HOCD E DE ESTÃO MELHORANDO

27 dias de reboot. percebi alguns avanços.

Bom, pessoal, as coisas parece que estão se ajeitando, os pensamentos intrusivos praticamente não mais existem, não fico mais com sentimento de culpa, de nervosismo, exceto algumas raras vezes. Mas ainda ocorre algumas coisas, as compulsões desse toc maldito.

Infelizmente, esse toc gera mal estar, ansiedade, culpa, como qualquer outro toc. Quando parei de me fazer de vítima, quando parei de perguntar "porque eu?", comecei usar a razão para enfrentar esse problema. Comecei a interrogar os meus pensamentos, comecei a perguntar porque eles não saíam, até que, lendo um tópico aqui do fórum, percebi algo interessante. Esses sentimentos só geram culpa e ansiedade, tristeza, etc, porque são vistos como "perigosos", e como diz o sábio, "pensamentos são apenas pensamentos", então, se você está passando por esse problema, não ligue, sei que é difícil, mas quando vier aquela voz, aquele pensamento dizendo: "você é gay" ou "se assuma logo" ou "sai do armário" ou qualquer coisa do tipo, simplesmente os ignore, é difícil, sei que é, senti isso na pelo, e ainda sinto de vez em quando. Ocupe sua mente, cara. Você não está sozinho.

Meu toc é uma mistura de vicio em pornô com timidez e ansiedade extrema. Apesar de não assistir pornô todo dia, eu M todo dia, se não com P, eu ia no instagram e via foto de alguma mulher que eu conhecia, e pronto, excitação e tesão. até que foi abaixando e comecei consumir muito o P, até que comecei sentir culpa quando fantasiava com uma tia minha. Ali vi que tinha algo errado, tentei parar com a M, mas ficava 3 dias e voltava, não me reconhecia como um viciado, até que descobri o fórum. Minhas timidez extrema em chegar em mulher, com medo de levar fora, contribuiu muito para isso, pois, em um belo dia num show, fiquei com muita vontade de chegar em uma menina, mas ao passo que eu queria ir, minha mente falava "vai tomar fora", e eu não ia. Acaba o show e repito para mim mesmo "sou frouxo, tenho que aceitar". No outro dia de manhã, acordo e me pergunto "será que sou gay", mas depois disso ficou tudo ok. Enfim, passou 1 mês mais ou menos, eu estava psicologicamente fraco, abalado, e do nada veio a pergunta de novo, quando fui dormir, e ali fiquei 2, 3, 4 horas revirando minha vida, pesquisando na net, tentando saber se eu era gay de fato.

O que não para, o que não passa é esse sentimento de medo do futuro, medo de que vou sair pra algum lugar e sentir tesão ou excitação em algum homem, medo de que tentar namorar uma menina e descobrir que estou vivendo uma mentira. medo de começar a faculdade e achar um "amor". Isso que ainda me perturba, e MUITO, MUITO MESMO. Tenho medo de o afeto que tinha pelos meus amigos seja uma paixão enrustida. Cara, isso é tenso. Fui numa churrascaria e tinha um cara malhado, fiquei olhando o tempo todo, mano, pra ver se sentia algo, mas ao mesmo tempo, fico com medo dos outros acharem que sou gay. Cara, de novo, isso é muito tenso. Vocês tem dicas para este problema? Esses testes ainda continuam.

Ontem fantasiei com um cara "bonito" e tal, não senti tesão, fiquei uns 40 segundo fantasiando, fiquei calmo, respirei, voltei fantasiar e nada. Depois repeti o processo com uma mulher "boa" e fiquei de p** duro, com muita vontade de M, mas n o fiz.

Esse medo do futuro é, na verdade, suposições sem nexo algum que faço na minha cabeça, fico desconfiando de todos os homens se não ou não são gays.

Fico o tempo todo me questionando se sou gay de verdade, se estou me "escondendo". Isso que me mata.

Vi que algumas pessoas tem tanto medo de gostar de fantasiar contra sua orientação sexual, que acaba por confundir as coisas, tipo, tenho fantasias sexuais o dia todo, algumas vezes fazendo sexo, algumas vezes casando com homem, algumas vezes trocando caricias, mas na esmagadora maioria das vezes, o que sinto não é tesão, é nojo, e isso não é preconceito, é simplesmente uma coisa que não gosto. Daí, quando fantasio com um homem e sinto algo de alivio ou algo bom, não sei explicar, acho que aquilo prova que sou gay, mas não, vi que muita gente passa por isso também. Essas cenas românticas com homens, mesmo que eu não sinta nada, insistem em continuar.

O que melhorei após 27 dias sem PMO: Vontade de viver voltando, vontade de sorrir, vontade de estudar, felicidade. Pensamentos intrusivos não me perturbam tanto quanto.
O que ainda está por vir: Libido de volta, vontade de sair com amigos, perder o medo do futuro, planejar minhas metas, trabalhar, ir para festas normalmente, enfim, minha vida social de volta.

Quanto a DE, bom, estou voltando aos poucos ter ereção dormindo, aos poucos, nem sempre dura, quando acordo a primeira coisa que penso é se sou gay ou não.

Estou usando algumas técnicas:

Estudando de 2 a 4 horas por dia.
Estou parando de repetir "para de pensar nisso", quando se fala isso, automaticamente está pensando "nisso".
Estou tocando violão meia hora por dia, gosto muito disso.

Quais técnicas vocês me aconselham tentar?
Já passou pela minha cabeça ir num bar gay tirar a prova, mas não tenho vontade de ir lá e tal.
Já passou pela minha cabeça também transar com uma garota de programa, mas tenho medo de broxar, novamente o medo do futuro batendo aqui.

o reboot está funcionando para mim, não fico mais pensando em sexo o dia todo.

O que continua: testes de fantasias sexuais com homens, pensamentos sobre o medo do futuro, medo de sair de casa e sentir excitação por homem, testes em fantasias sexuais com homens, não importa gordo ou magro, velho ou novo, feio ou bonito.

O que parou: Pensamentos intrusivos são quase 0, já considero isso um grande avanço, mas o medo de de estar reprimindo um desejo ainda é grande.

peço a ajuda de vocês. Apesar desses testes não pararem, já vejo uma melhora quanto aos pensamentos intrusivos, isso já é um avanço?

Amigo, pode ter cerreza que te entendo! Estou há 13 dias de reboot, pensamentos intrusivos eu não tenho, mas a necessidade de me testar com pensamentos de homem e mulher virou rotina... além de o fato de duvidar de mim mesmo o tempo todo né, é foda. Não posso te responder se houve uma melhora da tua parte nego, mas posso te dizer que a gente tá junto nessa, é nois!

Xavraulio escreveu:Amigo, pode ter cerreza que te entendo! Estou há 13 dias de reboot, pensamentos intrusivos eu não tenho, mas a necessidade de me testar com pensamentos de homem e mulher virou rotina... além de o fato de duvidar de mim mesmo o tempo todo né, é foda. Não posso te responder se houve uma melhora da tua parte nego, mas posso te dizer que a gente tá junto nessa, é nois!

Vamos conseguir superar isso mano!

Estou começando a superar meus medos! Pouco a pouco.

hoje fui na academia, falei para mim mesmo "relaxa, se vc sentir atração, tesão, excitação, alguma coisa assim, vai ser sentimento bom, não coisa ruim". Resultado: não senti nada, conversei de boa com o instrutor, estou parando de me testar quando saio, fui comprar pão hoje, tudo tranquilo. Amanhã vou na rua umas duas vezes para continuar com essa técnica. Os pensamentos intrusivos não vêm mais, dificilmente eu pensar em sexo, devo isso muito por parar de usar muito as redes sociais, assim como P, não consumo mais, só de vez em quando olho quando mandam pra mim, mas já apago, devo reiniciar o reboot por isso?

Comecei a pensar o seguinte quanto ao hocd : "isso não é perigoso, isso tem seu lado bom para quem gosta, não preciso ficar me cobrando o tempo todo e ficar me testando".

Li que quando se pensa demais em alguma coisa, você acaba acreditando que aquilo possa ser verdade, mesmo que não se tenha 1% de chance de ser verdade.

vou tentar postar aqui todo dia. Abraços

Olá Jora, qual a sua idade? À partir de hoje, este tópico será o seu diário. Iremos transferir ele para a seção adequada.

Projeto escreveu:Olá Jora, qual a sua idade? À partir de hoje, este tópico será o seu diário. Iremos transferir ele para a seção adequada.

Ola, tenho 18 anos. Desculpe-me a demora.

A vontade de P ta quase zero, mas a vontade de M é muito grande, não posso ver uma mulher boa, que já vem a vontade. Estou conseguindo controlar isso, nada é mais forte do que eu e meu pensamento. Eu sempre consigo o que propronho de meta, erro, erro, até conseguir. Meus erros antes era ficar 3 dias sem PMO e voltar, hoje, por mais que a vontade seja muito grande, não irei fazer. estou saindo mais de casa, tá mais tranquilo.

Outra coisa que descobri que ereção nem sempre é sinônimo de tesão. Então não preciso ficar me testando o tempo todo, falando do hocd.

O hocd está diminuindo. Decidi que não vou deixar isso controlar minha vida mais, vou atingir minhas metas, estabelecer novas.

Minha vontade de ficar ou namorar com mulher está de volta. Isso é muito bom. O medo de estar vivendo uma mentira tem altos e baixos, mas nada comparado à antes.

Obrigado à todos do fórum e vou continuar compartilhando com vocês.

Boa tarde à todos.

A pornografia não me faz falta nenhuma, estou sem vontade de assistir pornografia, mas estou com muita vontade de ficar com uma menina, estou trabalhando a minha timidez, mas isso é assunto para outro tópico.

Alguns avanços:
Os testes de hocd estão diminuindo demais, estou melhorando gradativamente, os pensamentos intrusivos não estão mais vindo, o medo de estar vivendo uma mentira durante minha vida toda está desaparecendo, as crises de ansiedade não tenho mais, não estou mais com medo da amizade que eu tinha por meus amigos ser uma paixão enrustida, enfim, já estou voltando a ter vontade de ficar com meninas, às vezes até muita vontade, onde a vontade de M também aumenta muito, mas eu me controlo.

A questão da DE, estou percebendo que estou voltando a ter ereção matinal, e que quando esse hocd começou, eu tinha ereção e quando acordava com o hocd sendo o primeiro pensamento do dia e o ultimo da noite, eu perdia a ereção totalmente.

os diversos testes que eu fazia antes na rua, já não faço com tanta frequência

o medo de sair na rua, com medo de ter tesão, algo do tipo, também diminuiu muito.

gradativamente vou voltando com a minha vida normal, claro que algumas vezes eu fico pensando nisso, mas nada comparado à antes.

Agradeço à vocês, minha psicóloga e Deus, além dá minha força de vontade, pois quando este pensamento vinha na cabeça eu começava a ficar me questionando, hoje, por mais forte que ele venha, falando que sou gay, que estou vivendo uma mentira, não tenho mais o mesmo sentimento de culpa, tristeza, eu simplesmente os deixo passar.

"pensamentos são só pensamentos", essa frase e uma passagem buda me ajudaram demais, demais! Obrigado de verdade.

Uma coisa que você falou, e que eu não aconselho de forma alguma, é contratar uma garota de programa. Foi exatamente o que eu fiz a alguns meses atrás, antes de conhecer o fórum, e saber o que era o vício, meu HOCD estava no ápice. Fui na zona sozinho, e é um clima muito estranho, e você já vai com aquela questão na cabeça: não posso falhar, se eu falhar é porque sou gay. Como é um ambiente estranho, uma pessoa estranha, ainda tem a questão do tempo ser limitado, é muita pressão na nossa cabeça. Quando fui tive a DE, demorei meia hora pra conseguir uma erecao, e quando conseguiu tive uma EP muito rápida. Na hora me senti aliviado, falei uffa, não sou gay, mas fiquei muito mal pela EP, e pra mim foram 200 reais desperdiçados pq depois esses pensamentos voltam. Eu aconselho ter paciência e encontrar uma menina firmeza, que vc goste de verdade, em um local e uma situação que possa relaxar, sem se preocupar com tempo, e ir sem medo de uma DE, afinal acontece com todo mundo. Pelos seus relatos, vejo que vc já está bem melhor e mais seguro. Estou na mesma situação com o HOCD, no reboot a 42 dias e já tive bons resultados. Siga com muita força que uma hora estaremos curados.

Yuri TP escreveu:Uma coisa que você falou, e que eu não aconselho de forma alguma, é contratar uma garota de programa. Foi exatamente o que eu fiz a alguns meses atrás, antes de conhecer o fórum, e saber o que era o vício, meu HOCD estava no ápice. Fui na zona sozinho, e é um clima muito estranho, e você já vai com aquela questão na cabeça: não posso falhar, se eu falhar é porque sou gay. Como é um ambiente estranho, uma pessoa estranha, ainda tem a questão do tempo ser limitado, é muita pressão na nossa cabeça. Quando fui tive a DE, demorei meia hora pra conseguir uma erecao, e quando conseguiu tive uma EP muito rápida. Na hora me senti aliviado, falei uffa, não sou gay, mas fiquei muito mal pela EP, e pra mim foram 200 reais desperdiçados pq depois esses pensamentos voltam. Eu aconselho ter paciência e encontrar uma menina firmeza, que vc goste de verdade, em um local e uma situação que possa relaxar, sem se preocupar com tempo, e ir sem medo de uma DE, afinal acontece com todo mundo. Pelos seus relatos, vejo que vc já está bem melhor e mais seguro. Estou na mesma situação com o HOCD, no reboot a 42 dias e já tive bons resultados. Siga com muita força que uma hora estaremos curados.

Obrigado pelo seu relato, cara, estou pensando muito nisso, acho que não irei na "zona" de fato, acho que irei esperar, vou escrever um pouco do que foi a minha semana agora, se puder ler, tmj,

Eae Jora, como vai o reboot? e o HOCD, já vem sentido alguma melhora? To ansioso pra ler seu diário, abraços.

Galera, hoje se completam 5 semanas sem PMO, só que na quarta feira, dormi na casa de uma colega, eu e uma galera, um cara colocou no canal do porno da sky, devo reiniciar o reboot?

Atualizações:

Hocd está bem abaixo de quando começou, ainda tenho um pouco de medo de sentir tesão por homens, quando saio de casa, quando assisto futebol, etc, esse medo faz com que eu fique olhando para as "partes" dos homens o tempo todo, daí se cria o medo, um medo irracional, difícil de se controlar, que faz com que eu continue pesando que sou gay. Mas, comecei ser otimista, isso que tá acontecendo sempre esteve presente desde o início, a diferença é que agora não tenho mais pensamentos intrusivos, não fico me testando o tempo todo, não fico com medo de ser gay, não fico com medo que me interpretem como gay, não fico com medo de "decepcionar" meus pais e familiares, não fico com medo de estar vivendo numa mentira, os sintomas do HOCD estão abaixando gradativamente, isso é muito bom, muito bom pq aos poucos a vida ta voltando ter graça, to voltando gostar de sair de casa, conseguindo estabelecer boas metas, cara, isso é muito gratificante, as vezes ainda fico com uma dúvida desgraçada aqui na minha cabeça, que me deixa muito mal mesmo, me deixa confuso, com perguntas do tipo "será que sou gay" , "se sou gay, porque só agora?", "será que minha vida foi uma mentira", essas perguntas ainda vêm de vez em quando, mesmo em menor escala. Outra coisa que percebi é que esses pensamentos estão vindo com força quando estou mal, quando viro a noite, quando estou de ressaca, aí eles batem e não saem, acho que é pelo de fato de que aprendi lhe dar com esses pensamentos, e quando bebo, eu não tenho tanto controle, porque quando bebo eu não consigo dormir, daí eu fico fraco durante o dia, e esses pensamentos tomam conta, devo parar de beber?
Outra coisa que vi é que esses pensamentos estão me atormentando quando estou com medo de alguma coisa, ansioso, com dor de cabeça, quando tenho algum mal estar, eu começo pensar no hocd, o que fazer?
Quando saio também fico reparando nos homens, para me testar, e às vezes começo confundir isso com atração, isso é normal, galera? Porque quando chego em casa e eu deito minha cabeça no travesseiro, começo a revirar a noite, procurando coisas que dizem que sou gay. E as vezes também acho que possa ser desejo reprimido, mesmo sendo louco por mulher.
Hoje fiz um teste que foi um tanto esclarecedor para mim, pelo menos eu acho. Eu respirei fundo, fiquei bem calmo, bem tranquilo. Após isso, comecei fantasiar com um homem que considero bonito, fiquei 30 segundos fantasiando, não senti nada, nada mesmo, só um certo nojo. Esperei 10 segundos e fantasiei com mulher, nos primeiro 15 segundos mais ou menos, meu P** acendeu, mano, fiquei com uma ereção que não lembrava quando tive uma antes assim, pareceu uma rocha, voltei fantasiar com homem, dessa vez com outro homem fazendo sexo oral em mim, não senti nada, e eu não tenho vontade nenhuma de pegar em P** de outro homem, muito menos de fazer sexo com meu ânus, daí imaginei Fazendo sexo anal nesse homem, não senti nada de novo, daí comecei fantasiar a mesmo coisa com mulher, meu p** voltou a acender, daí eu fiquei com muito tesão, muito mesmo, não dava pra explicar, eu não lembrava de ter sentido tanto tesão, o que antes eu precisava assistir um filme pornô, hoje estou voltando ao normal, minha libido está voltando, sinto isso porque agora irei falar uma coisa muito boa que ocorreu comigo essa semana.

Eu havia dito que saí na quarta feira, com uma galera, homens e mulheres, e nisso bebi, e tal, mas antes de estar bêbado, eu consegui ficar com uma menina, CARALH*, eu fique muito feliz, porque eu havia dito que era muito tímido e que não tinha auto estima nem confiança para chegar em mulher, hoje, com minha libido voltando, eu consigo ter tesão novamente pelo contato físico com mulher, foi muito bom, fazia 1 ano e meio que eu não dava um beijo, mano. Enfim, hoje fiquei com meu p** parecendo uma rocha, como havia dito, e quase que fracassei, quase que me masturbei, isso é normal??

Gostaria de dicas aí de vocês para os problemas apresentados, Lembrando que comecei a reparar em homens o dobro depois desse hocd, antes eu olhava normalmente, não ficava esperando sentir algo, ou ficar com medo de despertar algo nele, hoje acontece esses problemas que relatei, podem me ajudar?

RedakaiMaster escreveu:Eae Jora, como vai o reboot? e o HOCD, já vem sentido alguma melhora? To ansioso pra ler seu diário, abraços.

Acabei de atualizar, cara.

Relaxa cara o segredo do HOCD énão dar bola p ele.
Abraço.

Ele mano de uma olhada nesse link ( https://comoparar.forumeiros.com/t5767-hocd-o-medo-nao-e-real#137638 )

Pare de se testar, isso é apenas coisas da sua cabeça! Apesar de ter começado a pouco tempo recomendo fazer meditação guiada (Tem no YT).
Abração!

Filhodezeus escreveu:Relaxa cara o segredo do HOCD énão dar bola p ele.
Abraço.

Concordo, temos que deixá-lo vir, e, por mais difícil que seja não ficar se perguntando se é gay mesmo, resistir

PHPauloHenrique escreveu:Ele mano de uma olhada nesse link ( http://www.comoparar.com/t5767-hocd-o-medo-nao-e-real#137638 )

Dei uma lida, belo texto!

Stranger escreveu: Pare de se testar, isso é apenas coisas da sua cabeça! Apesar de ter começado a pouco tempo recomendo fazer meditação guiada (Tem no YT).
Abração!

A meditação ajuda na luta contra HOCD, né?

Fala meu brother, fique de boa a hocd ataca mesmo, ela vem e vai, as vezes também tenho, mas não se preocupe você não é gay, quem é gay já nasce. Só relaxe e siga sua vida normalmente que algum momento tudo volta ao normal, a nossa mente é a nossa prisão, você que define se está livre ou se está solto, encare esses pensamentos como algo idiota e tudo ficará bem, por exempo: você vê um amigo seu e acha ele bonito, normal cara, não é só você que achou ele bonito se ligou? Se é bonito, é bonito; essa é a realidade das coisas. Abraços.

A hocd é tão fdp cara, que ela pode até fazer você sentir certas sensações no seu corpo, se ocorrer não se assuste, não é que você goste, é só a ansiedade em não sentir, em estar aflito, aí gera essas coisas.

Caim32 escreveu:A hocd é tão fdp cara, que ela pode até fazer você sentir certas sensações no seu corpo, se ocorrer não se assuste, não é que você goste, é só a ansiedade em não sentir, em estar aflito, aí gera essas coisas.

Infelizmente é um problema muito difícil de se controlar, pois mexe com a sua sexualidade, e na minha idade, 18, entendo perfeitamente que isso tomou proporções elevadas. Mas já vejo muitos e muitos avanços.

Eu comecei com uma estratégia boa para hocd que quero compartilhar com vocês, comecei aceitar o pensamento, em seguida eu os questiono e por último coloco lógica. Cara, isso tem dado muito resultado.

Outra coisa que percebi é que eu to com muita vontade de ejacular, não necessariamente de m, mas tbm de fazer sexo. Penso em algumas meninas que eu tenho vontade de pegar, fico excitado e tals. Isso me fez pesquisar muito, e vi em pesquisas que a vontade de gozar é normal, que me faz pensar em sexo o tempo todo, e quando penso em sexo gay, não fico excitado, tipo, eu fico excitado pensando em sexo, quando coloco a figura masculina, o tesão some, é um negócio engraçado, e mesmo quando o tesão não some, eu fico uns 2 minutos tentando fantasiar com homem mas não sinto nada. Outra coisa que comecei fazer é ironizar o pensamento, isso faz com que ele perca força .

Então, essas são minhas dicas para hocd.

Minha DE quase sumiu, estou acordando todo dia com ereção, daí essa ereção para quando começo pensar no hocd, o que é normal, e isso já abaixou muito também.

Não é dificil de controlar, cara eu tenho 19 anos, sei bem como é isso; só siga a sua vida, não pense nisso (não vale a pena). Vou dizer novamente, felicidade é algo mental, se você tacar o foda-se e não dar importância, feliz você estará e isso irá sumir.

Cada um carrega um problema você entende? Todos temos, não seja fraco ao ponto de um pensamento idiota te dominar ou fazer você ter essas sensações, apareceu? Blz, fique na sua, nem se esquente. Vou repetir, não ligue pra isso, siga a sua vida no reboot, conheça novas mulheres, faça uma faculdade, ocupe a sua mente.