Aprendendo a viver

Exatamente, Riot. Parece tudo mais fácil agora. Eu sei que pode acontecer, mas parece que não me pertence mais o hábito. Ontem fiquei sozinho em casa após chegar do trabalho. Fiquei horas até minha família chegar. Em outros tempos eu teria ido em busca de P, de alguma mulher para, fantasiando, me masturbar. Ontem não. Fui estudar inglês, ler, escutar música. É outra vida, entende? E não foi forçado. A vontade foi pequena, fácil de reprimir. Não pretendo voltar ao que era antes. Tamo junto na caminhada, meu amigo. 31 dias sem PMO!

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Cheguei ao 31º dia. Lendo o livro Vício em Pornografia Como Parar?, verifiquei que tive HOCD. Sim, tenho que admitir que tive isso. A busca por prazer era constante. Os vídeos normais não satisfaziam mais. Recorri aos transexuais, pois eram os mais parecidos com mulheres. Eu me identifico muito com o que ocorre com os viciados em PMO. O interessante foi demorar a me aceitar como tal. Foram 32 anos de M. Parece que desperdicei tanta energia criativa para isso. Eu lembro como me deliciava com os primeiros chats, batepapos, msn, até chegar no whatsapp. Eu sempre deixei de estudar, ler mais, para ficar no computador teclando e fantasiando e vendo P e terminando tudo com a M. Fico triste de ver tantas oportunidades perdidas, tantas irritações tolas, tantas brigas sem necessidade com minha esposa e filhos. Fico triste sim, mas, ao mesmo tempo, feliz por ter despertado. Aceito que sou viciado em P. Eu me perdoo também. Preciso estar bem comigo mesmo para recomeçar a minha trajetória nessa vida. Não ficarei me lamentando, me fazendo de vítima. Vou é cuidar do meu presente, para construir um futuro melhor. Me sinto muito fortalecido, espiritualmente falando. Sei que estou ainda na caminhada, mas estou lutando cada dia, matando um leão por dia. E o fórum está sendo muito importante para mim! A força vindo de todos está sendo fundamental Espero não desapontá-los. Abraços a todos!

Cheguei ao 31º dia. Lendo o livro Vício em Pornografia Como Parar?, verifiquei que tive HOCD. Sim, tenho que admitir que tive isso. A busca por prazer era constante. Os vídeos normais não satisfaziam mais. Recorri aos transexuais, pois eram os mais parecidos com mulheres. Eu me identifico muito com o que ocorre com os viciados em PMO. O interessante foi demorar a me aceitar como tal. Foram 32 anos de M. Parece que desperdicei tanta energia criativa para isso. Eu lembro como me deliciava com os primeiros chats, batepapos, msn, até chegar no whatsapp. Eu sempre deixei de estudar, ler mais, para ficar no computador teclando e fantasiando e vendo P e terminando tudo com a M. Fico triste de ver tantas oportunidades perdidas, tantas irritações tolas, tantas brigas sem necessidade com minha esposa e filhos. Fico triste sim, mas, ao mesmo tempo, feliz por ter despertado. Aceito que sou viciado em P. Eu me perdoo também. Preciso estar bem comigo mesmo para recomeçar a minha trajetória nessa vida. Não ficarei me lamentando, me fazendo de vítima. Vou é cuidar do meu presente, para construir um futuro melhor. Me sinto muito fortalecido, espiritualmente falando. Sei que estou ainda na caminhada, mas estou lutando cada dia, matando um leão por dia. E o fórum está sendo muito importante para mim! A força vindo de todos está sendo fundamental Espero não desapontá-los. Abraços a todos!

E ai Han, Beleza, Legal da sua parte cara compartilhar isso com a gente, e é isso ai, parar com o vicio gera autoconhecimento, e espiritualmente a gente cresce, olhar pro passado não vai mudar nada, o importante é continuar batalhando a cada dia, lutando por você e seus ideais. Os caras aqui do Fórum são realmente amigos de verdade, pessoas que a gente não conhece pessoalmente mas que quer realmente ajudar, tenho muitos amigos que não ajudariam e não entenderiam como os caras daqui entendem e nos ajudam, saiba que você também tem me ajudado muito com sua historia e me inspirado, dado forças e animo. Obrigado por partilhar sua batalha.
Tamo junto
Grande abraço

Sabe, Carvalho, não é fácil admitir fracassos, fraquezas. Tendemos a parecer fortes, invencíveis, passando a imagem de pai exemplar, marido virtuoso, etc. E dizer a si mesmo que não é assim é muito difícil. O mais difícil é expor publicamente. Por isso que nos tornamos, aqui no fórum, todos amigos de jornada, pois nos tornamos confidentes daquilo que mais nos aflige. E nos entendemos, somos compreensivos, nos respeitamos, aceitamos a velocidade de cada um e estamos sempre nos incentivando. Gostei de quando você falou do autoconhecimento. Estou descobrindo isso agora. É muito importante. Sabe, essa jornada para o nosso interior é muito importante. Muitos vivem vidas vazias por causa desse distanciamento consigo mesmos. Por isso tenho ressalvas com as redes sociais, facebook, instagram, whatsapp, etc, pois nos faz valorizar só a vaidade, a beleza exterior, o consumismo, o sexismo, e esquecemos a nossa beleza interior. Pode contar comigo sempre, camarada. Forte abraço para você todo os companheiros de reboot!

Parabéns pela marca e pela atitude! É isso aí.

PArabens Han, que 2018 seje o ano de sua vitória, que você consiga sair deste mal e trilhar os caminhos de Cristo. Parabens continue assim, as recompensas que teve até agora são merecidas.

Parabéns, Han! Não só pelos 31 dias de reboot, mas também pela humildade e extrema coragem de expor aqui questões tão íntimas.

Isso não só é honesto e corajoso, mas também terapêutico para você, pois você se liberta de um monte de algemas e amarras e auxilia na nossa libertação também.

No pathwork eu aprendi que, quanto mais inconsciente e escondida é uma coisa, mais poderosa é a sua ação em nossas vidas.

Quando você, além de se dar conta, também expõe essas mazelas, faz com que todo o poder compulsivo que elas tinham sobre você seja eliminado.

Parabéns, amigo! Fico muito feliz por você!

Han_Solo72 escreveu:Cheguei ao 31º dia. Lendo o livro Vício em Pornografia Como Parar?, verifiquei que tive HOCD. Sim, tenho que admitir que tive isso. A busca por prazer era constante. Os vídeos normais não satisfaziam mais. Recorri aos transexuais, pois eram os mais parecidos com mulheres. Eu me identifico muito com o que ocorre com os viciados em PMO. O interessante foi demorar a me aceitar como tal. Foram 32 anos de M. Parece que desperdicei tanta energia criativa para isso. Eu lembro como me deliciava com os primeiros chats, batepapos, msn, até chegar no whatsapp. Eu sempre deixei de estudar, ler mais, para ficar no computador teclando e fantasiando e vendo P e terminando tudo com a M. Fico triste de ver tantas oportunidades perdidas, tantas irritações tolas, tantas brigas sem necessidade com minha esposa e filhos. Fico triste sim, mas, ao mesmo tempo, feliz por ter despertado. Aceito que sou viciado em P. Eu me perdoo também. Preciso estar bem comigo mesmo para recomeçar a minha trajetória nessa vida. Não ficarei me lamentando, me fazendo de vítima. Vou é cuidar do meu presente, para construir um futuro melhor. Me sinto muito fortalecido, espiritualmente falando. Sei que estou ainda na caminhada, mas estou lutando cada dia, matando um leão por dia. E o fórum está sendo muito importante para mim! A força vindo de todos está sendo fundamental Espero não desapontá-los. Abraços a todos!

Olá!

Parabéns pelos 31 dias longe do vício, é uma ótima marca!

*A mensagem citada acima que você postou foi fundida ao diário que você já havia criado (título do diário: Aprendendo a viver). Sempre clique em Responder ao tópico para dar continuidade do seus relatos neste diário. Assim, as pessoas podem conhecer melhor a sua luta contra o vício em pornografia e te ajudar da forma mais adequada de acordo com os seus relatos anteriores, além de manter o fórum mais organizado.

Abraço.

Muito obrigado, CTroy!
Estou no 32° dia de reboot.
Gostaria de dar um testemunho de como a minha vida sexual com a minha esposa melhorou depois do reboot. Além do aumento da frequência, melhorou a qualidade do carinho! Estamos mais próximos, mais pacientes um com o outro, ou seja, estamos mais enamorados! A felicidade que sinto é enorme! Vale a pena o reboot! Vale muito a pena! Não desistam! Obrigado aos amigos pelo apoio constante nessa caminhada! Forte abraço!

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E ai Han, Beleza?
Parabéns por mais um dia cara, logo logo ta 90...180...600...
Cara, sobre o que disse por ultimo, vejo a mesma coisa, meu relacionamento esta bem melhor, estamos mais companheiros do que nunca, e isso faz muito bem pra gente.
Grade abraço e força pra mais um dia.

Olá, amigos! Esse é o 33º dia de reboot. É engraçado como os velhos hábitos sempre insistem em voltar. Ontem, novamente, a vontadezinha de se tocar, a conversa com uma "amiga" sendo conduzida para algo mais picante, a fantasia na cabeça!! Aí, você se dá conta que não pode ceder, que está em processo de recuperação de um vício, que não pode continuar, que seria um retrocesso continuar com aquilo, que tanto esforço foi feito até chegar ali...aí você para com tudo, volta a atenção para algo diferente, muda o foco, e a coisa acaba ali mesmo. A sensação depois é um misto de fracasso e vitória, pois a gente acha que isso não voltaria a acontecer, mas volta, e acabamos cedendo no início. E de vitória, por ter conseguido sair do dos pensamentos de sexo, da PMO e ter voltado para as tarefas do dia a dia. Vamos em frente!

Parabéns, Han! A filosofia é essa mesma: MUDAR O FOCO assim que a fantasia aparecer para que ela não crie raízes ( pois pode ser tarde demais).

Não se recrimine, contudo, se ame, se aceite e se perdoe com fantasia e tudo.

As fantasias não nascem do nada. Nós não somos pervertidos. Elas têm uma boa razão para surgirem. Eu por exemplo, que já tenho quase dois anos de reboot muito raramente fantasio, mas às vezes acontece. Felizmente, quando você já tem uma longa estrada a fantasia já não lhe excita tanto e você pode ainda mais facilmente mudar o foco. Vou dar 2 exemplos:

1. Ia pegar o elevador do hospital onde trabalho e, quando dei por mim, um filme pornô começou a se desenrolar minha mente. Obviamente CANCELEI IMEDIATAMENTE a fantasia. Contudo, escaneei retrospectivamente os meus pensamentos e percebi que tinha acabado de olhar com desejo uma mulher de vestidinho curto que tinha passado ao meu lado.
Foi tudo muito rápido, questão de milionésimos de segundo de um gatilho até a fantasia.

2. Ainda agora, assim que acordei, vieram imagens de sexo grupal na minha mente. MUDEI O FOCO imediatamente. Contudo, procurei estudar qual a NECESSIDADE REAL minha que não estava satisfeita.
Bom... à tarde terei que resolver um problema burocrático num cartório em Camaragibe, aonde o vento faz a volta e em seguida darei plantão à noite.
A minha mente simplesmente divagou buscando algum tipo de fantasia para lidar com a frustração.

Então resumindo:

As fantasias surgem ou em resposta a gatilhos ( secar uma mulher atraente na rua) ou diante de uma NECESSIDADE REAL não satisfeita (sono, cansaço, frustração, tédio, ansiedade).

No caso do vício, quando usávamos as fantasias e a PMO para lidar com as dores e chatices do dia a dia, realmente conseguíamos, mas acabávamos, devido à falta de dopamina, ficando ainda mais irritadiços e entediados, perpetuando o ciclo vicioso.

Fala Han_Solo72,

pelo que vejo no seus post's você está super feliz com o novo homem que se tornou, homem que ama e cuida da esposa. Não sei qual a relação que você possui com essa "amiga", mas se é uma pessoa que pode fazer você recair, acho melhor você se afastar dela, pois a felicidade alheia e a felicidade de uma família é, em nosso tempo, motivo para muita inveja.

Viva com sua família, seja feliz com ela, pois assim você terá alegria em sua alma.

Olá, Antônio71 e A Vontade de Mudar! Olha, ontem foi muito difícil. Fiquei de papo com a tal amiga e foi muito duro, pois convivi com aquelas sensações e vontades que sempre tive. Consegui suportar, mas atraiu fantasias. Eu vou me afastar. Tenho! É meu ponto fraco! Hoje é o 34° dia de reboot. Preciso continuar a caminhada. Outra coisa, fiquei mais impaciente ontem. Com essa estória toda do papo com a amiga, fiquei mais impaciente com a minha esposa. Ela não merece!!! Obrigado pelos conselhos!!! Não podemos nunca achar que já conseguimos sair do vício. Vamos a mais um dia, mas muito mais fortalecido com a experiência de cada dia!!! Forte abraço!!

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Oi, Han, bom dia! Eu fiz um acróstico sobre como lidarmos com fantasias. O importante é que não adianta combatermos as fantasias diretamente pois quanto mais a gente pede para alguém não pensar num elefante rosa com bolinhas brancas, mais a pessoa pensa. Precisamos, sim, dá alguma coisa para nossa mente se distrair. Então, eu uso o acróstico abaixo nas minhas palestras sobre sexualidade e aplico com muito sucesso em mim mesmo, no meu próprio reboot já que eu sempre tive muitos problemas com fantasias.

O acróstico é SENTIR:

Serviços - fazer alguma atividade e se concentrar nela. Isso inclui desde lavar a louça até exercícios físicos.

Entrega: entregar-se ao AGORA. Mindfuness. Perceber o que está ouvindo, cheirando, tocando e vendo AGORA. Quando vamos para dentro Respirar profundamente também ajuda.

Necessidades: é aquilo que falei na outra postagem: toda fantasia esconde um necessidade não preenchida: sono, conexão, diversão...

Transcendência: orar e meditar conforme a religião que você achar melhor. Uma meditação que sempre faço é respirar profundamente repetindo o mantra so-hum (que significa "eu sou" em sânscrito e se pronuncia "sôrran". Faz mentalmente o sô quando inspirar e o ran quando expira.

Integridade: é aquele lance que falei sobre destruir as pontes e queimar os barcos que nos ligam à pornografia.

Relacionamentos: tá pensando em sacanagem? Arrume um amigo para conversar ou poste alguma coisa nesse fórum: A FANTASIA SOME NA HORA.

É isso Han. Um abração e boa recuperação.

Meu amigo Han_solo... Vou ser breve, mas deixa te falar uma coisa, essa "amiga" que te faz balançar no reboot, ja era pra te se livrado, pois, acho que vc nao tem pretensão de ter algo real com ela e o virtual é nosso grande problema. Meu amigo resolva logo isso, talvez nos primeiros dias sinta falta, mas depois passa.

Sim, Buscando a Paz, vou cortar dos contatos a "amiga". O importante sou eu agora, me desvencilhando desses gatilhos. Serei mais atento com isso!
Muito obrigado, Antônio71. Sensacional seu acróstico!!! Me fez refletir muito, muito mesmo. Estou praticando mindfulness! Forte abraço, meu amigo!

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Há um tempo atrás passei por uma situação parecida, tinha uma amiga no trabalho que não queria nada comigo, mas por questões de ego por eu ser bem mais jovem e atrair bastante mulheres na empresa ela estava sempre me instigando a demonstrar interesse nela, muitas vezes ela tentava me excitar mesmo (ficava esfregando, colocando a mão de forma bem sensual), mas era só pra mostrar pras outras que podia me ter na hora que quisesse. Isso estava me prejudicando muito pessoalmente pois na época eu ainda estava namorando , já lutava contra PMO e isso me fazia fantasiar muito com ela, e sou religioso. Eu cortei totalmente as intimidades com ela, pra não ficar ferrado por causa dos caprichos dela. Valeu brother, daqui a pouco estaremos livres dos malefícios de vício completamente.

E parabéns pelos 35 dias!

Obrigado, Manhatan! São os 35 dias mais extraordinários da minha vida! Sabe, parece que essas tentações nos procuram, né??? Mas você está certo. Irei me afastar. Por causa da tal amiga, trabalhei muito mal na sexta-feira, com um rendimento pífio. Irei evitar esse gatilho!! O importante é que estamos mudando nosso comportamento para melhor. Parabéns por ter atingido tantos dias de reboot. Vamos continuar com determinação a nossa caminhada!! Forte abraço!

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Bom dia, Han_Solo72

gostei de ver a sua força de vontade, é isso ai, abandone essa "amiga" que só lhe prejudica, foco na sua recuperação como ser humano, viva plenamente, sinta aquilo que importa...

Siga, persista e vença...

Continue assim cara, 35 dias??? Continue que seu desempenho anda muito bem.
O mestre Antônio71 disse tudo e um pouco mais, siga essas dicas que o sucesso é questão de tempo. Se precisar pode contar conosco.

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Parabéns, Han, pelos 35 dias! Você é um dos rebooters mais disciplinados e mais empenhados desse fórum! É uma fonte de inspiração para os demais!

36° dia!!! A vida mudou completamente. Acreditem, eu agora me sinto com forças para mudar outros hábitos ruins que possuo. Uma das coisas que adquirimos com o reboot é a autoconfiança! Me sinto com esse sentimento de que posso me dominar, dominar o vício. Claro, sou consciente de que a caminhada está em andamento, mas que vou conseguir! Não tenho mais os sonhos que me visitavam cada noite ao dormir. Gente, são anos tendo as fantasias sexuais antes de dormir. Hoje elas não surgem mais. É impressionante!!! Obrigado, Antônio71, pela força e amizade. Devo muito a você!! Obrigado, companheiros de fórum, pelos estímulo, respeito e consideração para comigo! Vamos em frente, matando um leão por dia!!!

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