Ir em baixo
excogitatoris
excogitatoris
Mensagens : 983
Data de inscrição : 26/01/2020

Diário - SevenFalls - Página 16 Empty Re: Diário - SevenFalls

24/3/2021, 13:55
Isso tá parecendo os meus dias nesse nas últimas semanas, estou fazendo de tudo pra sair da zona de conforto! Vamos lá cara, caminhando aos poucos podemos nos adaptar a uma rotina melhor.

_______________________________________
Última recaída: 13 de Abril de 2021, às 13:20,

Acompanhe meu diário: https://www.comoparar.com/t10093-diario-do-excogitatoris
Sevenfalls
Sevenfalls
Mensagens : 412
Data de inscrição : 25/01/2018

Diário - SevenFalls - Página 16 Empty Re: Diário - SevenFalls

25/3/2021, 15:04
Salve Excogitatoris!
É bem isso, a gente consegue aos poucos. Um passo de cada vez.
Sigo por aqui, devagar e sempre. Continuo acordando cedo, e aos poucos tenho restabelecido bons hábitos. Como disse, ainda preciso controlar o tempo que gasto a toa na internet, mas aos poucos venho melhorando nesse ponto.
Não é fácil estar alerta todo o tempo, mas isso se faz necessário. Basta um descuido, para esse vício nos derrubar.
E sigamos!

_______________________________________


Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)
3ª: 25/05/2020 até 15/06/2020 (25 dias)
4ª: 17/08/2020 até: não me lembro.

Tentativas em 2021
1ª: 18/03/2021 até agora...

Meu diário
https://www.comoparar.com/t6843-diario-sevenfalls

Rottweiler gosta desta mensagem

Sevenfalls
Sevenfalls
Mensagens : 412
Data de inscrição : 25/01/2018

Diário - SevenFalls - Página 16 Empty Re: Diário - SevenFalls

26/3/2021, 17:02
Uma semana limpo pra conta. Qual tem sido o mindset desta vez?
Fazer o melhor a cada dia. No passado já caí na besteira de achar que os primeiros dias não tinham muito peso. Ficava meio que aficionado com quantidade de dias no contador e me esquecia da qualidade e consistência. Não quero cometer o mesmo erro de novo. Por isso digo a mim mesmo: Cada dia vale muito!
E ao longo deles tenho tentado melhorar um pouco em relação ao dia anterior. Estou mais consciente dos gatilhos e estou tentando fugir deles mais efetivamente. Estou lendo mais, estudando mais e acordando mais cedo. Além disso estou investindo em técnicas de controle da respiração, e tem ajudado muito. Voltei a usar a agenda semanal também e estou me apegando a ela.
E vamos em frente.

_______________________________________


Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)
3ª: 25/05/2020 até 15/06/2020 (25 dias)
4ª: 17/08/2020 até: não me lembro.

Tentativas em 2021
1ª: 18/03/2021 até agora...

Meu diário
https://www.comoparar.com/t6843-diario-sevenfalls

Rottweiler e pastor tentando ser livre gostam desta mensagem

pastor tentando ser livre
pastor tentando ser livre
Mensagens : 51
Data de inscrição : 24/03/2021

Diário - SevenFalls - Página 16 Empty Re: Diário - SevenFalls

27/3/2021, 08:30
Sevenfalls escreveu:Uma semana limpo pra conta. Qual tem sido o mindset desta vez?
Fazer o melhor a cada dia. No passado já caí na besteira de achar que os primeiros dias não tinham muito peso. Ficava meio que aficionado com  quantidade de dias no contador e me esquecia da qualidade e consistência. Não quero cometer o mesmo erro de novo. Por isso digo a mim mesmo: Cada dia vale muito!
E ao longo deles tenho tentado melhorar um pouco em relação ao dia anterior. Estou mais consciente dos gatilhos e estou tentando fugir deles mais efetivamente. Estou lendo mais, estudando mais e acordando mais cedo. Além disso estou investindo em técnicas de controle da respiração, e tem ajudado muito. Voltei a usar a agenda semanal também e estou me apegando a ela.
E vamos em frente.  

Parabéns Sevenfalls, comecei agora e já estou almejando minha primeira semana limpo também. O lance da agenda é importantíssimo e vou pegar sua dica Diário - SevenFalls - Página 16 1f600
Bora pra frente!!!
Sevenfalls
Sevenfalls
Mensagens : 412
Data de inscrição : 25/01/2018

Diário - SevenFalls - Página 16 Empty Re: Diário - SevenFalls

31/3/2021, 12:36
pastor tentando ser livre escreveu:Parabéns Sevenfalls, comecei agora e já estou almejando minha primeira semana limpo também. O lance da agenda é importantíssimo e vou pegar sua dica  Diário - SevenFalls - Página 16 1f600
Bora pra frente!!!

Salve irmão! Muito obrigado pela força.
Um dia de cada vez a gente chega longe. E a agenda me ajuda com a procrastinação, que pra mim é um terrível vilão, e já me levou muitas vezes as quedas.
Segue firme ai! Tamo junto!

_______________________________________


Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)
3ª: 25/05/2020 até 15/06/2020 (25 dias)
4ª: 17/08/2020 até: não me lembro.

Tentativas em 2021
1ª: 18/03/2021 até agora...

Meu diário
https://www.comoparar.com/t6843-diario-sevenfalls
Sevenfalls
Sevenfalls
Mensagens : 412
Data de inscrição : 25/01/2018

Diário - SevenFalls - Página 16 Empty Re: Diário - SevenFalls

31/3/2021, 12:41
Sigo limpo, graças a Deus!
Segunda feira foi bem difícil. Não dormi bem, e passei o dia ainda cansado. O que foi péssimo, e acabou com a minha produtividade do dia. Logo veio a vontade de matar o tempo com besteiras na internet, o que invariavelmente me levaria a um gatilho e queda. Então decidi não fazer isso. Com muito esforço, tentei ler um pouco, trocar ideia com a minha esposa, e isso ajudou. No final, o dia acabou e na terça feira eu já me senti mentalmente muito melhor.

Que eu me lembre disso: O pior dos dias sempre poderá ser seguido por um dia melhor. Então, apenas tenha paciência, e resista!

E seguimos...

_______________________________________


Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)
3ª: 25/05/2020 até 15/06/2020 (25 dias)
4ª: 17/08/2020 até: não me lembro.

Tentativas em 2021
1ª: 18/03/2021 até agora...

Meu diário
https://www.comoparar.com/t6843-diario-sevenfalls

Vitoriosa, Rottweiler e Zeca gostam desta mensagem

pastor tentando ser livre
pastor tentando ser livre
Mensagens : 51
Data de inscrição : 24/03/2021

Diário - SevenFalls - Página 16 Empty Re: Diário - SevenFalls

2/4/2021, 08:34
Sevenfalls escreveu:Sigo limpo, graças a Deus!
Segunda feira foi bem difícil. Não dormi bem, e passei o dia ainda cansado. O que foi péssimo, e acabou com a minha produtividade do dia. Logo veio a vontade de matar o tempo com besteiras na internet, o que invariavelmente me levaria a um gatilho e queda. Então decidi não fazer isso. Com muito esforço, tentei ler um pouco, trocar ideia com a minha esposa, e isso ajudou. No final, o dia acabou e na terça feira eu já me senti mentalmente muito melhor.

Que eu me lembre disso: O pior dos dias sempre poderá ser seguido por um dia melhor. Então, apenas tenha paciência, e resista!

E seguimos...

Fala meu irmão. tudo bem?
Como estão as coisas por aí?
Sevenfalls
Sevenfalls
Mensagens : 412
Data de inscrição : 25/01/2018

Diário - SevenFalls - Página 16 Empty Re: Diário - SevenFalls

8/4/2021, 14:18
pastor tentando ser livre escreveu:Fala meu irmão. tudo bem?
Como estão as coisas por aí?

Salve meu companheiro!
Por aqui ta tudo bem. E seguimos na luta.
Muito obrigado pela força aqui. Tamu junto!

_______________________________________


Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)
3ª: 25/05/2020 até 15/06/2020 (25 dias)
4ª: 17/08/2020 até: não me lembro.

Tentativas em 2021
1ª: 18/03/2021 até agora...

Meu diário
https://www.comoparar.com/t6843-diario-sevenfalls

Rottweiler gosta desta mensagem

Sevenfalls
Sevenfalls
Mensagens : 412
Data de inscrição : 25/01/2018

Diário - SevenFalls - Página 16 Empty Re: Diário - SevenFalls

8/4/2021, 14:21
Os últimos dias foram insanamente corridos. MUITA coisa pra fazer. Mas graças a Deus, deu pra honrar com todos os compromissos. Fazia muito tempo que não me sentia tão produtivo. A próxima semana ainda promete ser bem ocupada. Depois dela, tiro uns dias de folga.
E vamos em frente. Cuidar dos pequenos possíveis gatilhos tem sido o segredo. É cansativo, mas é muito melhor do que lidar com uma fissura que eu tenha deixado crescer.
E seguimos...

_______________________________________


Tentativas em 2020
1ª: 01/01/2020 até 04/02/2020 (35 dias)
2ª: 24/02/2020 até 04/05/2020 (70 dias)
3ª: 25/05/2020 até 15/06/2020 (25 dias)
4ª: 17/08/2020 até: não me lembro.

Tentativas em 2021
1ª: 18/03/2021 até agora...

Meu diário
https://www.comoparar.com/t6843-diario-sevenfalls

Rottweiler gosta desta mensagem

Drew
Drew
Mensagens : 886
Data de inscrição : 09/08/2020
Idade : 24
Localização : Brooklyn 1986

Diário - SevenFalls - Página 16 Empty Re: Diário - SevenFalls

8/4/2021, 19:12
Tratar dessas atividades importantes e manter a mente ocupada é essencial para o reboot.
Continue nesse ritmo e sempre se preparando para a próxima batalha, não seja pego de surpresa.
Força, tmj!!

_______________________________________
Meu diário:https://www.comoparar.com/t10897p650-diario-da-minha-vitoria



"Não parar, não precipitar, não retroceder"

Próxima meta: 12 dias
Voltar ao Topo
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum