Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
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107 participantes
- Antônio71Moderador
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Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
30/5/2019, 01:56
aprocuradoeu escreveu:Não sei como continuo o reboot. Toda hora vejo imagens que me remetem à pornografia seja no metrô seja na rua. Como resolve isso?? Isso é desperador
Amigão, tenha calma e paciência com você mesmo! Você ainda está condicionado mas, com o tempo, isso vai melhorar muito e você não será mais tão permeável aos apelos eróticos do ambiente.
Uma coisa que todos nós devemos nos vigiar é "não secarmos" mulheres na rua. Muitas vezes fazemos isso com a desculpa de que estamos apenas às admirando ou que faz parte da nossa masculinidade.
Na rua tem mulheres atraentes e apelos eróticos, é verdade. Mas somos livres para admirarmos uma paisagem, olharmos para o sol e sorrimos ao vermos uma criança. Podemos direcionar o nosso olhar para todas as outras coisas bonitas que existem no ambiente.
Eu, por exemplo, quando vejo uma mulher muito atraente e começo a ter algum tipo de fantasia com ela, mudo IMEDIATAMENTE o olhar para uma criança, um animal ou uma bela paisagem que estejam próximas e isso me ajuda muito.
Com o tempo, às redes neuronais que lhe levam às fantasias pornográficas serão desestimuladas e você irá sentir uma forte sensação de paz e tranquilidade no seu dia-a-dia. Um grande abraço e fique com Deus!
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- Antônio71Moderador
- Mensagens : 1155
Data de inscrição : 16/01/2016
Idade : 52
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
30/5/2019, 02:23
Esse link, Aprocuradoeu pode lhe ajudar muito: http://www.comoparar.com/t352p175-duvidas-sobre-fantasias#167449
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- ConvidadoConvidado
Dúvida sobre gatilhos
18/10/2019, 13:46
Salve!
Eu tenho uma dúvida séria sobre gatilhos pessoal. Eu reiniciei meu processo de reboot e comecei a analisar com mais cautela os gatilhos que me fazem ter um insight e vontade de M. Eu percebi que eu fico com muita vontade quando eu pratico exercícios físicos (principalmente flexões de braço, abdominais e etc). Sei que isso não é muito normal, até porque eu não assistia P. e sim fico vendo fotos de mulheres em academia/malhando/etc. Sei que eu fiz a associação de exercícios com M. justamente por isso.
Minha pergunta é: como alterar esse gatilho Fazer com que os exercícios físicos não me tragam vontade de M. ? Eu paro de fazer exercícios (meio estranho) durante o meu reboot já que isso me trás vontade? Até porque eu não sou uma pessoa sedentária... Desde já agradeço!
Eu tenho uma dúvida séria sobre gatilhos pessoal. Eu reiniciei meu processo de reboot e comecei a analisar com mais cautela os gatilhos que me fazem ter um insight e vontade de M. Eu percebi que eu fico com muita vontade quando eu pratico exercícios físicos (principalmente flexões de braço, abdominais e etc). Sei que isso não é muito normal, até porque eu não assistia P. e sim fico vendo fotos de mulheres em academia/malhando/etc. Sei que eu fiz a associação de exercícios com M. justamente por isso.
Minha pergunta é: como alterar esse gatilho Fazer com que os exercícios físicos não me tragam vontade de M. ? Eu paro de fazer exercícios (meio estranho) durante o meu reboot já que isso me trás vontade? Até porque eu não sou uma pessoa sedentária... Desde já agradeço!
- Aluno de Platao
- Mensagens : 3
Data de inscrição : 26/05/2019
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
24/10/2019, 00:12
Boa noite queridos, nunca fui de postar no fórum, mas sempre acompanhei as postagens e discussões que aqui são propostas.
Hoje, venho com o intuito de dar uma dica peculiar referente aos gatilhos, ou proto-gatilhos, se assim podemos dizer. Eu não sei vocês, mas sempre que eu ia deitar para dormir fechava a porta do quarto e ficava só de cueca, basicamente o ambiente perfeito para a sessão de PMO, que na época de viciado, com toda certeza iria acontecer, porém, quando comecei a fazer o Reboot o horário mais difícil de lidar com a minha mente e com os gatilho s estava nesse período antes de dormir, com isso eu comecei a notar que esse hábito de ficar só de cueca e com a porta fechava contribuía muito negativamente, com isso, resolvi começar a fazer alguns testes, primeiro coloquei um shorts para dormir, não que seja algo que vá te proteger de PMo, mas a mim me fazia me sentir melhor, uma espécie de proteção psicológica. Outro detalhe que foi muito importante para isso foi começar a dormir com a porta aberta, como minha casa é movimentada até tarde, isso me dava mais segurança na hora de dormir, visto que não queria ser pego por ninguém praticando PMO. São dicas bobas e simples que me ajudaram a completar o Reboot, o costume foi adquirido e atualmente de forma até inconsciente eu entro no quarto e ja deixo a porta aberta e coloco um shorts, se deito sem ele, já me bate um certo desconforto pois aparentemente meu cérebro associa a ausência dele com pmo, e de certo modo me avisa "você não vai praticar isso, então vá colocar o shorts" depois de colocado, me sinto muito mais confortável e protegido!!
Espero poder ajudar alguém com essa dica, se alguém precisar de alguma coisa, podem entrar em contato.
Abraços e boa luta a todos, sucesso moçada!!!
Hoje, venho com o intuito de dar uma dica peculiar referente aos gatilhos, ou proto-gatilhos, se assim podemos dizer. Eu não sei vocês, mas sempre que eu ia deitar para dormir fechava a porta do quarto e ficava só de cueca, basicamente o ambiente perfeito para a sessão de PMO, que na época de viciado, com toda certeza iria acontecer, porém, quando comecei a fazer o Reboot o horário mais difícil de lidar com a minha mente e com os gatilho s estava nesse período antes de dormir, com isso eu comecei a notar que esse hábito de ficar só de cueca e com a porta fechava contribuía muito negativamente, com isso, resolvi começar a fazer alguns testes, primeiro coloquei um shorts para dormir, não que seja algo que vá te proteger de PMo, mas a mim me fazia me sentir melhor, uma espécie de proteção psicológica. Outro detalhe que foi muito importante para isso foi começar a dormir com a porta aberta, como minha casa é movimentada até tarde, isso me dava mais segurança na hora de dormir, visto que não queria ser pego por ninguém praticando PMO. São dicas bobas e simples que me ajudaram a completar o Reboot, o costume foi adquirido e atualmente de forma até inconsciente eu entro no quarto e ja deixo a porta aberta e coloco um shorts, se deito sem ele, já me bate um certo desconforto pois aparentemente meu cérebro associa a ausência dele com pmo, e de certo modo me avisa "você não vai praticar isso, então vá colocar o shorts" depois de colocado, me sinto muito mais confortável e protegido!!
Espero poder ajudar alguém com essa dica, se alguém precisar de alguma coisa, podem entrar em contato.
Abraços e boa luta a todos, sucesso moçada!!!
- BudaMembro Ilustre
- Mensagens : 1438
Data de inscrição : 16/06/2016
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
25/10/2019, 17:30
Tigre Branco escreveu:Salve!
Eu tenho uma dúvida séria sobre gatilhos pessoal. Eu reiniciei meu processo de reboot e comecei a analisar com mais cautela os gatilhos que me fazem ter um insight e vontade de M. Eu percebi que eu fico com muita vontade quando eu pratico exercícios físicos (principalmente flexões de braço, abdominais e etc). Sei que isso não é muito normal, até porque eu não assistia P. e sim fico vendo fotos de mulheres em academia/malhando/etc. Sei que eu fiz a associação de exercícios com M. justamente por isso.
Minha pergunta é: como alterar esse gatilho Fazer com que os exercícios físicos não me tragam vontade de M. ? Eu paro de fazer exercícios (meio estranho) durante o meu reboot já que isso me trás vontade? Até porque eu não sou uma pessoa sedentária... Desde já agradeço!
Olá, Tigre Branco!
Não há necessidade de parar com os exercícios físicos. Da mesma forma que uma associação é feita, ela pode ser desfeita, e isso irá acontecer na medida em que você for avançando com o reboot.
Abraços.
- Thor1
- Mensagens : 1
Data de inscrição : 29/11/2019
Redes Sociais e seus perigos
29/11/2019, 11:57
Olá, bom dia. Sou novo aqui no fórum, e gostaria de saber como vocês fazem para não cair em gatilhos nas redes sociais e youtube. Certo dia me peguei vendo um vídeo no yt de uma menina que estava falando sobre preços de supermercado da região, mas estava sem sutiã e estava mt amostra. E isso me deixou com mt vontade de M, mas tirei do vídeo e não fiz nada. Com isso eu devo resetar o reboot?
- Helton
- Mensagens : 25
Data de inscrição : 02/12/2019
Se abster de quer?
4/12/2019, 00:33
Sei que tenho de ficar 100 sem pornografia, quería saber se durante esse tempo posso falar sobre sexo com alguem? E tb se posso pensar Fazendo sexo sem vem imagens ou vídeos?
- Lucas A
- Mensagens : 2061
Data de inscrição : 17/02/2018
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
4/12/2019, 08:34
Helton escreveu:Sei que tenho de ficar 100 sem pornografia, quería saber se durante esse tempo posso falar sobre sexo com alguem? E tb se posso pensar Fazendo sexo sem vem imagens ou vídeos?
Olá Helton,seja bem vindo ao forum,meu nome é Powerranger. Bom respondendo a sua pergunta,o reboot é o descanso por determinado tempo (30,60,90 dias) de todos os estímulos sexuais artificiais,esses estímulos artificiais são tudo que não envolva relação com pessoas reais,ou seja,pornografia,fotos de mulheres nuas,fotos de pessoas semi nuas,pensar em pornografia e em sexo também conta,já que o pensamento ativa os caminhos neurais do vicio e o reboot é um descanso que damos ao cérebro evitando a ativação desses caminhos neurais.
Mas fazer sexo,falar sobre sexo pode e até ajuda,interação com novas pessoas e fazer novas ligações reais com mulheres vai ajudar a deixar de lado esse vicio em pornografia.
Vi que você tem criado vários tópicos fazendo essa pergunta,essa é a seção de diários,a sua pergunta deveria estar na seção de dúvidas.Mas como você já postou aqui continue postando somente aqui e faça seu diário,sempre clicando em "responder tópico".
Recomendo algumas leituras para ficar por dentro dos efeitos do vicio e das orientações básicas;
Recomendo a leitura dos tópicos recomendados do forum para você ficar bem inteirado do método e sanar as principais dúvidas.
Orientações básicas: http://www.comoparar.com/t78-orientacoes-basicas
Glossário: http://www.comoparar.com/t79-glossario-terminologia-basica
Bloqueadores: http://www.comoparar.com/t76-como-usar-os-bloqueadores-para-enganar-o-cerebro
Falácias sobre os bloqueadores:http://www.comoparar.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores
Recomendo a leitura para um entedimento inicial de como o vicio em pornografia funciona https://www.yourbrainonporn.com/pt/miscellaneous-resources/start-here-evolution-has-not-prepared-your-brain-for-todays-porn/ (tem tradução em portugues é só colocar lá em baixo no site)
Um grande abraço amigo,aguardo você começar seu diário
- Helton
- Mensagens : 25
Data de inscrição : 02/12/2019
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
4/12/2019, 12:41
Muito obrigado so uma coisa em relacao a falar sobre sexo eu so posso falar sobre sexo conversando com uma pessoa face a face com ela ou eu posso falar sobre sexo com ela pelo whatzapp tb?
- Helton
- Mensagens : 25
Data de inscrição : 02/12/2019
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
4/12/2019, 12:42
Nao tem como nao para de pensar em sexo pq quase td dia estou com tesao
- BrunoAlx
- Mensagens : 9
Data de inscrição : 31/12/2019
Idade : 28
DÚVIDA: Pompoarismo Masculino .
1/1/2020, 17:53
Há algum tempo, li sobre pompoarismo masculino, para quem nunca ouviu falar , são exercícios são utilizados apenas através do estímulo da musculatura, causando
melhoria na circulação, o que aumenta os efeitos da ereção e maior controle da região, incluindo no que diz respeito aos estímulos e ao momento da ejaculação.
Procurei e não encontrei nada a respeito, gostaria de saber na opiniões dos membros, será que a pratica pode ser benéfica durante a restauração?
melhoria na circulação, o que aumenta os efeitos da ereção e maior controle da região, incluindo no que diz respeito aos estímulos e ao momento da ejaculação.
Procurei e não encontrei nada a respeito, gostaria de saber na opiniões dos membros, será que a pratica pode ser benéfica durante a restauração?
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RECORDE: 36 dias sem PM
- Taurus
- Mensagens : 173
Data de inscrição : 26/12/2019
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
8/1/2020, 21:23
5&4 escreveu:Capitão Nascimento escreveu:Quais são os outros gatilhos desse top 5, além da ansiedade?
PIORES GATILHOS EM PMO - TOP 20
1 - Baixa autoestima (prática do desamor, falta de aceitação de si mesmo);
2 - Pessimismo;
3 - Ansiedade/Depressão;
4 - Desestabilização emocional (acarreta mudanças de humor e facilidade de sair do "eixo" diante de acontecimentos negativos e imprevistos);
5 - Experiências traumáticas (trauma psicológico);
6 - Procrastinação;
7 - Tédio;
8 - Estresse;
9 - Cansaço físico e mental;
10 - Insônia;
11 - Ficar sozinho;
12 - Baixa imunidade (ou acometimento por doenças graves);
13 - Fuga da realidade (com consumo exacerbado de jogos de azar; jogos eletrônicos; álcool; substâncias alucinógenas; alimentos - causando transtornos alimentares, como a bulimia, anorexia e obesidade; pornografia).
14 - Fantasias sexuais em geral;
15 - Racionalizações;
16 - Gatilhos visuais (são os perceptíveis, como em outdoores, na rua mesmo, sites de entretenimento, novelas, seriados, filmes com classificação indicativa de até 16 anos, redes sociais, navegação a esmo...);
17 - Masturbações;
18 - Colocar a mão no pênis sem motivo, acariciá-lo;
19 - Certas amizades;
20 - Comportamentos compulsivos variados (consumismo, ciúmes, traição, sexo...).
PS. Eu criei essa lista com base em alguns estudos e observações, de mim mesmo e de outros usuários. Perceba que um gatilho puxa o outro: O cansaço, por exemplo, pode se unir a uma fuga da realidade, com consumo de PMO; a própria masturbação pode ser uma consequência da PMO ou pode levar a ela.
Muito boa mesmo essa lista! Dos 20 tópicos destacados, acredito que lido com pelo menos 17 deles. Ler isso só me fez ter uma clara certeza de que preciso reforçar ainda mais a vigilância. Obrigado pela lista, parceiro! Deus te abençoe sempre!
_______________________________________
LINK PARA MEU DIÁRIO
- JohnSnow
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Dúvida sobre remédios
13/1/2020, 16:49
Boa tarde pessoal.
Estou passando uma fase muito complicada, não consigo mais que 4 dias de abstinência, fico muito tempo sozinho trabalhando no computador e nao posso abandonar rendes sociais, então não sei o que fazer. Mesmo bloqueando a ponografia pesada ainda assim sempre tem outros caminhos.
Meu problema maior é a ansiedade, e parece que uso a masturbação com imagens e vídeos (pornográficos ou não) para aliviar essa ansiedade, pois sinto falta de ar, respiro sempre forte demais pq parece que o ar não é suficiente, sinto uma pressão no peito, enfim sintomas de ansiedade.
Marquei um psiquiatra para tentar tratar isso, e minha dúvida é, alguém já teve sucesso com o uso de remédios para ansiedade ? Isso seria bom para dar um start e começar o reboot com mais facilidade ?
Não sei o que fazer, nada dá certo, só me falta os remédios mesmo.
Estou passando uma fase muito complicada, não consigo mais que 4 dias de abstinência, fico muito tempo sozinho trabalhando no computador e nao posso abandonar rendes sociais, então não sei o que fazer. Mesmo bloqueando a ponografia pesada ainda assim sempre tem outros caminhos.
Meu problema maior é a ansiedade, e parece que uso a masturbação com imagens e vídeos (pornográficos ou não) para aliviar essa ansiedade, pois sinto falta de ar, respiro sempre forte demais pq parece que o ar não é suficiente, sinto uma pressão no peito, enfim sintomas de ansiedade.
Marquei um psiquiatra para tentar tratar isso, e minha dúvida é, alguém já teve sucesso com o uso de remédios para ansiedade ? Isso seria bom para dar um start e começar o reboot com mais facilidade ?
Não sei o que fazer, nada dá certo, só me falta os remédios mesmo.
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- Freud Explica
- Mensagens : 136
Data de inscrição : 23/03/2020
Idade : 20
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
26/4/2020, 14:40
Olá, acho que desenvolvi uma espécie de subtítulo da pornografia! Estou com mania de pesquisar palavras de P e essas coisas! Pra ter uma ideia, eu se quer tenho vontade de ver P agora, e sim de ir atrás disso, vem numa frequência muito pequena, e uma vontade muito pouca comparada a que tinha de P, porém, gostaria de saber se isso é prejudicial, e se eu deveria cortar isso de vez?
- Freud Explica
- Mensagens : 136
Data de inscrição : 23/03/2020
Idade : 20
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
2/5/2020, 14:05
Eu percebi que até mesmo pesquisar sobre algo sexual satisfaz meus desejos sexuais, eu parei com isso já, não deixei ir pra frente, apesar disso, eu acabei pesquisando uma lista de mulheres bonitas de anime kl! Eu sabia que teria alguma imagem sensual, por isso tampava as imagens deixando no máximo o rosto da personagem, pois não queria ver a parte sensualizada, problema é que teve uma que acabei vendo inconcientemente, isso se torna recaída? Não era algo extremamente sexual, era só um foco na "bunda" da personagem, porém fico preocupado.
- ValeNada
- Mensagens : 1
Data de inscrição : 22/07/2020
Sobre filmes e séries no Reboot.
30/7/2020, 02:43
Olá a todos, a algum tempo atrás tive a idéia de armazenar conteúdo para poder realizar o reboot (pois assim eu não iria precisar ficar pesquisando coisas na internet e correndo o risco de ver algo, inclusive já baixei vários vídeos, imagens e albuns de música. Mas há algo que está sendo muito difícil de conseguir, que são filmes e séries, pois a maioria das coisas que eu encontro tem alguma cena de nudez ou sexo (ou os dois juntos) e não é querendo fazer propaganda aqui, mas para me ajudar a verificar essas produções, eu uso o site IMDB (Internet Movie Database) que guarda informações sobre inúmeros filmes e séries e tem uma seção chamada "Parents Guide" onde mostra se há cenas de nudez e sexo (dentre outras coisas como violência, profanação e outros). Mas é uma batalha grande pra conseguir isso pois venho pesquisando há vários dias e só consegui 2 séries e 3 filmes, o que é muito pouco para fazer o reboot, pois quero começar ele dentro de alguns dias. Gostaria que que vocês me ajudassem falando alguns títulos para mim, e pode ser de qualquer gênero, desde já agradeço.
- Antônio71Moderador
- Mensagens : 1155
Data de inscrição : 16/01/2016
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Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
13/8/2020, 15:42
Oi Freud, eu não zeraria o meu contador. Contudo, tudo o que seja gatilho, independente de ser sensual ou não, deve ser evitado. O próprio Gary Wilson, em uma de suas entrevistas, diz que mulheres de biquine, podem ser considerada pornografia dependendo do contexto. Ele conta o caso de um viciado em PMO que baixava milhares de fotos de mulheres de biquine.Freud Explica escreveu: Eu percebi que até mesmo pesquisar sobre algo sexual satisfaz meus desejos sexuais, eu parei com isso já, não deixei ir pra frente, apesar disso, eu acabei pesquisando uma lista de mulheres bonitas de anime kl! Eu sabia que teria alguma imagem sensual, por isso tampava as imagens deixando no máximo o rosto da personagem, pois não queria ver a parte sensualizada, problema é que teve uma que acabei vendo inconcientemente, isso se torna recaída? Não era algo extremamente sexual, era só um foco na "bunda" da personagem, porém fico preocupado.
Não importa que seja um desenho, um rosto, um bunbum ou até mesmo uma mulher sensual vestida dos pés a cabeça, o que importa é o pico de liberação de dopamina que tais imagens geram no cérebro prejudicando o reboot.
_______________________________________
- Ethan Pereira
- Mensagens : 1
Data de inscrição : 16/08/2020
Nudes traz os mesmos malefícios da pornografia?
16/8/2020, 19:40
Eu já estou na ultima semana do reboot de 90 dias e eu comecei a me questionar sobre uma coisa.
Eu namoro já tem um bom tempo e atualmente a gente ta em respeitando bem a quarentena, mantendo o distanciamento social assim como é recomendado.
Um dia desses ela me perguntou se eu queria ver alguns nudes dela e neguei na hora por conta do reboot que estou fazendo e os resultados que obtive e é ai é que entra minha duvida: Se masturbar para um nudes é errado ou traz os meus problemas da pornografia? Dado as circunstancias atual em que o distanciamento social é necessário para o combate dessa doença.
Eu namoro já tem um bom tempo e atualmente a gente ta em respeitando bem a quarentena, mantendo o distanciamento social assim como é recomendado.
Um dia desses ela me perguntou se eu queria ver alguns nudes dela e neguei na hora por conta do reboot que estou fazendo e os resultados que obtive e é ai é que entra minha duvida: Se masturbar para um nudes é errado ou traz os meus problemas da pornografia? Dado as circunstancias atual em que o distanciamento social é necessário para o combate dessa doença.
- IgorAGDS
- Mensagens : 1
Data de inscrição : 01/09/2020
O quão ruim é pensar em S?
1/9/2020, 18:48
Comecei a 1 semana e meia e estou com esse problema, normalmente eu me M, simplesmente por que fico em casa com muito tempo livre, faço home office e esse é um gigantesco problema, principalmente nessa pandemia, o que faz com que sábado e domingo seja um inferno....
Estou meio que trocando um vício por outro, de M por jogar alguns jogos, me ajuda demais a me distrair no tempo livre.
O problema está que ao chegar na hora de dormir, eu simplesmente não consigo deitar minha cabeça no travesseiro e dormir em 1 minuto, e isso faz com que minha mente crie alguma história até eu pegar no sono, o real problema é que todas as histórias levam a P mas eu não estou me M.
Conselhos para evitar isso, quão mal faz ficar pensando em P?
Estou meio que trocando um vício por outro, de M por jogar alguns jogos, me ajuda demais a me distrair no tempo livre.
O problema está que ao chegar na hora de dormir, eu simplesmente não consigo deitar minha cabeça no travesseiro e dormir em 1 minuto, e isso faz com que minha mente crie alguma história até eu pegar no sono, o real problema é que todas as histórias levam a P mas eu não estou me M.
Conselhos para evitar isso, quão mal faz ficar pensando em P?
- darthvader
- Mensagens : 243
Data de inscrição : 10/07/2020
Idade : 42
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
19/9/2020, 11:51
5&4 escreveu:Capitão Nascimento escreveu:Quais são os outros gatilhos desse top 5, além da ansiedade?
PIORES GATILHOS EM PMO - TOP 20
1 - Baixa autoestima (prática do desamor, falta de aceitação de si mesmo);
2 - Pessimismo;
3 - Ansiedade/Depressão;
4 - Desestabilização emocional (acarreta mudanças de humor e facilidade de sair do "eixo" diante de acontecimentos negativos e imprevistos);
5 - Experiências traumáticas (trauma psicológico);
6 - Procrastinação;
7 - Tédio;
8 - Estresse;
9 - Cansaço físico e mental;
10 - Insônia;
11 - Ficar sozinho;
12 - Baixa imunidade (ou acometimento por doenças graves);
13 - Fuga da realidade (com consumo exacerbado de jogos de azar; jogos eletrônicos; álcool; substâncias alucinógenas; alimentos - causando transtornos alimentares, como a bulimia, anorexia e obesidade; pornografia).
14 - Fantasias sexuais em geral;
15 - Racionalizações;
16 - Gatilhos visuais (são os perceptíveis, como em outdoores, na rua mesmo, sites de entretenimento, novelas, seriados, filmes com classificação indicativa de até 16 anos, redes sociais, navegação a esmo...);
17 - Masturbações;
18 - Colocar a mão no pênis sem motivo, acariciá-lo;
19 - Certas amizades;
20 - Comportamentos compulsivos variados (consumismo, ciúmes, traição, sexo...).
PS. Eu criei essa lista com base em alguns estudos e observações, de mim mesmo e de outros usuários. Perceba que um gatilho puxa o outro: O cansaço, por exemplo, pode se unir a uma fuga da realidade, com consumo de PMO; a própria masturbação pode ser uma consequência da PMO ou pode levar a ela.
Caceta, de todos esses itens, tenho o 1, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 15, 16, 17, 18, 20.
_______________________________________
Leia meu diário!
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- ConvidadoConvidado
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
10/11/2020, 18:41
darthvader escreveu:5&4 escreveu:Capitão Nascimento escreveu:Quais são os outros gatilhos desse top 5, além da ansiedade?
PIORES GATILHOS EM PMO - TOP 20
1 - Baixa autoestima (prática do desamor, falta de aceitação de si mesmo);
2 - Pessimismo;
3 - Ansiedade/Depressão;
4 - Desestabilização emocional (acarreta mudanças de humor e facilidade de sair do "eixo" diante de acontecimentos negativos e imprevistos);
5 - Experiências traumáticas (trauma psicológico);
6 - Procrastinação;
7 - Tédio;
8 - Estresse;
9 - Cansaço físico e mental;
10 - Insônia;
11 - Ficar sozinho;
12 - Baixa imunidade (ou acometimento por doenças graves);
13 - Fuga da realidade (com consumo exacerbado de jogos de azar; jogos eletrônicos; álcool; substâncias alucinógenas; alimentos - causando transtornos alimentares, como a bulimia, anorexia e obesidade; pornografia).
14 - Fantasias sexuais em geral;
15 - Racionalizações;
16 - Gatilhos visuais (são os perceptíveis, como em outdoores, na rua mesmo, sites de entretenimento, novelas, seriados, filmes com classificação indicativa de até 16 anos, redes sociais, navegação a esmo...);
17 - Masturbações;
18 - Colocar a mão no pênis sem motivo, acariciá-lo;
19 - Certas amizades;
20 - Comportamentos compulsivos variados (consumismo, ciúmes, traição, sexo...).
PS. Eu criei essa lista com base em alguns estudos e observações, de mim mesmo e de outros usuários. Perceba que um gatilho puxa o outro: O cansaço, por exemplo, pode se unir a uma fuga da realidade, com consumo de PMO; a própria masturbação pode ser uma consequência da PMO ou pode levar a ela.
Caceta, de todos esses itens, tenho o 1, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 15, 16, 17, 18, 20.
pensamentos intrusivos (duram 2 mins, eu mudo na hora), nao liberei nada e nem tenho contato com PMO, mas esses 2 mis quebram, deveo resetar????
- ConvidadoConvidado
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
10/11/2020, 22:27
TEX_FAPSTRONAUT escreveu:darthvader escreveu:5&4 escreveu:Capitão Nascimento escreveu:Quais são os outros gatilhos desse top 5, além da ansiedade?
PIORES GATILHOS EM PMO - TOP 20
1 - Baixa autoestima (prática do desamor, falta de aceitação de si mesmo);
2 - Pessimismo;
3 - Ansiedade/Depressão;
4 - Desestabilização emocional (acarreta mudanças de humor e facilidade de sair do "eixo" diante de acontecimentos negativos e imprevistos);
5 - Experiências traumáticas (trauma psicológico);
6 - Procrastinação;
7 - Tédio;
8 - Estresse;
9 - Cansaço físico e mental;
10 - Insônia;
11 - Ficar sozinho;
12 - Baixa imunidade (ou acometimento por doenças graves);
13 - Fuga da realidade (com consumo exacerbado de jogos de azar; jogos eletrônicos; álcool; substâncias alucinógenas; alimentos - causando transtornos alimentares, como a bulimia, anorexia e obesidade; pornografia).
14 - Fantasias sexuais em geral;
15 - Racionalizações;
16 - Gatilhos visuais (são os perceptíveis, como em outdoores, na rua mesmo, sites de entretenimento, novelas, seriados, filmes com classificação indicativa de até 16 anos, redes sociais, navegação a esmo...);
17 - Masturbações;
18 - Colocar a mão no pênis sem motivo, acariciá-lo;
19 - Certas amizades;
20 - Comportamentos compulsivos variados (consumismo, ciúmes, traição, sexo...).
PS. Eu criei essa lista com base em alguns estudos e observações, de mim mesmo e de outros usuários. Perceba que um gatilho puxa o outro: O cansaço, por exemplo, pode se unir a uma fuga da realidade, com consumo de PMO; a própria masturbação pode ser uma consequência da PMO ou pode levar a ela.
Caceta, de todos esses itens, tenho o 1, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 15, 16, 17, 18, 20.
pensamentos intrusivos (duram 2 mins, eu mudo na hora), nao liberei nada e nem tenho contato com PMO, mas esses 2 mis quebram, deveo resetar????
alguem, pode me dar essa luz?? kkkkk
- VitoriosaModeradora
- Mensagens : 1261
Data de inscrição : 10/12/2018
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
10/11/2020, 22:40
TEX_FAPSTRONAUT escreveu:TEX_FAPSTRONAUT escreveu:darthvader escreveu:5&4 escreveu:Capitão Nascimento escreveu:Quais são os outros gatilhos desse top 5, além da ansiedade?
PIORES GATILHOS EM PMO - TOP 20
1 - Baixa autoestima (prática do desamor, falta de aceitação de si mesmo);
2 - Pessimismo;
3 - Ansiedade/Depressão;
4 - Desestabilização emocional (acarreta mudanças de humor e facilidade de sair do "eixo" diante de acontecimentos negativos e imprevistos);
5 - Experiências traumáticas (trauma psicológico);
6 - Procrastinação;
7 - Tédio;
8 - Estresse;
9 - Cansaço físico e mental;
10 - Insônia;
11 - Ficar sozinho;
12 - Baixa imunidade (ou acometimento por doenças graves);
13 - Fuga da realidade (com consumo exacerbado de jogos de azar; jogos eletrônicos; álcool; substâncias alucinógenas; alimentos - causando transtornos alimentares, como a bulimia, anorexia e obesidade; pornografia).
14 - Fantasias sexuais em geral;
15 - Racionalizações;
16 - Gatilhos visuais (são os perceptíveis, como em outdoores, na rua mesmo, sites de entretenimento, novelas, seriados, filmes com classificação indicativa de até 16 anos, redes sociais, navegação a esmo...);
17 - Masturbações;
18 - Colocar a mão no pênis sem motivo, acariciá-lo;
19 - Certas amizades;
20 - Comportamentos compulsivos variados (consumismo, ciúmes, traição, sexo...).
PS. Eu criei essa lista com base em alguns estudos e observações, de mim mesmo e de outros usuários. Perceba que um gatilho puxa o outro: O cansaço, por exemplo, pode se unir a uma fuga da realidade, com consumo de PMO; a própria masturbação pode ser uma consequência da PMO ou pode levar a ela.
Caceta, de todos esses itens, tenho o 1, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 15, 16, 17, 18, 20.
pensamentos intrusivos (duram 2 mins, eu mudo na hora), nao liberei nada e nem tenho contato com PMO, mas esses 2 mis quebram, deveo resetar????
alguem, pode me dar essa luz?? kkkkk
Você está fazendo certo em mudar os pensamentos, eles são intrusivos por isso são involuntários, não precisa resetar. Continue mudando de foco quando eles surgirem.
- ConvidadoConvidado
Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
10/11/2020, 23:40
Vitoriosa escreveu:TEX_FAPSTRONAUT escreveu:TEX_FAPSTRONAUT escreveu:darthvader escreveu:5&4 escreveu:Capitão Nascimento escreveu:Quais são os outros gatilhos desse top 5, além da ansiedade?
PIORES GATILHOS EM PMO - TOP 20
1 - Baixa autoestima (prática do desamor, falta de aceitação de si mesmo);
2 - Pessimismo;
3 - Ansiedade/Depressão;
4 - Desestabilização emocional (acarreta mudanças de humor e facilidade de sair do "eixo" diante de acontecimentos negativos e imprevistos);
5 - Experiências traumáticas (trauma psicológico);
6 - Procrastinação;
7 - Tédio;
8 - Estresse;
9 - Cansaço físico e mental;
10 - Insônia;
11 - Ficar sozinho;
12 - Baixa imunidade (ou acometimento por doenças graves);
13 - Fuga da realidade (com consumo exacerbado de jogos de azar; jogos eletrônicos; álcool; substâncias alucinógenas; alimentos - causando transtornos alimentares, como a bulimia, anorexia e obesidade; pornografia).
14 - Fantasias sexuais em geral;
15 - Racionalizações;
16 - Gatilhos visuais (são os perceptíveis, como em outdoores, na rua mesmo, sites de entretenimento, novelas, seriados, filmes com classificação indicativa de até 16 anos, redes sociais, navegação a esmo...);
17 - Masturbações;
18 - Colocar a mão no pênis sem motivo, acariciá-lo;
19 - Certas amizades;
20 - Comportamentos compulsivos variados (consumismo, ciúmes, traição, sexo...).
PS. Eu criei essa lista com base em alguns estudos e observações, de mim mesmo e de outros usuários. Perceba que um gatilho puxa o outro: O cansaço, por exemplo, pode se unir a uma fuga da realidade, com consumo de PMO; a própria masturbação pode ser uma consequência da PMO ou pode levar a ela.
Caceta, de todos esses itens, tenho o 1, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 15, 16, 17, 18, 20.
pensamentos intrusivos (duram 2 mins, eu mudo na hora), nao liberei nada e nem tenho contato com PMO, mas esses 2 mis quebram, deveo resetar????
alguem, pode me dar essa luz?? kkkkk
Você está fazendo certo em mudar os pensamentos, eles são intrusivos por isso são involuntários, não precisa resetar. Continue mudando de foco quando eles surgirem.
Obrigado, e as redes sociais?? eu uso pra bater papo com amigos e as vezes me deparo com coisas e rolo o mais rapido possivel, infelizmente preciso do computador e das redes pelo geupo de estudo que eu faço parta, mas como lidar ???
- VitoriosaModeradora
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Re: Dúvidas sobre gatilhos e substitutos de pornografia
10/11/2020, 23:46
eu diria para vc evitar qualquer uma, se é de extrema importância só use para os estudos, terminando saia e não entre mais. Porque redes sociais são uns dos maiores gatilhos para a queda. Se aparecer alguma coisa ignore.TEX_FAPSTRONAUT escreveu:Vitoriosa escreveu:TEX_FAPSTRONAUT escreveu:TEX_FAPSTRONAUT escreveu:darthvader escreveu:5&4 escreveu:Capitão Nascimento escreveu:Quais são os outros gatilhos desse top 5, além da ansiedade?
PIORES GATILHOS EM PMO - TOP 20
1 - Baixa autoestima (prática do desamor, falta de aceitação de si mesmo);
2 - Pessimismo;
3 - Ansiedade/Depressão;
4 - Desestabilização emocional (acarreta mudanças de humor e facilidade de sair do "eixo" diante de acontecimentos negativos e imprevistos);
5 - Experiências traumáticas (trauma psicológico);
6 - Procrastinação;
7 - Tédio;
8 - Estresse;
9 - Cansaço físico e mental;
10 - Insônia;
11 - Ficar sozinho;
12 - Baixa imunidade (ou acometimento por doenças graves);
13 - Fuga da realidade (com consumo exacerbado de jogos de azar; jogos eletrônicos; álcool; substâncias alucinógenas; alimentos - causando transtornos alimentares, como a bulimia, anorexia e obesidade; pornografia).
14 - Fantasias sexuais em geral;
15 - Racionalizações;
16 - Gatilhos visuais (são os perceptíveis, como em outdoores, na rua mesmo, sites de entretenimento, novelas, seriados, filmes com classificação indicativa de até 16 anos, redes sociais, navegação a esmo...);
17 - Masturbações;
18 - Colocar a mão no pênis sem motivo, acariciá-lo;
19 - Certas amizades;
20 - Comportamentos compulsivos variados (consumismo, ciúmes, traição, sexo...).
PS. Eu criei essa lista com base em alguns estudos e observações, de mim mesmo e de outros usuários. Perceba que um gatilho puxa o outro: O cansaço, por exemplo, pode se unir a uma fuga da realidade, com consumo de PMO; a própria masturbação pode ser uma consequência da PMO ou pode levar a ela.
Caceta, de todos esses itens, tenho o 1, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 15, 16, 17, 18, 20.
pensamentos intrusivos (duram 2 mins, eu mudo na hora), nao liberei nada e nem tenho contato com PMO, mas esses 2 mis quebram, deveo resetar????
alguem, pode me dar essa luz?? kkkkk
Você está fazendo certo em mudar os pensamentos, eles são intrusivos por isso são involuntários, não precisa resetar. Continue mudando de foco quando eles surgirem.
Obrigado, e as redes sociais?? eu uso pra bater papo com amigos e as vezes me deparo com coisas e rolo o mais rapido possivel, infelizmente preciso do computador e das redes pelo geupo de estudo que eu faço parta, mas como lidar ???
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