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Diário do New Man11 - Página 7 Empty 03/12/2017 - 39 DIA

4/12/2017, 00:23
03/12/2017 - PEQUENOS PRAZERES SE TORNANDO GRANDES PRAZERES


É engraçado, quando acostumamos á um mal acabamos achando que aquilo faz parte de nós e que o mundo é daquele jeito e que somos assim, uma vida de vicio nos faz perder o gosto por pequenos prazeres, duvido por causa de uma coisinha chamada dopamina e hoje senti 2 prazeres enorme, um foi um beijinho ( doce com leite ninho ), foi quase a mesma sensação que de um orgasmo Very Happy hoje entendi o que quer dizer ORGASMO ALIMENTICIO Embarassed Embarassed Embarassed até brinquei que esta sentindo meu corpo ser bombardeado por dopamina, um prazer puro, um prazer sem culpa, me senti tão bem, até porque este doce sempre foi um de meus preferidos e para completar ainda teve um churrasco com amigos e familia, pode se dizer que todo esse domingo foi muito prazeroso, acredito que até meu cerebro esteja mais leve após tudo isso.

Conforme disse no diário anterior, estou tendo de lidar com novas intensidade de emoções e comportamentos, muita coisa esta sendo nova para mim e estou tendo de adaptar muitas outras, o fato de não praticar PMO me permite ver muitas coisas com fraqueza que faz com que eu possa recuperar muita coisa perdida, a vida sem PMO é mais prazerosa e mais colorida, que Deus tenha piedade de quem está na vida e que todos possam sair desse vicio.

Vamos em frente meus amigos

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty MUSICAS PARA QUEM RESETOU

4/12/2017, 00:30
Essa é pra você que resetou após vários dias, não sabe mais o que fazer, se senti sem forças, desanimado e sem esperança. Meu amigo (a) a vida continua, isso é uma guerra para a vida inteira e nem sempre iremos vencer as batalhas, mas é importante termos mais vitórias que derrotas, nosso inimigo conhece todas nossas fraquezas e ele ataca quando menos esperamos, por isso é preciso um grande auto conhecimento, abaixo deixo uma musica para os nossos momentos mais dificeis, faça igual a mim, coloque no carro, celular ou computador, use como um mantra e cante pra si mesmo, tenho certeza que ficará melhor


Tá escrito
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Quem cultiva a semente do amor
Segue em frente e não se apavora
Se na vida encontrar dissabor
Vai saber esperar a sua hora
Quem cultiva a semente do amor
Segue em frente e não se apavora
Se na vida encontrar dissabor
Vai saber esperar a sua hora
Às vezes a felicidade demora a chegar
Aí é que a gente não pode deixar de sonhar
Guerreiro não foge da luta e não pode correr
Ninguém vai poder atrasar quem nasceu pra vencer
É dia de sol, mas o tempo pode fechar
A chuva só vem quando tem que molhar
Na vida é preciso aprender
Se colhe o bem que plantar
É Deus quem aponta a estrela que tem que brilhar
Erga essa cabeça, mete o pé e vai na fé
Manda essa tristeza embora
Basta acreditar que um novo dia vai raiar
Sua hora vai chegar



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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

4/12/2017, 15:16
Vivemos uma epidemia, meu caro. Esses dias eu fui usar o computador do meu pai e no historico tinha as mais perversas fantasias que um verdadeiro viciado utiliza...(Não cliquei, detalhe) E não é a primeira vez que eu vejo isso no pc dele. Praticamente vendo o historico dele (muitos dias atrás) 80% é P. Triste isso. E ele deve sofrer de DE braba, pois sei que ele guarda cialis. Não ouso falar sobre o assunto, já que meu pai é meio "ignorante" e nunca entenderia. O mundo está indo num caminho obscuro. No Japão até boneca ultrarealista existe para masturbadores, é questão de tempo para isso chegar aqui.
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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

5/12/2017, 02:08
Bolseiro_carioca escreveu:Vivemos uma epidemia, meu caro. Esses dias eu fui usar o computador do meu pai e no historico tinha as mais perversas fantasias que um verdadeiro viciado utiliza...(Não cliquei, detalhe) E não é a primeira vez que eu vejo isso no pc dele. Praticamente vendo o historico dele (muitos dias atrás) 80% é P. Triste isso. E ele deve sofrer de DE braba, pois sei que ele guarda cialis. Não ouso falar sobre o assunto, já que meu pai é meio "ignorante" e nunca entenderia. O mundo está indo num caminho obscuro. No Japão até boneca ultrarealista existe para masturbadores, é questão de tempo para isso chegar aqui.

Nossa amigo, fico triste por ouvir isso, tente fazer o seguinte, não diga que você sabe que ele faz uso abusivo da P, vá jogando pistas para que ele pegue, tipo no meio do almoço diga que viu uma reportagem interessante que a P está acabando com os homens e que foi feito testes que o vicio pode ser ate pior que a droga, finalize fazendo alguma piadinha, brincando que então o mundo inteiro estara ferrado, pois todos usam, vez ou outra aborde esse assunto indiretamente na sua casa, com o tempo talvez ele busca ajuda por si só, infelizmente oque você cita é a realidade da maioria das familia hoje em dia, espero que não só você como seu pai também possam sair dessa.

Vamos em frente
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Diário do New Man11 - Página 7 Empty 04/11/2017 - 40º DIA

5/12/2017, 02:28
04/11/2017 - ALTO ÍNDICE DE CONCENTRAÇÃO / FOCO / TRABALHO FLUINDO / DIMINUIÇÃO DA PROCRASTINAÇÃO

Cheguei em meu 40º dia e posso dizer que as coisas estão estabilizando em padrões normais, e estou gostando muito dos resultados, muitas coisas são completamente novas para mim, a muitos anos não sentia essa enorme vontade de fazer os projetos darem certo, acordo com ânimo de correr atrás, estou me tornando um empreendedor melhor, consigo racionalizar e projetar muito melhor, isso muito provavel se dê pelo fato do corpo estar usando a energia para outras atividades, neste dia estive muito mais pró ativo, mais disposto a fazer todas as tarefas, principalmente depois que estou usando o cronograma, uma coisa que estou a fazer para fazer um excelente cronograma é sempre de noite colocar todos os deveres do proximo dia e também aqueles cujos não foram possiveis de serem feito e entaõ eu coloco todos por ordem de urgência a começar pela primeira hora de atividades do dia, que é 7h e vai até 22h

Infelizmente ainda é muito robotico para mim essas atividades, demorará um pouco até eu me acostumar, mas isso é algo que veio para ficar, pois ao analisar minha vida e de outros familiares vejo que a procrastinação está também presente na vida deles e estudos na área indicam que algumas pessoas tem tendencias genéticas a procrastinar e postergar deveres, acredito que eu seja uma dessas pessoas e que a PMO só piorou toda a situação, então ter um agenda com cronograma será algo para a vida inteira juntamente com o reboot.

Uma curiosidade de meu reboot é que apesar da meta ser chegar ao 90º, eu também aguardo muito ansiosamente o 60º dia, pois este foi o máximo que cheguei em 15 anos, 60 dias sem PMO, e foi uma única vez, ao passar por essa marca um novo mundo desconhecido se abrirá para mim, serei um estrangeiro em terras desconhecidas e para aumentar minha alegria tal data se concretizará no natal, então terei muitos motivos para comemorar

Enfim, o reboot continua fluindo e a cada dia me ensinando coisas novas, agradeço a todos que me dão dicas e que também expõe seus problemas, me faz ver que não estou sou sozinho e que apesar de lutarmos contra o mesmo inimigo acaba sendo uma guerra diferente para cada um e como toda guerra sempre é dificil sair dela, desejo a todos você força, fé e esperança e a certeza que uma nova vida nos espera.


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Diário do New Man11 - Página 7 Empty NOITE COM POLUÇÃO NOTURNA

5/12/2017, 11:18
Isso já era esperado desde que iniciei o reboot, que noites de polução noturna iriam ser inevitaveis e na na madruga dessa terça-feira me veio a primeira após um sonho que não lembro ao certo acredito que tenha sido algum semi erótico, quem me acompanha sabe o quanto eu temia quando este dia chegasse devido a enorme tentação que nos dá após o ocorrido, o fato é graças ao bom Deus e meu policiamento diário e 24h eu posso dizer que estou bem, não queria ter poluções noturna mas sei que isso era inevitável e isso é bom pois agora posso tirar da cabeça que poderia resetar com poluções, agora sei que sim estou um pouco mais forte que nos outros reboots, acredito que na medida que o tempo for passando será cada vez mais raro essas ocorrências.

Então pessoal, mais uma batalha vencida contra uma arma poderosa do inimigo, me sinto até mais forte, agradeço a todos e a luta continua.

Vamos em frente

Abraços

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

5/12/2017, 14:18
Olá grande New Man.

Muito bacana ler o seu relato. Eu nunca superei 30 dias. Tomara que a sua vontade de vencer continue sempre alta e que mantenha essa mesma disciplina para romper o ciclo vicioso de
PMO e procrastinação. Além disso, adentrará um novo mundo ao chegar aos 60 dias. Claro, o efeito não é perceptível pela mudança do dia 60 para o dia 61, mas o estado de espírito deve mudar bastante.

Cronograma das 07h às 22h parece uma ideia excelente. Preciso fazer isso urgentemente. Além disso, preciso manter controle mais rigoroso com acesso a e-mail e celular. Consigo fazer isso muito bem na parte da manhã, mas à tarde sempre dou uma vacilada.

Por exemplo, acesso muito e-mail por impulso. Simples impulso de verificar se tenho alguma novidade para ler. Busca monstra de recompensa...
New, continuo a segui-lo.

As poluções acontecem comigo, lá pelos 15 dias. Mas bem raramente. Como não avancei muito, não sei qual será o efeito após 30 dias.


Força na caminhada e grande abraço!

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

5/12/2017, 15:59
Parabéns por estar quase com a metade da meta. É bem por aí mesmo. Um dia de cada vez.
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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

5/12/2017, 22:38
Corredor escreveu:Olá grande New Man.

Muito bacana ler o seu relato. Eu nunca superei 30 dias. Tomara que a sua vontade de vencer continue sempre alta e que mantenha essa mesma disciplina para romper o ciclo vicioso de
PMO e procrastinação. Além disso, adentrará um novo mundo ao chegar aos 60 dias. Claro, o efeito não é perceptível pela mudança do dia 60 para o dia 61, mas o estado de espírito deve mudar bastante.

Cronograma das 07h às 22h parece uma ideia excelente. Preciso fazer isso urgentemente. Além disso, preciso manter controle mais rigoroso com acesso a e-mail e celular. Consigo fazer isso muito bem na parte da manhã, mas à tarde sempre dou uma vacilada.

Por exemplo, acesso muito e-mail por impulso. Simples impulso de verificar se tenho alguma novidade para ler. Busca monstra de recompensa...
New, continuo a segui-lo.

As poluções acontecem comigo, lá pelos 15 dias. Mas bem raramente. Como não avancei muito, não sei qual será o efeito após 30 dias.


Força na caminhada e grande abraço!

Olá amigo, vc precisa se regrar, tornar-se disciplinado e uma agenda com cronograma irá te ajudar nisso e sendo sincero com você, destruir hábitos ruins e criar hábitos bons é até mais difícil que realizar o reboot e os benefícios são tão grandes quanto. Você afirmou anteriormente que está ou vai ler o livro O PODER DO HÁBITO, nele você encontrara boa parte do que eu lhe disse.

E amigo corredor o fato de você entrar varias vezes no email e celular mostra que você pode ser uma pessoa ansiosa e se viciou nesse hábito, tente evitar o email, bloqueie ele no trabalho e deixe o telefone desligado, se começar a ficar eufórico e não conseguir pode ser um sintoma de ataque de ansiedade, a propria ansiedade também pode nos deixar paralisado e em muitos momentos nos leva tb a PMO.

Desculpe a sinceridade, mas se estiver muito dificil para você pense na viabilidade de procura um psicologo, tenho certeza que ira lhe fazer bem, pelo oque vc me conta sua vida está fragmentada e alguem precisa te ajudar a ir juntando os pedaços e fazer um novo EU,.

Estou na caminhada junto com você, vamos em frente

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty 05/12/2017 - 41º DIA -

6/12/2017, 08:45
05/12/2017 - SUPERANDO O PÓS POLUÇÃO NOTURNA

Conforme minha ultima postagem, na madrugada deste dia acabei tendo uma polução e eu temia muito que fosse ficar todo o dia em tentação, mas a verdade é que isso não ocorreu, até mesmo a descarga energetica no momento na polução foi menor que nas outras vezes, chego a dizer foi algo quase natural, eu digo quase  pois apesar de não lembrar eu sei que tive algum sonho semi erótico.

O dia foi bem tranquilo com eu ainda me adaptando a novos hábitos, sendo que muitos desdes eram os que me levava à PMO, confesso que não está sendo fácil acabar com estes hábitos, é até mais dificil que o reboot em si, pois eles são os responsaveis por muitos dos problemas que tive, mas fiz um acordo comigo mesmo que muita coisa iria mudar e estou aprendendo, tenho vários sonhos e para chegar até eles eu precisarei mudar.

Mais um dia vencido, essa semana atinjo o meio do reboot, muito alegre por ter pessoas me ajudando e esperançoso que dará tudo certo.

Fé em Deus que venceremos

Abraço a todos.


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Diário do New Man11 - Página 7 Empty 06/12/2017 - 42º DIA

7/12/2017, 10:05
06/12/2017 - TENTAÇÃO MONSTRA VENCIDA

Na madruga de terça para quarta um dia após minha polução noturna, eu estava deitado em meu quarto, navegando na internet e quando meio do nada começou a me dar uma vontade monstra de MO, comecei quase a suar frio eu temia que poderia resetar  naquele momento, sabia que era a um teste, eu não estava estressado, nervoso, ansioso nem nada do tipo, a tentação não veio para uma fuga, ela veio mais como um forte desejo de algo que é prazeroso, até pode ter vindo por causa do tédio do momento, a palavra que pode chegar mais próximo do que eu passei é que foi um guerra mental muito mas muito forte, com certeza tenho que me preparar melhor, ainda estou fazendo o exame de consciência para saber o que fazer, muito provável q se deu porque fui dormir tarde e estava à esmo na internet ou seja, provavelmente minha mente estava sem um foco e com a libido alta desencadeou tudo  isso, mas é como eu sempre digo " o lutador treina é para a luta e não para os dias normais", nós, os rebooters, temos de treinar e nos preparar é parar os dias de tentações, o que me fez manter me forte no  reboot foi minhas motivações e o fato que praticamente estou no meio de meu reboot, foi uma luta intensa RAZÃO x EMOÇÃO, o corpo pedia uma coisa e eu diza não, é isso pessoal, a palavra final sempre é nossa,, " NÃO" nada de  " só uma olhadinha" " irei ver e  assim" se eu tivesse feito com certeza meu contador teria zerado e estaria aqui no baixo astral, mas não, estou aqui para dizer a você que isso que passei vem para todos e se não veio para você  irá vir mais cedo ou mais tarde e neste momento você deverá se apegar a todo  tipo de motivação, então lute, o vicio irá te pegar quando estiver mais desprevenido pois não conseguimos ficar 24h alerta.

O restante do dia foi tranquilo mas me lembrando constantemente do ocorrido e tirando aprendizado de tudo

E é assim pessoal, eu balancei, balancei igual um bambu na tempestade Very Happy Very Happy  mas não quebrei

Vamos em frente

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

7/12/2017, 10:24
New Man11 escreveu:06/12/2017 - TENTAÇÃO MONSTRA VENCIDA

Na madruga de terça para quarta um dia após minha polução noturna, eu estava deitado em meu quarto, navegando na internet e quando meio do nada começou a me dar uma vontade monstra de MO, comecei quase a suar frio eu temia que poderia resetar  naquele momento, sabia que era a um teste, eu não estava estressado, nervoso, ansioso nem nada do tipo, a tentação não veio para uma fuga, ela veio mais como um forte desejo de algo que é prazeroso, até pode ter vindo por causa do tédio do momento, a palavra que pode chegar mais próximo do que eu passei é que foi um guerra mental muito mas muito forte, com certeza tenho que me preparar melhor, ainda estou fazendo o exame de consciência para saber o que fazer, muito provável q se deu porque fui dormir tarde e estava à esmo na internet ou seja, provavelmente minha mente estava sem um foco e com a libido alta desencadeou tudo  isso, mas é como eu sempre digo " o lutador treina é para a luta e não para os dias normais", nós, os rebooters, temos de treinar e nos preparar é parar os dias de tentações, o que me fez manter me forte no  reboot foi minhas motivações e o fato que praticamente estou no meio de meu reboot, foi uma luta intensa RAZÃO x EMOÇÃO, o corpo pedia uma coisa e eu diza não, é isso pessoal, a palavra final sempre é nossa,, " NÃO" nada de  " só uma olhadinha" " irei ver e  assim" se eu tivesse feito com certeza meu contador teria zerado e estaria aqui no baixo astral, mas não, estou aqui para dizer a você que isso que passei vem para todos e se não veio para você  irá vir mais cedo ou mais tarde e neste momento você deverá se apegar a todo  tipo de motivação, então lute, o vicio irá te pegar quando estiver mais desprevenido pois não conseguimos ficar 24h alerta.

O restante do dia foi tranquilo mas me lembrando constantemente do ocorrido e tirando aprendizado de tudo

E é assim pessoal, eu balancei, balancei igual um bambu na tempestade Very Happy Very Happy  mas não quebrei

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Eai NewMan , prazer te conhecer!! Very Happy
Que posicionamento e atitude ótima que voce tomou perante á essa situação .
Estou no 8 dia de reboot e voce que tem isso tudo é uma inspiração pra mim kk (é sério)
Vou acompanhar seu diário;
Estou aqui para te ajudar e aprender com voce também

Vou acompanhar seu diário;
Abraços Very Happy
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Diário do New Man11 - Página 7 Empty DOPAMINA: DESEQUILÍBRIO, NORMALIZAÇÃO, FUNÇÕES, FUNCIONAMENTO

7/12/2017, 10:27
A maioria dos rebooters sabe que o problema do vicio está no funcionamento anormal nos receptores da dopamina  e que isso nos  gera diversos problemas, ,abaixo segue um artigo que li na hora do café e que irei compartilhar com vocês, é muito extenso, então peço que leiam com calma, mas garanto  que irá valer a pena e terão uma outra grande arma contra a PMO, que será o CONHECIMENTO.

Destaquei algumas parte que podem se interessantes.


Como aumentar seus Níveis de Dopamina, a Molécula da Motivação

A dopamina é um neurotransmissor fundamental para a motivação, foco e produtividade. Conheça os sintomas da deficiência de dopamina e formas naturais para aumentar os seus níveis.

Existem cerca de 100 bilhões de neurônios no cérebro humano – tantos quanto as estrelas da Via Láctea. Estas células se comunicam entre si através de substâncias químicas do cérebro chamadas neurotransmissores.

A dopamina é o neurotransmissor responsável pela motivação, impulso e foco. Ela desempenha um papel em vários distúrbios mentais, incluindo depressão, dependências, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e esquizofrenia.

Vamos dar uma olhada na dopamina – o que faz, sintomas da deficiência e como aumentá-la naturalmente.

Dopamina: A molécula da motivação

A dopamina tem sido chamada de nossa “molécula da motivação.” Ele aumenta o nosso direcionamento, foco e concentração. Ela nos permite planejar com antecedência e resistir aos impulsos, para que possamos alcançar nossos objetivos. Nos dá a sensação do “Eu fiz isso!” quando realizamos o que nos propusemos a fazer. Faz-nos competitivos e proporciona a emoção da “caçada” em todos os aspectos da vida – negócios, esportes, amor…

A dopamina é responsável pelo nosso sistema de prazer e recompensa. (1) Ela nos permite ter sentimentos de prazer, felicidade e até mesmo euforia. Mas pouca dopamina pode deixar-nos fora de foco, desmotivados, apáticos e até mesmo deprimidos.

Os sintomas de deficiência de dopamina

Pessoas com baixas concentrações de dopamina carecem de entusiasmo pela vida. Elas apresentam baixo consumo de energia e motivação e muitas vezes dependem de cafeína, açúcar, ou outros estimulantes para passar o dia.

Muitos dos sintomas comuns da deficiência de dopamina são semelhantes aos da depressão:

Falta de motivação
Fadiga
Apatia
Procrastinação
Incapacidade de sentir prazer
Baixa libido
Problemas de sono
Mudanças de humor
Desespero
Perda de memória
Incapacidade de se concentrar


Ratos de laboratório deficientes em dopamina tornaram-se tão apáticos e letárgicos que faltou motivação para comer e morreram de fome. (2) Por outro lado, algumas pessoas com baixa concentração de dopamina compensam isto com comportamentos auto-destrutivos, para conseguir um aumento na dopamina. Isso pode incluir o uso e abuso de cafeína, álcool, açúcar, drogas, compras, jogos de vídeo, sexo, poder, ou jogos de azar.


Como aumentar a dopamina naturalmente

Há uma abundância de formas não saudáveis para aumentar a dopamina. Mas você não tem que recorrer ao “sexo, drogas e rock’n’roll”, para aumentar seus níveis de dopamina. Aqui estão algumas maneiras saudáveis e comprovadas para aumentar os níveis de dopamina naturalmente.

Alimentos que aumentam a Dopamina

A dopamina é feita a partir do aminoácido tirosina que vem a partir da fenilalanina. Comer uma dieta rica em tirosina irá garantir que você tenha os blocos básicos de construção, necessários para a produção da dopamina.

Alimentos ricos em tirosina: (3, 4, 5, 6)

Todos os produtos de origem animal
Amêndoas
Maçãs
Abacate
Bananas
Beterrabas
Cacau
Café
Favas
Vegetais de folhas verdes
Chá verde
Feijão
Farinha de aveia
Vegetais marinhos
Gergelim
Sementes de abóbora
Cúrcuma ( açafrão da terra)
Melancia
Gérmen de trigo

Alimentos ricos em probióticos naturais, como iogurte natural, kefir, e chucrute cru também podem aumentar a produção da dopamina natural. De forma peculiar, a saúde de sua flora intestinal afeta sua produção de neurotransmissores. Uma superabundância de bactérias nocivas deixa subprodutos tóxicos chamados lipopolisacarídeos que reduzem os níveis de dopamina. (7)  Leia mais sobre isso no post sobre Disbiose Intestinal.

O açúcar foi relacionado com o aumento da dopamina, mas este é um aumento temporário, mais do tipo eliciado pela droga do que pela comida. (Cool


Suplementos de Dopamina

Existem suplementos que podem aumentar os níveis de dopamina naturalmente.

A curcumina é o ingrediente ativo na especiaria cúrcuma. Ela está disponível de forma isolada como um suplemento podendo ser manipulada ou encontrada facilmente em lojas de suplementos. A curcumina foi relacionada ao alívio das ações obsessivas e melhora da perda de memória associada, ao aumentar a dopamina. (12, 13)
Ginkgo biloba é tradicionalmente usada para uma variedade de problemas relacionados ao cérebro – falta de concentração, esquecimento, dores de cabeça, fadiga, confusão mental, depressão e ansiedade. (14) Um dos mecanismos pelos quais a ginkgo funciona é através do aumento de dopamina. (15, 16)
L-teanina é um componente encontrado no chá verde. Ele aumenta os níveis de dopamina, juntamente com outros neurotransmissores como serotonina e GABA. (17, 18) A L-teanina melhora memória, aprendizagem e humor. (19, 20) Você pode obter o seu incremento de dopamina, tomando suplementos de L-teanina ou bebendo três xícaras de chá verde por dia. (21)
Fosfatidilserina atua como “porteiro” do seu cérebro, regulando nutrientes e resíduos que entram e saem de seu cérebro. Pode aumentar os níveis de dopamina e melhorar a memória, a concentração, aprendizagem e TDAH. (23, 24, 25)
L-Tirosina/ L-Fenilalanina: aminoácidos precursores da dopamina que também podem ser manipulados e usados diariamente, se necessário. Recomenda-se tomar acetil-L-tirosina – uma forma mais absorvível que atravessa facilmente a barreira hematoencefálica. (22)
Mucuna: Seus componentes de princípio são L-DOPA e os alcaloides bioativos mucunine, mucunadina, mucuadinina, prurienina e nicotina como também beta-sitosterol, glutationa,  lipídios, ácidos venólico e gálico. A L-Dopa é uma precursora neurotransmissora, uma droga efetiva para alívio na doença de Parkinson. A semente é um profilático contra oligospermia sendo útil no aumento da contagem de esperma, ovulação em mulheres, etc. É uma planta proveniente da Índia, reconhecida pelas suas propriedades afrodisíacas. Estimula também a deposição de proteínas nos músculos e aumenta a força e a massa muscular. Aumenta os níveis de L-Dopa, um inibidor da somatostatina. O seu extrato é também conhecido por estimular o estado de alerta e melhorar a coordenação. Pode ser usada nas seguintes situações:
1. Para doença de Parkinson (contém L-dopa natural).

2. Para impotência e disfunção erétil.

3. Como afrodisíaco e para aumentar a testosterona.

4. Como anabólico e androgênio, fortalecendo os músculos e ajudando a estimular o hormônio do crescimento.

5. Ajudando na perda de peso.

Aumente a Dopamina com Exercícios

O exercício físico é uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu cérebro. Ele aumenta a produção de novas células cerebrais, retarda o seu envelhecimento e melhora o fluxo de nutrientes para o cérebro. Ele também pode aumentar seus níveis de dopamina e os neurotransmissores do “bem-estar”, serotonina e noradrenalina. (26)

Dr. John Ratey, psiquiatra renomado e autor de “Centelha: A Revolucionária Nova Ciência do Exercício e do Cérebro”, estudou extensivamente os efeitos do exercício físico sobre o cérebro. Ele descobriu que o exercício aumenta os níveis basais de dopamina, promovendo o crescimento de novos receptores nas células cerebrais.

A dopamina é responsável, em parte, pela elevada experiência dos corredores profissionais. (27) Mas você não precisa se exercitar vigorosamente para aprimorar seu cérebro. Fazer caminhadas ou exercícios suaves, sem impacto como yoga, tai chi, ou qi gong produzem poderosos benefícios para a mente e o corpo. (28, 29, 30)

Aumente a Dopamina com Meditação

Os benefícios da meditação têm sido comprovados em mais de 1.000 estudos. (31) Meditadores regulares experimentam elevada capacidade de aprender, aumento da criatividade, e relaxamento profundo. Tem sido demonstrado que a meditação aumenta a dopamina, melhorando o foco e a concentração. (32)

Passatempos manuais de todos os tipos – tricô, costura, desenho, fotografia e reparos domésticos concentram o cérebro de forma semelhante à meditação. Essas atividades aumentam a dopamina, afastam a depressão e protegem contra o envelhecimento do cérebro. (33)

Ouvir música pode causar de liberação de dopamina. Estranhamente, você não tem sequer que ouvir a ouvir música para obter este neurotransmissor, que flui apenas pela antecipação da escuta. (34)

Usando o sistema de recompensa do seu cérebro para equilibrar a Dopamina

A dopamina funciona como um mecanismo de sobrevivência, liberando energia quando uma grande oportunidade está na frente de você. A dopamina nos recompensa quando estiverem satisfeitas as nossas necessidades. Nós adoramos as ondas de dopamina devido à forma como elas nos fazem sentir. Mas de acordo com a Dra. Loretta Graziano Breuning, autora do livro “Conheça seus produtos químicos da felicidade: dopamina, endorfina, ocitocina, a serotonina”, nós não somos projetados para experimentar um frisson de dopamina incessante.

Aqui estão algumas maneiras saudáveis para equilibrar sua dopamina, trabalhando com o sistema de recompensa embutido no seu cérebro.

Desfrute a busca

Nossos ancestrais estavam em uma busca constante pela sobrevivência. Eles conseguiam uma onda de dopamina cada vez que achavam um novo pé de frutas ou um melhor ponto de pesca, porque isso significava que viveriam para procurar outro dia. Embora você ainda possa pegar frutas e peixes, há outras infinitas maneiras saudáveis pelas quais você pode desfrutar a busca na vida moderna.

Você pode procurar uma nova música para download, ingredientes especiais para cozinhar, barganhar um pacote de viagem, um item de colecionador difícil de encontrar ou um presente para um ente querido. Você pode participar de passatempos especificamente orientados para missões como geocaching (atividade recreativa para encontrar um objeto escondido, por meio de coordenadas de GPS publicadas em um site), observação de aves, geologia amadora, arqueologia amadora, e coleta de todos os tipos.

Criar metas de curto e longo prazos

A dopamina é liberada quando se atinge um objetivo. Ter apenas metas de longo prazo é frustrante, então defina tanto metas de longo quanto de curto prazo. Metas a curto prazo não tem que ser algo grande. Eles podem ser tão simples como tentar uma nova receita, esvaziar sua pasta de e-mails, a limpeza de um armário, ou, finalmente, aprender a usar um novo aplicativo para o seu celular.

Aceite novos desafios

Conseguir uma promoção é um grande impulso de dopamina, mas isso não acontece muito frequentemente! Mas você pode criar suas próprias recompensas de dopamina, definindo uma meta e em seguida, dar pequenos passos em direção a ela todos os dias. Isso pode ser começar um novo programa de exercícios, aprender francês, ou desafiar a si mesmo a ir para casa do trabalho de forma diferente a cada dia, de preferência sem o uso de seu GPS.

De acordo com a Dra. Breuning, trabalhando com metas, sem falhar por 45 dias, você estará treinando o seu cérebro para estimular a produção de dopamina de uma nova maneira.

Dopamina e condições mentais

A dopamina desempenha um papel muito importante na forma como vivemos nossas vidas, não sendo nenhuma surpresa, que quando o sistema de dopamina está fora de equilíbrio pode contribuir para muitas condições mentais. (35)

Aqui estão três das condições mais comuns que têm uma ligação da dopamina.

1- Dopamina e TDAH

A causa subjacente do TDAH ainda é desconhecida. Até recentemente era amplamente aceito que a causa do TDAH seria, provavelmente, uma anormalidade na função da dopamina. Isso parece lógico já que a dopamina é essencial para manter o foco. A maioria dos medicamentos TDAH são baseados nesta teoria da “deficiência de dopamina”. Acredita-se que os medicamentos usados para tratar o TDAH aumentam a liberação de dopamina e noradrenalina, enquanto a reduzem a sua taxa de recaptação. (36) No entanto, as pesquisas mais recentes sugerem que a principal causa de TDAH encontra-se em uma diferença estrutural na matéria cinzenta no cérebro e não dopamina. (37)

Diário do New Man11 - Página 7 F3web

2- Dopamina e Depressão

A serotonina é a substância química do cérebro mais associada à depressão. Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), como Paxil, Prozac, Zoloft, Celexa e Lexapro são prescritos para a depressão e atuam aumentando os níveis cerebrais de serotonina. Mas isso só funciona em cerca de 40% dos pacientes que os utilizam. (38)

E os outros 60%?

Há um crescente corpo de evidência que mostra que o baixo nível de dopamina e não de serotonina é a causa da depressão para muitos. Bupropiona (nome comercial Wellbutrin) provou ser eficaz para os pacientes que não foram ajudados pelos ISRSs, abordando a deficiência de dopamina. (39)

Como determinar se a sua depressão ocorre mais provavelmente devido à deficiência de serotonina do que deficiência de dopamina? A depressão pela falta de serotonina é acompanhada de ansiedade e irritabilidade, enquanto a depressão pela falta de dopamina se expressa como letargia e falta de alegria de viver. (40)

3- Dopamina e esquizofrenia

A causa da esquizofrenia é desconhecida, mas acredita-se que a genética e fatores ambientais desempenham importantes papéis. (41) Uma teoria que prevalece é que ela é causada por um sistema de dopamina superativo. (42, 43) As provas de apoio para essa teoria é que os melhores medicamentos para tratar os sintomas da esquizofrenia se assemelham à dopamina e bloqueiam os receptores de dopamina. (44) No entanto, estes medicamentos podem levar dias para funcionar o que é indicativo de que o mecanismo exato ainda não é compreendido. (45)

Dopamina, Libido e Ereção em homens

De forma bastante simplificada, o comportamento sexual masculino pode ser dividido em três etapas principais. O primeiro estágio, a libido, está relacionado ao desejo sexual. O segundo estágio é o da excitação, quando são ativados os mecanismos pró-eréteis, preparando a genitália para a relação sexual. O terceiro e último estágio é o orgasmo acompanhado da ejaculação.

O estágio da libido é extremamente relacionado ao desejo por sexo e é considerado um fenômeno mediado pelas vias dopaminérgicas centrais ligadas aos mecanismos de recompensa. Acredita-se que esta via, denominada via mesolímbica, media não somente os mecanismos do desejo sexual, mas também o orgasmo. Uma influência negativa à libido é exercida pela prolactina, um hormônio secretado pela hipófise, cuja liberação é tonicamente inibida pela neurotransmissão dopaminérgica. Apesar dos relatos de diversos casos de DE diretamente ligada à hiperprolactinemia, a relação entre a prolactina e a função sexual masculina é pouco compreendida.

Os primeiros relatos do efeito de agentes dopaminérgicos na atividade sexual datam da década de 60, quando foi observado que a utilização da apomorfina no tratamento de alguns sintomas de Parkinson apresentava como efeito colateral a indução de ereções em alguns pacientes. Sintetizada pela primeira vez no final do século XIX, a apomorfina apresenta um longo histórico de segurança em humanos. Este fato e dados pré-clínicos anteriormente descritos aqui, que demonstram um mecanismo de ação apropriado ao tratamento da DE, levaram à introdução da apomorfina sublingual (Uprima®️) no mercado farmacêutico, em 2001.

Diário do New Man11 - Página 7 Dopamina

Outros agentes dopaminérgicos que podem ajudar na ereção

Poucos estudos clínicos existem sobre o efeito de outros agentes dopaminérgicos nos mecanismos eréteis e no tratamento da disfunção erétil

É relatado que a administração de L-DOPA (22), um precursor da biossíntese de dopamina (10)
O quinorelano é um agonista seletivo de receptores do subtipo D2, eficaz na indução de ereções em modelos animais.
A bromocriptina é um alcalóide do ergot com ação agonista de receptores D2-like. Alguns relatos apontam para a potencial utilização deste fármaco no tratamento da DE causada por hiperprolactinemia
A possibilidade de utilização da bupropiona tratamento da DE também vem sendo discutida. A bupropiona é um fármaco antidepressivo inibidor da recaptação de aminas bioativas, com uma afinidade muito maior pelo transportador de dopamina que de noradrenalina e serotonina


O papel da Dopamina na libido feminina

A cada dia aumenta a autonomia das mulheres, que cada vez mais se tornam figuras centrais de suas próprias vidas e de quem as cercam. O paradigma social onde era exclusivo aos homens proverem suas famílias, ruiu e estes papéis são atualmente exercidos também pelas mulheres em diversas culturas. As mulheres estão disputando cada vez mais vagas e postos antes ocupados somente pelos homens, portanto, precisam ser tão competitivas como os homens, além de também quererem ter prazer, como os homens.

Décadas atrás o prazer feminino era considerado totalmente desnecessário tento em vista que a mulher não precisaria dele para reproduzir. O macho da casa dominava a relação como um todo, tanto do ponto de vista sexual como em outros âmbitos. A mulher era uma serva do homem em afazeres domésticos e sexuais, de modo a apenas dar prazer ao seu homem e continuidade à espécie.

Para a mulher chegar ao clímax é necessário primeiro ter o desejo sexual (libido), o qual por muitos anos foi pouco valorizado na mulher ao longo da história da medicina, muito provavelmente em função do machismo que sempre imperou. Apenas nos últimos 10 anos é que a libido feminina passou a ser alvo de estudos por cientistas do mundo todo e os estudos sobre o assunto se multiplicaram desde então, em função da crescente ascenção das mulheres na sociedade.

A dopamina é sintetizada em uma região do cérebro chamada substantia nigra e áreas subjacentes. Suas moléculas têm uma ação estimulante causando euforia, fluidez da fala e excitação. Vários estudos têm demonstrado a íntima relação da dopamina com o desejo sexual. Níveis baixos de dopamina tipicamente resultam em diminuição de libido. Alguns medicamentos que bloqueiam a dopamina acabam também reduzindo a libido e a recíproca é verdadeira, medicamentos que aumentam a dopamina podem aumentar o desejo sexual. O medicamento Flinabaserina , que recentemente foi aprovado pelo FDA, atua regulando os níveis de dopamina, porém, não podemos esquecer que desejo sexual feminino vai muito além de um neurotransmissor.

Estudos realizados nos últimos anos indicam que 65% das mulheres podem ter alterações da libido ao longo da vida. Infelizmente apesar de um número tão alto, poucas mulheres são tratadas de maneira correta e muitas vezes seus relacionamentos desmoronam em função disso. A diminuição ou ausência da libido na mulher não deve ser encarada como normal e nem a mulher pode se conformar com isso, achando que foi menos ”agraciada” pela natureza, como alguns profissionais insistem em dizer. Independentemente da idade, a função sexual preservada é importantíssima, já que o grande motivo de nossa existência é a reprodução. A partir do momento em que não sentimos mais vontade de nos reproduzir, podem ter certeza, algo está errado. E por favor, não aceite mais como resposta à esta situação: “- Você está estressada querida, precisa de umas férias”!



Selegilina, Parkinson e Depressão por deficiência de dopamina

A Selegilina retarda o metabolismo e não apenas de dopamina, mas também de feniletilamina , uma amina também encontrado em chocolates e liberada quando estamos apaixonados. Selegilina protege os receptores celulares de dopamina a do stress oxidativo. O cérebro tem apenas cerca de 30-40.000 neurônios dopaminérgicos . Nós tendemos a perder, talvez, 13% uma década na vida adulta. Uma eventual perda de 70% -80% leva à desordem por deficiência de dopamina como doença de Parkinson e Depressão . A selegilina na forma de pílula foi aprovado pela FDA como um adjuvante no tratamento da doença de Parkinson em 1989

Dopamina e Autismo

A dopamina é uma catecolamina sintetizada a partir da tirosina. O interesse no papel da dopamina, no autismo, surgiu com a observação que alguns bloqueadores dopaminérgico (antipsicóticos) são eficazes no tratamento de certos aspectos do transtorno, como hiperatividade, estereotipias e auto agressão e os estudos em animais confirmaram que as estereotipias e hiperatividade podem ser induzidas a partir de uma aumento no funcionamento dopaminérgico.

Novos achado indicam que as reações neuroimunes ( inflamatórias) desempenham um papel patogênico em uma proporção de pacientes com autismo, e é provável que as anormalidades metabólicas de inflamação e estresse oxidativo estejam relacionadas às alterações de estrutura e função encontradas nestes pacientes.

Dopamina e Epilepsia

Recentemente tem havido um maior interesse pelo papel da dopamina também na patofisiologia das epilepsias com vários relatos de alterações na neurotransmissão dopaminérgica em modelos animais de epilepsia principalmente àquelas relacionadas a densidade de receptores da dopamina no hipocampo. Enquanto se acredita que o desequilíbrio no sistema glutamato-GABA (ácido gamaaminobutírico) seja a base da epilepsia, a dopamina influenciaria a expressão das crises. Apesar disso, o impacto da dopamina no início das crises, progressão da doença e sobre o desenvolvimento ainda é pouco compreendido e alguns estudos sugerem que as alterações no sistema dopaminérgico, encontradas em pacientes com epilepsia, seriam o resultado da atividade epiléptica recorrente e poderiam explicar a fisiopatologia das epilepsias e suas comorbidades (autismo, ansiedade e depressão).

FONTE: http://www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/como-aumentar-seus-niveis-de-dopamina-a-molecula-da-motivacao/

Se você leu tudo até aqui, meus parabéns, pois praticamente quase todos os brasileiro evitariam e pulariam partes e depois reclamariam que o reboot não deu certo, mas durante esse processo é preciso estudar e entender o que se passa conosco, você deu mais um importante passo e sei que aprendeu muito.

Já se você começou e parou e saltou para o final ou veio pulando partes, ,faça um exame de consciência, quanto mais informações você tenha do seu inimigo mais fácil é a batalha, é um artigo extenso mas muito completo, se está sem tempo, leia em partes, mas leia, pois irá lhe ajudar

E vamos em frente pessoal, com fé e esperança na vitória.


Última edição por New Man11 em 7/12/2017, 10:37, editado 2 vez(es)

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7/12/2017, 10:33
JPaulo escreveu:
New Man11 escreveu:06/12/2017 - TENTAÇÃO MONSTRA VENCIDA

Na madruga de terça para quarta um dia após minha polução noturna, eu estava deitado em meu quarto, navegando na internet e quando meio do nada começou a me dar uma vontade monstra de MO, comecei quase a suar frio eu temia que poderia resetar  naquele momento, sabia que era a um teste, eu não estava estressado, nervoso, ansioso nem nada do tipo, a tentação não veio para uma fuga, ela veio mais como um forte desejo de algo que é prazeroso, até pode ter vindo por causa do tédio do momento, a palavra que pode chegar mais próximo do que eu passei é que foi um guerra mental muito mas muito forte, com certeza tenho que me preparar melhor, ainda estou fazendo o exame de consciência para saber o que fazer, muito provável q se deu porque fui dormir tarde e estava à esmo na internet ou seja, provavelmente minha mente estava sem um foco e com a libido alta desencadeou tudo  isso, mas é como eu sempre digo " o lutador treina é para a luta e não para os dias normais", nós, os rebooters, temos de treinar e nos preparar é parar os dias de tentações, o que me fez manter me forte no  reboot foi minhas motivações e o fato que praticamente estou no meio de meu reboot, foi uma luta intensa RAZÃO x EMOÇÃO, o corpo pedia uma coisa e eu diza não, é isso pessoal, a palavra final sempre é nossa,, " NÃO" nada de  " só uma olhadinha" " irei ver e  assim" se eu tivesse feito com certeza meu contador teria zerado e estaria aqui no baixo astral, mas não, estou aqui para dizer a você que isso que passei vem para todos e se não veio para você  irá vir mais cedo ou mais tarde e neste momento você deverá se apegar a todo  tipo de motivação, então lute, o vicio irá te pegar quando estiver mais desprevenido pois não conseguimos ficar 24h alerta.

O restante do dia foi tranquilo mas me lembrando constantemente do ocorrido e tirando aprendizado de tudo

E é assim pessoal, eu balancei, balancei igual um bambu na tempestade Very Happy Very Happy  mas não quebrei

Vamos em frente

Eai NewMan , prazer te conhecer!!  Very Happy
Que posicionamento e atitude ótima que voce tomou perante á essa situação .
Estou no 8 dia de reboot e voce que tem isso tudo é uma inspiração pra mim kk (é sério)
Vou acompanhar seu diário;
Estou aqui para te ajudar e aprender com voce também

Vou acompanhar seu diário;
Abraços  Very Happy

Olá JPaulo, obrigado por visitar meu diário, é um prazer lhe ter aqui, na medida do possivel irei ler seu diário também e comentar, como vi que você está no inicio, dê uma lida no ultimo post de hoje aqui meu, acredito que estára logo acima desse que eu estou te respondendo, irá entender um pouco melhor e amigo você está com apenas 17 anos, meus parabéns por começar desde agora a acabar com este, quem me dera se pudesse voltar no passado e não deixar isso entrar em minha vida, quando possivel leia os outros diário e verá pessoas que perderam emprego, faculdade, namorada, esposa e afastamento dos fillhos por causa desse mal, então amigo saia dessa enquanto há tempo.

OBS: Vi que você colocou uma foto que pode ser sua, se possivel tente colocar um avatar, não se exponha tanto, nem todas as pessoas em nosso ciclo podem entender este mal e isso pode lhe prejudicar.

Abraço e vamos em frente

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

7/12/2017, 10:56
New Man11 escreveu:
JPaulo escreveu:
New Man11 escreveu:06/12/2017 - TENTAÇÃO MONSTRA VENCIDA

Na madruga de terça para quarta um dia após minha polução noturna, eu estava deitado em meu quarto, navegando na internet e quando meio do nada começou a me dar uma vontade monstra de MO, comecei quase a suar frio eu temia que poderia resetar  naquele momento, sabia que era a um teste, eu não estava estressado, nervoso, ansioso nem nada do tipo, a tentação não veio para uma fuga, ela veio mais como um forte desejo de algo que é prazeroso, até pode ter vindo por causa do tédio do momento, a palavra que pode chegar mais próximo do que eu passei é que foi um guerra mental muito mas muito forte, com certeza tenho que me preparar melhor, ainda estou fazendo o exame de consciência para saber o que fazer, muito provável q se deu porque fui dormir tarde e estava à esmo na internet ou seja, provavelmente minha mente estava sem um foco e com a libido alta desencadeou tudo  isso, mas é como eu sempre digo " o lutador treina é para a luta e não para os dias normais", nós, os rebooters, temos de treinar e nos preparar é parar os dias de tentações, o que me fez manter me forte no  reboot foi minhas motivações e o fato que praticamente estou no meio de meu reboot, foi uma luta intensa RAZÃO x EMOÇÃO, o corpo pedia uma coisa e eu diza não, é isso pessoal, a palavra final sempre é nossa,, " NÃO" nada de  " só uma olhadinha" " irei ver e  assim" se eu tivesse feito com certeza meu contador teria zerado e estaria aqui no baixo astral, mas não, estou aqui para dizer a você que isso que passei vem para todos e se não veio para você  irá vir mais cedo ou mais tarde e neste momento você deverá se apegar a todo  tipo de motivação, então lute, o vicio irá te pegar quando estiver mais desprevenido pois não conseguimos ficar 24h alerta.

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Texto muito bom obrigado ! Eu troquei a foto , coloquei um avatar..
Na sua opinião minha vida será bem melhor se eu parar com a pornografia agora com meus 17 anos? Voce tem quantos anos? Como voce acha que seria seus 18 anos sem a pornografia (como poderá ser o meu se eu completar o reboot)
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7/12/2017, 11:30
JPaulo escreveu:
New Man11 escreveu:
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New Man11 escreveu:06/12/2017 - TENTAÇÃO MONSTRA VENCIDA

Na madruga de terça para quarta um dia após minha polução noturna, eu estava deitado em meu quarto, navegando na internet e quando meio do nada começou a me dar uma vontade monstra de MO, comecei quase a suar frio eu temia que poderia resetar  naquele momento, sabia que era a um teste, eu não estava estressado, nervoso, ansioso nem nada do tipo, a tentação não veio para uma fuga, ela veio mais como um forte desejo de algo que é prazeroso, até pode ter vindo por causa do tédio do momento, a palavra que pode chegar mais próximo do que eu passei é que foi um guerra mental muito mas muito forte, com certeza tenho que me preparar melhor, ainda estou fazendo o exame de consciência para saber o que fazer, muito provável q se deu porque fui dormir tarde e estava à esmo na internet ou seja, provavelmente minha mente estava sem um foco e com a libido alta desencadeou tudo  isso, mas é como eu sempre digo " o lutador treina é para a luta e não para os dias normais", nós, os rebooters, temos de treinar e nos preparar é parar os dias de tentações, o que me fez manter me forte no  reboot foi minhas motivações e o fato que praticamente estou no meio de meu reboot, foi uma luta intensa RAZÃO x EMOÇÃO, o corpo pedia uma coisa e eu diza não, é isso pessoal, a palavra final sempre é nossa,, " NÃO" nada de  " só uma olhadinha" " irei ver e  assim" se eu tivesse feito com certeza meu contador teria zerado e estaria aqui no baixo astral, mas não, estou aqui para dizer a você que isso que passei vem para todos e se não veio para você  irá vir mais cedo ou mais tarde e neste momento você deverá se apegar a todo  tipo de motivação, então lute, o vicio irá te pegar quando estiver mais desprevenido pois não conseguimos ficar 24h alerta.

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Olá JPaulo, obrigado por visitar meu diário, é um prazer lhe ter aqui, na medida do possivel irei ler seu diário também e comentar, como vi que você está no inicio, dê uma lida no ultimo post de hoje aqui meu, acredito que estára logo acima desse que eu estou te respondendo, irá entender um pouco melhor e amigo você está com apenas 17 anos, meus parabéns por começar desde agora a acabar com este, quem me dera se pudesse voltar no passado e não deixar isso entrar em minha vida, quando possivel leia os outros diário e verá pessoas que perderam emprego, faculdade, namorada, esposa e afastamento dos fillhos por causa desse mal, então amigo saia dessa enquanto há tempo.

OBS: Vi que você colocou  uma foto que pode ser sua, se possivel tente colocar um avatar, não se exponha tanto, nem todas as pessoas em nosso ciclo podem entender este mal e isso pode lhe prejudicar.

Abraço e vamos em frente
Texto muito bom obrigado ! Eu troquei a foto , coloquei um avatar..
Na sua opinião minha vida será bem melhor se eu parar com a pornografia agora com meus 17 anos? Voce tem quantos anos? Como voce acha que seria seus 18 anos sem a pornografia (como poderá ser o meu se eu completar o reboot)

eu lhe digo isso com toda a certeza do mundo, sua vida será melhor em todas as áreas, essa DROGA não lhe traz nenhum beneficio, o prazer que ela lhe dá cobra um preço alto, se você decidir " EU IREI PARAR HOJE" você não terá os problemas que a maioria de nós mais velhos temos, eu hoje em dia emdia possuo 28 anos, comecei com a pratica aos meus 13 anos e lhe digo que muitos de meus problema teriam sido resolvido sem este mal.

Veja bem não é a pornografia em si que lhe fará mal mas o que ela faz dentro de seu cerebro com o decorrer do tempo, seu cerebro passa a achar que todos prazeres da vida tem que ser na mesma intensidade que de um orgasmo e logicamente que isso é quase impossivel, então muitas outras coisas de sua vida passam a ter menos graças e você passa a ter menos motivação para fazer as coisas, seja estudar, namorar e trabalhar, agora você pensa isso no decorrer de ano, tanto projetos e tantas coisas que poderão ser perdidas, isso sem falar na disfunção eretil ( DE) e ejaculação precoce (EP), pensa que constrangimento, você sair com uma linda mulher e não conseguir satisfazer ela, então meu amigo você está em tempo de evitar tudo isso, se torne uma versão melhor de você mesmo, retire este mal da sua vida, se não acredite em mim leia os relatos de sucesso de pessoas que conseguiram, você irá ver o que perderam e como estão hoje em dia após o reboot.

Não se apegue a uma data fixa, tipo " ahhh eu tenho que atingir 90 dias" essa data é apenas uma média que varia de pessoa para pessoa, esse reboot é para a vida toda, você deve se livrar do vicio, tenha em sua mente que você terá que lutar mais cedo ou mais tarde, isso é inevitavel, melhor que seja mais cedo.

É um prazer sempre lhe atender e irei lhe acompanhar meu amigo

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7/12/2017, 11:44
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Na madruga de terça para quarta um dia após minha polução noturna, eu estava deitado em meu quarto, navegando na internet e quando meio do nada começou a me dar uma vontade monstra de MO, comecei quase a suar frio eu temia que poderia resetar  naquele momento, sabia que era a um teste, eu não estava estressado, nervoso, ansioso nem nada do tipo, a tentação não veio para uma fuga, ela veio mais como um forte desejo de algo que é prazeroso, até pode ter vindo por causa do tédio do momento, a palavra que pode chegar mais próximo do que eu passei é que foi um guerra mental muito mas muito forte, com certeza tenho que me preparar melhor, ainda estou fazendo o exame de consciência para saber o que fazer, muito provável q se deu porque fui dormir tarde e estava à esmo na internet ou seja, provavelmente minha mente estava sem um foco e com a libido alta desencadeou tudo  isso, mas é como eu sempre digo " o lutador treina é para a luta e não para os dias normais", nós, os rebooters, temos de treinar e nos preparar é parar os dias de tentações, o que me fez manter me forte no  reboot foi minhas motivações e o fato que praticamente estou no meio de meu reboot, foi uma luta intensa RAZÃO x EMOÇÃO, o corpo pedia uma coisa e eu diza não, é isso pessoal, a palavra final sempre é nossa,, " NÃO" nada de  " só uma olhadinha" " irei ver e  assim" se eu tivesse feito com certeza meu contador teria zerado e estaria aqui no baixo astral, mas não, estou aqui para dizer a você que isso que passei vem para todos e se não veio para você  irá vir mais cedo ou mais tarde e neste momento você deverá se apegar a todo  tipo de motivação, então lute, o vicio irá te pegar quando estiver mais desprevenido pois não conseguimos ficar 24h alerta.

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OBS: Vi que você colocou  uma foto que pode ser sua, se possivel tente colocar um avatar, não se exponha tanto, nem todas as pessoas em nosso ciclo podem entender este mal e isso pode lhe prejudicar.

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Na sua opinião minha vida será bem melhor se eu parar com a pornografia agora com meus 17 anos? Voce tem quantos anos? Como voce acha que seria seus 18 anos sem a pornografia (como poderá ser o meu se eu completar o reboot)

eu lhe digo isso com toda a certeza do mundo, sua vida será melhor em todas as áreas, essa DROGA não lhe traz nenhum  beneficio, o prazer que ela lhe dá cobra um preço alto, se você decidir " EU IREI PARAR HOJE" você não terá  os problemas que a maioria de nós mais velhos temos, eu hoje em dia emdia possuo 28 anos, comecei com a pratica aos meus 13 anos e lhe digo que muitos  de meus problema teriam sido resolvido sem este mal.

Veja bem não é a pornografia em si que lhe fará mal mas o que ela faz dentro de seu cerebro com o decorrer do tempo, seu cerebro passa a achar que todos prazeres da vida tem que ser na mesma intensidade que de um orgasmo e logicamente que isso é quase impossivel, então muitas outras coisas de sua vida passam a ter menos graças e você passa a ter menos motivação para fazer as coisas, seja estudar, namorar e trabalhar, agora você pensa isso no decorrer de ano, tanto projetos e tantas coisas que poderão ser perdidas, isso sem falar na disfunção eretil ( DE) e ejaculação precoce (EP), pensa que constrangimento, você sair com uma linda mulher e não conseguir satisfazer ela, então meu amigo você está em tempo de evitar tudo isso, se torne uma versão melhor de você mesmo, retire este mal da sua vida, se não acredite em mim leia os relatos de sucesso de pessoas que conseguiram, você irá ver o que perderam e como estão hoje em dia após o reboot.

Não se apegue a uma data fixa, tipo " ahhh eu tenho que atingir 90 dias" essa data é apenas uma média que varia de pessoa para pessoa, esse reboot é para a vida toda, você deve se livrar do vicio, tenha em sua mente que você terá que lutar mais cedo ou mais tarde, isso é inevitavel, melhor que seja mais cedo.

É um prazer sempre lhe atender e irei lhe acompanhar meu amigo

Sim é verdade amigo , eu sabia dos sintomas kkkk Estudei e estudo muito sobre o cérebro em diferentes áreas de estudo(neurociencia, neurolingustica,linguagem corporal). Eu estava curioso para saber o que uma pessoa na sua idade diria quando perguntassem á ela como seria a vida dela aos 18 anos sem os sintomas da pornografia.
Gostei muito de voce , voce é importante para mim nesse fórum agora.
Vou te acompanhar com certeza Very Happy Very Happy
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7/12/2017, 14:43
New Man11 escreveu:06/12/2017 - TENTAÇÃO MONSTRA VENCIDA

Na madruga de terça para quarta um dia após minha polução noturna, eu estava deitado em meu quarto, navegando na internet e quando meio do nada começou a me dar uma vontade monstra de MO, comecei quase a suar frio eu temia que poderia resetar  naquele momento, sabia que era a um teste, eu não estava estressado, nervoso, ansioso nem nada do tipo, a tentação não veio para uma fuga, ela veio mais como um forte desejo de algo que é prazeroso, até pode ter vindo por causa do tédio do momento, a palavra que pode chegar mais próximo do que eu passei é que foi um guerra mental muito mas muito forte, com certeza tenho que me preparar melhor, ainda estou fazendo o exame de consciência para saber o que fazer, muito provável q se deu porque fui dormir tarde e estava à esmo na internet ou seja, provavelmente minha mente estava sem um foco e com a libido alta desencadeou tudo  isso, mas é como eu sempre digo " o lutador treina é para a luta e não para os dias normais", nós, os rebooters, temos de treinar e nos preparar é parar os dias de tentações, o que me fez manter me forte no  reboot foi minhas motivações e o fato que praticamente estou no meio de meu reboot, foi uma luta intensa RAZÃO x EMOÇÃO, o corpo pedia uma coisa e eu diza não, é isso pessoal, a palavra final sempre é nossa,, " NÃO" nada de  " só uma olhadinha" " irei ver e  assim" se eu tivesse feito com certeza meu contador teria zerado e estaria aqui no baixo astral, mas não, estou aqui para dizer a você que isso que passei vem para todos e se não veio para você  irá vir mais cedo ou mais tarde e neste momento você deverá se apegar a todo  tipo de motivação, então lute, o vicio irá te pegar quando estiver mais desprevenido pois não conseguimos ficar 24h alerta.

O restante do dia foi tranquilo mas me lembrando constantemente do ocorrido e tirando aprendizado de tudo

E é assim pessoal, eu balancei, balancei igual um bambu na tempestade Very Happy Very Happy  mas não quebrei

Vamos em frente
Cara, que batalha difícil de ser vencida, mas você venceu! Parabéns, mano. Isso mostra que tudo o que você fez lá atrás serviu de suporte para que pudesse manter-se de pé diante de tamanha adversidade. O efeito caçador é tenso mesmo! De fato, criar um protocolo para enfrentar com mais veemência essa questão torna-se primordial, pois da próxima vez que ocorrer já saberá o que deverá fazer no sentido de evitar determinadas situações, bem como no sentido de implementar algumas ações para neutralizar o forte efeito caçador. Parabéns pelos 41 dias. Já está quase na metade do reboot! Abração.

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty 07/12/2017 - 43º DIA

8/12/2017, 13:26
07/12/2017 - COMEÇA A APARECER RESULTADOS NA EMPRESA

Nos últimos 43 dias efetuei diversas mudanças na minha vida, sendo a principal ter começando o reboot, passado esse tempo e hoje analisando eu vejo o quanto meu rendimento melhorou na empresa, hoje estou mais centrado e consigo ter raciocínios mais claros, sei também que isso ainda não é nada, preciso melhorar muita coisa na minha vida, além de chegar ao final deste reboot e acabar ou diminuir os gatilhos que me levaram a procurar a PMO no passado e também preciso mudar mal hábitos, tudo está fluindo, as vezes sendo um pico de energia e as vezes um desanimo igual aos tempo de PMO, meu corpo ainda está se adaptando.

Implantei mudanças para que não eu passe pelo desespero damadrugada do dia anterior, quando a tentação veio tão forte que quase resetei, isso se deu por eu estar deitado na calma mexendo aleatoriamente no celular, foram diversos fatores, tempo livre, navegando a esmo na internet, tédioe falta de sono, então tomei providencias para evitar que os fatores se juntem e possam me derrubar, entendendo como o inimigo age eu poderei vencer ele.

Sigo com fé e esperança num novo futuro

Abraço a todos

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

8/12/2017, 13:49
New Man11 escreveu:07/12/2017 - COMEÇA A APARECER RESULTADOS NA EMPRESA

Nos últimos 43 dias efetuei diversas mudanças na minha vida, sendo a principal ter começando o reboot, passado esse tempo e hoje analisando eu vejo o quanto meu rendimento melhorou na empresa, hoje estou mais centrado e consigo ter raciocínios mais claros, sei também que isso ainda não é nada, preciso melhorar muita coisa na minha vida, além de chegar ao final deste reboot e acabar ou diminuir os gatilhos que me levaram a procurar a PMO no passado e também preciso mudar mal hábitos, tudo está fluindo, as vezes sendo um pico de energia e as vezes um desanimo igual aos tempo de PMO, meu corpo ainda está se adaptando.

Implantei mudanças para que não eu passe pelo desespero damadrugada do dia anterior, quando a tentação veio tão forte que quase resetei, isso se deu por eu estar deitado na calma mexendo aleatoriamente no celular, foram diversos fatores, tempo livre, navegando a esmo na internet, tédioe falta de sono, então tomei providencias para evitar que os fatores se juntem e possam me derrubar, entendendo como o inimigo age eu poderei vencer ele.

Sigo com fé e esperança num novo futuro

Abraço a todos

Fico feliz pelos seus resultados já percebidos , desejo sucesso na sua vida tanto no ambito social quanto no profissional.
Ainda bem que nao resetou
Voce está no caminho certo , é isso aí
Estou na torcida por voce

P.S : to acompanhando seu diario diariamente
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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

9/12/2017, 00:20
JPaulo escreveu:
New Man11 escreveu:07/12/2017 - COMEÇA A APARECER RESULTADOS NA EMPRESA

Nos últimos 43 dias efetuei diversas mudanças na minha vida, sendo a principal ter começando o reboot, passado esse tempo e hoje analisando eu vejo o quanto meu rendimento melhorou na empresa, hoje estou mais centrado e consigo ter raciocínios mais claros, sei também que isso ainda não é nada, preciso melhorar muita coisa na minha vida, além de chegar ao final deste reboot e acabar ou diminuir os gatilhos que me levaram a procurar a PMO no passado e também preciso mudar mal hábitos, tudo está fluindo, as vezes sendo um pico de energia e as vezes um desanimo igual aos tempo de PMO, meu corpo ainda está se adaptando.

Implantei mudanças para que não eu passe pelo desespero damadrugada do dia anterior, quando a tentação veio tão forte que quase resetei, isso se deu por eu estar deitado na calma mexendo aleatoriamente no celular, foram diversos fatores, tempo livre, navegando a esmo na internet, tédioe falta de sono, então tomei providencias para evitar que os fatores se juntem e possam me derrubar, entendendo como o inimigo age eu poderei vencer ele.

Sigo com fé e esperança num novo futuro

Abraço a todos

Fico feliz pelos seus resultados já percebidos , desejo sucesso na sua vida tanto no ambito social quanto no profissional.
Ainda bem que nao resetou
Voce está no caminho certo , é isso aí
Estou na torcida por voce

P.S : to acompanhando seu diario diariamente

Vlw amigo, estamos todos juntos nessa

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty 08/12/2017 - 44º DIA

9/12/2017, 00:34
08/12/2017 - UMA MENTE SÃO NUM CORPO SÃO

Quando uma mente está tranquila acaba refletindo em todo o resto do corpo, você se sente mais leve, mais tranquilo, em paz consigo mesmo, e é assim que me vi hoje, ao retirar os pensamentos e fantasias da PMO você abre espaço para coisas melhores em sua mente, você não se sente atormentado ou eufórico, você se sente calmo, uma boa analogia seria que uma mente na PMO é como uma mar agitado numa tempestade com ventos sem direções e uma mente em processo de reboot é uma mente cuja tempestade está aos poucos perdendo força e que já possivel poder navegar sem correr grandes riscos.

O dia transcorreu normalmente, havia combinado que nessa noite eu iria visitar alguns amigos numa cidade vizinha mas infelizmente devido a uma forte chuva acabou não sendo possivel.

E assim vamos caminhando vencendo um dia por vez, mantendo o foco e pedindo a Deus que cada dia que nos dê força para vencer as tentações.

Abraço a todos



Diário do New Man11 - Página 7 Unknown1

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

9/12/2017, 11:00
New Man11 escreveu:08/12/2017 - UMA MENTE SÃO NUM CORPO SÃO

Quando uma mente está tranquila acaba refletindo em todo o resto do corpo, você se sente mais leve, mais tranquilo, em paz consigo mesmo, e é assim que me vi hoje, ao retirar os pensamentos e fantasias da PMO você abre espaço para coisas melhores em sua mente, você não se sente atormentado ou eufórico, você se sente calmo, uma boa analogia seria que uma mente na PMO é como uma mar agitado numa tempestade com ventos sem direções e uma mente em processo de reboot é uma  mente cuja tempestade está aos poucos perdendo força e que já possivel poder navegar sem correr grandes riscos.

O dia transcorreu normalmente, havia combinado que nessa noite eu iria visitar alguns amigos numa cidade vizinha mas infelizmente devido a uma forte chuva acabou não sendo possivel.

E assim vamos caminhando vencendo um dia por vez, mantendo o foco e pedindo a Deus que cada dia que nos dê força para vencer as tentações.

Abraço a todos



Diário do New Man11 - Página 7 Unknown1

Oi NewMan11
Verdade o que voce disse , sábias palavras.
Vencendo um dia por vez , é isso aí , tá certo.
Força para nós , que Deus nos dê.
Até breve
Abraços Very Happy Very Happy
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Diário do New Man11 - Página 7 Empty 09/12/2017 - 45º DIA

9/12/2017, 23:47
09/12/2017 - 50% CONCLUÍDO E O QUE ISSO SIGNIFICA? NADA! DIA DE RESPONDER A DIVERSOS REBOOTERS

Enfim cheguei na metade do caminho para a meta dos 90 dias, sendo bem sincero, somente ao começar digitar essa mensagem é que me dei conta que estava no meio de meu reboot, acredito que em 15 anos de vicio essa seja a 4º vez que atinjo esse tempo sem PMO, reconheço que é difícil chegar até aqui mas também afirmo que foi o reboot mais limpo e fácil para se chegar ao 45º dia e isso se deu por eu ter começado esse diário, ter tido a ajuda de diversos experientes rebooters e principalmente por eu agir na causa da PMO ou seja, descobri quais eram os comportamentos, ações e emoções que me faziam ter recaídas e pouco a pouco vou retirando ou aprendendo a lidar com eles, isso fez com que a tentação tivesse menos força.

Apesar de se ter melhoras visíveis em todas as áreas da vida também é certo dizer que ainda falta muita mas muita coisa a ser melhorada, o vicio me trouxe diversos mal hábitos e ainda estou me adaptando a isso e reaprendendo a ter novos prazeres.

Hoje foi um dia bem tranquilo em todos os aspectos e ao final da tarde e começo da noite tirei um tempo para poder começar a atuar como moderador e ajudar alguns rebooters do fórum e novamente agradeço aos outros moderadores pelo convite, nunca foi minha intenção, mas servirá como forma de motivação para me manter mais firme no reboot como sendo um exemplo, agradeço a quem me indicou e agradeço a todos que sempre comentam ou apenas entram e lê as mensagens, não tem problema não responder ao  diário, uso ele apenas como um lugar para desabafo e poder estar ajudando algumas pessoas mesmo que estejam anonimamente.

E vamos em frente que ainda tem muita coisa para ser melhorada.

Diário do New Man11 - Página 7 4e0e29060d76fdc6a3a96ffab64571e5--lourdes-portuguese

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Diário do New Man11 - Página 7 Empty Re: Diário do New Man11

10/12/2017, 10:57
New Man11 escreveu:09/12/2017 - 50% CONCLUÍDO E O QUE ISSO SIGNIFICA? NADA! DIA DE RESPONDER A DIVERSOS REBOOTERS

Enfim cheguei na metade do caminho para a meta dos 90 dias, sendo bem sincero, somente ao começar digitar essa mensagem é que me dei conta que estava no meio de meu reboot, acredito que em 15 anos de vicio essa seja a 4º vez que atinjo esse tempo sem PMO, reconheço que é difícil chegar até aqui mas também afirmo que foi o reboot mais limpo e fácil para se chegar ao 45º dia e isso se deu por eu ter começado esse diário, ter tido a ajuda de diversos experientes rebooters e principalmente por eu agir na causa da PMO ou seja, descobri quais eram os comportamentos, ações e emoções que me faziam ter recaídas e pouco a pouco vou retirando ou aprendendo a lidar com eles, isso fez com que a tentação tivesse menos força.

Apesar de se ter melhoras visíveis em todas as áreas da vida também é certo dizer que ainda falta muita mas muita coisa a ser melhorada, o vicio me trouxe diversos mal hábitos e ainda estou me adaptando a isso e reaprendendo a ter novos prazeres.

Hoje foi um dia bem tranquilo em todos os aspectos e ao final da tarde e começo da noite tirei um tempo para poder começar a atuar como moderador e ajudar alguns rebooters do fórum e novamente agradeço aos outros moderadores pelo convite, nunca foi minha intenção, mas servirá como forma de motivação para me manter mais firme no reboot como sendo um exemplo, agradeço a quem me indicou e agradeço a todos que sempre comentam ou apenas entram e lê as mensagens, não tem problema não responder ao  diário, uso ele apenas como um lugar para desabafo e poder estar ajudando algumas pessoas mesmo que estejam anonimamente.

E vamos em frente que ainda tem muita coisa para ser melhorada.

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Fala meu professor kkk
Parabéns pelos 45 dias , logo logo chega nos 90 , ainda mais por ser voce um cara forte, persistente e inteligente.
Abraços Very Happy Very Happy
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