Diário do New Man11

E o tempo passa  e hoje estou em meu 21° dia novamente, apesar que nos ultimos 2 dias devido a um enorme estresse e noites de sonos mal dormida quase acabei tendo uma recaida, mas nesses momentos tendo manter a razão e saber que isso só ira me prejudicar.
Com exceção dos ultimos 2 dias, o restante tem sido bem tranquilo, acredito que eu ja tenha me acostumado com esse processo e sei de meus pontos fracos.

Um dica ao pessoal é diminuir o uso e frequencia no celular, pois alguns dos problemas que possuem psicologicamente não é só da PMO, talvez até num primeiro momento tenha sido, mas o uso constante de celulares tem agravado os problemas da PMO, fato este que já tem sido relatado em forum internacionais.

Sigo na luta, que Deus abencoe  a todos

Galera, ja li em muitos artigos tanto nacionais quanto estrangeiros que a PMO diminui algumas funções cerebrais causando da hipofrontalidade, mas recentemente estive lendo alguns outros artigos sobre o excesso de carboidrato, onde foi também encontrado uma correlação com problemas cerebrais

Então fica a dica, que provavelmente nossos problemas não sejam totalmente só da PMO, pode ser por um excesso de carboidrato na alimentação, se aliar a diminuição do carboidrato com o aumento de esporte também teremos resultados.

Abaixo estou passando o site para que possam estar lendo e conferindo

https://www.uai.com.br/app/noticia/saude/2014/03/04/noticias-saude,192840/dieta-com-excesso-de-carboidratos-pode-aumentar-risco-de-demencia.shtml

Abraço a todos

Eae NewMan , voltei pro forum ontem, lembra de mim? Lembro q qnd a gnt se falava eu tinha 17 anos hj tenho qse 20 e to nesse vicio ainda :c

New Man11 escreveu:

Recentemente estava lendo um artigo num site ingles sobre PMO e uma mensagem de um rapaz me chamou a atenção no qual ele dizia que o motivo de muitos não conseguirem ou recairem no vicio é que alguns não acabavam com o vicio e simplesmente com o hábito, que são 2 coisas distintas, eu tomei a liberdade de traduzir o post desse rapaz e irei colocar aqui uma parte pois é muito grande e algumas coisas eu nao concordo, mas isso é subjetivos, por isso deixarei ao final o link e leiam quando puderem ou quuando estiver com tempo e pense sobre o que é dito, tenho certeza que irá lhe ajudar nesse processo



O vício em pornografia está sendo severamente subestimado

Como eu sei disso? Como a maioria das pessoas da comunidade acredita que, para se livrar desse vício, tudo o que eles precisam fazer é continuar tentando repetidamente, até que eventualmente as coisas simplesmente "cliquem" e seus cérebros finalmente sejam reiniciados.
Muito poucos estão tratando isso como um verdadeiro vício. Eles apenas veem isso como um hábito que desejam quebrar. Isso é evidenciado pela teimosia de muitos, confiando puramente na força de vontade por meses, apenas para reiniciar constantemente seus contadores e se bater por não progredir. A maioria das pessoas não percebe o quão incrivelmente difícil é remover completamente a estimulação artificial (de qualquer tipo) pelo resto de suas vidas. Estamos falando de anos e anos de condicionamento cerebral aqui.
Muitos de nós aqui estamos nesta comunidade desde 2010 e ainda estamos lutando de uma maneira ou de outra. São quase 4 anos tentando parar de vez. 4 anos tentando chegar a 100 dias ou o que quer. 4 anos querendo ser o próximo GABE. Estamos lidando com algumas coisas poderosas aqui, mas isso não é tratado com seriedade o suficiente, provavelmente porque é amplamente aceito pela sociedade e não é uma substância como heroína ou cocaína. Eu me encolho quando as pessoas recaem, redefinem seus contadores e proclamam "É isso, eu já tive o suficiente, vou fazer desta vez" ... Pare de brincar. Este é um vício que precisa ser atacado de vários ângulos.
Você precisa de um arsenal completo de ferramentas e estratégias, bem como de uma mentalidade adequada.
Força de vontade por si só não fará nada.

A abstinência não é recuperação

O que as pessoas geralmente tentam fazer é passar o máximo de dias que puderem. É tudo o que eles fazem. Esse é o objetivo deles. Eles alcançam uma certa quantidade de dias e, por qualquer motivo, recaem, para que recomeçam e repitam. Isso é abster-se. Vc não está se recuperando.
É extremamente comum que as pessoas alcancem um determinado marco, como 30, 90 ou 100 dias, recaiam alguns dias depois e depois se vêem incapazes de obter impulso novamente. Eles voltam ao início e sentem que perderam todo o progresso da corrida.
Há uma frustração constante por falta de progresso. As pessoas estão se sentindo sobrecarregadas e desencorajadas, tentando repetidamente a mesma coisa sem sucesso. Isso ocorre porque muito poucos estão abordando as raízes reais de seus problemas. Muito pouco. Todo mundo está focado em quantos dias eles conseguiram e se seus sintomas estão presentes ou desapareceram. Eles julgam seu progresso medindo a dureza do pau, ereções espontâneas e matas matinais. Eles estão "tentando parar de pornografia" para que possam "se livrar de seus DE". Então eles se abstêm o máximo que podem, esperando que isso possa curar seus sintomas.

Descartar pensamentos eróticos assim que eles chegam à sua mente é a pedra angular da prevenção de recaídas. Isso é coisa básica, pessoal.

https://yourbrainrebalanced.com/forum/index.php?threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

Eu compartilho da mesma ideia!!!!

Jotaa escreveu:Eae NewMan , voltei pro forum ontem, lembra de mim? Lembro q qnd a gnt se falava eu tinha 17 anos hj tenho qse 20 e to nesse vicio ainda :c

Opa, td bem meu amigo? Entendo sua situação, é algo muito complicado conviver com eles, infelizmente temos de nos policiar demais, é preciso analisar quais meios que nos leva ao PMO.

Mas amigo não desanime, faça uma planilha para você e anote sempre que tiver recaidas e faça o possivel para ir diminuindo

O essencial seria que nós nunca praticasse a PMO, mas se vc fizer 1x ao mês não estara viciado, pois muitas pessoas ate entram em depressão aqui no forum se ocorrer uma recaida após semanas ou meses.

A recaida não faz que todo o processo termine, se vc recaiu, então trate de levantar ´rapido, ver o que foi que causou a queda e tomar os devidos cuidados

Tentar ter um reboot inflexivel pode ser muito prejudicial, queremos nos ver livre do vicio para toda a vida e restatura nosso cerebro e não apenas por alguns meses

Qualquer duvda fico sempre a sua disposição

Grato

po to feliz te encontrar aqui, lembro q na epoca q eu tava ativo aqui voce SUMIU, seu contador ja tava c uns numero absurdo tipo qnd a pessoa para de entrar e deixar o contador rolando tlgd? oq rolou?

o artigo do cara gringo q vc postou, vc disse q nao concordou com algumas coisas, oq vc n concordou do q ele disse?

Jotaa escreveu:po to feliz te encontrar aqui, lembro q na epoca q eu tava ativo aqui voce SUMIU, seu contador ja tava c uns numero absurdo tipo qnd a pessoa para de entrar e deixar o contador rolando tlgd? oq rolou?

Pois é cara, pois conforme disse no artigo que  postei aqui no forum, muitas pessoas aqui possuem uma vaidade com o contador de dias e se apegam a isso, e eu era um desses, e naquela época um dos próprios seguidores do forum aqui me disse que eu havia recaido e por isso precisavaa resetar, pois era o correto, aquilo fez com que eu caisse numa profunda ansiedade devido à recaida e achar que havia "perdido tudo" e desanimei muito d recomeçar, isso junto com outros problemas pessoais da época que fizeram com que eu me afundasse ainda mais no vicio. Inclusive ano passado me apareceu um "menino" aqui do fórum também com essa mentalidade de resetar, reboot e o bla bla bla de pessoas posers, tratei de dar um "chega pra lá" nele rapidinho.

Tudo mudou ao ler diversos artigos de foruns estrangeiros com outras mentalidades no qual eles combatiam esse tipo de pensamento dos contadores, mostrando como era o funcionamento do cerebro e que aquele tipo de mentalidade mais atrapalhava que ajudava. Logicamente que o ideal é jamais mexer com PMO.
Corrigindo, o MO é até aceitavel, mas jamais em nenhuma hipotese utilize a P de PORNOGRAFIA, neste vicio, essa parte é a pior de todas, pois o cerebro primitivo acha que aquilo ali na tela é uma oportunidade de "acasalamento" e irá ativar seus instinto, pornografia é uma grande armadilha. Se um dia se pegar vendo algum video pornografico, trate de sair dele o mais rapido possivel

Hoje em dia a coisa mais importante para mim na luta contra esse vicio é uma planilha de excel que eu possuo onde anoto minhas recaídas e qual por qual razão eu recai, assim dessa forma posso me policiar e ver meu progresso.

Exemplo:
Antigamente eu era compulsivo, quase todos os dias tinha minha sessões de PMO, que usava como uma fuga para ansiedade, nervosismos, frustações e estresse. Já hoje em dia é muito raro isso ocorrer e quando ocorre eu  trato de anotar. Mantenho meu contador aqui pois é mais pratico ver quanto tempo resta ou quanto já se passou e também pra acompanhar a galera e poder postar algumas coisas que eu julgar que possa ajudar.
Pensa assim, será que uma pessoa que teve 2 recaidas em 90 DIAS, será que ela resetou mesmo, será que o cerebro voltou ao estado do vicio? Pois pesquisas mostram que não voltou, pois o que faz o cerebro se modificar é a constância, e uma queda num grande espaçamento de dias não irá acabar com sua luta.
Se ocorrer várias quedas num periodo muito curto, é preciso que vc investigue o que está ocorrendo, pois PMO é uma fuga, analisar qual aspecto de sua vida está precisando de uma mudança para acabar com isso.

Hoje em dia quando eu vejo esses contadores com altos numeros eu penso, será que essa pessoa realmente nao recaiu e mantem apenas por vaidade e para as pessoas ficarem lhe dando uma falsa admiração? Ele curou o vicio ou apenas retirou o hábito?
O que é mais importante? Você ter um contador com 90 dias e nunca ter recaido, mas dali a poucos meses recair e e ficar ainda mais afundado no vicio, ou durante 6 meses ter tido uma ou outra recaida, mas ter mantido a constancia da abstinencia. 3 recaidas em 90 dias é preferivel do que terminar o reboot e voltar para o vicio em poucos meses

As pessoas precisam ser mais flexiveis, cada pessoa é uma de uma forma, e cada pessoa tem sua potencialidade de vicio, conforme disse antes, o ideal é nunca nos masturbarmos e assistir pornografia, mas isso beira a uma utopia numa sociedade que prega a libertinagem, então é preciso ter a racionalidades que pode ocorrer recaidas e que isso é algo normal, que estamos numa luta diária.

Dica
Se você não tiver computador , compre um caderninho e coloque datas, ou use o proprio bloco de anotações do celular, ai sempre que tiver uma recaida vá ao bloco e de notas ou caderno e anote.
Aí sempre que tiver uma recaida anote a data e o que lhe levou até li, o que vc estava sentindo? O que aconteceu antes e depois?  Era tédio, ansiedade, nervosismos, frustação? Fuga para algum problema da vida?
É preciso ser sincero consigo mesmo

Acho que acabei escrevendo demais kkkkkkkkkk espero que possa sair dessa meu amigo

Só mais uma coisa, se alguém tiver chegado ao final dessa postagens ( algo que poucos irão fazer porque brasileiros não gosta de ler e pula textos longos), pode parecer que estou criticando o Forum, e realmente estou kkkkkkkk mas é uma critica construtiva, este forum foi uma das melhores coisas que apareceu para nós, os viciados, ele nos faz ver que não estamos sozinhos e que há muitas pessoas passando pelos mesmo problemas que nós e na qual cada um pode se ajudar. O criador desse projeto está de parabéns e espero que todos os conhecimentos aqui contidos possam chegar a cada vez mais pessoas.

Jotaa escreveu:o artigo do cara gringo q vc postou, vc disse q nao concordou com algumas coisas, oq vc n concordou do q ele disse?

Eu ter que reler ele pois nao lembro, ja tem um tempinho kkkkkkkkkkkkkk hoje tá um pouco corrido, mas lhe dou minha palavra que lhe respondo até a noite

Me explica como é essa planilha q vc faz. Talvez vo fzer tbm.

Jotaa escreveu:Me explica como é essa planilha q vc faz. Talvez vo fzer tbm.

Me desculpe meu amigo pela demora, nos ultimos dias tem estado meio corrido, mas enfim.

Minha planilhas de excel engloba as colunas DATA, MOTIVO DA RECAÍDA, SOLUÇÃO, assim eu consigo ter uma visão sistêmica de qual minha frequencia e diminuir ela até que chega a Zero
.
Atraves dessa lista eu consigo me policiar, por exemplo, se eu vejo que tenho minhas "sessões" antes de dormir, então busco desligar o celular, busco ficar o menos possivel no celular.

O mais importante é descobrir qual a origem da PMO, se é um hábito que veio de um ócio, estresse, ansiedade ou frustações da vida. Baseado na resposta que você tiver, então tomar uma atitude,

Hoje em dia encaro que a PMO é um sintoma de que algo está errado em nossa vida e a PMO é uma maneira de ocultar esse problema, as vezes oculta se tão bem que é preciso um exemplo de consciencia tão profundo que pode até doer, mas é preferível uma verdade que machuca do que uma mentira que nos ilude.

Lembre-se amigo, " A ULTIMA RESPOSTA É SEMPRE A SUA" seu cerebro pode te querer pregar peças e te levar a tentação, mas é vc que decidira deixar de fazer oq ue vc estava fazendo e ir para as praticas PMO, nem que se dê um beslicão mas não caia nessa.

A planilha é apenas para ter um controle de suas recaida e não para achar que pode recair sem problemas, é para ver seu crescimento no decorrer de meses ou anos, se não tiver auto policiamento, então de nada adiantara

Qualquer duvida fico a disposição

Entendi valeu pai

Iae newman como ce ta

Convidado escreveu:Iae newman como ce ta

Meu amigo, desculpe a demora, estive um pouco afastado, estava muito atarefado.

Eu estou bem graças a Deus, confomre disse em mensagens anteriores, o video é bem fraco em mim hj em dia, não almejo mais ter altos contadores, não me exponho a PMO, mas se ocorrer uma recaida, é levantar a cabeça e ver onde errou

Conforme dito em posts anteriores, eu hoje em dia posso dizer que estou 80% melhor, comecei a seguir dicas de um forum internacional e vi um psicologo falando sobre a cultura rigida dos contadores e que em muitos momentos as pessoas ainda possuem um cérebro viciado, e quando precisam resetar, estes acabam entrando numa profunda ansiedade, fazendo com que possam entrar ainda mais fundo no vicio.

Ao ler o artigo entendi o porque de minhas recaidas ha 2 anos sempre terem sido pior após um longo tempo sem PMO. Não irei mentir, no decorrer de 12 meses devo ter tido umas 5 recaidas, mas após ler o artigo e ter uma nova mentalidade, sempre reassumi o controle e voltei ao normal em ansiedade e passando mais meses sem PMO, hoje em dia meu cerebro está bem melhor, meus beneficios se assemelham a de quem passa 60, 90 ou 3 anos sem PMO.

O que faz você ser um viciado é a constância, se você praticou PMO em 1 único dia e passou mais 2 ou 3 meses limpo, todo seu trabalho não esta perdido. O cerebro não funciona como muitos aqui pensam, alguns no forum querem mais o status de contador alto do que a realidade, e para isso em muitos momentos passam ate a mentir, para poderem se destacar numa "tribo" social.

O ideal é jamais lermos ou vermos sobre pornografia, mas se ocorrer de cair numa tentação de 1 dia, amigo, escute bem, VOCÊ PERDEU UMA BATALHA, MAS NÃO A GUERRA. Tenha em mente que vivemos numa sociedade repleta de estimulos sexuais e as vezes num determinado momento você poderá estar mais vulnerável, não seja tão rigido contigo, só irá lhe gerar mais ansiedade. Cada pessoa vive uma realidade, as vezes você vê uma pessoa com 700 dias de abstinência, mas você não sabe da realidade dela, as vezes é pura mentira ou a pessoa conseguiu mudar rua rotina para não cair em tentação ou deslizes, pode ser que seja casado, tenha algum tipo de problema na libido, ou também pode ser que ele seja extremamente pragmatico, metodico e disciplinado e tenha conseguido isso com muito custo. O que quero dizer com isso, é que cada pessoa vive uma realidade, cada pessoa vive num mundo e cada pessoa é levada à estimulação de maneiras diferentes. Você precisa descobrir o que servirá para você.

O forum é excelente e as dicas importantes, mas aqui só se ensina e mostra o que irá aparecer pelo caminho, mas quando irá aparecer dependerá da vida de cada pessoa.

Longe de mim querer induzir alguem a cair tentação ou dar alguma desculpa para as pessoas que sucumbirão à tentação. Minha intenção é que aqueles que vierem a cair não pensem que são piores que os outros, que tudo está perdido e que lute contra a ansiedade que poderá cair sobre ele.

A luta contra qualquer tipo de vicio é uma guerra sem prazo para acabar, como em qualquer guerra, deve se olhar o todo, as vezes pode ser perder uma batalha, mas ainda estamos vencendo. Se você ficou 2 meses sem PMO e caiu em tentação, você não perdeu seus beneficios, analise seu caida, check onde errou, anote o que lhe fez cair e continue sua luta. Aprenda com seu proprio vicio, conheça sua mente, seu corpos, suas fraquezas e seus pontos fortes.

Abraço a todos e continuemos nossa luta.