Recomeço na luta conta a PMO - Diário de Logan

Eu notei uma coisa neste exato momento, tanto que vim logar aqui só pra escrever isso:

Antes e ainda durante o reboot, havia em algumas ocasiões desejo de ver a PMO e fantasiar coisas na minha mente. Ai teve o episódio com minha ficante, teve uma semana que reiniciei e hoje me sinto livre da parte "fantasiosa". Apesar de eu ainda ter problemas, sem o reboot não creio que seria possível essa melhora, então eu boto fé no reboot e acredito que de sempre pra aprimorar ele, mesmo não sendo fácil. A partir desde momento, to me sentindo totalmente "Limpo", de corpo, alma e mentalmente, mas sei que ainda não é "definitivo". Vou reiniciar meu contador inclusive, para 15h de agora! Porque de manhã eu estava me sentindo desconfortável, mas agora me sinto melhor. Eu vou também vou maneirar nos diálogos com o sexo oposto, não mais terei segundas intenções, e só darei alguma "investida" se a iniciativa partir delas. Mas é isso, to me sentindo estranhamente bem e "purificado".

04 de julho de 2020, as 15h, nova recontagem do reboot. Veremos como será daqui pra frente. Do dia 28 pra cá tive muitos resets.

E apesar de limpo, como citei anteriormente, o esquema de segurança seguirá eterno e minha estratégia nas redes sociais + youtube idem. É bom estar limpo, mas nunca se sabe.

Edit: Estava a pensar, e como eu vi que a EP pode ser algo psicológico vou tentar frear minha mente nisso também, eu nunca fico pensando nisso, mas, é um começo pra algo que eu estava sem ideias. Uma tentativa nova.

Método AEIOU= Eu gostei muito desse texto, me caiu como uma luva já que o passo agora, pra seguir em frente, é puramente mental. Deixo ele registrado aqui para vocês darem uma lida.

O moderador Peter Parker utilizou esse método no relato de vitória dele, vejam aqui Vitória de Peter Parker

Bom, meu relato de hoje, além dessas indicações de leitura, é isso. Por hora, estou sem ideias. Ainda estou assimilando os textos e planejando o que faço.

EVITAÇÃO DIRETA DE FANTASIAS

Essas são técnicas para o dia-dia, para lidarmos diretamente com a compulsão mental por pornografia na hora, quando devido à algum gatilho do ambiente, pensamentos pornográficos chegam involuntariamente à nossa mente.
Não adianta nada "não pensar em sexo". Quanto mais combatermos os pensamentos sexuais, mais eles surgirão em nosso mente. É como aquela velha história: "não pense num elefante cor-de-rosa". Obviamente que a pessoa vai passar o dia pensando no tal elefante cor-de-rosa. Para facilitar a memorização, esse conjunto de técnicas foi denominado como "AEIOU".

A - Agir IMEDIATAMENTE
Sempre que for exposto à um gatilho ou à uma fantasia, mudar o foco do pensamento em milionésimos de segundos. Isso parece bastante óbvio na teoria mas, na prática, muitas vezes nos envolvemos na teia da fantasia e, quando vemos, já estamos presos. A neurociência nos fala que toda vez que o nosso cérebro imagina algo, o nosso corpo age como se estivesse vivendo de verdade.
Toda vez que fantasiamos os caminhos neurais do vício são repavimentados, testosterona é liberada e o organismo se prepara para o coito iminente. A partir daí, tentar frear o organismo, é REPRESSÃO SEXUAL, pois a expressão sexual após um determinado tempo numa fantasia vira uma necessidade urgente. O segredo, portanto, é CORTARMOS O MAL PELA RAIZ e fugirmos da fantasia ASSIM QUE ELA SURGE.
Toda vez que a fantasia surgir, mudamos imediatamente o foco, seja fazendo alguma atividade; seja mudando o foco visual (em vez de olharmos a mulher gostosa na rua, admirarmos o céu, a natureza ou as crianças); seja substituindo IMEDIATAMENTE o pensamento erótico por uma fantasia prazerosa como brincar com os nossos filhos, ou acariciar um animal de estimação; seja aplicando alguma das demais técnicas que iremos ver em seguida. Tudo isso é EDUCAÇÃO SEXUAL.
Em outras palavras: REPRESSÃO SEXUAL é nos submetermos ao estímulo e depois reprimir a expressão sexual. EDUCAÇÃO SEXUAL é evitarmos o estímulo e FICARMOS EM PAZ.

Exemplo típico:
Se imaginarmos a morena da globeleza dançando na nossa frente, no início da música: "lá vou eu, lá vou eu". Você vai realmente! Vai para qualquer outro lugar que não seja a tal morena. Cancele urgentemente!
Agora se, por outro lado, você se deixa automaticamente envolver pela fantasia, quando ouvir a musiquinha toda, talvez já seja muito tarde.


E - Escaneamento de necessidades: `
Por trás de toda fantasia existe uma NECESSIDADE REAL não preenchida. Toda vez que você tiver uma fantasia pergunte-se: "Qual a minha necessidade, agora?". Só o fato de fazer uma pergunta já tira o estímulo do sistema límbico e o joga no córtex frontal diminuindo a excitação da fantasia. Em seguida escaneie seu cérebro em busca da necessidade escondida por trás dessa fantasia.
Exemplos:
- Sono: uma vez eu estava tendo uma fantasia atrás da outra. Orei pedindo orientação sobre o que estava acontecendo. Um intuição me ocorreu: "durma!". Eu tinha dado vários plantões seguidos e estava cansado. O meu cérebro buscou o caminho mais fácil para sentir algum prazer diante de tanto cansaço. Bastou eu dormir para que TODAS AS FANTASIAS SUMISSEM. Quando acordei no final da tarde estava alegre, feliz. Tentei ainda fantasiar algo para testar, mas a minha mente parecia uma tela de cinema em branco - tudo na mais perfeita paz.
- Conexão: quando estamos sozinho tendemos a fantasiar muitos. Ligar para um amigo ou sair em grupo supre essa necessidade e a fantasia desaparece
- Diversão: quando estamos fazendo um trabalho muito monótono e chato tendemos a fantasiar para "escaparmos" da situação. Buscar "um refresco", uma diversão resolve o problema.
Certa vez, eu estava tendo um turbilhão de fantasias que voltavam o tempo todo por mais que eu as evitasse. Perguntei, então, a mim mesmo: "qual é a sua necessidade real, Antônio?". Descobri que a minha vida estava muito monótona, era só trabalho, trabalho e trabalho. Resolvi, então, parar na praia, caminhar descalço e mergulhar de bermuda e tudo no mar. Acabou-se o problema. As fantasias sumiram.

I - imersão no próprio corpo:
Essa técnica é extremamente poderosa e eficaz. Funciona de forma rápida, quase mágica. Voltando aquele exemplo da morena da globeleza, você volta para o seu corpo e se pergunta:
- O que estou vendo, agora?
- Um monte de carros num engarrafamento.
O que estou pegando agora?
- Na direção do meu veículo
Que cheiro estou sentido
- O do aromatizador do meu carro junto com o cheiro da fumaça dos outros automóveis.
O que estou ouvindo?
- O barulho dos motores do outros veículos.
Não precisa fazer todas essas perguntas, basta fazer só uma e a fantasia some como por encanto. Num engarrafamento a sua mente tentou "escapulir" para os braços da morena fatídica Very Happy - traga-a de volta para o seu corpo.

O - Observação de si mesmo
Tá pensando em sacanagem? Ok! Volte um pouco e observe qual foi o pensamento que ocorreu imediatamente antes desse. Faça um big brother assistindo a você mesmo. Vá rebobinando a fita até encontrar a causa da fantasia. Só esse escaneamento em si faz a fantasia desaparecer além de aumentar em muito o auto-conhecimento do rebooter.
Exemplo: quando eu estava indo pegar o elevador do hospital onde trabalho me ocorreram cenas de um filme erótico que assisti. Imediatamente me perguntei: "o que eu estava pensando antes disso?". Aí percebi que uma mulher de vestido curto passou na minha frente e eu a desejei. Imediatamente isso me linkou com o tal vídeo. Tudo isso aconteceu em milionésimos de segundos, totalmente no automático e eu só percebi porque fiz o escaneamento. Fiquei tranquilo, feliz e mudei o foco do pensamento.

U - unir-se a alguém
Não consegue tirar esse harém da cabeça? Ligue AGORA para um amigo e converse alguma coisa divertida. Marque um passeio com alguém. Entre no fórum AGORA e poste alguma coisa, ajude algum usuário. Você verá que a fantasia irá passar mais facilmente e que depois da conversa você talvez nem lembre mais desses pensamentos compulsivos que estavam na sua mente.


PROFILAXIA DAS FANTASIAS.

Diferente das técnicas anteriores que são voltadas para a ação imediata, essas são técnicas estão mais voltadas para prevenir as fantasias, para que estejamos preparados de antemão, para que elas não nos atormentem mais. Funcionarão como um arsenal de rotinas que iremos incorporar nas nossas vidas com o objetivo de prevenir as fantasias.
O acróstico é SENTIR: Sentir é vivermos a nossa sexualidade SENTINDO-A NO NOSSO CORPO, invés de ficarmos pensando sobre ela. Esse acróstico nos ajudará a sentirmo-nos plenos e felizes através da liberação de neurotransmissores específicos como serotonina, dopamina e ocitocina e da supressão de hormônios de stress como cortisol, adrenalina e noradrenalina.
Essas ideias foram colocadas no acróstico "SENTIR" para facilitar a memorização e prática, bem como aplicar tudo isso especificamente a problemática das fantasias.

Serviços:
Fazer alguma atividade e se concentrar nela. Isso inclui desde lavar a louça até exercícios físicos.
Medalha de ouro: exercícios físicos - libera serotonina e dopamina, deixando-o relaxado, feliz e disposto.
Medalha de prata: sexo real e encontro com amigos- libera ocitocina, ampliando ainda mais a sensação de prazer e plenitude.
Medalha de bronze: engajamento - trabalhar naquilo que você gosta ou praticar algum tipo de arte como tocar violão, pintar ou escrever. Libera dopamina e endorfinas . Comprovadamente é um dos itens para a felicidade autêntica.

Entrega ao agora:
Medalha de ouro: Mindfuness. Atenção plena no presente. Perceber o que está ouvindo, cheirando, tocando e vendo AGORA.
Medalha de prata: Respirar lenta e profundamente durante 1 minuto. Afugenta qualquer fantasia. Diminui o cortisol, a adrenalina e a noradrenalina ( que nos deixam agitados e ansiosos)
Medalha de bronze: Buscar coisas novas, como viagens ou uma simples caminhada num local bonito - libera dopamina e endorfinas.

Necessidades:
É parecido com o que vimos na aula anterior: toda fantasia esconde um necessidade não preenchida: sono, conexão, diversão...
O segredo é estarmos em dia com nossas necessidades reais. Pode observar: quando você está totalmente feliz e relaxado não aparece fantasia nenhuma na sua mente.

Transcendência:
"Transcender" significa buscar algo maior do que você mesmo. Em outras palavras: até um ateu pode transcender se ele se entregar a um ideal ou aspiração que admire. Permitir-se sonhar com algo que queira muito no futuro ou traçar um projeto de vida também é transcender.
Você pode também orar e meditar conforme a religião que você achar melhor. Uma meditação que sempre faço é respirar profundamente repetindo o mantra so-hum (que significa "eu sou" em sânscrito e se pronuncia "sôrran". Faz mentalmente o sô quando inspirar e o ran quando expira. Diminui noradrenalina, adrenalina e cortisol. Aumenta dopamina e serotonina.

Integridade:
Integridade não é apenas ser honesto. É, como o próprio nome diz: ESTAR INTEIRO. Quando fantasiamos entramos em conflito, ficamos divididos.
Integridade, portanto, é vigilância em relação aos gatilhos. É destruir as pontes e queimar os barcos eróticos que nos levam à pornografia.
Vou contar resumidamente a história de Alexandre, O Grande, que ilustra muito bem isso.
Quando ele estava perdendo a batalha numa ilha e seus soldados queriam muito voltar para casa simplesmente ele mandou queimar todos os barcos. E aí os soldados ficaram sem entender porque ele teve essa atitude aparentemente insana. Foi quando ele disse que queimou os barcos para que os soldados não tivessem opção alguma a não ser vencer a batalha.
Por outro lado quando os militares vão numa guerra eles destroem as pontes dos rios para que o inimigo não possa avançar.
Essa mesma estratégia de guerra deve ser usada na nossa própria guerra individual para vencer maus hábitos. Eu por exemplo, em relação a minha ex-esposa, faço isso: não tenho nenhum contato com ela, nem mesmo telefonemas e a única fonte de comunicação com ela é o WhatsApp escrito e referente a única e exclusivamente a minha filha.
Porque faço isso? Porque me sinto fortemente atraído por ela sexualmente e ela já deu em cima de mim de todas as maneiras possíveis e imagináveis.
O mesmo se aplica a televisão novelas e clipes sensuais do YouTube - tudo isso virou passado para mim.

Relacionamentos
Os relacionamentos ajudam o nosso cérebro a liberar ocitocina que nos faz sentirmo-nos plenos e tranquilos. Nunca é demais repetir: tá pensando em sacanagem? Arrume um amigo
para conversar ou poste alguma coisa no fórum: A FANTASIA SOME NA HORA.
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Copiei o post pra sempre bater de frente com ele no meu diário.
MÉTODO AEIOU - Cŕeditos ao Rafael Rossi e Antonio71
MÉTODO AEIOU

"Idade, hidratação, dieta e fatores ligados à saúde influenciam nessa quantidade. Quando há diminuição do volume, geralmente associamos à desidratação, aumento de próstata, maior concentração de sódio no organismo e o uso de medicamentos"...

Hipospermia

Essas anotações que faço são apenas alguns estudos sobre um problema que atrapalha meu reboot atual. (eu reinicio o contador por conta dele)
Enfim, agora consigo ir ao hospital explicar o problema que tenho e como descrever ele ao médico. Lembre-se pessoal, se você tiver EP, ER ou qualquer outro problema relacionado que te incomode, vá ao HOSPITAL. As leituras que to deixando aqui são pra mim, mas eu jamais me atreveria a me fazer um autodiagnóstico!

Hoje estou afiado, basicamente estou fazendo um backup de coisas uteis para reboot.
O que tenho feito? Adaptado a quarentena
-Ouvir música para relaxar
-Ouvir música que não gosto pra quebrar algum pensamento fantasioso
-Lógica pra cansar a mente e não pensar em fantasias (em especial aquele joguinho lá de completar quadrados com palavras chave, esqueci o nome)
-Bloqueadores (óbvio né? mas é bom relembrar)
-Se você por ventura não pode ficar sem youtube, facebook, instagram, e etc (em específico quem trabalha com publicidade e marketing) = Curtir coisas aleatórias que não tenham modelos humanos, tipo páginas de plantas de arquitetura e coisas automobilisticas.
-MMORPG: No caso, jogo um bem velho chamado "adventure quest" que existe desde 2005 e funciona a base de flash pra vocês terem ideia. Fico no máximo 1h nele.
-Dormir cedo/Acordar cedo
-Nova dica: Beber Água.
*
Problemas resolvidos até o momento, reboot iniciado no dia 1 de março de 2020
-Não assisto mais pornografia
-Não pratico MO pensando em pornografia
-Não prático MO fantasiando pessoas que nunca fiquei ou namorei ou que só conheço de vista
-Não tenho desejo por PMO.
-Minha imaginação, nesse âmbito não é mais tão fértil
-Perdi o desejo por mulheres transexuais. Não vejo como problema em alguém gostar de pessoas transgêneros, mas meu desejo por mulheres trans surgiu com a PMO e sem a PMO, o desejo foi embora.
Tempo total: 117 dias.
*
Reset do reboot de 117 dias
-MO relembrando uma relação que tive no dia anterior
*
Problemas que consigo evitar desde o dia 28 de junho, data na qual iniciei um reboot mais pesado
-Não tenho pensando/relembrado vídeos que eu assistia
-Não tenho desejo por MO fantasiosa
-Não fico mais me alimentando de "lembranças"
-Não consigo desejar PMO. Minha mente só consegue (por enquanto) se alimentar de lembranças, mas não tenho feito isso.
*
Os problemas que persistem
-Pequena ejaculação que acontece involuntariamente só de conversar virtualmente com segundas intenções... (Hipospermia ou EP, é um dos dois problemas, acredito eu)
-Mão involuntária no pênis.. Esse esta quase sob controle, mas não totalmente.
-Desconforto pela "abstinência" em menor grau, mas, o desconforto existe.

*
O que vou adotar pra tentar resolver o que persiste?
-Interação social: Em específico, ontem tomei a decisão de que não vou criar expectativa com ninguém e nem irei abordar nenhuma dama com segundas intenções. E se por ventura alguma der em cima de mim, vou evitar os assuntos que levem a teor sexual.
-Exercicios em casa: Flexão e Abdominais. É o que posso fazer nesse espaço reduzido
-Fortalecer meu controle mental via método AEIOU.

Objetivos e metas, o que espero quando me livrar em definitivo desse vício?
-Melhorar minha concentração e ter uma melhor produtividade profissional e acadêmica
-Que meu prazer sexual dependa única e exclusivamente do contato físico! Nada de imaginação ou lembranças de coisas que talvez, nunca mais se repitam.
-Não olhar alguma mulher pensando nela como uma potencial parceira sexual. Interagir, socializar e conversar normal.
-Ser um ser humano melhor. Atualmente me vejo como um pervertido sem vergonha, que passou anos alimentando uma indústria nefasta, como a pornográfica. Eu no mínimo, devo contribuir de alguma forma para a extinção da mesma. Não é só por mim, mas é também pelas atrizes e atores, que devem sofrer 100x mais que nós, viciados. Não é uma questão moralista desejar o fim da indústria pornográfica. É uma questão humanitária e de saúde pública.
-Tempo:A vida é curta demais pra ficar viciado em pornografia, fantasias, MO, ou lembranças que nunca mais irão voltar.

1° dia oficialmente limpo em todos os aspectos: Mente, corpo e alma. Dia muito especial para mim. Minha meta agora é bater 7 dias nesse modo de reboot. Por hora não vou estipular outras metas, vou adicionando uma por vez. Bom, espero conseguir! Boa sorte para todos nós!
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Edit: Bom, meu problema de ereção tem dominado minha mente, não paro de pensar nisso e não tem jeito. Terei que fazer um sacrifício forte e só de pensar nele me dói, mas tentarei levar essa pandemia e isolamento ao meu favor... 90 dias sem flertar. Conversar normal, e se o teor da conversa ficar sexual, cortar. Isso é basicamente o último gatilho que tenho. Eu já tinha dito isso em post anterior que faria isso, mas queria firmar o compromisso nesse post. Apesar das redes sociais não serem um problema, por hora não irei acessar elas também, só pra ninguém me ver online e mandar mensagem.
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E lembrando pessoal, cada reboot é único! Os 117 dias para mim foram o suficiente pra escapar da pornografia e fantasia, e claro, quem deu o golpe final nesses desejos foi minha ficante. Mas agora, pra me libertar de vez da última amarra que me prende e que talvez, poderia até me puxar de volta pra estaca 0, passarei uns meses sem flertar. Vamos dizer, que isso seria equivalente a um retiro espiritual em um templo budista, que inclusive, se não fosse a pandemia já teria procurado um.
Seguimos em frente a essa guerra infernal. Seguirei postando minhas experiências, sentimentos, ideias, enfim, eu espero que meu diário ajude outras pessoas.

Oficial: Preciso de um psicólogo ou psiquiatra. Vou no banheiro urinar e fico com medo de resetar devido a esse problema de ereção que tenho. O medo agora, é irracional.

Logan escreveu:Oficial: Preciso de um psicólogo ou psiquiatra. Vou no banheiro urinar e fico com medo de resetar devido a esse problema de ereção que tenho. O medo agora, é irracional.

Que coisa, sinal que está bem focado. Desculpe, queria poder somar algo massa em seus relatos mas hoje não estou em condições. Parabéns pelo seu primeiro dia no modo ultra hard! É incrível, e também obrigado pela força no meu diário. Fique com Deus amigo!

MegaDrive escreveu:

Logan escreveu:Oficial: Preciso de um psicólogo ou psiquiatra. Vou no banheiro urinar e fico com medo de resetar devido a esse problema de ereção que tenho. O medo agora, é irracional.

Que coisa, sinal que está bem focado. Desculpe, queria poder somar algo massa em seus relatos mas hoje não estou em condições. Parabéns pelo seu primeiro dia no modo ultra hard! É incrível, e também obrigado pela força no meu diário. Fique com Deus amigo!

Esfria a cabeça e tenta pensar naquela dica que dei la no diário, de pensar nos gatilhos, pois os piores passam despercebidos. Só parando e avaliando o momento que se descobre.

2 dias!

To me sentindo pressionado ao extremo nesse novo reboot, mas, não tenho escolha. Eu o adotei dessa forma por uma necessidade bem particular minha. As fantasias que eu tinha, eu estava quase "sentindo na pele" de tão fortes que estavam ficando. Hoje to bem longe disso, mas, o preço que esse reboot atual exige, é alto e ele também te esgota emocionalmente. Acredito que esse sentimento só esteja assim pois estou no começo, após 1 mês pelo menos, creio que me sentirei leve e em paz comigo mesmo. Bom, minha próxima meta é 7 dias. Por hora, só vou focar nela e se eu completar ela, vou aumentando aos poucos. Mas é isso, segundo dia e to esgotado mentalmente pela rigidez e cobrança extrema que faço comigo.

3 dias. Bem, sempre que sinto algum problema, venho correndo pra cá escrever qualquer coisa e visitar diários alheios. Aprendi muitas técnicas e desenvolvi outras olhando diários alheios. E também, dando dicas pra alguns, consigo até reabsorver o que aprendi, vendo de outro ângulo.

Bom, a pressão em mim tá forte, porque to atarefado com a faculdade e já perdi uns 2 trabalhos. Eu acredito que minha mente começou a me atormentar, já que esses problemas de ereção passou a me perturbar e é basicamente a única coisa que me separa de um reboot "completo". Passei a seguir rigorosamente o método AEIOU, pra me acalmar.

Logan escreveu:3 dias. Bem, sempre que sinto algum problema, venho correndo pra cá escrever qualquer coisa e visitar diários alheios. Aprendi muitas técnicas e desenvolvi outras olhando diários alheios. E também, dando dicas pra alguns, consigo até reabsorver o que aprendi, vendo de outro ângulo.

Bom, a pressão em mim tá forte, porque to atarefado com a faculdade e já perdi uns 2 trabalhos. Eu acredito que minha mente começou a me atormentar, já que esses problemas de ereção passou a me perturbar e é basicamente a única coisa que me separa de um reboot "completo". Passei a seguir rigorosamente o método AEIOU, pra me acalmar.

Baita aventura! Foda que as suas "quedas" na verdade são deslizes de pensamento. Muito ambiciosa essa sua tentativa. Vou perguntar de volta, como anda a questão de vontade em cima de pornografia? Depois de 120 e poucos dias sem, quanta força isso ainda consegue realizar em você? Acha que poderia viver sem bloqueadores? Abraço irmão, se cuide!

MegaDrive escreveu:
Baita aventura! Foda que as suas "quedas" na verdade são deslizes de pensamento. Muito ambiciosa essa sua tentativa. Vou perguntar de volta, como anda a questão de vontade em cima de pornografia? Depois de 120 e poucos dias sem, quanta força isso ainda consegue realizar em você? Acha que poderia viver sem bloqueadores? Abraço irmão, se cuide!

Não vou dizer que esta zerada, pois tem algumas cenas que relembro com certa frequência, mas não tem força pra me puxar de volta, nem pra me fazer querer praticar MO pensando nelas. O que eu acredito que tenha dado um golpe crítico na pornografia foi minha experiência real. pois passei quase que uma semana pensando nela. Mas agora, estou me precavendo para não ser refém de lembranças de coisas que talvez não se repitam, o foco é programar que minha dopamina venha da relação carnal. Sem lembranças ou filmes eróticos.

Sobre bloqueadores, tenho confiança pra tirar eles, mas, é um risco que prometi a mim mesmo nunca correr mesmo que eu me livre em definitivo desse vício. Inclusive, manterei também os bloqueadores de anúncios, devido a popups bem ruins que já me deparei.

Ok.. minha guerra mental está bem árdua. Tive um sintoma inédito, não sei se alguém já passou por isso, mas tive uma "falsa" sensação de orgasmo durante a noite. Basicamente tive a sensação de ter tido uma ereção, porém não aconteceu. (e felizmente não urinei na cama, ninguém merece algo assim depois de velho né)

O contexto: Tentando dormir e pensando nos malditos boletos da vida.
A sensação: Eu já estava quase adormecendo, ou já tinha, mas sei que não estava acordado, mas senti a falsa sensação do orgasmo. Como se eu tivesse fazendo MO, mas não tava fazendo nada e nem pensando. Enfim, acho que é minha mente querendo me forçar na marra a voltar pra velha fonte de dopamina.

Saudações, nobre Logan!

Nunca passei por essa falsa sensação de ter um O, mas algumas vezes entrei em um estado que sentia como se estivesse praticando M, nunca cheguei ao O, mas a sensação era de que eu estava ali no ato... Os pensamentos realmente são bem cruéis, mas são muitos anos com esse hábito ruim né, acredito que demore um pouco para que possamos nos desprender disso.

Continua firme aí, amigão. Estamos juntos.

Um abraço.

HarveySpecter escreveu:Saudações, nobre Logan!

Nunca passei por essa falsa sensação de ter um O, mas algumas vezes entrei em um estado que sentia como se estivesse praticando M, nunca cheguei ao O, mas a sensação era de que eu estava ali no ato... Os pensamentos realmente são bem cruéis, mas são muitos anos com esse hábito ruim né, acredito que demore um pouco para que possamos nos desprender disso.

Continua firme aí, amigão. Estamos juntos.

Um abraço.

Ola amigo, obrigado pelo comentário. Me fez pensar que durante o reboot podemos ser incomodados pelas nossas maiores fraquezas ou por aquilo que mais nos incomoda durante o reboot. O "o" tem me incomodado muito, dominando minha mente acho que resultou nessas falsas sensações. A "M" é algo que me perturba também, e aproveito pra registrar que hoje tive desejo por isso e foi um desejo forte, mesmo não tendo pensado em nada.

Bem, era óbvio que esse modelo de reboot não seria fácil, mas tenho esperanças que ele seja a libertação em definitivo.

Logan escreveu:Ok.. minha guerra mental está bem árdua. Tive um sintoma inédito, não sei se alguém já passou por isso, mas tive uma "falsa" sensação de orgasmo durante a noite. Basicamente tive a sensação de ter tido uma ereção, porém não aconteceu. (e felizmente não urinei na cama, ninguém merece algo assim depois de velho né)

O contexto: Tentando dormir e pensando nos malditos boletos da vida.
A sensação: Eu já estava quase adormecendo, ou já tinha, mas sei que não estava acordado, mas senti a falsa sensação do orgasmo. Como se eu tivesse fazendo MO, mas não tava fazendo nada e nem pensando. Enfim, acho que é minha mente querendo me forçar na marra a voltar pra velha fonte de dopamina.

Logan, nunca tive a sensação de orgasmos logo ao adormecer, mas o que costuma acontecer comigo é que quando estou consciente e 100% acordado consigo me livrar dos gatilhos e pensamentos de P. Mas basta eu adormecer levemente que parece que eles já vem como uma enxurrada, e eu acordo sentindo uma vontade bem forte e meio que irracional, como se estivesse esquecido do reboot e tudo mais.

JohnPaulJones escreveu:

Logan, nunca tive a sensação de orgasmos logo ao adormecer, mas o que costuma acontecer comigo é que quando estou consciente e 100% acordado consigo me livrar dos gatilhos e pensamentos de P. Mas basta eu adormecer levemente que parece que eles já vem como uma enxurrada, e eu acordo sentindo uma vontade bem forte e meio que irracional, como se estivesse esquecido do reboot e tudo mais.

Sim, perto de dormir me acontece algo parecido. Tem sido mais frequente comigo também, e é nessa parte que estou focando meu reboot novo.
Ficar só na abstinência de PMO para mim é ineficiente, por isso tenho feito uma guerra com a minha mente poluída.

Tive um reset de novo. Novamente uma pequeno O, mas, dessa vez acabei me deixando levar pelos pensamentos. Reiniciarei o contador no decorrer do dia, quando minha cabeça melhorar.

Logan escreveu:Tive um reset de novo. Novamente uma pequeno O, mas, dessa vez acabei me deixando levar pelos pensamentos. Reiniciarei o contador no decorrer do dia, quando minha cabeça melhorar.

Fase de aprendizado a adaptação. Desafio novo e difícil, deve levar muito tempo, e você já deve saber muito bem disso. Boa sorte cara, está mandando bem. É um nível de dificuldade que um dia ainda almejo praticar.

Força em sua luta amigo, você é capaz, jamais desista ou se entregue. Tmj e um abraço.

Voltei. Tive reset fortes. Me masturbei com lembranças, durante vários dias seguidos. Sem pornografia pelo menos. Mas, começar do 0. Reiniciar tudo como se fosse o primeiro reboot. Posteriormente adoto um contador novo e explico melhor. Mas é isso, desistir não é opção.

Fala, Logan!

Não desanime, cara! A jornada é cheia de altos e baixos, e ter quedas é normal. Eu mesmo já perdi as contas de quantas vezes eu recaí kkk. Só de não ter sido MO com pornografia já é uma baita evolução.

Acompanhando seu diário, meu caro!

Forte abraço.

E aí Logan,

Senti sua falta, amigo. Você é determinado, você consegue!

Um grande abraço!

Logan escreveu:Voltei. Tive reset fortes. Me masturbei com lembranças, durante vários dias seguidos. Sem pornografia pelo menos. Mas, começar do 0. Reiniciar tudo como se fosse o primeiro reboot. Posteriormente adoto um contador novo e explico melhor. Mas é isso, desistir não é opção.

Fala logan, é isso ai, bola pra frente, a partir de agora é viver uma vida longe do vício. Torço por você, um abraço.