Diário do Esmagador

Olá pessoal, sou novo aqui. Me apresento como Esmagador, e também sou mais um na luta na qual nos empenhamos.

Tenho 18 anos, e comecei a ter contanto com a pornografia por volta dos 12. Desde lá, fui preso por esse vício. Como é comum entre todos nós, parti para gêneros cada vez mais pesados, assim como também aumentei o tempo dedicado em cada sessão. A medida que me afundava, fui percebendo os malefícios que a pornografia estava me trazendo, principalmente na minha rotina de estudos, que sempre prezei por manter. Desse modo, antes de conhecer o reboot, tive algumas tentativas falhas de parar, as mais significativas foram de 40 e 58 dias, que alcancei com as forças concedidas por Deus, que também me iluminou para que encontrasse o fórum. Hoje fazem 24 dias que iniciei meu reboot, e achava que não precisaria do fórum, mas percebi que estava errado. Enfim, desejo forças a todos vocês, que possamos bater a meta dos 90, e posteriormente dobrá-la.

Com minhas orações e o método de como parar, desejo vencer!

Eae mano, beleza? Parabéns pela tua coragem de eliminar este hábito nocivo da tua vida e também seja bem-vindo ao fórum.

Muitas pessoas viciadas em pornografia já relataram os mesmos sintomas que você. E bem, o reboot é um processo na qual você irá ficar 90 dias sem PMO (pornografia, masturbação e orgasmo). O objetivo é parar de estimular o teu cérebro com sexo virtual (neste período sexo real é permitido). Então neste tempo você não deve consumir nenhum conteúdo erótico, nem imagens, ou vídeos ou livros, e isto tem que acontecer, para que o teu cérebro volte a se interessar pela realidade, não por coisas imateriais.

Então, para fazer este reboot você deve:

1 - Ler o e-book sobre vício em pornografia. Neste livro você vai aprender como o vício se instala na sua mente, quais são os malefícios que isto trás e como você pode mudar esta situação. Além de conter inúmeros relatos de ex-viciados que hoje desfrutam de uma nova vida. Ele pode ser baixado gratuitamente no link abaixo:

https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2 - Instalar bloqueadores, e muitos, você com certeza irá precisar deles. Sugiro que você procure por um programa chamado K9 Web Protection. Para celular, existe o Secure Kids (que além de filtro de conteúdo, possui bloqueador de aplicativos). E também o OpenDNS, este último não é um programa, mas uma configuração que você pode fazer em diversos dispositivos como celulares, computadores, modens, etc para que o conteúdo web seja filtrado;

3 - Buscar a socialização. Saia de casa, converse com pessoas reais, evite perder teu tempo em redes sociais e outras bobagens;

4 - Faça exercícios físicos regularmente. É uma atividade que te obriga a ficar longe da pornografia, principalmente porque deve ser realizada fora de casa. Além é claro, dos benefícios para a saúde;

5 - Procure ler os relatos de pessoas que obtiveram inúmeros benefícios com o reboot. Isto vai te ajudar a se manter motivado. Acesse o link abaixo para lê-los:

https://comoparar.forumeiros.com/f10-historias-de-sucesso

6 - Instale um contador de dias para te ajudar na marcação do tempo. Eu sugiro o NoFap para celular;

7 - Visite o fórum regularmente. Não esqueça de postar no teu diário o que você está passando, quais são as tuas dificuldades com o reboot e outras coisas que achar necessário, para que o pessoal do fórum possa te ajudar.

No mais, fico por aqui, um forte abraço e até mais.

Iaee Xiku, agradeço as orientações, estou as poucos me adequando ao reboot, pode crer que com uma postura totalmente séria, não quero dar vacilo.

Esses dias tem sido um pouco complicado, estou sem aula, e somente estudando em casa, e aí vários gatilhos tentam invadir minha mente.

O que percebi nas minhas recaídas anteriores, antes de conhecer o reboot, é que eu sempre caía quando tinha muito tempo livre, quando se ocupa a mente já era. Temos de ser bem rigorosos com qualquer pensamento que nos remete a pornografia, a recaída sempre comece na mente.

Olá Esmagador, seja muito bem-vindo ao fórum!

Aqui é o lugar ideal para a recuperação do vício, tudo que você precisar vai encontrar nesse fórum, desde tutoriais até apoio pessoal. Os passos iniciais o nosso colega Xiku Guaraná já te passou, siga eles que grande parte do seu reboot estará garantido.
No entanto, vou reforçar a necessidade dos bloqueadores, eles são fundamentais e é muito provável que você não consiga sem eles, os bloqueadores são a ÚLTIMA barreira entre você e a pornografia (P), quando seu lado sentimental e humano falhar eles vão estar lá para te salvar do perigo, instale-os de forma que burlar seja algo muito difícil e inviável e para isso você vai encontrar muitos tutoriais na seção de ferramentas e bloqueadores. E então já instalou? Corre lá

Esmagador escreveu:Esses dias tem sido um pouco complicado, estou sem aula, e somente estudando em casa, e aí vários gatilhos tentam invadir minha mente.

Os gatilhos sempre são algo para estar atento, evite-os sempre que possível, sempre que você estiver sendo atentado por eles procure algo para desviar a atenção e ficar focado, dessa forma seu cérebro vai ficar ocupado e acabar "esquecendo".

Abração e muito sucesso!

O AutoThan te deu ótimos conselhos, basta aplicá-los. E também, procure fazer aquilo que te mantém afastado da pornografia (seja caminhar, conversar com os amigos, ler um livro, estudar, etc), pois assim o reboot acontecerá naturalmente.

Um forte abraço.

Valeu AutoThan e Xiku, estou seguindo os conselhos, instalei os bloqueadores no celular, porém no computador farei depois, já que vou formata-lo esses dias, além de que ele fica bem visivel aqui em casa, dificilmente acessava pornografia por ele, mas eu compreendi a necessidade dos bloqueadores sim, e vou aperfeiçoa-los cada vez mais, pode deixar.

Prazer, atendo pelo nome de Anonimojulho e estarei por aqui para te ajudar.

Os amigos acima já deram os bons conselhos de sempre. Então só me resta reforçar a necessidade dos bloqueadores e praticar a fase de religação. E, lógico, seguir o Método Como Parar descrito no e-book (as 7 fases). No mais, sugiro ler frequentemente as Diversas Histórias de Sucesso - elas são sensacionais e dão a você a base para o primeiro passo - motivação - de forma crucial.

Um abração e tmj junto nessa jornada. Tbm acredito em Deus então isso pode nos achegar ainda mais como parceiros nessa luta

Iaee Anonimojulho, blz?

Agradeço a atenção. Realmente as histórias de sucesso dão uma motivação e tanto, sempre que estou bombeando vou lá lê-las.

Então, tamo aê cara, rumo à luta, sucesso no seu reboot.

Esmagador escreveu:Iaee Anonimojulho, blz?

Agradeço a atenção. Realmente as histórias de sucesso dão uma motivação e tanto, sempre que estou bombeando vou lá lê-las.

Então, tamo aê cara, rumo à luta, sucesso no seu reboot.

Opa, não vi tua resposta. Desculpe.
Imagina!

E aí, como está? tudo indo bem por aí?

Iaee Anonimojulho. Tá tudo tranquilo, ando meio ocupado esses dias, o que tem fortalecido meu reboot, graças a Deus. Em poucos dias baterei meu recorde de 58 dias. Alguns dos benefícios que percebi foram: o aumento da minha disposição nas tarefas do cotidiano e a diminuição da ansiedade social e timidez, realmente como já vi em outros relatos, a confiança aumenta e o olho no olho não é um problema.

Muito bom! Parabéns cara de verdade.
Abração.

Acompanhando.
Parabéns pelos 49 dias, parceiro! Você tem se mantido bem ocupado pelo que pude ver, está indo muito bem.
Grande abraço.

Parabéns pela meta alcançada. Já cumpriu mais que 50% do reboot. Se continuar assim logo logo estará nas Histórias de Sucesso do fórum.

Um forte abraço.

Agradeço pessoal, seguirei firme, um pouco tentado agora enquanto escrevo, mas tentando superar o impulso, não dá pra vacilar agora.

Esmagador escreveu:Agradeço pessoal, seguirei firme, um pouco tentado agora enquanto escrevo, mas tentando superar o impulso, não dá pra vacilar agora.

Como está os bloqueadores e atividades de religação meu caro? Faça exercícios físicos e sempre de uma saída da frente do computador. Medite ela ajuda a silenciar a tua mente, e viva no presente, ele é LIBERTADOR meu caro. Nao ceda, veja o que perdeu de bom com esse vicio, e o que ja ganhou de bom com o processo do reboot. Se possivel, saia de casa, faça umas flexoes, grite ou medite, mas SINTA A DOR de ignorar seus impulsos. Estaremos a disposição, FOCO, FORÇA E DISCIPLINA, VENCERÁS!!

Obs: Esqueça tua vida passada, o que importa é o agora, o presente, P nao é mais uma opçao!

Esmagador escreveu:Agradeço pessoal, seguirei firme, um pouco tentado agora enquanto escrevo, mas tentando superar o impulso, não dá pra vacilar agora.

Cuuuidaaado, rs. Se for pior pra vc postar no fórum, nem poste. Siga com o processo e poste de vez em quando, quando se sentir seguro (como vc está fazendo!). Bom, venho deixar meu salve aqui.

Abração!

Como o Victor Lord te disse, mas apenas reforçando, foque na realização de atividades que sejam prazerosas para você. Ensine o teu cérebro novas formas de obtenção de dopamina diferente da pornografia. Exercícios físicos e uma boa conversa entre amigos são ótimas opções, mas não são as únicas. Veja o que funciona para você e faça disso um bom hábito que irá substituir a rotina de visualização de filmes pornográficos.

Um forte abraço.

Iaee pessoal, agradeço a força e as dicas, vocês realmente me fortalecem. Então... é o seguinte, era de minha vontade ter começado a fazer exercícios há alguns dias, porém acabei não organizando bem meu tempo. Venho concluindo um projeto de pesquisa, no qual tenho me dedicado bastante e infelizmente obtido poucos resultados, não estou tendo muita concentração pra estudar esses dias, daí minha parti pação escassa aqui no fórum e a ausência de exercícios físicos, que sempre buscava fazer. Quanto aos bloqueadores, tenho sim que fortalecê-los, a verdade é que só os tenho instalado no celular, pois como bem já falei meu acesso a P se dava através do mesmo, porém sei que segurança nunca é demais, instalarei no computador também. E alias quando estou estudando deixo o celular bem longe, geralmente só uso a internet em público. Quanto a senha, estou com ela, bem guardada, mas hoje foi um dia que quase vi meu reboot ir por água abaixo (por isso corri pra cá,rsrs), melhor se livrar dela, vou dá-la a um amigo, o qual apresentei o método, e que apesar de sermos bem achegados, nunca imaginei que ele também fosse viciado.

Seguimos firmes! A luta é diária, não estamos no vício, e devemos batalhar para continuar nesse estado.

Muito obrigado Xiku,Anonimojulho e Victor Lord.

Esmagador escreveu:Iaee pessoal, agradeço a força e as dicas, vocês realmente me fortalecem. Então... é o seguinte, era de minha vontade ter começado a fazer exercícios há alguns dias, porém acabei não organizando bem meu tempo. Venho concluindo um projeto de pesquisa, no qual tenho me dedicado bastante e infelizmente obtido poucos resultados, não estou tendo muita concentração pra estudar esses dias, daí minha parti pação escassa aqui no fórum e a ausência de exercícios físicos, que sempre buscava fazer. Quanto aos bloqueadores, tenho sim que fortalecê-los, a verdade é que só os tenho instalado no celular, pois como bem já falei meu acesso a P se dava através do mesmo, porém sei que segurança nunca é demais, instalarei no computador também. E alias quando estou estudando deixo o celular bem longe, geralmente só uso a internet em público. Quanto a senha, estou com ela, bem guardada, mas hoje foi um dia que quase vi meu reboot ir por água abaixo (por isso corri pra cá,rsrs), melhor se livrar dela, vou dá-la a um amigo, o qual apresentei o método, e que apesar de sermos bem achegados, nunca imaginei que ele também fosse viciado.

Seguimos firmes! A luta é diária, não estamos no vício, e devemos batalhar para continuar nesse estado.

Muito obrigado Xiku,Anonimojulho e Victor Lord.

Olá Esmagador, tudo beleza contigo meu caro? Instale-os no pc sim, e deixe a senha com outro ou rasgue sei lá man, já que seu amigo também é viciado em P, e parabéns por ter conversado com ele sobre isso, espero que ele se liberte também. Existem vários exercícios para aumentar a produtividade, memória, atenção e foco. Só você pesquisar na internet que acharás, mas fique com cautela. Meditação ajuda demais, pois aumenta o FOCO, disciplina, atenção e memória, deixando você mais organizado, disposto e feliz para com a vida e momentos simples. Continue assim, e faça sempre o que goste amigo, não ceda e nem racionalize o processo, Você vai VENCER, um grande abraço e conte conosco sempre.

A persistência realiza o impossível.
Provérbio Chinês

Será uma ótima atitude se instalar bloqueadores no computador também, pois nos momentos de fissura ter brechas pode levar o nosso reboot para o brejo. Enfim, parabéns por ter contato sobre o método para o teu amigo. Espero que ele também tome a atitude de abandonar a pornografia.

Em relação aos exercícios físicos, sugiro que se organize e comece a fazer algo, nem que seja uma corrida de 30 minutos 3 vezes na semana. Comece com pouco e vá aumentando quando surgir mais tempo livre. Pois, você notará que os exercícios físicos ajudam muito no sentido de que como estará cansado, terá menor disposição para buscar por pornografia na internet.

Um forte abraço.

No computador instalei o K9 e no celular eu já estava com o Smart Lock e um navegador anti porno, continuo com eles. Mas o que eu queria mesmo era o Open DNS, o site deu uma mudada e tanto em relação ao tutorial, pesquisando agora deu pra entende-lo, vou tentar instala-lo depois.

Victor Lord, em relação a meditação talvez seja uma boa pra mim, agradeço a dica.
Xiku, quanto aos exercícios comecei com alguns ontem, vou tentar intensifica-los posteriormente.

Valeu galera, sempre agradeço o apoio e as dicas de vocês.

Esmagador escreveu:No computador instalei o K9 e no celular eu já estava com o Smart Lock e um navegador anti porno, continuo com eles. Mas o que eu queria mesmo era o Open DNS, o site deu uma mudada e tanto em relação ao tutorial, pesquisando agora deu pra entende-lo, vou tentar instala-lo depois.

Victor Lord, em relação a meditação talvez seja uma boa pra mim, agradeço a dica.
Xiku, quanto aos exercícios comecei com alguns ontem, vou tentar intensifica-los posteriormente.

Valeu galera, sempre agradeço o apoio e as dicas de vocês.

Opaa meu caro amigo, pratique ela sim, pois te ajudará de forma intensa e equilibrada. Tua vida mudará aos poucos. Continue assim disciplinado e focado no reboot, isso é essencial. Reforce bloqueadores, atividades e também a força mental, um forte abraço e :VENCERÁS!!!!

A Persistência realiza o impossível
Provérbio Chinês.

Fez bem em instalar os bloqueadores, pois eles são uma das mais importantes armas que possuímos contra a pornografia. Em relação aos exercícios gostaria de parabenizar a tua atitude. Porque, eles não são importantes apenas para te manter longe das atrizes pornôs, mas também para manter a tua saúde saudável. Com o tempo colherá os bons frutos das tuas atitudes.

Um forte abraço.

Iaee Xiku, fala Victor Lord.

Open DNS instalado com sucesso, ele é sinistro, rsrs, bloquear diretamente do roteador é excepcional.

A verdade é que tenho me fortalecido tanto esses dias, porque venho a um fio de uma queda, daí reajo me aperfeiçoando no método. Está um pouco pra mim complicado esses dias, fantasias, racionalizações, etc... Tenho que instalar um bloqueador em minha mente também, kkk, sério, o controle da mente, como o que eu estava tendo há alguns dias, é algo excelente, vou me esforçar pra retornar a essa fase.

Fala galera, tudo bem?

Infelizmente tenho sido fraco esses dias, ontem mesmo tentei buscar por P, mas salvo pelos bloqueadores sigo de pé. Também não tenho controlado meus pensamentos ultimamente, até pra estudar está bem difícil. Acho interessante que comigo, quando estou no inicio do período sem PMO, nos primeiros dias sempre cedo a qualquer tentação, sem ao menos resistir alguns minutos, porém agora com quase 70 dias, graças a Deus, eu consegui resistir uma semana. Enfim, tenho que melhorar porque ficar nesse corda bamba não é nada bom, farei o possível.

Venceremos!!!