Dando continuidade à minha construção

RosseauStrong escreveu:Fala, Broda.

Bixo, tu já tá 1 semana longe do veneno? BRABO DEMAIS! Vou encomendar uma boina para você, cara.

E caso você tenha o desejo de sair com uma mulher "interessante", tenta ver pelo o lado bom, o jeito simples pelo que ela é. 

Sair com uma moça e desfrutar das brincadeiras, emoções e sentimentos que estão expressos ali - sem objetificação - é a melhor atividade para se obter.

Um forte abraço, cara. TMJ#

Broda escreveu:

Como diria Bambam: é hora do show porra!!!

Fala galera!

Hoje um cara fez uma observação de algo que eu não estava nem me lembrando: o segundo semestre do ano está para entrar. Eu sou um cara que gosta muito de metas e me motivo bastante quando coloco na minha mente que vou fazer algo desafiador. Parando pra analisar, esse primeiro semestre começou focado, eu estava indo na academia 7x na semana, buscando sair todo final de semana, estava até me encontrando com uma moça com frequência, comecei a fazer terapia, consegui chegar no melhor shape da minha vida, bem, as coisas estavam acontecendo.

Até que, umas três semanas antes da pandemia, eu fiz algumas reflexões sobre uns pontos que estavam errados e vi que eu estava cometendo alguns erros. Por fim, me critiquei, mas não criei nenhum plano para o que estava ocorrendo e minha vida passou a desandar. Parei de fazer exercícios físicos e mudei o foco 100% para o trabalho, até que chega a pandemia e vai tudo por água abaixo. O vício ataca com força e minha rotina, que até então estava controlada por estar fora de casa praticamente o tempo todo, é simplesmente destruída e passo por um período de adaptação difícil. Fico bem sem chão, praticamente vegetando por vários dias, até que resolvo reagir e sinto que estou numa crescente, controlando melhor a rotina e as coisas estão melhorando.

Aproveitando isso, quero fazer com que esse segundo semestre seja de vitórias. Voltar a fazer exercícios, parar com a PMO, investir nos estudos, trabalho e tudo mais. É uma boa oportunidade para fazer uma revisão crítica do que aconteceu, aprender com os erros e criar metas para evoluir. Ainda há tempo para corrigir a rota.

Minha última queda foi muito por ter ficado fantasiando igual um imbecil. Os bloqueios na parte dos bloqueadores já estão melhores, mas não adianta muito se meu bloqueio mental não estiver adequado. Além disso, preciso combater certos padrões mentais e formas negativas de enxergar sexo, mulheres e transformar minha mentalidade como um todo. Andei aprendendo bastante coisa e acredito que estou cada vez melhor.

Por enquanto é isso, abração!

RosseauStrong escreveu:Saudações, Broda.

Cara, eu lamento pela recaída recente. Você lutou de todas as formas e ainda continua lutando.

Essa pandemia afetou todo mundo, irmão. Mesmo o governo e a mídia pedindo para ficar em casa, eu vou sair de todo jeito, cara. Nós sabemos que fazer um Reboot decente dentro da caverna tem que ser forte, porque tem telefone, computador, TV e a cama pra deitar e, além de tudo, as comidas na geladeira.

Já você em outros lugares a situação é bem diferente! Você pode conhecer novas pessoas, pode sentir o vento batendo em você, está completamente longe das rede-sociais e contribuindo para seu desenvolvimento pessoal.

Você pode cumprir metas e objetivos, irmão. Saiba que, independente do semestre, tens a capacidade de seguir lutando! Não importa a pandemia ou qualquer evento que ocorra: porque os fortes sobrevivem em qualquer ambiente! 

E todos do Fórum reconhece seu desejo de lutar!

Um forte abraço, lutaremos juntos nessa batalha.

Urso Polar escreveu:

Grande Broda,

Você é um cara que eu admiro muito e um dos motivos é que você produz aqui no fórum para caramba. Você é o cara que está zerando o seu segundo diário. Além disso, não é só a quantidade, mas também a qualidade. Isso se vê que a galera comenta muito aqui e acaba que a gente absorve muita coisa.

Você lançou essa reflexão do segundo semestre no meu diário. Eu respondi lá, mas quis continuar aqui, aproveitando a sua mensagem. Acho realmente importante a gente colocar metas e trabalhar com planejamento. De focar nos pontos em que precisamos melhorar. É sempre bom ter pelo que buscar. Quando as coisas vão se concretizando, surge a satisfação.

Te desejo todo sucesso e sei que você é capaz porque você mesmo já demonstrou isso uma pá de vezes aqui. Obrigado pelo tema para refletir.

Megaboca4 escreveu:
É sei como é foda continuar no NOFAP na pandemia, mas não é impossível e é um grande aprendizado para lidar consigo mesmo... E também um bom aprendizado para mostrar que vencer esse vício depende inteiramente de ti... Essa situação por mais difícil que seja, ela só vai ser realmente difícil se você acreditar que é difícil! Mas se você acreditar que já está curado dessa merda de vício, então as coisas serão bem mais fáceis... eu sei que falar parece mais fácil do que agir... mas eu consegui continuar no NOFAP mesmo com a pandemia... consegui continuar mesmo em casa 24hrs por dia e sem bloqueadores, apenas com a minha força de vontade e determinação... e a pandemia me fez olhar bem mais para dentro de mim mesmo, no começo eu era uma pessoa muito ansiosa... agora sou mais calmo e tranquilo... vejo que no seu caso você se cobrou de mais, e talvez isso fez você recair, não procrastinar e ter uma rotina foda é muito importante, mas se não conseguir alcançar suas metas não se sinta culpado por isso... veja que errou e no que errou e conserte... e mesmo que volte a errar de novo, tenha paciência consigo mesmo e tente não se estressar nem se cobrar muito... é isso

Bom, sucesso com o Reboot parceiro, que dessa vez você consiga vencer esse vício de uma vez por todas!

HarveySpecter escreveu:Saudações meu caro Broda!

Primeiramente quero parabenizá-lo por não ter desistido de si, por resgatar forças e lutar diariamente contra esse grande vício, é muito admirável toda essa força. Quero te propor uma seguinte reflexão com base em coisas que eu passei, mas que vejo que se aplica bem a sua busca por sexo. Eu entrei aqui no Fórum com o intuito de lidar melhor com as minhas questões sexuais no que se refere as minhas relações com as parceiras que já tive, e assim percebia que as minhas relações não eram tão saudáveis, e por que não eram? Eu não tinha controle sobre minha energia sexual, e assim na grande maioria das vezes quando se falava em sexo eu já pensava na liberação de dopamina, nos prazeres, mas nunca pensava na mulher, nunca pensava no prazer que ela ia ter, nunca pensava na grande troca de energia que ia termos... E como isso se aplica ao que você falou? Da maneira que se você para de focar na PMO e foca apenas em buscar sexo, você só vai está modificando o lugar do problema, por que vai continuar buscando loucamente aquela dopamina, só que no lugar de você se tocar, você vai está usando pessoas para se aliviar, mas como mudar isso? Procurando lidar melhor com a sua energia sexual, procurando se entender mais... Nossa energia sexual é muito intensa, irmão. Imagina só, em 1 mililitro de O tem milhões de espermatozoides, espermatozoides esses que poderem gerar milhões de vidas, daí você já tira a grande quantidade de energia que jogamos fora.

Eu passei por uma grande queda, inclusive fiquei uns 2 meses no lixo, e agora que vim me reerguer, e sei o quão é difícil se reciclar diariamente e fazer coisas que não são agradáveis agora, mas que nos trarão bons resultados... E apesar de estar a apenas 8 dias sem PMO, já vejo o quão isso está me fazendo bem, e vou lugar ao máximo pra conseguir obter o meu êxito, hoje mesmo uma pessoa que estou ficando e tive relações há 2 semanas atrás me procurou dizendo que estava com saudades, se eu for na casa dela sabe o que vai acontecer né? Isso mesmo, a vontade é imensa, mas eu sei que não estou preparado pra isso, sei que haverá um grande efeito caçador, sei que não estou tão bem pra me relacionar assim, então mesmo sendo difícil vou abdicar disso... É isso, que sejamos mais resilientes e mais fortes com as tempestades que há na vida.

Continue firme aí, meu irmão.

Um grande abraço.

Zyzz escreveu:Grande Broda,

Obrigado  pelo apoio no meu diário.

Muito bom essa de focar no processo e esquecer um pouquinho do resultado, e isso puxa  a ideia de  pote de ouro no final do arco irís, quando eu tiver "x" vou ser mais feliz ou quando conseguir "y" as coisas vão ser mais faceis. Focar no processo quebra essa mentalidade, consequentemente quebra a ansiedade também e por ai vai.

Continue  procurando evoluir a cada dia, campeão.

Aquele abraço! TMJ!

Broda escreveu:

Nova queda.

Tão importante quanto não recair, é como você reage à queda. Eu não vou ficar no fundo do poço. Aconteceu, uma única vez, já me limpei e estou pronto para retornar ao processo do reboot imediatamente.

Mais uma vez, por um problema de mentalidade. Me deixei levar pela minha mente deturpada, eu estava combinando de transar hoje com uma mulher que, se vocês pudessem ver, diriam que eu estava louco. Como muitos de vocês, também tenho meus fetiches, sendo o principal deles com seios grandes. É um problema, pois eu vejo uma mulher com essa característica e já fico sem noção, aceitando o pacote completo, por mais horrenda, chata e obesa que seja. Definitivamente, não é o tipo de mulher que eu gostaria de me envolver, mas, vira e mexe tenhos problemas com esse tipo de mulher, onde eu cogito fortemente encontrar e transar.

Acabei vendo nudes e, ao me masturbar, a vontade de me encontrar com aquela coisa passou. Acreditem em mim, era uma mulher MUITO zoada, só estando louco na droga pra querer pegá-la, logo, de volta ao trabalho de trabalhar na mentalidade certa e parar de puxar assunto com mulheres que eu, pensando de maneira racional, não quero sair de maneira nenhuma.

Fiz novos bloqueios que vão me ajudar com isso. Eu tinha chegado a bloqueá-la, mas acabei voltando atrás, agora isso vai deixar de ser uma possibilidade.

Abraços!

RosseauStrong escreveu:Eu também recai, cara.

Hoje de manhã chorei no banheiro devido a queda drástica de ontem, quando foi hoje a tarde, peguei o telefone e acabei recaindo de novo.

Pedir ajuda a um padre virtualmente, como uma espécie de Confissão Virtual, ele me deu conselhos e recomendou se afastar de tudo aquilo que leva ao pecado.

É muito ruim o cara chegar em uma mente considerável boa e, por uma falha, acabar cedendo a merda do vício.

É lamentável isso, boinador. Mas vamos lutar e lutar, porque se ficarmos recaindo e dando bola ao efeito-caçador, nunca será um homem de honra.

Um forte abraço, Broda. Vamos superar juntos e enfrentar o vício.

Tiago Mendes escreveu:
Sinto muito pela queda, Broda. O importante é não desistir. Ponha foco na mudança de hábitos para que esses padrões mentais enfraqueçam e, com o tempo, possam ser substituídos por outros mais saudáveis.
Bola pra frente, brow!

Broda escreveu:

When everything starts to fade, you don't have to be afraid

Take my hand and reload!

Fala amigos!

Fiz uma pausa do fórum mas, para a surpresa de todos, estou firme. 11 dias na conta, e isso é resultado de muita meditação, calma na mente e mudança de mentalidade. Estou trabalhando minha mente para que funcione de maneira mais tranquila, desacelerando. Minha ansiedade estava quase me consumindo anteriormente e agora consigo enxergar que muita ansiedade tira completamente nossa capacidade de escolha. Eu não notava o quão ansioso eu estava até começar a meditar e ficar calmo, pois assim tive uma maneira de comparar aquela situação que estava com o que é estar verdadeiramente em paz. Agora, foco na minha respiração quando noto que estou ficando ansioso e medito 2x por dia, 20 minutos por dia.

Só isso não seria capaz de dar resultado sem me livrar dos pensamentos compulsivos também e de largar a necessidade de controle. Eu tentava controlar cada aspecto da minha vida e isso me gerava uma ansiedade sinistra. Eu vivia em uma briga eterna entre meu lado "obscuro", que era impulsivo e buscava só se satisfazer e odiava também com meu lado "romântico", por medo que ele tomasse o controle e eu me machucasse novamente. Resolvi aceitar meus defeitos, minhas dificuldades e minha própria sombra, afinal de contas, tudo isso sou eu mesmo. É hora de ser completo e abraçar aquilo tudo que eu estava tentando separar de mim, pois ficar em guerra constantemente com nós mesmos é profundamente cansativo. Nesse briga comigo mesmo, só existia um perdedor e vocês podem imaginar quem era.

Também resolvi abrir mão do ego e da necessidade de me rotular. Eu não preciso mais ficar correndo atrás do futuro, pois esse pedestal estava longe demais para alcançar, afinal de contas, cada vez eu o colocava mais para cima e me cansava tentando escalá-lo. Preferi trazer a recompensa para agora e fazer cada momento que estou vivendo agora, mais pleno. O nervosismo me impedia de curtir o presente, afinal de contas, eu estava desesperado com o como eu estaria com meus 30, 40, 50 anos. Mas e como eu estou agora? Talvez o futuro não exista, então por que me preocupar tanto? Por que me punir tanto? Esse momento não vai voltar mais e ele é a existência concreta, aquilo que eu posso escolher como prefiro desfrutar.

Resolvi realmente abarcar os defeitos. Cara, eu sempre tive dificuldades com planejamento e execução e noto que esse problema não é só no meu trabalho, é em todas as áreas da minha vida. Sabe de uma coisa? Apesar disso, estou em paz comigo mesmo. Eu não preciso ser perfeito, eu não preciso ser incrível e o melhor de todos, eu posso só ser eu mesmo e estar completamente satisfeito. É tão libertador tirar esses pesos das costas, agora posso correr bem mais rápido sem essa carga toda de ter que ser melhor. Aceitar é muito mais saudável e leve, eu vejo que em certos momentos, ser capaz de abrir mão é mais importante do que ser capaz de conseguir mais. A habilidade de se sentir feliz com o que tem é algo que está muito em falta nos dias de hoje. Nos sentimos, com frequência, tão incompletos, tão medíocres, como se estivéssemos sempre muito longe daquilo que precisamos para... para o quê? Realmente falta algo? Essa dívida não tem fim, nunca conseguiremos pagá-la. Para tanto, devemos perdoá-la, é a única forma de nos sentirmos bem com o que já passou.

Isso não quer dizer que os últimos dias tenham sido fáceis. Minha mãe sofre de transtorno bipolar e agora está maníaca e psicótica, ou seja, está muito nervosa, ansiosa, agitada e fora da realidade. Hoje mesmo me estressei muito com ela, seria melhor se eu tivesse o controle perfeito das minhas emoções, não é? Igual um robozão, que tudo suprime, ou igual um Toguro, que parece um cara de aço, ultra determinado e estóico. Infelizmente ou felizmente, eu não sou assim. Minhas emoções de vez em quando me dominam, de vez em quando eu perco o controle. Entretanto, noto que tentar controlar é muito mais doloroso e difícil do que aceitar. Quando eu aceito, parece que eu integro aquilo em mim mesmo, então não é como se eu estivesse tratando de uma parte separada e tentando isolá-la, mas sim como se eu estivesse trazendo ela para conversar comigo e entendendo a necessidade dela. Quando eu negocio com ela e resolvo amá-la, apesar de seus defeitos, ela me abraça de volta e me sinto completo novamente.

Tem sido um bom aprendizado esses dias. Com frequência, os antigos hábitos voltam, mas busco aceitá-los e integrá-los, foi muito extenuante brigar comigo mesmo esse tempo todo. Nisso tudo, o reboot tem se tornado muito mais fácil e leve, agora sinto que posso escolher. O reboot é tão pesado quanto a nossa própria vida, se deixarmos ela mais leve, ele também ficará mais tranquilo de levar.

Espero estar aqui novamente em breve. Um forte abraço e bom resto de final de semana.

Zyzz escreveu:E aí Broda,

Que bom que conseguiu  sair daquilo ciclo de recaídas,  e ainda aprendeu bastante coisa. Isso é incrível.

Tem bastante coisa legal nesse seu relato, me identifiquei com muita coisa.  Também tive essa sacada de que controlar é muito mais complicado  do que aceitar. Eu me sentia ansioso, estressado e pensava em maneiras de controlar isso - eu não encontravá nenhuma maneira e me estressava  por não ter encontrado nenhuma maneira de controlar  e me sentia ansioso por medo de não saber controlar. Entao eu pensei, eu vou me preocupar em apenas sentir essas emoções, eu sou humano e eu tenho que sentir - não posso correr, nem desejar que passe logo, apenas vou sentilar e ver no que da. Bom, até agora tem dado certo,  apenas aceito o que vem, a ansiedade vem e eu aceito - eu sinto essa ansiedade e ela vai embora  sem eu nem perceber.  

Espero que as coisas aí na sua casa melhorem!

Um grande abraço, campeão!

RosseauStrong escreveu:Você é um homem guerreiro, Broda.

Passou um tempo afastado do Fórum e ficou lutando contra o vício e os gatilhos.

Estamos juntos na batalha, meu patrão.

Aquele abraço, Broda. Vamos nessa!

Harvey. escreveu:Parabéns por toda sinceridade com você, Broda. A reflexão sobre o seu momento me fez pensar sobre a quantidade de vezes que não aceitei o meu momento atual, isso realmente ajuda bastante a levar a vida com mais leveza.

É esse tipo de mentalidade que faz com que consigamos alcançar o Reboot.

Estamos juntos, meu caro.

Abraço

Mugen escreveu:Hey, Broda, tudo certo?

Acompanho seu diário a um tempinho e fiquei realmente feliz com essa sua nova atitude. Espero que você continue com essa sua mentalidade e se recorde do porquê entrou nesse fórum quando surgirem as fissuras.

E como está a meditação? Comecei recentemente e está meio difícil, fico me tremendo todo rs, mas pretendo continuar, creio que pode ser uma excelente maneira para diminuir o estresse.

Até mais!

Vagabond escreveu:
Fala Broda ! Passei a acompanhar seu diário e gostei bastante dessa mensagem, me identifiquei.
Temos que tratarmos nós mesmos com leveza e o mundo com profundidade.
Vamos vencer meu camarada !