HOCD - Estrago da vida

Força lou! A gente consegue superar isso com certeza ! So faremos o maximo pra nao ficarmos pensando demais porque isso piora tudo ne ? Nao sei se te ajuda, mas pra mim anda ajudando nao parar pra pensar.. tipo, manter a mente sempre ocupada com tudo e ai nem cabeça pra isso a gente tem e mesmo quando vem aqueles pensamentos de duvida, foco em tira-los e nao alimentar apesar de ser bem dificieis hahahaha ! Vai dar tudo certo com voce e vamos com certeza superar tudo isso!

Muito obrigada pelo link Tatsu!! Vou começar a ler! Gente, hoje tá sendo um dos melhores dias da minha vida! Pouquíssimos pensamentos sobre HOCD, ansiedade bem controlada... enfim, o dia tá muito bom! Obrigada por tudo!

LouEvelen escreveu:Oi Luís! Bom, ainda não li o e-book pq estou muito ocupada com os trabalhos da faculdade e tbm totalmente sem dinheiro pra comprar mas tenho visto os vídeos e lido relatos de pessoas que superaram os vícios e o HOCD. Meu dia hoje está tranquilo e to feliz por ter chegado ao vigésimo dia de Reboot. Rolaram umas coisas na faculdade (nada relacionado ao transtorno) porém, como estou extremamente ansiosa nesses últimos meses fiquei bem inquieta ontem... Hoje já estou tranquila. Obrigada por tudo!

Sobre e-book: Existe uma versão gratuita e uma paga. Aconselho que adquira no momento a versão gratuita e leia assim que puder; depois compre a versão paga. Os conteúdos estão atualizados.

Segue link: http://www.comoparar.com/t3070-e-book

Sobre bloqueadores: você instalou os bloqueadores?


E atividades extranet, tem feito alguma?


Abraço.

olá louevelen ! como esta o teu reboot ? não desista vc vai vencer

LouEvelen escreveu:Muito obrigada pelo link Tatsu!! Vou começar a ler! Gente, hoje tá sendo um dos melhores dias da minha vida! Pouquíssimos pensamentos sobre HOCD, ansiedade bem controlada... enfim, o dia tá muito bom! Obrigada por tudo!

LouEvelen. Parabéns!

Oi gente... Então estou um pouco chateada pq sábado eu estava muito bem mesmo. Saí com minha irmã e esqueci completamente que HOCD existia, foi uma tarde super tranquila em que eu admirei os rapazes como antes e vi garotas bonitas(mas com aquele pensamento de mulher mesmo; nossa que linda, queria ter esse cabelo ou esse rosto kkk) e não fiquei me testando. Porém no domingo fiquei a manhã sem fazer nada e tive fantasias heterossexuais, mas não me masturbei, consegui parar antes da coisa ficar feia... porém o HOCD ganhou novamente certa força. Vcs acham que eu preciso zerar o contador? Ou posso continuar normalmente no reboot?
Bom, estou lendo o e-Book que tem sido de grande ajuda. Tbm estou firme nas atividades e já coloquei os bloqueadores.
Mas estou bem, ansiedade bem controlada; acredito que por causa dos chás e atividades que tenho feito e isso ajuda muito a "eliminar" o HOCD.

LouEvelen escreveu: Porém no domingo fiquei a manhã sem fazer nada e tive fantasias heterossexuais, mas não me masturbei, consegui parar antes da coisa ficar feia... porém o HOCD ganhou novamente certa força. Vcs acham que eu preciso zerar o contador? Ou posso continuar normalmente no reboot?

Não é preciso zerar o contador por conta disso. No início do reboot as fantasias são inevitáveis; o que tu tem a fazer é ficar atenta aos momentos ociosos e fazer atividades que te impeçam de fantasiar. Apesar de não ter que zerar o contador por conta disso não amenize para fantasias, elas também devem ser extirpadas; sempre que elas vierem pense em outras coisas, ocupe seu tempo e mude seu foco.

LouEvelen escreveu: Bom, estou lendo o e-Book que tem sido de grande ajuda. Tbm estou firme nas atividades e já coloquei os bloqueadores.
Mas estou bem, ansiedade bem controlada; acredito que por causa dos chás e atividades que tenho feito e isso ajuda muito a "eliminar" o HOCD.

Quais bloqueadores instalou?
Continue com as atividades que estão controlando sua ansiedade.



Abraço,
Luís Santos.

Oi Luis instalei o K9.
Bom, hoje tô muito mal... incrível como uma fantasia ferrou todo o progresso que tinha feito
Bom, agora tenho que esperar a crise passar de novo.

Oi lou! Olha eu sei que e muito dificil e essas coisas andam acontecendo comigo tambem... nao sei se foi uma fantasia lesbica, mas lembra que e so o hocd e por mais que tenha tido uma fantasia isso nao significa absolutamente nada... pra começar porque estamos passando pelo reboot depois de ver muita pornografia lesbica entao acho que vai ser normal ainda... outra porque e super normal mesmo mulheres heteros bem resolvidas, algo que ultimamente nao anda sendo o nosso caso porque vivemos nessa constante duvida e tensao, costumam ter fantasias com outras mulheres! O importante agora e voce nao perder o foco! Lembrar de todo progresso que voce fez ate agora e que voce nao deseja estar com mulheres! Procure se acalmar e tentar ver as coisas de outro angulo que vai ficar tudo bem...! Estou torcendo por voce e voce vai vencer isso sim sem sombra de duvida !

Obrigada Naomi!
Pois é, sei que é só HOCD pq faz três anos que não vejo pornografia lésbica e nem tenho vontade de ver, porém o fato de eu ter visto lá no passado ainda me incomoda e desenvolvi o toc e hoje estou muito pior. Nunca fiz o reboot (no caso pra masturbação e fantasias, pq pornografia eu não via mais) e tbm não sabia que o q eu tinha era um toc. Então esse ano voltei a ver pornografia heterossexuais mas piorou o HOCD e somente depois de muito procurar na internet descobri o que eu tinha... As vezes fico chateada por nunca mais ter visto nada de pornografia lésbica mas o HOCD ainda é muito forte... Eu tô muito preocupada que o Reboot não venha a funcionar... fazer novas amigas está sendo horrível. Conheço a garota - me testo - Então vem o pensamento: vc gosta dela - e passo o dia pensando na pessoa. Mas sei que não gosto assim das minhas amigas pq pensar em alguém quando se quer namorar ou gosta de fato é diferente; vc pensa na pessoa e sente borboletas no estômago e se imagina num relacionamento com ela... Mas no meu caso vem na minha cabeça; pensa nela, vc gosta dela... Fica pensando nela... Gente isso é realmente muito estressante. Eu nunca devia ter começado a ver essa porcaria de pornografia. Isso destruiu minha vida

Desculpa aí gente. Foi um desabafo. Mas fé em Deus que vou ficar bem de novo. Agora já sei. Preciso zerar as fantasias de todo jeito!

LouEvelen escreveu:Oi Luis instalei o K9.
Bom, hoje tô muito mal... incrível como uma fantasia ferrou todo o progresso que tinha feito
Bom, agora tenho que esperar a crise passar de novo.

Blz! Aconselho que instale o Block free também. Tem uma versão paga que é bem barata, custa R$ 30,00. Segue o link da versão gratuita: http://www.blokfree.com.br/


As fantasias só irão atrapalhar seu progresso se você ceder a elas e ir consumir P. Fora isso o que elas farão é te deixar desanimada. Mas lembre-se que não temos apenas dias bonitos e alegres, também virão os dias negros e tristes. Esteja preparada para ambos.

Sempre ocupe seu tempo, isso é importante.

Já pensou em fazer uma planilha com seus horários e tarefas? Assim você evita momentos ociosos.


Abraço,
Luís Santos.

LouEvelen escreveu:Obrigada Naomi!
Pois é, sei que é só HOCD pq faz três anos que não vejo pornografia lésbica e nem tenho vontade de ver, porém o fato de eu ter visto lá no passado ainda me incomoda e desenvolvi o toc e hoje estou muito pior. Nunca fiz o reboot (no caso pra masturbação e fantasias, pq pornografia eu não via mais) e tbm não sabia que o q eu tinha era um toc. Então esse ano voltei a ver pornografia heterossexuais mas piorou o HOCD e somente depois de muito procurar na internet descobri o que eu tinha... As vezes fico chateada por nunca mais ter visto nada de pornografia lésbica mas o HOCD ainda é muito forte... Eu tô muito preocupada que o Reboot não venha a funcionar... fazer novas amigas está sendo horrível. Conheço a garota - me testo - Então vem o pensamento: vc gosta dela - e passo o dia pensando na pessoa. Mas sei que não gosto assim das minhas amigas pq pensar em alguém quando se quer namorar ou gosta de fato é diferente; vc pensa na pessoa e sente borboletas no estômago e se imagina num relacionamento com ela... Mas no meu caso vem na minha cabeça; pensa nela, vc gosta dela... Fica pensando nela... Gente isso é realmente muito estressante. Eu nunca devia ter começado a ver essa porcaria de pornografia. Isso destruiu minha vida

Desculpa aí gente. Foi um desabafo. Mas fé em Deus que vou ficar bem de novo. Agora já sei. Preciso zerar as fantasias de todo jeito!

LouEvelen,

Seu HOCD pode não ter origem na pornografia mas ter sido agravado por ela. Pelo que entendi você tinha 3 anos sem consumir P mas mesmo assim tinha HOCD, quando voltou a ver P heterossexual o HOCD piorou. Após completar o reboot, caso seu HOCD não suma totalmente pode ser viável para tu ir procurar um Psiquiatra, isso apenas se após a conclusão do reboot seu HOCD não suma. Ou até mesmo antes da conclusão do reboot; pois pelo que entendi seu HOCD não sumiu mesmo ficando 3 anos sem consumir pornografia.



Abraço,
Luís Santos.

Luis, bom dia! Vou continuar no reboot até o fim... se mesmo assim meu HOCD não sumir vou procurar ajuda. Vou deixar pra postar algo quando tiver novidades, pois acho que ficar entrando no fórum aumenta a minha angústia e ansiedade. Por hoje é só
Estou um pouco mais tranquila agora. Vim pra faculdade e não me testei... Então tá sendo um dia melhor

Oi Gente! Sei que o diário está parado, mas vou atualizar as novidades
Terminei de ler o E-BOOK o que ajudou muito e estou percebendo minha ansiedade mais controlada! Já é um começo hahaha
Quanto ao Reboot está firme, porém, tenho percebido que não sou viciada de fato em pornografia, mas sim em fantasias e masturbação. Tem dias que parece que vou morrer se não fantasiar e me masturbar e já percebi que se tenho uma fantasia ou me masturbo o HOCD se fortalece, por isso estou evitando as fantasias ao máximo. No meu caso eu fantasio - sinto vontade de me masturbar - então me controlo para não ligar o PC e ver pornô. Porém a parte de controlar pra ver pornô é bem mais fácil que controlar as fantasias. Tenho percebido tbm que durante todo esse tempo sem estímulos sexuais tá sendo muito mais fácil ficar "excitada"... Tipo antes eu via um cara sarado e pensava: Será que eu o acho bonito? Eu não deveria ficar excitada com isso?... Agora se eu vejo isso eu percebo uma certa excitação que eu não sentia a muito tempo e quando estou nos dias em que meus hormônios estão a flor da pele a vontade que tenho é de transar com um cara e não com uma mulher, então isso é mais uma prova de que só tenho mesmo HOCD.
Bom, é isso, volto aqui quando tiver novidades!

Sou como vc tbm, o meu vício msm era com masturbação e não com pornografia as vezes é difícil controlar msm. Principalmente as fantasias , mas depois de tantas recaídas estou as controlando melhor, tipo reduz uns 80% delas e a cada dia que passa fantasio menos. Como eu me masturbava bastante isso me vez procurar pornografia ao ponto de chegar a ver quase todos os dias. Confesso que nunca tive problema com pornografia, foi mas algumas fases que via depois parava com aquilo. Eu via no máximo 1 ou 2 vezes por semana no máximo, tinha uma vida normal e me socializa muito bem era tranquilo. Esse ano estou estudando para o vestibular e essa ansiedade e tensão me fizeram eu aumentar essa dose de PMO, fazendo com que visse todos os dias. Cheguei muito perto de ser uma viciado , pois apesar de passar algumas horas eu conseguia me socializar, fazer minhas atividade( msm que demorasse um pouco mais) e não via categorias mais pesadas( mas estava caminhando para isso, pois alguns vídeos não me excitava mais), se tivesse demorando um mês para encontrar o fórum eu já seria um completo viciado aquilo estava acabando comigo aos poucos , estava me afundando nisso. Agradeço muito por ter conhecido esse fórum isso me ajudou muito, msm com as recaídas ainda não via pornografia com a intensidade de antes e com o tempo minha vontade de ver foi diminuindo a cada recaída até que achei monótono e chato , não quero essa merda para minha vida. Agora estou seguindo sério e mais forte do que nunca controlando minhas fantasias ao máximo( elas são os motivos das minhas recaídas) e também procurando não me testar com nada.Algumas recaídas minhas foi só por causa da masturbação e sem pornografia, justo por causa de fantasias minha e pensamentos aleatórios sobre sexo. Vamos lutar para vencer isso, continue assim está indo muito bem. Tem um rebooter que ensina muitas coisas interessantes uma delas é como controlar as fantasias ele tem um blog http://blokporn.blogspot.com.br , é o Toguro tem vários artigos interessantes vale a pena conferir. Desejo força e foco, não desista estou torcendo para vc até mais e um bom dia.

LouEvelen escreveu:Oi Gente! Sei que o diário está parado, mas vou atualizar as novidades
Terminei de ler o E-BOOK o que ajudou muito e estou percebendo minha ansiedade mais controlada! Já é um começo hahaha
Quanto ao Reboot está firme, porém, tenho percebido que não sou viciada de fato em pornografia, mas sim em fantasias e masturbação. Tem dias que parece que vou morrer se não fantasiar e me masturbar e já percebi que se tenho uma fantasia ou me masturbo o HOCD se fortalece, por isso estou evitando as fantasias ao máximo. No meu caso eu fantasio - sinto vontade de me masturbar - então me controlo para não ligar o PC e ver pornô. Porém a parte de controlar pra ver pornô é bem mais fácil que controlar as fantasias. Tenho percebido tbm que durante todo esse tempo sem estímulos sexuais tá sendo muito mais fácil ficar "excitada"... Tipo antes eu via um cara sarado e pensava: Será que eu o acho bonito? Eu não deveria ficar excitada com isso?... Agora se eu vejo isso eu percebo uma certa excitação que eu não sentia a muito tempo e quando estou nos dias em que meus hormônios estão a flor da pele a vontade que tenho é de transar com um cara e não com uma mulher, então isso é mais uma prova de que só tenho mesmo HOCD.
Bom, é isso, volto aqui quando tiver novidades!

Uma coisa está ligada a outra, a pornografia de certa forma é uma fantasia; ninguém se masturba sem fantasiar, logo todos esses fatores estão ligados. Por isso é importante cortar a P e ir cortando as fantasias; acredite: se você não lutar contra as fantasias mais cedo ou mais tarde cairá na P. Portanto fique atenta.


Abraço,
Luís Santos.

Boa noite, Lou,

Tenho um link muito bom pra te passar, é uma entrevista com uma mulher que sofria com o mesmo OCD que o seu e agora não sofre mais, não deixe de ler.

Segue o link:
https://jackieleasommers.com/2016/01/24/hocd-story-meet-mae-part-1/

Lá em baixo tem as outras partes da entrevista. Só faço uma ressalva, não utilize esse material como teste, algo pra se aliviar. Realmente você vai se sentir muito aliviada ao ler, mas o objetivo é informação e não teste. Passe pra suas colegas aqui do fórum que sofrem do mesmo problema.

Abraço e espero que saia vencedora

Boa noite, Soli! Obrigada por esse link!! Esclareceu muitaaaa coisa pra mim e me incentivou a tentar a terapia! Espero que dê certo hahaha
Gente, o reboot tá firme. Eliminando as fantasias ao máximo mesmo! Já o HOCD é que mais incomoda, mas hoje até que tá melhor principalmente depois de ler os artigos desse blog.
Logo mais posto novidades!
Beijos!

Oi gente, então hoje o dia está péssimo.
Passei uns três dias me sentindo muito bem mesmo, comecei a academia, e dei início a terapia pro HOCD (mesmo que fazendo sozinha com a ajuda de um livro, já que não tenho condições de ir a um terapeuta) porém peguei uma gripe e de ontem pra hoje tive que ficar de cama; como resultado tive que me controlar muito pra não fantasiar e hoje acordei com o HOCD me atacando muito mesmo. Aí agora a tarde fiquei pesquisando sobre HOCD (o que eu não deveria fazer) e acabou piorando tudo. Eu tô tão cansada disso... Eu não consigo mais olhar pros rapazes como antes, sempre que admiro um cara bonito me vem na mente será que vc não tá forçando só pq tá em negação? Será que vc não tá mentindo pra si mesma? Cansei disso... e eu tenho outra coisa. Tenho medo de namorar; já que sou muito insegura e tímida. A única vez que um rapaz que eu gostei me quis eu dei o fora nele pq tive medo do relacionamento e agora o HOCD está tentando me convencer de que eu não o quis naquele tempo porque sou lésbica. As vezes estou tão cansada desse pensamento que nem sinto mais ansiedade e penso em me assumir, mas eu não quero ser lésbica ou bi... pessoal, aqui tem sido o único lugar onde posso desabafar... Estou com tanto medo

Olha talvez você não seja lésbica, provavelmente você só acha que é porque fica pensando muito sobre o assunto ( quando começamos a pensar muito sobre determinada situação, nossa mente começa a criar coisas que não percebemos antes nessa situação( começa a criar problemas) e é daí que vem a depressão em muitos casos).Por que você não esperimenta, começar a iguinorar esses pensamentos durante uma semana para ver como você reage? Sempre que esses pensamentos surgirem, você fala assim para si mesma: isso é bobagem. E se distraia com outras coisas. Espero ter ajudado. Até a próxima. Estou torcendo por você. Fique com Deus

Oi Lou! Sinto muito ver que vc está passando por um momento difícil.
Sem dúvidas esse conselho de ignorar essas racionalizações são o melhor, mas tem dias em que tudo fica realmente muito difícil, tem dias em que cansamos de ser fortes e lutar e tudo que a gente quer é desabar em prantos...
Lou, esse medo que vc está sentindo é sinal de que vc está mudando. A gente estava acostumado a viver de uma forma, e por mais que aquele sofrimento nos fizesse mal, a gente foi se acostumando com aquele sofrimento. A partir de agora, estamos nos abrindo, estamos nos permitindo crescer e viver de uma forma diferente, e mesmo as coisas dando certo, a gente não está acostumado a isso, então essa situação de mudança é assustadora mesmo e sentir medo é normal. Continue fazendo aquilo que vc sabe que é o certo a ser feito. Nesse curto período vc já sentiu algumas melhorias resultado do reboot. Vc sabe das melhorias de outros parceiros aqui do reboot, o nosso amigo Tatsu por exemplo, por mais que ele tenha recaído, eu tenho certeza da orientação dele, e imagino que vc tbém consegue perceber claramente que ele não é gay, então, saiba que com vc é a mesma coisa. Nós mesmos nos observarmos é algo difícil, mas quando observamos o outro fica mais fácil identificar certas coisas. Todo o aprendizado que vc teve, já é suficiente, mas, continuar alimentando as suas dúvidas com mais e mais relatos, vc mesma já percebeu, está te fazendo mal. Então pare de alimentar esse monstro. Você tem provas de que é possível curar essas feridas.
Aqui vc sabe que nós te entendemos... Lou, estamos aqui com você, sinta-se abraçada. Vc sabe que passamos pela mesmas coisas e pra curar as nossas feridas precisamos ter paciência, pra nossa evolução, pro nosso crescimento, precisamos de tempo pra isso.
Força!

Bom, amigos, eu cai de novo... estou muito frustrada mesmo! Passei o dia todo me testando, vendo fotos de mulheres e de homens... misturando os pensamentos, me estressando e entrando em crise e agora a noite não aguentei mais a dúvida e vi pornografia hetero "pra testar minha excitação". Parei antes de me masturbar e to agora me sentindo um lixo nojento! Eu não aguento mais ser escrava desse vício! A minha cabeça só pensa em sexo 24 horas por dia, eu nem lembro quando comecei a me masturbar; eu era tão criança! Como eu pude deixar isso dominar minha vida? Como eu fui acabar vendo pornô lésbico na minha adolescencia? Eu to tão cansada dessa bosta toda, cansada de depender de masturbação, cansada de não conseguir controlar essas fantasias! Cansada de olhar pras minhas amigas e achar que me sinto atraída por elas! Eu me sinto uma merda! Quero ser um bom exemplo pra minha irmã mais nova, mas tudo que eu faço parece dar errado. Quero minha vida de antes, antes do HOCD, quando eu tinha certeza de quem eu era, quando eu me apaixonava pelos rapazes e sonhava com meu "principe encantado"... Amanhã farei uma prova importante e tenho certeza que vai ser uma droga já que não consegui estudar direito... eu só penso em morrer, eu quero me envolver nas coisas da minha igreja, quero estar mais proxima de Deus, mas isso ta acabando com tudo! Não dá mais pra continuar nessa lama! Esse vício acaba hoje! Vou recomeçar o reboot de novo e dessa vez tem que dar certo!

Lou, resset o contador pois vc viu P, mas saiba que vc não recomeça do zero, as mudanças no teu cérebro não são prejudicadas tanto por um momento de deslize. Vou te dar um conselho que foi importante pra mim... nesse momento vc não tem um parceiro, certo? Nesse momento as possibilidades de vc fazer sexo são quase nulas. Então esqueça isso, não alimente os seus desejos, dê um descanso pro teu cérebro, ter uma vida sexual é ótimo, mas não é tudo! Invista nesses seus outros projetos e quando a libido estiver alta não alimente esses desejos, isso é apenas um momento. Vai passar... Força!