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Ter 22 Mar 2022, 13:15
Boa tarde senhores. Passando aqui para fazer mais um relato sobre minha trajetória. Eu tenho me mantido afastado do fórum por conta dos vários afazeres, mas tbm confesso que por preguiça, as vezes chegamos em um nível da vida que nos encontramos assim preguiçoso para relatar, falar das fraquezas, angustias e reboot.

Fiz nesse mês de março dois reboot, o primeiro do dia 1 março a 8 de março, o outro do dia 09 a 21 de março, ambos feito de forma bem equilibrada, com todos os bloqueadores instalados, nos celulares, computador. Mas infelizmente acabei resetando, mas fiz uma análise dos gatilhos, o primeiro deles a falha no bloqueador, eu acebei me esquecendo completamente do twitter, nunca imaginei que poderia ter gatilhos com essa rede social, acabei resetando lá, outro gatilho, as conversas desnecessárias com amigos sobre putaria, e a procrastinação e uso excessivo de redes sociais, a média de uso do celular na semana passada chegou a 9 horas de uso, o que acho muito.

Diante disso estou mais uma vez aqui, não irei prometer que será o ultimo, mas vou continuar dando o meu melhor, se porventura eu resetar, corrigir o erro que me fez fazer isso, igual estou fazendo agora.
Acho que está na hora de estar mais presente aqui!!!
Deus abençoe o nosso reboot!!!!

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Ter 22 Mar 2022, 15:57
Joseph escreveu:Boa tarde senhores. Passando aqui para fazer mais um relato sobre minha trajetória. Eu tenho me mantido afastado do fórum por conta dos vários afazeres, mas tbm confesso que por preguiça, as vezes chegamos em um nível da vida que nos encontramos assim preguiçoso para relatar, falar das fraquezas, angustias e reboot.

Fiz nesse mês de março dois reboot, o primeiro do dia 1 março a 8 de março, o outro do dia 09 a 21 de março, ambos feito de forma bem equilibrada, com todos os bloqueadores instalados, nos celulares, computador. Mas infelizmente acabei resetando, mas fiz uma análise dos gatilhos, o primeiro deles a falha no bloqueador, eu acebei me esquecendo completamente do twitter, nunca imaginei que poderia ter gatilhos com essa rede social, acabei resetando lá, outro gatilho, as conversas desnecessárias com amigos sobre putaria, e a procrastinação e uso excessivo de redes sociais, a média de uso do celular na semana passada chegou a 9 horas de uso, o que acho muito.

Diante disso estou mais uma vez aqui, não irei prometer que será o ultimo, mas vou continuar dando o meu melhor, se porventura eu resetar, corrigir o erro que me fez fazer isso, igual estou fazendo agora.
Acho que está na hora de estar mais presente aqui!!!
Deus abençoe o nosso reboot!!!!
Com certeza amigo, importante você ter identificados os erros, tente colocar bloqueadores no celular. Bora pra frente abçs.
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Sex 25 Mar 2022, 15:15
Vamos lá meu amigo!


Força, foco e fé!

Você é capaz!

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Sempre que estiver no fundo poço, observe que a única direção restante, é a subida.

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Sab 26 Mar 2022, 10:35
Como estão as coisas?

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Seg 25 Abr 2022, 21:44
REBOOT

Boa noite senhores, ou boa tarde, ou bom dia, dependendo do horário que vocês entrarem aqui, vou tentar resumir esses dias que não publico aqui. Desde janeiro/2022 eu tenho tentado fazer reboot bem sucedidos, em janeiro conseguir ficar longo periodo, e em fevereiro também, já em março e abril estive caindo cada vez mais, meus reset, não são como antes, são bem fodidos, bem traiçoeiros comigo mesmo e meus princípios que carreguei por toda minha trajetória, eu me afastei muito do ideal que eu tinha proposto pra mim, primeiro por conta do vicio, que me fez andar por caminhos que eu considero "ruim", esses mesmos caminhos que machucou demais, psicologicamente falando. Escolher o caminho do reboot, escolher o caminho de viver de acordo com meus princípios cristãos também é uma trajetória dificil, mas tudo na vida tem sua dificuldade, devemos escolher o nosso "Dificil".

Fazer reboot não é fácil, não é simples, pra mim não é. Não uso como desculpas alguns traumas que tive na infância, mas eu sinto e sei que isso colaborou pra várias coisas que vivenciei nessa juventude minha, ainda acredito passar por cima disso tudo, de ser o Joseph que quero ser, por isso continuo na trajetória.

Com o tempo, vou falar muitas coisas, acho que essas coisas são um livro, mas minha história de sucesso, já esta minha cabeça. Eu nao esqueço do fórum e do que aprendo aqui, e das coisas e situações que vejo aqui, devo muito a essa ferramenta.

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Ter 26 Abr 2022, 07:53
Joseph escreveu:REBOOT

Boa noite senhores, ou boa tarde, ou bom dia, dependendo do horário que vocês entrarem aqui, vou tentar resumir esses dias que não publico aqui. Desde janeiro/2022 eu tenho tentado fazer reboot bem sucedidos, em janeiro conseguir ficar longo periodo, e em fevereiro também, já em março e abril estive caindo cada vez mais, meus reset, não são como antes, são bem fodidos, bem traiçoeiros comigo mesmo e meus princípios que carreguei por toda minha trajetória, eu me afastei muito do ideal que eu tinha proposto pra mim, primeiro por conta do vicio, que me fez andar por caminhos que eu considero "ruim", esses mesmos caminhos que machucou demais, psicologicamente falando. Escolher o caminho do reboot, escolher o caminho de viver de acordo com meus princípios cristãos também é uma trajetória dificil, mas tudo na vida tem sua dificuldade, devemos escolher o nosso "Dificil".

Fazer reboot não é fácil, não é simples, pra mim não é. Não uso como desculpas alguns traumas que tive na infância, mas eu sinto e sei que isso colaborou pra várias coisas que vivenciei nessa juventude minha, ainda acredito passar por cima disso tudo, de ser o Joseph que quero ser, por isso continuo na trajetória.

Com o tempo, vou falar muitas coisas, acho que essas coisas são um livro, mas minha história de sucesso, já esta minha cabeça. Eu nao esqueço do fórum e do que aprendo aqui, e das coisas e situações que vejo aqui, devo muito a essa ferramenta.
Fico feliz por isso amigo.
Quase todos nós aqui tivemos problemas desde a infância, acontece que essa jornada é uma jornada de superação;
O vício nos leva para sombrios e que jamais poderíamos imaginar antes, bora pra frente continuar focado nessa luta e no objetivo;
Tudo que passou ficará para trás, o que importa agora é o futuro e a nova vida que estamos traçando, rumo à vitória.

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Ter 26 Abr 2022, 13:45
Parabéns por ter retornado, eu também acabei me ajudando cada vez mais nessa porcaria desviando totalmente de quem eu era e tendo alguns desvios de conduta. Tá complicado a luta mais ela que valerá a pena.

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Qua 27 Abr 2022, 11:01
Kaneki, sou grato por vc ter comentado aqui, obrigado por suas palavras, realmente quase todos tiveram seus problemas na infância como eu, traumático isso.

PHPauloHenrique, ouvir suas palavras, mostra que não estou só, obrigado!!!

Bom dia senhores, estou passando aqui pra relatar mais dias que passaram. Hoje eu nao fui pra faculdade, tenho prova agora pela manhã, mas decidi faltar, não estava devidamente preparados para duas provas seguidas, nesses dias que me afundei em PMO, eu não estudei e não vi absolutamente nada e isso é prejudicial pra mim.
Marquei um oftalmologista pra hoje e decidi me preparar melhor para essas provas. Ainda sigo confiante, porém estou sem libido nenhuma para transar com ninguém e vontade zero, acho que isso me ajudará prosseguir no avançar dos dias.

Foco, é a palavra que me define nesse exato momento. Abraços

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Qua 27 Abr 2022, 15:41
Joseph escreveu:Kaneki, sou grato por vc ter comentado aqui, obrigado por suas palavras, realmente quase todos tiveram seus problemas na infância como eu, traumático isso.

PHPauloHenrique, ouvir suas palavras, mostra que não estou só, obrigado!!!

Bom dia senhores, estou passando aqui pra relatar mais dias que passaram. Hoje eu nao fui pra faculdade, tenho prova agora pela manhã, mas decidi faltar, não estava devidamente preparados para duas provas seguidas, nesses dias que me afundei em PMO, eu não estudei e não vi absolutamente nada e isso é prejudicial pra mim.
Marquei um oftalmologista pra hoje e decidi me preparar melhor para essas provas. Ainda sigo confiante, porém estou sem libido nenhuma para transar com ninguém e vontade zero, acho que isso me ajudará prosseguir no avançar dos dias.

Foco, é a palavra que me define nesse exato momento. Abraços  
Olá amigo, magina;
espero que se saia bem nessa prova, tente fazendo pequenas metas no seu dia para se manter focado, abçs.

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Qui 28 Abr 2022, 13:12
Vamos em frente amigo.

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O que eu preciso ter em mente?

- Largar o vício em PMO é a prioridade da minha vida agora;
- As minhas neuroses devem ser ignoradas;
- A congruência me fará plenamente satisfeito comigo mesmo;
- O processo que eu inicio agora precisa ser uma decisão firme e definitiva.

Palavras chave: Saúde mental, auto-cuidado, virtudes, bons hábitos.


Meu diário https://www.comoparar.com/t12388p275-diario-da-minha-vitoria#383503


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Qua 04 Maio 2022, 15:46
E ai senhores?
Passando para agradecer a todos pela presença!!
Eu estou com os bloqueadores instalados no meu celular, a senha está guardada em um site (quem quiser depois sugestoẽs, eu explico). Mantenho a senha guardada, dos celulares que tenho em casa tbm, e uso no meu pc dual boot, (Windows e Ubuntu), o segundo uso muito mais, o Windows usava antigamente, meus planos é comprar um pc e ter um DUAL BOOT e manter esse daqui somente com o Sistema operacional Ubuntu, não compensa você viver sem os bloqueios, pelo menos no meu caso, está sendo muito dificil, eu estou com uma falha no bloqueador que estou tentando corrigir, pois estou conseguindo acessar um site que facilmente posso resetar. Então algo que devo corrigir.

Estou enfrentando alguns problemas, um deles é a ansiedade, as vezes sinto meu olho tremer, falta de ar. Desde pequeno eu tinha essa Dispneia, mas de um tempo pra cá o olho começa tremer tbm, pelo que entendo, quando chega em períodos que estou com muitas coisas pra fazer, matérias pra estudar, ou quando exigem demais de mim. Eu estava fazendo terapia ano passado, mas a psicologa parou, isso estava me ajudando muito, mas pretendo retornar pra ir me ajudando.

Entrei na fase mais dificil do reboot, onde sinto fissuras leves as fantasias começam atormentar minha mente. Diante disso, estou trabalhando para vencer isso, as vezes acho tudo sem graça e sem sentido, as vezes me sinto animado a reanimar com as coisas da vida. Assim estou vivendo.

No mais, vamos prosseguir.

Forte abraço! 13 dias

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Qui 05 Maio 2022, 14:36
Fala meu amigo!

Para ansiedade não existe outro remédio a não ser exercícios e meditação. Te falo por experiência própria.

Bola pra frente e parabéns pelos seus dias!

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Sex 06 Maio 2022, 16:20
parbat escreveu:Fala meu amigo!

Para ansiedade não existe outro remédio a não ser exercícios e meditação. Te falo por experiência própria.

Bola pra frente e parabéns pelos seus dias!

Irmão, vc pode me falar como é essa meditação?

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Sex 06 Maio 2022, 18:13
Joseph escreveu:E ai senhores?
Passando para agradecer a todos pela presença!!
Eu estou com os bloqueadores instalados no meu celular, a senha está guardada em um site (quem quiser depois sugestoẽs, eu explico). Mantenho a senha guardada, dos celulares que tenho em casa tbm, e uso no meu pc dual boot, (Windows e Ubuntu), o segundo uso muito mais, o Windows usava antigamente, meus planos é comprar um pc e ter um DUAL BOOT e manter esse daqui somente com o Sistema operacional Ubuntu, não compensa você viver sem os bloqueios, pelo menos no meu caso, está sendo muito dificil, eu estou com uma falha no bloqueador que estou tentando corrigir, pois estou conseguindo acessar um site que facilmente posso resetar. Então algo que devo corrigir.

Estou enfrentando alguns problemas, um deles é a ansiedade, as vezes sinto meu olho tremer, falta de ar. Desde pequeno eu tinha essa Dispneia, mas de um tempo pra cá o olho começa tremer tbm, pelo que entendo, quando chega em períodos que estou com muitas coisas pra fazer, matérias pra estudar, ou quando exigem demais de mim. Eu estava fazendo terapia ano passado, mas a psicologa parou, isso estava me ajudando muito, mas pretendo retornar pra ir me ajudando.

Entrei na fase mais dificil do reboot, onde sinto fissuras leves as fantasias começam atormentar minha mente. Diante disso, estou trabalhando para vencer isso, as vezes acho tudo sem graça e sem sentido, as vezes me sinto animado a reanimar com as coisas da vida. Assim estou vivendo.

No mais, vamos prosseguir.

Forte abraço! 13 dias
bora pra frente amigo, se tu tiver o acompanhamento certinho, manter os bloqueadores e tiver disciplina tudo dará certo, continue assim abçs, parabéns pelos 15 dias
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Qua 11 Maio 2022, 14:39
Joseph escreveu:
Irmão, vc pode me falar como é essa meditação?

Olá irmão, vou descrever sobre as minhas experiências com meditação.

Meditação é uma pratica ancestral e que remonta a origem do homem. Não é possível datar quando foi que a meditação surgiu, mas é claro que ela se propagou por muitas culturas distintas.

Com toda certeza é uma pratica que trás um grande autoconhecimento sobre si mesmo, trás plenitude e uma harmonia que é sem igual, além de ajudar a desenvolver a autodisciplina. Há também algumas formas diferentes de se meditar, sendo cada qual para um proposito especifico com resultados distintos. Não há meditações erradas ou certas. Pode-se ou não colocar músicas, é de livre escolha do praticante.

Há sem dúvidas inúmeras outros tipos de meditação, mas abaixo está apenas algumas principais de fácil entendimento.

Meditação Guiada
É a meditação em que uma pessoa guia a sua consciência para um estado estado hipnótico. Há inúmeros vídeos no youtube com esse objetivo, sendo cada um te levando a algum lugar diferente em seu subcoenciente.

Meditação Silenciosa
Consiste em silenciar todo e qualquer pensamento/emoção. Tem como objetivo acalmar-se e se harmonizar, ou seja, acalmar seus pensamentos e regular a ansiedade. A forma como é feita é básica, sendo apenas o foco na respiração e caso venha algum pensamento ou emoção, é apenas limpar a mente e voltar o foco na respiração. É uma meditação para se livrar do passado, presente ou futuro, focando apenas em si mesmo, sem julgamentos.

Meditação Focada
É a pratica de meditar focando em um sentimento. É perfeita desenvolver algum sentimento que falta em si mesmo. Funciona de forma parecida com a Meditação Silenciosa, porém o foco é em uma emoção especifica em quanto a respiração fica em segundo plano (tendo ambas a mesma importância nesta meditação). É perfeita para casais antes de uma relação sexual.

Meditação da Disciplina
Essa é a meditação para simplesmente criar uma disciplina e foco extremamente fortes. Esta meditação é um pouco diferente das outras, basta apenas focar e imaginar a contagem de 1 a 100 (como um relógio), imaginando cada número detalhadamente. Caso tenha algum pensamento além do número, reinicia a contagem. Caso perca o numero que estava, reinicia a contagem. Caso tenha alguma emoção que não seja a vontade de contar os números, reinicia a contagem. Pode-se imaginar um relógio analógico, relógio digital, etc. O importante é visualizar toda a contagem. Não se sinta culpado ou se julgue por não conseguir, ela é justamente para você desenvolver isso em você. Tenha sabedoria ao utilizar ela.

Meditação do Autoconhecimento
É a meditação livre de regras e voltada para o autoconhecimento. É ideal pelo menos sentar-se em uma posição que ficará em estado meditativo e consiste em deixar seus pensamentos vagar. O foco é descobrir e entender coisas em você. A cada pensamento que surgir em direção a aquilo que você queira descobrir, é necessário se questionar e se indagar o motivo daquele pensamento ou emoção. O porque ele veio e da onde ele veio. Sempre questionar profundamente e intensamente. É perfeita para se autoconhecer e se descobrir.

Meditação da Plena Atenção
Essa é sem dúvida a mais complexa e paradoxalmente a mais simples de se praticar. Ela não tem regras mas ao mesmo tempo tem todas as regras. Essa meditação se da através do dia-a-dia, de cada ato, de cada pensamento e de cada emoção. É basicamente a junção e resultado final de todas as meditações. Basta ter atenção em todos os seus movimentos, estar atento a todos os pensamentos e emoções. Ter disciplina para olhar constantemente para dentro de sí e também no exterior. Estar presente de corpo e alma a cada segundo do seu dia, em cada respiração. Se analisar e se observar a todo momento. Não é algo que se conquista do dia para a noite, mas sim se desenvolve durante anos.

Boa meditação.

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Qua 11 Maio 2022, 20:04
parbat escreveu:
Joseph escreveu:
Irmão, vc pode me falar como é essa meditação?

Olá irmão, vou descrever sobre as minhas experiências com meditação.

Meditação é uma pratica ancestral e que remonta a origem do homem. Não é possível datar quando foi que a meditação surgiu, mas é claro que ela se propagou por muitas culturas distintas.

Com toda certeza é uma pratica que trás um grande autoconhecimento sobre si mesmo, trás plenitude e uma harmonia que é sem igual, além de ajudar a desenvolver a autodisciplina. Há também algumas formas diferentes de se meditar, sendo cada qual para um proposito especifico com resultados distintos. Não há meditações erradas ou certas. Pode-se ou não colocar músicas, é de livre escolha do praticante.

Há sem dúvidas inúmeras outros tipos de meditação, mas abaixo está apenas algumas principais de fácil entendimento.

Meditação Guiada
É a meditação em que uma pessoa guia a sua consciência para um estado estado hipnótico. Há inúmeros vídeos no youtube com esse objetivo, sendo cada um te levando a algum lugar diferente em seu subcoenciente.

Meditação Silenciosa
Consiste em silenciar todo e qualquer pensamento/emoção. Tem como objetivo acalmar-se e se harmonizar, ou seja, acalmar seus pensamentos e regular a ansiedade. A forma como é feita é básica, sendo apenas o foco na respiração e caso venha algum pensamento ou emoção, é apenas limpar a mente e voltar o foco na respiração. É uma meditação para se livrar do passado, presente ou futuro, focando apenas em si mesmo, sem julgamentos.

Meditação Focada
É a pratica de meditar focando em um sentimento. É perfeita desenvolver algum sentimento que falta em si mesmo. Funciona de forma parecida com a Meditação Silenciosa, porém o foco é em uma emoção especifica em quanto a respiração fica em segundo plano (tendo ambas a mesma importância nesta meditação). É perfeita para casais antes de uma relação sexual.

Meditação da Disciplina
Essa é a meditação para simplesmente criar uma disciplina e foco extremamente fortes. Esta meditação é um pouco diferente das outras, basta apenas focar e imaginar a contagem de 1 a 100 (como um relógio), imaginando cada número detalhadamente. Caso tenha algum pensamento além do número, reinicia a contagem. Caso perca o numero que estava, reinicia a contagem. Caso tenha alguma emoção que não seja a vontade de contar os números, reinicia a contagem. Pode-se imaginar um relógio analógico, relógio digital, etc. O importante é visualizar toda a contagem. Não se sinta culpado ou se julgue por não conseguir, ela é justamente para você desenvolver isso em você. Tenha sabedoria ao utilizar ela.

Meditação do Autoconhecimento
É a meditação livre de regras e voltada para o autoconhecimento. É ideal pelo menos sentar-se em uma posição que ficará em estado meditativo e consiste em deixar seus pensamentos vagar. O foco é descobrir e entender coisas em você. A cada pensamento que surgir em direção a aquilo que você queira descobrir, é necessário se questionar e se indagar o motivo daquele pensamento ou emoção. O porque ele veio e da onde ele veio. Sempre questionar profundamente e intensamente. É perfeita para se autoconhecer e se descobrir.

Meditação da Plena Atenção
Essa é sem dúvida a mais complexa e paradoxalmente a mais simples de se praticar. Ela não tem regras mas ao mesmo tempo tem todas as regras. Essa meditação se da através do dia-a-dia, de cada ato, de cada pensamento e de cada emoção. É basicamente a junção e resultado final de todas as meditações. Basta ter atenção em todos os seus movimentos, estar atento a todos os pensamentos e emoções. Ter disciplina para olhar constantemente para dentro de sí e também no exterior. Estar presente de corpo e alma a cada segundo do seu dia, em cada respiração. Se analisar e se observar a todo momento. Não é algo que se conquista do dia para a noite, mas sim se desenvolve durante anos.

Boa meditação.

Nobre Parbat, obrigado pelo por esse post.

Realmente a meditação tem um potencial transformador absurdo.

Talvez, depois do esporte seja um dos principais hábitos de religação para mudar a bioquímica cerebral.


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Seg 30 Maio 2022, 14:24
Fala, meu grande amigo!

Como vão as coisas?

Vi que você já está com 30 dias livres. Fico muito feliz por ti. Espero que a caminhada esteja sendo tranquila para ti, apesar de tudo.

Um forte abraço!

Até!

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Dom 03 Jul 2022, 10:11
Como anda as coisas amigo?

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Sex 02 Set 2022, 02:05
Boa noite Senhores!!!
Recomeçando hoje (1º Setembro 2022) mais uma jornada!
Reboot!
Deus abençoe!

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Sab 03 Set 2022, 09:43
Joseph escreveu:Boa noite Senhores!!!
Recomeçando hoje (1º Setembro 2022) mais uma jornada!
Reboot!
Deus abençoe!
bora pra frente amigo, continue fechando as brechas
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Ter 06 Set 2022, 10:05
Boa Joseph!!

Vamos todos aderir ao NoFap September!!

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Qui 22 Set 2022, 00:37
Novo Reboot 21/09

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Sab 08 Out 2022, 11:05
Joseph escreveu:Novo Reboot 21/09
Como tá as coisas? espero que esteja bem abçs.
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Dom 09 Out 2022, 13:05
Vamos lá, amigo. Força!!

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O que eu preciso ter em mente?

- Largar o vício em PMO é a prioridade da minha vida agora;
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- A congruência me fará plenamente satisfeito comigo mesmo;
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Diário JOSEPH - Página 35 Empty Re: Diário JOSEPH

Sex 18 Nov 2022, 10:56
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