HOCD - Estrago da vida

Muito bom saber que tu a cada dia está progredindo. Fico feliz em saber. É tudo foi mais ou menos como pensei. O HOCD é só fruto do medo, e da angústia gerada pelo o TOC. Mas tenho que te falar que uma vez ou outra ele vai incomodar um pouco (é normal). É bom saber também que tu está avançada na parte social, como eu disse várias vezes, o melhor remédio contra esse TOC é sair para paquerar, a excitação, o prazer e a relação como um todo são aliados implicáveis contra o HOCD e o vicio em si. Acredito que já é o tempo de ter relações mais intimais ainda (se tu tiver disposta claro), então se possível namore ou tenha relações sexuais, tu vais sentir muito prazer que é mais importante ainda contra o vicio e o HOCD.

A TCC é muito importante, assim como progredir no reboot. Esses dois pilares vão te proporcionar prazeres inesquecíveis.
Sucesso LouEvelen

Li todo o seu diário, e me identifiquei muito!
Parabéns, Lou. Sucesso

Quanto tempo desde que te dei as boas-vindas aqui no fórum! Gostaria muito de saber como está . Dê notícias.

Olá, amigos! Saudações! Como estão todos. Eu sumi por bastante tempo pq minha vida estava fantástica, na verdade está. Estou namorando um rapaz que eu amo, nos conhecemos em setembro do ano passado e desde então não nos desgrudamos mais kkkkkkk enfim, tudo estava indo bem até dia 18 de maio quando transei e não cheguei lá e não senti tanto prazer como das outras vezes, e qual a novidade? O HOCD voltou é claro kkkkkk ai ai, desde esse dia venho lutando com os exercícios da terapêuta, mas dessa vez tá difícil... Muito medo de magoá-lo, de perder meu namorado... Medo de nunca mais conseguir vencer esses pensamentos de novo... Mas enfim, tenho que continuar lutando, o toc não tem cura, mas se depender de mim, ele terá controle!
Quanto a pornografia eu já não vejo mais isso, uma vez vi uns vídeos héteros... Outra vez vi um lésbico, mas nesse dia eu estava bem e vi meio que pra me gabar "olha só vc não me afeta mais". Enfim, sei que não sou lésbica, sei que sou uma pessoa com toc. E vamos lá trabalhar nisso agora!

Que coisa boa saber que você está bem. Realmente não é fácil superar o hocd. Aliás, toc nenhum é fácil de lidar. Mas, conforme vc mesma disse, dá pra manter um controle.
Espero que dê tudo certo no seu relacionamento, que vcs consigam superar as dificuldades e sejam muito felizes.
Tudo de bom e não esqueça de dar uma passada por aqui de vez em quando.

Lou fica tranquila, mulheres em sua maioria tem sexualidade flexível, se vc pesquisar vai descobrir que p lésbico e o p mais consumido por mulheres hetero, e simples mulheres criam a fantasia feminista de achar que mulheres tem o "jeito" mas é tudo uma ilusão, relaxa fantasias lésbicas são bem comuns entre vcs mulheres, minha namorada via , minha ex via e todas se excitavam mas nenhuma virou lésbica, como o rapaz disse lá o q define e o sentimento e tal querer namorar e etc, não se engane o hocd vai te fazer achar q tá afim de alguma mina , vai te fazer ter sonhos com isso, agora tenha em mente o que vem depois do hocd não conta, o que importa é o q vem antes , vc não tem histórico, nunca gostou de mulher de verdade, fantasias são normais todo mundo gosta de imaginar coisas proibidas e é bom imaginar como seria mas na vida real e diferente, não é atoa que as fantasias sempre envolvem algo "secreto" pra passar o ar de adrenalina na fantasia, relaxe tá tudo bem com a sua sexualidade

Olá, rapazes! Está tudo bem por aqui, TOC controlado hahaha levou umas semanas, mas tudo tranquilo agora. Minha psicóloga disse que quem convive com esse toc sempre terá esses leves incômodos, mas eu venço eles com a terapia cognitiva comportamental. É bem simples se vc se acalmar e começar a identificar o que é real e o que é TOC. Tenho um caderninho onde anoto todos os meus sintomas e pensamentos e onde faço meus exercícios de resposta. Depois de semanas brigando com o HOCD ele começa a diminuir, até que some.

Espero que estejam todos bem! Abraços

Ah, e estou pensando em escrever um guia de ajuda pras pessoas com toc gay. Lá vou colocar vários exercícios que me ajudaram a vencer isso!
Se eu conseguir mesmo escrevê-lo, deixo o link aqui
Beijos

LouEvelen escreveu:Olá, rapazes! Está tudo bem por aqui, TOC controlado hahaha levou umas semanas, mas tudo tranquilo agora. Minha psicóloga disse que quem convive com esse toc sempre terá esses leves incômodos, mas eu venço eles com a terapia cognitiva comportamental. É bem simples se vc se acalmar e começar a identificar o que é real e o que é TOC. Tenho um caderninho onde anoto todos os meus sintomas e pensamentos e onde faço meus exercícios de resposta. Depois de semanas brigando com o HOCD ele começa a diminuir, até que some.

Espero que estejam todos bem! Abraços

Ah, e estou pensando em escrever um guia de ajuda pras pessoas com toc gay. Lá vou colocar vários exercícios que me ajudaram a vencer isso!
Se eu conseguir mesmo escrevê-lo, deixo o link aqui
Beijos

Tb faço a mesma coisa, durante a semana eu escrevo tudo que me incomoda, pensamentos, sonhos etc quando chega o dia da sessão eu mostro pro meu psicólogo e a gente conversa daí ele vai dizendo o q cada coisa significa ...
Essa foi a melhor forma q eu encontrei pra controlar esse transtorno pq se vc ficar pensando e não botar pra fora e mais angustiante ainda haha eu meu psicólogo chamamos de diário da neura kkkk

Lou cadê vc? Gente cadê o link da ajuda que ela escreveu? Tô precisando.

...

Oi, Spooky, eu não tive tempo de escrever kkkkk mas calma que eu vou deixar aqui tudo que me ajudou a sair desse toc.
Primeiro de tudo tenha em mente uma coisa, TOC é um transtorno obsessivo compulsivo e pode acontecer com qualquer um, vc não está sozinho. Segundo, o toc não tem cura, tem controle, então mesmo que ele suma, uma vez ou outra ele vai tentar te incomodar ou te encher de paranóias, mas são apenas pensamentos. Pensamentos não são reais!

Agora que vc já sabe disso, vamos começar!

Monte uma lista com tudo que faz esses pensamentos ficarem fortes e anote quando eles se fortalecem; se é manhã, tarde, noite...
Depois que a lista estiver montada, vá para a outra página, anote todos os seus sintomas. Ex: falsa atração, dúvida se tô a fim de alguém do mesmo sexo, essas coisas.
Pronto. Tudo anotado? Agora veja suas listas e tenha em mente, isso são sintomas Claros de uma pessoa que tem TOC! Okay?
Agora vá para os exercícios. Escreva de um lado tudo que te faz hétero e de outro tudo que te faz gay. Escreveu? Do lado hétero vai ter um monte de coisas que são suas desde que nasceu e do lado gay ou não vai ter nada ou vai ter uma besteira ou outra tipo: achei alguém do mesmo sexo bonito. O que não faz alguém ser gay
Outro exercício que vc pode usar é a sua lista histórica. Escreva coisas que provam sua heterossexualidade. Ex: nunca gostei de homem, nunca beijei homens, sempre gostei de mulheres, sempre me apaixonei por mulheres, quero uma família com uma mulher... E por aí vai. Vc vai perceber aos poucos que no seu histórico de vida, não a nada que te faça gay.
Outro exercício bem eficaz é a resposta rápida. Assim que vc estiver incomodado com os pensamentos rebata eles com frases do tipo: eu aí hetero, nasci hétero e isso nunca vai mudar. Se a falsa atração por pessoa do mesmo sexo surgir rebata o pensamento com: isso não é atração, é sintoma do toc. E assim por diante, vá testando as respostas que mais funcionam pra vc e a que mais silencia o toc.

Outra coisa muito importante, faça exercícios físicos e tenha uma alimentação saudável. Pratique algo que gosta; tocar violão, desenhar, sempre que estiver muito atordoado com os pensamentos, saia pra correr, compre um cachorro pra vc, faça amizades sem se preocupar se vai acabar se apaixonando por alguém do mesmo sexo que vc pq isso não vai acontecer. Sempre que achar que isso vai acontecer rebata: isso é pensamento do toc, pensamentos não são reais

Vc tem que tratar o toc como uma pessoa do seu lado falando no seu ouvido. Vc precisa brigar de verdade com ele, precisa mostrar que quem manda na sua cabeça é você!

Mais uma dica pra finalizar: tome chá de camomila, erva de São João ou de valeriana. Compre um calmante natural na farmácia, ajuda também, pratique meditação guiada antes de dormir e antes de levantar pra começar seu dia (no YouTube tem muitas meditações, ponha nos fones e relaxe)

Nada de ficar ansioso ou com medo desses pensamentos. Nunca esqueça: pensamentos não são reais, pensamentos só estão na sua cabeça e não definem quem você é.

E se isso tudo não ajudar. Procure um psicólogo especialista na terapia cognitiva comportamental. Não há nada de errado em procurar ajuda, viu?

Dará tudo certo. Volto depois para ver se funcionou com você fique com Deus, beijo no coração

Oooooownt obrigada. E só para contar, sou moça.
"Nunca gostei de homens" kkkkkkkkkkkkk essa doeu. Estou indo bem, acredito que com o reboot e as suas dicas vou ficar ainda melhor. Vamos adiante e obrigada Lou por responder.
Mas e você, como tem andado? O seu relato sobre "falsa atração" ou "me senti menos atraída por caras" me tranquilizou e entendi q isso faz parte da doença. Mas como tem andado? Tudo bem?

Aaaaah okay kkkk é que pelo nome de usuário nunca dá pra saber se é homem ou mulher kkkkkk mas vc entendeu né? Enfim, se dedique nos exercícios que funciona, garanto. Eu tentei de tudo e só fiquei bem depois de fazer esses exercícios. Levou uns quatro meses pra eu melhorar de vez, mas no máximo em 15 semanas, se vc fizer os exercícios sempre que puder, vc vai ficar bem muito rápido hahaha
Estou ótima! Tive uma crise de três meses, mas superei. É importante que vc saiba que ter toc faz de vc um pouco mais sensível às crises, de vez em quando elas surgem mas não é nada que vc não possa resolver com muita calma e paciência. Hoje sou uma pessoa completamente diferente de 2017, ainda sou ansiosa claro faz parte de mim, mas hoje tenho um namorado que eu amo mais que tudo no mundo e hoje tenho completa certeza que gosto mesmo de pênis kkkkkkkkk estou bem mais forte para qualquer tipo de paranóia e isso vc vai conquistar com o tempo.

LouEvelen escreveu:Escreva de um lado tudo que te faz hétero e de outro tudo que te faz gay. Escreveu? Do lado hétero vai ter um monte de coisas que são suas desde que nasceu e do lado gay ou não vai ter nada ou vai ter uma besteira ou outra tipo: achei alguém do mesmo sexo bonito. O que não faz alguém ser gay
Outro exercício que vc pode usar é a sua lista histórica. Escreva coisas que provam sua heterossexualidade. Ex: nunca gostei de homem, nunca beijei homens, sempre gostei de mulheres, sempre me apaixonei por mulheres, quero uma família com uma mulher... E por aí vai. Vc vai perceber aos poucos que no seu histórico de vida, não a nada que te faça gay.
Outro exercício bem eficaz é a resposta rápida. Assim que vc estiver incomodado com os pensamentos rebata eles com frases do tipo: eu aí hetero, nasci hétero e isso nunca vai mudar. Se a falsa atração por pessoa do mesmo sexo surgir rebata o pensamento com: isso não é atração, é sintoma do toc. E assim por diante, vá testando as respostas que mais funcionam pra vc e a que mais silencia o toc.

Isso vai ajudar e muito as pessoas. Infelizmente taxam sua sexualidade por causa de comportamentos, o que é uma grande idiotice. Cada pessoa tem uma forma de agir e pensar. Colocar elas em "determinados padrões", acaba levando a frustrações e fazer coisas que não são de sua índole. Fico muito agradecido por compartilhar conosco isso. Vai auxiliar e muito as pessoas se conhecerem melhor.

Enviado pelo Topic'it

Vou manter contato sim Lou. Preciso esclarecer algumas coisas e eu vou me sentir muito mais a vontade por saber que estou conversando com uma mulher. Por mais que os rapazes aqui estejam se esforçando, e eu agradeço de coração a boa vontade, ainda assim acho que seria mais legal esclarecer as coisas com alguém do mesmo sexo que já enfrentou isso.

Enviei o email Lou ... Espero que visualize .

Oi , vc ainda está no fórum , se estiver , vc tá fazendo TCC , como tá sindo o progresso ? Ele foi evoluindo os níveis de amostra pra tranquilizar a ansiedade ? Se sim , qual foi a última amostra q o ( a ) psicólogo ( a ) fez ?
Vou ir em um quinta agr , me ajuda