Diário de Dom Quixote

Dom Quixote escreveu:Senhores, li bastante e vi diversos vídeos sobre este vício tão pernicioso. Compartilho com os colegas uma explicação bem técnica feita por um médico psiquiatra em seu site:

"Quando uma pessoa se envolve em pornografia e masturbação, ela estimula o cérebro a produzir um bombardeio de dopamina, que é um neurotransmissor potente que tem que ver com o prazer, ânimo. Em situações normais de alegria, a dopamina (também a serotonina, a endorfina, etc.) é produzida e ativa os circuitos cerebrais. Mas quando ela é exageradamente produzida, quando há um estímulo anormal para sua liberação, ela passa a prejudicar o bom funcionamento cerebral. Daí o cérebro, “percebendo” isto, tenta controlar a situação, tenta se defender da agressão através do bloqueio dos receptores das células do sistema nervoso central que estão nos neurônios seguintes que compôem os circuitos cerebrais. O neurônio fecha a recepção do neurotransmissor liberado exageradamente pelo estímulo pornográfico, da masturbação, para evitar estimulação exagerada.

A descarga de neurotransmissores no cérebro no caso da prática da masturbação e da pornografia, é correspondente à que ocorre no uso de drogas como a cocaína.

Diante, então, da descarga exagerada destas substâncias, o cérebro pode se esgotar, os circuitos cerebrais podem apresentar defeitos, e surgem sintomas na vida da pessoa, como irritabilidade, ansiedade, dores/espamos musculares, insônia, depressão. Por quê? Porque ao fechar os receptores do próximo neurônio, na cadeia eletroquímica cerebral, o cérebro faz um esforço para tentar se recuperar das consequências da violação das leis da saúde. Grosseiramente comparando, é como colocar um redutor num cano de água que fecha parcialmente a passagem do líquido para evitar seu desperdício. No caso do fechamento do receptor cerebral, isto ocorre para evitar estímulo exagerado, anormal, que pode esgotar o cérebro."


Abs,

D. Quixote

Dom Quixote escreveu:Prezados,

Há um tempo acompanho o fórum, de longe, mas agora resolvi me cadastrar. A ideia é ajudar e ser ajudado nesta difícil jornada (reboot).

Em breve experiência consegui ficar 30 dias sem PMO e os resultados foram excelentes. A confiança aumentou, ansiedade diminuiu, menos procrastinação, mais produtividade, melhor socialização. Aí veio a queda. Consegui ficar mais uns dias sem "M", mas logo caí de novo... e aos poucos voltou a velha rotina... e com ela o desânimo para as tarefas, procrastinação e o pior, na minha opinião, aquela maneira fria de enxergar as pessoas que te empurra para a dessocialização.  

Tenho 36 e acredito que se tivesse uma namorada teria direcionado a energia melhor, mas parece que o círculo vicioso nos distancia de pessoas e coisas importantes na vida.

Mas vamos lá, de volta a jornada!

The_Survivor escreveu:É isso ai. Como disse certa vez Arnold Schwarzenegger:

"A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força."

Marco escreveu:Dom Quixote. Adoro o livro. Embora falte ler o segundo volume.

Seja bem-vindo amigo. Que a obstinação do Dom Quixote lhe leve para longe da PMO. Sucesso!

Dom Quixote escreveu:Boa noite pessoal,

É com grande satisfação que fecho a primeira semana longe do vício.  Aproveito para relatar uma dificuldade que senti, aliás, é um fato que diminui nossa força no combate. Me refiro às bebidas alcoólicas. Exagerei um pouco esse final de semana e percebi que isto me deixou com a guarda baixa. Graças à Deus tive força e segui firme no propósito, mas fica a dica. Afinal, sabemos que vencer o vício exige esforço e inteligência.

Abs,

D. Quixote

ArthurDent escreveu:

Dom Quixote escreveu:Boa noite pessoal,

É com grande satisfação que fecho a primeira semana longe do vício.  Aproveito para relatar uma dificuldade que senti, aliás, é um fato que diminui nossa força no combate. Me refiro às bebidas alcoólicas. Exagerei um pouco esse final de semana e percebi que isto me deixou com a guarda baixa. Graças à Deus tive força e segui firme no propósito, mas fica a dica. Afinal, sabemos que vencer o vício exige esforço e inteligência.

Abs,

D. Quixote

uma semana bem sucedida! as próximas virão com ainda mais empenho.

Estamos contigo.

A respeito da bebida, é o modo que nossa cultura nos faz acreditar que é como nos divertimos. De fato, podemos nos divertir, mas pode ser ilusório.

É importante nos manter em contato com quem gostamos e às vezes a bebida é o artifício, ou desculpa. Mas é um outro assunto...

O que importa é que esteja bem.

Abraços

The_Survivor escreveu:Opa Dom Quixote,

Importante você citar sobre o álcool, isso posso dizer me fez lembrar do meu vício em acompanhantes (GP), a última vez que sai com uma e digo isso com orgulho foi há uns 7 meses atrás orgulho pelos 7 meses sem frequentar garotas de programa , esporadicamente eu saia com GP antes de iniciar novamente a luta contra o vício em PMO, sinto que a medida que fui lutando para me afastar também dos maus hábitos como sair com GP isso fortaleceu minha motivação em me livrar do vício em PMO. Considere também tentar eliminar outros maus hábitos da sua vida isso pode ajuda-lo em sua luta contra o vício em PMO assim como me ajudou.

Que Deus fortaleça todos nós.

Dom Quixote escreveu:

The_Survivor escreveu:Opa Dom Quixote,

Importante você citar sobre o álcool, isso posso dizer me fez lembrar do meu vício em acompanhantes (GP), a última vez que sai com uma e digo isso com orgulho foi há uns 7 meses atrás orgulho pelos 7 meses sem frequentar garotas de programa , esporadicamente eu saia com GP antes de iniciar novamente a luta contra o vício em PMO, sinto que a medida que fui lutando para me afastar também dos maus hábitos como sair com GP isso fortaleceu minha motivação em me livrar do vício em PMO. Considere também tentar eliminar outros maus hábitos da sua vida isso pode ajuda-lo em sua luta contra o vício em PMO assim como me ajudou.

Que Deus fortaleça todos nós.

Exatamente The_Survivor! O vício em PMO é um mau hábito, com certeza. Mas somente sairemos vencedores desta batalha se identificarmos os outros e eliminá-los, além de incorporar os bons. isso que quis dizer quando afirmei que a batalha é maior!

Força e paz! Sigamos empenhados na luta!

PS: Criei um novo tópico por engano, você como "guardião" consegue apagá-lo?


Abs,

D. Quixote.

Dom Quixote escreveu:Boa noite pessoal,

Fiquei uns dias sem postar, mas sigo firme na luta contra o vício em PMO. Confesso que tive vontade de retornar ao vício. As imagens e lembranças de materiais que via com frequência voltaram a memória, haja força. Mas neste tópico quero relatar outra vertente. Postei há uns dias que exagerei na bebida (não tenho costume). Pessoal, as sensações que tive na ressaca e pós ressaca foram idênticas a um retorno no vício em PMO, uma queda. Foi contada uma semana de forte ansiedade, falta de foco e abatimento/desânimo. De uns dias para cá voltei a ter aqueles sentimentos bons obtidos no caminho de libertação do vício, no caso a repentina satisfação em fazer coisas simples do dia-a-dia. Por conta disto cheguei até me questionar se o vício em PMO era real. Enfim, passada essa crise, sigo firme na luta contra PMO e hoje sei que a batalha é maior.

Aproveito para perguntar aos colegas: alguém poderia me listar os sintomas de uma crise de abstinência em PMO? Vi um tópico no fórum, mas não estava liberado o acesso.

Força a todos e obrigado pelo apoio!


Abs,

D. Quixote

ArthurDent escreveu:

Dom Quixote escreveu:Boa noite pessoal,

Fiquei uns dias sem postar, mas sigo firme na luta contra o vício em PMO. Confesso que tive vontade de retornar ao vício. As imagens e lembranças de materiais que via com frequência voltaram a memória, haja força. Mas neste tópico quero relatar outra vertente. Postei há uns dias que exagerei na bebida (não tenho costume). Pessoal, as sensações que tive na ressaca e pós ressaca foram idênticas a um retorno no vício em PMO, uma queda. Foi contada uma semana de forte ansiedade, falta de foco e abatimento/desânimo. De uns dias para cá voltei a ter aqueles sentimentos bons obtidos no caminho de libertação do vício, no caso a repentina satisfação em fazer coisas simples do dia-a-dia. Por conta disto cheguei até me questionar se o vício em PMO era real. Enfim, passada essa crise, sigo firme na luta contra PMO e hoje sei que a batalha é maior.

Aproveito para perguntar aos colegas: alguém poderia me listar os sintomas de uma crise de abstinência em PMO? Vi um tópico no fórum, mas não estava liberado o acesso.

Força a todos e obrigado pelo apoio!


Abs,

D. Quixote

Olá D. Quixote,

Espero que a luta esteja sendo bem sucedida.

O exagero em bebidas alcoolicas não é uma atitude sábia, no entanto, acontece.

É bom refletir para que haja melhor controle nas próximas vezes. Acho que você não deve carregar culpa, nunca, " Foi contada uma semana de forte ansiedade, falta de foco e abatimento/desânimo." Sei que isso já passou, e que, talvez, já tenha superado.

Só quero deixar o meu apoio e dizer algumas coisas que costumam afetar o meu estado de ânimo:

- má alimentação.
- má hidratação.
- deixar-me levar por distrações e não perceber o que fiz com o tempo.
- não fazer exercícios físicos (o corpo quer movimento).
- não progredir em alongamentos (fico muito tempo sentado, o que faz encurtamento de nervos me deixando com elasticidade de um idoso se nada fizer).
- não ter um momento de conexão pessoal. (ex: meditação).

Quando tiver uma queda, um comportamento indesejado, não racionalize o mal estar e sim busque maneiras de se elevar.

Abraços;