HOCD + DE + EP = Minha Vida virou um Inferno

Bom dia nirvanaman, continue firme no reboot eu passei por tudo isso ai agora ta bem melhor,quanto ao controle da ejaculação, ainda vou conseguir te mandar o livro, vc vai aprender a se controlar melhor, não é mágica exige esforço e dedicação nos exercícios, mas os resultados vem e o livro trabalha nosso psicológico. tive uma relação sexual fantástica agora de manhã antes de vir trabalhar , o reboot vale a pena , força amigo se esforce pra não cair de novo , um grande e rumo aos 90dias.

Sobre os remédios para retardar a ejaculação, não aconselho.
Talvez a sua sensibilidade, lá embaixo, esteja mais aflorada.
Uma coisa que sempre funciona comigo é expirar profundamente quando sinto que estou quase gozando. Isso funciona para retardar um pouco.

7º dia e estou na luta.
Quero agradecer ao Raptor, pois estou estudando os métodos para baixar a ansiedade e vamos ver o que funciona melhor comigo.
Estou pensando em fazer auto-hipnose, quero voltar a minha mente pro estado onde HOCD não me incomodava, hoje qualquer coisa é motivo pra gatilho.
Eu e minha esposa amamos internet, um dos nossos principais passatempos é ficar vendo blogs de humor ou Facebook. Antigamente, os gatilhos de HOCD não geravam nenhum sentimento em mim, ou seja, podia ver sem nenhum problema.
Mas ontem, ao passar por imagens e vídeos, sempre aparece algo com um teor homossexual, que ao assistir, dá uma sensação esquisita, algo que incomoda, coração acelera e vem uma espécie de formigamento na base do pênis, que lembra excitação, mas não fica ereto.
Eu fico me forçando a ver, ao mesmo tempo que fico preocupado com que estou sentindo e isso fica na mente e então vem a vontade de testar com porn hétero.
Então queria com a auto-hipnose, achar um jeito de dizer pra minha mente que eu não sinto nada com isso, dizer que sou 100% hétero e gosto 100% de mulher ou pelo menos amenizar esses sentimentos para não ficar pensando em me testar.
Tenho as vezes ereções espontâneas, fica assim por alguns minutos e volta ao normal.
Flatline continua na ativa e como disse, assusta.
Estou me sentindo novamente mais disposto e menos ansioso, mas juntamente com o reboot, tomo remédios fitoterápicos para diminuir a ansiedade.
Vamos rumo aos 90 dias.

Cara, existe um centro em Los Angeles especializado em transtorno obsessivo compulsivo. As materias estao em ingles mas nada q o google tradutor nao ajude.
Vou postar aqui pra vc uma resposta q eu postei pro Soli em q tem uma materia divida em 4 partes sobre o Hocd. Nao vai te curar mas vai ajudar entender mais sobre seu toc e te dar um direcionamento.
De qualquer forma vc deve procurar um psicologo que use o tratamento comportamental cognitivo, e que tenha experiência em Toc.
Segue o texto q te falei:

Soli, nao sei quando vc vai ver isso mas quando vc entrar dê uma olhada. Pode ajudar.
Seguinte, lembra do post do Egeu? La tinha um link para um artigo la do center Los Angeles OCD. Muitos de nós leram.
POis e, o q eu nao sabia é q tinha continuação, o artigo tem 4 partes. Eu li boa parte e vi muita coisa boa la.
Parte 1: https://ocdla.com/sexual-orientation-hocd-gay-ocd-treatment-1969

Parte 2: https://ocdla.com/sexual-orientation-hocd-gay-ocd-treatment-2-1970

Parte 3: https://ocdla.com/sexual-orientation-ocd-hocd-sub-types-treatment-1975

Parte 4: https://ocdla.com/sexual-orientation-ocd-challenges-treatment-hocd-1978

Vou mandar mais dois links, um sobre 30 curiosidades e um outro q é sobre toc em geral mas é muito aplicavavel ao nosso, fala sobre o medo de estar negando:

https://ocdla.com/hocd-30-things-you-need-to-know-5522

https://ocdla.com/doubt-denial-ocd-5342

E ai pessoal,beleza? vou indo bem.
HOCD baixou  bastante, a ponto de não ter mais sensações esquisitas, ainda fica algumas mensagens mentais, mas os testes e as sensações sumiram.
Minha libido está muito baixa, não tem sentido vontade de transar ou ficando excitado ao ver mulheres, mas tô tranquilo porque sei que é a flatline.
Tenho ereções durante a madrugada e acordo com elas, as vezes tenho ereções espontâneas durante o dia, mas não tem relação com nada, apenas tenho e pronto.
Tenho um misto de me sentir disposto e ao mesmo tempo muito sonolento, não sei se é por causa de ficar sem PMO, mas muitos relatam que sentem mais disposição do que sonolência, então não deve ser causado por isso.
Vontade de ver P apareceu algumas vezes, mas consegui contornar isso.
Enfim, vamos continuar a luta.

Boa Nirvanaman! Fico feliz por vc bro, segue em frente.

Uma pessoa que tem Hocd, não pode ser ansiosa, não pode passar nervoso, não pode ficar stressado, não pode ter a libido baixa, não pode ter dúvidas de nada.
Tem que atingir plenamente o Nirvana e viver em paz.. é por isso o meu nick.
Caí... novamente por medo, novamente por stress, novamente por dúvidas.
Tive uma desavença com minha esposa.. nada grave, mas que aumentou meu stress. Depois eu tive um dia muito ruim ontem com vários problemas no banco, minhas costas que não estão boas ainda e outros pequenas coisas como: levar fechada na rua, entre outros.
Tudo isso foi somando, mas eu ainda estava calmo.
Então estava esperando uns minutos pra almoçar quando eu fiquei à toa na internet e fui olhar um site de imagens engraçadas pra distrair... juro que seria apenas alguns minutos.
Logo de cara ja vi uma foto de zueira, onde tinha um homem encoxando o outro e o cara gostando, infelizmente tive uma sensação esquisita vendo isso e novamente começaram os testes.
Fiquei encucado de novo com isso durante o almoço inteiro, e logo veio os testes mentais do tipo: "vê uma mulher gostosa pra ver se vc fica excitado" e eu não obedeci, mas logo eu fiquei novamente sendo tentado, até que abri o celular e fiquei olhando algumas mulheres... como a excitação estava fraca ( ainda está), resolvi partir logo pro hardcore e vi P.
Logo após isso comecei uma sessão de PMO e depois outra e depois mais uma... fiquei arrasado e triste pra caramba...
Nem sei mais o que dizer senhores... HOCD é foda, não tinha essas sensações antes, agora vem quando fico estressado... será que eu vou ter que virar um monge budista pra não sentir mais esse tipo de coisa?
Estou preocupadíssimo com minha libido, sei que é a flatline, mas quem tem HOCD e é ansioso não pensa direito, imagina vc lutando pra contra HOCD sendo que vc não está sentindo nada com sexo oposto.... imagina?
Tá foda...
conselhos são bem vindos...principalmente para aumentar a libido.

Boa tarde Nirvanaman,

Sinto muito por você ter caído novamente. Mas você não pode desistir, tenha calma nessa hora cara. Eu já caí várias vezes e continuo na luta e espero que continue também. Quanto a libido estar baixo é normal, na minha última queda eu sofri com isso nos primeiros dias. Quanto ao HOCD, tenha em mente que isso acontece com muitos que estão nesse vício, inclusive já aconteceu comigo, é uma das consequências desse vício. Cara vou lhe dar uma dica, conta pra sua esposa, ela vai te ajudar nisso, não precisa contar alguns detalhes como HOCD, mas vale a pena. Eu contei pra minha e ela vem me ajudando bastante. No dia que contei, ela ficou bem arrasada, mas depois ela está sendo uma super parceira e me fortalecendo muito nessa batalha.
Qualquer ajuda visite o "Diário de Wilder".

Abraço

Vc leu os artigos q eu te mandei?

Cair faz parte do aprendizado brother agr eh so ver os gatilhos e pontos em q pode melhorar ! Forca nessa batalha brother

Força Nirvanaman, o Reboot da otimos Resultados, siga o conselho o wilder conta pra esposa , a minha esta ciente do Reboot desde o primeiro dia so não conta sobre o hocd que ela pode Achar esquisito.mas quanto ao restante conta sim , a minha me apoiou desde o início, uma grande companheira , ajuda ter alguem para conversar pessoalmente sobre o assunto força amigo estou na torcida por vc .

Raptor escreveu:Vc leu os artigos q eu te mandei?

Sim, algumas partes eu já li.

HOCD é a principal luta que tenho, sinto melhora as vezes, piora as vezes. Este post é mais uma reflexão do que mudou na minha vida com a chegada do HOCD e como gostaria de ter minha vida de volta.
Antes de 2010, apesar de estar vendo P de travestis, nunca me senti diferente de ninguem, sempre continuei amando a minha esposa e fazendo normalmente sexo com ela e admirando e me masturbando pensando em mulheres que via no trabalho ou na internet, tudo estava normal, apesar do vicio em P.
Depois de 2010, com a chegada do HOCD ainda fraco, a primeira mudança que tive foi parar de olhar para homens na rua, pois tinha medo de sentir algo, então eu fiquei mais cabisbaixo e sem confiança.
Depois eu parei de ir em eventos sociais com meus amigos, onde só teriam homens.. fiquei com medo de pensar obscenidades e então eu evitava isso a todo custo, e comecei aos poucos me isolar.
Eu ainda via P hétero hard, e eu parei de ver depois que tive um pensamento sobre de estar na verdade querendo ficar no lugar da mulher em vez do homem... com isso parei de ver P hard pra ver P soft, mas ainda estava errado, não deveria ver P nenhum.
Depois comecei a ficar muito antissocial, evitava ainda mais sair na rua até, estava ficando isolado até de ir na casa dos meus pais, com medo.
Ansiedade sobre o sexo começava a ficar pior do que antes, desta vez, além do medo da DE que tinha e não sabia o porque ( achava que o motivo era o problema com a saúde e nunca tinha culpado a pornografia) ainda tinha o medo de não sentir prazer, cheguei a chorar de ansiedade porque não ficava ereto e tinha medo de que fosse por causa do HOCD.
Depois comecei a evitar ver qualquer tipo de conteúdo que tivesse personagens gays, filmes, revistas, vídeos no youtube, programas..., qualquer personagem afeminado eu já tirava do canal ou do filme, com medo de ser influenciado.
Depois ficou pior, comecei a evitar ver qualquer conteúdo onde aparecesse homens musculosos, igual acima.
Em seguida comecei a ficar com sensações ao ver homens na rua, então ficou pior, agora eu evito até olhar na rua...
Enfim... hoje tenho muito mais ansiedade, muito mais medo, a coisa piora devido a falta de libido que está ocorrendo...
Eu estou escrevendo isso, pra quando eu tiver a minha cura, eu voltar aqui e ver o quanto o reboot salvou minha vida.

Vou falar exatamente o q o meu psicólogo falou.
Se vc tem medo de fazer algo, vc deixa de fazer essa coisa, consequentemente vc não vai ter ansiedade alguma porque afinal vc não fez o q te deixa com medo. Mas o q vai acontecer o dia q vc não puder evitar e ter q fazer essa mesma coisa q te deixa com medo? A ansiedade vai vir mais forte. Tudo aquilo q vc evita, vc está evitando de maneira temporária, se vc sempre correr, sua ansiedade sempre vai aumentar.
A exposição é uma das maneiras que o tratamento comportamental cognitivo trata o TOC. Vc não precisa fazer nada ao extremo, e nem fazer nada pra ficar se testando.
O segredo é enfrentar e levar sua vida normalmente. Fazendo o q vc fazia antes. Se não o monstro só vai crescer.

Calma brother tenho ctz de q tudo isso ira passar ! Tenha fe e uma coisa eu te digo os seus pensamentos nao sao sua realidade e muito menos vc vai segui-la ! Foca no reboot e tenha fe !

pensei que não pudesse afundar mais ainda no poço que minha vida virou, mas hoje eu consegui chegar mais pra baixo...
Libido baixíssima, quase nenhuma excitação, ontem  tive oportunidade várias vezes de fazer sexo e dei várias desculpas pra mim mesmo pra não fazer, até que deixei pra hoje.
Fui treinar na academia e depois encontrei minha esposa em casa e fomos pro fighting.
Eu comecei com a excitação bem baixa que foi aumentando um pouco até que consegui ficar ereto, porém devido ao medo de perder a excitação, sai logo das preliminares e fui pros finalmentes.
Logo após foi ridículo, depois de 5 minutos já tinha acabado e pior, sem nenhuma vontade de dar a segunda...
Depois ainda na cama, apesar de ela jurar estar satisfeita, eu começo a viajar e os pensamentos vão logo no HOCD, pensamentos do tipo:
-Talvez vc seja gay...
-Você não gosta mais de mulher...
-Se vc gostasse de mulher mesmo, tu daria a segunda.
..entre outros pensamentos... esses são apenas alguns exemplos..
É estranho, pois a 2 semanas atrás, eu estava com a libido alta, somente de olhar os decotes de minha esposa ficava animado... hoje eu não sinto nada.
Ela me entende, sabe do problema que estou passando, inclusive do HOCD, conto tudo pra ela com detalhes, ela tem paciência comigo, mas eu não consigo mais suportar.
Pessoal, eu sempre tento ler com calma todos os posts e levo a sério todas as recomendações, mas eu estou dividindo meu tempo com os estudos e as vezes eu paro na metade o que estou lendo pra voltar aos estudos.
Sobre a técnica de exposição vou lhes dar um exemplo com outra fobia que tenho... aracnofobia...
Tenho medo terrível de aranhas, se uma aranha é maior que minha unha, eu fico paralisado de medo e isso atrapalha  até minhas viagens, pois fico fazendo rituais pra saber se vou encontrar alguma aranha ou não e quando encontro, alguém precisa tirar ela .
Não vou me opor a essa técnica, acredito nela, mas sabe quando vc precisa de um pouco mais de força para suportar? então é isso que eu estou precisando, estou fragilizado no  momento pra isso.
Como disse antes, eu volto ao normal, ao ponto de conviver normalmente e depois eu volto a ficar com HOCD... a diferença é que dessa vez está muito forte.

Cara seja forte ! Nossos medos nao podem ser maiores do q nos e muito menos maiores do q nossos objetivos! Seja paciente e nao de mta atencao aos pensamentos q logo eles cessam !

NIrvanaman eu preciso compartilhar algumas coisas com você cara.

O HOCD é fruto da nossa insegurança e da nossa ansiedade. Enquanto você der voz a esses pensamentos vc irá ficar refém deles. Eu sei q é foda...pode ter certeza q eu sei ! Não tenho vergonha de falar, mas em 2015 quando do nada essa parada apareceu na minha vida eu comecei a me testar fisicamente cara ! Eu me obrigava a ver P homossexual para ver se eu ficava excitado, daí eu sentia nojo e partia pra P hetero e ficava excitado daí voltado na P homo e nesse momento queria que o amigo abaixasse, tipo uma doideira do caralho...Eu comecei a praticar P no banheiro me imaginando em situações com caras daí nada acontecia e nesse momento eu supria a minha ansiedade e ficava tranquilo o resto do dia e logo pensava: porra ta maluco, eu sou homem caralho, nunca mais vou fazer isso comigo.

Só que a minha ansiedade voltava e com isso o HOCD fazia surgir novos pensamentos na minha cabeça: "ahh mas vc não tentou isso"..."e se vc pensar nesse maluco"..."e se vc praticar M nessa posição" ....Daí eu me testava de novo...foram dois meses assim até q eu um dia eu consegui gozar pensando que estava fazendo sexo oral numa pessoa q vi numa foto do facebook q eu nem sei quem é e nem lembro como era...tipo algo muito bizarro! De tanto q eu usava da minha imaginação, de tanto q eu via P hétero e homo, meu cérebro ficou totalmente confuso, não distinguindo mais o real do imaginário. Me lembro que dps q aconteceu isso, eu pensei em me matar e me recordo de escutar uma risada na minha cabeça, que nada mais q o monstro q criamos chamado Ansiedade, dessa vez vestida de HOCD.

No mesmo dia que aconteceu isso, eu contei pra minha namorada e ela falou: você está doente, vamos tratar isso, sua orientação sexual não é essa eu te conheço há 3 anos e se isso realmente fosse verdade eu , no mínimo, iria duvidar.

Sei que você foi no meu diário, portanto se quiser se fortalecer, vá nele de novo...hoje o HOCD está controlado, mas ele só está assim pq eu venho tentando o Reboot desde de dezembro do ano passado. Já fiquei 25 dias, trinta e poucos, 66, e 84...todavia em todos pratiquei M usando minha imaginação no banheiro e descobri q isso não estava deixando a minha mente fazer a limpeza devida, portanto nesse novo reboot estou sem M.

Cara depois que você pega uma boa sequência de dias tipo 30, ainda q vc tenha uma recaída, seu cérebro já armazenou alguns benefícios e depois é mais fácil retomar....hoje é fácil controlar a vontade de ver P, a vontade de M também está razoável e assim é o progresso.

Essa parada q vc falou de "se vc é homem, então tem que dar a segunda", aconteceu comigo, neste sábado, quando eu estava com a minha namorada! Leia lá o meu post q vc vai ver q isso não passa de uma doença.

Ahh outra coisa...CONTINUE FAZENDO AS SUAS COISAS, NÃO SE ISOLE DO MUNDO, ENCARE O SEU MEDO. Teve um dia que eu fui num churrasco de despedida de um amigo meu e lá estava um casal de homossexuais...Mano eu ficava olhando pros caras direto, me imaginando naquele papel , teve uma hora que os caras me olharam, igual como eu olho pras mulheres , com interesse sabe, daí eu fiquei mto nervoso e pensei "fudeu os caras acharam q eu sou viado...será que eles acharam q eu estava interessado neles?"...todo essa guerra acontecendo na minha cabeça e minha mulher do lado...até q teve uma hora q um dos caras fez carinho na nuca do outro e ai na mesma hora eu tive repulsa. Resultado: os pensamentos sumiram e eu curti a festa !

Mas então porque o HOCD não sumiu de vez? Pq é doeeença cara e igual a qualquer outra precisa de tratamento

Portanto, toda vez que você tiver essas fissuras ou quiser aliviar a ansiedade com PMO, pense em todos os conselhos dados aqui, de pessoas q já passaram por isso ou por até pior.

Assim como viciados em drogas, nosso cérebro ira sofrer crises de abstinência, vc tem q ser FORTE e segurar a onda.

A minha líbido também não anda mto boa, e isso realmente é o que mais assombra quem tem HOCD. Mas assim como Deus que vc acredita e nunca viu, acredite no reboot cara, assim como eu estou acreditando. Né possível q essa porra não é verdade com toda essa galera ai, relatando os benefícios né !!!

Abcao e que Deus nos abençoe. Estamos juntos na luta!

Cara, na boa, se vc quiser se livrar dessa situação ou pelo menos atenuar o que vc está sentido, vc vai ter procurar um profissional. Vc ficar somente com ajuda de internet não vai te levar a lugar algum, no máximo vc vai ter alivio por ver q vc não está só e ter compreensão dos membros.
Vc precisa procurar um psicólogo especialista em tratamento comportamental cognitivo pra te ajudar e talvez um psiquiatra se sua ansiedade for muito forte.

O raptor disse tudo ! Eh a melhor saida ... raptor se puder dar uma olhada no meu diario ficaria grato mano !

Obrigado Raptor e pessoal pelos últimos posts. Pessoal eu tive umas experiênciasruins com psicólogos e aconteceu o seguinte.
Estava eu em 2009 trabalhando muito e estressado pra caramba, quando eu sai de férias e fui descansar, eu recebi uma noticia muito triste, minha vó tinha falecido.
Fiquei mal pra caramba e depois de um tempo tive uns pensamentos de morte esquisitos que mostravam uma imagem de uma garganta sendo cortada e eu fiquei com medo disso e a ansiedade cozinhou tudo até eu começar a ter tocs e medos.
Já expliquei em uns posts na primeira página que tive diversos tocs e este era um dos quais me fizeram finalmente procurar um psicólogo.
Na consulta ela era totalmente perdida e ainda por cima dizia coisas sobre outros pacientes que estava lá passando com ela, achei isso uma falta de respeito com os outros pacientes e ainda por cima fiquei com medo de me abrir com ela, mas mesmo assim eu fui algumas vezes...
Depois que eu tive uma crise de ansiedade muito forte, cheguei a questioná-la se eu podia realmente machucar alguém, e ela surpreendentemente disse que sim, eu me assustei com isso e eu fiquei pior ainda, e parei de ir.
Depois sem melhora, eu fui em outro psicólogo que ficava enrolando em vez de falar de vez o que eu tinha e pior, a pessoa estava querendo me botar em um grupo de pessoas com problemas realmente sérios pra fazermos terapia e quando ela falou do grupo e o que eles fizeram, eu fiquei com medo de piorar e desisti.
Depois de 1 ano e meio o TOC sumiu sozinho.. mas passou um tempo e começou o HOCD.
Pra ser mais exato o TOC de pensamentos de morte começou em 2009 e acabou em 2010 e o HOCD começou meses depois.
Tenho medo de encontrar um profissional ruim e que só piore, ou que tente me convencer de algo que não sou... por isso tenho um pé gigantesco atrás com isso.
Vou procurar isso em extremo último caso, não me julguem, sou assim pelas experiências negativas que tive e que eu já li que HOCD tem que ser tratado com profissionais especializados.

Mano, psicólogo é que nem mecânico. Tem um monte de picareta por aí, mas existem bons profissionais também.

O lance é levar seu carro, ver a qualidade do serviço e, se começa a pintar a desconfiança de que o cara é picareta ou que não sabe bem o que tá fazendo, tirar seu carro de lá e mandar para outra oficina.

Minha penúltima psicóloga era ruim e insegura. Cortei logo depois da primeira sessão. A minha última psicóloga era muito boa. Essa deu alguns bons resultados.

Então vá sim a um psicólogo, mas fique de olho. Se o cara começar a falar merda, e o principal, se não rolar sintonia entre vocês, mande pras picas e procure outro.

Você PRECISA poder confiar no psicólogo. Se não dá pra confiar, o tratamento não vai pra frente.

Você precisa pesquisar.
Eu dei sorte porque o meu atual eu acertei na segunda tentativa.
Primeiro procurei um que fosse especializado em terapia comportamental cognitiva (outras abordagens pra mim é perca de tempo), depois dei uma olhada em valores qeu conseguia pagar. Perguntei se ele tinha experiência com Toc, fui na clinica dele fiz uma seção teste e resolvi continuar com ele.
O cara é muito bom.
Você precisa fazer o mesmo, vc vir aqui todo dia relatar o que esta passando não vai fazer o problema sumir. Se estiver suportável os sintomas então vá levando mas saiba que eles vão estar sempre lá.
Eu mesmo tive o problema uns anos atrás dai meio que sumiu, fiquei 5 anos de boa e voltaram atualmente.
Na sua descrição esses que vc frequentou não me parece que são especialistas em tratamento comportamental (vc pode dar uma olhada depois pra ter certeza).
Procure um especialista em terapia comportamental cognitivo, é uma terapia mais rápida e a mais eficiente com Toc (dê uma pesquisa na net).

Paciência é o segredo, além disso, tratar a ansiedade acima de tudo.
Essa semana minha libido está melhor, mas não está ainda do jeito que era. Ainda estou sem vontade de transar, mas pelo menos não fico estressado com isso.
HOCD está cada vez menor, ainda não sei como está o EP,  pois tive diversos problemas  pra transar e ainda não rolou essa semana.
O que mudou essa semana foi a vontade de ver P que aumentou, mas estou controlando numa boa.
Me sinto mais calmo e tranquilo e com mais esperanças de derrotar meus temores.