Novo início

Estou fazendo esse diário para me manter sempre motivado a parar. Irei postar todos os dias até pelo menos atingir a meta de 100 dias. Como atividade de substituição irei utilizar a prática de esportes (Corrida/Ciclismo/Academia) que eu já prático regularmente, mas irei intensificar. Espero Feeds de apoio.

Sorte a todos nós!

Abraços.

Opa! Seja bem-vindo! Estou sem PMO há 13 dias, mantendo otima alimentação e atividades físicas 4x por semana! Foco e determinação, abraço

x1xxx escreveu:Estou fazendo esse diário para me manter sempre motivado a parar. Irei postar todos os dias até pelo menos atingir a meta de 100 dias. Como atividade de substituição irei utilizar a prática de esportes (Corrida/Ciclismo/Academia) que eu já prático regularmente, mas irei intensificar. Espero Feeds de apoio.

Sorte a todos nós!

Abraços.

Bem vindo!

Estaremos dando todo apoio que pudermos.

Mano,só para saber como está sendo a sua caminhada, me responda algumas coisas:

- Tu acessou os materiais? ebook, vídeos do Gary, deu uma olhada no site, leu as histórias de sucesso?

- Sabe quais gatilhos deve cortar? Ex: facebook, grupos de whatssap, etc...


No mais, vai postando que o pessoal aqui vai te ajudando

Abraços e tamo junto!

Luis santos escreveu:

x1xxx escreveu:Estou fazendo esse diário para me manter sempre motivado a parar. Irei postar todos os dias até pelo menos atingir a meta de 100 dias. Como atividade de substituição irei utilizar a prática de esportes (Corrida/Ciclismo/Academia) que eu já prático regularmente, mas irei intensificar. Espero Feeds de apoio.

Sorte a todos nós!

Abraços.

Bem vindo!

Estaremos dando todo apoio que pudermos.

Mano,só para saber como está sendo a sua caminhada, me responda algumas coisas:

- Tu acessou os materiais? ebook, vídeos do Gary, deu uma olhada no site, leu as histórias de sucesso?

- Sabe quais gatilhos deve cortar? Ex: facebook, grupos de whatssap, etc...


No mais, vai postando que o pessoal aqui vai te ajudando  

Abraços e tamo junto!  

Já li todo o Ebook, diversos relatos, já fiz os devidos bloqueios. Estou realmente animado e motivado! Espero que esteja no caminho certo.

Já estava evitando todo este "conteúdo" a alguns dias, mas resolvi iniciar a contagem a partir de ontem mesmo (17/04). Não sinto nenhuma falta, acho que devido a empolgação inicial, em compensação, também não senti qualquer alteração seja física/humor positivamente. Me sinto o mesmo.

O fato de encontrar o fórum irá me ajudar bastante, pois, como todos sabemos, não é um assunto fácil de lidar com outras pessoas, e encontrei aqui um porto seguro, onde posso me abrir e pelo menos colocar para fora, mesmo que ninguém leia e nem tenha feeds, já é um ótimo início. Só tenho a agradecer vocês moderadores e admin's!

Acompanhando seu reboot man. Força aí!

Seja vem vindo "x1xx".
Boa sorte!!

Primeiramente é agradecer a vocês que estão acompanhando o relato e dizer que continuo firme e forte.

Não ando sentindo necessidade alguma de PMO, não comentei antes, mas, meu objetivo é atingir a marca de 100 dias sem a P. e M. Vou indo muito bem, acredito que afastando os pensamentos da PMO através de outras atividades (sair/estudar/conversar com outras pessoas/exercícios)¹ a meta se torna mais próxima. Outra coisa que anda me ajudando bastante é que só encosto no meu pau para lavar e mijar, no mais, estou me policiando bastante, aquela coçada de saco assistindo tv ou no pc, está sendo excluída de minha vida.


Fiquei com uma dúvida durante a leitura de todo material, na parte em que todos dizem que devemos não fantasiar. Sei que pode parecer meio estranho mas eu possuo uma ancoragem na hora de dormir que é justamente pensar em sexo, isso me tranquiliza e faz meu corpo entrar na rotina do sono. Esses pensamentos são sempre com mulheres próximas a mim e geralmente eu construo em minha cabeça todo um roteiro de conquista até finalizar os pensamentos sexuais. Acreditam que isso possa prejudicar meu reboot?

Em suma esses dois primeiros dias foram isto, força a todos nós!





¹ Em particular esse final de semana foi muito bom para mim, tive oportunidade de rever amigos, sair um pouco, me afastei mesmo do quarto fechado, o que acabou ajudando.

x1xxx escreveu: Fiquei com uma dúvida durante a leitura de todo material, na parte em que todos dizem que devemos não fantasiar. Sei que pode parecer meio estranho mas eu possuo uma ancoragem na hora de dormir que é justamente pensar em sexo, isso me tranquiliza e faz meu corpo entrar na rotina do sono. Esses pensamentos são sempre com mulheres próximas a mim e geralmente eu construo em minha cabeça todo um roteiro de conquista até finalizar os pensamentos sexuais. Acreditam que isso possa prejudicar meu reboot?  

Amigo, pela minha pequena experiência e leitura que fiz dos demais relatos dos colegas isso é ruim pelo seguinte fato: você está "vivendo" na mente algo não real. Um dos muitos problemas da pornografia é a fuga da realidade, ficamos alimentando algo que de fato não existe, um dos pontos importantes é interagir com pessoas, socializar, aqueles que conseguem se relacionar com garotas é melhor ainda pois faz nosso cérebro sentir o contato com pessoas reais, temos que sentir o sabor do contato com as pessoas, amigos, familiares, garotas, etc, as fantasias mesmo que sejam com mulheres do dia a dia podem ser menos prejudiciais porém não deixam de ser irreais. Não sei se tu está me entendendo.

Eu sugiro que passe a ter outra estratégia antes de dormir, no inicio de meu reboot eu sempre lia algo antes, até mesmo no celular, o sono vinha rapidinho e hoje não preciso mais fazer isso, deito e quando vejo o celular já está tocando para  eu ter que levantar e ir trabalhar.  

É difícil no começo mas com o passar do tempo a coisa torna-se menos difícil. Acredite as 3 primeiras semanas são as piores,entretanto os benefícios compensam muito toda essa luta. Veja o que outras pessoas tem a dizer e análise  as táticas que você deve aplicar ou não em sua caminhada.

Abraços!  

x1xxx, estou acompanhando o teu reboot e usando estratégia parecidas no meu, praticando esportes, tentando socializar etc como forma de substituição ao vício.

Creio que fantasiar é algo normal. O problema é qndo vc deixa de viver pra ficar apenas nisso. Tb acredito que não adianta ficar lutando contra pensamentos ruins e fantasias. Isso só vai alimentá-lo.

O ideal é tentar ficar o menos ocioso possível, ocupando o teu tempo com atividades produtivas, socializando, saindo de casa. Com isso vc não vai ter tempo pra fantasiar e eles diminuem naturalmente sem ter que ficar lutando contra elas.

Muita força e boa sorte!

Acompanhando seu reboot brother. Sucesso!

Novamente agradeço a todos que estão acompanhando o relato, os feeds me motiva bastante! Venho me mantendo muito bem.

Estou sentindo muita indisposição para fazer trabalhos da faculdade, sempre utilizava a P. e M. para "relaxar" e fazer os mesmos, acho que o corpo sente falta da rotina. Tive de bloquear algumas redes que me fazem falta para discussões diversas, onde sempre havia este "material".

Uma coisa que está me ajudando muito a manter a consciência é meditação e controle da respiração, assim que tenho qualquer pensamento eu paro e por 1 ou 2 minutos controlo a respiração (diafragmática)¹, é incrível como isso acalma a mente, acho que deveriam tentar.

Na manhã de hoje (22/04)² vi que estava com o pênis com aspecto com maior tamanho/diâmetro durante a ereção matinal, acredito que seja em virtude do reboot. Já tive outras tentativas de reboot (no escuro, sem conhecer o material) e havia notado isso. Claro que não é nada fora do normal e mesmo que seja só psicológico, acredito que seja válido para auto estima.  

No mais é isso, não estou postando diariamente no tópico porque vi que o intervalo de 24h não é muito significativo, mas podem ter certeza que sistematicamente irei postar aqui todos os aspectos que notar. Uma boa luta à todos, estejam firmes! Tamo junto negada!





¹ Técnica de respiração



² Como eu disse em outra resposta meu contador está em 17/04 mas iniciei esse processo antes de conhecer o fórum/ebook, então tenho alguns dias a mais. Por vezes os colaterais que apresento podem não ser totalmente respectivos a data do contador.

Hoje no oitavo dia de reboot fiz sexo!

Um problema que sempre me acompanhou foi a EP nas relações. Na primeira eu não tenho controle algum, ela vem mesmo sem avisar. Nas demais ainda consigo com dificuldade "dar uma segurada" mas é bem complicado. Nesse início não tive qualquer alteração nesse quadro infelizmente, mas, acho que deve ser uma coisa muito mais psicológica do que física, já que sempre fico bastante frustrado nesses eventos.

Posso dizer que achei que minhas ereções foram muito boas, estive satisfeito! Vi que mesmo após ejacular, consegui manter a ereção e me recuperei bem mais rápido que o comum.


Ando me jogando muito nesse assunto de me afastar da PMO e acabo em débito com as demais atividades da minha vida. Por exemplo diversos trabalhos da faculdade estão atrasados e não sinto vontade alguma de começar a fazer os mesmos. Ou seja, não estou conseguindo encontrar um equilíbrio nas áreas de minha vida, o que é uma coisa realmente ruim.


Acredito que os benefícios percebidos não sejam diretamente ligados ao reboot¹, já que, como disse, estou levando essa oportunidade para mudar radicalmente minha vida. Iniciei a intensificação das atividades físicas e estou trabalhando no controle da ansiedade o que vem me ajudando muito. É sério galera, não tinha ideia de como a mente influencia em nosso cotidiano, é muito forte mesmo.

Finalizando essa primeira semana o que posso aconselhar à vocês seria, o reboot sozinho não irá resolver seus problemas, você PRECISA conciliar ele com diversas atividades, não se manter parado, procurar uma evolução.


Um abraço a todos, que a força esteja com nós!



¹ Quando digo diretamente, quero dizer somente evitar a M. e P., porque de forma geral todos os pilares que hoje estão me levantando vieram da ideia de iniciar o reboot.

x1xxx escreveu:Hoje no oitavo dia de reboot fiz sexo!

Um problema que sempre me acompanhou foi a EP nas relações. Na primeira eu não tenho controle algum, ela vem mesmo sem avisar. Nas demais ainda consigo com dificuldade "dar uma segurada" mas é bem complicado. Nesse início não tive qualquer alteração nesse quadro infelizmente, mas, acho que deve ser uma coisa muito mais psicológica do que física, já que sempre fico bastante frustrado nesses eventos.

Posso dizer que achei que minhas ereções foram muito boas, estive satisfeito! Vi que mesmo após ejacular, consegui manter a ereção e me recuperei bem mais rápido que o comum.


Ando me jogando muito nesse assunto de me afastar da PMO e acabo em débito com as demais atividades da minha vida. Por exemplo diversos trabalhos da faculdade estão atrasados e não sinto vontade alguma de começar a fazer os mesmos. Ou seja, não estou conseguindo encontrar um equilíbrio nas áreas de minha vida, o que é uma coisa realmente ruim.


Acredito que os benefícios percebidos não sejam diretamente ligados ao reboot¹, já que, como disse, estou levando essa oportunidade para mudar radicalmente minha vida. Iniciei a intensificação das atividades físicas e estou trabalhando no controle da ansiedade o que vem me ajudando muito. É sério galera, não tinha ideia de como a mente influencia em nosso cotidiano, é muito forte mesmo.

Finalizando essa primeira semana o que posso aconselhar à vocês seria, o reboot sozinho não irá resolver seus problemas, você PRECISA conciliar ele com diversas atividades, não se manter parado, procurar uma evolução.


Um abraço a todos, que a força esteja com nós!



¹ Quando digo diretamente, quero dizer somente evitar a M. e P., porque de forma geral todos os pilares que hoje estão me levantando vieram da ideia de iniciar o reboot.

Continue firme em seu reboot, disciplina sempre,você consegue!
Vejo que entendeu muito bem o reboot, pois trata-se justamento disso amigo, alinhar toda nossa vida a partir de um problema que afeta todas as áreas de nosso ser, fazemos diversas mudanças, de hábitos, de pensamentos, etc...

Mano, sucesso para você

Fica na Paz

Luis santos escreveu:

Continue firme em seu reboot, disciplina sempre,você consegue!
Vejo que entendeu muito bem o reboot, pois trata-se justamento disso amigo, alinhar toda nossa vida a partir de um problema que afeta todas as áreas de nosso ser, fazemos diversas mudanças, de hábitos, de pensamentos, etc...

Mano, sucesso para você

Fica na Paz  

Obrigado pelas palavras Luis! É realmente o que eu penso, tendo o reboot como base motivacional, com certeza sua vida entra nos eixos!

Continuo na batalha, estou firme, quanto a P., é mais fácil controlar no meu caso, as vezes sinto vontade de M., mas rapidamente mudo meus pensamentos e vou fazer alguma coisa.

Relatei procrastinação dos trabalhos da faculdade. Observei que era somente falta de vergonha mesmo rsrsrs. Quando peguei pra fazer me senti focado e consegui render bastante os mesmos, em um curto período. Senti uma melhora grande na concentração, pois já vinham muitos pensamentos sexuais.

Também venho salientar que quando estamos nesta batalha e que é possível perceber o quanto o sexo vende! Nesses últimos dias, quantas vezes parei para assistir um filme, programas de tv, sites notícias, você SEMPRE encontra uma mulher semi nua e algo do gênero. É incrível como a sociedade nos molda para esse consumismo.

Gostaria de utilizar esse espaço para novamente parabenizar o pessoal da administração e todos os membros, o fórum parece crescer cada vez mais com a mesma organização e com o pessoal sempre pronto para a ajuda.

E assim foi fechando a segunda semana, que venham as próximas! Abraços!

x1xxx

Verdade, vivemos uma época em que tudo é sexualizado, nosso cérebro recebe uma bomba de informações sexuais e entra em "parafuso" por causa disso.

Parabéns por está chegando na segunda semana, desejo sucesso.

Abraço
Vai na Paz

Parabéns pelo progresso mano!

Obrigado pelos feeds Luis e Finado! Espero que meu relato ajudem a engrandecer a história de vocês também!

Hoje a noite estarei completando 21 DIAS !! Estou muito feliz!

Dizem que os 21 dias iniciais podem ser os mais cruéis, eu não vivi tranquilo os 21 dias, mas posso dizer que foi bem mais fácil do que parecia. Acho que devido a minha mudança de rotina, de hábitos, eu consegui me segurar bem durante esse tempo e posso dizer que estou bem feliz e animado. Não senti em nenhum momento que pudesse ter uma recaída e continuo firme na meta.

Agradecimento em especial ao Luis, que me recomendou substituir minha rotina do sono (que consistia em fantasias, sem M O), por leitura! Me adaptei bem ao modelo, li bastante, assisti televisão também até que o sono ficasse pesado, assim não tinha nem tempo para fantasiar e já estava dormindo.

Durante este tempo notei algumas diferenças, sendo as principais:

* Concentração: Tive uma melhora muuuuuuuuito grande no aumento da concentração, antes eu pegava pra fazer algo e ficava horas com word aberto sem escrever uma só palavra, viajando em várias coisas que não fosse o meu objetivo.

*Procrastinação: Sem desculpas, o que tem de ser feito, será feito.

*Tempo livre: CARALHO, gente é incrível, eu deveria gastar de 3~4h por dia, somente consumindo P. é incrível como agora eu tenho muito mais tempo para outras atividades.

No 14º dia do reboot, eu tive outra experiência sexual, infelizmente meu problema com EP persiste   , mas acredito que seja mesmo um problema de ansiedade + falta de prática rs.

Minha estratégia continua a mesma, atividades físicas, estudo, tocar o pau somente pra lavar e mijar e controle de potenciais lapsos com controle da respiração (diafragmática). Os resultados me parecem ser bastante positivos.

Estou ficando um pouco mais afastado do fórum, li e reli diversos relatos, elas me motivam demaaais mesmo, mas percebi que quanto mais tempo eu passava aqui, mais o vício ficava em minha mente, mais difícil era controlar. Acho que visitar demais, ler em demasia sobre o vício e suas peculiaridades tem seus pontos negativos. Portanto o que deixo de recado para os que estão acompanhando esse relato MUDANÇA DE HÁBITOS. Não adianta o bloqueador, não adiante ler em excesso, não adianta estudar em excesso sobre isso tudo, você precisa sair de casa, sair do computador, procurar outras coisas para sua cabeça. Comece com uma caminhada ou sente na porta de casa para ler ou escutar uma música, mas mude seus hábitos, somente assim você irá conseguir virar essa pagina.


Obrigado a quem vem me acompanhando! Um grande abraço, espero que estejam firmes!

Legal mano, que bom que tem conseguido mudar seus hábitos e fazer as coisas que precisam ser feitas.
Sobre passar muito tempo no fórum em concordo, mas não deixe de passar algum tempo, faz bem sim e mantem você na "linha" sabendo que tem amigos e pessoas esperando suas postagens e querendo saber como está.
Fiquem bem.
Boa semana!

Finado \"Neguin" escreveu:Legal mano, que bom que tem conseguido mudar seus hábitos e fazer as coisas que precisam ser feitas.
Sobre passar muito tempo no fórum em concordo, mas não deixe de passar algum tempo, faz bem sim e mantem você na "linha" sabendo que tem amigos e pessoas esperando suas postagens e querendo saber como está.
Fiquem bem.
Boa semana!

Com certeza, todos os dias eu passo um pouco por aqui! Mas antes acho que ficava coisa de horas, agora passei para não tanto assim hehe.


Somente relatando que nesse final de semana novamente tive contato sexual e senti uma leva melhora no meu quadro de EP ( 2ª vez beem mais controlada), o que me deixou muito satisfeito , continuo com ótimas E. e disposição, espero que esteja realmente no caminho certo, estou muito feliz com tudo!

Ótima semana a todos! Força no objetivo!!

x1xxx, fico feliz em ver seu progresso. Vejo que tem se esforçado em mudar todos os seus hábitos e não apenas ficar concentrado na questão "eu não posso cair no vício". A resistência ao vício acaba vindo de maneira muito mais fácil como resultado de uma vida saudável e produtiva.

Em relação ao seu problema com ejaculação precoce, acho que talvez até seja algo normal um homem acabar gozando rápido depois de ficar um certo tempo sem orgasmo. Eu até veria isso como um sinal de que as coisas estão se ajustando, já que geralmente ejaculação retardada é um problema mais ligado a esse vício.

Muita força e sucesso!

Manezão escreveu:x1xxx, fico feliz em ver seu progresso. Vejo que tem se esforçado em mudar todos os seus hábitos e não apenas ficar concentrado na questão "eu não posso cair no vício". A resistência ao vício acaba vindo de maneira muito mais fácil como resultado de uma vida saudável e produtiva.

Em relação ao seu problema com ejaculação precoce, acho que talvez até seja algo normal um homem acabar gozando rápido depois de ficar um certo tempo sem orgasmo. Eu até veria isso como um sinal de que as coisas estão se ajustando, já que geralmente ejaculação retardada é um problema mais ligado a esse vício.

Muita força e sucesso!

Obrigado pelas palavras Manezão! Realmente estou me esforçando e me dedicando. E o problema da minha EP é que ela é pré-reboot, mas, vamo que vamo.

Os últimos dias tem sido complicados, a vontade de M é muito grande, não estou dando tempo a isso, sempre tento ocupar minha mente, mas é que as vezes basta me sentar dois minutos já vem uma E. e a vontade aperta. Está sendo complicado. Tem horas que não consigo me controlar e as fantasias vem com força, difícil, mas é a vida, nem sempre de bons momentos vivemos.

Quanto a P., eu não desativei o WhatsApp, mas desabilitei o download de conteúdo automático, então, sempre que se trata de P. eu já logo excluo, as vezes com os comentários, bate aquela vontade de ver, mas logo já excluo tudo e sigo em frente.

Estou ocupando muito meus dias, estou para me formar, estou envolvido em vários trabalhos, festas e não estou abandonando meus esportes. Nessa semana comecei a ir a pé para academia (por volta de 3km de minha casa), já que não estou tendo muito tempo para malhar e tirar outro momento para ir correr, estou unindo o útil ao agradável, mesmo que seja por um pequeno percurso. Enfim, continuo ocupando meu dia cada vez mais, se antes sempre chegava a noite e procurava a P. ( durante o dia também), hoje chego só quero dormir, rs!


Grande abraço à todos!

Olá a todos!

Os últimos dias foram muito intensos! Entre os dias 38º e 42º dias achei que ia cair em M. Estava tendo ereções fortíssimas, senti meu pau visivelmente maior, a cada ereção eu já sentia como se fosse ejacular (como se a glande estivesse esquentando) sem nem tocar no meu órgão, foi realmente MUITO complicado, até agora não sei como não cai, só pensava que não iria de maneira alguma resetar meu contador rs. Até que na noite do 42º tive uma polução noturna, sem sonhar e sem sentir nada, somente acordei todo sujo. Me levantei, tomei um banho demorado, somente deixando a água cair em meu corpo durante um tempo e vi que não me senti nem um pouco desgastado, justamente o contrário de quando praticava M.

Após polução, senti meu pau "voltar ao normal" rs, não está com o aspecto anterior, mas longe de ficar com aquele aspecto pós M. e as ereções espontâneas não estão mais tão fortes, mas ainda bem rígidas, acredito que atingem uns 80% da capacidade! rs

Estou à pouco mais de 20 dias sem contato sexual, consequentemente sem me tocar nem nada, acredito que seja esse motivo dos fatos descritos, me sinto feliz por ter resistido e continuado na luta.

Novamente bato na tecla de que se não tivesse mudando meus hábitos e estivesse somente sentado esperando passar os 90 dias não teria conseguido.


Espero que a leitura esteja contribuindo para à comunidade!


Um grande abraço à todos!

Bom ver que conseguiu resistir, amigo! Realmente tem dias que o desejo sexual fica muito intenso, mas o que vejo é que conforme os dias de reboot vão passando, nosso auto-controle fica cada vez maior e conseguimos resistir ao vício com cada vez menos esforço. Parabéns pela evolução!

Parabéns por ter superado essa barra! São momentos assim que definem os resultados, pois enquanto está tudo calmo, nós geralmente seguimos em frente.

Manezão escreveu:Bom ver que conseguiu resistir, amigo! Realmente tem dias que o desejo sexual fica muito intenso, mas o que vejo é que conforme os dias de reboot vão passando, nosso auto-controle fica cada vez maior e conseguimos resistir ao vício com cada vez menos esforço. Parabéns pela evolução!

Paulista escreveu:Parabéns por ter superado essa barra! São momentos assim que definem os resultados, pois enquanto está tudo calmo, nós geralmente seguimos em frente.

Obrigado pelos Feeds, Paulista e Manezão! É muito bom ver que bons membros ainda se preocupam em retirar um tempo para comentar o relato alheio. Vejo o fórum crescer cada vez mais e vejo poucos feeds sendo distribuídos. Eu mesmo não estou gastando muito tempo no fórum, mas ainda assim, tento priorizar uma motivação aos outros do que somente atualizar o meu próprio relato! Acredito que isso seja importante para o desenvolvimento da comunidade!


Somente de acrescentar que durante os meus 44 dias de reboot não cheguei a ter sonhos eróticos, mas, tive alguns sonhos em que eu estava consumindo P. e como eram muito reais sempre acordava atordoado, sem acreditar que havia feito aquilo, mas, quando percebi que se tratavam de sonhos, sentia uma felicidade imensa! rs

Relatando isso para demonstrar que estou quase atingindo 50% da minha meta e ainda assim não consegui incorporar o reboot, ainda estou com algo como se fosse um fardo. Muitos se perguntam quando podem se considerar curados, eu penso que quando essa incorporação estiver completada, quando você não se lembrar que você evita o PMO, quando você não se sentir travando uma batalha, acredito que possa se considerar curado!

Somente uma reflexão de domingo à noite! rsrs

Grande abraço!