Retorno

esposa viajando desde 4ª, tá tenso.

Karateca29 escreveu:esposa viajando desde 4ª, tá tenso.

Sabe o que é bom vc fazer neste fds em que sua esposa está viajando? Pesquisar a respeito do tema PMO, ver vídeos do Gary ou outros. Isso vai ter deixar sem vontade de ver pornografia.

Siga firme na luta. Oss!

Obs: Qual estilo de Karatê vc pratica? Pratico o Shotokan.

Nos momentos de dúvida, lembre-se do DOJOKUN:
1 – Esforçar para a formação do caráter
2 – Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão
3 – Criar o espírito de esforço
4 – Respeito acima de tudo
5 – Conter o espírito de agressão

Karateca29 escreveu:esposa viajando desde 4ª, tá tenso.

Força, Karateca! Você já conseguiu uma grande marca que foi 38 dias. Não abra mão dessa conquista!

Cara, eu estou há 130 dias de Hard Mode total, pois minha esposa está muito doente. Ficar sem sexo não tira o pedaço não, muito pelo contrário.

Eu tenho me sentido ótimo. E olhe que não sou santo não. Quando eu comecei a me masturbei, na adolescência, o fazia cerca de cinco vezes por dia.

O segredo, Karateca, é você ocupar o seu tempo com outras coisas que lhe dão prazer.

Aproveite o tempo livre para ir ao cinema, ler um bom livro, meditar, andar de bicicleta. ..

Vale tudo, cara, para não recair. Não se permita fantasiar nem mesmo com sua esposa pois isso pode ser um forte gatilho para MO. Quando ela voltar, vocês matam as saudades ao vivo e à cores, vai ser muito melhor!

Um abracão: Antônio

Karateca29 escreveu:esposa viajando desde 4ª, tá tenso.

Ola Karateca29

Na verdade somos manipulados pelo nosso sistema de recompensas onde atua o sistema sexual primitivo comandado pelo nosso cérebro primitivo, esse sistema é muito sensível aos estímulos e novidades, sendo assim nossa biologia primitiva é quem nos induz a isso, não houve tempo ainda para termos evoluído nesse quesito. Sendo assim, fantasias e novidades sexuais são muitas vezes condicionadas pela pornografia e vice e versa, isso é prejudicial para o Reboot, pois dando vazão a esses desejos continuamos sendo manipulados pelos mesmos mecanismos do vício em PMO.

Abçs

Sucesso e Vitórias na sua Jornada.

Pessoal, obrigado pelas mensagens de apoio. Realmente a melhor coisa que eu fiz no tempo livre foi pesquisar mais sobre o tema.

Tenho que confessar que minha mulher tem sido a principal responsável pelo sucesso da minha jornada. Fazemos sexo quase todos os dias (algumas vezes mais de uma vez).

Ao amigo tb karateca, fui do Kiokushin

Abraços

Nunca é demais relembrar:

Releia o ebook do Projeto, instale os bloqueadores http://vicioempornografiacomoparar.com/bloqueadores/ e reveja aos vídeos do Gary Wilson http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/ para reforçar seus conhecimentos teórico-práticos sobre o assunto.

Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: https://comoparar.forumeiros.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas

Apenas lembrando aonde estão os ebooks versão 1(gratuita) e versão 2:

1) Link para baixar o E-book Vício em Pornografia Como Parar?, versão antiga (GRATUITO):
https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2) Link para assistir a apresentação do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? e também para comprar o livro: http://vicioempornografiacomoparar.com/vls/

3) Link Direto para a compra do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? (sem a apresentação): http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

Ola,
Passando só pra dar um alô. Continuo firme no Brasil reset e, pra ser sincero, não tenho nem pensado muito nisso. Da mesma forma que havia um hábito antes, eu acho que me habituei a não me masturbar.

Nem as viagens com noites sozinho no hotel tem sido um problema.

As atividades extra-net servem justamente para liberar dopamina sem recorrer à PMO. O cérebro recorre à PMO, pois libera uma grande quantidade de dopamina em pouco tempo, mas pode ser substituído por pequenas atividades extra-net. Ficou sozinho em casa? Vai ler um livro, evita o computador; vai fazer um apoio de frente ou abdominal. No mais, lembre que se recai, pois ainda há a compulsão/condicionamento. À medida em que se vai fazendo o reboot a vontade volta a ficar mais livre e a tomada de decisões, advinda do córtex pré-frontal, que antes estava comprometida pela PMO, volta a normalizar.

Karateca29 escreveu:Ola,
Passando só pra dar um alô. Continuo firme no Brasil reset e, pra ser sincero, não tenho nem pensado muito nisso. Da mesma forma que havia um hábito antes, eu acho que me habituei a não me masturbar.

Nem as viagens com noites sozinho no hotel tem sido um problema.

Parabéns, Karateca, pela sua determinação! Realmente você ao superar momentos de solidão sem recair no vício, mostra que realmente você está engajado.

44 dias é um grande marco, cara!
Uma sugestão que te dou é, quando viajar, você alugar aquelas bicicletas do Itaú e pedalar a cidade toda. É só 10 reais por mês no cartão ou 5 reais no VEM e você pode tirar a bicicleta numa estação e deixar em outra.

Eu digo por experiência própria: isso dá mais prazer que qualquer punheta ou vídeo erótico.

Um abraço e boa recuperação.

As atividades extra-net servem justamente para liberar dopamina sem recorrer à PMO. O cérebro recorre à PMO, pois libera uma grande quantidade de dopamina em pouco tempo, mas pode ser substituído por pequenas atividades extra-net. Ficou sozinho em casa? Vai ler um livro, evita o computador; vai fazer um apoio de frente ou abdominal. No mais, lembre que se recai, pois ainda há a compulsão/condicionamento. À medida em que se vai fazendo o reboot a vontade volta a ficar mais livre e a tomada de decisões, advinda do córtex pré-frontal, que antes estava comprometida pela PMO, volta a normalizar.

Merda... Aí vamos nós outra vez...

Caiu? Levante-se e prossiga. Estou te acompanhando. Faça uma análise crítica introspectiva e totalmente sincera e verifique as brechas e procure tapá-las. Vitórias para tua vida. Um programa interessante que pode ser encontrado na net, muito usado em administração é o PDCA. Pesquise e veja como pode ser útil. Um abraço.

http://www.portal-administracao.com/2014/08/ciclo-pdca-conceito-e-aplicacao.html

Início do segundo dia.

Ainda frustrado.

Karateca29 escreveu:Início do segundo dia.

Ainda frustrado.

Sei que você está chateado com esta recaída. Porém é um sentimento temporário. Foque se em outra atividade que te dar aquela ânsia de viver e vencer um desafio. Isto deixa você focado no reboot e longe de pensamentos limitantes.

Sucessos! Foco, força e fé!

Eu realmente tive uma queda a uns dias atrás. Foi num dia de frustração, quando não conseguia dormir e acabei me masturbando. Sem pornografia e pensando na minha esposa.

Na hora fiquei chateado pra burro e zerei meu contador. Só que lendo um pouco mais, percebi que não é a masturbação o meu problema, que o que eu devo evitar é a pornografia de qualquer forma.

Então percebi que zerar o contador teve um efeito ruim, como se eu reduzisse ao zero o que eu ja havia conseguido. Era como se eu dissesse "foda-se, já ta pouco mesmo, não importa se eu cair de novo.

É o que funciona para mim...

Karateca29 escreveu:Eu realmente tive uma queda a uns dias atrás. Foi num dia de frustração, quando não conseguia dormir e acabei me masturbando. Sem pornografia e pensando na minha esposa.

Na hora fiquei chateado pra burro e zerei meu contador. Só que lendo um pouco mais, percebi que não é a masturbação o meu problema, que o que eu devo evitar é a pornografia de qualquer forma.

Então percebi que zerar o contador teve um efeito ruim, como se eu reduzisse ao zero o que eu ja havia conseguido. Era como se eu dissesse "foda-se, já ta pouco mesmo, não importa se eu cair de novo.

É o que funciona para mim...

Masturbação não é recaída. Porém, caso haja lembranças e fantasias na masturbação, deve resetar. Além de que isto pode se tornar um ciclo e você pode querer usar MO para aliviar a barra de outras situações estressantes. A prioridade no reboot é socialização e busca de interações sexuais reais. Assim, melhor curtir sua esposa realmente que usá-la como objeto de desejo nas lembranças.

Concordo 100%. Apesar de não contar esse episódio como uma zerada, não quero repetir.

Abraço

Karateca29 escreveu:Concordo 100%. Apesar de não contar esse episódio como uma zerada, não quero repetir.

Abraço

Ok.

Para efeitos de reboot, masturbação sem fantasias não conta como recaída. A masturbação + fantasias de P conta como recaída, pois reativa a supervia de P que existe no nosso cérebro, Masturbar pensando na esposa ou namorada, que seja, sem fantasias de P, não conta como recaída, embora deva ser evitada a todo custo, pois não cria o hábito do sexo real.

ok. desde sábado sem sexo também. cansado e com dor por uma lesão.

Sem pensar muito em sexo, a não ser hoje de madrugada mas tive que sair cedo...

Parabéns pelos 50 dias. Foco nas atividades extra-net e socialização. Paquerando muito a esposa?

Abraço.

Não no mesmo embalo que vínhamos semana passada, por vários motivos.

Sem muitas novidades, sem ereções fora de hora e com pouco desejo...
Realmnte uma bosta de semana...

Oi Karateca!

Lembro que começamos nossos reboots em datas bem próximas! Alegre em ver que está perseverando. Em resumo conclui-se que uns dias são melhores que outros. A Pornografia levou anos nos deformando e agora estamos num lento processo de lapidação. Paciência "véio"! Forte Abraço.

Karateca29 escreveu:Sem muitas novidades, sem ereções fora de hora e com pouco desejo...
Realmnte uma bosta de semana...

Falta pouco, cerca de 1 mês. Reforce bloqueadores e atividades extra-net. Releia o ebook e reveja os vídeos do Gary Wilson.