''O novo crescimento não pode existir, sem primeiro, a destruição do velho''

E aí galera tudo bem com vocês, só vim aqui para dizer que estou acompanhando vocês e que estou alguns dias limpos mas começarei a relatar à partir do dia 01/04 que será Páscoa.

Deixarei um vídeo que melhorou meu dia parece que foi feito para mim..e antes que eu esqueça valeu por comentar James Hetfield

E aí brother, como que tu tá?

manhatan escreveu:E aí brother, como que tu tá?

Estou bem grande amigo

E aí caros rebooters tudo certo ?
Essa parte irei falar do tempo em que fiquei em hiato do diário e também do fórum , que corresponde ao período de 19/03 a 31/03.

-Vamos lá nesse tempo eu recaí em um dia e voltava em outro , até aí normal .Só que eu comecei a TESTAR as diferentes ações e recompensas que me fazia ter menos vontade de ver material porno.

No dia 19/03 eu vi que recompensas como comidas que você gosta dão a sensação que o reboot  está indo bem somente no momento em que você está se saciando.
Então eu refiz esse teste com sistema de recompensas nos dias 21/03 e 22/03 .
E posso concluir que recaí mesmo assim pois após ser recompensado a vontade de recaí permanece á mesma que anteriormente

No dia  21/03 eu comecei a notar que atividades físicas ajudam muito a fazer a vontade de recaí diminuir , porém é dificil de manter a regulação do sono .
eu fiz esse teste 23, 26,28 e 30 e vi que com os treinos a noite meu sono fica pertubado e isso interfere no Reboot.

No dia 22/03 eu vi que a socialização é o que gera maior chance de recaída e se não acontecer é o momento que a fissura aparece.
consegui perceber que qualquer dia sem socialização com o sexo oposto , aumenta os meus níveis de estresse e consequentemente as chances de caí são diretamente proporcional.

No dia 23/03 eu comecei com o NOFAP e não reboot , estou sem PMO. Fui exposto a algumas fotos e disparou muito os gatilhos mas conseguir me segurar.

Posso dizer que o as experiências que tive o Reboot é feito de várias coisas que eu não dava atenção ou  só dava atenção as algumas coisas e outras não.

Para esse Novo Reboot que inicio eu quero fazer tudo certinho do livro e o que funciona para mim.

Fala guerreiro,

Seja bem vindo de volta, passando pra dizer que estarei acompanhando seu diário nesse novo ciclo, interessante fazer esses testes com gatilhos e ver o que nos leva a querer recair e o que nos faz não sentir vontade de PMO.

Me identifiquei muito com você quando diz que quando fica sem socializar com alguém do sexo oposto a vontade sobe, é real. Esse feriadão fiquei sozinho muito tempo e sem socializar com mulher nenhuma, sabia que seria foda se continuasse assim, daí ontem sai pra uma festinha só pra ter o contato com o sexo oposto, ainda que nada íntimo ou sexual.

Ficar parado não funciona pra mim! Eu tenho que estar em contato com mulheres de alguma forma, nem que seja só pra trocar uma ideia e tomar uma cerveja de boa.

Abraço e estarei te acompanhando.

Mind Controler escreveu:Fala guerreiro,

Seja bem vindo de volta, passando pra dizer que estarei acompanhando seu diário nesse novo ciclo, interessante fazer esses testes com gatilhos e ver o que nos leva a querer recair e o que nos faz não sentir vontade de PMO.

Me identifiquei muito com você quando diz que quando fica sem socializar com alguém do sexo oposto a vontade sobe, é real.  Esse feriadão fiquei sozinho muito tempo e sem socializar com mulher nenhuma, sabia que seria foda se continuasse assim, daí ontem sai pra uma festinha só pra ter o contato com o sexo oposto, ainda que nada íntimo ou sexual.

Ficar parado não funciona pra mim! Eu tenho que estar em contato com mulheres de alguma forma, nem que seja só pra trocar uma ideia e tomar uma cerveja de boa.

Abraço e estarei te acompanhando.

É foda esse lance de socialização mesmo e é uma grande satisfação ter você acompanhando o meu diário.

DIA 1
domingo (01/04)

Hoje foi o dia para renascer em todos os sentidos, acho que graça ao reboot eu comecei a olhar a páscoa com outros olhos e fico muito feliz por isso. E também é claro tirei para fazer uma avaliação física e ter noção do quanto descondicionado estou.

Atividades:
- nenhuma relevante

Fala amigo,

Passando pra dizer que continuo de olho no seu diário e vou comentar sempre que julgar relevante. Você havia dito que o "dia 6 prometia ser de várias reviravoltas na sua vida", mas no relato do dia seis não vi nada sobre isso, aconteceu alguma coisa, ou não?

Forte abraço e vamos em frente!

Mind Controler escreveu:Fala amigo,

Passando pra dizer que continuo de olho no seu diário e vou comentar sempre que julgar relevante. Você havia dito que o "dia 6 prometia ser de várias reviravoltas na sua vida", mas no relato do dia seis não vi nada sobre isso, aconteceu alguma coisa, ou não?

Forte abraço e vamos em frente!

Era para ter acontecido mas não consegui  sair de casa e depois de acordar tarde e procrastinar muito , eu tive uma crise de pânico.Acho que o meu diário só ficará interessante quando eu tive lá pelo 10° dia   , já que nos primeiros dias eu tenho uma baixa na motivação devido a culpa e a abstinência.

Mind Controler
Valeu por comentar e perguntar sobre os ocorridos , estamos juntos parceiro.

DIA 7
sábado (07/04)

Noto que muitos dos meus problemas advém da péssima rotina noturna e do horário desregulado do sono , essa semana colocarei meus horários em dia e farei uma boa rotina , sobre o 7° dia dessa minha jornada posso dizer que começou à voltar o ânimo de saí e fazer as coisas, procrastinei bastante porém fiz uma atividade de religação.

Atividades:
- futebol

ghost escreveu:DIA 7
sábado (07/04)

Noto que muitos dos meus problemas advém da péssima rotina noturna e do horário desregulado do sono , essa semana colocarei meus horários em dia e farei uma boa rotina , sobre o 7° dia dessa minha jornada posso dizer que começou à voltar o ânimo de saí e fazer as coisas, procrastinei bastante porém fiz uma atividade de religação.

Atividades:
- futebol

Brother, tive umas duas semana de insônia pesada devido a uma troca de horários, é realmente uma merda pro vício a falta de um bom sono.

DIA 9
segunda-feira  (09/04)

Caramba que dia bacana eu tive hoje , corri às 5:30 da manhã , consegui dar entrada em uma documentação e ainda saí  de casa para comprar umas roupas novas. Eu acredito que logo estarei completando o meu reboot por que dessa vez estou fazendo tudo perfeito e tem mais uma coisa as fantasias ainda vem e vão.

Atividades:
- corrida

DIA 10
terça-feira (10/04)

Coé rapaziada , estou tranquilão com o reboot.Sigo fazendo atividades de religação e também conseguir fazer todas as minhas obrigação, estou em processo de retirar minha CNH e isso quer dizer que terei meu tempo ocupado.Continuo tendo muita fantasia e os gatilhos são mais variadas coisas do dia-a-dia.
 
Atividades:
- corrida
- jiu-jitsu

ghost escreveu:DIA 10
terça-feira (10/04)

Coé rapaziada , estou tranquilão com o reboot.Sigo fazendo atividades de religação e também conseguir fazer todas as minhas obrigação, estou em processo de retirar minha CNH e isso quer dizer que terei meu tempo ocupado.Continuo tendo muita fantasia e os gatilhos são mais variadas coisas do dia-a-dia.
 
Atividades:
- corrida
- jiu-jitsu

Parabéns 10 dias

O que é atividades de religação ?????

Que tipo de fantasia tens ? Pelo que sei isso é normal isso só significa que você tem uma sensualidade , o que não pode acontecer é extrapolar e sair do controlado para voltar a estaca zero .

Estou acompanhando !!!!

abs ,

Gorilla_Lone escreveu:

ghost escreveu:DIA 10
terça-feira (10/04)

Coé rapaziada , estou tranquilão com o reboot.Sigo fazendo atividades de religação e também conseguir fazer todas as minhas obrigação, estou em processo de retirar minha CNH e isso quer dizer que terei meu tempo ocupado.Continuo tendo muita fantasia e os gatilhos são mais variadas coisas do dia-a-dia.
 
Atividades:
- corrida
- jiu-jitsu

Parabéns 10 dias

O que é atividades de religação ?????

Que tipo de fantasia tens ? Pelo que sei isso é normal isso só significa que você tem uma sensualidade , o que não pode acontecer é extrapolar e sair do controlado para voltar a estaca zero .

Estou acompanhando !!!!

abs ,

Atividades de religação são as atividades que você começa a fazer e que visa substitui a PMO no que se refere a liberação de dopamina.

Sobre as fantasias são fantasia que tenho com determinadas situações do dia-a-dia , por exemplo associar uma viagem de uber com algum conto erótico que eu li.

ghost escreveu:DIA 11
quarta-feira (11/04)

Tudo certo com vocês que leem meu diário e com vocês que não leem. Começo agora o relato do décimo primeiro dia sem PMO , logo cedo precisei levar minha irmã no aeroporto e depois dormi o resto do dia. Acordei pouco depois das 18 horas e comecei meu dia nesse horário , fui bater uma bolinha e depois corri mais de 4k , posso dizer que estou começando a ver mudanças significativas em mim.

Atividades:
- futebol
- corrida

ghost escreveu:DIA 12
quinta-feira (12/04)

Muita dificuldade de acertar minha rotina de sono e isso atrapalha o meu dia , consegui realizar uma pequena tarefa doméstica e continuo a participar do fórum e ver as estratégias dos companheiros.

Atividades:
- corrida

Legal mesmo , esta tudo legal com você passando só para um dar um hello , esta indo bem você tem um excelente futuro .