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Kennynaluta
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em 19/3/2020, 23:53
Mais um dia seguindo, beirando os 40 dias.
BORA!

A minha frequência no Instagram tem diminuído a cada dia.

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em 20/3/2020, 23:37
Hoje o dia não foi muito produtivo, estava meio abatido por causa de uns problemas que estou tendo no estômago e no intestino. Fiquei na desorientação e na procrastinação e acabei entrando no Instagram. O que consegui fazer de bom, de produtivo que estava querendo fazer há muito tempo foi tomar banho gelado. De resto tudo segue normal.

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em 21/3/2020, 22:48
Fala, Kenny!
Acompanhando seu diário. Volte a postar!

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em 21/3/2020, 23:27
Vlw!

rlutador escreveu:Fala, Kenny!
Acompanhando seu diário. Volte a postar!

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em 21/3/2020, 23:49
É isso aí, mais um dia seguindo. Tô com disbiose, e ela está piorando. Aí o reboot fiquei meio que deixado de lado, a PMO já não é mais o problema central da minha vida. Ainda bem que não sinto mais tanta vontade, até lembrei de umas atrizes hoje, mas tô tão pra baixo por causa da disbiose que não tô com libido pra isso.

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em 22/3/2020, 21:10
Isso aí, mano.
Siga sem cair e melhoras!

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em 25/3/2020, 23:45
To meio ausente por causa da procrastinação, mas tô longe da pornografia também.

SEGUINDO.

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em 26/3/2020, 00:21
Atenção com a procrastinação, Kenny!
Feliz pelos seus 45 dias! Metade do desafio! Parabéns!

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Diário do Kenny - Página 2 Empty HORA DE TOMAR MEDIDAS EXTREMAS

em 1/4/2020, 23:00
Estava seguindo firme, a despeito da proscrastinação descontrolada. Vontade era quase zero, até a minha frequência no Instagram tinha diminuído, isto até ontem. Há algumas semanas atrás, tinha começado a assistir BBB, sei que não é um programa edificante, construtivo, mas ele estava servindo como um provedor de dopamina, chegava até ficar em abstinência se não assistisse. E até que não fazia mal em relação ao reboot, pois assistia pra ver a trama do jogo, não as minas ou algo correlacionado a sexo, esse BBB estava bem tranquilo quanto a isso. Bastou o Prior ser eliminado ontem pra uma tristeza e angústia me dominarem de uma forma avassaladora, parecia que faltava algo em minha vida. E então, surgiu a vontade de consumir pornografia, ou melhor, ressurgiu. Logo percebi que a vontade era por causa da tristeza que estava sentindo, porque outras vezes que estava triste, deprimido a vontade vinha como a solução para os sentimos ruins. Alguns amigos meus já relataram passar por situação semelhante, inclusive isso está escrito no livro. A vontade hoje veio de novo, inclusive agora pouco, estava jantando e veio imagens de vídeos na minha mente. Vim para o quarto e liguei o note, vi que teria entrevista com o Prior no MultiShow, logo lembrei dos vídeos que passavam no Multishow, foi nele que comecei minha carreira pornô. Já sabia que os vídeos tinham sido retirados do site há algum tempo, mas mesmo assim dei uma vasculhada para me certificar, não achei nada. Então fui e coloquei no Google: vídeos de sexo Multishow. Apareceu, mas quando cliquei e fui redirecionado para o site, os vídeos não abriram. Então vi que estava vunerável e precisava tomar medidas extremas. Vou bloquear o PC inteiro, não há outra escolha. A fonte de dopamina a curto prazo que eu tinha, foi tirada repentinamente, de forma abrupta.

O que aprendi com isso? A PMO me transformou em um monstro.


Sigo firme com 50 dias.

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em 2/4/2020, 01:09
Gatilhos sempre vem Kenny, mas vc superou. Busque outras atividades de dopamina. Exercícios e meditação foram coisas que fiz hj e que realmente me animaram pra caralho.
Tudo vai ficar bem com vc. Forte abraço.

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em 4/4/2020, 00:03
Valeu irmaozão, tamo junto


rlutador escreveu:Gatilhos sempre vem Kenny, mas vc superou. Busque outras atividades de dopamina. Exercícios e meditação foram coisas que fiz hj e que realmente me animaram pra caralho.
Tudo vai ficar bem com vc. Forte abraço.

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em 4/4/2020, 00:08
Seguindo firme aí, voltando a postar no fórum. Acabei de completar 54 dias.

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em 4/4/2020, 12:49
Blz Kennynaluta,

irei acompanhar suas publicações. Assisti BBB, novela ou futebol não é problema. Eu faço isso as vezes pra entrar num modo stand-by, quando não quero pensar em nada. Vc tem planos em buscar um emprego ou fazer um curso? Eu tô lutando também contra a procrastinação! E mais nesses dias preso em casa estou buscando voltar a dedicar aos estudos. Procure algo que adicione conhecimento mas também não deixe de ver aquelas coisas superfula pra distrair. Parabéns pelos dias alcançados.

Flw.

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em 5/4/2020, 00:28

Vlw, irmão


Então, eu não estou trabalhando por causa de uns problemas de saúde, e tive que trancar a faculdade de psicologia por causa dos sintomas do vício. Pretendo voltar, se tudo se normalizar, no meio do ano para a faculdade.



Rottweiler escreveu:
Blz Kennynaluta,

irei acompanhar suas publicações. Assisti BBB, novela ou futebol não é problema. Eu faço isso as vezes pra entrar num modo stand-by, quando não quero pensar em nada. Vc tem planos em buscar um emprego ou fazer um curso? Eu tô lutando também contra a procrastinação! E mais nesses dias preso em casa estou buscando voltar a dedicar aos estudos. Procure algo que adicione conhecimento mas também não deixe de ver aquelas coisas superfula pra distrair. Parabéns pelos dias alcançados.

Flw.

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em 9/4/2020, 22:19
Tá difícil vencer a procrastinação, hein. Parece que a pessoa fica presa em liberdade. Andei assistindo uns vídeos sobre neurociência, vi que a parada de ficar procrastinando no Youtube, Instagram TikTok e afins não tem só a ver com o vício em PMO e o que ele causa no cérebro, está também correlacionado com a busca por dopamina a curto prazo. E como a pornografia é uma fonte de dopamina a curto prazo, nosso cérebro usa essas mídias sociais como substitutos. Não é só ficar buscando por vídeos com conteúdo sensual que atrapalha o reboot, mas qualquer conteúdo que proporcione dopamina a curto prazo para o cérebro. Eu já tinha percebido que há vários vídeos no Youtube falando sobre procrastinação sem estar correlacionado com PMO, mas não entendia o que levava pessoas não viciadas a procrastinarem. Agora faz todo sentido, não importa o que seja, qualquer algo que ofereça dopamina a curto prazo para o cérebro faz mal.

Em relação ao meu reboot, tá indo. Esta madrugada foi embaçada, não estava conseguindo dormir porque tinha um mosquito zumbindo no meu ouvido. Veio uma vontade muito forte, não cheguei a assistir, fantasiar, nem a ter um orgasmo, mas fiquei me esfregando na cama. Era demasiadamente excitante. Pensei duas, três, quatro vezes pra não gozar, pus "a mão na conciência" para não ejacular. Sei que no e-book diz que masturbação sem pornografia ou fantasias "não faz mal", mas quando faço isso fico desestabilizado. Tem que ser no hardmod pra mim. Além do mais, masturbação é algo que quero extirpar da minha vida.

Em relação ao progresso, estou tomando banho gelado desde o dia primeiro deste mês e comecei a fazer exercícios físicos hoje.

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em 10/4/2020, 00:27
Boa Kenny! Essa batalha a noite é uma verdadeira demonstração de força! Vc foi foda! Parabéns! Acredito que vc deve ter pensado que praticar M seria prejudicial para os seus 60 dias. Siga firme na luta e forte abraço.

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em 14/4/2020, 18:13
A procrastinação tá difícil de controlar. Vou por um contador de dias para o Instagram a partir da meia noite. Minha capacidade de concentração está muito comprometida.

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em 15/4/2020, 00:15
Bom mesmo, véio. A melhor coisa pra melhorar na procrastinação, creio eu, é montar uma tabela de atividades com horários fixos, e se obrigar a cumpri-la. Assim vc vai ter hora pra começar e acabar as coisas, e a procrastinação vai diminuindo em função disso. Não é algo que vc vai se acostumar de primeira, mas pra mim já deu bons resultados.
Abração, guerreiro!

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em 15/4/2020, 00:21
Valeu, man. Tentei fazer isso já, mas não deu certo minha tabela, a quantidade exacerbada de atividades me deixavam perdido.To montando uma nova mais simples.


Deixa eu te perguntar, você tá fazendo mestrado em que?



rlutador escreveu:Bom mesmo, véio. A melhor coisa pra melhorar na procrastinação, creio eu, é montar uma tabela de atividades com horários fixos, e se obrigar a cumpri-la. Assim vc vai ter hora pra começar e acabar as coisas, e a procrastinação vai diminuindo em função disso. Não é algo que vc vai se acostumar de primeira, mas pra mim já deu bons resultados.
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em 15/4/2020, 00:32
To fazendo em História, bicho. Fiz minha graduação em história também.

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