Um problema com o tratamento

13/2/2022, 01:27

https://www.youtube.com/watch?v=P90v54mi_o4

Vejam o vídeo acima e perceberão que nem tudo são flores no tratamento. Já estava para postar a um bom tempo sobre esse vídeo, e sei que fiquei com sequelas por não utilizar o pênis por muito tempo, no meu caso ele deu uma "fibrose" e fez ele encolher e ficar torto para a esquerda, causando dor.

Mas são coisas que não impedem o tratamento e sempre seguindo em frente.

15/2/2022, 22:58

Ola galera.

Sei que muitos aqui no fórum já sabem disso, mas não custa nada lembrar.

Ter uma rotina que mantenha a pessoa focada em algum projeto, ajuda muito no tratamento. Seja lá qual for a meta, foque e mantenha um ritmo frenético , sem dar chance para a mente ficar vazia.

Pode ser fazer exercícios, aprender um instrumento ou qualquer outra coisa que aprimore sua mente.

Não precisa ser nada de cunho financeiro, pode ser um hobby.

Isso tem me ajudado muito e vejo que minha concentração aumentou bastante.

Sou um cara dispersivo e isso tem diminuído com o passar do tempo. Já são 20 dias puro e isso me anima muito, pois a algum tempo atrás isso seria impossível

Força a todos.

16/2/2022, 22:45

Como sou uma pessoa ansiosa, sempre esperava que os benefícios aparecessem rápido e isso é um erro que cometi varias vezes.

Os benefícios aparecem sim, mas em um ritmo lento. Não é da noite para o dia como eu pensava.

Mas isso eu posso dizer a todos, mesmo sem completar os 90 dias, me sinto bem melhor e tenho muitos pontos positivos a comemorar

O único ponto que voltou a estaca zero foi a libido e ereção. Mas o resto compensa tudo isso.

23/2/2022, 19:45

Bem, agora que me aproximo dos 30 dias começaram a surgir sinais de abstinência.

A todo instante surgem na minha mente imagens obscenas sem eu nem ao menos pensar, vem no automático. Isso é algo que eu vejo como um sinal claro de abstinência de material adulto. Mas tenho que entender que meu cérebro deve estar entrando "em parafuso" sem o consumo de material pornográfico.

Tem coisas que eu lembro de quando eu tinha uns 13 anos. Mas levo de boa e sigo em frente.

Mantendo firme o foco e curtindo essa minha nova fase da minha vida

27/2/2022, 09:45

A fase da flatline é horrível....só pra lembrar

27/2/2022, 18:27

Acabando de ler o seu diario. Vc também está na luta há muitos anos,q nem eu. O bom é que lutamos, não desistimos, isso é muito importante. Enquanto a flatline ,sei que é uma fase chata,também passo por isso, mas todos nos temos os nossos tempos. Uma semana atrás só de encostar a mão nas costas de uma colega o bicho levantou um pouco,foi bom. Temos que ter paciência, sabemos que o processo funciona, a vitória está ao nossos alcance. Espero que tenha instalado bloqueadores e quando recebe um vídeo pelo whats delete já o nem abra o bate papo e delle a conversa direto,q nem eu faço . Estou em grupo em que nem apareço, desativei as notificações e nem sei o q eles mandam. Continue firme no propósito do reboot, você chega la

2/3/2022, 20:44

karkassa escreveu:Bem, agora que me aproximo dos 30 dias começaram a surgir sinais de abstinência.

A todo instante surgem na minha mente imagens obscenas sem eu nem ao menos pensar, vem no automático. Isso é algo que eu vejo como um sinal claro de abstinência de material adulto. Mas tenho que entender que meu cérebro deve estar entrando "em parafuso" sem o consumo de material pornográfico.

Tem coisas que eu lembro de quando eu tinha uns 13 anos. Mas levo de boa e sigo em frente.

Mantendo firme o foco e curtindo essa minha nova fase da minha vida

Eu não sei se acontece o mesmo com você, mas eu notei que posso ter pensamentos automáticos que simplesmente vêm, mas depois de alguns minutos eu só os tenho se eu quiser, porque faço um esforço consciente para continuar pensando. Se for assim, a pessoa que tomou a decisão de não mais cair evitará pensar nisso por querer.
O ideal é se distrair com algo mais importante, um trabalho ou caminhada ao ar livre.
Lembre-se de que ou focamos dentro ou fora, isso quer dizer que ao focar no ambiente à sua volta, dificilmente você foca nos seus pensamentos, e vice-versa.
Flw.

3/3/2022, 18:55

Wayne , realmente comecei tem uns 4 anos nessa luta para sair desse vicio. O mais incrível é que como muitos aqui, eu achava que era "normal" fazer uso da pornografia e hoje eu vejo como estava cego. Já tentei colocar bloqueadores mas sem resultado pratico, pois eu mesmo era quem colocava a senha e no final o vicio vencia. Mas fui trabalhando meus gatilhos e agora posso lhe afirmar que melhorei bastante. E sim, vou lutar até o fim.

Drew, realmente os pensamentos vem do nada e isso pelo que notei, só acontecem já pelos 20 dias em abstinência. Mas como você falou, eu logo dou um basta e começo a pensar em coisas positivas, como uma praia paradisíaca ou algo desse tipo.

O que estou fazendo é tentando ficar o máximo de tempo ocupado e ter um rotina rigorosa que não dé margem para errar. Tem dado resultado e estou indo por esse caminho.

Mas como nem tudo são flores, eu cai mais uma vez.. e vou contar em outro post

5/3/2022, 23:08

Bem senhores, uma queda nunca é legal, mas essa ultima foi devastadora psicologicamente e fisicamente. Foi algo surreal e que me deixou muito abalado. O gatilho veio da minha esposa e não me controlei, por pura falta de controle da minha mente. Vendo vídeos sobre pessoas que alcançam o sucesso vindo muitas vezes da pobreza absoluta, uma coisa eu vi que todas tinham em comum, uma determinação inabalável em alcançar seus objetivos e isso é o que está faltando em mim.

Não posso culpar minha esposa, pois ela não tem ideia da minha doença e não quero contar a ela tão cedo. E com isso eu tenho que eliminar meu acesso a pornografia , o que vou fazer dando uma desculpa para não trabalhar mais no meu escritório e usar o celular para resolver tudo, pois hoje um celular mediano consegue rodar quase todos os aplicativos que necessito e com isso eu posso trabalhar ao lado da minha esposa e filhos, o que me impossibilita de ter acesso a material adulto.

Vai ser mais uma tentativa para eliminar esse vicio maldito da minha vida e dessa ultima vez consegui a proeza de ficar 34 dias puro.

Nada vai me parar nessa luta contra a dependência de material adulto, nada.

A meta agora e parar de vez, na marra.

9/3/2022, 22:35

Bem, não posso negar que mesmo com as quedas, eu me sinto mais forte e confiante. Sei que não é legal cair no meio do caminho, mas penso em como era antes, gastando meu precioso tempo todos os dias com esse vicio maldito e hoje eu consigo ficar até 93 dias puro.

Então vamos comemorar a cada dia longe desse vicio maldito e reconstruir nossas vidas, pois assim como eu, muitos aqui perderam muitas oportunidades na vida por causa dessa maldição que é pornografia.

Sempre em frente senhores, não vamos descansar até alcançar a vitória

22/5/2022, 20:30

Não podemos nunca desistir, falo isso por experiência própria.

Todo vicio tem o poder de nos aprisionar e fazer de nós escravos , mas com o tempo, força de vontade e muita determinação, podemos ganhar esse jogo e mudar nossa historia.

24/5/2022, 18:49

Meus amigos, muitos aqui não comemoram as pequenas vitorias, e isso atrapalha no caminho até o sucesso, pois somente fixam o pensamento na meta básica de 90 dias. Mas posso falar de coração a todos, que um dia longe do vicio já é pra ser comemorado

Desanimar nunca, essa é o pensamento que devemos ter.

22/6/2022, 13:15

Bem, me mantive afastado do fórum por algum tempo e foi proposital.

Continuo na batalha e não vou desistir nunca.

Mas foi parte da estratégia e tento a cada dia novos meios de me ver livre desse vicio

hoje eu recuperei muito do que tinha perdido, mas ainda tenho um longo caminho a prosseguir para me livrar desse vicio maldito

mas o lema é nunca desistir.

10/7/2022, 23:47

ola a todos.

Volteia a estaca zero e fiz um apanhado de problemas que tenho que resolver.

Minha falta de "força de vontade" é incrível e não é somente pelo tratamento, mas sim com tudo. Tirando algumas poucas recomendações medicas que consigo cumprir, vejo que não é somente o consumo de material adulto que me foge do controle.

O simples fato de não poder comer besteira (recomendação medica) eu também não consigo e isso parece patológico.

Sei que não devo ingerir diversos alimentos que vão me fazer mal imediatamente apos o consumo e mesmo assim eu vou lá e faço.

Ai não tem tratamento que dê certo comigo.

Tenho que primeiro trabalhar meu cérebro para depois tentar algo mais profundo.

11/7/2022, 08:55

Bem, o consumo de material adulto é somente uma parte de todo um problema.

Ontem eu percebi que controlar os impulsos que o levam a cair é algo que quase não tenho e isso não se limita ao NoFap, mas sim a tudo na minha vida

Sem esse controle e determinação , tudo cai por terra e a cada dia eu percebo que fica mais difícil sair desse lamaçal.

12/7/2022, 01:39

Sempre sofri muito com ansiedade mas nunca tinha analisado a fundo o quanto isso me prejudica e quão forte isso é na minha vida. Pois a ansiedade também é responsavel por muitas das minhas quedas e abriu as portas para eu normalizar o consumo de material adulto.

Deixei minha mente sem controle por um bom tempo e vi que é um erro grave que deve ser evitado. Não posso ser refém da ansiedade.

Mas quando uma crise me ataca, é algo violento e tenho que trabalhar essas crises para não ter mais quedas por esse motivo.

Voltando forte na luta contra esse vicio.

13/7/2022, 12:15

Mesmo já tendo chegado a mais de 90 dias, começar do zero sempre é desafiador.

O que acontece com o nosso corpo depois do uso de material adulto é algo surreal. Não consigo me concentrar e acabo não realizando tarefas simples da vida, imagina meu trabalho como fica.

Multiplique isso por quase 35 anos e terá uma ideia de como isso destruiu minha vida.

Conto agora minha vida diariamente, pois cada dia importa e posso assegurar que minha vida é muito melhor sem consumir pornofrafia.

13/7/2022, 13:46

E sua experiência certamente pode e vai ajudar outras pessoas.

13/7/2022, 14:46

Boa tarde, karkassa,

Comecei a ler um pouco hoje o teu diário e pude ver muito desta luta que não se resume ao vício em PMO, a qual também me aflige. Eu, por exemplo, além de estar batendo de frente contra o vicio em PMO, também estou numa briga ferrenha contra o açúcar. Eu estava criando o péssimo hábito de comprar trocentas doçuras depois de sair do trabalho e ficar no carro me deleitando com aquilo tudo. Comia até não conseguir mais. Na verdade eu estava agregando um substituto ou até mesmo um novo vício, pois não acredito que se consiga substituir um vício por outro, eles na verdade se complementam. E de qualquer forma o nosso mecanismo de recompensa fica comprometido. Então se é para entrar na guerra, é tiro para tudo quanto é lado, em qualquer inimigo que apareça.

14/7/2022, 09:20

Jean, realmente precisamos nos unir, e uma forma e ler relatos de amigos aqui do fórum. Não sou de comentar muito, mas leio vários relatos e aprendo varias lições com isso.

Moita, ainda vou escrever algo falando dos "vícios" ocultos da nossa sociedade, que muitas vezes passam desapercebidos.

O vicio do açúcar é um deles e já vi médicos mencionando que ele é pior que cocaína. Não tenho vícios ilícitos, mas os que tenho de açúcar e material adulto fizeram um estrago igual ou pior que se fosse cocaína. Não é minimizar o sofrimento dos dependentes químicos, mas devo viver uns 15 a menos somente pelo uso indiscriminado de açúcar e sal ( o sal eu consegui me livrar mais facilmente)

Hoje eu comemoro todo dia longe de pornográfica e da redução de consumo de açúcar.

15/7/2022, 10:26

Um dos meus maiores erros era focar na meta dos 90 dias e esquecer do resto o que quase sempre me levava ao fracasso

A meta agora e viver um dia de cada vez, cada dia conta como uma vitória e isso é algo a ser comemorado. Não podemos desprezar os dias que conseguimos ficar longe desse vicio maldito.

Pra quem não conseguia ficar horas sem acessar material adulto, ficar 10 ,15 e ate 30 dias é sim uma grande feito, e com o tempo, mais dias vão sendo acrescentados

E lembrar também o porque do uso de pornográfica nas nossas vidas e os gatilhos que nos levam a cair.

Fazendo isso, mais chances teremos de vitória.

16/7/2022, 17:45

Os gatilhos tem que ser identificados para se chegar a cura do vicio, sem isso, a luta vai ser em vão.

Não sou especialista em NoFap, mas por tentativa e erro, descobri que existem gatilhos que me levam a cair, e identifiquei varios deles, que me fazem perder o foco e acabar caindo.

Cada um tem o seu gatilho e um dos piores que eu tenho é que trabalho muito do meu tempo em casa em um escritório totalmente fechado e isso acaba propiciando o ambiente ideal para cair.

Por um tempo eu inventei uma "obra fictícia" e usei o quarto dos meus filhos pra trabalhar, mas como era "fictícia", uma hora teve que terminar, mas com isso cheguei aos 90 dias e ainda consegui resistir por alguns dias no meu escritório.

Esse é somente um exemplo do que me faz cair, tem outros e se cada um descobrir o seu, os avanços vão ser grandes.

17/7/2022, 12:24

Bem, como toda droga, o vicio em pornografia não é diferente. Quando a abstinência chega, você tem que fazer algo para não cair na tentação e isso esta sendo um problema pra mim.

Os sintomas eu logo percebo com uns 3 ou 4 dias e são físicos e não estou sendo forte o suficiente pra aguentar passar dessa fase de abstinência.

Ainda não elaborei um plano adequado pra passar dessa fase e por isso vou ter que fazer experimentos até chegar a uma solução adequada

18/7/2022, 12:41

Um dos sintomas que praticamente levam todos aqui a começar o tratamento é a falta total de interesse por sexo real.

Acho que esse é o estopim para muitos aqui, atrás até da disfunção erétil, que é na maioria das vezes causada por falta de interesse pelo sexo em si.

Esse sintoma é o mais grave e que leva a muitos ao desespero, Inclusive a mim, e sei que não é facil passar por essa fase do tratamento.

Estou a anos nessa luta e essa parte ainda não melhorou e espero que chegando aos 90 dias haja uma melhorar, mesmo que pequena.

Hoje minha libido é zero e interesse por sexo é pior ainda.

19/7/2022, 12:37

Todos que começaram o tratamento sabem como é difícil passar pela terrível fase da flatline e como é muito mais facil cair nessa fase.

Um erro comum e muito recorrente é " se testar para ver se ainda funciona" e o teste simplesmente faz a pessoa voltar a estaca zero.

Cometi este erro tantas vezes que nem sei o que dizer.

O unico conselho , que é obvio, é não se testar e deixar fluir o tratamento.

Após 90 dias os resultados virão naturalmente.

Uma luta incessante contra esse vicio maldito.

Um problema com o tratamento

Não custa nada lembrar....

Os benefícios aparecem devagar

Sinais de abstinencia

Só pra lembrar

Re: Uma luta incessante contra esse vicio maldito.

Re: Uma luta incessante contra esse vicio maldito.

Respondendo a galera

Tudo é culpa da "mente"

Cada dia mais forte

Vamos com tudo

Um dia já é uma conquista

A luta continua

Turbulências e recaídas.....

Um grande problema

Tratar da anciedade

Um dia de cada vez

Re: Uma luta incessante contra esse vicio maldito.

Re: Uma luta incessante contra esse vicio maldito.

Ao Jean e Moita

Cada dia é uma vitoria

Identificando os gatilhos

Criando resistência

Efeitos do uso da pornografia nas nossas vidas

A temível flatline