ATÉ QUE NADA MAIS IMPORTE

Fala galera! 11 dias!
Dia tranquilo, porém bem cansativo!
Acordei atrasado pra aula, meio frustrado porque queria ter acordado mais cedo. Mas creio que ainda vou conseguir melhorar isso 100%. Já está melhor do que estava. Fui pra minha primeira aula de guitarra e foi bem exaustante. Depois voltei pra casa, só tomei um banho e me arrumei bem rápido e fui pra igreja. Depois vim pra casa, vi o jogo do Vasco e agora vou dormir. Me conectei com Deus durante o trajeto pra faculdade, pra assim evitar me deixar corromper pelos meus olhos, e foi uma experiência muito boa!
Segue mais um dia e vamos que vamos!

Parabéns pela marca. Continue assim campeão.

Um forte abraço.

Fala, amigo!

Esse contador está certo? 24 dias limpo!!! 

Você deu uma sumidinha. Espero que tudo esteja bem, quando puder mande notícias. Um forte abraço.

Eaí, sumido!

Quando puder, mande notícias! 

Finalmente apareci. Desde que as aulas começaram eu estava super sem tempo e acabei não conseguindo manter minha constância de vir aqui no Fórum.
Hoje eu caí, infelizmente, depois de 36 dias sem Pornografia. Nesses dias eu acabei me masturbando umas 5 vezes, mas não acessei nenhum conteúdo pornográfico. Hoje, o Facebook me despertou um gatilho, apareceu um daqueles perfis fake com fotos sensuais de mulher como sugestão de amizade. Eu cliquei, comecei a ver e pesquisei páginas que não devia e no fim do dia eu me rendi e vi Pornografia. Me senti derrotado, frustrado, aquele sentimento que todos que estão lendo isso sabem do que eu estou falando. Devia estar feliz com a marca que consegui? Até sim, mas eu prometi pra minha namorada que não veria mais, nunca mais, desde que nos reconciliamos. É muito ruim o sentimento que eu tô. Sabe o que me frustra? Que se eu tivesse sozinho eu veria denovo porque eu continuei com vontade.
Eu não estava mais conseguindo manter os bons hábitos, voltei a acessar o Facebook o tempo todo, jogar constantemente, e deixar pra depois as coisas pra estudar, o trabalho... . Voltei a não ter mais vontade de viver, e me sinto triste o tempo todo. Tenho orado todos os dias, buscado a Deus, mas essa tristeza não vai embora de jeito nenhum, hoje eu acordei bem pior, e agora né... acho que a tendência é só piorar depois do que eu fiz.
Enfim... Vou me esforçar pra criar o hábito de estar aqui todos os dias novamente. Eu sei que eu preciso voltar a renunciar as coisas, mas não consigo, não tenho mais força, não é corpo mole, é tristeza mesmo. Realmente não sei o que fazer

Marimbondo escreveu:Finalmente apareci. Desde que as aulas começaram eu estava super sem tempo e acabei não conseguindo manter minha constância de vir aqui no Fórum.
Hoje eu caí, infelizmente, depois de 36 dias sem Pornografia. Nesses dias eu acabei me masturbando umas 5 vezes, mas não acessei nenhum conteúdo pornográfico. Hoje, o Facebook me despertou um gatilho, apareceu um daqueles perfis fake com fotos sensuais de mulher como sugestão de amizade. Eu cliquei, comecei a ver e pesquisei páginas que não devia e no fim do dia eu me rendi e vi Pornografia. Me senti derrotado, frustrado, aquele sentimento que todos que estão lendo isso sabem do que eu estou falando. Devia estar feliz com a marca que consegui? Até sim, mas eu prometi pra minha namorada que não veria mais, nunca mais, desde que nos reconciliamos. É muito ruim o sentimento que eu tô. Sabe o que me frustra? Que se eu tivesse sozinho eu veria denovo porque eu continuei com vontade.
Eu não estava mais conseguindo manter os bons hábitos, voltei a acessar o Facebook o tempo todo, jogar constantemente, e deixar pra depois as coisas pra estudar, o trabalho... . Voltei a não ter mais vontade de viver, e me sinto triste o tempo todo. Tenho orado todos os dias, buscado a Deus, mas essa tristeza não vai embora de jeito nenhum, hoje eu acordei bem pior, e agora né... acho que a tendência é só piorar depois do que eu fiz.
Enfim... Vou me esforçar pra criar o hábito de estar aqui todos os dias novamente. Eu sei que eu preciso voltar a renunciar as coisas, mas não consigo, não tenho mais força, não é corpo mole, é tristeza mesmo. Realmente não sei o que fazer

Olá Marimbondo,

Que bom que apareceu, amigo. Bem, se as masturbações que você realizou foram imbuídas de fantasias, então, você resetou bem antes, né! Enfim, eu já cansei de fazer promessas também e quebrá-las. Eu já fiz vários pactos de Jó - aquele em que ele diz que não iria olhar com cobiça para nenhuma mulher. No meu caso, fiz pela PMO e não conseguia cumprir. De fato, o que você utilizou foi uma estimulação, motivação, contraproducente ao seu reboot - pois a partir do momento em que a promessa é quebrada somos atingidos por uma sensação de culpa colossal.

Em Eclesiastes 5:2 diz: "Não seja precipitado de lábios, nem apressado de coração para fazer promessas diante de Deus. Deus está nos céus, e você está na terra, por isso, fale pouco". Ainda, no versículo 5 diz: "É melhor não fazer voto do que fazer e não cumprir". Enfim, eu aprendi isso na prática. O que fazer, então, depois disso? Peça perdão a Deus, Ele mais do que ninguém conhece as nossas fraquezas e falhas e está sempre pronto a nos perdoar - desde que desejamos muito mudar. E não adianta nada Deus te perdoar se você mesmo não se perdoar. Então, seja compassivo consigo mesmo.

Você deve entender que as variações de humor são normais no reboot. A sensação de tristeza, vazio, como se algo estivesse faltando, nada mais é que a abstinência. Você retirou uma atividade que o seu cérebro sempre gostou muito. Sendo assim, ele fica sentindo falta daquela quantidade toda de dopamina que ele tinha. E o que você tem feito para "enganar" o seu cérebro em relação à dopamina natural? É aí que entra as atividades de religação que tanto falamos exaustivamente aqui no fórum. 

Você deve fazer também uma escolha: abandonar o facebook (e outras redes do gênero) de vez ou continuar se enganando. Porque tentar ignorar um gatilho tão poderoso como esse é simplesmente tentar nadar contra uma forte correnteza. No final, você diz que não sabe o que fazer. Na verdade, você sabe bem o que deve fazer. A pergunta correta seria: será que você está disposto a fazer o que tem que fazer?

Meu amigo, estamos confrontando um grande adversário - NÓS MESMOS. Uma das coisas mais difíceis que se tem é mudar um hábito. Entretanto, não é impossível. Nessa caminhada, vamos precisar ter muita paciência com o experimento, também com nós mesmos - pois, embora, a PMO seja plural, há uma certa singularidade em cada um. E cada pessoa reage de uma forma e tempo diferentes. Será preciso nos perdoarmos todos os dias. Será preciso termos a coragem de desbravarmos caminhos que confrontam com nossas convicções impostas pelo vício. 

Não desista! Não esqueça também que o erro é um aprendizado. Deus nunca disse que a jornada seria fácil, mas Ele disse que a chegada seria compensadora. Fique na fé, um forte abraço.

Creio que já foi muito bem aconselhado logo acima. Mas gostaria de deixar algumas palavras: levante-se e siga em frente.

Um forte abraço.

Obrigado pelas mensagens e conselhos galera! Foram muito importantes.
Não sei que atividade de religação fazer, enquanto não decido, amanhã vou correr de manhã, deve ajudar... né?
O dia de ontem foi complicado, afundado em profunda tristeza e praticamente sem fazer nada de útil. Literalmente vendo a hora passar. Hoje eu consegui reagir, mas tá sendo bem difícil, tô fazendo muita força e parece que qualquer coisinha já me coloca pra baixo novamente, mas foi tranquilo. Fui pra aula e depois fui pra igreja, encontrei amigos e foi bom pra distrair. Tô pensando seriamente em abandonar meu trabalho, por mais que seja uma oportunidade imensa de fazer dinheiro, tem me feito muito mal porque eu detesto trabalhar no que eu trabalho. Tô orando e pedindo um direcionamento de Deus pra não fazer a escolha errada.
Enfim... Preciso de forças pra amanhã, muita força.
Mas eu vou conseguir cara, todos nós vamos!
"Não pare..."

Eae Marimbondo.

Este desânimo pós-queda, infelizmente, acomete todos os rebooters. Contudo, felizmente, é algo passageiro e logo irá embora.

Não deixe o desânimo te deixar para baixo. Reaja garoto!

Um forte abraço.

Fala aí galera!
Caí ontem, que nem um bobo. Fiz o que eu sei que não posso fazer: fui pro banheiro com o celular e com fone de ouvido ainda. Vacilei muito.
Semana passada tive uma conversa muito boa com dois amigos, mas nos dias seguintes tudo voltou a ser o que era. Preciso de muita força pra mudar e parece que por mais que eu tenha essa força nunca é suficiente. Ontem me entreguei completamente e hoje ainda me sinto completamente entregue, não tô relutante, não planejei o dia, tô fazendo o que eu tenho vontade, sei que tô errado. Pior que ontem foi um dia tão bom, fiquei trabalhando de 10h as 15h e depois fui direto cortar o cabelo, tive uma conversa muito boa com o barbeiro, que é um grande amigo meu e depois fui pra casa. Tenho melhorado bastante com o meu trabalho, tenho procurado me ocupar mais com isso, mas ainda posso ser melhor do que isso. Enfim, não tenho muito pra ficar dizendo, só queria voltar a ativa aqui no fórum. Como percebem, até nisso eu tenho dificuldade de manter uma constância.
Abraços

Eae Marimbondo.

Se está com várias atividades de religação não as deixe mesmo após a recaída. Procure estar envolvido em alguma atividade produtiva, a fim de evitar a ociosidade, pois um velho sábio certa vez disse: mente vazia é estúdio pornô.

Levante-se, corrija as brechas e siga em frente.

Um forte abraço.

Fala galera!
Não estava vindo aqui porque sabia que uma hora ou outra eu iria recair. Não estava fazendo o reboot como deve ser feito.
Enfim... Não tenho muito o que falar, e nem tempo pra falar muito, mas estou disposto a recomeçar do zero, mas fazendo direito, até hoje não instalei os bloqueadores porque tive dificuldade com isso, mas não pode ser desculpa. Vou resolver isso de um jeito ou de outro.
Hoje ainda não fiz nada de produtivo, mas vou começar organizando minha agenda, preciso fazer isso, é o primeiro passo pra criar uma rotina e ocupar minha mente com as atividades. A outra é coisa é investir nas atividades de religação pra dar dopamina para o cérebro, preciso ser mais comprometido com isso. Se nunca deu certo é porque até agora eu sempre dei alguma brecha.
Mais tarde vou trabalhar e volto só pra dormir. Meu fim de semana já está lotado de compromissos. Até logo galera! Abraços!

Já sabe o que precisa ser feito, não? Agora basta agir.

Um forte abraço.

nos dê noticias amigo

Olá amigos!
Fiquei aí mais de um mês sem acessar o fórum, por motivo de desânimo e frustração. Eu realmente não consegui em hipótese alguma abandonar o vício. Até a minha maior cartada que foi contar pra alguém pessoalmente, muito próximo, não me fez parar, apenas por umas duas semanas e nada mais. O que mais me frustra é que vejo tantos casos de pessoas que estavam imersas nesse vício há muito mais tempo que eu, e as mesmas conseguem se libertar e eu não. A impressão que dá é que meu caso é muito mais sério que o delas.
Depois de ter falado com esse amigo super próximo (que era meu discipulador), ele simplesmente não perguntou mais nada sobre essa situação. Depois de um mês ele veio conversar comigo me pedindo desculpas por não ter mais perguntado, e eu confessei a ele novamente que continuei caindo e errando, e ele se comprometeu a estar mais junto, disse que seria diferente. Eu acreditei muito, na maior sinceridade. Coitado de mim! Pois após essa conversa, até hoje ele nunca mais tocou no assunto, parece que ele tem medo do assunto. Sabe que eu me questiono se ele está na mesma situação que eu? Porque não é possível, isso tudo é muito estranho. É duro encarar, mas as vezes é falta de vontade mesmo, sei lá, hoje as pessoas estão frias umas com as outras sem motivo, falta compaixão.
Diante disso tudo, me vi voltando aos velhos dias, em que nem sequer fazia força contra o vício, apenas deixava rolar e caía dentro. Me vi refletindo e entendi que os melhores amigos, melhores ombros pra desabafar e se alegrar, são vocês aqui do fórum. Aqui eu nunca me senti abandonado, recebo sempre incentivos, boas energias, e conselhos que me ajudam. Sendo assim, me sinto bem-vindo de volta ao fórum.
Falando um pouco da parte prática: acho que a melhor forma de me afastar mesmo, são com bloqueadores, fora isso, acho que será impossível. Porém, até agora todas as tentativas de instalar bloqueadores deram errado. Meu celular não tem a opção de excluir o Google Chrome, só vejo Pornografia através dele. No meu notebook nunca vi e nem nunca vou ver, pois tenho um enorme medo de pegar vírus. A outra forma, é me excluindo por tempo indeterminado do Facebook, que eu sempre insisto em voltar a acessar achando que já estou melhor, mas não é assim, esse é o mais repetitivo erro que a gente comete: achar que não estamos mais vulneráveis.
Enfim... é isso! Quero voltar a luta, voltar aos dias de paz, e fazer o que precisa ser feito. Conto muito com vocês, mais do que nunca.
Vamos pra cima!

Grande Marimbondo!

"Tenho que admitir que quando comecei a te acompanhar achava que o teu nome era Moribundo - kkkkkkkkkkk - Enfim..."

Seja bem-vindo ao fórum novamente e, por favor, pare de dar sumidas sem deixar explicações. A galera constuma ficar preocupada com esse tipo de atitude.

Sinto muito que o teu amigo não pode lhe ajudar. Talvez você tenha razão em afirmar que ele possivelmente também vê pornografia. Porém só saberá a verdade questionando-o. Enfim, recomendo que você volte a ler a guia introdutório sobre vício em pornografia, a fim de refrescar a memório sobre como ele atua e como combatê-lo. O link para download está logo abaixo:

http://www.comoparar.com/t3070-e-book

Também gostaria de te perguntar algo. Você disse que teve recaídas ultimamente, mas o que tem feito para corrigir as brechas? Já identificou algum padrão nas tuas quedas? Por exemplo, há rebooters que usam a pornografia para aliviar o estresse, outros quando se sentem frustrados, outros quando passam muitos tempo sozinhos e assim por diante. Você se enquadra em alguns desses casos ou em outro não citado? Se sim conseguiu identicar momentos ou estados emocionais que o deixam mais vulnerável a uma queda. Dessa forma, saberá contra o que deverá lutar. Conseguiu ententer o que eu disse?

Como bloqueio no celular, sugiro que utilize o aplicativo Dr. Safety. Também aplique o OPEN DNS - uma configuração realizada no modem (roteador)- a fim de possuir um segundo filtro de conteúdo. Por fim, se não consegue desinstalar o Google Chrome, instale alguma aplicação que bloqueia aplicativos. Restrinja o acesso a esse navegador e utilize apenas o SPIN - um navegador web que já possui filtro de conteúdo integrado. Se quiser saber ocmo configurar o OPEN DNS visite o link abaixo:

http://www.comoparar.com/t77-como-configurar-o-opendns

Por último deixarei a mensagem que postei no diário do Vysk. Ele está passando por uma situação semelhante a tua e acredito que pode ajudá-lo:

"Entendo a tua situação campeão. Também estou passando por isto. Depois de ler o teu relado me lembrei de um texto que o Broda deixou no meu diário. Um dos pontos que ele tratou ali foi a super-sensibilidade. Para explicar vou dar um exemplo. O que você precisa para ficar bom em Matemática? Bem, talvez você pensou: resolver muitos exercícios, tirar dúvidas com professores, asssitir vídeo-aulas, resolver simulados e depois repetir, repetir e repetir. Isso está correto. Porém, imagine que hoje o professor ensinou um conteúdo novo sobre Matemática, como: Logaritmos. Você chegou em casa e resolveu alguns exercícios, no outro dia fez uma prova sobre o assunto, foi bem e nunca mais praticou novamente. O que acontecerá se daqui há 5 anos eu der a você uma prova sobre Logaritmos? Bem, se você pensou que tiraria um zero ou próximo disso você talvez esteja correto. O que eu quero que perceba é que para aprendermos algo, de verdade, ou seja, para enraizarmos algum conteúdo no nosso cérebro precisamos estar em contato contínuo  com ele, senão, com o passar do tempo, esqueceremos. Com a pornografia não é diferente. Nós passamos tanto tempo em contato com ela que basta qualquer estímulo, por menor que seja, para desencadear em nossa mente todos aqueles pensamentos de sexo e vontade de praticar masturbação. Para acabar com todo este ciclo, pornografia, masturbação e orgasmo, existe o reboot que nada mais é a quebra do contato contínuo com a pornografia para que um dia possamos esquecê-la completamente, ou quase. Você entendeu?

Como disse antes, nossos cérebro estão tão sensíveis, ou melhor super-sensíveis, que a menor fantasia conseque ativar todos os caminhos neurais do vício. Por isso, é fundamental evitar todos os gatilhos: sejam fotos, sejam vídeos, sejam fantasias, sejam olhares indecentes, sejam, sejam, sejam. Então, meu conselho é: bloqueie todos os gatilhos. Coloque bloqueadores no celular e computador, evite ao máximo redes sociais, se puder delete as contas que possui, aprenda a controlar os teus pensamentos, meditação pode ajudar, e não se permita fantasiar, nem por um pequeno intervalo de tempo. Você compreende o por quê de tudo isso?

Para ajudá-lo nos momentos de fissura pegue um pedaço de papel e uma caneta. Em um dos lados escreva os motivos pelos quais está realizando o reboot. No outro, escreva os malefícios causados pela pornografia. Carregue ele para cima e para baixo, leia-o várias vezes ao dia, principalmente quando sentir desejo de assistir filmes pornôs.

Enfim, o processo é difícil, mas não impossível. Vai doer, vai ser chato, pois terá que mudar hábitos, mas no fim terá uma qualidade de vida melhor que a atual.

Outra coisa que gostaria de comentar é o fato de não ter namorada. Vysk pense que nenhuma mulher de verdade vai querer namorar um punheteiro solitário. Por isso, foque em fazer o reboot, em melhorar a si próprio e depois que estiver melhor procure uma garota bacana. Faça este execício mental. Imagine que tu és uma garota - eita! Kkkkkk - e na tua frente está o Vysk que acabou de ter uma farra masturbatória há algumas horas. Você REALMENTE gostaria de namorar um cara assim? Se eu fosse a menina - eita! Kkkkkkkk - esse cara é exatamente o oposto que gostaria de ter como pai dos meus filhos.

Como também estou nesta fase de quedas esse texto serve para mim. São coisas que implementei para que este seja meu último reboot. Espero ter ajudado."

Um forte abraço.

XikuGuarana escreveu:Grande Marimbondo!

"Tenho que admitir que quando comecei a te acompanhar achava que o teu nome era Moribundo - kkkkkkkkkkk - Enfim..."

Seja bem-vindo ao fórum novamente e, por favor, pare de dar sumidas sem deixar explicações. A galera constuma ficar preocupada com esse tipo de atitude.

Sinto muito que o teu amigo não pode lhe ajudar. Talvez você tenha razão em afirmar que ele possivelmente também vê pornografia. Porém só saberá a verdade questionando-o. Enfim, recomendo que você volte a ler a guia introdutório sobre vício em pornografia, a fim de refrescar a memório sobre como ele atua e como combatê-lo. O link para download está logo abaixo:

http://www.comoparar.com/t3070-e-book

Também gostaria de te perguntar algo. Você disse que teve recaídas ultimamente, mas o que tem feito para corrigir as brechas? Já identificou algum padrão nas tuas quedas? Por exemplo, há rebooters que usam a pornografia para aliviar o estresse, outros quando se sentem frustrados, outros quando passam muitos tempo sozinhos e assim por diante. Você se enquadra em alguns desses casos ou em outro não citado? Se sim conseguiu identicar momentos ou estados emocionais que o deixam mais vulnerável a uma queda. Dessa forma, saberá contra o que deverá lutar. Conseguiu ententer o que eu disse?

Como bloqueio no celular, sugiro que utilize o aplicativo Dr. Safety. Também aplique o OPEN DNS - uma configuração realizada no modem (roteador)- a fim de possuir um segundo filtro de conteúdo. Por fim, se não consegue desinstalar o Google Chrome, instale alguma aplicação que bloqueia aplicativos. Restrinja o acesso a esse navegador e utilize apenas o SPIN - um navegador web que já possui filtro de conteúdo integrado. Se quiser saber ocmo configurar o OPEN DNS visite o link abaixo:

http://www.comoparar.com/t77-como-configurar-o-opendns

Por último deixarei a mensagem que postei no diário do Vysk. Ele está passando por uma situação semelhante a tua e acredito que pode ajudá-lo:

"Entendo a tua situação campeão. Também estou passando por isto. Depois de ler o teu relado me lembrei de um texto que o Broda deixou no meu diário. Um dos pontos que ele tratou ali foi a super-sensibilidade. Para explicar vou dar um exemplo. O que você precisa para ficar bom em Matemática? Bem, talvez você pensou: resolver muitos exercícios, tirar dúvidas com professores, asssitir vídeo-aulas, resolver simulados e depois repetir, repetir e repetir. Isso está correto. Porém, imagine que hoje o professor ensinou um conteúdo novo sobre Matemática, como: Logaritmos. Você chegou em casa e resolveu alguns exercícios, no outro dia fez uma prova sobre o assunto, foi bem e nunca mais praticou novamente. O que acontecerá se daqui há 5 anos eu der a você uma prova sobre Logaritmos? Bem, se você pensou que tiraria um zero ou próximo disso você talvez esteja correto. O que eu quero que perceba é que para aprendermos algo, de verdade, ou seja, para enraizarmos algum conteúdo no nosso cérebro precisamos estar em contato contínuo  com ele, senão, com o passar do tempo, esqueceremos. Com a pornografia não é diferente. Nós passamos tanto tempo em contato com ela que basta qualquer estímulo, por menor que seja, para desencadear em nossa mente todos aqueles pensamentos de sexo e vontade de praticar masturbação. Para acabar com todo este ciclo, pornografia, masturbação e orgasmo, existe o reboot que nada mais é a quebra do contato contínuo com a pornografia para que um dia possamos esquecê-la completamente, ou quase. Você entendeu?

Como disse antes, nossos cérebro estão tão sensíveis, ou melhor super-sensíveis, que a menor fantasia conseque ativar todos os caminhos neurais do vício. Por isso, é fundamental evitar todos os gatilhos: sejam fotos, sejam vídeos, sejam fantasias, sejam olhares indecentes, sejam, sejam, sejam. Então, meu conselho é: bloqueie todos os gatilhos. Coloque bloqueadores no celular e computador, evite ao máximo redes sociais, se puder delete as contas que possui, aprenda a controlar os teus pensamentos, meditação pode ajudar, e não se permita fantasiar, nem por um pequeno intervalo de tempo. Você compreende o por quê de tudo isso?

Para ajudá-lo nos momentos de fissura pegue um pedaço de papel e uma caneta. Em um dos lados escreva os motivos pelos quais está realizando o reboot. No outro, escreva os malefícios causados pela pornografia. Carregue ele para cima e para baixo, leia-o várias vezes ao dia, principalmente quando sentir desejo de assistir filmes pornôs.

Enfim, o processo é difícil, mas não impossível. Vai doer, vai ser chato, pois terá que mudar hábitos, mas no fim terá uma qualidade de vida melhor que a atual.

Outra coisa que gostaria de comentar é o fato de não ter namorada. Vysk pense que nenhuma mulher de verdade vai querer namorar um punheteiro solitário. Por isso, foque em fazer o reboot, em melhorar a si próprio e depois que estiver melhor procure uma garota bacana. Faça este execício mental. Imagine que tu és uma garota - eita! Kkkkkk - e na tua frente está o Vysk que acabou de ter uma farra masturbatória há algumas horas. Você REALMENTE gostaria de namorar um cara assim? Se eu fosse a menina - eita! Kkkkkkkk - esse cara é exatamente o oposto que gostaria de ter como pai dos meus filhos.

Como também estou nesta fase de quedas esse texto serve para mim. São coisas que implementei para que este seja meu último reboot. Espero ter ajudado."

Um forte abraço.

Fala meu amigo! Legal falar contigo novamente.

Puts... meu nome nunca foi "moribundo" hahahahaha

Pode deixar que agora pretendo não sumir mais, entendi que me fará bem estar sempre aqui.

Estarei relendo o guia introdutório novamente sim, obrigado pelo link!

É... a coisa que mais me leva a ter vontade de ver Pornografia, ultimamente tem sido sair na rua, simplesmente as mulheres atraentes me impulsivam demasiadamente a querer ter acesso a algum conteúdo pornográfico imediatamente. E sinceramente, não sei como lidar com essa situação, porque uma coisa é o Facebook que as vezes tem um gatilho mortal, mas é simples, basta eu me desativar. E nesse caso? No Centro, onde eu preciso estar todos os dias, chove mulher na minha frente com roupas sensuais, que chamam atenção, todos os dias.
A outra, que me leva demasiadamente ao ato da masturbação é quando eu me excedo com a minha namorada e não rola nada, eu fico louco, acredito que qualquer homem fique, e como eu criei o hábito de quando não acontecer nada eu me aliviar, agora é difícil não fazê-lo.
Fora isso, só me desvinculando de gatilhos como Facebook, alguns sites de notícias que sempre tem no rodapé um anúncio de algo pornô, ou sites de tv ao vivo, que eu usava muito pra ver alguns jogos de futebol, mas agora só muito de vez em quando, só quando o jogo só passa no Premiere e é um jogo muito importante que eu não quero perder, e as fantasias, mas tenho lutado contra elas ocupando minha mente ao máximo com coisas que realmente me fazem distrair e de certa forma me dão prazer, mas não nesse sentido. Uma grande sacada pra mim é a música, minha maior paixão, me dá muito prazer trabalhar música, escutar, executar, praticar... Então tenho me ocupado estudando bastante as matérias da faculdade, que envolvem a música, é uma forma que encontrei que me dá prazer e me distrai bastante. Eu não penso em sexo quando estou fazendo um solo ou exercitando escalas kkkk.

Me comprometo a amanhã tentar utilizar esses bloqueadores que me recomendou, obrigado pela ajuda!

Essa questão da sensibilidade do nosso cérebro é muito interessante mano! Eu tô lendo um livro do Augusto Cury, que é um psiquiatra, e ele discorre sobre essa questão no início do livro. Em vários momentos ele cita casos do trabalho dele, de pacientes que tiveram traumas, como medo de borboleta, justamente por gatilhos que tinha na mente. E o trabalho dele era ajudar o paciente a criar janelas paralelas, que servissem de refúgio na hora do medo, como a única saída pra enfrentar o medo, até que essa janela se tornasse  soberana, mas que em muitos casos isso não acontece, por isso não podemos baixar a guarda. Não sei se expliquei de uma forma que dá pra entender, mas acredito que sim. Mas é muito interessante mesmo, eu me interessei muito sobre o assunto e vou até pesquisar mais, pois nos ajuda saber como funciona nosso cérebro, e podemos trabalhar ele pra alcançar nossos objetivos como esse de agora.

Grande abraço meu amigo! Obrigado pelas dicas sempre!

Fala galera! Primeiro dia!
De forma geral foi tranquilo. Mas num certo momento de conversa com a minha namorada, vários gatilhos se ativaram na minha mente de carinhos excessivos que tivemos por muito tempo e eu fiquei com uma enorme vontade de me aliviar de alguma forma, queria que fosse com ela, mas qualquer forma eu estava aceitando. Foi quando eu vi que estava procastinando naquele momento, e por isso dei a oportunidade do meu cérebro fantasiar. Parei e fui fazer o que tinha que fazer, liguei meu equipamento e parti pro estudo, e rapidamente me distraí com a música e os exercícios e até esqueci que tive um momento de quase "fissura". Acho que encontrei uma grande parceira na minha luta: minha guitarra. Como ela me distrai, e parando agora pra pensar, como ela me ajudou hoje e eu nem percebi, pois esqueci rs. 
Tirando isso meu dia foi tranquilo, acabei acordando um pouco tarde pois meu telefone deu um bug no autofalante e não tocou, mas agora está resolvido. Acabei procastinando bastante hoje após o almoço, tanto que tive o momento de quase fissura, mas me peguei no flagra e corrigi na hora.
Amanhã tentarei me utilizar dos bloqueadores que o Xiku Guaraná me recomendou. Caso não dê certo, vou caçar de alguma forma, algum deve servir pra mim, quem quer acha!
Agora é partir para o próximo dia: dia 2!
Vamos!

Fala galera! Boa tarde!
Meu segundo dia está sendo tranquilo até agora. Estou bastante chateado porque mais uma vez acordei tarde, um pouco menos tarde do que ontem, mas mesmo assim, tarde! E meu dia não está rendendo e nem vai, já sei disso. Tenho que voltar a me utilizar da agenda, me ajudava muito quando eu planejava meu dia num dia anterior, eu já acordava cedo sabendo o que tinha que fazer e etc.
Tive uma polução noturna, já... apenas no segundo dia. Foi bem fraca, mas aconteceu, acho que isso é bom né, a gente sai da vontade física. Fiquei pensando que talvez tenha acontecido pelas fantasias de ontem, não sei... . Recentemente eu tenho tido muitos sonhos eróticos com a minha namorada. Eu não sei agora se essa polução foi por causa de mais um desses, não consigo lembrar, mas acho que sim.
Enfim... Faltei a aula hoje por conta da falta de transportes, minha mãe me pediu pra não ir pois ela ficaria preocupadíssima, porque por onde eu passo tem muitos protestos, ela ficou com medo de algum quebra-quebra e por isso achei melhor não ir.
Vou tentar fazer o resto da minha tarde render agora, estudando. 18h30 tenho uma aula pra dar e depois vou pra casa da minha namorada e volto amanhã a noite. Logo, minha próxima atualização aqui no diário ocorrerá somente amanhã na parte da noite.
Um ótimo fim de semana pra todos e força!
Deus nos abençoe!

E ae Marimbondo fico feliz em ver que você voltou ao fórum!

Eu recomendo um app chamado Sleep Cycle, muito bom para melhor a qualidade do sono. Ele analiza o ambiente e somente te acorda quando você está no sono leve, sendo assim, mais facil para acordar.
Cara, vou ser sincero, eu não tenho namorada mas veja a sua realação com a sua namorada pois pode estar sendo esta um catalisador para a P. Não estou julgando, mas, analize com atenção essas carícias(mão boba), fantasias, etc. com cautela.

Abraço, fica firme irmão!

Este momento de reerguida é difícil, porém também é superável. Continue lutando com determinação que logo vencerás irmão de guerra.

Um forte abraço.

IllidaN escreveu:E ae Marimbondo fico feliz em ver que você voltou ao fórum!

Eu recomendo um app chamado Sleep Cycle, muito bom para melhor a qualidade do sono. Ele analiza o ambiente e somente te acorda quando você está no sono leve, sendo assim, mais facil para acordar.
Cara, vou ser sincero, eu não tenho namorada mas veja a sua realação com a sua namorada pois pode estar sendo esta um catalisador para a P. Não estou julgando, mas, analize com atenção essas carícias(mão boba), fantasias, etc. com cautela.

Abraço, fica firme irmão!

Obrigado meu irmão!
Concordo contigo, não se preocupe, pode ser sincero comigo. A culpa não é da relação, pois os exageros ultimamente só tem partido de mim. Preciso tomar vergonha na cara e parar tlgd? Ela sempre pede pra eu parar quando eu começo

XikuGuarana escreveu:Este momento de reerguida é difícil, porém também é superável. Continue lutando com determinação que logo vencerás irmão de guerra.

Um forte abraço.

Tmj sempre irmão

Fala galera! 
Tive que reiniciar meu contador, pois me masturbei no sábado. Estava com minha namorada, nós não exageramos em carinhos, nem nada, aliás desde Janeiro, depois daquela turbulência que vocês acompanharam, que nós quase terminamos, desde isso nós não exageramos mais. Ela realmente parou, mas eu sou muito sujo, meus pensamentos são os mais podres possíveis. E no ocorrido eu não parava de fantasiar, e é sempre assim, eu acabo me masturbando pela necessidade porque chega a doer. 
Esses dois dias eu não vim aqui no fórum porque eu cheguei em casa só a noite e extremamente cansado, então não ia sair nada.
Fiquei com a pendencia de resolver a questão dos bloqueadores, mais uma vez. Apesar disso, não tive nenhum contato com Pornografia nesses dias, graças a Deus.
Vou ficar a semana todo sem aula, por causa dessa questão da greve, mas não tenho me preocupado com isso porque esses dias todos meu pai vai estar em casa, e amanhã por exemplo eu vou ficar tomando conta da minha irmã mais nova. Então eu não vou ter brexas pra queda, mas não posso me segurar nisso e relaxar, preciso manter a guarda pois já caí dessa forma diversas vezes.
Hoje o dia foi tranquilo apesar de não ter acordado cedo mais uma vez. Mas eu tive um dia de estudo nem muito produtivo, nem pouco, foi na média. 
Amanhã venho contar mais. Abraços