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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Recomeçar é preciso - Dia 01

14/6/2020, 23:39
Salve, Rebooters!

Estou retornando à essa casa, depois de quase um ano afastado. Voltei porque tenho convicção de que enquanto estive aqui me comprometi de verdade, como consequência vivi períodos de muito equilíbrio mental, alta produtividade no trabalho e nos estudos. Períodos dos quais realmente sinto falta hoje, porque estou no fundo do poço novamente. Não sou um novato, se alguém já leu meu diário, sabe que fechei um reboot e tive outras tentativas bem sucedidadas. Tudo o que relatei anteriormente é verdade, em resumo: os benefícios são enormes e você sabe muito bem que pode viver sem PMO depois de um certo tempo. Mas é bem verdade que nunca deixa de ser um viciado, e se começar a ceder, as chances são altas de voltar a chafurdar na lama. Em contrapartida, me disse meu psicólogo uma vez: "novos caminhos neurais também já foram criados (Reboot), aquela informação está registrada na sua memória, você pode acessar outra vez e ser livre". É em busca dessa liberdade que me comprometo novamente.

O curioso é que, a princípio, quando você retorna à pornografia, sente algo esquisito. Eu pensava "como pude passar tantos anos dependente disso?", sentia como se tivesse um certo controle. Ledo engano! Se não tiver um freio, em pouco tempo retorna tudo outra vez e não adianta nada ter concluído bem um Reboot (resguardando a memória de que já conseguiu e de que vale a pena). Meu record deve ter sido em torno de 130 dias limpo, mas voltei exatamente pro que era antes. Como todos sabem, a quarentena tem prejudicado muito viciados como nós, e tem o fato de eu morar sozinho. Chego a ter 4 - 5 sessões de PMO durante a semana, perdendo 3, 4 ou até 5h da minha vida, durante a madrugada. É um absurdo! Mas é verdade. Um disperdício de energia e de possibilidade de fazer tantas outras coisas infinitamente melhores.

Continuo sendo religioso, e certamente existe uma parcela de culpa ligada a isso. Mas sinceramente, o que mais me deixa chateado hoje é ver que eu quero ter uma vida mais ajustada, produtiva, saudável nos relacionamentos, e não consigo por causa dessa bosta. Vejo o tempo escorrer pelos meus dedos todas as vezes que acordo 11 da manhã ou meio dia, extremamente cansado, e sem ter feito tantas coisas que eu precisava. Fora isso, a sensação de que você é incapaz de se dominar por um gatilho qualquer que passa na sua frente, é péssima. Só não procrastino mais porque sou muito responsável com as minhas atividades.

Bom, agora é tempo de recomeçar. Motivos pra isso eu tenho muitos, como todos vocês. Então conto com vossa ajuda pra retomar esse Reboot, com a graça de Deus e sabedoria, espero que seja definitivo. Vou relatando aqui as minhas experiêcias e espero que seja muito válida pros irmãos de luta.

Avante!


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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Continuo

30/6/2020, 01:15
15 dias hoje.

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Re: Em busca de mim mesmo

3/7/2020, 20:14
Te acompanhando amigo

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty De volta ao ringue

4/10/2020, 18:02
Irmãos, estou de volta ao ringue. Já são pelo menos 3 anos de idas e vindas quanto ao Reboot. Nesse tempo tive momentos excelentes, como o primeiro Reboot completado, em 2018. Também sofri a derrota de voltar à PMO depois de 120 dias livre. Vi o vício perder e ganhar diante de mim, celebrei dias vitória colhendo inúmeros benefícios,  também comi o pão que o diabo amassou em muitas noites mal dormidas, seguidas de muita dor. O certo é que se a memória recente julga minhas ações erradas diante de um vício de duas décadas, também é capaz de me lembrar que já consegui superá-lo por um período de tempo expressivo. No momento me apego à segunda possibilidade e volto com força total ao combate.

Na verdade estou no 7˚ dia hoje. Desde a minha última tentativa (consegui 20 dias de hard mode em julho), fui parando, parando, até me entregar novamente ao vício. O que me motiva é vencer o mesmo de sempre. Crises emocionais, no âmbito da identidade sexual, baixa autoestima, sentimento de total descontrole sobre si mesmo, e uma clara percepção de que posso ser muito mais produtivo e pleno sem esse mal. Talvez esse último fale mais forte hoje: sei que posso evoluir como ser humano derrotando esse vício. Já chega!

Agora falando mais como quem escreve um diário mesmo. Uma semana é tempo suficiente pra qualquer viciado ver que esse experimento vale a pena. Eu começo a ter domínio sobre as minhas escolhas e a sensação de ter a mente arejada é bom demais. O pensamento obsessivo em torno do sexo já diminui consideravelmente. Vejo também o quanto uso PMO pra amenizar as agruras da vida. Um sentimento de solidão, uma percepção de que está sendo desprezado (seja até mesmo pela demora em receber uma resposta no celular) são motivos pra uma sessão intensa. Por vezes, a PMO surge como uma forma de se auto congratular depois de um período de estresse, trabalho intenso, coisas do tipo. Nada disso está certo! Não quero ter mais piedade em nenhuma das opções. Cheguei a ter sonhos com muito sexo explícito essa semana, mas geralmente isso acontece comigo no início. Depois vai passando.

Por hora é isso. Resolvi deletar os apps de redes sociais, claramente eram um gatilho. O próximo passo é instalar bloqueadores no computador, no celular, e levar um tablet que muito usei com pornografia para a casa dos meus pais, onde não tenho ido com muita frequência. Ele não vai fazer nenhuma diferença no momento. Espero motivar outros com minhas decisões. Decidi voltar a escrever aqui, ainda que tenha pouca ou nenhuma interação.

Força, guerreiros!

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Re: Em busca de mim mesmo

5/10/2020, 17:07
Fala aí guerreador, também estou no 7 dia,me identifiquei com seu depoimento.
As coisa vão voltando ao normal,uma semana já dá uma boa clareada.
Tamo junto 🤝🤜🤛

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Re: Em busca de mim mesmo

6/10/2020, 00:48
jonas10 escreveu:Te acompanhando amigo

Fala Jonas10! Li seu Diário inteiro semana passada. É bastante inspirador! Sucesso na sua caminhada.

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Re: Em busca de mim mesmo

6/10/2020, 00:50
Raposao escreveu:     Fala aí guerreador, também estou no 7 dia,me identifiquei com seu depoimento.
     As coisa vão voltando ao normal,uma semana já dá uma boa clareada.
      Tamo junto 🤝🤜🤛

E aí, Raposão! Bom saber que você está indo bem por aí. Vou seguir o seu Diário. Abração!

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Re: Em busca de mim mesmo

12/10/2020, 00:52
Hoje estou começando o dia 15! Feliz com o resultado, com os benefícios. Principalmente viver sem aquele estado de culpa continuamente, conseguir olhar as pessoas nos olhos, me sentir mais útil, mais produtivo, mais humano. Mas também um pouco perturbado com a vontade de retornar à PMO nos últimos dias. A questão são os gatilhos que reaparecem. No meu caso, o sentimento de solidão é um dos mais fortes, bateu esses dias. Noite passada eu senti uma vontade enorme, mas sabia que seria só uma maneira imatura de tentar "anestesiar" essa dor. Assisti série, documentário, filme pra preencher aquela noite vazia, depois de um dia de faxina e estudos. Acabei dormindo às 4h da manhã. Acordei bem tarde hoje, mas feliz por saber que não foi ressaca de PMO. Foi uma noite vencida, mas sei que ainda virão outras.
Essa semana vou dedicar tempo pra instalar o bloqueador no celular (sei que tô correndo perigo) e o contador de dias. Planejar as atividades de um dia pro outro tem sido bastante válido. Quando acaba a produção do dia eu digo a mim mesmo "foi bem produtivo, agora não tem mais nada, é só dormir". Nos tempos de PMO era exatamente nessa janela, quando ia me deitar, que as coisas aconteciam. Continuo longe das redes sociais, isso tem ajudado bastante.

Boa semana a todos. Força guerreiros!

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Re: Em busca de mim mesmo

12/10/2020, 01:15
Parabens pelos 15 dias alcançados guerreador. To vendo que vc é da minha mesma turma de 2015. Realmente sempre seremos viciados, o bom que como vc disse podemos construir novos caminhos neurais. O ruim é que os antigos sempre vao estar la,eu e vc sabemos bem disso. Em relação a questão dos bloqueadores,instale ja todos,ja perdi a conta de quantas vezes resetei ou recai por pensar de não precisar me proteger. E quanto mais nos sentir seguros e confiante baixamos a guarda,maior é o risco de fracassar. Vou acompanhar sua luta aqui no forum. Boa semana

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Dia 17

14/10/2020, 01:12
Mr. Wayne escreveu:Parabens pelos 15 dias alcançados guerreador. To vendo que vc é da minha mesma turma de 2015. Realmente sempre seremos viciados, o bom que como vc disse podemos construir novos caminhos neurais. O ruim é que os antigos sempre vao estar la,eu e vc sabemos bem disso. Em relação a questão dos bloqueadores,instale ja todos,ja perdi a conta de quantas vezes resetei ou recai por pensar de não precisar me proteger. E quanto mais nos sentir seguros e confiante baixamos a guarda,maior é o risco de fracassar. Vou acompanhar sua luta aqui no forum. Boa semana

Meu amigo Mr. Wayne, muito obrigado pelo apoio! Depois da sua mensagem fiquei refletindo sobre a quantidade de tempo que já estou aqui, já é uma caminhada longa. Bom, o importante é alcançarmos a linha de chegada, por mais tortuoso que seja o caminho, certo? Então continuemos. Realmente, viciados sempre seremos (triste realidade), mas podemos reconduzir a nossa maneira de viver. Não vale a pena ficar alimentando esse leão eternamente, se auto destruindo, se sabotando. A vida tem coisas melhores pra nós, acredite, meu irmão. Vou acompanhar sua trajetória também.

Tenho sofrido ultimamente. A crise de abstinência tem me atingido. Tenho buscado ocupar meu tempo com trabalho e estudos, fazer exercícios (musculação e pilates), e as vezes simplesmente saio caminhando pra gastar energia. Banhos frios também tem rolado por aqui. Ainda assim, não tem sido fácil esses dias. Mas andando pela rua hoje, me veio uma certeza muito grande de que o Reboot é uma das melhores escolhas que posso fazer por mim no presente, pra que o futuro seja melhor.

Bloqueadores foram instalados com sucesso no iphone hoje. Verei o contador por esses dias. Hoje é dia 17!

Força, guerreiros!

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Dia 22

19/10/2020, 02:54
Chego ao dia 22 e são muitos motivos pra comemorar. Gosto de usar o termo "mente arejada", porque descreve o que tenho sentido. O pensamento compulsivo em torno do sexo diminui consideravelmente, assim como a ansiedade e o sentimento de culpa constante. Como resultado disso, tenho mais qualidade de vida, cuido mais de mim, a produtividade só melhora. No entanto, é preciso que relatar que o sobe e desce emocional também faz parte desse quadro. Acredito que estou em flatline na maior parte do tempo, tanto que tive poucas ereções matinais ou espontâneas durante esse período. Mas também aconteceram alguns episódios de fissura violentos (aí eu meto a porra do banho gelado, que eu não suporto mas é o jeito). Confesso que são momentos em que parece "frustrante" não poder recorrer à PMO. Só parecem mesmo, porque depois que passa a vontade, volto a enxergar que avanço cada vez mais pra uma vida melhor, distante desse vício extremamente destrutivo.
Um coisa bacana de relatar é que tenho procurado mais a conexão com as pessoas, amigos e família. É muito claro hoje o quanto me isolava (mesmo antes da pandemia). Minha vida emocional tava um fracasso há tempos, sei que é muito por conta dos efeitos da PMO, porque me contentava com essa merda ao invés de investir mais em relacionamentos reais. Uma vergonha, porém uma verdade. Estou totalmente disposto a melhorar isso e o Reboot já tem dado sinais de melhora nesse aspecto.

Por hoje é isso.

Força, guerreiros!

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Re: Em busca de mim mesmo

19/10/2020, 10:37
Boa guerreador
Tbm estou a 21 dias hoje,longe desse vício,e igual vc relatou acho que estou aí nessa flatline.
Complicado cada um reage de uma maneira, mas não podemos perder o foco.
O que importa é que já quebrei meu recorde,são mais ou menos uns 30 anos de vício,e só agora caí na real.
De uns 15 anos pra cá veio piorando ficando mais intenso, e agora de uns 5 anos consumia quase todos os dias.
Mas agora vou pegar firme no propósito, 90 dias iniciais,vai dar uma coincidência que vou completar 90 dias justamente na virada do ano,então serão 3 comemorações juntas.
- reboot completo
-virada do ano
-aniversário do meu filho.
Mas ficarei mais feliz ainda quando fizer um ano de reboot,está é minha meta.29/09/2021.
Aí sim comemorarei muito.
Será uma grande marca.

Abraço tamo junto

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Re: Em busca de mim mesmo

20/10/2020, 00:59
Raposao escreveu:     Boa guerreador
    Tbm estou a 21 dias hoje,longe desse vício,e igual vc relatou acho que estou aí nessa flatline.
    Complicado cada um reage de uma maneira, mas não podemos perder o foco.
  O que importa é que já quebrei meu recorde,são mais ou menos uns 30 anos de vício,e só agora caí na real.
    De uns 15 anos pra cá veio piorando ficando mais intenso, e agora de uns 5 anos consumia quase todos os dias.
   Mas agora vou pegar firme no propósito, 90 dias iniciais,vai dar uma coincidência que vou completar 90 dias justamente na virada do ano,então serão 3 comemorações juntas.
      - reboot completo
     -virada do ano
       -aniversário do meu filho.
     Mas ficarei mais feliz ainda quando fizer um ano de reboot,está é  minha meta.29/09/2021.
    Aí sim comemorarei muito.
   Será uma grande marca.

     Abraço  tamo junto


Que notícia boa saber que você tá indo bem por aí! Tô na torcido pela sua tripla comemoração, Raposão. Obrigado também pela força.
Quanto ao flatline, cada um tem seu tempo. É uma resposta natural do nosso corpo. Mas lembro que quando venci o primeiro Reboot, chegou um momento que ele passou e eu fiquei com uma sensibilidade e tanto, do tipo "passar um vento" o bicho já queria subir. Não se preocupa que ele passa, sim.

Abraços, guerreiro.

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Re: Em busca de mim mesmo

23/10/2020, 16:54
Fala Guerreador. Estou te acompanhando.

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MEU DIÁRIO

Disciplina é liberdade!

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Dia 27

25/10/2020, 11:42
Salve, rebooters! Valeu _psycho pela força, irmão. Vou passar lá no seu diário também. Continuamos na luta por aqui. Hoje é o 27o dia! O fardo tem sido mais leve de uma semana pra cá. Nas três primeiras semanas eu estava enfrentando uma tristeza significativa, como se fosse uma sensação de ausência muito grande da dopamina que a PMO traz. Às vezes dormia e acordava triste ou mal humorado. Mas isso realmente mudou essa semana. Já consigo ver mais a minha vida sem a presença desse vício, como se meu corpo estivesse bem mais acostumado àquela ausência e adaptado a outras formas de obter satisfação.
Ontem estive num aniversário (faz tempo que não saia pra eventos assim) onde conhecia poucas pessoas. Foi curioso como interagi com boa parte de quem estava lá, sem medo, confiante nas minhas qualidades, conversativo. Isso foi muito prazeroso! Também muito menos obsessivo, ver pessoas bonitas não foi motivo pra um bando de fantasia idiota, embora me sentisse atraído por algumas, claro. Acho que me disciplino agora a ver “corpos simplesmente como corpos”, habitados por pessoas, com alma, sentimento, espírito. Não objetos da minha fantasia. Eu sei que é óbvio, mas pra um viciado não é.
Os avanços continuam. As tentações também aparecem. Quando chega a hora do dia em que eu mais praticava PMO o coração ainda dá uma palpitada, as vezes o sono desaparece. Aí vou ler alguma coisa até cansar. Quando pensamentos intrusivos vem, eu tenho tentado aplicar a técnica de desviar o pensamento imediatamente. Não adianta ficar brigando com eles. “Ok, sou um homem com necessidade natural por sexo, mas deixo que esse pensamento se vá agora mesmo”.
Tenho me dedicado aos estudos da minha área de forma bem satisfatória. Ultimamente voltei a estudar outros idiomas também e tem sido muito prazeroso, principalmente treinar conversação com outras pessoas interessadas.
Por enquanto é isso.

Sejamos firmes, sabendo que o Reboot sempre vale a pena.

Abraço.

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Em busca de mim mesmo - Página 4 Empty Dia 42

9/11/2020, 01:06
Mais um dia vencido, o 42. Preciso dizer que não tem sido fácil ultimamente, a flatline definitivamente me deixou. Tento desviar os pensamentos que podem levar à queda, mas nem sempre consigo. Dia desses, depois de concluir um trabalho que foi bastante cansativo, me deu uma vontade muito grande de relaxar com PMO, mas consegui driblar esse desejo. Exercícios físicos 3x por semana ajudam a me manter em ordem, assim como o prazer da leitura, os muito afazeres de trabalho e estudo, e ficar o máximo de tempo longe das redes sociais. Mas tem sido mais difícil que há tempos atrás. Vamos seguindo.

Abraços e que tenhamos uma semana de vitória.

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