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Benedito
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21/11/2017, 09:51
Bom dia,

Este será meu diário onde pretendo colocar minhas considerações e contar com o forte apoio que encontramos aqui no forum.

Sou do Mato Grosso do Sul e tenho 38 anos. Trabalho com agronegócios e tenho mulher e dois filhos.

Sempre tive a consciência de que gostava mais de masturbação do que as outras pessoas e nunca tinha sentido que isso era um problema. No ano passado estava passando por uma fase de frustrações e percebi que estava canalizando para um lado muito pesado, bastante comum nesses casos. Comecei a me isolar e me masturbar várias vezes ao dia, sempre com pornografia que tinha que ser sempre nova.

Cheguei ao ponto de ter dificuldades de ereção. Foi quando pesquisei sobre o assunto e estudei um pouco sobre formas de reset. Comecei ao redor de maio e consegui observar excelentes resultados após uns 60 dias, o que me animou bastante. Depois passei para uma fase bastante tranquila, tanto na vida pessoal como na profissional e mantive uma distância segura da pornografia.

Já de uns dois meses para cá, tenho percebido que a vontade de navegar por sites xxx vinha crescendo e me deu bastante medo. O que era apenas uma recreação de um ou dois dias na semana veio crescendo rapidamente e então eu pesquisei e encontrei vocês.

Não será fácil escrever aqui, mas creio que esse seja u excelente modo de me ajudar e ajudar,quem sabe, outras pessoas.
Sócrates
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21/11/2017, 10:14
Seja bem vindo amigo.. aqui estamos no mesmo barco..
Eu não entendi muito bem. Vc está desde maio sem PMO ou vc recaiu?.
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Benedito
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21/11/2017, 10:47
Eu recaí, primeiro de forma bem esporádica e depois foi aumentando até quase voltar ao estado de antigamente.

Meu diário será um forma de não chegar mais no fundo do poço.

Minha última recaída foi ontem

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21/11/2017, 11:07
Olá Benedito.

Sejam bem-vindo. Aqui é o lugar certo para você renovar suas energias. O pessoal é muito receptivo e ninguém julga. Todos sabem das dificuldades em enfrentar o vício em PMO. Há vários passos importantes a serem seguidos. Em breve, algum membro do fórum irá postar em seu diário com as recomendações principais.  

Não desista. Siga firme.

Um abraço!

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Diário de Benedito Empty Bem vindo!

21/11/2017, 13:21
Benedito, seja bem vindo a este forum

Deixo aqui algumas dicas para conseguir vencer esta batalha:

1 - Veja os vídeos do Gary Wilson. Irá dar-lhe uma visão teórico-prática do que você está enfrentando. Os vídeos estão em: http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/

2 - Leia o ebook do Projeto. Eu li o ebook num só dia, achei que é uma excelente ajuda para iniciar este processo e entender alguns dos passos.
Versão gratuita: https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view
Poderá também optar por comprar a outra versão, mais completa.
Versão Paga: http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

3- Instale os bloqueadores. Os blocks são fundamentais para dificultar e tornar mais difícil o acesso a este lixo da PMO. Temos tópicos específicos e muita gente que entende bem sobre bloqueadores,

4 - Devemos substituir o prazer da pornografia por outros prazeres saudáveis. Assim seu cérebro irá buscar dopamina em outros afazeres (musculação, leitura, caminhada, socialização, etc.).

5 - Aqui será o seu diário, escreva aqui, pelo menos uma vez ao dia no primeiro mês, para que os rebooters possam te acompanhar e oferecer dicas importantes sobre o método como parar.

6 - Escreva no diário dos outros também. Não se acanhe. Ajudará outras pessoas, ao mesmo tempo que será ajudado.

7 - Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://www.comoparar.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

8 - Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: https://www.comoparar.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas


O objectivo do reboot é ter sexo e sentir o prazer por meios naturais e não meios artificiais (Pornografia, masturbação. etc). Irá enfrentar momentos bons e momentos menos bons durante o reboot, mas no final valerá a pena.

Dou também um conselho, e é algo que a mim me ajudou muito, lêr o máximos de diários possivel para podermos aprender com eles. E não esquecer as secção "histórias de sucesso". Podemos assim antecipar eventuais problemas e aprender com rebooters que conseguiram à primeira, com aqueles que falharam e se re-ergueram, e com aqueles que tentam e tentam e não desistem.

Da minha parte, desejo que tudo corra bem, e espero daqui a 90 dias ve-lo no pódio. Como irá constatar, aqui somos todos iguais e une-nos uma mesma causa.


Abraço do Paulo Jorge

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Benedito
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23/11/2017, 06:46
Bom dia, amigos.
Estou entrando no terceiro dia. Ao contrário das outras vezes que eu parei, dessa vez me sinto mais consciente do que vai acontecer. Não tenho mais tanta ansiedade.
Essa noite tive ereções durante a noite toda. O sexo já foi bastante agradável. Agora é vigiar, como eu não estava numa fase muito ruim os resultados no sexo podem vir mais cedo. Não posso achar que já estou bem.
Abraços

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23/11/2017, 09:11
sua historia se parece com a minha. eu fui casado e nunca tive problemas em falar pra mulher que assistia pornografia. assistiamos juntos, teve até uma vez que eu a surpreendi assistindo sozinha Very Happy Very Happy Very Happy . O ponto que eu quero chegar é que com minha ex mulher eu consegui me abrir e falar que tinha um problema de vício em PMO e que ela teria que me ajudar. se tiver essa liberdade também aconselharia a conversar com sua esposa e relatar que esta passando por isso e que seria muito mais fácil ter o apoio dela.

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Benedito
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23/11/2017, 09:38
Amigo,

No ano passado, logo que eu iniciei o primeiro reboot, ela acompanhou comigo e me ajudou bastante. Até que chegou um dia que o assunto saiu de pauta. Neste segundo momento não comentei nada com elea por um motivo simples.

Ela tem andado cansada e sem ânimo para o sexo. Tive medo de que ela pensasse que eu voltei à pornografia por causa disso.

Abraço,

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23/11/2017, 12:29
Fala Benedito.

Como  vai o reboot cara? Bacana que já tenha tentado antes. Eu sou velho aqui no fórum, mas não consegui completar. Tomara que você consiga deslanchar de cara!

Abraços!


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24/11/2017, 08:00
Ontem a noite estive bem perto de desistir. Eu e minha mulher brigamos e eu senti que tudo isso não tem sentido.

É uma situação difícil, ainda bem que no momento de dúvida eu preferi esperar um pouco mais.

Vamos ver como vai hoje

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24/11/2017, 11:45
Bom dia amigo.. Tem sentido sim, tem todo o sentido vc futuramente quando tiver a muitos dias sem PMO verá como sua vida se transformou depois que seu esse passo. Amigo se concentre no seu Reebot. vc completando ele verá que até a sua relação com sua esposa vai mudar, mas se não mudar vc não vai sofrer tanto pq estará bem consigo mesmo. Esse vício maldito mata o homem que existe em nós, faz da gente seres froxos e sem vontade. Olhe pra si e fale EU NAO VOU CAIR, NAO PRECISO DISSO NA MINHA VIDA. Força amigo!
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24/11/2017, 15:44
Valeu, Socrates.

Já fizemos as pazes e a sensação de não ter caído é excelente.

Mais uma vez encontro apoio aqui.

Abraços.

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26/11/2017, 13:09
Ontem foi tranquilo. Um dia quase inteiro dedicado ao esporte. Nem consegui ter relações com minha mulher, de tão cansado.

Hoje cedo fui a missa. Depois de quase 20 anos, senti vontade de procurar a igreja. No fim, acho que o processo de mudança deve Sr completo.

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27/11/2017, 16:32
Uma semana.

Estou até com medo de comemorar o quanto ainda esta tranquilo.

Como dessa vez não tem a ansiedade de esperar as coisas começarem a funcionar, tudo vai indo de forma mais fluída.

As ereções são boas, a vontade de assistir porno estão controladas.

Até aqui tudo bem, Graças a Deus.

Uma ótima semana a todos.

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29/11/2017, 19:38
Mais dois dias tranquilos. Sexo com sabor de namoro. Falei com ela sobre quase ter caído de novo e voltado a tentar o reset. O apoio dela ajuda muito.

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30/11/2017, 09:41
Benedito escreveu:Ontem foi tranquilo. Um dia quase inteiro dedicado ao esporte. Nem consegui ter relações com minha mulher, de tão cansado.

Hoje cedo fui a missa. Depois de quase 20 anos, senti vontade de procurar a igreja. No fim, acho que o processo de mudança deve Sr completo.
Que ótimo, cara! Esporte é dopamina purinha hahahahaha! Seu corpo saiu de lá saciado.

Desenvolver a espiritualidade ajuda bastante também o reboot. Confiar em um ser superior, acreditar que Ele está de braços abertos para nos ajudar, torna-se uma ferramenta eficaz, na medida em que isso ande alinhado com os preceitos do reboot.

Tá show, man!


Benedito escreveu:Uma semana.

Estou até com medo de comemorar o quanto ainda esta tranquilo. 

Como dessa vez não tem a ansiedade de esperar as coisas começarem a funcionar, tudo vai indo de forma mais fluída. 

As ereções são boas, a vontade de assistir porno estão controladas. 

Até aqui tudo bem, Graças a Deus.

Uma ótima semana a todos.
É isso aí, mano. Ansiedade só atrapalha. Paciência é uma virtude, e ela é o quarto passo do cumprimento do reboot.


Benedito escreveu:Mais dois dias tranquilos. Sexo com sabor de namoro. Falei com ela sobre quase ter caído de novo e voltado a tentar o reset. O apoio dela ajuda muito.
Parabéns pelo sexo aí, mano! É bom demais ver o início dos resultados do reboot. Isso é só o começo, mais um motivo para se manter firme e vigilante. O reboot compensa, a PMO não. Abração.

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4/12/2017, 00:10
Boa noite, amigos. Estou aqui agora pelo principal motivo de enganar a vontade de cair. Hoje o dia foi de descanso, apenas uma ajeitada na casa com sexo no meio da tarde e cinema com a família. E mesmo assim, estou a mais de uma hora com uma vontade crescente de me masturbar. Eu até tinha me proposto a me afastar apenas da pornografia, seguindo com a masturbação..

Mas já estou mais convencido que parar com tudo seja o melhor. Vindo agora aqui, sei que terei motivos pra continuar. Obrigado

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4/12/2017, 00:22
Sim, não tenhas duvidas que deves mesmo parar com a masturbação pois a mesma numa fase inicial do reboot é um enorme gatilho para o retorno à P e às fantasias. Será possível alguém num processo inicial do reboot se masturbar sem fantasiar? sinceramente não me parece de todo possível...

Masturbação poderá acontecer, e sem fantasiar, já num processo muito avançado do reboot mas só em situações muito especiais. Mas cada caso é um caso.

Força, e devagarinho, dando um passo de cada vez, chegarás ao pódio.

Abraço

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5/12/2017, 16:02
O contador me diz que já estou pelas duas semanas, isso me parece muito bom...

Hoje estava pensando nas diferenças de método entre as outras vezes que eu tentei parar e agora. Da primeira vez eu até sabia de outras experiencias, de outras pessoas que davam seu testemunho mas nada se compara a contar com o apoio e a experiencia de vcs aqui do fórum.

A outra, que eu considero primordial é que eu tenho reencontrado a minha fé nesses últimos meses. Ter retornado à igreja, voltado a rezar tem me tornado uma pessoa com mais sentido na vida. Quando eu me dizia Ateu, faltava um motivo final, agora não.

Ontem, depois de deixar as crianças no Judô e com a minha mulher viajando, me vi naquela velha situação de casa vazia e nada pra fazer. De repente uma ansiedade enorme tomou conta de mim, TV, livro, video game, nada me distraia.

Foi então que eu fiz algo que há anos eu não fazia, eu rezei. Claro que eu tenho voltado a rezar e tal.. mas nada como ontem. Não foi um pedido de desespero, na verdade eu agradeci por tudo o que tem acontecido e agradeci por não cair de novo.

Depois que eu levantei, simplesmente não fazia mais sentido pensar em PMO, foi apenas sentar, abrir um bom livro e esperar a hora de buscar as crianças.

Longe de mim pregar aqui, não é o lugar. Mas não poderia deixar de dizer o que serviu para mim, naquela casa vazia.

Abraços,

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8/12/2017, 09:03
Dia 17.

Hoje de manhã estava pensando nos efeitos secundários do reboot.

Uma certa sensação de ser possível controlar outros impulsos, uma vez que eu estou controlando o pior deles que era a pornografia. Então decidi colocar na minha vida uma regra de controle maior, mais ampla. Eu já estava consertando minha vida religiosa mas falhando com o cuidado com o corpo.

Apesar de frequentar a academia, minha alimentação estava uma droga e meu sono não está muito bem cuidado.

A partir de hoje farei de mim um exemplo de comedimento. Nada de dietas radicais, corridas de 15 km, apenas a adoção da prudência nos meus modos.

Um abraço a todos.

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9/12/2017, 00:24
Ficar em casa sozinho é das coisas mais difíceis para um viciado em pornografia. Então no inicio do reboot é algo mesmo a evitar...

Aquela ansiedade quase nos devora, ficamos apavorados sem saber o que fazer. Antes tínhamos o nosso passatempo favorito, PMO!! E agora que fazer? Lembro-me dos primeiros dias, a minha mão ia directa para dentro das minhas calças, as fantasias pareciam querer entrar na minha cabeça! Depois lentamente vamos controlando isso, com muita força de vontade e com muito sofrimento vamos reiniciando o nosso cérebro.

Força, Benedito. Um dia de cada vez!

Abraço!!


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13/12/2017, 10:10
Um bom dia a todos.

Eu já tinha comentado sobre isso anteriormente e agora, depois de meditar um pouco mais, quero relatar a força de uma mudança quando ela vem de forma mais completa, ou pelo menos em mais de uma área da vida.

Não consigo identificar o que foi o "start", talvez tenha sido mesmo parar com a pornografia.

De todo modo, ter voltado a ter uma religião me ajudou bastante me dando uma força (além de uma noção de estar sendo "vigiado" hehe).

O caso é que depois de voltar para a igreja e controlar o acesso à Pornografia, achei que era um passo normal iniciar uma dieta. A novidade dessa vez é que eu não voltei para a dieta Paleo, nem jejum intermitente ou algo radical do tipo. Eu simplesmente transformei minha refeição num momento de quase meditação.

Parece que uma Forte auto estima tomou conta de mim e simplesmente não faz sentido descuidar do meu corpo me entupindo de comida, bebida ou qualquer coisa do tipo. Passei a saborear os alimentos me concentrando no sabor e descobri coisas incríveis, como por exemplo, eu não gosto tanto assim de café, apesar de sempre tomar litros.

A outra é que eu parei de consumir tabaco (eu mascava), também não pareceu fazer sentido para mim.

Me sinto bem, me sinto no controle. São apenas 21 dias e já me sinto assim...

Desejo a todos um ótimo dia.

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13/12/2017, 10:34
Olá Benedito.

Cara, esse seu relato acerca do café é bem interessante. Eu tenho impressão que eu também não gosto de café. Tomo mais como uma fuga. Uma tentativa de distração. Enfim, bem interessante esse ponto.

Eu vou tentar comer prestando atenção nos sabores. Quando estou comendo, geralmente estou pensando em algo aleatório. Nunca concentração atenção na comida propriamente dita.

Força e parabéns pela marca!

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13/12/2017, 10:44
Valeu, corredor. Vc é um dos meus "gurus involuntários aqui" sempre sigo seus posts. Se me permite, te sugiro dar uma olhada em alguns vídeos sobre mindfull eating, é um assunto interessante.

Outra marca que eu gostaria de dividir é que estou há uma semana sem Facebook ou Twitter.

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