Diário - SevenFalls

Isso tá parecendo os meus dias nesse nas últimas semanas, estou fazendo de tudo pra sair da zona de conforto! Vamos lá cara, caminhando aos poucos podemos nos adaptar a uma rotina melhor.

Salve Excogitatoris!
É bem isso, a gente consegue aos poucos. Um passo de cada vez.
Sigo por aqui, devagar e sempre. Continuo acordando cedo, e aos poucos tenho restabelecido bons hábitos. Como disse, ainda preciso controlar o tempo que gasto a toa na internet, mas aos poucos venho melhorando nesse ponto.
Não é fácil estar alerta todo o tempo, mas isso se faz necessário. Basta um descuido, para esse vício nos derrubar.
E sigamos!

Uma semana limpo pra conta. Qual tem sido o mindset desta vez?
Fazer o melhor a cada dia. No passado já caí na besteira de achar que os primeiros dias não tinham muito peso. Ficava meio que aficionado com quantidade de dias no contador e me esquecia da qualidade e consistência. Não quero cometer o mesmo erro de novo. Por isso digo a mim mesmo: Cada dia vale muito!
E ao longo deles tenho tentado melhorar um pouco em relação ao dia anterior. Estou mais consciente dos gatilhos e estou tentando fugir deles mais efetivamente. Estou lendo mais, estudando mais e acordando mais cedo. Além disso estou investindo em técnicas de controle da respiração, e tem ajudado muito. Voltei a usar a agenda semanal também e estou me apegando a ela.
E vamos em frente.

Sevenfalls escreveu:Uma semana limpo pra conta. Qual tem sido o mindset desta vez?
Fazer o melhor a cada dia. No passado já caí na besteira de achar que os primeiros dias não tinham muito peso. Ficava meio que aficionado com  quantidade de dias no contador e me esquecia da qualidade e consistência. Não quero cometer o mesmo erro de novo. Por isso digo a mim mesmo: Cada dia vale muito!
E ao longo deles tenho tentado melhorar um pouco em relação ao dia anterior. Estou mais consciente dos gatilhos e estou tentando fugir deles mais efetivamente. Estou lendo mais, estudando mais e acordando mais cedo. Além disso estou investindo em técnicas de controle da respiração, e tem ajudado muito. Voltei a usar a agenda semanal também e estou me apegando a ela.
E vamos em frente.  

Parabéns Sevenfalls, comecei agora e já estou almejando minha primeira semana limpo também. O lance da agenda é importantíssimo e vou pegar sua dica
Bora pra frente!!!

pastor tentando ser livre escreveu:Parabéns Sevenfalls, comecei agora e já estou almejando minha primeira semana limpo também. O lance da agenda é importantíssimo e vou pegar sua dica  
Bora pra frente!!!

Salve irmão! Muito obrigado pela força.
Um dia de cada vez a gente chega longe. E a agenda me ajuda com a procrastinação, que pra mim é um terrível vilão, e já me levou muitas vezes as quedas.
Segue firme ai! Tamo junto!

Sigo limpo, graças a Deus!
Segunda feira foi bem difícil. Não dormi bem, e passei o dia ainda cansado. O que foi péssimo, e acabou com a minha produtividade do dia. Logo veio a vontade de matar o tempo com besteiras na internet, o que invariavelmente me levaria a um gatilho e queda. Então decidi não fazer isso. Com muito esforço, tentei ler um pouco, trocar ideia com a minha esposa, e isso ajudou. No final, o dia acabou e na terça feira eu já me senti mentalmente muito melhor.

Que eu me lembre disso: O pior dos dias sempre poderá ser seguido por um dia melhor. Então, apenas tenha paciência, e resista!

E seguimos...

Sevenfalls escreveu:Sigo limpo, graças a Deus!
Segunda feira foi bem difícil. Não dormi bem, e passei o dia ainda cansado. O que foi péssimo, e acabou com a minha produtividade do dia. Logo veio a vontade de matar o tempo com besteiras na internet, o que invariavelmente me levaria a um gatilho e queda. Então decidi não fazer isso. Com muito esforço, tentei ler um pouco, trocar ideia com a minha esposa, e isso ajudou. No final, o dia acabou e na terça feira eu já me senti mentalmente muito melhor.

Que eu me lembre disso: O pior dos dias sempre poderá ser seguido por um dia melhor. Então, apenas tenha paciência, e resista!

E seguimos...

Fala meu irmão. tudo bem?
Como estão as coisas por aí?

pastor tentando ser livre escreveu:Fala meu irmão. tudo bem?
Como estão as coisas por aí?

Salve meu companheiro!
Por aqui ta tudo bem. E seguimos na luta.
Muito obrigado pela força aqui. Tamu junto!

Os últimos dias foram insanamente corridos. MUITA coisa pra fazer. Mas graças a Deus, deu pra honrar com todos os compromissos. Fazia muito tempo que não me sentia tão produtivo. A próxima semana ainda promete ser bem ocupada. Depois dela, tiro uns dias de folga.
E vamos em frente. Cuidar dos pequenos possíveis gatilhos tem sido o segredo. É cansativo, mas é muito melhor do que lidar com uma fissura que eu tenha deixado crescer.
E seguimos...

Tratar dessas atividades importantes e manter a mente ocupada é essencial para o reboot.
Continue nesse ritmo e sempre se preparando para a próxima batalha, não seja pego de surpresa.
Força, tmj!!

Sevenfalls escreveu:Os últimos dias foram insanamente corridos. MUITA coisa pra fazer. Mas graças a Deus, deu pra honrar com todos os compromissos. Fazia muito tempo que não me sentia tão produtivo. A próxima semana ainda promete ser bem ocupada. Depois dela, tiro uns dias de folga.
E vamos em frente. Cuidar dos pequenos possíveis gatilhos tem sido o segredo. É cansativo, mas é muito melhor do que lidar com uma fissura que eu tenha deixado crescer.
E seguimos...

Fala, Sevenfalls!

Estou de volta à batalha!

Essa sua frase é muito emblemática: "Cuidar dos pequenos possíveis gatilhos tem sido o segredo. É cansativo, mas é muito melhor do que lidar com uma fissura que eu tenha deixado crescer". Acho que o problema central é deixarmos (realmente) essas fissuras ficarem gigantes, assim fica impossível não cair no buraco. Eu já caí bastante e estou tentando me reerguer novamente. Obrigado pela inspiração! Sigamos firmes!

Grande abraço!

Salve companheiros de batalha!
No dia de ontem tive uma recaída. Nesta tentativa fiquei 40 dias limpo. O que contribuiu para a queda foi o meu bloqueador que subitamente parou de funcionar. Usava o K9 já por anos e nunca tive problemas. Mas essa semana ele bugou. Somado a isso, houveram algumas situações estressantes esses dias e estava sentindo muita frustação. Infelizmente cai...

Mas já voltei para luta. Não tem muito o que ficar lamentando. Não quero ficar no circulo vicioso de quedas movido pela culpa. Então aqui estamos. A meta agora é mais qualidade a cada dia do reboot, e quebrar a marca de 40 dias. Já refiz minha programação para evitar a procrastinação. E vamos pra cima!

Quero agradecer a presença ilustre dos amigos Dante Alighieri e Drew aqui em meu diário. Seus comentários ajudaram demais!

Sigo na caminhada. Completei uma semana limpo.
Dessa vez, eu precisei mudar completamente os métodos de bloqueio que usava. Como disse, o K9 parou de vez. Então, com a ajuda das boas dicas dos companheiros daqui do fórum, instalei o Kaspersky. Excelente! Me surpreendeu. No início achei bem simplório em comparação ao K9. Mas o problema era não conhecer bem as funções do programa. Assim que comecei a mexer, vi que ele oferece uma ótima proteção. Somado a ele, uso o BlockFree para um bloqueio mais completo. Tem me suprido muito bem.
Sigo focando na qualidade a cada dia de reboot.
E vamos em frente.

Mais uma semana limpo, e seguimos. Cara, que upgrade foi começar a usar o Kaspersky. Muito eficiente mesmo.
Sigo tranquilo. Sem fissuras até o momento. Tenho tido muita polução noturna por esses dias. To parecendo um adolescente de novo... rsrsrs. Isso é um pouco chato, porque as imagens do sonho ainda ficam na mente por um tempo depois que acordo. Mas tirando isso, sigo focado.
As coisas estão indo bem no trabalho, o que me motiva ainda mais.
Então bora continuar!

Salve companheiros de luta!
Estou passando aqui apenas para registrar que já estou há pouco mais de 40 dias limpo. Não tenho aparecido muito por aqui devido aos compromissos do trabalho que aumentaram muito. Mudei de emprego, e isso foi extremamente positivo para mim.

E sigamos, focados!

Salve mano, tudo bem?

Vim aqui porque vi que você já resetou uma vez aos 70 dias de reboot e quero agora relatar o que fez eu ter feito o mesmo. Talvez te sirva de ajuda e conta pra mim o que te fez também pra me servir de estratégia.

Eu tava com 70 dias certinho sem ver pornografia, mas me masturbava meio que 1 vez a cada 2 ou 3 semanas. No começo só tocava bronha quando dava muita vontade, mas ao fazer isso acabei reduzindo os intervalos e, como sabemos, é chatão bater punheta sem porn e sem imaginar nada erótico. Enfim! Eu bloqueava o App do Instagram no meu celular pra liberar somente entre 12:00hs até 12:30hs porque era o horário que eu não tinha tempo pra nada. Descobri que era só alterar as horas do telefone que o bloqueador... puff, liberava tudo!

Fui no insta e pesquisei, na falsa inocência, uma atriz que por muito tempo homenageei ela (se é que entende...   ) só pra ver a bunda dela. Gente, era só uma bundinha, "quê que tem?", pensei eu... Não aguentei e me masturbei com aquele vídeo mesmo dizendo pra mim que "é só um vídeo, não é pornografia, então pra resetar vai ser mole". Só que isso me custou muito caro.

Isso tudo rolou em 2018, mas só agora em 2021 é que consegui voltar pro Reboot. Tive inúmeros resets e por isso entrei em depressão, não quis sair de casa pra nada e me convenci de que a pornografia era meu remédio.

Como você viu resetei por bobeira, por nada praticamente! Poderia estar hoje no relato dos vitoriosos, mas dei esse mole grotesco.

E tu? Como foi o teu?

Comenta lá no meu diário pra gente trocar umas ideias. É nois!

Salve companheiros de batalha!
Fiquei por muito tempo longe do fórum, mas não desisti da luta. Continuo tentando fazer o reboot, só que estava desmotivado para escrever no diário e acompanhar os relatos dos companheiros.
Seguindo o conselho da minha esposa, eu procurei um psicólogo tempos atrás. Fiz umas 3 consultas, e achei bem interessante. Pretendo continuar num futuro breve... é que a situação financeira deu uma apertada. Mas acho que o pouco que tratei na terapia me ajudou bastante e reascendeu uma luz em mim.
Além disso, depois de muito tempo achei algo que eu realmente me empolgo pra fazer. Estou estudando programação. E isso me deu um gás para implacar em outras áreas da vida também.
Então decidi que a única coisa que não estou fazendo direito é utilizar uma rede de apoio. E aqui eu sei que posso encontrar isso. Então decidi voltar a fazer uso do forum. Minha ideia é ser ativo. Escrever no meu diário, e dar apoio a outros sempre que possível.
Como podem notar em meu contador, acabei de recair. Mas bloqueei meu computador, de um modo que eu nunca havia feito antes: envolvi minha esposa em cada passo do processo. Assim, ela fica com todas as senhas, e tem ainda mais noção do que eu vou fazer, se um dia precisar de uma senha específica.

E vamos à luta!

Dia bom até aqui. Acordei por volta das 6h. Fiz algumas leituras (incluindo trecho do e-book) e meditações. Logo em seguida fiz meus exercícios físicos. Para mim os exercícios não são fáceis, mas estou tentando criar o hábito de fazê-los. Por hoje deu certo.
Às 8h entrei para o trabalho (home-office), e consegui ser até bem produtivo. Aproveitei um tempinho vago para fazer algumas das aulas de programação de um curso online que eu comprei.
E o dia segue...
É impressionante como consigo ficar mais tranquilo ao saber que meu PC está realmente bem bloqueado desta vez.

Ola Sevenfalls.
Os exercícios ajudam muito nesse processo.
Não de brecha pro vício, e não fique longe do fórum, sei que você vai vencer esse vício.
Abraço.

luta diária escreveu:Ola Sevenfalls.
Os exercícios ajudam muito nesse processo.
Não de brecha pro vício, e não fique longe do fórum, sei que você vai vencer esse vício.
Abraço.

Salve guerreiro! Muito obrigado pela força.
Pois é... focar nos exercícios, e não se afastar do fórum.
Tamu junto!

Final de semana ok. Teve super bowl! O que ajudou muito a me focar em outra coisa.
Hoje acordei por volta das 6h. Rotina de prache. Me senti um pouco menos disposto do que o normal. Mas deve ser pelo cansaço de ter ido dormir tarde no dia anterior. Fora isso, estou tranquilo. Tabalhando, estudando... sem muitas distrações. E seguimos.

Sevenfalls escreveu:Salve companheiros de batalha!
Fiquei por muito tempo longe do fórum, mas não desisti da luta. Continuo tentando fazer o reboot, só que estava desmotivado para escrever no diário e acompanhar os relatos dos companheiros.
Seguindo o conselho da minha esposa, eu procurei um psicólogo tempos atrás. Fiz umas 3 consultas, e achei bem interessante. Pretendo continuar num futuro breve... é que a situação financeira deu uma apertada. Mas acho que o pouco que tratei na terapia me ajudou bastante e reascendeu uma luz em mim.
Além disso, depois de muito tempo achei algo que eu realmente me empolgo pra fazer. Estou estudando programação. E isso me deu um gás para implacar em outras áreas da vida também.
Então decidi que a única coisa que não estou fazendo direito é utilizar uma rede de apoio. E aqui eu sei que posso encontrar isso. Então decidi voltar a fazer uso do forum. Minha ideia é ser ativo. Escrever no meu diário, e dar apoio a outros sempre que possível.
Como podem notar em meu contador, acabei de recair. Mas bloqueei meu computador, de um modo que eu nunca havia feito antes: envolvi minha esposa em cada passo do processo. Assim, ela fica com todas as senhas, e tem ainda mais noção do que eu vou fazer, se um dia precisar de uma senha específica.

E vamos à luta!

Olá Sevenfalls,

Duas coisas boas que eu acredito que você fez, voltar a postar no fórum e receber a ajuda da sua esposa.

Isso é super importante para o processo do Reboot. Ah, os bloqueadores também são altamente recomendados.

Te desejo sucesso amigo.

Estamos juntos nessa batalha.

Forte Abraço.

Fala euvouvencer!
Pois é meu amigo... vc tem razão. Subestimei esses passos por muito tempo, e os resultados não foram bons. Por isso decidi que preciso de toda ajuda, e vou aceitá-la.
Muito obrigado pelas palavras. Força em sua luta ai também guerreiro.

Tamu junto!
Abração!

Mais um dia bem comum até agora. Tudo sob controle, graças a Deus.
Acordei cedo... leituras, e meditações feitas. Também fiz exercícios físicos. Desta vez, quanto aos exercícios físicos, estou muito mais focado em conseguir constância, do que resultados na aparência. E isso meio que torna a coisa mais leve, sei lá.
Ontem a tarde eu consegui cumprir com meus compromissos, embora estivesse cansado.
Hoje já acordei mais disposto, e acho que estou no meu normal. E vamos em frente.

boa tarde, Sevenfalls,

Resolvi hoje entrar um pouco aqui no teu diário para conhecer um pouco das tuas batalhas. Estou aqui me reerguendo de uma nova queda. Para ser preciso poucos minutos atrás. Mas resolvi fazer diferente e não me esconder e ficar remoendo sentimentos. Resolvi me recarregar nos depoimentos de parceiros de caminhadas. Fico feliz que estejas encontrando métodos que te preenchem e afastam dos vícios. Um forte abraço e vamos que vamos.

Moita