Diário JOSEPH

Grande Joseph. Como estão as coisas meu amigo? Vi que você também passou um tempinho longe do fórum mas voltou com tudo. Não vamos desistir do projeto e sempre lutar contra o vicio
Abraço

Fala, Joseph!

Como vão as coisas, meu amigo?

Sobre a ejaculação retardada, você faz bem em não ficar desesperado, primeiro porque isso não iria adiantar de nada, e segundo, você sabe que com o reboot ela é totalmente reversível!

Um forte abraço, e fique firme!

Há tempos não venho aqui pra fazer um relato, pra ser sincero, minha vontade é de fazer outra conta, mas  prefiro deixar registrado aí tudo o que passei, é uma lição, um aprendizado para outros, então galera, tem muito tempo que não veio aqui, eu ainda continuo um viciado em pornografia, menos do que eu era antes, mas ainda com muitas consequências desse vício, eu sofro com isso até hoje, sintomas de abstinência, nervosismo, incapacidade de lidar com frustações e a capacidade de objetificar  pessoas como lixo sexual na minha mente ainda persistem, o pior disso tudo, é a frustação até hoje de não ter conseguido chegar nos 90 dias, um passo inicial, sei que estou errando, identifico os erros, aí faço o reboot, volto e cometo outros erros, mas enfim, nesses últimos dias, não estava focado nessas coisas de reboot, decidi hoje voltar pra fazer um pouco diferente, o primeiro passo é reconhecer os erros que eu cometi até aqui e escreve-los, estuda-los, espero contar com vocês aqui do fórum, até o fim desse ano, pretendo concluir a fase dos 90 dias.

Decidi hoje também acompanhar mais pessoas aqui no fórum, como antes, ter essa dedicação, ajudar os outros, nos ajudam, é uma forma de expressar solidariedade a quem passa por mesmas situações, então irei passar por diários tbm, pra passar um pouco da minha experiência.

Há alguns dias atrás, alias, meses atrás, quando eu fazia reboot, e estava mais focado na área anti PMO, eu escrevi umas regas próprias de reboot, que eu havia visto em um site estrangeiro, o NOFAP, eu adaptei essas regras e trouxe para minha realidade, hoje no primeiro dia desse reboot, gostaria de compartilhar, mas não sou perfeito, posso errar nelas mesmo, isso já aconteceu, mas decidi lê elas todo dia de manhã.


LEIS DO REBOOT:

1) REGRAS DOS 3 SEGUNDOS:
Nunca abrigue qualquer pensamento/ visão, sentimento sexual etc por mais de três segundos. Se cortá-lo antes dos 3 segundos, você consegue, caso contrário ele entra em sua mente, e vem o efeito bola de neve, mate o pensamento em três segundos ;

2) NOITE ACORDADO/ SOZINHO/ NAVEGAR NA NET
Na maioria dos casos, o reset ou recaída acontece porque somos atingidos por 3 setas simultaneamente
noiteacordado-> sozinho-> navegaçãoNaInternet
agora eu acrescento
acordardemanhã->pensar-> nãoLevantar
NÃO LIGUE AS SETAS;

3) EXERCICIO FÍSICO
Na jornada NOFAP, diariamente é preciso gastar a energia que economizados, na forma de um exercício físico (No meu caso atual é a calistenia, futuramente natação e/ou futsal);
tô fazendo aula de dança com a namorada!!!

4) UM DIA POR DIA
Concentre-se hoje. Não se preocupe com os outros dias restantes para completar o marco de 90 dias. Você está sempre no DIA UM;
Tome-o como bloco de 24 horas, escolha HOJE para encerrar o dia sem PMO.
"Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas

ias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal". Mateus 6:34;

5) Confie em Deus acima de tudo e siga as instruções do método "Como Parar";

6) Não toque "nele", as vezes, nós inconscientemente/ confiantemente tendemos a tocar nosso p*** (órgão genital) causalmente. Bem, deve-se estar ciente de que até mesmo a menor provocação, excitação, toque etc despertará a vontade e nos perturbará lentamente e, eventualmente, nos leva ao reset. Então não deve tocar, só durante banho ou mijar;

7) Cuidado com as conversas
Nas conversas com os amigos ser muito cuidadoso com o que se ouve, se porventura for algo de cunho sexual, tente fazer com que a conversa morra ali mesmo, não traga os pensamentos para si, caso os mesmo venham, use a regra numero 1, e lembre-se de evitar assuntos eróticos com os amigos;

Cool NÃO MASTURBE, principalmente com fantasias
Palavras de um membro do fórum do NOFAP: " PMO é como um jogo, às vezes você morre e tem que reiniciar os níveis, mas quando você continuar, você acabará por terminar. Imagine o fato de que sua vida é uma, apenas uma, e o pornô, a masturbação quer usar a vida que você tem, então não goza solitariamente"

9) Divisão do Reboot em metas estratégicas respeitando cada um dia, um dia:
1º meta: 15 dias;
2º meta: 21 dias;
3º meta: 30 dias;
4º meta: 40 dias;
5º meta: 60 dias;
6º meta: 75 dias;
7º meta: 90 dias.
A cada etapa concluída escrever no caderno, os pontos positivos e negativos

10) Redes sociais
Diminuir drasticamente o instragram, facebook, skype (nunca usar) e outras redes sociais. O whatssap só em casos de muita necessidade pra fugir dos gatilhos.

Talvez não tenha sido algo deliberado, mas vi que sua mensagem foi exatamente a milésima, coincidência ou não é uma ótima mensagem para o número mil.

Não tenho muita coisa para acrescentar, inclusive ia escrever aqui só para agradecer, mas lembrei que há algo que acho bem significativo para o processo; socialização, isto é, estar mais em contato com as atividades longe do mundo artificial, com pessoas que não são de pixel, mostrar ao cérebro que existem prazeres reais e que eles não precisam ser artificialmente estimulados, algo parecido com a regra 3. No mais, obrigado pelo conteúdo, vai ser bem importante para todos nós aqui.

Venho aqui dar minhas saudações, Joseph.

Passei um bom tempo fora e você é um dos grandes camaradas deste Fórum.

Aqui fica minhas considerações. Acompanharei essa jornada contigo no Reboot, apesar de sofrer algumas recaídas recentes, estamos juntos, camarada.

Começando de hoje até infinitos dias longe da PMO.

Forte abraço!

Spoiler:

Gostei dessas regras. Vou ficar na torcida para que você consiga. Bote fé que vai dar certo.

Joseph, eu passei pelo mesmo que você quando abandonei o fórum. Achava que conseguiria lutar contra o vício sozinho e falhei todas as vezes. Sempre que consigo vários dias é quando estou no fórum e não é coincidência.

Já não era tão viciado quanto antes, mas o final de semana me fazia cair muito ainda. Então, decidi dar um basta e consertar o principal erro que eram as brechas dos bloqueadores.

Felizmente, ao contrário de outras coisas na vida, o reboot sempre nos dá uma nova chance.

E aí meus caros, vamos pra mais um relato...
Então com relação as regras não são novas, mas espero que ajude...
vihu, valeu pela sua manifestação, a socialização aos poucos está entrando na minha vida, na minha rotina. Principalmente na faculdade, que tenho poucos amigos;
RosseauStrong, o grande boinador, contador de histórias kk, em breve vou passar em seu diário meu caro, obrigado por sua manifestação, ajuda mano;
Tiago Mendes, valeu meu caro;
Randy, cara, que bom que está de volta, vc me ajuda demais e me inspira. Quanto aos bloqueadores, vou instalar hoje a tarde.

Então meus caros, as palavras de voces aqui me ajudam pra caramba, eu estou reiniciando mais vez. Cheguei de viagem na madrugada, decidir começar esse reboot 18 de agosto 2019, e seguir em frente, espero que eu fique sem PMO e alcance objetivos específicos que só o reboot proporciona.

Joseph escreveu:E aí meus caros, vamos pra mais um relato...
Então com relação as regras não são novas, mas espero que ajude...
vihu, valeu pela sua manifestação, a socialização aos poucos está entrando na minha vida, na minha rotina. Principalmente na faculdade, que tenho poucos amigos;
RosseauStrong, o grande boinador, contador de histórias kk, em breve vou passar em seu diário meu caro, obrigado por sua manifestação, ajuda mano;
Tiago Mendes, valeu meu caro;
Randy, cara, que bom que está de volta, vc me ajuda demais e me inspira. Quanto aos bloqueadores, vou instalar hoje a tarde.

Então meus caros, as palavras de voces aqui me ajudam pra caramba, eu estou reiniciando mais vez. Cheguei de viagem na madrugada, decidir começar esse reboot 18 de agosto 2019, e seguir em frente, espero que eu fique sem PMO e alcance objetivos específicos que só o reboot proporciona.

Saudações, camarada Joseph, como devo dizer: o grande boinador!

Você está próximo a uma semana de Reboot, meu parceiro. Isso já é algo significativo no que tange seu desenvolvimento no método! Aqui fica minhas considerações.

Espero que na viagem tudo esteja bem! Um forte abraço, estamos juntos, boinador.

Fala galera, quero agradecer as manifestações, eu acabei recomeçando o meu reboot, ontem foi o primeiro dia, nos meus planos, é buscar seguir os métodos expostos pelo programa revert, e do site "como parar" e NoFap, com a confiança em Deus, no seu poder e misericórdia, estou seguindo firme.
Tô me dedicando muitos aos estudos no curso superior que faço, atualmente faço um curso de exatas, na área de TI, numa instituição federal, já tranquei um semestre desse curso, já pedi meses por conta de greves, e o pior já perdi tempo demais por causa da pornografia, eu matava aula pra ver pornô, pra procrastinar, eu fui um otário e um merda nesse sentido, mesmo tentando me reerguer aqui, a procrastinação, a dificuldade de sair do lugar, fazia isso comigo, eu amo a minha área, demais, mas muita coisa foi perdida nessa minha vida, mas eu tô animado com as coisas, nesses últimos dias estou muito disciplinado, não alcancei todas as metas, mas vou aos poucos, EU QUERO 90 DIAS SEM PMO, eu quero isso, eu preciso disso.

vihu , desculpa ter postado novamente as regras meu brother, mas todas as vezes que a leio, parece uma renovação. obrigado pelo apoio;
RosseauStrong, obrigado mais uma vez, meu boinador, pela sua participação aqui, vc é fera, não abandone esse diário kk!
Tiago Mendes, siga elas meu caro. Forte abraço!
Randy, valeu meu caro, sem o fórum, vamos nos corrompendo aos poucos, tem que ficar alerta aqui, relatos, ajudar e ser ajudado, como vc faz, obrigado;
Rottweiler, obrigado, seja bem vindo.

BLOQUEADOR, com relação aos bloqueadores, vou usar somente no celular, como preciso usar o LINUX (UBUNTU), meu notebook, durante esse tempo, ficará na faculdade, no armário, como fico o dia todo na faculdade (inclusive estou aqui), eu o uso, e nao tem como ver pornografia aqui, muito exposto, em minha casa uso bloqueadores no meu celular. Valeu pelas dicas senhores e ajuda. Abraço
#1DIA

Oi Joseph. É muito ruim quando percebemos que a PMO atrapalha nossa vida pessoal, profissional. Eu já passei por isso. Mas, cara tu estás aqui, há esperança. Tu vai vencer sim! Tenta não pensar muito no teu passado, mas no futuro que tu pode ter. Hoje é um dia pra tu viver em novidade de vida. Não se de nomes ruins, nem se xingue, isso pode causar tristeza dentro de você e fazer com que tu caia.
Estou aqui contigo e irei acompanhar seu diário. Hoje é meu 2 dia rs

Enviado pelo Topic'it

Lupuswp, valeu meu brother rsrs, estamos juntos!!!

Saudações, Joseph.

Li seus relatos e estarei acompanhado seu diário, se me permite.

Achei muito interessante um post antigo seu, sobre as Leis do Reboot. Como essas regras são necessárias e importantes. Eu tenho uma linha de pensamento onde entendo que para este processo, precisamos aplicar bloqueios mentais também, nosso cérebro é nosso maior vilão, necessitamos contorná-lo sempre que necessário.

Achei muito legal também, sua ligação espiritual com o reboot. Eu sempre tive a minha fé em Deus muita viva, foi graças a Deus que cheguei aqui, clamando Sua ajuda. Nos apegarmos a Deus e coloca-lO à frente desta fase é primordial, a força que tenho tido é impressionante. Nos momentos difíceis, paro e faço uma oração ou coloco um hino para acalmar o ambiente, e funciona.

Quero te desejar muita força e luz na sua vida, meu amigo.

Que Deus cuide de sua vida e te conceda misericórdia.

Grande abraço.

Cumprimentos, Joseph! Não pare mesmo. Vai daqui meu apoio.

Agradecido fico ao rmotta, pelas palavras, você é bem vindo aqui ao Diário do Joseph, fico feliz que esteja no reboot, a ligação espiritual ajuda muito, o bloqueio mental é essência, mindset. Obrigado pelas palavras, que Deus tenha misericórdia de mim!!!

Justiceiro do Sertão, valeu meu brother

Senhores, passando aqui para agradecer muito pelos dias que passou, primeiro a Deus, vou ser bem sincero com vocês, não foram dias perfeitos, muita turbulência, mas pretendo seguir o método, peço a Deus sabedoria, tranquilidade, paciência.
Tô com bloqueadores no meu celular, o pc não fica em casa, fica na instituição onde estudo, pois tem armário pra guardar, não sei pq não pensei nisso antes kkk. Faço o relato no fórum, olhando para os lados pra ver se ninguém está vendo, mas tbm escondo tudo, pornografia não tem como assistir aqui, pq é bem exposto e monitorado, obvio que o site comoparar.com tbm é monitorado, mas não estou fazendo nada de errado, não há o que envergonhar, me envergonho do atraso que tive por contas das cagadas que fiz na vida, incluindo com o reboot, envolvendo reset atrás de reset.

Torçam por mim, torço por vocês tbm!!!

Eu acabei errando hoje, dia infeliz esse 10 de setembro, nesses dias de reboot, 10 dias, eu ia pra instituição de ensino, onde curso e ficava o dia todo, mesmo não tendo aulas, voltava pra casa esgotado, ajudava minha mãe nas vasilhas, ou em algo, fazia o que tinha que fazer pra ajeitar o dia e voltava a dormir, mas hj, como tinha aula só pela manhã, decidir vir embora, em casa não rendo, meu quarto, meu pc eu trouxe pra casa hoje, pq eu queria estudar aqui, que vacilo, aqui tenho privacidade, maior "conforto, mas a possibilidade pra reset foi grande, infelizmente eu resetei mais uma vez, mas tô feliz pelos 10 dias, a tempos não chegava...
Recomeçando...

Joseph escreveu:Eu acabei errando hoje, dia infeliz esse 10 de setembro, nesses dias de reboot, 10 dias, eu ia pra instituição de ensino, onde curso e ficava o dia todo, mesmo não tendo aulas, voltava pra casa esgotado, ajudava minha mãe nas vasilhas, ou em algo, fazia o que tinha que fazer pra ajeitar o dia e voltava a dormir, mas hj, como tinha aula só pela manhã, decidir vir embora, em casa não rendo, meu quarto, meu pc eu trouxe pra casa hoje, pq eu queria estudar aqui, que vacilo, aqui tenho privacidade, maior "conforto, mas a possibilidade pra reset foi grande, infelizmente eu resetei mais uma vez, mas tô feliz pelos 10 dias, a tempos não chegava...
Recomeçando...

Joseph, 10 dias para quem não estava conseguindo nada, já é um começo.

Tenta dar um jeito de bloquear esse PC, tipo instalando outro sistema operacional. Um reboot sem bloqueadores é extremamente difícil. Eu não conseguiria nem 10 dias.

E aí senhores, então Randy, eu vou instalar bloqueadores no windows, no linux é praticamente impossivel, o meu acesso a ele está praticamente impossivel, eu venho pra instituição de ensino de bike, e levando todos os dias acaba que a tela estava estragando, pensando no reboot e no notebook em si, decidi que ele ficará aqui, agora mesmo to num sala cheia com pessoas, na biblioteca, em casa so tenho o celular com bloqueadores.

5 dias de reboot, tive um final de semana bem estressante, DR com a namorada, quase que terminamos, nosso namoro entrou numa rotina lascada, ela reclamou isso e eu tbm joguei na cara dela, algumas coisas, apesar de nos amar, ainda temos alguns problemas de casais. Foi um final de semana, cheio de atividades, muita socialização com meus amigos, não me deixei abater com os problemas no namoro, isso me ajudou a não resetar no fim semana e chegar a marca de 5 dias, pretendo fazer minhas auto terapias que eu fazia antes, escrever meus pensamentos, ainda nao achei um tempo pra isso.

Espero que tudo fique bem!!!

Fala Joseph.

Estava um pouco ausente por conta do trabalho, li seus relatos recentes. Queria te dizer que os gatilhos estarão sempre por aí, à nossa espreita, só esperando oportunidades, cabe a nós avaliarmos os cenários e transformá-los em algo a nosso favor. É claro, só nós aqui sabemos o quanto é difícil nos disvencilharmos de alguma coisa que de certa forma nos deixou "acostumados", mas temos o poder de mudar, sempre.

As atividades de religação, sem dúvidas, ajudam grandemente a mantermos nossas mentes ocupadas, vá em frente com seus objetivos.

Você vai conseguir!

Sabedoria e luz pra você. Abraços.

Agradecido a Deus por mais um dia, vamos lá:

rmotta, te agradeço por suas palavras cara, realmente os gatilhos estão aí pra nos fazer cair, infelizmente é assim, tem que persistir;

Estou aqui pra relatar, hoje fecho uma semana desse reboot, 7 dias, em que eu estou aqui na disposição de continuar essa saga, hoje foi um dia muito proveitoso, estudei bastante, ocupei minha cabeça com matérias, tive fissura na faculdade, fissura de leve, e exatamente agora estou na faculdade, peço a Deus pra que eu nao resete hoje, estou seguindo as regras do reboot, sem PMO.

Eu tô tendo um gatilho forte, pq meu namoro nao está tao estabilizado, a gente discutiu esses dias, discussões bestas, ela acha que sou muito diferente dela, que somos completamente diferentes, parece que busca desculpas e soluções pra terminar, fala que me ama, e quer terminar (nao entendo essas mulheres). Quando ela vai na minha casa, a gente transa, mesmo com pessoas na casa, meu quarto tem uma privacidade muito boa, só que pra ela isso nao está bom, e dessa forma ela quer ir pra outros locais, como motel por exemplo, so que ainda nao estou motorizado, (AINDA rsrs), e acho que isso se torna um empecilho pra nós, isso acaba afetando o reboot, pq as vezes penso nisso e dar gatilho, se voces tiverem alguma opinião, pra falar, pode dizer que agradeço, principalmente os experientes rsrs.

Sigamos firmes. Forte abraço, senhores!!!

As fissuras fora de casa são mais fáceis de controlar porque você pode se ocupar com outra coisa e nessas horas o cara consegue ser racional sabendo que pode ser pego praticando PMO.

Quanto à sua garota querer ir a um motel, vocês poderiam pegar um táxi ou um uber para irem até lá, caso não se importem com isso.

Parabéns pelos 7 dias, Joseph.

Realmente Randy, as fissuras fora de casa o cara se ocupa e sai fora, foi o que ocorreu comigo hoje, mesmo com os gatilhos, pensamentos negativos na cabeça.
Eu esqueci de comentar, que ela se importa com isso, de ir de Uber ou táxi.
Valeu!!!

Enviado pelo Topic'it

8º Dia

Hoje fecho oito dias sem PMO, mas eu gostaria de compartilhar alguns efeitos que estou tendo, nessa última madrugada por volta de 3h da manhã acordei muito com calor e fissurado, comecei a quebrar uma das minhas regras, pegar no p.., ou seja a masturbar, como vocês sabem tenho ejaculação retardada ainda, por um lado ajuda, pelo outro, já cheguei em situações em que eu não gozei no sexo e fingir, mas voltando a madrugada, eu acordei fissurado, e graças a Deus depois de sã consciência, mesmo sonolento, eu conseguir sair disso, senhores, parece pouco, mas pra mim, isso é muita coisa, estou começando a me vencer, foi um passo, depois de muitas vezes perdendo. O que é estranho é eu acordar de madrugada fissurado, coisas que há tempos não acontecia isso desde os últimos dias em que eu fazia reboot, isso realmente é um efeito de abstinência, por eu não ter masturbado, acabei acordando estressado, minha mãe levantou me enchendo o saco, com algo que nem lembro, pressão de todo lado, mas hj, desde 9h da manhã estou fora de casa, estou só nas pressões do curso, me ajudou a aliviar a tensão e a fissura sexual .Enfim, meus caros, estamos nessa, obrigado pelas manifestações!
Deus abençoe!

Quanto a fissura aparece e você está sozinho, é muito difícil. E você conseguiu resistir. Nessas horas, é recomendável ocupar a mente com algo.

Parabéns pelos 10 dias.