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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

25/1/2022, 09:48
Peter Parker escreveu:Olá, meu caro Rust!

Força neste momento, jovem. Não se deixe desanimar pelas recaídas, tome cuidado para não ser consumido pelo sentimento de frustração, pensar que está tudo "perdido" e se afundar ainda mais no vício. É sempre possível recomeçar, não deixe para amanhã o que pode fazer hoje.

Na torcida por você!

Grande abraço do amigo da vizinhança!

Fala Peter, como vai? Felizmente venho me livrando do sentimento de frustração e insuficiência. Tenho cada dia mais certeza que esses pensamentos são provocados em decorrência do vício, e a medida que nos livramos do vício, esses pensamentos intrusivos desaparecem.

Forte abraço!

GuerreiroImplacável escreveu:Falae Rust, como vai?
Como está sendo seu reboot?
Eu não to entrando muito no fórum pra acompanhar outros diários, mas mesmo assim vim aqui deixar meu apoio!
Além disso, vou deixar uma sugestão minha que dei lá no diário do Araújo. É sobre algo que me ajudou e espero que possa te ajudar também!

Se puder, dê uma olhada nos canais do youtube desses dois caras aqui:

Eslen Delanogare e Andrei Mayer

Acredite, vai valer a pena! Eles são neurocientistas e abordam no canal dele assuntos como vício em pornografia, dopamina, o famoso jejum de dopamina, além de outras coisas que podem nos ajudar a eliminar o vício. O Eslen também já foi em vários podcasts, então além do canal dele tem mais uma porrada de conteúdo desse cara disponível na internet, recomendo muuuuito que você assista! Esses 2 tem vídeos menores mas o bons mesmos são os grandes, com 1h de duração mais ou menos. Se decidir acompanhar o trabalho deles mas esses vídeos maiores for muito pra você, assista por partes ou sei lá, assista enquanto faz alguma outras atividade que não exija sua atenção, tipo lavar a louça, arrumar o quarto, etc.

Bom, é isso, dê uma passada lá no canal deles, pois é uma ótima oportunidade de aprender mais. E quanto mais você alimenta sua mente com conhecimentos úteis, maior será sua chance de superar este vício!

fala Guerreiro. Primeiramente obrigado pela sua participação e pelas indicações. Quanto as suas indicações, conheço os dois neurocientistas, embora acompanhe pouco. Mas ontem estava vendo um podcast a respeito do jejum de dopamina, e o conhecimento teórico ajuda bastante na hora de colocar em prática.

Forte abraço!

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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Dia 4

25/1/2022, 09:53
Fala pessoal, felizmente consegui passar pela barreira dos três primeiros dias, e, apesar da última recaída ser ainda recente, não sinto vontade de praticar pmo.
Semana passada fiquei em casa, com bastante dor de garganta, e acabei recaindo algumas vezes. Agora já recuperado 100% irei colocar meus planos em prática. Estou montando meu cronograma de estudos, e a noite voltarei a correr.

Forte abraço!

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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Dia 6

27/1/2022, 09:59
Fala pessoal. Por enquanto segue tudo tranquilo, sem a mínima vontade de praticar PMO, e que continue assim.

Tenho colocado em prática o meu objetivo de ficar longe de tecnologias, pois tenho desperdiçado bastante tempo nisso. Ao invés, uso apenas para estudos e coisas úteis no meu dia a dia.

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Rust
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Dia 0

31/1/2022, 10:23
Infelizmente tive uma recaída hoje. Embora não tenha assistindo vídeos explícitos, apenas alguns vídeos no instagram. A propósito, já foi devidamente desativado.

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Marcos081
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

31/1/2022, 10:26
Bom dia, Rust.
Puxa, situação muito chata essa, mas muito normal. Não desanime e não se cobre tanto por isso, abraçe oque te faz bem nesse dia, conversar com amigos, família... o importante é não abandonar os hábitos bons. Fica na paz, tmj.

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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

3/2/2022, 01:44
Ei Rust, bola pra frente, irmão! Sei como é ruim ter essas quedas, mas pior ainda é permanecer caído!
Bora pra cima que só temos a ganhar! 💪💪

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"Você tem de se dedicar diariamente para se tornar um pouco melhor. Quando você se dedica à tarefa de se tornar um pouco melhor todos os dias, á longo prazo você se torna muito melhor."

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Acesse meu diário: https://www.comoparar.com/t10648-e-aqui-que-o-vicio-encontra-seu-fim-guerreiroimplacavel

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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

3/2/2022, 12:26
Rust escreveu:Infelizmente tive uma recaída hoje. Embora não tenha assistindo vídeos explícitos, apenas alguns vídeos no instagram. A propósito, já foi devidamente desativado.

Lamentável..

A quantidade de gatilhos inseridos nas rede-sociais são imensos, meu brother. Quanto mais o tempo se passa mais a semi-nudez e o sensualismo toma conta dessas mídias, até nas propagandas e anúncios.

A única forma de combater esse lixo é manter teu bloqueio mental fortificado, não tem outra. Colocando um bloqueio mental eficiente consegue dizer um NÃO bem forte para os tais desejos pervertidos. 

Eu lamento pela recaída, meu irmão. Acredito que você vai consegui sair dessa!

Um forte abraço, estamos juntos! Tens meu total apoio.

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Rust
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

7/2/2022, 13:40
Marcos081 escreveu:Bom dia, Rust.
Puxa, situação muito chata essa, mas muito normal. Não desanime e não se cobre tanto por isso, abraçe oque te faz bem nesse dia, conversar com amigos, família... o importante é não abandonar os hábitos bons. Fica na paz, tmj.

Fala Marcos, como vai? Cara, não é fácil recair, ainda mais depois de conseguir ficar alguns dias limpos, porém sei que o reboot envolve diversos aspectos das nossas vida e é preciso trabalhar em todos eles para conseguir vencer esse vício.

Forte abraço!

GuerreiroImplacável escreveu:Ei Rust, bola pra frente, irmão! Sei como é ruim ter essas quedas, mas pior ainda é permanecer caído!
Bora pra cima que só temos a ganhar! 💪💪

Fala Guerreiro, como vai? Com certeza meu amigo, ainda mais quando compreendemos todos os malefícios da pornografia; então só nos resta duas escolhas: permanecer caído ou se reerguer.

Forte abraço!

OImperialismo escreveu:
Rust escreveu:Infelizmente tive uma recaída hoje. Embora não tenha assistindo vídeos explícitos, apenas alguns vídeos no instagram. A propósito, já foi devidamente desativado.

Lamentável..

A quantidade de gatilhos inseridos nas rede-sociais são imensos, meu brother. Quanto mais o tempo se passa mais a semi-nudez e o sensualismo toma conta dessas mídias, até nas propagandas e anúncios.

A única forma de combater esse lixo é manter teu bloqueio mental fortificado, não tem outra. Colocando um bloqueio mental eficiente consegue dizer um NÃO bem forte para os tais desejos pervertidos. 

Eu lamento pela recaída, meu irmão. Acredito que você vai consegui sair dessa!

Um forte abraço, estamos juntos! Tens meu total apoio.

Fala querido Boinador. As redes sociais hoje em dia contém diversos gatilhos, é muito fácil nos deparar com alguma imagem sensual mesmo de pessoas comuns, ainda mais nos dias de hoje.
Mas sigamos em frente, o ano está apenas começando e venceremos essa batalha.

Forte abraço!

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Rust
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

7/2/2022, 13:45
Fala meus nobres. Recomeço aqui minha jornada, e lutarei um dia de cada vez, e assim espero chegar no topo.

De uma certa forma comecei o dia vencendo. Acordei cedo e dei uma faxina no meu quarto, pois além de ser um local de descanso, também utilizo para estudar, e eu sempre prezei por um ambiente limpo e organizado.

Hoje também chegou alguns livros físicos que pedi, pois estava cansado de ler pelo notebook e kindle. Apesar do surgimento de novas tecnologias, não consegui me desvencilhar do tradicional livro físico haha.

Forte abraço!

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Um kara em rebot
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

7/2/2022, 14:18
Rust escreveu:Fala meus nobres. Recomeço aqui minha jornada, e lutarei um dia de cada vez, e assim espero chegar no topo.

De uma certa forma comecei o dia vencendo. Acordei cedo e dei uma faxina no meu quarto, pois além de ser um local de descanso, também utilizo para estudar, e eu sempre prezei por um ambiente limpo e organizado.

Hoje também chegou alguns livros físicos que pedi, pois estava cansado de ler pelo notebook e kindle. Apesar do surgimento de novas tecnologias, não consegui me desvencilhar do tradicional livro físico haha.

Forte abraço!
qual foi seu record?

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Dead
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

7/2/2022, 14:22
Fala meu amigo Rust, é bom ver que você ainda está conosco e devagar e sempre vai chegar na sua vitória. Conte comigo meu parceiro, continuarei acompanhando seu esforço!
Rust
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

15/2/2022, 12:15
Um kara em rebot escreveu:
Rust escreveu:Fala meus nobres. Recomeço aqui minha jornada, e lutarei um dia de cada vez, e assim espero chegar no topo.

De uma certa forma comecei o dia vencendo. Acordei cedo e dei uma faxina no meu quarto, pois além de ser um local de descanso, também utilizo para estudar, e eu sempre prezei por um ambiente limpo e organizado.

Hoje também chegou alguns livros físicos que pedi, pois estava cansado de ler pelo notebook e kindle. Apesar do surgimento de novas tecnologias, não consegui me desvencilhar do tradicional livro físico haha.

Forte abraço!
qual foi seu record?

Já cheguei a ficar cerca de 45 dias limpo.

Dead escreveu:Fala meu amigo Rust, é bom ver que você ainda está conosco e devagar e sempre vai chegar na sua vitória. Conte comigo meu parceiro, continuarei acompanhando seu esforço!

Fala Dead, então cara, é importante ter paciência e utilizar estratégias para enganar o nosso cérebro viciado.

Forte abraço!

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OImperialismo
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

16/2/2022, 07:31
Rust escreveu:Fala meus nobres. Recomeço aqui minha jornada, e lutarei um dia de cada vez, e assim espero chegar no topo.

De uma certa forma comecei o dia vencendo. Acordei cedo e dei uma faxina no meu quarto, pois além de ser um local de descanso, também utilizo para estudar, e eu sempre prezei por um ambiente limpo e organizado.

Hoje também chegou alguns livros físicos que pedi, pois estava cansado de ler pelo notebook e kindle. Apesar do surgimento de novas tecnologias, não consegui me desvencilhar do tradicional livro físico haha.

Forte abraço!

Independente das falhas que nos levam a uma recaída, o importante é manter a cabeça erguida.

O que você fez após o lapso - realizar uma atividade produtiva em casa foi totalmente essencial, irmão. Haja vista que atividades como estas notifica para o cérebro um recomeço com disposição, ânimo, que pretende levar o reboot com seriedade e, claro, pagando o preço pelo erro cometido através da atividade física.

Tenha os meus reconhecimentos pela sua árdua batalha contra o vício.

Também promovi a leitura de um livro. Leio 5 páginas por dia, oque já é bem produtivo para acumular conhecimento. 

Um forte abraço, meu imperador. TMJ#
Rust
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

17/2/2022, 17:26
OImperialismo escreveu:
Rust escreveu:Fala meus nobres. Recomeço aqui minha jornada, e lutarei um dia de cada vez, e assim espero chegar no topo.

De uma certa forma comecei o dia vencendo. Acordei cedo e dei uma faxina no meu quarto, pois além de ser um local de descanso, também utilizo para estudar, e eu sempre prezei por um ambiente limpo e organizado.

Hoje também chegou alguns livros físicos que pedi, pois estava cansado de ler pelo notebook e kindle. Apesar do surgimento de novas tecnologias, não consegui me desvencilhar do tradicional livro físico haha.

Forte abraço!

Independente das falhas que nos levam a uma recaída, o importante é manter a cabeça erguida.

O que você fez após o lapso - realizar uma atividade produtiva em casa foi totalmente essencial, irmão. Haja vista que atividades como estas notifica para o cérebro um recomeço com disposição, ânimo, que pretende levar o reboot com seriedade e, claro, pagando o preço pelo erro cometido através da atividade física.

Tenha os meus reconhecimentos pela sua árdua batalha contra o vício.

Também promovi a leitura de um livro. Leio 5 páginas por dia, oque já é bem produtivo para acumular conhecimento. 

Um forte abraço, meu imperador. TMJ#

Muito obrigado boinador. É muito importante realizar atividades produtivas em casa, saindo da nossa zona de conforto e condicionando o nosso cérebro a fazer coisas mais difíceis.
Ler é essencial, venho intensificando ainda mais, pois minhas aulas retornam em menos de um mês, então é necessário está preparado para mais essa batalha.

Forte abraço!

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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

17/2/2022, 17:26
Dia 0

Amanhã implemento na minha rotina o jejum de dopamina. Sem redes sociais, youtube e também sem navegar a esmo na internet. Utilizarei o notebook apenas para estudar através de pdf.

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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

17/2/2022, 21:33
Rust escreveu:Dia 0

Amanhã implemento na minha rotina o jejum de dopamina. Sem redes sociais, youtube e também sem navegar a esmo na internet. Utilizarei o notebook apenas para estudar através de pdf.

Isso vai te ajudar muito nesse processo. Redes sociais estão repletas de imagens e deixas sugestivas ao consumo de PMO. Também ficar no youtube ou navegando a esmo, mesmo que seja sem intenções de PMO, gera muita ansiedade.
 
  Busque por dopamina em atividades saudáveis, como: danças, caminhadas ou corridas, socialização, atividades físicas, trabalho voluntário, ajudar o próximo, paquera, etc

  Assim você estará substituindo o prazer que faz mau, pelos prazeres saudáveis que não farão mal.

É preciso entender que além de estancar o consumo de P também é necessário fazer as atividades de religação. Fazendo isso os caminhos neurais condicionados pela PMO estarão sendo enfraquecidos e seu cérebro estará se recuperando.

 Temos que construir hábitos novos e saudáveis, construir o novo e deixar o passado para trás. Só assim poderemos deixar de vez o vício em PMO e seus inúmeros males.

Um abraço
.
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

18/2/2022, 09:00
O Luan trouxe uma postagem bem improvisada.

Quando estamos no método - devido ao afastamento do vício - o cérebro produz uma dosagem significativa de dopamina. É nesse sentido que precisamos fazer alguma atividade física, especialmente longe das rede-sociais por um tempo necessário. Haja vista que esta tecnologia da modernidade contém uma baita overdose de informação.

Fiz um teste alguns dias atrás entrando no Instagram e, puts, só vi imagens sensuais, isso dentro das igrejas. Infelizmente até a moda do mundo contemporâneo está entrando nos santuários. Complicado demais... é por esse motivo que só passo uns 30 minutos com essa rede-social no celular e, em seguida, desinstalo. É a melhor coisa a se fazer! 

Eu lamento pela recaída recente. Isso é somente uma fase! Logo, logo estarás firme para vencer a batalha. 

Abraços do imperador, meu brother. TMJ#

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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

21/2/2022, 17:22
Luan Oliveira escreveu:
Rust escreveu:Dia 0

Amanhã implemento na minha rotina o jejum de dopamina. Sem redes sociais, youtube e também sem navegar a esmo na internet. Utilizarei o notebook apenas para estudar através de pdf.

Isso vai te ajudar muito nesse processo. Redes sociais estão repletas de imagens e deixas sugestivas ao consumo de PMO. Também ficar no youtube ou navegando a esmo, mesmo que seja sem intenções de PMO, gera muita ansiedade.
 
  Busque por dopamina em atividades saudáveis, como: danças, caminhadas ou corridas, socialização, atividades físicas, trabalho voluntário, ajudar o próximo, paquera, etc

  Assim você estará substituindo o prazer que faz mau, pelos prazeres saudáveis que não farão mal.

É preciso entender que além de estancar o consumo de P também é necessário fazer as atividades de religação. Fazendo isso os caminhos neurais condicionados pela PMO estarão sendo enfraquecidos e seu cérebro estará se recuperando.

 Temos que construir hábitos novos e saudáveis, construir o novo e deixar o passado para trás. Só assim poderemos deixar de vez o vício em PMO e seus inúmeros males.

Um abraço
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Opa, Luan. Obrigado pelas sugestões. Sempre que posso, reservo um tempinho para práticas de atividades fora da internet, além de substituir o vício em PMO por hobbies saudáveis, acredito que seja esse o caminho.

Forte abraço!

OImperialismo escreveu:O Luan trouxe uma postagem bem improvisada.

Quando estamos no método - devido ao afastamento do vício - o cérebro produz uma dosagem significativa de dopamina. É nesse sentido que precisamos fazer alguma atividade física, especialmente longe das rede-sociais por um tempo necessário. Haja vista que esta tecnologia da modernidade contém uma baita overdose de informação.

Fiz um teste alguns dias atrás entrando no Instagram e, puts, só vi imagens sensuais, isso dentro das igrejas. Infelizmente até a moda do mundo contemporâneo está entrando nos santuários. Complicado demais... é por esse motivo que só passo uns 30 minutos com essa rede-social no celular e, em seguida, desinstalo. É a melhor coisa a se fazer! 

Eu lamento pela recaída recente. Isso é somente uma fase! Logo, logo estarás firme para vencer a batalha. 

Abraços do imperador, meu brother. TMJ#

Fala Boinador, obrigado pela sua participação. Tenho passado meu tempo longe da internet. Quando utilizo a internet demasiadamente e desordenada, sinto minha mente cada vez mais pesada e esgotada devido o acumulo de informações inúteis.
Forte abraço

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Rust
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

21/2/2022, 17:26
Me sinto preso nesse ciclo de recaídas, mesmo praticando atividades fora da internet. Também me sinto preso dentro da minha própria casa, eu gostaria de sair, estudar fora, conversar com outras pessoas, mas o grande problema é: moro em uma cidade pequena, onde não existe lazer, não existe lugar para ir. Parece que estou dentro de uma prisão mental e física.

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Dead
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

21/2/2022, 18:36
Rust escreveu:Me sinto preso nesse ciclo de recaídas, mesmo praticando atividades fora da internet. Também me sinto preso dentro da minha própria casa, eu gostaria de sair, estudar fora, conversar com outras pessoas, mas o grande problema é: moro em uma cidade pequena, onde não existe lazer, não existe lugar para ir. Parece que estou dentro de uma prisão mental e física.

Fala aí amigo, como vai?
Comento nessa postagem pois me sinto da mesma maneira, e sei como a sensação é muito ruim. Minha vida nos últimos tempos tem se resumido a trabalho e casa, é deprimente, e também acho que isso me faz voltar aos meus vícios, inclusive o meu mais debilitante, que é a pornografia.
Eu estou há alguns dias sem esse vício, então vou tentar te passar essa clareza pra ver se consigo te ajudar. Primeiramente, os impulsos vão chegar, e vão chegar fortes, mas saiba que sempre que você passar por eles você vai se sentir cada vez mais revigorado e olhar pra trás e ver apenas uma vitória no seu processo todo de reboot que vai estar se desenvolvendo a partir dali.
Isso é uma sensação que tem me ajudado a continuar. Nunca desista meu amigo, você achou o problema agora é focar em arrumar a solução. Abraços!

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Rust
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

22/2/2022, 09:46
Fala Dead, obrigado pela sua participação. Desde o inicio da pandemia, minha vida parou completamente, cuja única opção que me restou foi ficar em casa forçadamente.
Felizmente próximo mês minhas aulas da faculdade retornam, e como essa universidade fica em uma cidade grande, vou ter bastante oportunidade para socializar, paquerar, enfim. Precisamos resistir mais um pouco.

forte abraço!

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Rust
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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

5/3/2022, 10:38
Dia 1

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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

6/3/2022, 09:55
Dia 2

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Sim, nós podemos! - Página 28 Empty Re: Sim, nós podemos!

8/3/2022, 06:37
E aí, Rust.

Devo concordar que essa pandemia atrapalhou demais. Ficar 2 anos aplicando o reboot dentro de casa bem longe da faculdade é complicado demais. Haja vista que precisamos de um meio para criar laços afetivos e conhecer novas pessoas.

Mas ainda tem lugares abertos, po. Alguns barzinhos aqui da minha região tão abrindo de boa, praças parcialmente lotadas, centros de estudos com muitas boinadoras, colegios voltando a normalidade. Inclusive, até nas igrejas man, tanto nas católicas como nas evangélicas. Agora o negócio é sair de casa para conhecer essa galera.

Um forte abraço, imperador. Desejo força ai no reboot, passarei aqui para dar uns apoios.

Estamos juntos!
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16/3/2022, 11:10
OImperialismo escreveu:E aí, Rust.

Devo concordar que essa pandemia atrapalhou demais. Ficar 2 anos aplicando o reboot dentro de casa bem longe da faculdade é complicado demais. Haja vista que precisamos de um meio para criar laços afetivos e conhecer novas pessoas.

Mas ainda tem lugares abertos, po. Alguns barzinhos aqui da minha região tão abrindo de boa, praças parcialmente lotadas, centros de estudos com muitas boinadoras, colegios voltando a normalidade. Inclusive, até nas igrejas man, tanto nas católicas como nas evangélicas. Agora o negócio é sair de casa para conhecer essa galera.

Um forte abraço, imperador. Desejo força ai no reboot, passarei aqui para dar uns apoios.

Estamos juntos!

Obrigado pelo apoio Boinador, felizmente sigo firme e forte na jornada.

Forte abraço!

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