luta diária

fala pessoal. primeiramente gostaria de agredecer a iniciativa, eu me sentia sozinho no mundo até ler o método do reboot uns 10 meses atrás, mas mesmo assim me sentia incapaz - ficava no máximo 5 dias sem PMO. e depois só piorou, entao entrei no forum... e nada, maximo q consegui foram 4 dias, nao sei qual meu problema. mas acho q tenho q me abrir tb, só ler não vira, eu fico procurando diferenças e justificativas para meu uso (usei esse termo pois tb sofro de alcoolismo, e la usamos "uso", mas é q vejo muitas semelhanças entre substancias quimicas e a pornografia - mas graças a deus estou livre do alcool ja tem uns tempos, e posso dizer, ficar longe de PMO para mim é muito mais difícil).
bem, vou tentar resumir minha história, mas dificil, 20 anos de uso. comecei aos 12 quando encontrei um vhs do meu pai... entao era aquela emoçao quando ficava sozinho em casa. depois, comecei a roubar aquelas revistinhas em banca de jornal. minha mae pegou uma vez e tacou fogo em tudo. era tímido, comecei a ouvir rock, a tocar, a beber, a primeira namorada... era sexo o dia todo, era maravilhoso, mas eu me apegava demais, durou so 4 meses e entao foi o fim pra mim: alcool e muita punheta, muita fantasia, e sempre q caia algo porno na minha mnao, ja sabe, eu tratava de memorizar... na real, eu sempre vi tudo por essa lente, uma calcinha q fosse, ja fantasiava. ridículo. com o tempo, perdi a timidez, tive uma banda de certo destaque, fiz turnes, conheci muitas garotas, tenho uma boa aparencia e carisma, eu sei q varias me curtem, mas de uns anos para ca, com internet em casa, fodeu. eu ja perdi centenas de finais de semana trancado no quarto, de ressaca, vendo pornografia, recusando convites, aquela cara inchada, olhos fundos, um nojo. eu ja tive as melhores mulheres do mundo, a última foi um pouco antes de conhecer o reboot, ela era linda, qria me ajudar, disse q ja teve um namorado viciado em porn, e eu nao fiz nada. ia transar, aquele pau meia bomba, colocava justificativa na camisinha, e tudo mais, e tinha q pensar putaria para conseguir algo. depois q ela dormia, eu ia pro banheiro com o celuar e ia ver algum porno... e qualquer um vai, soft, hentai, shemale, até gays. desenvolvi hocd, gosto de mulheres, mas ja me vi vendo videos de homens, indo em cinemas porno do centro da cidade, todas essas coisas. tenho pele desgastada no penis, nao sei o q ffazer. enfim, esse texto ta meio confuso, tenho muito pra dizer, mas é o desespero. eu estava dois dias sem pmo (eu sempre fui muito ativo, faço exercicios, trabalho, eu melhoro muito rápdo... com 2 ou 3 dias sem pmo eu ja viro outra pessoa, mudo no trato com os outros, as mulheres olham mais, as pessoas me tratam bem), entao ontem estava no tinder (veneno) e uma mina gatissima deu match e fomoso pro zap, aquela historia, e entao.. eu comecei a ficar sem assunto, comecei a ter ereçao e fui direto ver videos.. vi 1 só e pe nsei, chega. pff, vi mais 1 e hj de manha ja vi mais 2. sinto q se eu nao escrevesse isso aqui ja estaria indo de novo. precisava desabafar. nao aguento mais perder minha vida com isso. estudo para concurso publico, passei em 1 em 2016, fuiu bem, mas no meio das video aulas eu ia pro xvideos. resultado: com mais umas 5 questoes eu estaria no inss ja, mas nao, no dia da prova eu tava de ressaca de pmo (eu acredito q isso de ressaca sim, uma vez fiz isso duas vezes e no outro dia tinha dores no corpo).
bem, por hora é isso, sinto q restou enlouquecendo e sei o q fazer, mas a força de vontade simplesmente some. 32 anos, solteiro, boa aparencia e etc, mas morando com a mae, endividado, punheteiro. eu sei q posso muito mais do q isso, mas sozinho está dificil.
e por ultimo: quanto aos bloqueadores... eu sempre dou um jeito de dribllar, e na real... eu assistia porn pelo meu xbox one, ele tem um navegador, nao tem como bloquear. é foda isso... muito foda.
é isso, espero q tenha ajudado alguem q estava pensando em uma recaida, e espero q me ajudem tb. sozinho eu sou muito perigoso.
obrigado

Cara sei muito bem como é isso, sei essa sensacao, a depressao como ela é, é tudo muito dificil, estou mais de um mes limpo, e esse é minha s egunda tentativa real de reboot, desta vez o que esta me ajudando sao coisas, como nao ficar sozinho, me ocupar ao maximo, tarefas simples, isso vai me mantendo ocupado, e muito mas muita oracao, eu sempre comeco os meus reboots com um jejum, o ultimo me abstive de café e doce por 20 dias e toda noite antes de dormir eu abria abiblia lia um versiculo e depois orava de joelhos, e isso me deu muitas forcas.

segue firme irmao,. procure atividades fisicas tb

Bom dia amigo, seja bem vindo ao fórum.
Eu também sei como é essa situação, me via na sua pele hoje. Recusava convites para driblar a ansiedade, mas no final a ansiedade só aumentava e o resultado era, arrependimento, sentimento de culpa e etc.
Instalar vários bloqueadores são essenciais. Inutilizar alguns aparelhos tipo: Smartphone, smart TV, vídeo game também no começo. Aqui por exemplo minha placa de vídeo queimou há uns dois anos, mas não comprei outra mais por conta de que o vício em vídeo games também mexe com o circuito de dopamina no cérebro.
Portanto é bom ficar longe do Xbox por uns tempos.
E, exercício físicos muito mesmo, caminhada com amigos, em parques, contato com a natureza, corrida, bicicleta, academia, slackline (não sei se escreve assim) montanhismo se tiver na sua região, pesca, mindfulness, oração... Tudo isso são rotinas que vão substituir a rotinas da PMO com a mesma recompensa.
Mas é isso, estamos todos na luta, cada dia que ficar longe será uma vitória.
Abração.

Caro jesusjesus, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Sucesso no reboot. Um forte abraço!

Meu amigo, estarei acompanhando seu diário. Também sofro de certos problemas como você e ainda estou desempregado e moro com os pais depois dos 30. Mas a abstinência de PMO tem dado um novo sentido a minha vida, junto com a fé em Deus. Mas com relação a fé ai você é livre. Mas recomendo que você pense bastante nas consequências de se ver pornografia, pense nos males que isso vai te trazer a longo prazo e ao mesmo tempo pense também nos benefícios que terá, leia muitos relatos, leia o livro. Eu sugiro, que se ainda não viu, veja os vídeos do Padre Paulo Ricardo no Youtube com o título de "O mal da pornografia e da masturbação", não se preocupe que não são necessariamente conteúdo religioso, ele fala muito da parte cientifica e psicológica.

O segredo neste inicio é aguentar a barra, os sintomas de abstinência virão com toda a força, mas resista, mantenha uma firme decisão. Se tiver fé em Deus faça orações. Ajuda muito. Mantenha a mente ocupada e vá cortando as fantasias logo que virem. Estamos ai parceiro.

Obrigado. Última sessão de pmo foi domingo, sem vontade alguma, puramente mecânica. Hj de noite sonhei q tinha orgasmo, e no sonho eu ficava desesperado pq qria parar com isso... Acho q é sinal de avanço. Amanhã tenho um encontro com uma garota gatissima, vamos ver como me saio com 3 dias sem pmo (como eu disse, 2 dias sem pmo já fazem uma mudança tremenda em mim; o problema não é a falta de parceiras, e sim o cérebro condicionado e a falta de foco).
Obrigado pela força, estamos juntos.

e ai mano blz.. Não pense que vc é o unico que passa por isso, todos estamos no mesmo barco. Para sair dessa situação so depende de vc, da sua força de vontade. Dois conselhos que eu acho esenciais : 1- Pelo menos nas primeiras semanas escreva em seu diario, peça ajuda se tiver com duvidas; e 2- Leia os diarios dos colegas, principalmente quando vc estiver nos momentos de fissura.

No mais, espero que vc leve esse processo a serio, instale os bloqueadores e fuja das situações que sejam gatilhos para vc . NAO DESISTA DE VC !!!!

Ah coloque o contador tambem, ajuda muito a motivar

Olá, Jesusjesus!

Gostaria de fazer apenas uma observação: nesta mesma seção existe um diário com o mesmo nome do seu (Luta diária) este com a letra L maiúscula. Atente-se para, futuramente, não confundir os diários, ok?

Sucesso!