A minha história

Bom, o meu contato com sexo aconteceu muito cedo, por conta de um abuso que sofri quando ainda era muito pequeno. Não vou me estender nisso, pois nunca me aprofundei se tem ou não conexão com o que vem a seguir. O meu contato com revistas pornográficos também se deu bastante cedo, pois meu pai havia sido dono de banca de jornal e haviam muitas revistas em casa naquela época.
Acredito que eu tenha iniciado a masturbação com cerca de 10 anos de idade. De lá pra cá, nunca parei. Durante a minha adolescência houve momentos em que eu não queria sair de casa para ficar com meus amigos, pois queria ficar me masturbando. Comecei com revistas de mulheres nuas, revistas de sexo, até chegar no VHS, DVD e por fim, a internet. Meu quadro foi evoluindo junto com a tecnologia.
Em alguns momentos, cheguei a parar, como quando conheci a mulher que sou casado. Mas sempre voltei.
Sou casado a 4 anos, e nesses 4 anos meu quadro continuou evoluindo, a ponto de me cadastrar em redes sociais voltadas para sexo e em chat de contos eróticos. Meu intuito nunca foi conseguir um encontro, uma transa. Na verdade, eu buscava novas formas de masturbação, de sentir prazer, já que o que via antes não era mais tão prazeroso.
Em algumas momentos da minha vida, liguei sinal de alerta e achei que algo estava errado, em outros, achei que era normal e conseguia parar sozinho. A questão é que nunca parei de verdade, dados raros momentos. Sempre percebi alguns sintomas em mim, que hoje, após algumas leituras, percebo que estavam ligados ao meu vício em pornografia e masturbação, como os lapsos de memória, as alterações de humor, a apatia e falta de apetite para as demais atividades da minha vida, sejam pessoais ou profissionais. Até mesmo a minha auto estima, pois parei de ter cuidado com minha aparência.
Sempre tratei isso como segredo, até minha esposa descobrir. Sai de casa faz uma semana.
Desde então não vi mais nenhum tipo de pornografia e iniciei as leituras e também há assistir os vídeos do site.
Não vou mentir, senti sim vontade. Minha resposta a qualquer tipo de estresse, tristeza, ansiedade ou mesmo frustração sempre foi a pornografia e masturbação, porém estou resistindo.
Espero apenas poder retomar minha vida.

Olá Vitor! Seja bem vindo.

Irei transferir o seu tópico para a seção experimento +30 e esse será o seu diário, dê continuidade a ele clicando em responder nesse tópico.

Obrigado por compartilhar a sua história aqui conosco, espero que vc continue participando do fórum e se comprometa a fazer o reboot pra que supere esse vício e os problemas relacionados a ele. Estarei acompanhando e torcendo pra que vc retome a sua vida como um homem melhor.

Continue lendo o e-book e verifique as orientações básicas.
Instale bloqueadores, mais de um, o recomendado são três, nas fontes pelas quais vc costumava acessar P. Se livre de todos os materiais P que vc tenha acesso.

Vc disse que sentiu uma vontade de PMO, isso faz parte, qualquer motivo pra buscar isso não são justificativas. Por pior que seja o momento vc deve resistir. Todos temos que superar crises de fissura e o nosso cérebro fica repetindo que aquele momento só vai passar após uma sessão de PMO, mas isso é mentira! Os momentos ruins vão passar da mesma forma, apenas se mantenha firme sem PMO.

Vc precisa substituir a dopamina que recebia através de PMO por outras atividades saudáveis, as atividades de religação que são recomendadas no e-book.

Força! Qualquer coisa conte com a gente! Abraço!

Olá Vitor

Seja bem vindo ao fórum.

Camarada posso assegurar-lhe que os primeiros dias de reboot são os mais difíceis, mas se você persistir vai ficando mais fácil. Leia intensamente o material sobre o vício no e-book e assista aos vídeos do Dr. Gary Wilson. Instale os bloqueadores e siga as recomendações do fórum, participe do fórum que quem ajuda também é ajudado.


Abçs

Sucesso!!!

Obrigado pelas palavras de incentivo. Não está fácil, pois minha vida desmoronou. Eu estou a cerca de uma semana sem nenhum tipo de pornografia, porém meu casamento precisou acabar para me dar conta do problema. Eu ainda estou lendo a versão desatualizada do livro, porém já comprei o ebook atualizado, acredito que amanhã inicio a leitura. Instalei o bloqueador do Norton no meu celular, que basicamente era o único lugar que acessava a pornografia, porém não sei se é de confiança. Alterei tb as configurações do Google play, apenas apps com classificação livre. Gostaria de algumas orientações, nesse diário eu escrevo todos os dias? E esse contador, já posso instalar? Se sim, como faço? Desculpe as perguntas, eu estou totalmente perdido.

Parabéns pela coragem. Também criei essa coragem há alguns dias.
Vai dar tudo certo! Confie.
Se quiser conversar, estou iniciando meu tratamento também.

Boa sorte pra gente e força

Boa tarde

Apesar das contrariedades, ainda arranjaste forças para parar com o vicio? Os meus parabéns! Achas que ainda tens chances com a tua ex? é por isso que estás a tentar superar este vício? Ou acabou de vez?

Estamos todos a torcer por ti.

Eu estou no meu 12.º dia, estou numa fase estranha de apatia total...

Olá Ana, obrigado pelo força. No momento, estou sendo muito sincero comigo mesmo, então não lhe enviarei e-mail, pois eu sei que isso é um tipo de gatilho para mim.

Olá Paulo, sinceramente, não sei se ainda há chances, acho que hoje está mais para não. Ainda vivemos juntos, eu ainda a amo, ela também diz que me ama, mas só amor não sustentou nosso casamento. Ainda não sei dizer. Eu a magoei e nem cara para pedir perdão eu tenho.

voce esta certo, só quis ajudar e tambem preciso de ajuda e não sei o que fazer mais.

Eu imagino.. vc já iniciou a leitura do ebook? Instalou os bloqueadores também? Acho importante assistir ao vídeo do TED onde o Gary Wilson explica cientificamente o vício em pornografia e masturbação. Você contou aos seus familiares sobre seu vício?

eu ainda to caindo na real, to fazendo a leitura do ebook, vi os videos e só meu ex namorado sabe, na verdade, nem eu sabia que estava viciada, por isso escrevi por aqui que estava perdida precisando da ajuda de voces e n sei como fazer isso....
meu namoro terminou, estou sofrendo com isso e ter que ler td e não ter com quem conversar é muito dificil.

Olá Vitor, fique tranquilo, vc vai conseguir se livrar desse vício, gostei das suas atitudes até agora, você está no caminho certo. Uma pena a situação com a sua esposa, mas cuide de você e que o melhor ocorra para vocês dois.

Sobre as suas dúvidas...
-nesse diário eu escrevo todos os dias?
recomendamos que até as primeiras 2-3 semanas vc escreva todos os dias sim, isso ajuda a reforçar o seu comprometimento e a corrigir eventuais falhas do teu processo.

-E esse contador, já posso instalar? Se sim, como faço?
pode sim, acesse o link: https://countingdownto.com/create-count-up
coloque a data inicial do seu reboot e escreva algo como "sem PMO" ou "reboot" no event name, depois clique em add to my website, o site irá gerar um link, copie esse link, volte aqui ao fórum e clique na opção perfil > assinatura, depois cole o link e salve. Está feito.

Boa sorte! Fique firme! Cuide um dia de cada vez, é assim que se vence um vício, cada dia sem PMO tem muito valor! Abraço!

OBS: Analufreitas, atualize o seu diário e vc receberá apoio tbém.

Leia os relatos Ana, coloque sua energia nisso. Pelo que li, os primeiros dias não são fáceis. Não estão sendo para um também. Tenha força.

Olá Brit, instalei o contador mas não sei se ficou corretamente, pois ele já iniciou com 12hs. Eu preciso dizer que a minha atitude não foi correta, pois só busquei ajuda depois de minha esposa descobrir e meu casamento praticamente acabar.

obrigada. Vou fazer meu diário, seguir suas instruções Britt

Esta dificil porque eu sou sozinha e estou me sentindo ainda mais com isso tudo.

como vou conseguir ter uma relação normal?

Mal comecei e ja estou em crise. Amo meu namorado, mas penso muito se sei o que é amar alguém diante disso que sinto, essa compulsao que sempre me ganha.

Dificil

Sim, o contador está aparecendo adequadamente.
Em relação às horas, vc pode ajustar a hora aproximada do seu último contato com P. Pelo que está marcando é como se vc tivesse feito isso a meia noite de hoje, mas acho que vc já está sem P há mais tempo né?

Sim elogiei a sua atitude, pois o teu presente é de um cara que se propôs a se livrar de um mal ignorado por muitos, aquilo que passou não podemos mudar, mas ao menos vc está fazendo algo bom daquela situação, vc se propôs a uma mudança na sua vida que te faça melhor, a maioria dos que chegam aqui, infelizmente, só chegam depois de sentirem na pela algum mal causado pelo vício em suas vidas.

Cara, agora que percebi vc criou um count down, como uma contagem regressiva... por isso não funcionou... faça o passo a passo que eu falei antes seguindo o link que eu te enviei.

Olá Brit, acredito que agora fiz corretamente.
Mais uma dúvida, mantenho meu diário neste post?

Boa, tá certinho!
Cara, sim, esse é o seu diário, não se preocupe em fazer o relato perfeito, seu diário deve servir fundamentalmente para ajudá-lo.

Se algo lhe incomodou ou vc quer rever algum texto que vc escreveu vc sempre pode editá-lo, nós da moderação podemos editar qualquer conteúdo, então qualquer coisa fale com a moderação ou mande um e-mail pra um moderador.

Se vc tiver dúvidas pontuais vc pode perguntar na seção de dúvidas tbém. Abraço!

Mais um dia sem P. Hoje cedo fui há um psiquiatra, na verdade, uma psiquiatra. Foi difícil falar pra uma mulher as minhas questões. O meu intuito era conseguir uma guia para ir há um psicólogo e consegui, porem ele me receitou um remédio para ansiedade e depressão, além de alguns exames. Só agora percebo como minha memória foi afetada, pois só lembrei do exame quando retirei a guia da minha mochila. Passei o dia no automático, triste. Quando sai do trabalho fui direto ao cabeleireiro, passei a máquina no cabelo, pois queria ver outro reflexo no espelho que não fosse o meu. Depois fui a minha mãe, buscar um colchão de solteiro, pois ficarei no quarto da bagunça. Minha esposa e eu mal nos falamos. Chegando em casa peguei o Cesar (meu cachorro) e andamos alguns km. Isso ajudou a diminuir a minha ansiedade, além de tirar da minha cabeça alguns pensamentos mórbida e indesejáveis.

Ainda tenho dificuldades em olhar nos olhos da minha esposa. Ainda me sinto muito culpado por tudo que aconteceu. Mas estou de volta pra casa. Acho que isso é um começo.

Oi Vitor1985, situação complicada mesmo mano, imagino como vc se sente.

Seja forte um dia de cada vez! É o melhor que posso te dizer.

Se eu puder te dar um conselho como amigo, evite ficar nessa de antidepressivos... Eu tenho um pouco de receio com esses psicólogos que tem uma pílula pra tudo... tá triste? toma anti depressivo! tá ansioso? toma aquilo! tá mto agitado? toma aquele outro! Sei lá, tenho medo e acho que não é bem por aí que se resolvem as coisas.

Ocupe a sua vida com as atividades de religação que são recomendadas no e-book, sair com seu cachorro é um ótimo exemplo, o cão é mesmo o melhor amigo do homem né? Imagino vc voltando pra casa e ele lá pra te receber.... foda. Enfim, cara, no começo fazer essas atividades vai ser difícil e vai exigir esforço, pois o nosso cérebro não acha graça em nada, sei lá, ao menos comigo era assim, não tinha motivação pra fazer nada, mas com muito esforço as coisas vão melhorando e hoje sinto mais prazer em coisas simples como fazer uma caminhada por exemplo, coisa que um tempo atrás era até difícil eu fazer por conta de fobia social que estava tendo, mas eu me forcei a sair de casa todos os dias ao menos um pouco. Não sei se vc sofre com ansiedade, mas eu comecei a meditar e isso tem me ajudado bastante tbém.

Um abraço! Tenha paciência que as coisas vão melhorar.

Olá Vitor, que bom que você está consciente e batalhando para vencer o vício.
Poxa como eu queria que meu marido se conscientizasse do problema, porque é isso aí mesmo o destino de um casamento de um viciado.......o divórcio e cada vez mais se afundando na PMO.
Mas acredito que tudo dará certo com você e sua esposa, pois um ótimo sinal é que ela não saiu de casa.
Nós mulheres quando descobrimos isso, nos sentimos horríveis e chocada (leia a parte das namoradas/esposas de viciados e reboot). Ela vai precisar de um tempo para processar toda a informação do seu vício PMO e precisa estar com a auto-estima boa para entender que definitivamente o problema não é e nunca foi com ela, difícil para ele entender hoje, mas amanhã será outro dia e as coisas se acalmam.
Mas não fique sem falar com ela, mas fale apenas o essencial....não force agora uma conversa e faça pequenos gestos que demonstrem seu amor e gratidão por Deus ter te dado uma companheira maravilhosa.  
Por exemplo, uma dica que eu estou fazendo para tentar trazer meu marido para a realidade, colocar bilhetes pela casa antes de sair para o trabalho. Achei na internet o desafia de amar  - 40 dias. Então todos os dias de manhã antes de sair deixo um bilhete em algum lugar visível e estou colocando 1º dia ....; 2º ......, hj foi o 3º dia. Fazer um jantar para ela, mesmo que ela jante e nem olhe para sua cara;  comprar algo que ela gosta de comer, no final de semana falar que você vai andar no parque com seu cachorro e convidá-la, aah não dê presentes neste momento, vai parecer que você quer comprá-la. Resumindo: fazer ela se reapaixonar por você para que ela te apoio no combate ao vício.
Não fique se fazendo vítima neste momento, ela não quer saber da sua fissura, do quanto é difícil tudo isso, que você está tomando remédio e que vai fazer terapia. Isso você vai conversar com um bom terapeuta com várias sessões.
Quando tiver oportunidade apenas fale que se arrependeu muito e que está tomando as providências para se livrar do vício por você (você tem que mostrar real interesse em parar), porque você a ama muito e que você ficaria muito feliz (jamais fale motivado - pq vc coloca uma responsabilidade nela) se ela estivesse junto a você nessa luta.
Comece com atitudes e depois devagarzinho vai conversando, deixa ela refletir sobre suas conversas, depois qdo ela estiver preparada faça um pacto da verdade com ela e responda sempre a verdade às perguntas dela.
Mas todo esse processo é com muita calma, um dia de cada vez.
Minha experiência pessoal: meu marido estava bem afastado de mim e simplesmente pediu o divórcio - porque está descontrolado no vício, então em algum momento achou que trocar o casamento pela PMO seria melhor. Então fui fazer terapia e contratei uma conselheira de casamentos, que me ajudou imensamente a entender o que é um casamento. Meu marido nunca mais falou de divórcio, está carinhoso, sempre quer minha companhia, diz que estamos muito bem, que me ama, tudo quase ótimo e perfeito se não fosse a parte das relações. Aí peguei umas coisas bem pesadas e doloridas, porém como eu estava em um movimento de restaurar (resetar) meu casamento, foi um choque, porém hoje é o único problema no meu casamento, então tinha duas opções: desistir ou lutar. Optei por lutar.
Boa sorte para vocês, mantenha a paz em você e dentro da sua casa, tenho fé que mais um casamento e uma família não será destruída.
Então arregace as mangas e mãos à massa.
PS: desculpa o textão rsrs, me empolguei com a sua história e vontade de resgatar seu casamento.

Olá Vítor, beleza ?
Cara eu tbm sou casado há 4 anos e já estive onde você está hoje, minha esposa não saiu de casa mas foi por pouco, ficamos por alguns dias morando como dois estranhos, mal se falando dentro de casa, eu me sentia um merda, e ela não entendia porque eu fazia isso sendo que amava ela.
Cara, pra resumir a história a última vez que vi pornografia foi no dia 13 de dezembro do ano passado. Depois de uns 14 anos viciado em pornografia de todo tipo, eu mal acredito que esse sou eu hoje. Meu conselho pra você é : primeiro passo , acredite ! Acredite mesmo que você vai vencer esse vício ! Acredite que existe esperança, acredite que você vai mudar, todos os dias se imagine registrando a sua história de sucesso no fórum.
Segundo ponto : Cuidado com os psicólogos.. Eu tive uma experiência ruim com a psicóloga, mas não é porque eu tive uma experiência ruim que todos os psicólogos não prestam, e mesmo minha psicóloga ruim me ajudou em algumas questões.. Mas como o Brit falou, cuidado em sair tomando remédio.. Mesmo com receita essa porra vicia, fora isso acho totalmente válido buscar terapia, só procure um profissional de responsa
Sobre o casamento, como a colega acima disse, não acredite que acabou, vai devagar retomando o contato com ela e não force a barra, foca em se livrar do vício e aos poucos reconquistar a confiança dela.

E por último um fato que aconteceu uns dias atrás é que nem relatei no meu diário mas foi mto bom.. Sábado eu tava de boa no sofá, fazendo nada e minha esposa chegou com duas folhas de caderno, inteiras escritas e me pediu pra ler.. Era uma carta que ela escreveu na última briga que tínhamos tido por causa de pornografia, ela escreveu a carta dizendo como eu era egoísta, e como isso tudo machucava ela e tal, enfim era coisa pra caralho duas folhas inteiras, frente e verso. Eu perguntei porque ela estava me mostrando isso é ela disse. " Isso eu escrevi faz tempo, e era como eu te via, hoje você mudou totalmente, você não é mais isso que está aqui"
Cara ! Minha auto estima foi lá no céu ! E ela sugeriu que nos dois queimassemos a carta, como uma forma de dizer que tudo isso ficou pra trás.

Se eu consegui mudar meu chapa, você também muda, não sei quais são seus vícios, seus fetiches, que tipo de porn vc costuma ver, eu sei quais eram os meus, mas eu garanto que você consegue sair. Conforme você vai progredindo no distanciamento da pornografia você começa a perder o interesse nessas coisas bizarras e vai voltando ao padrão de sexo "normal". Uma coisa eu te aviso. Vai doer, e não vai ser pouco, eu cheguei a chorar um dia de tanta vontade de ver pornografia. Não é fácil, mas pensa no prêmio e não na corrida.

Isso aí cara.. Eu volta e meia tô aqui no fórum, se quiser perguntar alguma coisa vai lá no meu diário, tô sempre por aí e vou acompanhar seu progresso.

Um abraço !

Olá amigos, boa noite e obrigado pelas palavras.
Gostaria de comentar um fato que aconteceu ontem, logo após eu escrever aqui. Eu comi chocolate e nunca foi tão prazeroso. Não sei dizer ao certo o porquê, mas estava simplesmente delicioso!
Bom, mais um dia sem P. Hoje foi um dia interessante, consegui sair um pouco da bolha, pois um gerente de outra área passou a tarde comigo acompanhando minhas atividades, tirando dúvidas, enfim, foi bem legal.
Hoje minha esposa conversou um pouco mais comigo, tanto pelo whatsapp quanto pessoalmente.
Novamente caminhei alguns km com o Cesar, isso me tem feito muito bem.
Tenho evitado ficar muito tempo no banheiro, eu vou, faço o que tenho que fazer, por exemplo o banho, e já saio.
Tanto ontem quanto hoje conversei com vizinhos no elevador. Rs eu nunca fui de fazer isso.
Ainda me sinto triste é claro, não sinto também nenhuma libido nem tesão. Mas hoje foi um dia melhor que ontem.