Morte, onde está o seu aguilhão? Seu poder é tão morto quanto meu pecado!

Stark escreveu:Eai poeta.

Agora entendo porque você largou a programação e foi para humanas (apenas seguiu o seu dom de poesia) - eu não conseguiria escrever assim nem que me pagasse kkkkkk.

É isso ai, o negócio é desistir. Desistir da ilusão.
Abração.

RODION ROMÂNOVITCH escreveu:Obrigado 5&4, pela presença e pelas palavras nos nossos diários, você é uma luz no fim do túnel e uma grande expiração pra nós amigo. Que você seja sempre muito feliz.

RosseauStrong escreveu:

E ai, meu grande boinador.

- Enquanto estudo o Brasil Colonial e suas poesias, encontro um poeta meditando em seu diário Haha. Gostei dos versos e das palavras, nos mostra que a desistência é a pior solução na vida do ser humano, incluindo o vício em PMO que já destruiu muitas vidas, tragicamente..

Vamos continuar firme e longe da PMO.

Um grande abraço, guerreiro.

Estamos juntos!

LawL escreveu:Cara vc é um exemplo de superação, garra e equilíbrio.            Deus te abençoe e esteja sempre contigo.
Abraço!

5&4 escreveu:Olá,

Aos 15 anos me enveredei por esse tortuoso caminho: pornografia e masturbação orgasmo. Comecei com revistas, depois fui para fita cassete vhs e, por fim, os meios digitais. Depois que comecei a fazer parte de uma determinada denominação cristã, tentei me libertar desse vício. Consegui reduzir o consumo, mas não extirpá-lo. Achei que o problema estava no fato de eu ser solteiro e quando casasse o desejo pela pornografia e masturbação iriam se enfraquecer e desaparecer. 

Nada disso aconteceu! Na verdade, nunca tive um consumo compulsório, classifico o meu como "moderado" se é que se pode dizer isso. Em 1 mês, por exemplo, costumo me expor umas de 2 a 5 vezes ao problema por 1h à 3h. O máximo que já consegui de dias ficar sem esses lixos foram 2 meses e alguns dias. Já apresentei alguns traços de DE e ultimamente venho sendo assolado por uma EP absurda. Por conta da imersão nesse lixo, tive que desestimular minha esposa de fazer sexo comigo algumas vezes, pelo fato de eu estar saciado por PMO. 

Percebi, em todo esse tempo, que situações que me levam a forte tensão emocional, ansiedade, tristeza... facilitam a imersão nesse lixo. Mas sempre tentei lutar sozinho contra essas duas feras que vêm me vencendo desde os 15 anos de idade. Após várias tentativas frustradas de parar, encontrei esse site - só Deus sabe como. Realizei a compra do E-book "Vício em pornografia como parar?" e o li em poucos dias. Então, passei a entender os motivos pelos quais eu sempre era derrotado por essa dupla implacável. 

Hoje, estou aqui iniciando o meu experimento e confiante que alcançarei o objetivo tão almejado: ficar livre dessas porcarias. Sei que essa luta será por toda a vida, mas estou disposto a lutar, pois sei que não estou sozinho: Deus está comigo e, ainda, tenho/terei o auxílio das pessoas que estão nesse fórum. #RumoABatalha

5&4 escreveu:Oi Marco,

A estratégia é a seguinte:

Você precisa criar uma estratégia para se antecipar ao vício. Tipo, utilizar a estratégia do SE... ENTÃO.

SE eu ficar muito estressado... ENTÃO, vou sair para correr. 
SE uma forte fissura bater... ENTÃO, não vou ligar o computador, evitarei o celular e, caso, eu esteja sozinho em casa, irei realizar alguma atividade de religação na rua.
SE eu estiver me sentindo muito cansado, mas com dificuldade de dormir. ENTÃO, vou pegar um livro muito chato para ler deitado, pois, assim, pegarei no sono mais facilmente.

Assim, você acaba criando uma estratégia de antecipação ao vício, e quando um gatilho disparar - você já terá algo em mente para contê-lo, anulá-lo, evitando, assim, cair na rotina automática do vício. 

Uma outra estratégia para lidar com as fantasias são: imagine uma grande placa de PARE ou STOP na sua frente. Na mesma hora, imagine um som ensurdecedor de uma buzina. Sinta os seus tímpanos vibrando com esse som, o grande incômodo gerado em seus ouvidos. Por fim, cante o trecho da seguinte canção (no ritmo da música do Zezé de Camargo e Luciano):

♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯
PARE! Até quando você vai continuar nessa pornografia. 

PARE! Seus desejos e suas vontades estão com o vício. 

A PMO está matando a gente, 

Sufocando a nossa razão. 

Então, PARE! Liberte-se dessa situação. 
♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯


Crie o hábito de utilizar essas estratégias. Um forte abraço.

T.J. Dillashaw escreveu:

5&4 escreveu:Olá,

Aos 15 anos me enveredei por esse tortuoso caminho: pornografia e masturbação orgasmo. Comecei com revistas, depois fui para fita cassete vhs e, por fim, os meios digitais. Depois que comecei a fazer parte de uma determinada denominação cristã, tentei me libertar desse vício. Consegui reduzir o consumo, mas não extirpá-lo. Achei que o problema estava no fato de eu ser solteiro e quando casasse o desejo pela pornografia e masturbação iriam se enfraquecer e desaparecer. 

Nada disso aconteceu! Na verdade, nunca tive um consumo compulsório, classifico o meu como "moderado" se é que se pode dizer isso. Em 1 mês, por exemplo, costumo me expor umas de 2 a 5 vezes ao problema por 1h à 3h. O máximo que já consegui de dias ficar sem esses lixos foram 2 meses e alguns dias. Já apresentei alguns traços de DE e ultimamente venho sendo assolado por uma EP absurda. Por conta da imersão nesse lixo, tive que desestimular minha esposa de fazer sexo comigo algumas vezes, pelo fato de eu estar saciado por PMO. 

Percebi, em todo esse tempo, que situações que me levam a forte tensão emocional, ansiedade, tristeza... facilitam a imersão nesse lixo. Mas sempre tentei lutar sozinho contra essas duas feras que vêm me vencendo desde os 15 anos de idade. Após várias tentativas frustradas de parar, encontrei esse site - só Deus sabe como. Realizei a compra do E-book "Vício em pornografia como parar?" e o li em poucos dias. Então, passei a entender os motivos pelos quais eu sempre era derrotado por essa dupla implacável. 

Hoje, estou aqui iniciando o meu experimento e confiante que alcançarei o objetivo tão almejado: ficar livre dessas porcarias. Sei que essa luta será por toda a vida, mas estou disposto a lutar, pois sei que não estou sozinho: Deus está comigo e, ainda, tenho/terei o auxílio das pessoas que estão nesse fórum. #RumoABatalha

Bacana teu relato parceiro...

T.J. Dillashaw escreveu:

5&4 escreveu:Oi Marco,

A estratégia é a seguinte:

Você precisa criar uma estratégia para se antecipar ao vício. Tipo, utilizar a estratégia do SE... ENTÃO.

SE eu ficar muito estressado... ENTÃO, vou sair para correr.
SE uma forte fissura bater... ENTÃO, não vou ligar o computador, evitarei o celular e, caso, eu esteja sozinho em casa, irei realizar alguma atividade de religação na rua.
SE eu estiver me sentindo muito cansado, mas com dificuldade de dormir. ENTÃO, vou pegar um livro muito chato para ler deitado, pois, assim, pegarei no sono mais facilmente.

Assim, você acaba criando uma estratégia de antecipação ao vício, e quando um gatilho disparar - você já terá algo em mente para contê-lo, anulá-lo, evitando, assim, cair na rotina automática do vício.

Uma outra estratégia para lidar com as fantasias são: imagine uma grande placa de PARE ou STOP na sua frente. Na mesma hora, imagine um som ensurdecedor de uma buzina. Sinta os seus tímpanos vibrando com esse som, o grande incômodo gerado em seus ouvidos. Por fim, cante o trecho da seguinte canção (no ritmo da música do Zezé de Camargo e Luciano):

♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯
PARE! Até quando você vai continuar nessa pornografia.

PARE! Seus desejos e suas vontades estão com o vício.

A PMO está matando a gente,

Sufocando a nossa razão.

Então, PARE! Liberte-se dessa situação.
♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯♪♫♩♫♭♪♯♬♮♫ ♩♫♭♪♯


Crie o hábito de utilizar essas estratégias. Um forte abraço.

Sábias palavras!

CTroy escreveu:Grande 5&4!

Parabéns pela marca de 9 meses longe do vício! 

Grande abraço!

MVPL escreveu:

Boa noite, 5&4! Demorei, mas consegui ler seu diário. SENSACIONAL. A facilidade que você possui em contextualizar determinados assuntos, (textos bíblicos, filme, etc) com o experimento reboot é impressionante. Sua escrita é marcada pela coerência e coesão, o que torna a leitura ainda mais atrativa. Sempre que possível, adaptarei algumas de suas táticas de sucesso, durante minha trajetória!


Vamos juntos!

Gregory16 escreveu:Meus parabéns pelos 9 meses, já já vai dar 1 ano.

luta diária escreveu:Grande 5&4 sempre trazendo uma reflexão e ensinamentos importantíssimos para todos nos.
Admiro a sua força e me espelho em você.
Sim a cada dia temos que renovar a nossa mente.
Parabéns irmão e força nessa caminhada.
Abraço.

RIOT_JUGGERNAUT escreveu:Eai 5&4 como vão as coisas.
Parabéns pelos 300 dias, é só vitória irmão.
Veja bem. Você é um cara que colocou o ebook em prática. Leva o reboot bem a sério, chega ser extremamente sério o "negócio" kkkkkk.
Um dia vou ser igual você ainda. Isso que nos dá ânimo, no meio de tantas pessoas que sofrem, tem um que te puxa, lá do fundo.
E sabe que admiro nestas pessoas que levam extremamente sério os seus projetos, que são obcecadas? É o pódio.
Eu percebo isso porque assisti muito esporte nesta vida. No mundo do esporte tem este tipo de pessoas, e o que fazem delas campeões é a obsessão pela coisa é levarem a sério extremamente o "negócio".
Grande abraço irmão, e vamos pedir fé pra todos nós a cada dia.

IllidaN escreveu:Vi pelo seu avatar que gosta do Filme Creed. Saiu o trailer do segundo, olha só: https://www.youtube.com/watch?v=cPNVNqn4T9I

Coração Valente escreveu:Eae, cara! Blz?

Como faço para vencer de vez as fantasias que surgem durante o ato sexual. Às vezes elas aparecem e sinto que estão atrasando minha recuperação.

Olá, meu amigo!

Mesmo após os 90 dias, não ficamos imunes às fantasias. É claro, elas tendem a se enfraquecer, mas dificilmente vão sumir totalmente. Martinho Lutero já dizia que "Não podemos impedir que os pássaros voem sobre as nossas cabeças, mas podemos impedir que eles façam ninhos sobre elas". Isto é, essas fantasias poderão vir com maior ou menor intensidade - depende do nosso estado de espírito e/ou acontecimentos que acabam ligando determinadas situações ao ato fantasioso. 

No meu caso, eu as utilizava conscientemente para manter a ereção durante o ato sexual, uma vez que já estava bem afetado pela pornografia online e o sexo real já não estava tão prazeroso assim. Durante e após o reboot, elas vinham inconscientemente durante o sexo. No início, pode ser difícil percebê-las ou se dar conta da periculosidade delas, entretanto, com o tempo e a vontade de eliminar tudo e qualquer risco, é possível identificar essa invasão e enxotá-las IMEDIATAMENTE. Um artigo de autoria do Moderador Antônio71 será de grande valia para você: http://www.comoparar.com/t6943-tecnicas-de-evitacao-de-fantasias-por-antonio71

Sucesso aí com o enxotamento dessas fantasias durante o ato sexual, um forte abraço.