A luta pela minha vida

Já conhecia o fórum, no entanto tentei aplicar o Reboot sozinho. Enfim, estou aqui agora!

Sempre fui um cara muito inseguro, no qual se importava demais com a opinião dos outros e depois de muita decepção resolvi começar a mudar as coisas. Nos últimos meses resolvi me dedicar ao desenvolvimento pessoal, passei por conteúdos de auto ajuda, Pua e etc. Realmente tive algumas frustrações, mas o que tem me chamado muita atenção é a área da psicologia.

- Já li o livro.
- Instalei bloqueadores no roteador e no celular.
- Desvinculei totalmente de redes sociais.
- Comecei a praticar Calistenia.
- Faço meditação
- Estou começando a sair mais de casa.

Sabe qual é o pior depois disso tudo? A auto sabotagem!
Há cerca de um mês o Reboot estava indo super bem, porém "fracassei" com 16 dias. Fico chateado, mas sei que não vale a pena ficar chorando.
Talvez por conta dessa insegurança e uma má interpretação das coisas, acabei desenvolvendo HOCD. Minha vida estava um inferno, e com níveis de ansiedade nas alturas. Apesar de ter falado com uma psicóloga, ainda não iniciei a Terapia Cognitiva Comportamental. Vou deixar o HOCD de lado agora, pois abordarei em um outro tópico.

Estou pronto para iniciar a meta do Reboot de 30 - 60 - 90 dias!

Grato pela recepção, manterei atualizado o diário! Abraço.

Muito bom cara, sou novo aqui também, estou pelo mesmo propósito. Meus Parabéns pela iniciativa mano! Irei acompanhar seu diário! Tmj

https://www.comoparar.com/t5749-diario-do-soldadomat-iniciante#136746

Acompanha o meu pra dá uma fortalecida, tmj parceiro, Abraços!

Fala irmão, blz?!

Parabéns por ter criado o seu diário. Assim, vamos te acompanhando, instruindo e aprendendo com você também!

Sucesso no reboot!

Acompanharei seu diário Soldado! Força!

Obrigado Rapha!

No último final de semana estava tendo um Cinema na praça da minha cidade, deixei todo o "perfeccionismo" de lado e fui... Ah eu não tenho roupa boa, e se... Fui sem pressão, sem criar expectativas e etc. Fiquei feliz, pois eu fico em casa 24/7. Mas sei lá, me deu agonia e acabei não ficando muito tempo. Estava muito tranquilo, sem pressão ou pensamentos intrusivos dizendo que eu não era bom o bastante. Nessa luta contra pornografia e o HOCD, vi mulheres lindas. Acredito que essa angustia é pelo fato de perceber que perdi muito da minha vida sem me desenvolver socialmente.
Estou começando aos poucos. Lembro que na virada de ano 2016/17 fui na rua com uma enorme pressão em abordar mulheres, no entanto voltei para casa frustrado (Ah você não é bom o bastante, medo da rejeição). As vezes você cria tanta expectativa em algo e nem sequer consegue levantar a bunda do sofá. Esse sou, estou começando ao poucos!

Boa Stranger, fico feliz por você carinha!
Mulher é uma coisa sinistra, mas não fica colocando coisas na cabeça, nem se pressionar mt com isso, quando menos se esperar, com o estalar dos dedos, tu tá aí, fera na abordagem e livre de tudo que te impede de ser feliz!

Tmj, abraços!

Tem sido bem tranquilo o Reboot e o nível de ansiedade relacionado ao HOCD continua caindo. Praticamento não tenho tido nenhuma fantasia ou desejo de ver pornografia. Quando você tem objetivos além do Reboot, o processo acaba se tornando mais fácil.
Estou tomando banho mais cedo e na água gelada. Já percebi que os pensamentos para assistir pornô frequentemente vem de madrugada quando estão todos dormindo. Apesar do HOCD ser algo ruim, os aprendizados que estou tendo para livrar dele têm me ajudado em muitas áreas da minha vida, inclusive no Reboot. Estou tão cansado com a Calistenia que nem tenho vontade de me masturbar.

Stranger escreveu:   Já conhecia o fórum, no entanto tentei aplicar o Reboot sozinho. Enfim, estou aqui agora!

 Sempre fui um cara muito inseguro, no qual se importava demais com a opinião dos outros e depois de muita decepção resolvi começar a mudar as coisas. Nos últimos meses resolvi me dedicar ao desenvolvimento pessoal, passei por conteúdos de auto ajuda, Pua e etc. Realmente tive algumas frustrações, mas o que tem me chamado muita atenção é a área da psicologia.

- Já li o livro.
- Instalei bloqueadores no roteador e no celular.
- Desvinculei totalmente de redes sociais.
- Comecei a praticar Calistenia.
- Faço meditação
- Estou começando a sair mais de casa.

Sabe qual é o pior depois disso tudo? A auto sabotagem!
Há cerca de um mês o Reboot estava indo super bem, porém "fracassei" com 16 dias. Fico chateado, mas sei que não vale a pena ficar chorando.
Talvez por conta dessa insegurança e uma má interpretação das coisas, acabei desenvolvendo HOCD. Minha vida estava um inferno, e com níveis de ansiedade nas alturas. Apesar de ter falado com uma psicóloga, ainda não iniciei a Terapia Cognitiva Comportamental. Vou deixar o HOCD de lado agora, pois abordarei em um outro tópico.

Estou pronto para iniciar a meta do Reboot de 30 - 60 - 90 dias!

Parte pra cima do reboot. O HOCD melhora após o reboot.
Obs: Parece que eu já comentei no seu diário, só não estou vendo meu comentário...Ou estou ficando doido?

Obrigado pelo apoio! Esse é seu primeiro comentário.

Abraço!

Bem vindo Stephen Strange!!

Já começou bem brother, tomando todas as medias necessárias, é isso ai. Também faço calistenia, não tem coisa melhor rsrs.

Vou te acompanhar. Grande abraço.

Stranger escreveu: Obrigado pelo apoio! Esse é seu primeiro comentário.

Abraço!

Tranquilo...Eu acho que me confundi mesmo...rs

As coisas estão indo relativamente bem, apesar de ficar remoendo coisas constrangedoras do passado. Sei que esses pensamentos não fazem mais parte do agora!
Enfim, intensifiquei a meditação, mas agora foi a meditação guiada.

Stranger escreveu:  As coisas estão indo relativamente bem, apesar de ficar remoendo coisas constrangedoras do passado. Sei que esses pensamentos não fazem mais parte do agora!
Enfim, intensifiquei a meditação, mas agora foi a meditação guiada.

Isso ai...

Na segunda irei fazer a Terapia Cognitiva Comportamental (Esperei quase um mês por isso kkk). No entanto, estou focado somente no lado espiritual agora. Foi uma sensação incrível fazer a meditação guiada ontem, foram mais de 30min de puro relaxamento e chegou um momento que sentia o corpo completamente leve. O Reboot está indo super (as fantasias pararam) o HOCD tem me incomodado ainda, mas não como antes.

Stranger escreveu: Na segunda irei fazer a Terapia Cognitiva Comportamental (Esperei quase um mês por isso kkk). No entanto, estou focado somente no lado espiritual agora. Foi uma sensação incrível fazer a meditação guiada ontem, foram mais de 30min de puro relaxamento e chegou um momento que sentia o corpo completamente leve. O Reboot está indo super (as fantasias pararam) o HOCD tem me incomodado ainda, mas não como antes.

Que bom Stranger...Sigo acompanhando.

Stranger escreveu: Na segunda irei fazer a Terapia Cognitiva Comportamental (Esperei quase um mês por isso kkk). No entanto, estou focado somente no lado espiritual agora. Foi uma sensação incrível fazer a meditação guiada ontem, foram mais de 30min de puro relaxamento e chegou um momento que sentia o corpo completamente leve. O Reboot está indo super (as fantasias pararam) o HOCD tem me incomodado ainda, mas não como antes.

Parabéns pelo progresso, acompanhando.

Tô com 17 anos e minha barba está nascendo agora Kkk (Pensei em passar minoxidil, mas vou esperar).
Agradeçam só pelo fato de não morar com alguém insuportável, estou vivendo uma situação dessa (É horrível).

Tenho vários motivos para estar triste, mas estou feliz. A sensação de ver que as garotas se sentem atraídas por você (até as gringas), sem querer ser otimista demais, mas tudo tem haver com a vibe que você transmite, sua comunicação e etc. Apesar de tudo meu pênis não fica duro nem mijando kkkk Mas tá massa.
Quase não pensei muito sobre o HOCD e o Reboot está fluindo bem.

Stranger escreveu: Tenho vários motivos para estar triste, mas estou feliz. A sensação de ver que as garotas se sentem atraídas por você (até as gringas), sem querer ser otimista demais, mas tudo tem haver com a vibe que você transmite, sua comunicação e etc. Apesar de tudo meu pênis não fica duro nem mijando kkkk Mas tá massa.
Quase não pensei muito sobre o HOCD e o Reboot está fluindo bem.

Isso é normal pro inicio do reboot. Com o tempo, as coisas vão voltando ao normal. O importante é focar no seu objetivo, que é o reboot. Vlw. Um abraço!

Os dias têm sido cansativos, porém está sendo gratificante todo o esforço. Comecei a fazer a Terapia Cognitiva Comportamental, agora o HOCD vem diminuindo muito. Não tenho vontade de me masturbar ou assistir pornografia, porém percebi algumas fantasias com mulheres reais (não que cause grandes preocupações, pois estou controlando). Um ponto importante é que cada vez mais me sinto atraído por mulheres, além da minha confiança, comunicação, responsabilidade e atitude que vêm aumentando consecutivamente.

Gratidão pelo apoio, vocês têm sido um ponto fundamental nessa minha mudança de paradigma!

Mano, o que trabalhao com essa terapia? Depois manda um email [email protected]

De início estamos identificando as crenças defeituosas e o segundo passo é "corrigi-las", além disso a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) trabalha muito a questão emocional. É como se estivesse reinterpretando suas crenças negativas.
Ela deixou muito claro que as atividades sociais ajudam muito no tratamento!