90 dias para a cura eterna!

Castiel escreveu:Parabéns pela sua decisão irmão, tenho certeza que vc ira conseguir. Fé em Deus que ira dar certo!

XikuGuarana escreveu:Eae mano, beleza?

Sempre dou estas dicas para o pessoal que está começando neste processo. Sei que já tentou largar a pornografia e que ficou longe dela por um período. Logo, acho importante ressaltar alguns conselhos, pois vejo que são essenciais para prosseguir com a decisão de abandonar a pornografia. Vamos lá?

Muitas pessoas relataram que usavam a pornografia como válvula de escape, é como uma droga, que você usa para fugir da realidade, dos problemas, das frustrações. Se este for o teu caso, procure colocar na tua cabecinha que a pornografia é uma péssima maneira de fugir dos problemas, pois ela só te traz mais dor de cabeça.

Na mídia, há muito apelo sexual, tome muito cuidado quando for assistir televisão, ver um filme, quando estiver nas redes sociais, pois nestes ambientes existem inúmeros gatilhos que podem acionar o desejo pela pornografia que está dentro de você.

E bem, o reboot é um processo na qual você irá ficar 90 dias sem PMO (pornografia, masturbação e orgasmo). O objetivo é parar de estimular o teu cérebro com sexo virtual (neste período sexo real é permitido). Então neste tempo você não deve consumir nenhum conteúdo erótico, nem imagens, ou vídeos ou livros, e isto tem que acontecer, para que o teu cérebro volte a se interessar pela realidade, não por coisas imateriais.

Então, para fazer este reboot você deve:

1 - Ler o e-book sobre vício em pornografia. Neste livro você vai aprender como o vício se instala na sua mente, quais são os malefícios que isto trás e como você pode mudar esta situação. Além de conter inúmeros relatos de ex-viciados que hoje desfrutam de uma nova vida. Ele pode ser baixado gratuitamente no link abaixo:

https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2 - Instalar bloqueadores, e muitos, você com certeza irá precisar deles. Sugiro que você procure por um programa chamado K9 Web Protection. Para celular, existe o Secure Kids (que além de filtro de conteúdo, possui bloqueador de aplicativos, ele é o melhor que já usei no Android). E também o OpenDNS, este último não é um programa, mas uma configuração que você pode fazer em diversos dispositivos como celulares, computadores, modens, etc para que o conteúdo web seja filtrado;

3 - Buscar a socialização. Saia de casa, converse com pessoas reais, evite perder teu tempo em redes sociais e outras bobagens;

4 - Faça exercícios físicos regularmente. É uma atividade que te obriga a ficar longe da pornografia, principalmente porque deve ser realizada fora de casa. Além é claro, dos benefícios para a saúde;

5 - Procure ler os relatos de pessoas que obtiveram inúmeros benefícios com o reboot. Isto vai te ajudar a se manter motivado. Acesse o link abaixo para lê-los:

http://www.comoparar.com/f10-historias-de-sucesso

6 - Instale um contador de dias para te ajudar na marcação do tempo. Eu sugiro o NoFap para celular;

7 - Visite o fórum regularmente. Não esqueça de postar no teu diário o que você está passando, quais são as tuas dificuldades com o reboot e outras coisas que achar necessário, para que o pessoal do fórum possa te ajudar.

No mais, fico por aqui, um forte abraço e até mais.

WillianVS escreveu:Olá pessoal,
Meu nome é Willian, tenho 19 anos e a 7 estou viciado em PMO. Meu vicio começou quando achei dvds porno em casa que eram do meu pai. A partir dai a rotina começou. Me masturbava cerca de 3 a 4 vezes por dia. Como sou evangélico a culpa após cometer esses atos é bem maior, o que faz eu ficar depressivo a cada vez que caio. Por incrivel que parece em setembro/2015 tomei a decisão de parar. Aconteceu algumas coisas na minha igreja onde acabei me "libertando desse vício. Logo após isso passei no vestibular, entrei na faculdade, arrumei emprego. Enfim, esse foi com certeza o melhor periodo de minha vida.  Porém em agosto de 2016 comecei a ver videos eróticos, não me masturbava mas via os videos. E com certeza esse foi o começo da minha nova ruina. Então em dezembro de 2016 vi anuncio de um puteiro perto da minha faculdade. Nesse dia não tive aula e fui para lá. Acabei transando com uma prostituta. Pronto. No dia seguinte comecei a me masturbar e ver pornografia de novo. Passei mais de um ano sem isso e agora estava viciado de novo. Arrumei outro trabalho, mais sai em 1 mês pq não conseguia ficar concentrado muito tempo em algo por sentir a necessidade de me masturbar. E agora estou muito pior de que quando parei. E hj cheguei ao fundo do poço. Meu vicio me levou a procurar garotas para fazer sexo pela webcam, e uma delas me gravou e hj está me chantageando ameaçando divulgar o video. Realmente vi que estou viciado e dependente de PMO, quando fico 2 dias sem PMO já sofro abstinencia. Então hj tomo a decisão de parar. Estarei divulgando neste tópico o meu diário de tratamento. Primeiramente 90 dias e espero que seja eterno. A pornografia está acabando com minha vida, preciso para agora. Conto com a ajuda de vocês, e espero ajudar quem precisar também.

Status: 0/90

WillianVS escreveu:Realmente tenho quase certeza que o dia 1 é o mais dificil. Um instante de distração e os gatilhos estão ali querendo ser ativados. Se você parar um instante e der atenção a eles, pronto. Você recaí e é necessário voltar ao temido 00. Foi dificil levantar da cama. A sensação de vazio pela a manhã era enorme. Porém foi necessário me levantar. Fiz alguns exercícios pela manhã.  Procurei manter a mente ocupada, tenho gastado algum tempo com jogos, porém essa atividade requer atenção tbm pois pode viciar. A atividade de substituição que escolhi foi  a música, toco contrabaixo. Aliás o PMO me afastou do estudo musical e me fez regredir. A melhor oportunidade de recuperar esse tempo é agora. O final do dia foi meio tenso, alguns problemas familiares e o cerebro ainda querendo mostrar que a valvula de escape é o PMO. Mas o 1° dia se foi. Quanto mais longe dele mais dificil é voltar.
Aceito sugestões de atividades de substituição.
Valeu pessoal!!

Victor Lord escreveu:

WillianVS escreveu:Olá pessoal,
Meu nome é Willian, tenho 19 anos e a 7 estou viciado em PMO. Meu vicio começou quando achei dvds porno em casa que eram do meu pai. A partir dai a rotina começou. Me masturbava cerca de 3 a 4 vezes por dia. Como sou evangélico a culpa após cometer esses atos é bem maior, o que faz eu ficar depressivo a cada vez que caio. Por incrivel que parece em setembro/2015 tomei a decisão de parar. Aconteceu algumas coisas na minha igreja onde acabei me "libertando desse vício. Logo após isso passei no vestibular, entrei na faculdade, arrumei emprego. Enfim, esse foi com certeza o melhor periodo de minha vida.  Porém em agosto de 2016 comecei a ver videos eróticos, não me masturbava mas via os videos. E com certeza esse foi o começo da minha nova ruina. Então em dezembro de 2016 vi anuncio de um puteiro perto da minha faculdade. Nesse dia não tive aula e fui para lá. Acabei transando com uma prostituta. Pronto. No dia seguinte comecei a me masturbar e ver pornografia de novo. Passei mais de um ano sem isso e agora estava viciado de novo. Arrumei outro trabalho, mais sai em 1 mês pq não conseguia ficar concentrado muito tempo em algo por sentir a necessidade de me masturbar. E agora estou muito pior de que quando parei. E hj cheguei ao fundo do poço. Meu vicio me levou a procurar garotas para fazer sexo pela webcam, e uma delas me gravou e hj está me chantageando ameaçando divulgar o video. Realmente vi que estou viciado e dependente de PMO, quando fico 2 dias sem PMO já sofro abstinencia. Então hj tomo a decisão de parar. Estarei divulgando neste tópico o meu diário de tratamento. Primeiramente 90 dias e espero que seja eterno. A pornografia está acabando com minha vida, preciso para agora. Conto com a ajuda de vocês, e espero ajudar quem precisar também.

Status: 0/90

Willians, me identifiquei com a tua história meu irmão. Também era evangélico e sofria culpa por praticar PMO, e as dores de ser um viciado são realmente terríveis. Primeiramente te dou meus parabéns por ter vindo aqui assumido teu vício, e ter humildade de receber ajuda. Saiba que pode contar conosco, e também pode sim vencer com confiança, disciplina e foco no reboot, confie. P. é veneno, e não é solução para nada, precisamos se desvencilhar dela, para novos rumos e realizações virem em nossa vida. 90 dias é um número que simboliza a mudança da percepção, implementação de novos hábitos, e mudanças MUITO importantes. Não pense que irá ser eterno, pois passa voando, eu sou a prova disso. Cabe a nós fazermos o reboot de forma correta, e sermos fortes para aguentar a abstinência. Mas a felicidade de se sentir no controle da vida novamente é impagável rapaz, um grande abraço, e siga o que o Xiku te disse!

XikuGuarana escreveu:Já que gosta de tocar contrabaixo sugiro que se dedique bastante, a fim de preencher o teu tempo. Mas, se mesmo assim tua rotina ficar com muito tempo livre, procure por outras atividades como os exercícios físicos. Não deixe a ociosidade virar um hábito, pois provavelmente ele te levará para a pornografia novamente.

Parabéns por ter vencido o primeiro dia.

Um forte abraço.

Victor Lord escreveu:

WillianVS escreveu:Realmente tenho quase certeza que o dia 1 é o mais dificil. Um instante de distração e os gatilhos estão ali querendo ser ativados. Se você parar um instante e der atenção a eles, pronto. Você recaí e é necessário voltar ao temido 00. Foi dificil levantar da cama. A sensação de vazio pela a manhã era enorme. Porém foi necessário me levantar. Fiz alguns exercícios pela manhã.  Procurei manter a mente ocupada, tenho gastado algum tempo com jogos, porém essa atividade requer atenção tbm pois pode viciar. A atividade de substituição que escolhi foi  a música, toco contrabaixo. Aliás o PMO me afastou do estudo musical e me fez regredir. A melhor oportunidade de recuperar esse tempo é agora. O final do dia foi meio tenso, alguns problemas familiares e o cerebro ainda querendo mostrar que a valvula de escape é o PMO. Mas o 1° dia se foi. Quanto mais longe dele mais dificil é voltar.
Aceito sugestões de atividades de substituição.
Valeu pessoal!!

Eaí Willian tudo beleza meu caro amigo? Primeiramente parabéns pelos seu 1 dia. Para um viciado essa meta é INCRÍVEL, as vezes eu ficava no máximo 5 horas sem e recaía, agora já estou a mais do que poderia imaginar, e você também ficará. Você instalou os bloqueadores? Tampou as brechas? Faça atividades de religação como ler algo, tocar seu contrabaixo como você mesmo disse, meditar, respirar, ver a natureza, escrever o que sente em um papel nos momentos difíceis, ler histórias de sucesso e também o ebook em caso de dúvidas. Emoçoes vem e vão, a abstinência é assim mesmo amigo, não ceda nem racionalize. Tem uma técnica que irei deixar aqui do elástico, implemente ela, e sua mente e vida agradecerá meu caro. Um grande abraço a ti, vamos todos vencer!

Impor a disciplina a si mesmo é uma das grandes vitórias do homem, contra si mesmo.
Textos Judaicos

A Persistência realiza o impossível.
Provérbio Chinês

WillianVS escreveu:Fala galera.
Hoje pela manhã o sentimento de vazio era bem menor. Levantei pela manhã, estudei um pouco, saí, toquei contrabaixo,fiz exercícios e aproveitei a noite com a família. Alguns problemas familiares tem me aflingido um pouco mais já estou doutrinando mais a mente a não pensar em P e M como válvulas de escape através do exercício dos elásticos. No geral o dia 2 foi mais tranquilo que o 1. Rumo ao dia 3. Obrigado pela força
galera! Forte abraço.

WillianVS escreveu:

Victor Lord escreveu:

WillianVS escreveu:Realmente tenho quase certeza que o dia 1 é o mais dificil. Um instante de distração e os gatilhos estão ali querendo ser ativados. Se você parar um instante e der atenção a eles, pronto. Você recaí e é necessário voltar ao temido 00. Foi dificil levantar da cama. A sensação de vazio pela a manhã era enorme. Porém foi necessário me levantar. Fiz alguns exercícios pela manhã.  Procurei manter a mente ocupada, tenho gastado algum tempo com jogos, porém essa atividade requer atenção tbm pois pode viciar. A atividade de substituição que escolhi foi  a música, toco contrabaixo. Aliás o PMO me afastou do estudo musical e me fez regredir. A melhor oportunidade de recuperar esse tempo é agora. O final do dia foi meio tenso, alguns problemas familiares e o cerebro ainda querendo mostrar que a valvula de escape é o PMO. Mas o 1° dia se foi. Quanto mais longe dele mais dificil é voltar.
Aceito sugestões de atividades de substituição.
Valeu pessoal!!

Eaí Willian tudo beleza meu caro amigo? Primeiramente parabéns pelos seu 1 dia. Para um viciado essa meta é INCRÍVEL, as vezes eu ficava no máximo 5 horas sem e recaía, agora já estou a mais do que poderia imaginar, e você também ficará. Você instalou os bloqueadores? Tampou as brechas? Faça atividades de religação como ler algo, tocar seu contrabaixo como você mesmo disse, meditar, respirar, ver a natureza, escrever o que sente em um papel nos momentos difíceis, ler histórias de sucesso e também o ebook em caso de dúvidas. Emoçoes vem e vão, a abstinência é assim mesmo amigo, não ceda nem racionalize. Tem uma técnica que irei deixar aqui do elástico, implemente ela, e sua mente e vida agradecerá meu caro. Um grande abraço a ti, vamos todos vencer!

Impor a disciplina a si mesmo é uma das grandes vitórias do homem, contra si mesmo.
Textos Judaicos

A Persistência realiza o impossível.
Provérbio Chinês

Valeu Victor, comecei esse exercício do elástico hj, já percebi que ajuda bastante! abraço

WillianVS escreveu:Fala galera.
Hoje pela manhã o sentimento de vazio era bem menor. Levantei pela manhã, estudei um pouco, saí, toquei contrabaixo,fiz exercícios e aproveitei a noite com a família. Alguns problemas familiares tem me aflingido um pouco mais já estou doutrinando mais a mente a não pensar em P e M como válvulas de escape através do exercício dos elásticos. No geral o dia 2 foi mais tranquilo que o 1. Rumo ao dia 3. Obrigado pela força galera! Forte abraço.

Victor Lord escreveu:

WillianVS escreveu:Fala galera.
Hoje pela manhã o sentimento de vazio era bem menor. Levantei pela manhã, estudei um pouco, saí, toquei contrabaixo,fiz exercícios e aproveitei a noite com a família. Alguns problemas familiares tem me aflingido um pouco mais já estou doutrinando mais a mente a não pensar em P e M como válvulas de escape através do exercício dos elásticos. No geral o dia 2 foi mais tranquilo que o 1. Rumo ao dia 3. Obrigado pela força galera! Forte abraço.

Booa amigo, é assim que se faz, em simples momentos que a religação acontece. Deixa eu te dizer esses dias eu também enfrentei uma briga lascada aqui em casa, foi duro, mas a P nem passou pela cabeça, quer dizer que quanto mais ficamos sem, menos ela será necessária, até ser dissolvida de vez. Não ligue, siga em frente, resista e viva, a dor é temporária, como diz um vídeo de motivação que vi.Se continuar a vitória será certa. Que tipo de som você escuta e toca?

XikuGuarana escreveu:Parabéns por ter vencido mais um dia sem pornografia. Continue mantendo a tua rotina bem ocupada, pois deste modo não sobrará tempo para as atrizes pornôs.

Um forte abraço.

WillianVS escreveu:

Victor Lord escreveu:

WillianVS escreveu:Fala galera.
Hoje pela manhã o sentimento de vazio era bem menor. Levantei pela manhã, estudei um pouco, saí, toquei contrabaixo,fiz exercícios e aproveitei a noite com a família. Alguns problemas familiares tem me aflingido um pouco mais já estou doutrinando mais a mente a não pensar em P e M como válvulas de escape através do exercício dos elásticos. No geral o dia 2 foi mais tranquilo que o 1. Rumo ao dia 3. Obrigado pela força galera! Forte abraço.

Booa amigo, é assim que se faz, em simples momentos que a religação acontece. Deixa eu te dizer esses dias eu também enfrentei uma briga lascada aqui em casa, foi duro, mas a P nem passou pela cabeça, quer dizer que quanto mais ficamos sem, menos ela será necessária, até ser dissolvida de vez. Não ligue, siga em frente, resista e viva, a dor é temporária, como diz um vídeo de motivação que vi.Se continuar a vitória será certa. Que tipo de som você escuta e toca?

Fala meu amigo Victor!! Toco e escuto de tudo um pouco, porém o que mais curto tocar é rock e pop.

WillianVS escreveu:Fala Galera. Desculpem pela ausencia, esses últimos dois foram bem corridos.
Dia 03: Levantei pela manhã e fui trabalhar em um aniversário. Não tive muita dificuldade em falar com novas pessoas, o que é um avanço pois com o uso de P e M eu estava sob pressão social mto forte, de modo que nem conseguia me socializar com novas pessoas. Logo após esse aniversário fui a igreja. Saí de lá e vim direto para casa onde cheguei e aproveitei o restante do dia com a familia.
Dia 04: Levantei pela manhã. Fiz exercícios. Aproveitei o dia para desmontar  e encaixotar algumas coisas. Estarei mudando de casa nesse mês. Acho que isso será muito bom pois irá ocupar meu tempo por uns dias e é sempre bom respirar novos ares. Após isso aproveitei o restante do dia para estudar. Diminui muito o uso de redes sociais e percebi que os gatilhos diminuiram bastante. Lá se vão 4 dias e 12 hrs, o que correspondem a quase 5% do tratamento. O tempo  voa. Valeu pela força galera!!