MEU DIÁRIO DE LUTA CONTRA PMO

Hoje é meu primeiro dia, em 2016 consegui ficar no máximo 20 dias sem PMO. Comecei a assistir pornografia desde os 10 ou 12 anos, hoje tenho 22, faço faculdade mas sinto que minha vida está estagnada, uma merda, que estou jogando muito tempo fora com a pornografia. Me falta vontade e disposição para estudar. Além disso tenho ansiedade, problema de concentração e memória, estou gordo, sem dinheiro, não tirei ainda nem carteira de habilitação..., enfim, eu estou disposto a mudar.

josed21 escreveu:Hoje é meu primeiro dia, em 2016 consegui ficar no máximo 20 dias sem PMO. Comecei a assistir pornografia desde os 10 ou 12 anos, hoje tenho 22, faço faculdade mas sinto que minha vida está estagnada, uma merda, que estou jogando muito tempo fora com a pornografia. Me falta vontade e disposição para estudar. Além disso tenho ansiedade, problema de concentração e memória, estou gordo,  sem dinheiro, não tirei ainda nem carteira de habilitação..., enfim, eu estou disposto a mudar.

Parabéns pela disposição, diga a si mesmo diariamente que vai ficar sem PMO que você vai ficar mais resistente as tentações, garanto.

Seja bem vindo, brother! O primeiro passo já foi dado, agora é se manter firme e ocupar seu dia e sua mente!

meu 3 dia, estou me sentindo um pouco nervoso, mas sinto mais energia, estou ingerindo mais frutas..., acabei de assistir esse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=uyAp4sHtgCU
emfim estou firme, decidi por um ponto final no vício

hoje é meu 4 dia, acordei calmo. Tenho vontade de ver P e me M. Cerca de 90% do meu vicio está relacionado ao celular..., acesso a internet fácil e ficar sozinho..., porém eu tenho conseguido quebrar o hábito, através dos seguintes passos:
- Configurei DNS do wifi para bloquear pornografia
- Configurei o DNS no meu celular para bloquear pornografia, esse vídeo do youtube ensina isso certinho (https://www.youtube.com/watch?v=ZKE_q5aLImU&t=467s)
-baixei o navegador spin (o navegador spin bloqueia muitos sites pornográficos e imagens também)
-dentro do navegador spin instalei a extensão Procon latte, é uma ótima extensão, te permite criar uma listra negra que filtra sites e palavras e redirecionar a pesquisa, também pode colocar senha para não desinstalar a extensão ou apagar a lista (no meu caso, na lista negra escrevi todas as palavras que podem estar relacionadas a pornografia, Exemplo: homem, mulher, beijo, amador, sarada, etc; e configurei para que quando pesquise alguma palavra da lista negra, a pesquisa seja redirecionada para esse site, no meu contador de dias, além disso coloquei senha na extensão, o que tornar impossível alterar a lista de palavras ou desinstalar a extensão, a menos que limpe os dados do navegador atraves das configurações do aparelho)
-baixei o apk Bloqueio: AppLock (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sp.protector.free&hl=pt), junto com sua extensão que impede desinstalação o Helper applock (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sp.protector.helper&hl=pt),
-desativei o googleplay do meu celular
-no applock, bloqueei ao navegador padrao do android, e também o acesso configurações do aparelho, eu escolhi a senha no padrão senha (permite colocar quantos números e letras você quiser), eu criei a senha (do numero 0 ao 100 três vezes, são muitos números, a senha é fácil de lembrar, mas é dificil de escrever todos os numeros na sequencia correta), tem um tutorial aqui: http://vicioempornografiacomoparar.com/smartapplock/
-alem disso, estou fazendo mais exercícios físicos, ouvindo mais musica e ingerindo mais frutas e alimentos saudáveis, acho que ajuda na recuperação mais rápido

Hoje é meu 5 dia, atualizações:
-a cada dia minha lista de palavras para bloquear, só cresce. ..., ontem lembrei de mais palavras, fui tentar desativar applock para adicinar mais palavras no Procon latte, mas fui vencido pelo cansaço
-ontem após ler outros relatos daqui, decidi instalar o K9
-acordei calmo
-ontem era pra ter estudado dia todo, mas só ouvi música, por isso decidi bloquear música também, ou qualquer outra distração. .., deixar PMO, pra mim não é suficiente, tenho q quebrar outros habitos também
-eu coloquei senha difícil no k9, para recuperar tenho q entrar no Dropbox, mas bloqueei esse site também, ou seja precisaria entrar em outro computador para desbloquear. ...
-decidi levar uma vida o mais simples possível, deixar aquilo que não preciso, e fazer apenas o importante, me tornando um essencialista
-estou sentindo uma pressão no meu tórax, acho que seja efeito da falta de PMO

Muito bom. Está no caminho certo.

Meu 6 dia, atualizações:
-acordei calmo
-ontem quase cai através do pc, achei que o k9 tinha bloqueado P das redes sociais. ..., então eu decidi bloquear as redes sociais e tbm exclui meu perfil, foi de tarde eu estava sozinho, ainda bem que não tive um impulso forte
-registrei um email do hotmail no k9 e em seguido o exclui, tbm bloqueei a pagina parareativar o hotmail
-decidi dormir cedo ontem pq estava c mt vontade d ver P e me M
-acho q uma dica para não cair através do pc é usa lo na presença de outras pessoas
-percebi tambem q ontem na faculdade estava um pouco mais sociável
-apesar das minhas provas estarem chegando, me sinto calmo, antes ficava nervoso
-enfim......, amanha é meu 7 dia

Corte as brechas q em pouco temo vc não sentirá mais vontade de cair.

Meu 7 dia, atualizações:
-acordei calmo
-ontem percebi que meu pênis aumentou de tamanho e tambem havia semen na urina
-melhorei minha capacidade de articular palavras para me expressar verbalmente
-minha memória melhorou um pouco
-estou usando o programa subliminal lite no celular, tem a versão gratuita. ..., coloquei varias mensagens de apoio que aparecem e desaparecem rapidamente da tela do celular. .., acho que a longo prazo pode me ajudar a mudar meus pensamentos de modo inconsciente. ...

josed21 escreveu:Meu 7 dia, atualizações:
-acordei calmo
-ontem percebi que meu pênis aumentou de tamanho e tambem havia semen na urina
-melhorei minha capacidade de articular palavras para me expressar verbalmente
-minha memória melhorou um pouco
-estou usando o programa subliminal lite no celular, tem a versão gratuita. ..., coloquei varias mensagens de apoio que aparecem e desaparecem rapidamente da tela do celular. .., acho que a longo prazo pode me ajudar a mudar meus pensamentos de modo inconsciente. ...

Belo relato Josed21, parabenizo você por sua dedicação no reboot.
Lembre-se que a luta está apenas começando e no decorrer do processo, seu cérebro primitivo vai querer te induzir ao erro várias vezes, fique experto e esteja preparado de antemão.
Vi que você instalou os bloqueadores k9 e o DNS, e é isso aí brother! Você está no caminho certo.

Peço para que você foque na socialização pois ela corresponde a uns 50% do reboot.
Pratique exercícios e muita atividade extra net.
Também somos viciados em EXCITAÇÃO (videio de Gary Wilson no TED), por isso te oriento a desde já, evitar a excitação, pois isso é estar na lógica do vicio, evite olhares obsceno na rua e não pense em nada relacionado a Sexo nem a P.
Leia o e-book e veja os vides de Gary Wilson o máximo de vezes que puder.

Você tem potencial para reescrever uma nova fase em sua vida brother, estou na torcida por vc, segue firme!

Bom fim de semana e um forte abraço.

Meu 8 dia:
-ontem quase cai, de noite procurei P pornografia no spin navegador, porém não achei nenhuma imagem, então desisti
-acordei excitado mas como n tem P, não vou me M

josed21 escreveu:Meu 8 dia:
-ontem quase cai, de noite procurei P pornografia no spin navegador, porém não achei nenhuma imagem,  então desisti
-acordei excitado mas como n tem P, não vou me M

Parabéns pelos 8 dias e pelo seu auto-controle, também já passei muito por isso

Meu 9 dia:
-acordei calmo
-fiz minha prova tranquilo