:34
Amigos,

eu gostaria de estar participando mais ativamente do fórum e responder a msg de todos (fico muito grato pela msgs incentivadoras de Leviatã, Taavin e x1xx), mas o fato é que meu ânimo está zero nos útimos dias.

Tenho notado que começou a sair um mau cheiro do meu nariz, um cheiro de coriza ou algo assim. Esse troço nunca tinha acontecido comigo e está abalando o meu dia-a-dia e minhas tentativas de socializar. Fico paranóico de que as pessoas podem estar sentindo o cheiro e só ando falando com as pessoas o essencial à sobreviência no dia a dia.

Não sei se isso deve a algum tipo de ressacamento nas narinas devido ao fato de estar correndo pela manhã, aos exercício respiratórios de meditação/respiração diafragmática que ando fazendo ou mesmo ao stress do reboot. Fui ao médico, mas pra ter uma resposta mais exata do que tá acontecendo vou ter que fazer um raio-x que só deu pra marcar pro dia 4/5.

Dá vontade de jogar tudo pro alto e me atirar no vício qndo acontece uma coisa dessas logo agora que tudo ia bem.

O fato é que o nosso corpo é um mistério e nossa capacidade de auto-sabotagem é imensa. Qndo eu parecia forte mentalmente pra enfrentar o vício, o corpo vem e me aplica dessas.

Vou suspender temporariamente minhas tentativas de solicializar e a meditação. Por ora vou manter apenas a rotina de exercício físicos e obviamente o reboot.

Enfim, só queria desabafar sobre isso mesmo. Abraços e boa sorte a todos.

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

29/4/2015, 00:44
Mantenha a disciplina sempre, nem todos os dias são empolgantes,porém com o passar do tempo a disciplina sempre caminhará conosco.

Abraço

Fica na Paz Smile

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https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: https://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

História de sucesso: http://comoparar.forumeiros.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

29/4/2015, 13:27
Fala, Manezão!

Já tinha começado a ler o teu diário, mas esperei ler tudo antes de postar algo. Parabéns pela determinação e empenho.

Primeiramente, a minha história é bastante parecida com a tua, histórico de ansiedade social, poucos amigos, solitário e meio deprê. Como você falou, não sabemos se dá para pôr tudo isso na conta do PMO, provavelmente não, mas só saberemos quando terminar o reboot, certo? É sempre bom citar Einstein que dizia que "fazer todos os dias as mesmas coisas e esperar resultados diferentes é insanidade". Então mudemos a rotina.

Com relação à questão dos amigos, hoje eu tenho mais amigos (ou menos falta deles, rs) do que tinha há quatro ou cinco anos atrás (em que praticamente perambulava por aí sozinho), muito por conta de uma terapeuta que me ajudou bastante com isso. Segundo ela há uma clara diferença entre ser introspectivo (que é a minha natureza e acredito que a sua também) e ser tímido. O primeiro envolve questões de personalidade mesmo, a maneira como o seu cérebro funciona, como você vê o mundo, etc etc etc. Não há nada de anormal. Já a segunda é uma questão de falta de confiança em si mesmo ou medo do próximo, que pode se tornar algo patológico.

No meu caso (talvez seja o seu), a minha timidez se deve ao medo excessivo do julgamento alheio. É uma coisa que às vezes beira a paranoia se eu deixar. Então essa dita terapeuta me ensinou três coisinhas, e me aconselhou a ter uma fé cega nelas mesmo que a minha mente me diga o contrário:

(I) Não tenha vergonha de ser quem você é. Se existe gente com o cabelo pintado de rosa choque, também existe gente que gosta de cabelo rosa choque. É melhor ser quem você é afastando mil mas aproximando um, do que forçar uma barra sendo o que você não é para agradar mil e afugentar esse um. Assuma suas fraquezas (e virtudes), não tenha vergonha delas.

(II) Só se perde o medo fazendo o que dá medo. Se você teme pessoas, vá para perto delas. Se você teme o julgamento, vá de encontro a ele. No fim você perceberá que o medo é mais do próprio medo em si do que algo concreto.

(III) Não infle seu ego demais achando que as pessoas estão pensando em você o tempo todo, em suas fraquezas, suas aparências, seu jeito de ser, etc etc etc. Na maioria do tempo as outras pessoas estão pensando nas fraquezas, aparências e jeitos de ser delas mesmas. Olhe pra fora e se liberte.


Cara, são esses mantras que me ajudaram a fazer alguns amigos nos últimos anos. Claro que palavras são só palavras, mas você está no caminho certo fazendo teatro, saindo pra balada e malhando. Continue fazendo isso e não desista. Uma hora chega. O mesmo vale para garotas.

Me perdoe se o tom da escrita foi uma coisa meio auto ajuda, mas espero que seja de serventia. Qualquer coisa estamos aí.

Grande abraço!

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

30/4/2015, 21:53
Leviatã, obrigado pelas palavras. Estive lendo o seu tópico e vi que era bastante parecido com vc na sua idade. Mas em termos de maturidade vc está muito à frente de mim, pois já percebeu com tão pouca idade que tem um problema e está agindo pra mudar. Na sua idade a maioria nem sonha que o PMO pode ser um problema, portanto se culpe por ainda não ter conseguido se livrar do vício. Com certeza vc está "adiantado" em relação aos outros da sua idade e irá entrar na idade adulta completamente livre disso, deixando de perder muito tempo e oportunidade na vida.

Taavin, bom ler as palavras de alguém já experiente no reboot e já se aproximando dos 90 dias. Realmente ficar monitorando as ereções não vai trazer nada de bom, estou evitando isso.

x1xxx, tenho acompanhado o seu reboot e vi que também tem tentando preencher o tempo com atividades esportivas/sociais. Compartilhamos das mesmas ideias. Obrigado pelo apoio e força pra vc tb!

Luis Santos, concordo, muitas vezes teremos dias ruins. Mas temos que nos acostumar com isso e não perder a disciplina. Li o seu tópico e admiro a sobriedade com que vem enfrentando o vício, sem se deslumbrar com dias bons e sem se desesperar com os dias ruins. Parabéns por ter cumprido a meta dos 90 dias.

poortony, obrigado pelos conselhos, que me foram muito úteis, pois acredito que boa parte dos meus problemas de ansiedade social também vem da preocupação com que os outros vão pensar. Também tenho uma personalidade introspectiva e aceito isso, porém acredito que muitas vezes usei isso como desculpa pra me isolar totalmente e trocar a vida pelo PMO, o que não é nada saudável. Imagino que vc tenha caído nesse erro também. Ainda vem que percebemos o problema. Agora é trabalhar pra sair da lama.

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