Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty 20 dias

30/4/2015, 22:29
Amigos,

mais uma vez estou aqui pra fazer meu relato de cada 5 dias.

Nos últimos dias fui acometido com o que parece ser um princípio de sinusite. Esse problema tem provocado em mim alguns efeitos colaterais bizarros como mau-hálito e mau cheiro vindo do nariz. Nunca tive qualquer problema parecido com isso. Isso tem me deixado desconfortável pra socializar mais no dia-a-dia e torna inviável qualquer tentativa de me aproximar de mulheres em baladas, motivo pelo qual vou deixar objetivos relacionados a "socialização" de lado nos próximos dias.

A maior evolução que eu observei nesses 20 dias sem PMO foi o aumento da disciplina. Tenho praticado exercícios físicos TODO SANTO DIA desde o início do meu reboot. Geralmente de manhã cedo, a não ser que eu tenha algum compromisso, aí faço à noite. Já tinha tentado diversas vezes estabelecer uma rotina de exercícios físico pela manhã e nunca tinha conseguido. Tb sigo firme com as aulas de teatro e sempre atento a oportunidade de socializar.

Tinha estabelecido como meta identificar meus gatilhos ao PMO e estabelecer estratégias pra lidar com eles. Vou escrevê-los aqui pois podem ser úteis a outros membros já que o funcionamento do vício é muito parecido entre as pessoas.

- Desculpa pra procrastinar tarefas "chatas"

Noto que sempre que tenho que fazer tarefas que exigiam alto grau de concentração como estudar, fazer tarefas de trabalho, resolver problemas em geral fico evitando enfrentá-los. Muitas vezes isso me gerava certa ansiedade e acabava entrando em algum site pornô e me masturbando pra "relaxar".

Estratégia: escrever no papel o que tenho que fazer no dia e simplesmente botar a mão na massa. Simplesmente começar a fazer as coisas que tem que ser feitas. Muitas vezes ficamos evitando por horas fazer uma tarefa chata, mas é só começar a fazê-la que as coisas engrenam.

- Lidar com sentimentos de frustação

Normalmente qndo me sentia triste/deprimido/frustrado com alguma coisa ia pra frente do computador me masturbar. É uma forma de esquecê-los, assim como o alcólatra enche a cara qndo tem um dia ruim.

Estratégia: aprender a identificar qndo estou frustrado. Ver se o problema realmente é grave ou se não estou dramatizando. Sendo o problema realmente sério, em vez de me afundar na punheta e no porno, anotar os passos pra resolvê-lo e agir. Agir e não masturbar será o meu lema daqui pra frente.

- Estímulos sexuais

Muitas vezes via uma mulher de calcinha na tv ou uma mulher gostosa na rua e ficava fissurado pra chegar na frente do meu computador e me masturbar.

Estratégia: não posso evitar sentir atração por mulheres gostosas, mas o problema aqui é maneira como venho "extravasando" minha libido ao longo da minha vida, sempre através de masturbação e pornografia. A maneira saudável de fazer isso seria buscando situações reais e a melhor delas certamente é fazendo sexo. Mas coisas como ter um encontro com uma mulher (mesmo que não role sexo), xavecar mulher no dia-a-dia, ir numa balada tb podem servir como maneiras de direcionar a libido pra algo que não seja P+M. Embora ter ficado anos e anos afundado no PMO tenha me tornado totalmente incompetente pra xavecar mulheres e conseguir sexo, estou tentando mudar isso aos poucos. Enquanto isso não muda vou simplesmente ter que me acostumar a ficar "na seca", paciência.

Pra esses próximos dias não vou estabelecer. Apenas vou tentar me manter na linha praticando o que venho fazendo.

Vou deixar aqui as tarefas relacionadas a socialização que ainda não realizei como pendentes pra não esquecê-las.
- Dizer oi pra três mulheres na balada

- Aplicar o que venho aprendendo no livro "Como fazer amigos..."

Abraço a todos!

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

30/4/2015, 23:54
Manezão

Vejo que prossegue firme no reboot, fico feliz por você, desejo sucesso. Tu mostrou que entendeu sobre as brechas que temos que tapar, usando assim estratégias, tenha sempre disciplina mano, e continue caminhando.

Vi que você me citou em uma postagem anterior, agradeço por ter dito que tenho tido sobriedade Wink

Abraço
Fica na Paz Smile

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https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: https://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

História de sucesso: https://comoparar.forumeiros.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

1/5/2015, 10:59
Manezão escreveu:Amigos,

mais uma vez estou aqui pra fazer meu relato de cada 5 dias.

Nos últimos dias fui acometido com o que parece ser um princípio de sinusite. Esse problema tem provocado em mim alguns efeitos colaterais bizarros como mau-hálito e mau cheiro vindo do nariz. Nunca tive qualquer problema parecido com isso. Isso tem me deixado desconfortável pra socializar mais no dia-a-dia e torna inviável qualquer tentativa de me aproximar de mulheres em baladas, motivo pelo qual vou deixar objetivos relacionados a "socialização" de lado nos próximos dias.

A maior evolução que eu observei nesses 20 dias sem PMO foi o aumento da disciplina. Tenho praticado exercícios físicos TODO SANTO DIA desde o início do meu reboot. Geralmente de manhã cedo, a não ser que eu tenha algum compromisso, aí faço à noite. Já tinha tentado diversas vezes estabelecer uma rotina de exercícios físico pela manhã e nunca tinha conseguido. Tb sigo firme com as aulas de teatro e sempre atento a oportunidade de socializar.

Tinha estabelecido como meta identificar meus gatilhos ao PMO e estabelecer estratégias pra lidar com eles. Vou escrevê-los aqui pois podem ser úteis a outros membros já que o funcionamento do vício é muito parecido entre as pessoas.

- Desculpa pra procrastinar tarefas "chatas"

Noto que sempre que tenho que fazer tarefas que exigiam alto grau de concentração como estudar, fazer tarefas de trabalho, resolver problemas em geral fico evitando enfrentá-los. Muitas vezes isso me gerava certa ansiedade e acabava entrando em algum site pornô e me masturbando pra "relaxar".

Estratégia: escrever no papel o que tenho que fazer no dia e simplesmente botar a mão na massa. Simplesmente começar a fazer as coisas que tem que ser feitas. Muitas vezes ficamos evitando por horas fazer uma tarefa chata, mas é só começar a fazê-la que as coisas engrenam.

- Lidar com sentimentos de frustação

Normalmente qndo me sentia triste/deprimido/frustrado com alguma coisa ia pra frente do computador me masturbar. É uma forma de esquecê-los, assim como o alcólatra enche a cara qndo tem um dia ruim.

Estratégia: aprender a identificar qndo estou frustrado. Ver se o problema realmente é grave ou se não estou dramatizando. Sendo o problema realmente sério, em vez de me afundar na punheta e no porno, anotar os passos pra resolvê-lo e agir. Agir e não masturbar será o meu lema daqui pra frente.

- Estímulos sexuais

Muitas vezes via uma mulher de calcinha na tv ou uma mulher gostosa na rua e ficava fissurado pra chegar na frente do meu computador e me masturbar.

Estratégia: não posso evitar sentir atração por mulheres gostosas, mas o problema aqui é maneira como venho "extravasando" minha libido ao longo da minha vida, sempre através de masturbação e pornografia. A maneira saudável de fazer isso seria buscando situações reais e a melhor delas certamente é fazendo sexo. Mas coisas como ter um encontro com uma mulher (mesmo que não role sexo), xavecar mulher no dia-a-dia, ir numa balada tb podem servir como maneiras de direcionar a libido pra algo que não seja P+M. Embora ter ficado anos e anos afundado no PMO tenha me tornado totalmente incompetente pra xavecar mulheres e conseguir sexo, estou tentando mudar isso aos poucos. Enquanto isso não muda vou simplesmente ter que me acostumar a ficar "na seca", paciência.

Pra esses próximos dias não vou estabelecer. Apenas vou tentar me manter na linha praticando o que venho fazendo.

Vou deixar aqui as tarefas relacionadas a socialização que ainda não realizei como pendentes pra não esquecê-las.
- Dizer oi pra três mulheres na balada

- Aplicar o que venho aprendendo no livro "Como fazer amigos..."

Abraço a todos!

Fala, Manezão!

Meus gatilhos são basicamente esses aí também, sem tirar nem pôr. Eu só adicionaria no meu caso a questão da bebida.

Isso aí, cara, continua na batalha e não desiste.

Com relação às aulas de teatro, você está curtindo? Como você está vendo a influência da dramaturgia no seu dia a dia? Positiva?

Estou pensando em fazer e queria a opinião de alguém que já pratica.

Grande abraço!


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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

3/5/2015, 16:01
Muito bom seu relato mano, o mais interessante é que ele é rico em detalhes.
Vejo que está seguindo certinho com o reboot, um passo de cada vez!
Em relação a sua dificuldade de ter contato com as mulheres, você pode buscar por livros futuramente, com esse tema, vai te ajudar.
Sobre o esporte aconteceu o mesmo comigo, nunca conseguia manter uma rotina, e hoje, estou a 2 meses indo diariamente a academia.
Abs, fiquem com Deus!

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"Este método pode parecer demorado, muito demorado, mas eu estou convencido de que é o mais rápido."
– Gandhi

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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

5/5/2015, 20:00
Luis Santos, obrigado pelas palavras de apoio.

poortony, creio que o maior benefício do teatro até agora é chance de sair da rotina e do tédio fazendo uma coisa diferente. Toda aula é um desafio e uma novidade, vc não sabe direito que atividades serão propostas, isso geral uma adrenalina e expectativas agradáveis - e não é isso que buscamos no PMO? O lado mais estressante é que tem muitas atividades são em grupo. Eu vejo o pessoal se entrosando, conversando, já criando alguma intimidade e eu ficando de fora como sempre. Isso me deixa meio mal, mas é pra corrigir isso que estou lá. Qntos aos benefícios no dia a dia ainda é cedo pra ver qualquer coisa mais significativa pois fiz apenas quatro aulas, mas noto que tenho me sentido um pouco mais á vontade pra falar alguma coisa perante grupos de pessoas.

Finado, obrigado pelas dicas, vou procurar livros sobre isso sim.

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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty 25 dias sem PMO

6/5/2015, 11:06
Amigos,

já vou completando quase um mês sem PMO. Não estou me sentindo muito bem, mas vou mantendo a disciplina. Boa parte da minha frustração vem das minhas tentativas de socialização. Vejo que apesar de estar chegando aos 30 anos sou ainda um sujeito desajustado socialmente, apático, não tenho a mesma vibração e prazer das outras pessoas pelo contato humano.

Gostaria que o problema fosse apenas timidez, mas o fato é que pra assuntos "formais" como trabalho até que consigo me virar. O problema é um certo temor da intimidade, de ficar à vontade falando de assuntos aleatórios. Vejo que até os mais tímidos vão se entrosando nos grupos e fazendo seus 2 ou 3 amigos, eu sempre sozinho. Não sei o quanto desse problema se deve ao PMO ou algum tipo de transtorno de personalidade, o fato é que eu já tentei de tudo relativo à psicologia/psiquiatria, vou continuar me esforçando e rezar pra que com o reboot as coisas melhorem nessa área. A verdade é que posso fazer exercícios, me alimentar bem, prosperar financeiramente, me manter longe do pornô e masturbação, mas se continuar isolado nada vai mudar realmente.

Alguém aqui sente algo parecido com isso?

Tenho evitado ficar prestando atenção na libido, ereções etc mas as coisas mudaram bastante nessa área nos últimos dias. A vontade de fazer sexo ou pelo menos ter mais contato com mulheres vem crescendo. Inventei de criar uma conta no Badoo, Conversando com uma das mulheres a coisa começou a enveredar prum lado mais sexual e comecei a ficar excitado. Encerrei a conversa mas a merda já tava feita. Não conseguia dormir pois tinha dificuldades de evitar pensar em sexo e tinha ereções a todo momento. Quando pegava no sono, acordava a todo momento com imagens de sexo na cabeça, me contorcia na cama, tive polução noturna. Acordei no dia seguinte muito cansado, mas felizmente não recaí. Já tinha lido alguns dos amigos alertar sobre os perigos dos sites de relacionamento e pude constatar na prática o qnto são perigosos, vou passar a evitá-los por enquanto.

Rotina de exercícios e aula de teatro continuo mantendo.

= Abordar 3 mulheres na balada

Último sábado resolvi tentar a sorte na balada de novo. Sozinho, o que é uma merda, mas paciência. Consegui conversar com uma menina. Ela foi bem receptiva, facilitou as coisas, me ofereceu vodka e a amiga dela até foi no banheiro pra nos deixar mais à vontade. E na hora de deixar de papinho furado e chegar junto o palermão aqui não conseguiu fazer nada. É foda constatar que até um moleque de 13 anos deve ter mais desenvoltura do que eu nessas coisas. A amiga dela voltou, comecei a me sentir desconfortável e dei uma desculpa pra sair dali. Fui embora já que estava sem cabeça pra tentar algo com outras mulheres, mas vendo as coisas pelo lado positivo vejo que avancei já que antes nem começar a conversar conseguia. Vou seguir fazendo tentativas em baladas aos fins-de-semana.

É isso, pessoal, chegando aos quase 30 dias gostaria de fazer um relato mais otimista mas a realidade é essa. Enfim, continuemos a luta.

Abraços e boa sorte a todos!


Última edição por Manezão em 6/5/2015, 11:20, editado 1 vez(es)

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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Gatilhos

6/5/2015, 11:12
Estive trabalhando melhor nos meus gatilhos e escrevi isso abaixo. Vou adotar a tática de lê-los sempre que me sentir confuso e com vontade de PMO. Ajuda a lembrar o que realmente está se passando na cabeça. Deixo aqui pq como os gatilhos de todos são muito parecidos podem ser úteis a alguém.

- Banho

Tocar o pênis durante o banho, ficar excitado e acabar me masturbando

Estratégia: banhos curtos, evitar pensar em sexo durante o banho

- Ócio

Não ter nada pra fazer, ficar pensando besteira e acabar arranjando um motivo pra cair no PMO.

Estratégia: sempre ter uma lista de tarefas a fazer e usar ela pra me ocupar. Tomar cuidado com os fins-de-semana

- Navegar à toa na internet

Navegar sem rumo na internet e acabar caindo em site de pornografia.

Estratégia: instalação de bloqueadores, só ficar na internet se tiver um motivo claro pra isso.

- "Vou tentar o reboot só evitando pornô"

Libido a mil, fico tentando me convencer de que devo fazer reboot com masturbação. Uns dia depois já estou também na pornografia de novo.

Estratégia: reboot pra mim só funciona sem pornô e masturbação. Qualquer argumento em contrário é armadilha da minha mente querendo me levar de volta ao vício.

- Antes de dormir

Deitado na cama sozinho com os pensamentos às vezes acabo pensando em sexo, fico excitado e vem a vontade de PMO pra "relaxar" e dormir.

Estratégia: só deitar na cama quando estiver com sono, usar meditação pra acalmar os pensamentos.

- Testar ereções

Estimular ereções tocando pênis ou pensando em sexo pra ver como anda minha capacidade de ter ereções.

Estratégia: o prazo do reboot é 90 dias. Se cumpri-lo minhas ereções voltarão ao normal, logo não tenho que ficar testando nada antes disso.

- Desculpa pra procrastinar

Muitas vezes quando tenho uma tarefa chata pra fazer fico evitando-a. Isso gera ansiedade e vontade de cair no PMO pra "relaxar".

Estratégia: anotar o que deve ser feito no dia e simplesmente botar a mão na massa.

- Sentimento de frustração

Me sinto frustrado/deprimido/triste e vou pra frente do computador tocar uma pra esquecer os problemas.

Estratégia: me sinto triste/deprimido/frustrado em boa parte por causa do PMO, então cair no vício é agravar esses sentimentos ruins no longo prazo apesar da ilusão de "relaxamento" momentâneo.

- Estímulos sexuais

Ver alguma gostosa na rua, uma mulher de calcinha na tv etc e sentir vontade de me masturbar.

Estratégia: direcionar a libido pro mundo real, por exemplo, ao me sentir atraído por uma mulher tentar me aproximar dela em vez de ir pro quartinho escuro ficar me masturbando e fantasiando coisas feito um perdedor.



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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

7/5/2015, 10:04
Perfeita a sua estratégia, Maneco.

Continua assim que o teu reboot vai ser um sucesso.

Grande abraço!

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

8/5/2015, 19:51
Grande amigo, não se abale com esse sentimento de solidão. Pelo seu relato vemos que está se esforçando bastante. Também sempre fui muito tímido mas me solto muito junto às pessoas que são receptivas. Vejo que você realmente está se esforçando e acho que deveria continuar nesse caminho. Como disse, conseguiu realizar uma abordagem, tente outras, tente mais! Por vezes, você poderia fazer um investimento para realizar um coaching nessa área social (os famosos PUA's). Seria muito bom para sua auto estima!

No mais estamos aqui para ajudar! Um grande abraço!

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

10/5/2015, 15:26
Manezão escreveu:Amigos,

já vou completando quase um mês sem PMO. Não estou me sentindo muito bem, mas vou mantendo a disciplina. Boa parte da minha frustração vem das minhas tentativas de socialização. Vejo que apesar de estar chegando aos 30 anos sou ainda um sujeito desajustado socialmente, apático, não tenho a mesma vibração e prazer das outras pessoas pelo contato humano.

Gostaria que o problema fosse apenas timidez, mas o fato é que pra assuntos "formais" como trabalho até que consigo me virar. O problema é um certo temor da intimidade, de ficar à vontade falando de assuntos aleatórios. Vejo que até os mais tímidos vão se entrosando nos grupos e fazendo seus 2 ou 3 amigos, eu sempre sozinho. Não sei o quanto desse problema se deve ao PMO ou algum tipo de transtorno de personalidade, o fato é que eu já tentei de tudo relativo à psicologia/psiquiatria, vou continuar me esforçando e rezar pra que com o reboot as coisas melhorem nessa área. A verdade é que posso fazer exercícios, me alimentar bem, prosperar financeiramente, me manter longe do pornô e masturbação, mas se continuar isolado nada vai mudar realmente.

Alguém aqui sente algo parecido com isso?

Se você tem dificuldade em relação a isso mano, vá estudar sobre.
É como se você quisesse entrar em um concurso público ou faculdade, não basta querer, você precisa estar preparado.
Vá a uma livraria, ou pesquisa na internet livros de relacionamento com mulheres, veja vídeos e documentários, filtre os que vendem fórmulas milagrosas, busque por autores sérios. Leia eles, aplique o que ler na sua vida.
Isso vai trazer mais segurança para você, converse com amigos sobre o assunto, eles também vão te ajudar.
E continue firme no reboot, tenha em mente que o vicio só piora todos esses problemas.
Outra detalhe, paciência, tenha paciência com você mesmo. Saiba que o maior passo você já deu, que é tomar consciência do problemas que tem, agora é uma questão de tempo e empenho.
Estamos juntos nessa!
Abraços.

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty 30 dias sem PMO

11/5/2015, 19:51
poortony, x1xxx e Finado, muito obrigado pelo apoio e pelos conselhos que sempre são muito bons e tento aplicá-los na medida do possível.

Em relação ao reboot, atingi a marca importante de 30 dias sem PMO. É bastante impressionante o conhecimento e domínio que adquiri sobre esse vício desde que entrei pro fórum. Parece que estou sempre um passo à frente desse monstro. Consigo identificar claramente os gatilhos, pensamentos e comportamentos que me levam ao vício no exato momento em que eles acontecem. E, ciente das armadilhas que a minha própria mente arma pra mim, ajo com antecedência pra que nada disso desemboque em PMO.

Foram poucas as vezes que cheguei perto de recair nesses 30 dias, a maioria lá no início do reboot. Vejo a recaída como algo cada vez mais improvável e estou confiante de que vou chegar aos 90 dias. Isso que passei o ano passado inteiro tomando uma surra do vício, raramente conseguindo passar da marca dos 10 dias. Mas agora quem está no ataque sou eu. Isso só foi possível graças a esse fórum e ao apoio dos amigos. Esse fórum me deu incentivos pra que eu me empenhasse em entender como o vício age sobre mim e estabelecer estratégias pra sair desse ciclo de frustração-PMO-frustração-PMO.

É claro que nem tudo são flores. Tem me entristecido constatar que minhas tentativas de socializar mais ainda não me renderam frutos. Devido a minha natureza extremamente introspectiva, parece que lidar com um problema que só envolve a mim mesmo como o controle de um vício parece mais fácil. Mas quando se trata de lidar com o outro, a barreira a ser transposta é muito mais alta. Que seja... vou ter que aprender a fazer isso se quiser sair dessa vida isolada em que me meti.

Sigamos em frente! Rumo aos 90 dias!

Muito obrigado aos amigos pelo apoio.

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

11/5/2015, 20:05
Manezão escreveu:poortony, x1xxx e Finado, muito obrigado pelo apoio e pelos conselhos que sempre são muito bons e tento aplicá-los na medida do possível.

Em relação ao reboot, atingi a marca importante de 30 dias sem PMO. É bastante impressionante o conhecimento e domínio que adquiri sobre esse vício desde que entrei pro fórum. Parece que estou sempre um passo à frente desse monstro. Consigo identificar claramente os gatilhos, pensamentos e comportamentos que me levam ao vício no exato momento em que eles acontecem. E, ciente das armadilhas que a minha própria mente arma pra mim, ajo com antecedência pra que nada disso desemboque em PMO.

Foram poucas as vezes que cheguei perto de recair nesses 30 dias, a maioria lá no início do reboot. Vejo a recaída como algo cada vez mais improvável e estou confiante de que vou chegar aos 90 dias. Isso que passei o ano passado inteiro tomando uma surra do vício, raramente conseguindo passar da marca dos 10 dias. Mas agora quem está no ataque sou eu. Isso só foi possível graças a esse fórum e ao apoio dos amigos. Esse fórum me deu incentivos pra que eu me empenhasse em entender como o vício age sobre mim e estabelecer estratégias pra sair desse ciclo de frustração-PMO-frustração-PMO.

É claro que nem tudo são flores. Tem me entristecido constatar que minhas tentativas de socializar mais ainda não me renderam frutos. Devido a minha natureza extremamente introspectiva, parece que lidar com um problema que só envolve a mim mesmo como o controle de um vício parece mais fácil. Mas quando se trata de lidar com o outro, a barreira a ser transposta é muito mais alta. Que seja... vou ter que aprender a fazer isso se quiser sair dessa vida isolada em que me meti.

Sigamos em frente! Rumo aos 90 dias!

Muito obrigado aos amigos pelo apoio.

Cara, parabéns pelo seu avanço!!!! Eu particularmente estou começando a reconhecer melhor os gatilhos da PMO depois de um tempo de reboot... em 31 dias de reboot (desde 9 d abril) tive quatro recaídas e somente agora (no dia 32) sinto que vou conseguir atingir a marca dos 90 dias. Penso que na maioria das vezes (há exceções) o reboot é um processo gradual, ou seja, o viciado tem que ir vencendo o vício aos poucos até ter total controle de tudo... acho que funciona assim quando falamos de vícios... no início, recaídas são comuns até que vc tome total controle da situação... boa sorte ae, abraços!

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Manezão
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

14/5/2015, 00:48
Obrigado pelas congratulações, Rider! Espero que dessa vez encontre o seu caminho e chegue aos 90 dias. De fato, deve ser muito raro alguém ser bem-sucedido logo na primeira tentativa de reboot, até pq entre as várias consequencias nocivas desse vício estão a falta de disciplina, de foco, persistência, incapacidade de atingir metas. Então não lutamos apenas contra o vício mas contra todos esses traços de personalidade errados e maus hábitos que fomos desenvolvendo.

Eu mesmo só consegui sair desse ciclo de tentativas de reboot e recaídas a partir do momento que vi que deveria reformular toda a minha vida e não apenas lutar contra o vício. Nesse processo minha crença em relação aos benefícios do reboot passaram pelas mais diversas fases. Inclusive teve certo período que cheguei a desacreditar as teorias sobre o vício em PMO, dizendo pra mim mesmo que tudo não passava de "pseudo-ciência" e que os relatos de pessoas que diziam ter mudado de vida através do reboot eram fictícios ou placebo. Vejo que fui um idiota, mas depois que descobri esse fórum as coisas começaram a prosperar.

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty 35 dias sem PMO

16/5/2015, 06:06
Amigos,

acabo de voltar de uma balada onde beijei uma menina. Pode parecer algo banal pra maioria, mas é a primeira vez aos 29 anos que beijo uma mulher na boca sem ser garota de programa. Era final de festa, eu estava sentado num canto, a menina sentou do meu lado. Não era nenhuma supergata do pornô, mas era bonita. Eu ofereci água pra ela (eu estava bebendo água), ela não quis. Fiquei achando que ela não queria nada, mas um pouco depois ela encostou o braço no meu, eu falei alguma coisa qualquer e beijei. Beijei mais um pouco, passei a mão na cintura, na bunda. Aí a amiga dela e o namorado chamaram ela pra ir embora, acabei não pegando contato.

O beijo não foi nada demais, mas é a primeira vez na minha vida que tomo a iniciativa de chegar numa mulher e consigo beijar. Acredito que uma barreira finalmente foi superada. Começo a enxargar uma luz no fim do túnel. Vejo que talvez eu seja capaz de algum dia arrumar uma namorada, fazer amigos. Vejo que talvez eu não serei solitário pra sempre. Como disse, esse acontecimento é algo banal pra maioria, mas pra mim é algo muito significativo. E consegui graças ao reboot e a esse fórum.

Outra coisa que aconteceu é que completado os 30 dias procurei uma garota de programa pra fazer sexo. Eu já tinha planejado isso como recompensa por atingir a meta, então não fui escravo da minha própria libido fazendo algo do tipo "preciso desesperadamente de um orgasmo, vou pagar um garota de programa". Em todas minhas relações sempre sofri de ejaculação retardada. muitas vezes só conseguia gozar me masturbando e quando conseguia gozar com penetração sempre era trasando com garota de programa de quatro xingando ela, simulando de alguma forma o que via no pornô. Dessa vez gozei rapidamente, demorou uns 2 ou 3 minutos acho e foi transando no papai-mamae sem agressividade, sem simular nada que se parecesse com um filme pornô. Alguns poderiam dizer que tive ejaculação precoce e que seja, sou um ejaculador precoce feliz. Isso me parece um problema tão mais "normal" e fácil de resolver, ejaculação retardada é um inferno, não há nada pior que transar e não conseguir gozar, é desesperador.

Enfim, meus caros amigos, lentamente vamos avançando, começo a enxergar uma nova vida, muito obrigado a todos!

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

16/5/2015, 15:41
Manezão escreveu:Amigos,

acabo de voltar de uma balada onde beijei uma menina. Pode parecer algo banal pra maioria, mas é a primeira vez aos 29 anos que beijo uma mulher na boca sem ser garota de programa. Era final de festa, eu estava sentado num canto, a menina sentou do meu lado. Não era nenhuma supergata do pornô, mas era bonita. Eu ofereci água pra ela (eu estava bebendo água), ela não quis. Fiquei achando que ela não queria nada, mas um pouco depois ela encostou o braço no meu, eu falei alguma coisa qualquer e beijei. Beijei mais um pouco, passei a mão na cintura, na bunda. Aí a amiga dela e o namorado chamaram ela pra ir embora, acabei não pegando contato.

O beijo não foi nada demais, mas é a primeira vez na minha vida que tomo a iniciativa de chegar numa mulher e consigo beijar. Acredito que uma barreira finalmente foi superada. Começo a enxargar uma luz no fim do túnel. Vejo que talvez eu seja capaz de algum dia arrumar uma namorada, fazer amigos. Vejo que talvez eu não serei solitário pra sempre. Como disse, esse acontecimento é algo banal pra maioria, mas pra mim é algo muito significativo. E consegui graças ao reboot e a esse fórum.

Outra coisa que aconteceu é que completado os 30 dias procurei uma garota de programa pra fazer sexo. Eu já tinha planejado isso como recompensa por atingir a meta, então não fui escravo da minha própria libido fazendo algo do tipo "preciso desesperadamente de um orgasmo, vou pagar um garota de programa". Em todas minhas relações sempre sofri de ejaculação retardada. muitas vezes só conseguia gozar me masturbando e quando conseguia gozar com penetração sempre era trasando com garota de programa de quatro xingando ela, simulando de alguma forma o que via no pornô. Dessa vez gozei rapidamente, demorou uns 2 ou 3 minutos acho e foi transando no papai-mamae sem agressividade, sem simular nada  que se parecesse com um filme pornô. Alguns poderiam dizer que tive ejaculação precoce e que seja, sou um ejaculador precoce feliz. Isso me parece um problema tão mais "normal" e fácil de resolver, ejaculação retardada é um inferno, não há nada pior que transar e não conseguir gozar, é desesperador.

Enfim, meus caros amigos, lentamente vamos avançando, começo a enxergar uma nova vida, muito obrigado a todos!


Incrível Manezão! Você não sabe o quanto fico feliz de ver seu progresso! Sua força de vontade em procurar uma mudança é escancarada em cada depoimento! Quero te dizer que seu reboot está me motivando muito também, fico realmente feliz por você por essa conquista com a garota, não se preocupe em não ter pego o contato, como dizem elas vem e vão rs, somente esteja preparado. Com certeza você será capaz de conseguir uma namorada, fazer amigos, é só seguir a sua vida como está indo, procurar se movimentar, novamente parabéns pela conquista!
Já sobre a EP não sou o mais indicado a passar qualquer conselho rsrs.


Grande abraço! Força!

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty 40 dias

20/5/2015, 21:48
Meu humor tem instado bem instável ultimamente. Tem dias que sinto bem, tranquilo, concentrado nos meus objetivos. Outros dias me sinto meio pra baixo com sentimentos fortes de tristeza e solidão. Mas estou lidando bem com esses dias ruins, geralmente tento me ocupar, não ficar alimentando pensamentos negativos e preocupações e no dia seguinte me sinto melhor.

Me vejo saindo do estado de apatia que vivi nos últimos anos também. Começo a sentir prazer em coisas pequenas como caminhar num dia de sol apreciando a paisagem e as pessoas ou me sensibilizar quando vejo alguma coisa bonita ou triste. O fato é que fui me tornando um cara totalmente absorto nas minhas próprias fantasias, que não eram apenas sobre sexo. Perdia muito tempo nas minhas fantasias de grandeza em que ficava "sonhando" acordado imaginando uma vida em que era um cara fodão, rico, bem-sucedido, cheio de mulher, destemido. Agora parece que estou saindo desse mundinho interior ridículo que criei pra mim e começo a observar e apreciar mais o exterior.

Tenho feito uma porrada de coisas desde que comecei o reboot. Estive verificando todas as tarefas que me cumprometi a cumprir aqui no tópico e vi que tenho feito tudo. No meu próximo relato completo 45 dias e vou fazer um balanço de todas essas coisas que ando fazendo e estabelecer novas metas.

Abraço a todos!

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

20/5/2015, 21:51
x1xxx escreveu:
Manezão escreveu:Amigos,

acabo de voltar de uma balada onde beijei uma menina. Pode parecer algo banal pra maioria, mas é a primeira vez aos 29 anos que beijo uma mulher na boca sem ser garota de programa. Era final de festa, eu estava sentado num canto, a menina sentou do meu lado. Não era nenhuma supergata do pornô, mas era bonita. Eu ofereci água pra ela (eu estava bebendo água), ela não quis. Fiquei achando que ela não queria nada, mas um pouco depois ela encostou o braço no meu, eu falei alguma coisa qualquer e beijei. Beijei mais um pouco, passei a mão na cintura, na bunda. Aí a amiga dela e o namorado chamaram ela pra ir embora, acabei não pegando contato.

O beijo não foi nada demais, mas é a primeira vez na minha vida que tomo a iniciativa de chegar numa mulher e consigo beijar. Acredito que uma barreira finalmente foi superada. Começo a enxargar uma luz no fim do túnel. Vejo que talvez eu seja capaz de algum dia arrumar uma namorada, fazer amigos. Vejo que talvez eu não serei solitário pra sempre. Como disse, esse acontecimento é algo banal pra maioria, mas pra mim é algo muito significativo. E consegui graças ao reboot e a esse fórum.

Outra coisa que aconteceu é que completado os 30 dias procurei uma garota de programa pra fazer sexo. Eu já tinha planejado isso como recompensa por atingir a meta, então não fui escravo da minha própria libido fazendo algo do tipo "preciso desesperadamente de um orgasmo, vou pagar um garota de programa". Em todas minhas relações sempre sofri de ejaculação retardada. muitas vezes só conseguia gozar me masturbando e quando conseguia gozar com penetração sempre era trasando com garota de programa de quatro xingando ela, simulando de alguma forma o que via no pornô. Dessa vez gozei rapidamente, demorou uns 2 ou 3 minutos acho e foi transando no papai-mamae sem agressividade, sem simular nada  que se parecesse com um filme pornô. Alguns poderiam dizer que tive ejaculação precoce e que seja, sou um ejaculador precoce feliz. Isso me parece um problema tão mais "normal" e fácil de resolver, ejaculação retardada é um inferno, não há nada pior que transar e não conseguir gozar, é desesperador.

Enfim, meus caros amigos, lentamente vamos avançando, começo a enxergar uma nova vida, muito obrigado a todos!


Incrível Manezão! Você não sabe o quanto fico feliz de ver seu progresso! Sua força de vontade em procurar uma mudança é escancarada em cada depoimento! Quero te dizer que seu reboot está me motivando muito também, fico realmente feliz por você por essa conquista com a garota, não se preocupe em não ter pego o contato, como dizem elas vem e vão rs, somente esteja preparado. Com certeza você será capaz de conseguir uma namorada, fazer amigos, é só seguir a sua vida como está indo, procurar se movimentar, novamente parabéns pela conquista!
Já sobre a EP não sou o mais indicado a passar qualquer conselho rsrs.


Grande abraço! Força!

Obrigado pelas palavras, seu apoio me motiva demais. Li no seu tópico que tem enfrentado problemas pra conter a vontade de M, mas tem conseguido segurar a barra ocupando a mente com coisas produtivas. Vejo que estamos adotando estratégias parecidas, é o que venho fazendo por aqui também. Tenho certeza que seremos bem-sucedidos!

Abraços, rumo aos 90 dias!

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty 45 dias sem PMO

28/5/2015, 18:03
Ando tão deprimido e desmotivado nos últimos dias que até acabei esquecendo de fazer o meu post de cada 5 dias. Não recaí e se algo de bom tem acontecido é que já não sinto mais aquele impulso de me masturbar sempre que me sinto mal ou entediado, parece que o hábito de usar o PMO como "escapismo" vai se desenraizando. Porém no resto sigo estagnado, triste ver que mais uma vez meus esforços pra me livrar dos meus problemas não dão em nada. Seja como for não posso deixar que a tristeza, preocupações e pensamentos negativos me dominem. Vou analisar as coisas que venho fazendo (e ver o que dá pra melhorar), começar coisas novas e me organizar pra ficar o mínimo tempo possível ocioso. Sei que Deus ainda me reserva um pouco de paz e felicidade, o importante é não desistir.

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

28/5/2015, 21:43
Manezão, eu li os seus relatos e observando principalmente os últimos eu acabei me identificando demais. Esses sintomas, como ondas de alegria e tristeza vem e vão comigo também.

Nunca fui muito adepto de prostitutas, tendo frequentado um puteiro poucas vezes, porém sempre tive contatos superficiais com as mulheres e devido a isso sinto falta de contato em condições cotidianas. A esmagadora maioria das mulheres com quem fiquei foram contatos de uma noite ou duas, quando não eu estava bêbado.

Eu acredito que esse lance de timidez tenha muito a ver com confiança e prática. Morro de medo de encarar mulheres, porque me sinto impotente e desconfortavel. Quando meu reboot começa a avançar (digo desta forma pq quase cumpri o reboot por 2 vezes), eu sinto uma leve melhora nesse medo. Lógico que só o reboot não vai resolver nada, mas em conjunto com um pouco de prática, logo terei muito mais confiança.

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

29/5/2015, 00:53
Paulista, também acompanho o teu tópico e me parece pelo que vc relata que vc até consegue se relacionar com mulheres mas as coisas acabam não indo pra frente talvez devido aos problemas de DE. Acredito que a partir do momento que vc completar o teu reboot e voltar a ter ereções normais vc conseguirá desenvolver relacionamentos mais profundos com as mulheres. O "medo" de lidar com as mulheres está claramente ligada a sua DE e vai diminuir muito qndo vc conseguir se recuperar disso, pelo menos é a maneira como eu vejo as coisas, acho que vc tem um bom futuro pela frente.

Já no meu caso os problemas não são só de relacionamento com mulheres mas com as pessoas em geral. Desde os meus 17 anos (hj tenho 29) não tenho amigo nenhum. Por outro lado não sou que nem esses fóbicos sociais que não conseguem nem sair de casa. Consigo trabalhar, ganhar dinheiro, falo com as pessoas normalmente sobre assuntos formais, até falo em público qndo necessário, porém a coisa paraliza qndo se trata de desenvolver intimidade com alguém até mesmo que seja só pra fazer amizade.

O pior é que já tive na vida problemas com depressão, deficit de atenção, transtorno obsessivo-compulsivo e consegui amenizar bastante todos esses problemas. Até mesmo o problema do vício em PMO, me esforcei, pensei em tudo que poderia fazer pra vencê-lo e realmente praticamente nem sinto mais aquela compulsão por PMO que tinha antes. Porém na questão de relacionamentos com as pessoas as coisas simplesmente não andam mesmo eu já tendo tentado muitas coisas. Isso me angustia demais.


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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

29/5/2015, 12:09
Manezão escreveu:Ando tão deprimido e desmotivado nos últimos dias que até acabei esquecendo de fazer o meu post de cada 5 dias. Não recaí e se algo de bom tem acontecido é que já não sinto mais aquele impulso de me masturbar sempre que me sinto mal ou entediado, parece que o hábito de usar o PMO como "escapismo" vai se desenraizando. Porém no resto sigo estagnado, triste ver que mais uma vez meus esforços pra me livrar dos meus problemas não dão em nada. Seja como for não posso deixar que a tristeza, preocupações e pensamentos negativos me dominem. Vou analisar as coisas que venho fazendo (e ver o que dá pra melhorar), começar coisas novas e me organizar pra ficar o mínimo tempo possível ocioso. Sei que Deus ainda me reserva um pouco de paz e felicidade, o importante é não desistir.

Estava indo tão bem Mane, o que ocorreu? A mudança de hábitos persiste? Procure se organizar mesmo, um ponto importante que encontrei nos seus atos foi a tentativa de se socializar, continue persistindo amigo! Por você e por mim, eu realmente quero que você se sinta bem! Eu leio suas palavras para me carregar de motivação, não me decepcione!Very Happy

Um grande abraço!

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

29/5/2015, 13:12
Acalme-se Manezão, pois o seu tratamento está somente no início e tenho certeza que daqui alguns meses você vai estar mais sociavel. Acredito que até mesmo uma futura namorada irá te ajudar em muito na parte social. O importante é seguir em frente, mesmo que seja mais lento do que gostariamos.

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

30/5/2015, 12:29
Valeu pelo apoio, x1xxx e Paulista. A mudança de hábitos persiste, embora tenha dado uma relaxada na disciplina deixando de fazer exercícios físicos em alguns dias que estava chovendo e fazendo frio. Mas estou tentando ver as coisas pelo lado positivo. Quando eu comecei o reboot, eu estava tão afundado na lama que nunca tinha beijado na boca uma mulher que não seja garota de programa. Também nunca tinha conseguido transar e chegar ao orgasmo sem usar remédios do tipo Viagra. Consegui fazer essas coisas nesses 49 dias de reboot e outras coisas boas ainda virão, basta manter a serenidade. Abraços pessoal e mais um vez obrigado pelo apoio.
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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty Re: Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot

31/5/2015, 13:20
Fala Manezão, você está progredindo, é nítido... Não seja tão rigoroso porque mudanças levam tempo.
Abraços e boa sorte!

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"Este método pode parecer demorado, muito demorado, mas eu estou convencido de que é o mais rápido."
– Gandhi

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Tentando Consertar a Minha Vida - Diário Reboot - Página 2 Empty 50 dias

31/5/2015, 19:46
50 dias sem PM é uma bela marca, eu não imaginava que chegaria até aqui. Certamente não conseguiria sozinho, isso só foi possível graças ao apoio dos amigos do fórum. Vocês não tem ideia do bem que fazem sempre que vem aqui prestar uma mensagem de apoio.

Minha vontade de ver pornô e me masturbar é cada vez menor. Mesmo em momentos de estresse e frustração, já não sinto mais muita vontade de desperdiçar a minha energia com esse lixo. Por outro lado, a vontade de sexo real e de socializar com pessoas aumenta - e fico frustrado quando não consigo isso.

Acredito que me encontro num estágio de "limbo" ou de transição dentro do reboot. Já não sinto mais aquela euforia do início do processo. Também já tenho mais a opção de recorrer ao vício como escapismo às frustrações. Só que também não desfruto ainda de grandes benefícios pelo meus esforços. Então é um período de muito sacrifício e pouca recompensa e muito decisivo. Se vc recai, volta à lama. Se vc aguenta o tranco, será recompensado. Tenho tentado entender que há a época da plantação e da colheita. No momento estou platando.

O humor deu uma melhorada também. Percebi que estava alimentando muitos pensamentos negativos exagerados e isso estava me deprimindo, então tenho tentado parar com isso.

Apareceram mais umas oportunidades pra socializar. Saí com meus irmãos e uns amigos deles. Acabei indo mesmo sabendo que como sempre não iria me entrosar. Mas dessa vez consegui puxar assunto com alguns e ter algumas conversas razoavelmente longas aplicando algumas coisas que aprendi no livro "Como fazer amigos..". Vejo que evoluí nesse sentido.

Também tive relações com uma garota de programa. Consegui ter ereção e chegar ao orgasmo sem recorrer a nenhum remédio, fazendo sexo de maneira convencional, sem agressividade. Mais um pequeno avanço.

Uma das coisas interessantes de fazer esses relatos a cada cinco dias é que vc pode reler e observar suas oscilações. Vejo que meu humor oscila demais. Como tarefa pros próximos dias, vou observar quais "gatilhos" me levam a ficar desanimado/deprimido e tentar entender melhor pq fico dessa maneira.

Obrigado a todos pela leitura, abraços e muito boa sorte!

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